20.8.11

Borrador transitorio




















+ SALUD + AÑOS - DEPENDENCIA



Nunca es tarde ... el esfuerzo vale la pena...
...pero depende de uno.

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 INDICE DE ESTA PAGINA >

NOVEDADES
DIARIO DE ENTRENAMIENTO
PENSAMIENTOS
MI REDUCTO
COMPETENCIAS 
MIS METAS MAS DIFÎCILES
COMPETENCIAS CORRIDAS DESDE 2009,
DESAFIOS 2012 - UNIENDO PUEBLOS
DIARIO DE ENTRENAMIENTO
PUBLICACIONES, MENCIONES Y OPINIONES SOBRE JUANCAMINA
OTROS BLOGS & POWER POINT
SI NECESITAS UNA MANO AQUÍ ESTOY
DONDE VIVEN LOS AMIGOS QUE VISITARON LA PÁGINA.
MIS EXPERTOS,AMIGOS Y ... HERMANOS.


NOVEDADES
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05.06.2019
Superamos las 180.000 visitas!! 




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No importa si ganas o pierdes. No importa el lugar en la grilla ni en la meta. Solamente debes decidir como tranquearás tu ruta. Porque la vida no se detiene y solo hay algo que debes saber: no hay dos oportunidades. Solo tienes este momento, hoy y aquí. Lo único con lo que puedes contar en este momento eres tú. Tú contra el no, contra el no puedo, contra el año pasado, el año que viene, las excusas, las estadísticas, las posibilidades, los miedos, las dudas. Tu contra el desafío. El tiempo corre inexorable...no lo pierdas ni te rindas. Juanca.

Todos podemos hacer algo por nuestra vida y extender nuestra ayuda y afecto ... aún ante las mayores pruebas que se nos ponga por delante...



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DIARIO DE ENTRENAMIENTO. (Últimos 7)

http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com.ar/

18.11.19 - Lunes - Bici 17 km

15 hs. bici para regenerar los cuadri. Linda vuelta para tomar nuevamente contacto con mi bici. Vamos a ver si la uso mas seguido y puedo hacer mi soñado cicloviaje de 400 km.

Dist. 17.29 km
Veloc. prom. 16.1 km/h
Veloc. máx. 21,8 km/h
T. 1 h 04´

























18.11.19 - Lunes - Caminar 8 km

8 hs.salí a caminar un poco mas de hora y media, 8 km para ir acomodando los cuadri. Hermosa mañana.




















15.11.19 - Viernes - k15 VLA Mundial WMRA 2019

Cuando bajé del Centro de Convenciones tuve que llorar en medio de la noche y la llovizna. Quizá la soledad en que andaba y ando siempre, quizá la emoción de tanta gente aplaudiendo, quizá pensar que esta medalla me excedía porque hay tantos amigos de mi edad mejores que yo, vaya a saber que me atacó. Quizá volver atrás en el tiempo, recordar mi pólipo maligno, o mi cuarto de pulmón menos culpa del maldito cigarrillo, o tanto entrenamiento cuasi inútil porque no mejoro nada solo voy perdiendo lo menos posible, quizá resultado de tanto viaje de gitano para correr todas las k21. Quizá la emoción de la bajada del Belvedere a fondo, entre esa juventud que no sabía que yo tenía casi 72... La cuestión es que al rato se me pasó y me fui a festejar y me tomé una cerveza. Sueños que pude concretar y me hacen feliz. Todos tenemos nuestro ego y no soy la excepción. Trato de controlarlo pero voy como todos. Quizá porque pareciera que estoy cerrando una etapa. Quizá porque cuando me voy a dormir me trabaja un nuevo desafío y lo pulo en todos los detalles. Vaya a saber que me provocó esta medalla milagrosa. Quizá ustedes por tantísimo afecto en cada mensaje que les agradezco infinitamente. Tercero en el k15 WMRA 2019 categoría 70/74 es un honor impensado y fantástico en esta recta corta que me queda y voy recorriendo.





