19.11.19

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+ SALUD + AÑOS - DEPENDENCIA



Nunca es tarde ... el esfuerzo vale la pena...
...pero depende de uno.

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 INDICE DE ESTA PAGINA >

NOVEDADES
PENSAMIENTOS
DIARIO DE ENTRENAMIENTO
MI REDUCTO
COMPETENCIAS 
MIS METAS MAS DIFÎCILES
COMPETENCIAS CORRIDAS DESDE 2009,
DESAFIOS 2012 - UNIENDO PUEBLOS
PUBLICACIONES, MENCIONES Y OPINIONES SOBRE JUANCAMINA
OTROS BLOGS & POWER POINT
SI NECESITAS UNA MANO AQUÍ ESTOY
DONDE VIVEN LOS AMIGOS QUE VISITARON LA PÁGINA.
MIS EXPERTOS,AMIGOS Y ... HERMANOS.


NOVEDADES
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07.12.2023
Superamos las 240.000 visitas!! 








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Juan Carlos Bertram - Pueyrredón 935 - Venado Tuerto
juancabertram@gmail.com


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No importa si ganas o pierdes. No importa el lugar en la grilla ni en la meta. Solamente debes decidir como tranquearás tu ruta. Porque la vida no se detiene y solo hay algo que debes saber: no hay dos oportunidades. Solo tienes este momento, hoy y aquí. Lo único con lo que puedes contar en este momento eres tú. Tú contra el no, contra el no puedo, contra el año pasado, el año que viene, las excusas, las estadísticas, las posibilidades, los miedos, las dudas. Tu contra el desafío. El tiempo corre inexorable...no lo pierdas ni te rindas. Juanca.

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DIARIO DE ENTRENAMIENTO 

Hace tres años pase varias situaciones de salud muy complicadas que me limitaron en extremo para correr. Creo que cinco veces arranqué de cero, incluido el encierro por la pandemia. Hace un año decidí rever mis posibilidades. Que no eran como las de antes. Busqué alternativas, ciclo viajes, trekking, travesías, gimnasio...Y siguió la vida sin obsesiones. Reconocí mis limitaciones, inexorables e irreversibles y aprendí a disfrutar estas reorientaciones. Muchas veces me dolió ver mis queridos amigos entrenando o cruzarlos en algún fondito. Pero me recupero recordando mis andares. Hice las paces con estas limitaciones, me amigué con estas posibilidades y trato de vivir siempre con algún sueño dando vueltas. Aunque duela, bajé unas pretensiones, subí otras nuevas y miro el horizonte posible. Doy gracias que estoy sano y vivo y trato de acomodarme en el carro de la vida como mejor pueda. Abrazo Juanca.




Por las rutas de los nietos (23/24/25/26.11.2023)


Vaya a saber a veces que bicho nos pica que nos pone en terapia de emociones. Hace mucho que quería hacer la ruta de los nietos. Ahora por diversos motivos pude. Estuve con Helena y Clarita en Venado Tuerto, con Lautaro y Nehuen en Marcos Juarez, con Arturo y Pia en Monte Buey. Casi 380 km en 4 días. En terapia casi quedo yo pero valió la pena. Dice el dicho que la mejor herencia es el ejemplo, en especial para los que no tenemos grandes bienes. Yo ya no estaré cuando quizá esta travesía vuelva del baúl de los recuerdos y amenice alguna juntada. Por lo pronto lo que les dejé en el viaje no lo pueden dividir y no será motivo de disputas. Solo de alegrías. Gracias a todos mis queridos amigos por tantos me gusta y escritos...que lindo y emotivo, empujan como el viento a favor.









