tag:blogger.com,1999:blog-85568349458678649482024-03-28T20:28:03.545-07:00Juancamina Juanca Bertramhttp://www.blogger.com/profile/01295321989613576686noreply@blogger.comBlogger18125tag:blogger.com,1999:blog-8556834945867864948.post-7297397024489609202019-11-19T03:10:00.345-08:002023-12-09T10:14:16.043-08:00PÁGINA PRINCIPAL<div style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: right;">
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #6aa84f; font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="color: #6aa84f; font-size: x-large;">+ SALUD + AÑOS - DEPENDENCIA</span><br />
<span style="color: #6aa84f; font-size: x-large;"><br /></span></div>
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<div style="color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: center;">
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhriOzrHhjBHDDn-UGELX6khVRCiZbA4pDRFLcnfjheTXLVHJk9xRJX5pw_DVt-ks2yFIKKmU5wdTmybcVwU70BimyLkNC4l7pEumAAsAZr3SDrffK5SfAZvlVPfe17nEpnqd6ToYTk05s/s1600/flecha+unefa.gif.jpg" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="192" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhriOzrHhjBHDDn-UGELX6khVRCiZbA4pDRFLcnfjheTXLVHJk9xRJX5pw_DVt-ks2yFIKKmU5wdTmybcVwU70BimyLkNC4l7pEumAAsAZr3SDrffK5SfAZvlVPfe17nEpnqd6ToYTk05s/s200/flecha+unefa.gif.jpg" width="200" /></a></div>
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<i style="color: #38761d; font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: x-large;">Nunca es tarde ... el esfuerzo vale la pena...</i></div>
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<div style="color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px;">
<span class="Apple-style-span" face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #38761d; font-size: 15px;"><i>...pero depende de uno.</i></span></div>
<div style="color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px;">
<span class="Apple-style-span" face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #38761d; font-size: 15px;"><i><br /></i></span>
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<div class="post-body entry-content" id="post-body-4280676450916327972" style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 1.4; position: relative;">
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<div style="background-color: white; color: #6d6d6d; font-size: 14.85px; line-height: 20px;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: orange; font-size: xx-small;">____________________________________________________________________________________</span></div><div style="background-color: white; color: #6d6d6d; font-size: 14.85px; line-height: 20px;"><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: orange; font-size: xx-small;"><br /></span></div><div style="background-color: white; color: #6d6d6d; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: right;"><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEji09ItYyfD8D0oLYlBLc2xMMyDBMpJISQOGGnv2smpZlnvjQRTB8xpePS1vdPOUj1g2IKjs88cnJB3TMarV8qE9-AhwSIlcqrdG__FRYH7MLXrnWop1DKVzVpce07CZOiGT4jf3mvnzz0/s500/correr+chi+-+copia.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="333" data-original-width="500" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEji09ItYyfD8D0oLYlBLc2xMMyDBMpJISQOGGnv2smpZlnvjQRTB8xpePS1vdPOUj1g2IKjs88cnJB3TMarV8qE9-AhwSIlcqrdG__FRYH7MLXrnWop1DKVzVpce07CZOiGT4jf3mvnzz0/s320/correr+chi+-+copia.jpg" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnyh0cZXCZClKO7bamfwRnh1GAuNyA86iQNtw6K7Sr1u9YOggmWvzXkJCj60IFSOQSSMdUYdc-BijwaWEHtZv3eDGakVgwg5k2t3r5I0xqyXRl0ZOYJm_LvpiYZ4JE8dLxJqPc6NO1_3U/s1600/habitos2.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="338" data-original-width="400" height="168" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnyh0cZXCZClKO7bamfwRnh1GAuNyA86iQNtw6K7Sr1u9YOggmWvzXkJCj60IFSOQSSMdUYdc-BijwaWEHtZv3eDGakVgwg5k2t3r5I0xqyXRl0ZOYJm_LvpiYZ4JE8dLxJqPc6NO1_3U/s200/habitos2.png" width="200" /></a></div>
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<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #6aa84f; text-align: left;"> </span><br />
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<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #6aa84f; text-align: left;"> INDICE DE ESTA PAGINA ></span></div>
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<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #6aa84f;">NOVEDADES</span></div><div style="background-color: white; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: right;"><span style="color: #6aa84f;">PENSAMIENTOS</span><span style="color: #6aa84f;"><br /></span>
<span style="color: #38761d;"><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif">DIARIO DE ENTRENAMIENTO</span><br /><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif">MI REDUCTO</span><br />
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif">COMPETENCIAS </span><br />
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif">MIS METAS MAS DIFÎCILES</span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #6d6d6d; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: right;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #6aa84f;">COMPETENCIAS CORRIDAS DESDE 2009,</span></div>
<div style="background-color: white; color: #6d6d6d; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: right;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #6aa84f;">DESAFIOS 2012 - UNIENDO PUEBLOS</span><br /><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #6aa84f;">PUBLICACIONES, MENCIONES Y OPINIONES SOBRE JUANCAMINA</span><br />
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #6aa84f;">OTROS BLOGS & POWER POINT</span><br />
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #6aa84f;">SI NECESITAS UNA MANO AQUÍ ESTOY</span><br />
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #6aa84f;">DONDE VIVEN LOS AMIGOS QUE VISITARON LA PÁGINA.</span><br />
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #6aa84f;">MIS EXPERTOS,AMIGOS Y ... HERMANOS.</span><br />
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #6aa84f;"><br /></span><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #6aa84f;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; text-align: right;">
<div style="color: #6d6d6d; font-size: 14.85px; line-height: 20px;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: purple; text-align: center;"><span style="font-size: medium;">NOVEDADES</span></span></div>
<div style="color: #6d6d6d; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: center;">
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<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: purple; font-size: xx-small;">_____________________________________</span></div>
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<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #e69138;"><br /></span><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #e69138;">07.12.2023</span></div>
<div style="line-height: 20px;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><span style="color: #e69138; font-size: 15px;">Superamos las </span><span style="color: #b45f06; font-size: medium;">240</span><span style="color: #bf9000; font-size: medium;">.</span><span style="color: #bf9000; font-size: medium;">000</span><span style="color: #e69138; font-size: 15px;"> visitas!! </span></span></div>