7.30 hs. trote 10 k. Todo bien. Ultimo trote. Mañana me voy para Villa la Angostura al mundial. Corro el viernes a las 14.30 un 15 k

























11.11.19 - Lunes - Gimnasio.

8 hs. gimnasio, remodelado enorme.
















09/10.11.10 - Sábado-domingo - GPA Marcos Ciani.
Gran Premio Marcos Ciani. séptimos en la general velocímetro, cuartos en categoría F. Muy contentos porque pudimos subir un peldaño en el conocimiento de la regularidad. En la primer etapa tuvimos dos problemas de tráfico que nos arruinaron los PC. En la segunda etapa tuve errores imperdonables en un PC y en otro perdí la referencia km112 que encadenaba una serie de cambios de velocidades y salió todo para los tomates. Pero estamos mejorando mucho con Federico y ya navegamos corrigiendo centésimas lo que para nosotros es mucho. Linda carrera, como siempre muy bien organizada por los queridos amigos de Venado Tuerto. (Foto Emilio Opezzo)

La imagen puede contener: coche, exterior y naturaleza

09.11.19 - Sábado - Trote 10 k

7.30 hs. trote, 10 k todo muy bien. Hoy corremos con Federico primera etapa del GPA Marcos Ciani. Ayer verifique el Falcon. Todo bien, lindo dia. Largamos de Hughes a las 14:55.30.


























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MI REDUCTO...
ps://www.youtube.com



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CHARLA MOTIVACIONAL



     Por cada peso destinado a la actividad física se ahorran 6 pesos en la salud pública. Esto se traslada a la salud de los empleados de empresas, a la resolución de muchos problemas médicos, beneficia a las empresas de medicina prepaga y muchos otros ejemplos.

     La realidad es que nunca es tarde para modificar el rumbo en la vida de cada uno. La salud no puede comprarse, se construye  poco a poco, día a día, y esto tiene infinitos beneficios para quien la cuide, a su familia, a las empresas y al Estado.

     Tengo 71 años. A los 60 años comencé a correr después de lidiar con un cáncer de vejiga, de pesar 98 kg, y de tener una discapacidad respiratoria importante culpa del cigarrillo que me acompañó gran parte de mi vida.

     Hoy disfruto del correr, estoy vivo y sano. Tengo casi 200 carreras de a pie, más de 50 de 21 km, dos de 42 km, corri las 34 carreras trail de 21 km de la serie Salomon-Optitech por todo el país completando este circuito famoso y sub-campeón sudamerícano trail Master en la categoría de más de 70 años.

     Soy jubilado de mínima y tengo muchas complicaciones para poder moverme a las carreras. Sin embargo he encontrado la solución hace varios años y esto me ha permitido correrlas.

     Quisiera trasladar mi experiencia de vida, este vuelco que he dado, tarde pero oportuno, para que cada uno que la escuche sepa que está a tiempo, que vale la pena pero depende de uno, que no hay que dejar de soñar con un proyecto y que tampoco hay que rendirse ante los eventos adversos que muchas veces se nos presentan en la vida.

     Quedo a disposición. Es gratuita. Abrazo fraterno

Juanca.

Juan Carlos Bertram Pueyrredón 935 - 2600 Venado Tuerto 03462-553880

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La salud no tiene precio. Se construye todos los días....

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COMPETENCIAS Y DESAFÍOS 
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No solo se es campeón por los tiempos...a veces se es campeón por la actitud.


2019.

187. 23.06.19 42 k Rosario (abandono)
186. 19.05.19 15 k Campanero (Minas Ur) (suspendido)
185. 16.03.19 k21 Carcaraes (1º)
184. 10.02.19 15 k UOM Ramallo (3ro)

2018.