Trekking al Cerro El Morro (16.09.2023)


Trekking al Cerro El Morro, en La Esquina SL. Linda vuelta de un día para disfrutar de esta localidad pequeña y de este trekking. Fui el viernes, dormí en mi minicamper, y el sábado arranqué amaneciendo. Le puse "difícil" en Wikiloc (https://es.wikiloc.com/.../trekking-cerro-el-morro-la...) para mi condición, pero posiblemente con un poco de menos años sea "moderado". Este cerro está dentro de una propiedad de Carlos Tobares y su hijo, muy buena gente, que tienen un camping ( $1000.-equiv. US 1.4 por día) (Te. 2994640081) muy prolijo por el que se accede al sendero que está muy bien marcado con apachetas. La vista desde El Morro es fantástica. Para los que les guste esta actividad lo recomiendo. El viaje pueden verlo en este enlace https://es.wikiloc.com/.../viajando-argentina-ruta-venado.... El video en YouTube aquí https://www.youtube.com/watch?v=-n8u13PrkJA.


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MI REDUCTO...


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La salud no tiene precio. Se construye todos los días....

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COMPETENCIAS Y DESAFÍOS 
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No solo se es campeón por los tiempos...a veces se es campeón por la actitud.

2023

202. 29.07.23 - Trekking La Cumbrecita
201. 07.05.23 - Camino los Linderos + Trekking Cerro Linderos al Cerro Champaqui.
200. 06.05.23 - Trekking Alpa Corral
199. 20/21/22.23 - Ciclo salida balnearios Villa Cañás y Teodelina (190 km)
198. 18/19.02.23 - Ciclo salida balneario Melincué y Colón (227 km)

2022

197. 12/13.11.22 - Trekking Pueblo Escondido
196. 07.09.22 Ciclo salida a balneario Villa Cañás.
195. 26.06.22 Rosario 10 k

2021

194. 19.09.21 Rosario 8 k

2020

193. 22.02.20 Teodelina AASS 8 k (4to)
192. 20.02.20 Charla motivacional Guatimozin
191. 01.01.20 10 k Rio Cuarto (8vo)

2019.

191. 31.12.19 10 k Rio Cuarto
190. 22.12.19 6 k Canals por el Michi.
189. 13.12.19 Ascenso Cerro Uritorco.
188. 15.11.19 k15 Villa la Angostura WMRA (3ro)
187. 23.06.19 42 k Rosario (abandono)
186. 19.05.19 15 k Campanero (Minas Ur) (suspendido)
185. 16.03.19 k21 Carcaraes (1º)
184. 10.02.19 15 k UOM Ramallo (3ro)

2018.

183. 20.12.18 CERRO PEDRO ZANNI 4250 m
182. 09.12.18 Teodelina AASS, 8 k (4to. categ.)
181. 02.12.18 GPA Marcos Ciani (4tos. categ. Veloc.)
180. 25.11.18 Elortondo AASS, 10 k (4to. categ.)
179. 16.11.18 SUDAMERICANO MASTER (2do. 70-74) sub campeón.
178. 04.11.18 Monte Maíz 9 k AASS (3ro.categ.)
177. 28.10.18 k21 Ramallo (3º categ)
176. 13/14.10.18 Regularidad Firmat (6tos. categ.)
175. 07.10.18 k21 Parque Luro (1º categ)
174. 30.09.18 k21 Balcarce (2do. categ)
173. 16.09.18 Colón Bs.As 7.6 k AASS (4to.categ)
172. 09.09.18 Punta del Este 21 k (9 categ.65+!)
171. 02.09.18. Firmat 8.2 k AASS (3ro. categ.)
170. 26.08.28. k21 Villa Pehuenia (2do. categ.)
169. 18.08.18 Melincué 8.5 k AASS (3ro.categ.)
168. 05.08.18 Laboulaye 7 k AASS (4to. categ.)
167. 22.07.18 Cafferata 8 k AASS (3ro. categ.)
166. 08.07.18 Azul GPA Regul. c/ Falcon (11 veloc.)
165. 10.06.18 Rufino 8 k AASS (3ro. categ.)
164. 03.06.18 Rosario 21 k New Balance (13 categ.)
163. 27.05.18 Sancti Spiritu, AASS, 8 k (3ro. categ.)
162. 13.05.18 Regularidad c/ Falcon V.Cañas (4tos)
161. 05.05.18 k21 Potrero de los Funes (3ro categ.)
160. 01.05.18 Arribeños AASS, 10 k (4º categ.)
159. 21.04.18 Weelwright AASS, 8 k (4º categ.)
158. 08.04.18 Chañar Ladeado AASS 8 k (3º categ.)
157. 17.03.18 Maggiolo AASS 8 k (4to. categ.)
156. 03.03.18 Villa Cañás AASS 10 k (3ro categ:)
155. 03.02.18 Venado Tuerto 8 k (no competitiva)