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<div style="color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXVEjJ26c04dT-De089pxw0AFOXTy4bH3LOLuzo7baypNygfEhW2nESLtWd6kJ77F6pDaZ5E9cTP5wx_-OsEwit4SJk5Y2ld3qL9xS7yCsGC5KJOAA1WDUkV2Vr5ztgNZOSP1BQ50Nfq-snVqtG7qxuNqfK3f1OorM0zlSiwKhAbz1AB9lM9ZwKN4Ngn8/s396/0%20-%20copia.png" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="325" data-original-width="396" height="262" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXVEjJ26c04dT-De089pxw0AFOXTy4bH3LOLuzo7baypNygfEhW2nESLtWd6kJ77F6pDaZ5E9cTP5wx_-OsEwit4SJk5Y2ld3qL9xS7yCsGC5KJOAA1WDUkV2Vr5ztgNZOSP1BQ50Nfq-snVqtG7qxuNqfK3f1OorM0zlSiwKhAbz1AB9lM9ZwKN4Ngn8/w320-h262/0%20-%20copia.png" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: right;"><br /><br /><br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvt-LweUfRrByBPUDetuummi38sErdwAHbCVeDifZ9mGJgP1QygQCQG1WA44xkzG6Rvm4KbpfFqm-y6y5KpXm41ZpmtL8zLBSc3HuOLxjhlWfzU8xDmR4dCDdgJc3cFK3RaRCgY4han1s0IXxv2moUww4A-kBef4oQFwtbgCZqr_1LIq69-VtlGD_z/s400/blog%20util%20y%20honesto.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="240" data-original-width="400" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvt-LweUfRrByBPUDetuummi38sErdwAHbCVeDifZ9mGJgP1QygQCQG1WA44xkzG6Rvm4KbpfFqm-y6y5KpXm41ZpmtL8zLBSc3HuOLxjhlWfzU8xDmR4dCDdgJc3cFK3RaRCgY4han1s0IXxv2moUww4A-kBef4oQFwtbgCZqr_1LIq69-VtlGD_z/w400-h240/blog%20util%20y%20honesto.jpg" width="400" /></a></div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: right;"><br /></div><div style="text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium;"><span style="color: #7f6000;">_________________________________________________</span></div><div class="separator" style="clear: both; color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium;"><span style="color: #7f6000;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; color: black;"><div class="separator" style="clear: both; color: #6d6d6d; text-align: left;"><div class="cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql o9v6fnle ii04i59q" style="color: #050505; margin: 0.5em 0px 0px; overflow-wrap: break-word; white-space: pre-wrap;"><div dir="auto"><span style="font-family: arial;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div style="color: #6d6d6d; white-space: normal;"><span face="arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif" style="color: #333333;"><span style="background-color: white;">Juan Carlos Bertram - Pueyrredón 935 - </span><a href="https://www.google.com/maps/place/Venado+Tuerto,+Santa+Fe/@-33.8858006,-63.5888189,8z/data=!4m5!3m4!1s0x95c864b3247a525d:0x98c17493f380fdd2!8m2!3d-33.7455566!4d-61.9690161" style="background-color: #eeeeee;">Venado Tuerto</a></span></div><div style="background-color: white; color: black; white-space: normal;"><span face="arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif" style="color: #333333;"><span>juancabertram@gmail.com</span></span></div></div><div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-family: "Times New Roman"; font-size: medium; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-family: "Times New Roman"; font-size: medium; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiMndKZviUEVagpomHny6W-f3deQdZCT4OsY1bqKi59swHhgfbbblcUmPkHIN7eiubLVIx6SWIGyaSr3HMyeMqU8bYgXBSklbZ_qhERAGcqwIr-Rss1KdZgJdkmJ8Yk5Lg0aBaQc2-oyG6isn7at6Ll3QSL7UYRhdvLnCfRhn-sjLSww0d8yzbcpCE9=s416" style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; margin-left: 1em; margin-right: 1em; white-space: normal;"><img border="0" data-original-height="80" data-original-width="416" height="78" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiMndKZviUEVagpomHny6W-f3deQdZCT4OsY1bqKi59swHhgfbbblcUmPkHIN7eiubLVIx6SWIGyaSr3HMyeMqU8bYgXBSklbZ_qhERAGcqwIr-Rss1KdZgJdkmJ8Yk5Lg0aBaQc2-oyG6isn7at6Ll3QSL7UYRhdvLnCfRhn-sjLSww0d8yzbcpCE9=w400-h78" width="400" /></a></div><div dir="auto" style="background-color: white; font-family: "Times New Roman"; font-size: medium;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-family: "Times New Roman"; font-size: medium; text-align: center;"><span style="background-color: transparent; color: #7f6000; font-family: "times new roman";">____________________________________________</span></div></span></div></div></div></div><div class="separator" style="clear: both; color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium;"><span style="color: #7f6000;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium;"><span style="color: #7f6000;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtdWhyJ80qZhwMeOo5Yt9qlpwENoNilpknD0BrVJUMA5pfhDkbRBJiFnG5QtRGn90DGxfXEkm-3UwA04dqzUFp39fLGohljvz6dVSsDz6w1Qd-FDY60QWVR9nAMOpLBOLlLKPQjznhc8w/s1600/ignacio1.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtdWhyJ80qZhwMeOo5Yt9qlpwENoNilpknD0BrVJUMA5pfhDkbRBJiFnG5QtRGn90DGxfXEkm-3UwA04dqzUFp39fLGohljvz6dVSsDz6w1Qd-FDY60QWVR9nAMOpLBOLlLKPQjznhc8w/s400/ignacio1.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
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<div class="separator" style="clear: both; color: black; font-family: "times new roman";">
<span face=""helvetica" , "arial" , sans-serif" style="background-color: white; line-height: 18px; text-align: left;"><i><span style="color: #45818e; font-size: medium;">No importa si ganas o pierdes. No importa el lugar en la grilla ni en la meta. Solamente debes decidir como tranquearás tu ruta. Porque la vida no se detiene y solo hay algo que debes saber: no hay dos oportunidades. Solo tienes este momento, hoy y aquí. Lo único con lo que puedes contar en este momento eres tú. Tú contra el no, contra el no puedo, contra el año pasado, el año que viene, las excusas, las estadísticas, las posibilidades, los miedos, las dudas. Tu contra el desafío. El tiempo corre inexorable...no lo pierdas ni te rindas. Juanca.</span></i></span></div>
<div style="color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium;"><br /></div><div style="color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium;"><i style="color: #666666; font-size: large;"><span style="color: #45818e;">_________________________________________________</span></i></div>
<div style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-size: medium;"><i><span style="color: blue;"><br /></span></i></span></div>
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<div style="text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #134f5c; font-size: medium;"><u><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #666666; font-size: large;"></span><span style="font-size: large;">DIARIO DE ENTRENAMIENTO </span></u></span></div><div style="text-align: left;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div>