183. 20.12.18 CERRO PEDRO ZANNI 4250 m
182. 09.12.18 Teodelina AASS, 8 k (4to. categ.)
181. 02.12.18 GPA Marcos Ciani (4tos. categ. Veloc.)
180. 25.11.18 Elortondo AASS, 10 k (4to. categ.)
179. 16.11.18 SUDAMERICANO MASTER (2do. 70-74) sub campeón.
178. 04.11.18 Monte Maíz 9 k AASS (3ro.categ.)
177. 28.10.18 k21 Ramallo (3º categ)
176. 13/14.10.18 Regularidad Firmat (6tos. categ.)
175. 07.10.18 k21 Parque Luro (1º categ)
174. 30.09.18 k21 Balcarce (2do. categ)
173. 16.09.18 Colón Bs.As 7.6 k AASS (4to.categ)
172. 09.09.18 Punta del Este 21 k (9 categ.65+!)
171. 02.09.18. Firmat 8.2 k AASS (3ro. categ.)
170. 26.08.28. k21 Villa Pehuenia (2do. categ.)
169. 18.08.18 Melincué 8.5 k AASS (3ro.categ.)
168. 05.08.18 Laboulaye 7 k AASS (4to. categ.)
167. 22.07.18 Cafferata 8 k AASS (3ro. categ.)
166. 08.07.18 Azul GPA Regul. c/ Falcon (11 veloc.)
165. 10.06.18 Rufino 8 k AASS (3ro. categ.)
164. 03.06.18 Rosario 21 k New Balance (13 categ.)
163. 27.05.18 Sancti Spiritu, AASS, 8 k (3ro. categ.)
162. 13.05.18 Regularidad c/ Falcon V.Cañas (4tos)
161. 05.05.18 k21 Potrero de los Funes (3ro categ.)
160. 01.05.18 Arribeños AASS, 10 k (4º categ.)
159. 21.04.18 Weelwright AASS, 8 k (4º categ.)
158. 08.04.18 Chañar Ladeado AASS 8 k (3º categ.)
157. 17.03.18 Maggiolo AASS 8 k (4to. categ.)
156. 03.03.18 Villa Cañás AASS 10 k (3ro categ:)
155. 03.02.18 Venado Tuerto 8 k (no competitiva)

2017.

154. 26.11.17 AASS Elortondo AASS 10 k (4to. categ.)
153. 25.06.17 k21 Tandil (2do. categ.)
152. 07.05.17 k21 Bariloche (2do. categ.)
151. 23.04.17 Montevideo 21 k.
150. 18.03.17 k21 Campo Timbó (5º categ.)
149. 04.03.17 k21 Est.Villa María (3º categ.)
148. 26.02.17 k21 Puerto Madryn  (1º categ.)
147. 05.02.17 Caviahue trail 17.5 k 

2016 > 3 eventos. (Año para olvidar...)


146. 17.12.16 8 k Casilda.
145. 11.06.16 k21 Tucumán (1º categ.)
144. 07.02.16 Puerto Madryn k21 

2015 > 24 eventos.


143. 29.11.15 Venado Tuerto Bomberos AASS (3º) c/Miguel.
142. 08.11.15 Teodelina AASS 8 k (7º) c/Miguel
141. 17.10.15 k21 Luján (3º)
140. 11.10.15 k21 S.M.de los Andes 21 k (3º)
139. 20.09.15 Villa Cañas AASS 8 k (5º) c/Miguel
138. 06.09.15 Firmat AASS 7.3 k (5º) c/Miguel.
137. 23.08.15 Colón AASS 8 k (5º) c/Miguel.
136. 02.08.15 K21 Paraná 21 k (1º)
135. 12.07.15 Alcorta AASS 8 k (3º) c/Miguel
134. 05.07.15 Firmat Duatlón c/Miguel
133. 28.06.15 42 k Rosario (21º)
132. 14.06.15 k21 Salta 21 k (3º)
131. 07.06.15 Venado Tuerto AASS 7.8 k c/Miguel
130. 31.05.15 San Lorenzo 10 k guia c/Miguel.
129. 25.05.15 Melincue AASS 7 k (3º)
128. 03.05.15 k21 San Antonio de Areco 21 k (4º)
127. 25.04.15 Elortondo AASS 8 k  (3º) c/Miguel 
126. 12.04.15 Miguel Torres AASS 8 k c/ Miguel.
125. 05.04.15 Venado Tuerto 10 k c/Miguel
124. 21.03.14 Villa Cañas AASS 10 k (6º)
123. 15.03.15 k21 Ischigualasto 21 k (5º)
122. 22.02.15 K21 Confluencia 21 k (3º)
121. 08.02.15 Fondo de la Amistad. Rosario 27 k 
120. 10.01.15 Bombal Duatlon c/ Miguel.