2017.

154. 26.11.17 AASS Elortondo AASS 10 k (4to. categ.)
153. 25.06.17 k21 Tandil (2do. categ.)
152. 07.05.17 k21 Bariloche (2do. categ.)
151. 23.04.17 Montevideo 21 k.
150. 18.03.17 k21 Campo Timbó (5º categ.)
149. 04.03.17 k21 Est.Villa María (3º categ.)
148. 26.02.17 k21 Puerto Madryn  (1º categ.)
147. 05.02.17 Caviahue trail 17.5 k 

2016 > 3 eventos. (Año para olvidar...)


146. 17.12.16 8 k Casilda.
145. 11.06.16 k21 Tucumán (1º categ.)
144. 07.02.16 Puerto Madryn k21 

2015 > 24 eventos.


143. 29.11.15 Venado Tuerto Bomberos AASS (3º) c/Miguel.
142. 08.11.15 Teodelina AASS 8 k (7º) c/Miguel
141. 17.10.15 k21 Luján (3º)
140. 11.10.15 k21 S.M.de los Andes 21 k (3º)
139. 20.09.15 Villa Cañas AASS 8 k (5º) c/Miguel
138. 06.09.15 Firmat AASS 7.3 k (5º) c/Miguel.
137. 23.08.15 Colón AASS 8 k (5º) c/Miguel.
136. 02.08.15 K21 Paraná 21 k (1º)
135. 12.07.15 Alcorta AASS 8 k (3º) c/Miguel
134. 05.07.15 Firmat Duatlón c/Miguel
133. 28.06.15 42 k Rosario (21º)
132. 14.06.15 k21 Salta 21 k (3º)
131. 07.06.15 Venado Tuerto AASS 7.8 k c/Miguel
130. 31.05.15 San Lorenzo 10 k guia c/Miguel.
129. 25.05.15 Melincue AASS 7 k (3º)
128. 03.05.15 k21 San Antonio de Areco 21 k (4º)
127. 25.04.15 Elortondo AASS 8 k  (3º) c/Miguel 
126. 12.04.15 Miguel Torres AASS 8 k c/ Miguel.
125. 05.04.15 Venado Tuerto 10 k c/Miguel
124. 21.03.14 Villa Cañas AASS 10 k (6º)
123. 15.03.15 k21 Ischigualasto 21 k (5º)
122. 22.02.15 K21 Confluencia 21 k (3º)
121. 08.02.15 Fondo de la Amistad. Rosario 27 k 
120. 10.01.15 Bombal Duatlon c/ Miguel.


AÑOS ANTERIORES MÁS ABAJO ... 

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MIS METAS MÁS DIFÍCILES...

La diferencia entre lo imposible y lo posible reside en la determinación del hombre.

(Tommy Lasorda)














































































FOTOS

DIARIO DE ENTRENAMIENTO


PERIODISMO





















COMPETENCIAS Y DESAFÍOS 2014 
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2014 > 33 eventos.