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #134f5c; font-size: large;"><u><a href="http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com/" style="background-color: #d9ead3;">http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com/</a></u></span></div><div style="text-align: left;"><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #134f5c; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: left;"><span style="color: #134f5c; font-family: arial;"><span style="background-color: white; color: #050505; white-space: pre-wrap;">Hace tres años pase varias situaciones de salud muy complicadas que me limitaron en extremo para correr. Creo que cinco veces arranqué de cero, incluido el encierro por la pandemia. Hace un año decidí rever mis posibilidades. Que no eran como las de antes. Busqué alternativas, ciclo viajes, trekking, travesías, gimnasio...Y siguió la vida sin obsesiones. Reconocí mis limitaciones, inexorables e irreversibles y aprendí a disfrutar estas reorientaciones. Muchas veces me dolió </span><span style="background-color: white; color: #050505; white-space: pre-wrap;"><a style="color: #385898; cursor: pointer;" tabindex="-1"></a></span><span style="background-color: white; color: #050505; white-space: pre-wrap;">ver mis queridos amigos entrenando o cruzarlos en algún fondito. Pero me recupero recordando mis andares. Hice las paces con estas limitaciones, me amigué con estas posibilidades y trato de vivir siempre con algún sueño dando vueltas. Aunque duela, bajé unas pretensiones, subí otras nuevas y miro el horizonte posible. Doy gracias que estoy sano y vivo y trato de acomodarme en el carro de la vida como mejor pueda. Abrazo Juanca.</span></span></div><div style="text-align: left;"><span style="color: #134f5c; font-family: arial;"><span style="background-color: white; color: #050505; white-space: pre-wrap;"><br /></span></span></div><div style="text-align: left;"><span style="color: #134f5c; font-family: arial;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVs30CgSYbXYs9ItkmsNOsFODCVnp6KCqN9H7s_Rq1rkUCSb3pn0hXTVRMJIjJ89tEICverNxW698s3glybp541Fuq_QUt1oIt50H-6sPf20LPz8F_D76iSiv9hxprzkJKAyD8mFKnEUxmfqxbJxYQUdqujVWHS2QNyq1gH4Iq1-HD9um4JiO8gJsX/s572/326797982_1868467396885783_1148849267669274776_n.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="486" data-original-width="572" height="272" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVs30CgSYbXYs9ItkmsNOsFODCVnp6KCqN9H7s_Rq1rkUCSb3pn0hXTVRMJIjJ89tEICverNxW698s3glybp541Fuq_QUt1oIt50H-6sPf20LPz8F_D76iSiv9hxprzkJKAyD8mFKnEUxmfqxbJxYQUdqujVWHS2QNyq1gH4Iq1-HD9um4JiO8gJsX/s320/326797982_1868467396885783_1148849267669274776_n.jpg" width="320" /></a></div><br /><span style="background-color: white; color: #050505; white-space: pre-wrap;"><br /></span></span></div><div style="text-align: left;"><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><h3 class="post-title entry-title" itemprop="name" style="color: #134f5c; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 18px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-weight: normal; line-height: normal; margin: 0px; position: relative;"><span style="background-color: white;"><br /></span></h3><div style="text-align: left;"><h3 class="post-title entry-title" itemprop="name" style="background-color: white; color: black; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-stretch: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variation-settings: normal; font-weight: normal; line-height: normal; margin: 0px; position: relative;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Por las rutas de los nietos (23/24/25/26.11.2023)</span></h3><div><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="background-color: white; color: #050505; font-family: "Segoe UI Historic", "Segoe UI", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; white-space-collapse: preserve;">Vaya a saber a veces que bicho nos pica que nos pone en terapia de emociones. Hace mucho que quería hacer la ruta de los nietos. Ahora por diversos motivos pude. Estuve con Helena y Clarita en Venado Tuerto, con Lautaro y Nehuen en Marcos Juarez, con Arturo y Pia en Monte Buey. Casi 380 km en 4 días. En terapia casi quedo yo pero valió la pena. Dice el dicho que la mejor herencia es el ejemplo, en especial para los que no tenemos grandes bienes. Yo ya no estaré cuando quizá </span><span style="background-color: white; color: #050505; font-family: "Segoe UI Historic", "Segoe UI", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; white-space-collapse: preserve;"><a style="color: #385898; cursor: pointer; font-family: inherit;" tabindex="-1"></a></span><span style="background-color: white; color: #050505; font-family: "Segoe UI Historic", "Segoe UI", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; white-space-collapse: preserve;">esta travesía vuelva del baúl de los recuerdos y amenice alguna juntada. Por lo pronto lo que les dejé en el viaje no lo pueden dividir y no será motivo de disputas. Solo de alegrías. Gracias a todos mis queridos amigos por tantos me gusta y escritos...que lindo y emotivo, empujan como el viento a favor. </span></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGEruA1oRr3Uk92BI4WknvMk3W645k2qKyRCOfhiUIFhJfr3lGvPpFXEeHyVCSV10pJjKaDEYxwjIww6yzsuOqKqrXxF43ROcPtPtadEPfPB7NPy0O7cpi_rzFiR-qAWE9fr61Q9KpRGdFl8SW9eTqB9Tt03VHK8JyVWIhqdQFq6zZry6qK8IrBgovR5Y/s1167/405716006_7257915847551789_4984639810289274431_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="752" data-original-width="1167" height="412" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGEruA1oRr3Uk92BI4WknvMk3W645k2qKyRCOfhiUIFhJfr3lGvPpFXEeHyVCSV10pJjKaDEYxwjIww6yzsuOqKqrXxF43ROcPtPtadEPfPB7NPy0O7cpi_rzFiR-qAWE9fr61Q9KpRGdFl8SW9eTqB9Tt03VHK8JyVWIhqdQFq6zZry6qK8IrBgovR5Y/w640-h412/405716006_7257915847551789_4984639810289274431_n.jpg" width="640" /></a></div><br /><br /><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4nXOc4r777nnYM5XyDaUcPp93vgL8Ix3Eh1POF7AJal97FG2XYLnzqR9gVe1Vgd0_4w2MR4gA-8WWVluFPZVfhTUQPciaix61TG854XjlAQu0EHHMOoPEuPyLNVzveq5UwANvWHU7bOgOhK9hfdCsv5NLH8qnZ6dNh54Dzw3fXtxM7VZVoAccuqT8o60/s2048/406422071_7257875450889162_1029033426938230015_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4nXOc4r777nnYM5XyDaUcPp93vgL8Ix3Eh1POF7AJal97FG2XYLnzqR9gVe1Vgd0_4w2MR4gA-8WWVluFPZVfhTUQPciaix61TG854XjlAQu0EHHMOoPEuPyLNVzveq5UwANvWHU7bOgOhK9hfdCsv5NLH8qnZ6dNh54Dzw3fXtxM7VZVoAccuqT8o60/s320/406422071_7257875450889162_1029033426938230015_n.jpg" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgf-J6Sl3CPDdw1U0f6ncrINV1oaeqAksU-3DTZ3m95XGTUsWKHG_g9yR0Ga0Bjus6kTtNHw76h3TqPGOLngKbtoih0HwP3okZ9c70zbpyumimii9zeoGSeqhliKYHBvz6GcUc2Akbio5aPreYQGD8RAZjUPNm-Yyi_W9DnYKtq1frGKAf7T7QfGqSryq8/s2048/405709692_7257877257555648_1805813800902188956_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgf-J6Sl3CPDdw1U0f6ncrINV1oaeqAksU-3DTZ3m95XGTUsWKHG_g9yR0Ga0Bjus6kTtNHw76h3TqPGOLngKbtoih0HwP3okZ9c70zbpyumimii9zeoGSeqhliKYHBvz6GcUc2Akbio5aPreYQGD8RAZjUPNm-Yyi_W9DnYKtq1frGKAf7T7QfGqSryq8/s320/405709692_7257877257555648_1805813800902188956_n.jpg" width="240" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEkDPJhMdgMt_NsJVDkxJh-BWOnJE6qjnexjJamm2NSTh0DaSxMLM4kU2CTtswPGWrUHT6o4YbNBjrJ85Kj9KRfRio_cFdt5yrIMBJYQcbudM5g-mRBp6zMsNqe-k0_hbUU5QIMNnCnc57j6p2iLzYN9G1oY6XhFoD6iHajqpo1rOxLisQOUFow5brKTc/s1280/405695839_7257875400889167_7751127444611814255_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="1280" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEkDPJhMdgMt_NsJVDkxJh-BWOnJE6qjnexjJamm2NSTh0DaSxMLM4kU2CTtswPGWrUHT6o4YbNBjrJ85Kj9KRfRio_cFdt5yrIMBJYQcbudM5g-mRBp6zMsNqe-k0_hbUU5QIMNnCnc57j6p2iLzYN9G1oY6XhFoD6iHajqpo1rOxLisQOUFow5brKTc/s320/405695839_7257875400889167_7751127444611814255_n.jpg" width="320" /></a></div><br /><h3 class="post-title entry-title" itemprop="name" style="background-color: white; color: black; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size: 18px; font-stretch: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variation-settings: normal; font-weight: normal; line-height: normal; margin: 0px; position: relative;"><br /></h3><h3 class="post-title entry-title" itemprop="name" style="background-color: white; color: black; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size: 18px; font-stretch: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variation-settings: normal; font-weight: normal; line-height: normal; margin: 0px; position: relative;"><br /></h3><h3 class="post-title entry-title" itemprop="name" style="background-color: white; color: black; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size: 18px; font-stretch: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variation-settings: