(+) SALUD... (+) AÑOS... (-) DEPENDENCIA !
Nunca es tarde ... el esfuerzo vale la pena...
...pero depende de uno.
NOVEDADES
PENSAMIENTOS
ELLIE CHALLIS
NOVEDADES
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Todos podemos hacer algo por nuestra vida y extender nuestra ayuda y afecto ... aún ante las mayores pruebas que se nos ponga por delante...
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2011 > 17 eventos.
2009 > 1 evento.
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INDICE DE ESTA PAGINA >
NOVEDADES
PENSAMIENTOS
ELLIE CHALLIS
EL REDUCTO
MIS METAS MAS DIFÎCILES
COMPETENCIAS CORRIDAS 2009, 2010, 2011, 2012
COMPETENCIAS CORRIDAS 2009, 2010, 2011, 2012
DESAFIOS 2012 - UNIENDO PUEBLOS
MIS ULTIMAS CARRERAS
MIS PROXIMAS CARRERAS
PRÓXIMAS CARRERAS AASS
DIARIO DE ENTRENAMIENTO
PUBLICACIONES, MENCIONES Y OPINIONES SOBRE JUANCAMINA
OTROS BLOGS & POWER POINT
SI NECESITAS UNA MANO AQUI ESTOY
MIS EXPERTOS,AMIGOS Y ... HERMANOS.
DONDE VIVEN LOS AMIGOS QUE VISITARON LA PÁGINA.
AFICHES CARRERAS Y DESAFIOS 2012
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AFICHES CARRERAS Y DESAFIOS 2012
NOVEDADES
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17.02.13
Espera por la vida...
Príncesitas y Príncipes guerreros que Esperan por la vida...
http://juancaminaesperaporlavida.blogspot.com.ar/
Puedes correr? Corre por ellos. Contáctate conmigo y te explico. Juanca.
Espera por la vida...
Príncesitas y Príncipes guerreros que Esperan por la vida...
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Puedes correr? Corre por ellos. Contáctate conmigo y te explico. Juanca.
PENSAMIENTOS
18.05.13
18.05.13
El cuerpo utiliza como fuente de energía en primer lugar los hidratos de carbono (glucógeno). A continuación recurre a las reservas de grasa y en todo caso y en menor medida a las proteínas que puede utilizar entre un 2 a un 5 % para situaciones críticas. No es posible fragmentar los consumos energéticos. Van ocurriendo en simultáneo. No se debe preocupar de perder músculo porque antes ocurren los otros procesos por largo rato. El cuerpo en un organismo que almacena y gasta energía. La almacena cuando comes y la gasta en el metabolismo basal (gastos indispensables para estar vivo y funcionamiento de órganos, en estado quieto) y en gasto por actividad física. El balance es lo importante: si se gasta más de lo que se consume se disminuye de peso, ergo, se perderá grasa en primer lugar. Si se gasta menos que lo que se consume se ganará peso, preferentemente grasa. Entre estos dos extremos se tienen todas las variables y combinaciones. Para perder grasa y ganar músculo se tiene que comer sano y limpio, cardio para perder grasa y rutinas de fuerza para ganar músculo. La genética ayuda. Proceso continuo, lento, progresivo, de necesaria prueba y error a medida que ocurre, hasta que cada uno, cada individualidad va encontrando a través de la observación y la autocrítica su propio camino. El cuerpo es una unidad psicofísica compleja y admirable. Cuídalo.
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Sin importar que ganes o pierdas, tienes que decidir como vas a salir de aquí cuando todo haya terminado. Porque el juego va a seguir adelante, y solo hay una regla que necesitas saber: no hay segundas oportunidades. Solo existe éste preciso momento, y el siguiente. Cada uno de esos momentos es una prueba que solo podrás tener una vez, y solo una vez. La única cosa, lo único con lo que puedes contar en cualquier momento eres TÚ. Eres TÚ contra ellos, TÚ contra el NO. TÚ contra el NO PUEDO. TÚ contra el año que viene, el año pasado, estadísticas, excusas. TÚ contra la historia. Tu contra las posibilidades. Tú contra el segundo puesto. El reloj sigue en marcha, veamos que es lo que haces…
(AdaptadoTV.Versus-Traduc. Sergio Peinado-Vitonica)
Ellie Challis (5)
Todos podemos hacer algo por nuestra vida y extender nuestra ayuda y afecto ... aún ante las mayores pruebas que se nos ponga por delante...
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MI REDUCTO....
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MIS METAS MAS DIFÍCILES...hasta ahora!