PROMEDIO KM/EVENTO : 11.10
PROMEDIO COMPETENCIAS/MES: 2.75

119. 31.12.14 Venado Tuerto San Silvestre (2º categ.)
118. 30.11.14 Arribeños con Miguel (4º categ.)
117. 23.11.14 Laboulaye AASS, con Miguel (3º categ.)
116. 09.11.14 Venado Tuerto AASS, con Miguel (4º categ.)
115. 26.10.14 Chañar Ladeado- Cicloturismo 90 km- con Miguel
114. 18.10.14 Rufino AASS con Miguel (3º categ.)
113. 05.10.14 Teodelina AASS  con Miguel (4º categ.)
112. 28.09.14 k21 San Rafael (1º categ. *)
111. 20.09.14 K21 Avellaneda (1º categ.)
110. 07.09.13 Villa Cañás AASS 7,3 k (3ro. categ.)
109. 23.08.14 K21 La Cumbrecita (5to. categ.)
108. 17.08.14 Firmat AASS 7.3 k con Miguel (4to.categ.)
107. 20.07.14 Melincué AASS-7.5 k con Miguel (4to.categ.)
106. 12.07.14 k21 Junin (5to. categ.)
105. 06.07.14 K21 San Juan (3ro. categ.)
104. 29.06.14 Rosario 8 k con MIguel.
103. 22.06.14 K21 Tandil Salomon (4to.categ.)
102. 15.06.14 V.Tuerto AASS - 7.8 k con Miguel (4to.categ.)
101. 01.06.14 Canals AASS - 7.5 k con Miguel (5to. categ.)
100 25.05.14 K21 San NIcolas Salomon (4to.categ.)
99. 18.05.14 Santa Isabel AASS - 7 k (2º categ.)
98. 11.05.14 K21 Mar del Plata Salomon (4º categ.)
97. 03.05.14 Wheelwright AASS - 7.5 k con Miguel (4º categ.)
96. 27.04.14 K21 San Pedro Salomon (3º categ.)
95. 13.04.14 K21 Colón Salomón (2º categ.)
94. 06.04.14 Hughes AASS - 8 k con Miguel (4º categ.)
93. 23.03.14 M.Torres AASS - 8 k - (3º categ.)
92. 22.03.14 K21 Timbó Salomón (2º categ.)
91. 08.03.14 V.Cañás AASS - 8 k con Miguel (3º categ.)
90. 02.03.14 K21 Potrerillos Salomón (2º categ.)
89. 22.02.14 K21 Villa Chocón Salomon (3º categ.)
88. 09.02.14 V.CAÑAS TRIATLON Solidario con Miguel (bici + trote)
87. 12.01.14 TEODELINA TRIATLON SOLIDARIO con Mayra (solo trote)


COMPETENCIAS CORRIDAS Y DESAFÍOS EN 2013
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2013 > 37 eventos.