normal; font-weight: normal; line-height: normal; margin: 0px; position: relative;">Trekking al Cerro El Morro (16.09.2023)</h3><div><br /></div><div><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span face=""Segoe UI Historic", "Segoe UI", Helvetica, Arial, sans-serif" style="background-color: white; color: #050505; white-space-collapse: preserve;">Trekking al Cerro El Morro, en La Esquina SL. Linda vuelta de un día para disfrutar de esta localidad pequeña y de este trekking. Fui el viernes, dormí en mi minicamper, y el sábado arranqué amaneciendo. Le puse "difícil" en Wikiloc (</span><span face=""Segoe UI Historic", "Segoe UI", Helvetica, Arial, sans-serif" style="background-color: white; color: #050505; white-space-collapse: preserve;"><a class="x1i10hfl xjbqb8w x6umtig x1b1mbwd xaqea5y xav7gou x9f619 x1ypdohk xt0psk2 xe8uvvx xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r xexx8yu x4uap5 x18d9i69 xkhd6sd x16tdsg8 x1hl2dhg xggy1nq x1a2a7pz xt0b8zv x1fey0fg" href="https://es.wikiloc.com/rutas-senderismo/trekking-cerro-el-morro-la-esquina-san-luis-147256690?fbclid=IwAR1vT2PP6SMAmC5zUlOOyeVDYqlcojdtBwCXFXUQbi81NSyjE_aWLsRNQJ8" rel="nofollow noreferrer" role="link" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; background-color: transparent; border-color: initial; border-style: initial; border-width: 0px; box-sizing: border-box; cursor: pointer; display: inline; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: inherit; text-decoration-line: none; touch-action: manipulation;" tabindex="0" target="_blank">https://es.wikiloc.com/.../trekking-cerro-el-morro-la...</a></span><span face=""Segoe UI Historic", "Segoe UI", Helvetica, Arial, sans-serif" style="background-color: white; color: #050505; white-space-collapse: preserve;">) para mi condición, pero posiblemente con un poco de menos años sea "moderado". </span><span face=""Segoe UI Historic", "Segoe UI", Helvetica, Arial, sans-serif" style="background-color: white; color: #050505; white-space-collapse: preserve;"><a style="color: #385898; cursor: pointer;" tabindex="-1"></a></span><span face=""Segoe UI Historic", "Segoe UI", Helvetica, Arial, sans-serif" style="background-color: white; color: #050505; white-space-collapse: preserve;">Este cerro está dentro de una propiedad de Carlos Tobares y su hijo, muy buena gente, que tienen un camping ( $1000.-equiv. US 1.4 por día) (Te. 2994640081) muy prolijo por el que se accede al sendero que está muy bien marcado con apachetas. La vista desde El Morro es fantástica. Para los que les guste esta actividad lo recomiendo. El viaje pueden verlo en este enlace </span><span face=""Segoe UI Historic", "Segoe UI", Helvetica, Arial, sans-serif" style="background-color: white; color: #050505; white-space-collapse: preserve;"><a class="x1i10hfl xjbqb8w x6umtig x1b1mbwd xaqea5y xav7gou x9f619 x1ypdohk xt0psk2 xe8uvvx xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r xexx8yu x4uap5 x18d9i69 xkhd6sd x16tdsg8 x1hl2dhg xggy1nq x1a2a7pz xt0b8zv x1fey0fg" href="https://es.wikiloc.com/rutas-coche/viajando-argentina-ruta-venado-tuerto-a-la-esquina-san-luis-147180609?fbclid=IwAR0w-f9WtuGEvmYEd_OrHQj4aoLYzf0D9h_pDL74az0cnkEcMDWj1NCEWPw" rel="nofollow noreferrer" role="link" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; background-color: transparent; border-color: initial; border-style: initial; border-width: 0px; box-sizing: border-box; cursor: pointer; display: inline; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: inherit; text-decoration-line: none; touch-action: manipulation;" tabindex="0" target="_blank">https://es.wikiloc.com/.../viajando-argentina-ruta-venado...</a></span><span face=""Segoe UI Historic", "Segoe UI", Helvetica, Arial, sans-serif" style="background-color: white; color: #050505; white-space-collapse: preserve;">. El video en YouTube aquí </span><span face=""Segoe UI Historic", "Segoe UI", Helvetica, Arial, sans-serif" style="background-color: white; color: #050505; white-space-collapse: preserve;"><a class="x1i10hfl xjbqb8w x6umtig x1b1mbwd xaqea5y xav7gou x9f619 x1ypdohk xt0psk2 xe8uvvx xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r xexx8yu x4uap5 x18d9i69 xkhd6sd x16tdsg8 x1hl2dhg xggy1nq x1a2a7pz xt0b8zv x1fey0fg" href="https://www.youtube.com/watch?v=-n8u13PrkJAAbrazo&fbclid=IwAR24Dg_6jzIOz-L6hVp6MTeGU-7hHfhsWnZwZ4SfJZ0XGH_moXaml9hiV0I" rel="nofollow noreferrer" role="link" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; background-color: transparent; border-color: initial; border-style: initial; border-width: 0px; box-sizing: border-box; cursor: pointer; display: inline; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: inherit; text-decoration-line: none; touch-action: manipulation;" tabindex="0" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=-n8u13PrkJA</a>. </span></span></div><div><span face=""Segoe UI Historic", "Segoe UI", Helvetica, Arial, sans-serif" style="background-color: white; color: #050505; font-size: 15px; white-space-collapse: preserve;"><br /></span></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOx7kfeFCurNz9k0i_7YibiDxOoHPn2ZdM7Z75JYRo_VjIf-ivKLwtySZP_dwSqfUW6QA6sPsr8p1ty5IMjaAO12IRG4lCkiRxwbD_5TErJCjDVwzjUloJ4eKgZ01I9RPofNpkY1R9fK6x14HEBHTswNxQ-1H5KMk39o5OPaiLWa1rnqlpiBvNIh8VAaI/s2048/376258391_6984415574901819_2752220687915543362_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOx7kfeFCurNz9k0i_7YibiDxOoHPn2ZdM7Z75JYRo_VjIf-ivKLwtySZP_dwSqfUW6QA6sPsr8p1ty5IMjaAO12IRG4lCkiRxwbD_5TErJCjDVwzjUloJ4eKgZ01I9RPofNpkY1R9fK6x14HEBHTswNxQ-1H5KMk39o5OPaiLWa1rnqlpiBvNIh8VAaI/w640-h480/376258391_6984415574901819_2752220687915543362_n.jpg" width="640" /></a></div></div><div><br /></div><div class="post-body entry-content" id="post-body-8336060122129738971" itemprop="description articleBody" style="background-color: white; color: black; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 1.4; position: relative; width: 648px;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: 18px;">_________________________________</span></div></div></div></div></span></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><div style="text-align: center;"><div style="color: black; text-align: left;"><div style="text-align: center;"><span style="color: #6aa84f; font-family: arial; font-size: large;">MI REDUCTO...</span></div>
</div>
<div style="color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #6aa84f;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #666666; font-size: medium;"></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjA-pzKwWTmM2-sZifCFAqEGv0eXrwiykBZlDIOcaHt1cdLOVQoaXcCniKs-3ip4mabzDhZswBeefs3S-RLMJ17ATSalul2Jay5NPZkTg2rNsKYhz4eBeEbbMxbqIgecgSfDq049Q4z8C8/s4320/SAM_0545.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3240" data-original-width="4320" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjA-pzKwWTmM2-sZifCFAqEGv0eXrwiykBZlDIOcaHt1cdLOVQoaXcCniKs-3ip4mabzDhZswBeefs3S-RLMJ17ATSalul2Jay5NPZkTg2rNsKYhz4eBeEbbMxbqIgecgSfDq049Q4z8C8/w400-h300/SAM_0545.JPG" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium;"><br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #666666; font-size: medium;">___________________________________________________</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #666666; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="color: #6d6d6d; text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both;"><span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: inherit; font-size: 14px;"> </span></div></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #666666; font-size: medium;"></span></div>