La diferencia entre lo imposible y lo posible reside en la determinación del hombre.
(Tommy Lasorda)
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No solo se es campeón por los tiempos...a veces se es campeón por la actitud.
COMPETENCIAS CORRIDAS Y DESAFÍOS EN 2013
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2013 > 14 eventos.
PROMEDIO KM / EVENTO = 14.33
PROMEDIO COMPETENCIAS/MES 2.8
63. 12.05.13 ADIDAS ROSARIO 21 k (12avo. categ.)
62. 27.04.13 WHEELWRIGHT AASS 7.3 k (1ro. categ.)
61. 21.04.13 VDO.TUERTO >SAN EDUARDO 21 k (2do.categ.)
60. 14.04.13 HUGHES AASS 7.5 k (4to. categ.)
59. 14.04.13 FUNES DEL AMANECER 15 k (4to. categ.)
58. 07.04.13. CÓRDOBA. 21.5 k (sin categorías!)
57. 31.03.13 MIGUEL TORRES AASS 8 k (6to.categ.)
56. 23.03.13 SALOMÓN - TIMBÓ 21 k cross (4to.categ.)
55. 09.03.13 PERGAMINO 10 k SUSPENDIDA POR TEMPORAL
54. 02.03.13 VILLA CAÑAS AASS 8 k (2do.categ.)
53. 23.02.13 SONDER 10 k (7mo.categ.)
52. 09.02.13 VICTORIA . 8 k (1º categ.)
51. 25.01.13 UNIENDO PUEBLOS. Venado Tuerto > Maggiolo 28 k
50. 20.01.13 RIO IV. CRUZANDO PUENTES. 10 k.
COMPETENCIAS CORRIDAS Y DESAFÍOS EN 2012
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2012 > 29 eventos.
PROMEDIO KM / EVENTO = 11.25
PROMEDIO COMPETENCIAS/MES= 2,63
49. 31.12.12 SAN SILVESTRE Venado Tuerto 8 k (*)
48. 21.12.12 CASILDA 8 k
47. 16.12.12 RUFINO 10 k (I)
46. 12.12.12 DESAFÍO 12.12.12 12 k.
45. 09.12.12 UNIENDO PUEBLOS. San Francisco > Vdo.Tuerto 24 k (I)
44. 11.11.12 BOMBEROS VOLUNTARIOS VDO.TUERTO 7.5 k
43. 04.11.12 GUATIMOZÍN DUA (pareja)
42. 28.10.12 RUFINO 8 K
41. 07.10.12 LABOULAYE 7 k
40. 29.09.12 ELORTONDO 8.3 k
39. 16.09.12 PERGAMINO 21 k
38. 09.09.12 V.CAÑAS 7.3 k
37.19.08.12 FIRMAT, 7.6 K
36.05.08.12 HUGHES, 8.8 k
35.29.07.12 VENADO TUERTO, 7.5 k
34.29.07.12 ARMSTRONG. Delfo Cabrera. 10 k
33.24.06.12 LABORDEBOY 7.6 k
32.23.06.12 VENADO TUERTO SOLIDARIA 5.4 k
31.20.05.12 BIGAND 8 k
30.13.05.12 ADIDAS Rosario - 21 k
29.22.04.12 Vdo.TUERTO > SAN EDUARDO - 21 k
28.20.04.12 WHELLWRIGHT. 7.6 k
27.15.04.12 FUNES. Maratón del amanecer. 15 k
26.06.04.12 UNIENDO PUEBLOS - Carmen > Venado Tuerto - 18.4 k
25.01.04.12 MIGUEL TORRES 8 k
24.11.03.12 VILLA CAÑAS. 9 k.
23.03.03.12 UNIENDO PUEBLOS - Murphy > Venado Tuerto . 18 k
22.26.02.12 SONDER 2012 - Rosario - 10 k
21.11.02.12 UNIENDO PUEBLOS - San Eduardo > Venado Tuerto - 21 k
NOTAS : (I) Inconclusas por circunstancias ajenas a mi voluntad.
(*) No la pude correr porque me tuve que ocupar de la organización a ultimo
momento, pero la corrí solo en el mismo lugar y las mismas vueltas luego.
No es totalmente lícito pero sueño con tenerla anotada y no fue por mi culpa
no poder correrla en ese momento.