AÑOS ANTERIORES MÁS ABAJO ... 

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MIS METAS MÁS DIFÍCILES...

La diferencia entre lo imposible y lo posible reside en la determinación del hombre.

(Tommy Lasorda)














































































FOTOS

DIARIO DE ENTRENAMIENTO


PERIODISMO





















COMPETENCIAS Y DESAFÍOS 2014 
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2014 > 33 eventos.

PROMEDIO KM/EVENTO : 11.10
PROMEDIO COMPETENCIAS/MES: 2.75

119. 31.12.14 Venado Tuerto San Silvestre (2º categ.)
118. 30.11.14 Arribeños con Miguel (4º categ.)
117. 23.11.14 Laboulaye AASS, con Miguel (3º categ.)
116. 09.11.14 Venado Tuerto AASS, con Miguel (4º categ.)
115. 26.10.14 Chañar Ladeado- Cicloturismo 90 km- con Miguel
114. 18.10.14 Rufino AASS con Miguel (3º categ.)
113. 05.10.14 Teodelina AASS  con Miguel (4º categ.)
112. 28.09.14 k21 San Rafael (1º categ. *)
111. 20.09.14 K21 Avellaneda (1º categ.)
110. 07.09.13 Villa Cañás AASS 7,3 k (3ro. categ.)
109. 23.08.14 K21 La Cumbrecita (5to. categ.)
108. 17.08.14 Firmat AASS 7.3 k con Miguel (4to.categ.)
107. 20.07.14 Melincué AASS-7.5 k con Miguel (4to.categ.)
106. 12.07.14 k21 Junin (5to. categ.)
105. 06.07.14 K21 San Juan (3ro. categ.)
104. 29.06.14 Rosario 8 k con MIguel.
103. 22.06.14 K21 Tandil Salomon (4to.categ.)
102. 15.06.14 V.Tuerto AASS - 7.8 k con Miguel (4to.categ.)
101. 01.06.14 Canals AASS - 7.5 k con Miguel (5to. categ.)
100 25.05.14 K21 San NIcolas Salomon (4to.categ.)
99. 18.05.14 Santa Isabel AASS - 7 k (2º categ.)
98. 11.05.14 K21 Mar del Plata Salomon (4º categ.)
97. 03.05.14 Wheelwright AASS - 7.5 k con Miguel (4º categ.)
96. 27.04.14 K21 San Pedro Salomon (3º categ.)
95. 13.04.14 K21 Colón Salomón (2º categ.)
94. 06.04.14 Hughes AASS - 8 k con Miguel (4º categ.)
93. 23.03.14 M.Torres AASS - 8 k - (3º categ.)
92. 22.03.14 K21 Timbó Salomón (2º categ.)
91. 08.03.14 V.Cañás AASS - 8 k con Miguel (3º categ.)
90. 02.03.14 K21 Potrerillos Salomón (2º categ.)
89. 22.02.14 K21 Villa Chocón Salomon (3º categ.)
88. 09.02.14 V.CAÑAS TRIATLON Solidario con Miguel (bici + trote)
87. 12.01.14 TEODELINA TRIATLON SOLIDARIO con Mayra (solo trote)


COMPETENCIAS CORRIDAS Y DESAFÍOS EN 2013
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2013 > 37 eventos.