<div style="text-align: center;">
<div style="color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #666666; font-size: medium;"><span face=""helvetica" , "arial" , sans-serif" style="background-color: white; color: #1d2129; font-size: 14px; line-height: 19.32px;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgptbNKeHWfchP93gGqpGoAeJ1rTmE-C2croIDVHjEZNTdX0hOEpgy3cERQWyo72Go33CUA0SeuTUtrVO2YmWk7n5hYg2UJ64b497QvzBpnmEA_dirL0HKL3RWuM0Y99g7VuqgiEZe4SN4/s1600/gracias.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="287" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgptbNKeHWfchP93gGqpGoAeJ1rTmE-C2croIDVHjEZNTdX0hOEpgy3cERQWyo72Go33CUA0SeuTUtrVO2YmWk7n5hYg2UJ64b497QvzBpnmEA_dirL0HKL3RWuM0Y99g7VuqgiEZe4SN4/s320/gracias.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: black;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #45818e;"><span style="font-family: arial; line-height: 18.1818px;">La salud no tiene precio. Se construye todos los días....</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #45818e;"><span style="font-size: 15px; line-height: 18.1818px;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #45818e;"><span style="font-size: 15px; line-height: 18.1818px;">____________________________________________________</span></span></div>
<div style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px;">
<div style="color: #6d6d6d;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #45818e;"><span style="font-size: 15px; line-height: 18.1818px;"><br /></span></span>
</div>
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: center;">
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: purple;">COMPETENCIAS Y DESAFÍOS </span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: purple;">__________________________</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: purple;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: purple;"><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #45818e; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: center;">No solo se es campeón por los tiempos...</span><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #45818e; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: center;">a veces se es campeón por la actitud.</span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: purple;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">2023</div><div class="separator" style="clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; line-height: 20.79px; text-align: left;"><span style="color: red;">202. </span><span>29.07.23 - Trekking La Cumbrecita</span></div><div class="separator" style="clear: both; line-height: 20.79px; text-align: left;"><span style="color: red;">201.</span><span> 07.05.23 - Camino los Linderos + Trekking Cerro Linderos al Cerro Champaqui.</span></div><div class="separator" style="clear: both; line-height: 20.79px; text-align: left;"><span style="color: red;">200. </span><span>06.05.23 - Trekking Alpa Corral</span></div><div class="separator" style="clear: both; line-height: 20.79px; text-align: left;"><span style="color: red;">199. </span><span>20/21/22.23 - Ciclo salida balnearios Villa Cañás y Teodelina (190 km)</span></div><div class="separator" style="clear: both; line-height: 20.79px; text-align: left;"><span style="color: red;">198. </span>18/19.02.23 - Ciclo salida balneario Melincué y Colón (227 km)</div><div class="separator" style="clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">2022</div><div class="separator" style="clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; line-height: 20.79px; text-align: left;"><span style="background-color: white;"><span style="color: red;">197. </span><span>12/13.11.22 - Trekking Pueblo Escondido</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; line-height: 20.79px; text-align: left;"><span style="background-color: white;"><span style="color: red;">196. </span><span>07.09.22 Ciclo salida a balneario Villa Cañás.</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; line-height: 20.79px; text-align: left;"><span style="background-color: white;"><span style="color: red;">195. </span>26.06.22 Rosario 10 k</span></div><div class="separator" style="clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">2021</div><div class="separator" style="clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; line-height: 20.79px; text-align: left;"><span style="color: red;">194. </span>19.09.21 Rosario 8 k</div><div class="separator" style="clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">
2020</div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">193. </span><span style="color: purple;">22.02.20 Teodelina AASS 8 k (4to)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">192. </span><span style="color: purple;">20.02.20 Charla motivacional Guatimozin</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">191. </span><span style="color: purple;">01.01.20 10 k Rio Cuarto (8vo)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">
2019.</div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">191. </span><span style="color: purple;">31.12.19 10 k Rio Cuarto</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">190. </span><span style="color: purple;">22.12.19 6 k Canals por el Michi.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">189. </span><span style="color: purple;">13.12.19 Ascenso Cerro Uritorco.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">188</span><span style="color: red;">. </span><span style="color: purple;">15.11.19 </span><span style="color: #45818e;">k15 Villa la Angostura WMRA (3ro)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">187. </span><span style="color: purple;">23.06.19 </span><span style="color: blue;">42 k Rosario (abandono)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">186. </span><span style="color: purple;">19.05.19 </span><span style="color: magenta;">15 k Campanero (Minas Ur) (suspendido)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">185. </span><span style="color: purple;">16.03.19 </span><span style="color: blue;">k21 Carcaraes (1º)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">184. </span><span style="color: purple;">10.02.19 15 k UOM Ramallo (3ro)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: #666666;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: #666666;">2018.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: #666666;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">183. </span><span style="color: purple;">20.12.18 </span><span style="color: #3d85c6;">CERRO PEDRO ZANNI 4250 m</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">182. </span><span style="color: purple;">09.12.18 Teodelina AASS, 8 k (4to. categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">181. </span><span style="color: purple;">02.12.18 </span><span style="color: red;">GPA Marcos Ciani (4tos. categ. Veloc.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">180. </span><span style="color: purple;">25.11.18 Elortondo AASS, 10 k (4to. categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">179. </span><span style="color: purple;">16.11.18 SUDAMERICANO MASTER (2do. 70-74) sub campeón.