PROMEDIO KM / EVENTO = 12.83 
PROMEDIO COMPETENCIAS/MES 3.00


86. 31.12.13 SAN SILVESTRE V.Tuerto 5.5 k(1º categ.)
85. 15.12.13 EL PUENTE Rosario - Victoria 21 k
84. 08.12.13 VENADO TUERTO TRIATLON solidario (solo trote con Mayra)
83. 01.12.13 MELINCUE. 7 k (1º categ.)
82. 24.11.13 Vdo.Tuerto Espera por la vida + Interact caminata solidaria 5 k
81. 17.11.13 VDO.TUERTO ROCIO ACTON 8 k (Sin clasifica)
80. 10.11.13 VENADO TUERTO BOMB.VOL.AASS 7.5 k (2º categ.)
79.26.10.13 RUFINO AASS 7 k (2º categ.)
78.20.10.13 VENADO TUERTO Dua indiv. (1º categ.)
77.06.10.13 LABOULAYE 7.2 k (2º categ.)
76. 28.09.13 ELORTONDO AASS 10 k (2º categ.)
75. 22.09.13 PERGAMINO 21 k (2º categ.)
74. 08.09.13 BUENOS AIRES 21 k (29 avo.categ.)
73. 01.09.13 CASILDA 10 k (4to. categ.)
72. 25.08.13 MARCOS JUAREZ 10 k (5to.categ.)
71. 18.08.13 FIRMAT AASS 7.3 k (3ro.categ.)
70. 04.08.13 ALCORTA ASSS 7.6 k (2do.categ.)
69. 14.07.13 LABORDEBOY AASS 7.7 k (3ro.categ.)
68. 30.06.13 ROSARIO 42 k (11avo.categ.)
67. 23.06.13 VENADO TUERTO AASS 7.8 k (3ro.categ.)
66. 02.06.13 CANALS AASS 8.3 k (4to.categ.)
65. 25.05.13 DESAFÍO. PEAJE Ruta 8 30 k.
64. 19.05.13 STA.ISABEL AASS 8 k (3ro.categ.)
63. 12.05.13 ADIDAS ROSARIO 21 k (12avo. categ.)
62. 27.04.13 WHEELWRIGHT AASS 7.3 k (1ro. categ.)
61. 21.04.13 VDO.TUERTO >SAN EDUARDO 21 k (2do.categ.)
60. 14.04.13 HUGHES AASS 7.5 k (4to. categ.)
59. 14.04.13 FUNES DEL AMANECER 15 k (4to. categ.)
58. 07.04.13. CÓRDOBA. 21.5 k (sin categorías!)
57. 31.03.13 MIGUEL TORRES AASS 8 k (6to.categ.)
56. 23.03.13 SALOMÓN - TIMBÓ 21 k cross (4to.categ.)
55. 09.03.13 PERGAMINO 10 k 
54. 02.03.13 VILLA CAÑAS AASS 8 k (2do.categ.)
53. 23.02.13 SONDER 10 k (7mo.categ.)
52. 09.02.13 VICTORIA . 8 k (1º categ.)
51. 25.01.13 UNIENDO PUEBLOS. Venado Tuerto > Maggiolo 28 k
50. 20.01.13 RIO IV. CRUZANDO PUENTES. 10 k. 

COMPETENCIAS CORRIDAS Y DESAFÍOS  EN 2012
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2012 > 29 eventos.

PROMEDIO KM / EVENTO = 11.25
PROMEDIO COMPETENCIAS/MES= 2.42

49. 31.12.12 SAN SILVESTRE Venado Tuerto 8 k (*)
48. 21.12.12 CASILDA 8 k
47. 16.12.12 RUFINO 10 k (I)
46. 12.12.12 DESAFÍO 12.12.12 12 k.
45. 09.12.12 UNIENDO PUEBLOS. San Francisco > Vdo.Tuerto 24 k (I)
44. 11.11.12 BOMBEROS VOLUNTARIOS VDO.TUERTO 7.5 k
43. 04.11.12 GUATIMOZÍN DUA (pareja)
42. 28.10.12 RUFINO 8 K
41. 07.10.12 LABOULAYE 7 k
40. 29.09.12 ELORTONDO 8.3 k
39. 16.09.12 PERGAMINO 21 k
38. 09.09.12 V.CAÑAS 7.3 k
37.19.08.12 FIRMAT, 7.6 K
36.05.08.12 HUGHES, 8.8 k
35.29.07.12 VENADO TUERTO, 7.5 k
34.29.07.12 ARMSTRONG. Delfo Cabrera. 10 k
33.24.06.12 LABORDEBOY 7.6 k
32.23.06.12 VENADO TUERTO SOLIDARIA 5.4 k
31.20.05.12 BIGAND 8 k
30.13.05.12 ADIDAS Rosario - 21 k
29.22.04.12 Vdo.TUERTO > SAN EDUARDO - 21 k
28.20.04.12 WHELLWRIGHT. 7.6 k
27.15.04.12 FUNES. Maratón del amanecer. 15 k
26.06.04.12 UNIENDO PUEBLOS - Carmen > Venado Tuerto - 18.4 k
25.01.04.12 MIGUEL TORRES 8 k
24.11.03.12 VILLA CAÑAS. 9 k.
23.03.03.12 UNIENDO PUEBLOS - Murphy > Venado Tuerto . 18 k
22.26.02.12 SONDER 2012 - Rosario - 10 k 
21.11.02.12 UNIENDO PUEBLOS - San Eduardo > Venado Tuerto - 21 k 
NOTAS : (I) Inconclusas por circunstancias ajenas a mi voluntad.
               (*) No la pude correr porque me tuve que ocupar de la organización a ultimo
                    momento, pero la corrí solo en el mismo lugar y las mismas vueltas luego.
                    No es totalmente lícito pero sueño con tenerla anotada y no fue por mi culpa
                    no poder correrla en ese momento.