PROMEDIO KM / EVENTO = 12.83 
PROMEDIO COMPETENCIAS/MES 3.00


86. 31.12.13 SAN SILVESTRE V.Tuerto 5.5 k(1º categ.)
85. 15.12.13 EL PUENTE Rosario - Victoria 21 k
84. 08.12.13 VENADO TUERTO TRIATLON solidario (solo trote con Mayra)
83. 01.12.13 MELINCUE. 7 k (1º categ.)
82. 24.11.13 Vdo.Tuerto Espera por la vida + Interact caminata solidaria 5 k
81. 17.11.13 VDO.TUERTO ROCIO ACTON 8 k (Sin clasifica)
80. 10.11.13 VENADO TUERTO BOMB.VOL.AASS 7.5 k (2º categ.)
79.26.10.13 RUFINO AASS 7 k (2º categ.)
78.20.10.13 VENADO TUERTO Dua indiv. (1º categ.)
77.06.10.13 LABOULAYE 7.2 k (2º categ.)
76. 28.09.13 ELORTONDO AASS 10 k (2º categ.)
75. 22.09.13 PERGAMINO 21 k (2º categ.)
74. 08.09.13 BUENOS AIRES 21 k (29 avo.categ.)
73. 01.09.13 CASILDA 10 k (4to. categ.)
72. 25.08.13 MARCOS JUAREZ 10 k (5to.categ.)
71. 18.08.13 FIRMAT AASS 7.3 k (3ro.categ.)
70. 04.08.13 ALCORTA ASSS 7.6 k (2do.categ.)
69. 14.07.13 LABORDEBOY AASS 7.7 k (3ro.categ.)
68. 30.06.13 ROSARIO 42 k (11avo.categ.)
67. 23.06.13 VENADO TUERTO AASS 7.8 k (3ro.categ.)
66. 02.06.13 CANALS AASS 8.3 k (4to.categ.)
65. 25.05.13 DESAFÍO. PEAJE Ruta 8 30 k.
64. 19.05.13 STA.ISABEL AASS 8 k (3ro.categ.)
63. 12.05.13 ADIDAS ROSARIO 21 k (12avo. categ.)
62. 27.04.13 WHEELWRIGHT AASS 7.3 k (1ro. categ.)
61. 21.04.13 VDO.TUERTO >SAN EDUARDO 21 k (2do.categ.)
60. 14.04.13 HUGHES AASS 7.5 k (4to. categ.)
59. 14.04.13 FUNES DEL AMANECER 15 k (4to. categ.)
58. 07.04.13. CÓRDOBA. 21.5 k (sin categorías!)
57. 31.03.13 MIGUEL TORRES AASS 8 k (6to.categ.)
56. 23.03.13 SALOMÓN - TIMBÓ 21 k cross (4to.categ.)
55. 09.03.13 PERGAMINO 10 k 
54. 02.03.13 VILLA CAÑAS AASS 8 k (2do.categ.)
53. 23.02.13 SONDER 10 k (7mo.categ.)
52. 09.02.13 VICTORIA . 8 k (1º categ.)
51. 25.01.13 UNIENDO PUEBLOS. Venado Tuerto > Maggiolo 28 k
50. 20.01.13 RIO IV. CRUZANDO PUENTES. 10 k. 

COMPETENCIAS CORRIDAS Y DESAFÍOS  EN 2012
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2012 > 29 eventos.