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">178. </span><span style="color: purple;">04.11.18 Monte Maíz 9 k AASS (3ro.categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">177. </span><span style="color: purple;">28.10.18 </span><span style="color: #0b5394;">k21 Ramallo (3º categ)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">176. </span><span style="color: purple;">13/14.10.18 </span><span style="color: red;">Regularidad Firmat (6tos. categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">175. </span><span style="color: purple;">07.10.18 </span><span style="color: #3d85c6;">k21 Parque Luro (1º categ)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">174. </span><span style="color: purple;">30.09.18 </span><span style="color: #3d85c6;">k21 Balcarce (2do. categ)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">173. </span><span style="color: purple;">16.09.18 Colón Bs.As 7.6 k AASS (4to.categ)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">172. </span><span style="color: purple;">09.09.18 </span><span style="color: magenta;">Punta del Este 21 k (9 categ.65+!)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">171. </span><span style="color: purple;">02.09.18. Firmat 8.2 k AASS (3ro. categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">170. </span><span style="color: purple;">26.08.28.</span><span style="color: #38761d;"> </span><span style="color: #6fa8dc;">k21 Villa Pehuenia (2do. categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">169. </span><span style="color: purple;">18.08.18 Melincué 8.5 k AASS (3ro.categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">168. </span><span style="color: purple;">05.08.18 Laboulaye 7 k AASS (4to. categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">167. </span><span style="color: purple;">22.07.18 Cafferata 8 k AASS (3ro. categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">166. </span><span style="color: purple;">08.07.18 </span><span style="color: red;">Azul GPA Regul. c/ Falcon (11 veloc.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">165. </span><span style="color: purple;">10.06.18 Rufino 8 k AASS (3ro. categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">164. </span><span style="color: purple;">03.06.18 </span><span style="color: magenta;">Rosario 21 k New Balance (13 categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">163. </span><span style="color: purple;">27.05.18 Sancti Spiritu, AASS, 8 k (3ro. categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">162. </span><span style="color: purple;">13.05.18</span><span style="color: red;"> Regularidad c/ Falcon V.Cañas (4tos)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">161. </span><span style="color: purple;">05.05.18</span><span style="color: #3d85c6;"> k21 Potrero de los Funes (3ro categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">160. </span><span style="color: purple;">01.05.18 Arribeños AASS, 10 k (4º categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">159. </span><span style="color: purple;">21.04.18 Weelwright AASS, 8 k (4º categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">158. </span><span style="color: purple;">08.04.18 Chañar Ladeado AASS 8 k (3º categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">157. </span><span style="color: purple;">17.03.18 Maggiolo AASS 8 k (4to. categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">156. </span><span style="color: purple;">03.03.18 Villa Cañás AASS 10 k (3ro categ:)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">155. </span><span style="color: purple;">03.02.18 Venado Tuerto 8 k (no competitiva)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: #666666;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: #666666;">2017.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: #666666;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">154. </span><span style="color: purple;">26.11.17 AASS Elortondo AASS 10 k (4to. categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">153. </span><span style="color: purple;">25.06.17 </span><span style="color: #bf9000;">k21 Tandil </span><span style="color: purple;">(2do. categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">152. </span><span style="color: purple;">07.05.17 </span><span style="color: #e69138;">k21 Bariloche </span><span style="color: purple;">(2do. categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">151. </span><span style="color: purple;">23.04.17 Montevideo 21 k.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">150. </span><span style="color: purple;">18.03.17 </span><span style="color: #e69138;">k21 Campo Timbó </span><span style="color: purple;">(5º categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">149. </span><span style="color: purple;">04.03.17 </span><span style="color: #e69138;">k21 Est.Villa María </span><span style="color: purple;">(3º categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">148. </span><span style="color: purple;">26.02.17</span><span style="color: #e69138;"> k21 Puerto Madryn </span><span style="color: purple;">(1º categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">147.</span><span style="color: purple;"><span style="color: #666666;"> </span><span style="color: #666666;">05.02.17 </span><span style="color: #cc0000;">Caviahue trail 17.5 k </span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif" style="color: purple; font-size: xx-small;"><span style="line-height: 18.1818px;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif" style="color: purple;"><span style="line-height: 18.1818px;">2016 > 3 eventos. (Año para olvidar...)</span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif" style="color: purple;"><span style="line-height: 18.1818px;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif" style="color: purple;"><span style="color: red; line-height: 18.1818px;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif" style="color: purple;"><span style="color: red; line-height: 18.1818px;">146.</span><span style="color: red; line-height: 18.1818px;"> </span><span style="line-height: 18.1818px;"><span style="color: purple;">17.12.16 </span><span style="color: #e69138;">8 k Casilda.</span></span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif" style="color: purple;"><span style="color: red; line-height: 18.1818px;">145.</span><span style="color: red; line-height: 18.1818px;"> </span><span style="line-height: 18.1818px;">11.06.16 <span style="color: #bf9000;">k21 Tucumán </span>(1º categ.)</span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif" style="color: purple;"><span style="color: red; line-height: 18.1818px;">144. </span><span style="line-height: 18.1818px;">07.02.16 </span><span style="color: #bf9000; line-height: 18.1818px;">Puerto Madryn k21</span><span style="line-height: 18.1818px;"> </span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif" style="color: purple;"><span style="line-height: 18.1818px;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif" style="color: purple;"><span style="line-height: 18.1818px;">2015 > 24 eventos.</span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif"><span style="line-height: 18.1818px;"><span style="color: red;">143. </span><span style="color: purple;">29.11.15 Venado Tuerto Bomberos AASS (3º) </span><span style="color: red;">c/Miguel.