COMPETENCIAS CORRIDAS EN 2011
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_________________________________
PROMEDIO KM / EVENTO = 8.6
PROMEDIO COMPETENCIAS/MES = 1,42
20.31.12.11 SAN SILVESTRE Venado Tuerto. 3 k .
19.04.12.11 MARATON SOLIDARIA LA FLORIDA Rosario 10 K
18.18.11.11 ENERGIZER NIGHT RIGHT Rosario 8 k
17.13.11.11 VENADO TUERTO, 8 k
16.30.10.11 DUATLON Venado Tuerto 5-20-2,5
15.02.10.11 LABOULAYE 7.5 k
14.01.10.11 GUATIMOZIN 10 k
13.11.09.11 VILLA CAÑAS 8.6 k
12.08.08.11 HUGHES 8.2 k
11.16.07.11 ELORTONDO 8 k
10.26.06.11 WHEELWRIGHT 7,3 k
9.12.06.11 LABORDEBOY 7,3 k
8.29.05.11 MELINCUE 8 k
7.15.05.11 BIGAND 7,6 k
6.08.05.11 ADIDAS Rosario 21 k
5.17.04.11 RUFINO 7 k
4.26.02.11 SONDER nocturna Rosario 10 k
COMPETENCIAS CORRIDAS EN 2010
_______________________________
2010 > 2 eventos.
3.14.11.10 VENADO TUERTO BOMBEROS 7,6 k
2.25.04.10 VENADO TUERTO, 7 k.
COMPETENCIA CORRIDA EN 2009
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1.19.09.09 VENADO TUERTO MARATON SUMAR 5,6 k
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MIS DESAFÍOS, ÙLTIMAS Y PRÒXIMAS CARRERAS
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DESAFIO 2012/2013 : UNIENDO PUEBLOS....
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25.12.13 Maggiolo - Venado Tuerto > 28 k 2 h 57´
09.12.12 San Francisco - Venado Tuerto > 24 k (18) 1 h 51´
06.04.12 Carmen - Venado Tuerto > 18.4 k 1 h 55`
03.03.12 Murphy - Venado Tuerto > 18 k 1 h 55`
11.02.12 San Eduardo - Venado Tuerto > 21 k -2 h 12`
MI ULTIMA CARRERA.
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ADIDAS ROSARIO
12 de mayo - 8 hs - 21 k
MIS PROXIMAS CARRERAS O DESAFÍOS.
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SANTA ISABEL AASS
19 de mayo - 8 k
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Diario ENTRENAMIENTOS,CARRERAS,FOTOS,RUTINAS,GIMNASIO.
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Desde 03.07.2012
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Hasta 02.07.2012
Desde 25.11.2010
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Publicaciones y menciones de terceros sobre Juancamina
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http://www.vitonica.com/vitonica/quien-no-conoce-a-juancamina-un-lector-que-es-todo-superacion
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MURPHY
(Desafío: Uniendo Pueblos)
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MIGUEL TORRES
(Carrera)
De
(Desafío: Uniendo Pueblos)
MARATON DEL AMANECER
FUNES - 15 de abril - 07.30 hs. 15 k
WHEELWRIGHT
(carrera)
MEDIA VENADO TUERTO - SAN EDUARDO
(carrera)
ADIDAS ROSARIO
21 K - 13 de mayo
(carrera)
BIGAND - AASS -
8 k - 20 de mayo
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MARATON SOLIDARIA VENADO TUERTO
23 de junio - 15 hs - 5,4 k
LABORDEBOY
24 de junio - 15.30 hs - 7,6 k
ARMSTRONG - Homenaje a
Delfo Cabrera
29 de julio - 10 hs - 10 K
VENADO TUERTO
29 de JULIO - 15 hs. - 7,5 k
HUGHES - AASS
5 de agosto - 15 hs - 8,8 k
FIRMAT - AASS
19 de agosto - 10 hs - 8 k
VILLA CAÑAS - AASS
9 de septiembre - 8 k -
PERGAMINO MEDIA MARATON
16 septiembre - 09.00 hs - 21 k
ELORTONDO - AASS
29 septiembre - 8 k - 15.00 hs
LABOULAYE - AASS
7 octubre - 15.30 hs - 7,5 k
RUFINO - AASS
28.10.12 - 16 hs - 8 k
VENADO TUERTO - AASS
BOMBEROS VOLUNTARIOS
11.11.12 - 10 hs - 7,5 k
Fin campeonato.
DESAFÍO
12.12.12 - 12 hs.12´- 12 km 120 mts.
CASILDA MARATÓN NOCTURNA
21 diciembre - 22 hs - 8 k
VENADO TUERTO - SAN SILVESTRE
31 diciembre - 18 hs - 8 k