PROMEDIO KM / EVENTO = 11.25
PROMEDIO COMPETENCIAS/MES= 2.42

49. 31.12.12 SAN SILVESTRE Venado Tuerto 8 k (*)
48. 21.12.12 CASILDA 8 k
47. 16.12.12 RUFINO 10 k (I)
46. 12.12.12 DESAFÍO 12.12.12 12 k.
45. 09.12.12 UNIENDO PUEBLOS. San Francisco > Vdo.Tuerto 24 k (I)
44. 11.11.12 BOMBEROS VOLUNTARIOS VDO.TUERTO 7.5 k
43. 04.11.12 GUATIMOZÍN DUA (pareja)
42. 28.10.12 RUFINO 8 K
41. 07.10.12 LABOULAYE 7 k
40. 29.09.12 ELORTONDO 8.3 k
39. 16.09.12 PERGAMINO 21 k
38. 09.09.12 V.CAÑAS 7.3 k
37.19.08.12 FIRMAT, 7.6 K
36.05.08.12 HUGHES, 8.8 k
35.29.07.12 VENADO TUERTO, 7.5 k
34.29.07.12 ARMSTRONG. Delfo Cabrera. 10 k
33.24.06.12 LABORDEBOY 7.6 k
32.23.06.12 VENADO TUERTO SOLIDARIA 5.4 k
31.20.05.12 BIGAND 8 k
30.13.05.12 ADIDAS Rosario - 21 k
29.22.04.12 Vdo.TUERTO > SAN EDUARDO - 21 k
28.20.04.12 WHELLWRIGHT. 7.6 k
27.15.04.12 FUNES. Maratón del amanecer. 15 k
26.06.04.12 UNIENDO PUEBLOS - Carmen > Venado Tuerto - 18.4 k
25.01.04.12 MIGUEL TORRES 8 k
24.11.03.12 VILLA CAÑAS. 9 k.
23.03.03.12 UNIENDO PUEBLOS - Murphy > Venado Tuerto . 18 k
22.26.02.12 SONDER 2012 - Rosario - 10 k 
21.11.02.12 UNIENDO PUEBLOS - San Eduardo > Venado Tuerto - 21 k 
NOTAS : (I) Inconclusas por circunstancias ajenas a mi voluntad.
               (*) No la pude correr porque me tuve que ocupar de la organización a ultimo
                    momento, pero la corrí solo en el mismo lugar y las mismas vueltas luego.
                    No es totalmente lícito pero sueño con tenerla anotada y no fue por mi culpa
                    no poder correrla en ese momento.

COMPETENCIAS CORRIDAS EN 2011
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2011 > 17 eventos.

PROMEDIO KM / EVENTO = 8.6
PROMEDIO COMPETENCIAS/MES = 1,42

20.31.12.11 SAN SILVESTRE Venado Tuerto. 3 k . 
19.04.12.11 MARATON SOLIDARIA LA FLORIDA Rosario 10 K
18.18.11.11 ENERGIZER NIGHT RIGHT Rosario 8 k 
17.13.11.11 VENADO  TUERTO, 8 k
16.30.10.11 DUATLON Venado Tuerto 5-20-2,5
15.02.10.11 LABOULAYE 7.5 k
14.01.10.11 GUATIMOZIN 10 k
13.11.09.11 VILLA CAÑAS 8.6 k
12.08.08.11 HUGHES 8.2 k
11.16.07.11 ELORTONDO 8 k
10.26.06.11 WHEELWRIGHT 7,3 k
9.12.06.11 LABORDEBOY 7,3 k
8.29.05.11 MELINCUE 8 k
7.15.05.11 BIGAND 7,6 k 
6.08.05.11 ADIDAS Rosario 21 k
5.17.04.11 RUFINO 7 k
4.26.02.11 SONDER nocturna Rosario 10 k

COMPETENCIAS CORRIDAS EN 2010
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2010 > 2 eventos.

3.14.11.10 VENADO TUERTO BOMBEROS 7,6 k
2.25.04.10 VENADO TUERTO, 7 k.

COMPETENCIA CORRIDA EN 2009
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2009 > 1 evento.

1.19.09.09 VENADO TUERTO MARATON SUMAR 5,6 k



MIS DESAFÍOS, ÚLTIMAS Y PRÓXIMAS CARRERAS
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DESAFÍOS 2012/2013 
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25.05.13 PEAJE Ruta Nac. 8 > 30 k 3 h 21´.
25.01.13 Maggiolo - Venado Tuerto > 28 k 2 h 57´
09.12.12 San Francisco - Venado Tuerto > 24 k (18) 1 h 51´
06.04.12 Carmen - Venado Tuerto > 18.4 k 1 h 55`
03.03.12 Murphy - Venado Tuerto > 18 k 1 h 55`
11.02.12  San Eduardo - Venado Tuerto > 21 k -2 h 12`



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Diario  ENTRENAMIENTOS,CARRERAS,FOTOS,RUTINAS,GIMNASIO. 
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MI CUMPLEAÑOS 68...




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Gracias Juan Carlos "Juanca" Bertram por brindarnos tu amistad.
Te queremos mucho!
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