</span></span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif"><span style="line-height: 18.1818px;"><span style="color: red;">142. </span><span style="color: purple;">08.11.15 Teodelina AASS 8 k (7º) </span><span style="color: red;">c/Miguel</span></span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif"><span style="line-height: 18.1818px;"><span style="color: red;">141. </span><span style="color: purple;">17.10.15 </span><span style="color: #bf9000;">k21 Luján </span><span style="color: purple;">(3º)</span></span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif"><span style="line-height: 18.1818px;"><span style="color: red;">140. </span><span style="color: purple;">11.10.15 </span><span style="color: #bf9000;">k21 S.M.de los Andes 21 k </span><span style="color: purple;">(3º)</span></span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif"><span style="line-height: 18.1818px;"><span style="color: red;">139. </span><span style="color: purple;">20.09.15 Villa Cañas AASS 8 k (5º) </span><span style="color: red;">c/Miguel</span></span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif"><span style="line-height: 18.1818px;"><span style="color: red;">138. </span><span style="color: purple;">06.09.15 Firmat AASS 7.3 k (5º) </span><span style="color: red;">c/Miguel.</span></span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif"><span style="line-height: 18.1818px;"><span style="color: red;">137. </span><span style="color: purple;">23.08.15 Colón AASS 8 k (5º) </span><span style="color: red;">c/Miguel.</span></span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif"><span style="line-height: 18.1818px;"><span style="color: red;">136. </span><span style="color: purple;">02.08.15 </span><span style="color: #bf9000;">K21 Paraná 21 k </span><span style="color: purple;">(1º)</span></span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif"><span style="line-height: 18.1818px;"><span style="color: red;">135. </span><span style="color: purple;">12.07.15 Alcorta AASS 8 k (3º) </span><span style="color: red;">c/Miguel</span></span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif"><span style="line-height: 18.1818px;"><span style="color: red;">134. </span><span style="color: purple;">05.07.15 Firmat Duatlón </span><span style="color: red;">c/Miguel</span></span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif"><span style="line-height: 18.1818px;"><span style="color: red;">133. </span><span style="color: purple;">28.06.15 </span><span style="color: blue;">42 k Rosario (21º)</span></span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif"><span style="line-height: 18.1818px;"><span style="color: red;">132. </span><span style="color: purple;">14.06.15 </span><span style="color: #bf9000;">k21 Salta </span><span style="color: purple;">21 k (3º)</span></span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif"><span style="line-height: 18.1818px;"><span style="color: red;">131. </span><span style="color: purple;">07.06.15 Venado Tuerto AASS 7.8 k </span><span style="color: red;">c/Miguel</span></span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif"><span style="line-height: 18.1818px;"><span style="color: red;">130. </span><span style="color: purple;">31.05.15 San Lorenzo 10 k guia </span><span style="color: red;">c/Miguel.</span></span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif"><span style="line-height: 18.1818px;"><span style="color: red;">129. </span><span style="color: purple;">25.05.15 Melincue AASS 7 k (3º)</span></span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif"><span style="line-height: 18.1818px;"><span style="color: red;">128. </span><span style="color: purple;">03.05.15 </span><span style="color: #e69138;">k21 San Antonio de Areco </span><span style="color: purple;">21 k (4º)</span></span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif"><span style="line-height: 18.1818px;"><span style="color: red;">127. </span><span style="color: purple;">25.04.15 Elortondo AASS 8 k (3º) </span><span style="color: red;">c/Miguel </span></span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif"><span style="line-height: 18.1818px;"><span style="color: red;">126. </span><span style="color: purple;">12.04.15 Miguel Torres AASS 8 k </span><span style="color: red;">c/ Miguel.</span></span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif"><span style="line-height: 18.1818px;"><span style="color: red;">125. </span><span style="color: purple;">05.04.15 Venado Tuerto 10 k </span><span style="color: red;">c/Miguel</span></span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif"><span style="line-height: 18.1818px;"><span style="color: red;">124. </span><span style="color: purple;">21.03.14 Villa Cañas AASS 10 k (6º)</span></span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif"><span style="line-height: 18.1818px;"><span style="color: red;">123. </span><span style="color: purple;">15.03.15 </span><span style="color: #f1c232;">k21 Ischigualasto </span><span style="color: purple;">21 k (5º)</span></span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif"><span style="line-height: 18.1818px;"><span style="color: red;">122. </span><span style="color: purple;">22.02.15 </span><span style="color: #f1c232;">K21 Confluencia </span><span style="color: purple;">21 k</span><span style="color: #f1c232;"> </span><span style="color: purple;">(3º)</span></span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif"><span style="line-height: 18.1818px;"><span style="color: red;">121. </span><span style="color: purple;">08.02.15 Fondo de la Amistad. Rosario 27 k </span></span></span></div>
<div style="color: #6d6d6d; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #666666; font-size: medium;"><span face=""helvetica" , "arial" , sans-serif" style="background-color: white; color: #1d2129; font-size: 14px; line-height: 19.32px;"></span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif"><span style="color: red; line-height: 18.1818px;">120. </span><span style="color: purple; line-height: 18.1818px;">10.01.15 Bombal Duatlon </span><span style="color: red; line-height: 18.1818px;">c/ Miguel.</span></span></div>
<div style="color: #6d6d6d;">
<br /></div>
</div>
</div>
<div style="color: #6d6d6d;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #45818e;"><span style="font-size: 15px; line-height: 18.1818px;"></span></span><br /></div>
<div style="color: #6d6d6d; text-align: center;">
<div style="line-height: 20.79px; text-align: left;">
<div style="text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span face=""arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif" style="background-color: #d9ead3; color: purple; font-size: large; line-height: 18.1818px;">AÑOS ANTERIORES MÁS ABAJO ...</span><span face=""arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif" style="background-color: white; color: purple; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px;"> </span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both;">
_____________________________________________________________________________</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; line-height: 20px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; line-height: 20px;">
<span style="font-size: large;">MIS METAS MÁS DIFÍCILES...</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; line-height: 20px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; line-height: 20px;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #351c75;">La diferencia entre lo imposible y lo posible reside en la determinación del hombre.</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; line-height: 20px;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #351c75;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; line-height: 20px;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #351c75;"><span style="font-size: x-small;">(Tommy Lasorda)</span></span></div>
</div>