COMPETENCIAS CORRIDAS EN 2011
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2011 > 17 eventos.

PROMEDIO KM / EVENTO = 8.6
PROMEDIO COMPETENCIAS/MES = 1,42

20.31.12.11 SAN SILVESTRE Venado Tuerto. 3 k . 
19.04.12.11 MARATON SOLIDARIA LA FLORIDA Rosario 10 K
18.18.11.11 ENERGIZER NIGHT RIGHT Rosario 8 k 
17.13.11.11 VENADO  TUERTO, 8 k
16.30.10.11 DUATLON Venado Tuerto 5-20-2,5
15.02.10.11 LABOULAYE 7.5 k
14.01.10.11 GUATIMOZIN 10 k
13.11.09.11 VILLA CAÑAS 8.6 k
12.08.08.11 HUGHES 8.2 k
11.16.07.11 ELORTONDO 8 k
10.26.06.11 WHEELWRIGHT 7,3 k
9.12.06.11 LABORDEBOY 7,3 k
8.29.05.11 MELINCUE 8 k
7.15.05.11 BIGAND 7,6 k 
6.08.05.11 ADIDAS Rosario 21 k
5.17.04.11 RUFINO 7 k
4.26.02.11 SONDER nocturna Rosario 10 k

COMPETENCIAS CORRIDAS EN 2010
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2010 > 2 eventos.

3.14.11.10 VENADO TUERTO BOMBEROS 7,6 k
2.25.04.10 VENADO TUERTO, 7 k.

COMPETENCIA CORRIDA EN 2009
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2009 > 1 evento.

1.19.09.09 VENADO TUERTO MARATON SUMAR 5,6 k



MIS DESAFÍOS, ÚLTIMAS Y PRÓXIMAS CARRERAS
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DESAFÍOS 2012/2013 
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25.05.13 PEAJE Ruta Nac. 8 > 30 k 3 h 21´.
25.01.13 Maggiolo - Venado Tuerto > 28 k 2 h 57´
09.12.12 San Francisco - Venado Tuerto > 24 k (18) 1 h 51´
06.04.12 Carmen - Venado Tuerto > 18.4 k 1 h 55`
03.03.12 Murphy - Venado Tuerto > 18 k 1 h 55`
11.02.12  San Eduardo - Venado Tuerto > 21 k -2 h 12`



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Diario  ENTRENAMIENTOS,CARRERAS,FOTOS,RUTINAS,GIMNASIO. 
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Desde 03.07.2012


Desde 25.11.2010
Hasta 02.07.2012



Publicaciones y menciones de terceros sobre Juancamina
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OPINIONES





NOTAS DE PERIODISMO.





MI CUMPLEAÑOS 68...




RECONOCIMIENTO DE AMISTAD EN LABOULAYE.

Gracias Juan Carlos "Juanca" Bertram por brindarnos tu amistad.
Te queremos mucho!
Tus amigos "Los canarios de Laboulaye"


PREMIO FAIR PLAY 2014 CIRCULO PERIODISTAS DEPORTIVOS VENADO TUERTO.



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