</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-size: 15px; line-height: 20px;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #351c75;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; line-height: 20px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoB341JReZK_wXRl3WGbTIKKDzIovHRD1XDQOutmtbi34q5YdcVpSTFsSRQlsn_-6sDVcWdIo3lqx5jJ5RulUiZW9Xm1XRCNLC8lOw6EQkQrDmH8ncB50zEr7MkwXtoj3Ls597HO4KSrA/s1600/adidas+2011.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoB341JReZK_wXRl3WGbTIKKDzIovHRD1XDQOutmtbi34q5YdcVpSTFsSRQlsn_-6sDVcWdIo3lqx5jJ5RulUiZW9Xm1XRCNLC8lOw6EQkQrDmH8ncB50zEr7MkwXtoj3Ls597HO4KSrA/s400/adidas+2011.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2xvfFKUmZZNAAYV3c5P9Ypc3ASukE1gJ9Zd1GM7013oeKECaTn8VjmEr_4yxdPY8B3pP_30SQ_9rtv-Px-F0zufszp8jvwzQMrWV2AB8FtWDXcj88tGjFB2mkOOb1F8v3gfhRuOeq_hg/s1600/21k+vdo.sedo+11.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2xvfFKUmZZNAAYV3c5P9Ypc3ASukE1gJ9Zd1GM7013oeKECaTn8VjmEr_4yxdPY8B3pP_30SQ_9rtv-Px-F0zufszp8jvwzQMrWV2AB8FtWDXcj88tGjFB2mkOOb1F8v3gfhRuOeq_hg/s400/21k+vdo.sedo+11.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7lG3kilIJl8ZMuSPvcfpcEB1S9L4L0zjGGDNyBLdXe_gJwsbdpcxj_qefinh4zivCno5ACcaUOkWuVZkT4oLfMXnBvaWmI0QThXQGlQhHOrfsH64tllchKg9Yq7z1tq3oMf7GYZBhGXQ/s1600/juanca+llegada+5+%25282%2529+-+copia.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="305" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7lG3kilIJl8ZMuSPvcfpcEB1S9L4L0zjGGDNyBLdXe_gJwsbdpcxj_qefinh4zivCno5ACcaUOkWuVZkT4oLfMXnBvaWmI0QThXQGlQhHOrfsH64tllchKg9Yq7z1tq3oMf7GYZBhGXQ/s400/juanca+llegada+5+%25282%2529+-+copia.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5G-uMpLZ-a4czAAh1IZnjvavsKwmdRtO3fvEMr_2dvfXtDZqct2_PZRZvG2hCsqFjBiCooqWDIA5k8MrDsRRlw1Yl-k4AuE0DzlsEkNbC_7rzzFHfkk7k5IFES_1KnWnRaeLFEgQ7T0s/s1600/pergamino3+%25281%2529.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5G-uMpLZ-a4czAAh1IZnjvavsKwmdRtO3fvEMr_2dvfXtDZqct2_PZRZvG2hCsqFjBiCooqWDIA5k8MrDsRRlw1Yl-k4AuE0DzlsEkNbC_7rzzFHfkk7k5IFES_1KnWnRaeLFEgQ7T0s/s400/pergamino3+%25281%2529.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #666666;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com.ar/2012/09/160912-21-k-pergamino.html" style="background-color: #d0e0e3;"><span style="color: #666666;">http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com.ar/2012/09/160912-21-k-pergamino.html</span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPtiJkZzwCLfLJsyPcAB1zRnm8Mbxro9w_eCEVdbyTXwG0NwdgsaifZQcYl3sJyp431U42ba7YnYS5g3msjsa1xMbKw_tUAsUUOHAU7ZSTlCA42MFwigymNbhRaYOFmkTnLD96SA75UsA/s1600/541290_427808523918065_1862518500_n+-+copia.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPtiJkZzwCLfLJsyPcAB1zRnm8Mbxro9w_eCEVdbyTXwG0NwdgsaifZQcYl3sJyp431U42ba7YnYS5g3msjsa1xMbKw_tUAsUUOHAU7ZSTlCA42MFwigymNbhRaYOFmkTnLD96SA75UsA/s400/541290_427808523918065_1862518500_n+-+copia.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #666666;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com.ar/2013/03/230313-media-cross-timbo.html"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com.ar/2013/03/230313-media-cross-timbo.html</span></a></div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOXuI-Et39tgnmpCyq_OgqRdY9L0J7EGGhBfMo_rMWK29jmMnZTgKjM-aB83NJ4B246YIYkGS03CX97g76VIw-86iMc8BX19oCdAkTQRZaIDR6jC0MnL9MBzyCsAQfk1hLZX3GPF6AuT4/s1600/46635_10151564042934925_346435991_n+-+copia.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOXuI-Et39tgnmpCyq_OgqRdY9L0J7EGGhBfMo_rMWK29jmMnZTgKjM-aB83NJ4B246YIYkGS03CX97g76VIw-86iMc8BX19oCdAkTQRZaIDR6jC0MnL9MBzyCsAQfk1hLZX3GPF6AuT4/s400/46635_10151564042934925_346435991_n+-+copia.jpg" width="400" /></a></div>
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<a href="http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com.ar/2013/04/040713-21-k-cordoba.html"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com.ar/2013/04/040713-21-k-cordoba.html</span></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTakQyVsrs6UQkA6DvRORiO0KYzRnQ54xMI_xZ0uZ-p1L46Mwektn_jBZBvnyE0Qyd6usVu8Gkiw-2hPd3THcuTX7wcR4ViEHqG1Bv1j9O1qhDTf7QNJtDQUzpaGQSbHt_sSKfs8ZQuiI/s1600/379964_511286552267354_702240413_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="270" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTakQyVsrs6UQkA6DvRORiO0KYzRnQ54xMI_xZ0uZ-p1L46Mwektn_jBZBvnyE0Qyd6usVu8Gkiw-2hPd3THcuTX7wcR4ViEHqG1Bv1j9O1qhDTf7QNJtDQUzpaGQSbHt_sSKfs8ZQuiI/s400/379964_511286552267354_702240413_n.jpg" width="400" /></a></div>
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<br /></div>
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<a href="http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com.ar/2013/04/042113-hoy-21-k-venado-san-eduardo.html"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com.ar/2013/04/042113-hoy-21-k-venado-san-eduardo.html</span></a></div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjFvFcSsiCFz9H2dA9Uth0psn242NJe_xANwORIDc-2-v1GNycdrIRY6Q2XV2jVlmulgGKi3Y4fKmKJqcdkWhA3btprJjIlNwhuBQVoTwqGAGSp9N3H_Of3YFbTWVaVvVNxyG6hr1Dw34/s1600/adidas+2013.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjFvFcSsiCFz9H2dA9Uth0psn242NJe_xANwORIDc-2-v1GNycdrIRY6Q2XV2jVlmulgGKi3Y4fKmKJqcdkWhA3btprJjIlNwhuBQVoTwqGAGSp9N3H_Of3YFbTWVaVvVNxyG6hr1Dw34/s400/adidas+2013.jpg" width="400" /></a></div>
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<br /></div>
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<a href="http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com.ar/2013/05/051213-adidas-rosario-21-k.html"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com.ar/2013/05/051213-adidas-rosario-21-k.html</span></a></div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; line-height: 20px;">
<span face=""verdana" , sans-serif" style="color: #45818e; font-size: xx-small; line-height: 11.2px; text-align: left;"><br /></span></div>
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<br /></div>
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<a href="http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com.ar/2013/06/062728293013-maraton-42-k-rosario.html"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com.ar/2013/06/062728293013-maraton-42-k-rosario.html</span></a></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; line-height: 20px;">
<span face=""verdana" , sans-serif" style="color: #45818e; font-size: xx-small; line-height: 11.2px; text-align: left;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjydo-7JMvM3g1kgGhb75FaA0PgcUiAuvm63rcwq5kEeLM7-RDrPKI_vMuSog5TqVx7Ed1UgpSzwG7YIYcV4WrUhDTVhwGXcnFB8Zt5dL3BJTHiGh-hg8K-SyqhrdGzeW0f1WVTkdUU-jU/s1600/100_9917.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjydo-7JMvM3g1kgGhb75FaA0PgcUiAuvm63rcwq5kEeLM7-RDrPKI_vMuSog5TqVx7Ed1UgpSzwG7YIYcV4WrUhDTVhwGXcnFB8Zt5dL3BJTHiGh-hg8K-SyqhrdGzeW0f1WVTkdUU-jU/s320/100_9917.jpg" width="269" /></a></div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgg1kJxaSUP-24MvYU0Hjpbzcemg8ijLpVhQHwBOVwNNsSS-Mqykc1CqZoEuL_GJJcxYnWDi6TX0JBn7-KOipaxA6bUURZKvFmE2o8hyM_79kFxeHBCxj4ygR2yAGf69TLMpzXOuARZqDw/s1600/100_0983+-+copia+%25282%2529.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgg1kJxaSUP-24MvYU0Hjpbzcemg8ijLpVhQHwBOVwNNsSS-Mqykc1CqZoEuL_GJJcxYnWDi6TX0JBn7-KOipaxA6bUURZKvFmE2o8hyM_79kFxeHBCxj4ygR2yAGf69TLMpzXOuARZqDw/s400/100_0983+-+copia+%25282%2529.jpg" width="400" /></a></div>
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<br /></div>
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<a href="http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com.ar/2013/09/los-21-k-de-buenos-aires.html"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com.ar/2013/09/los-21-k-de-buenos-aires.html</span></a></div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyco0g3as7n2cVFRMazZhfexmjeYN9sdijeg2XByDSNwPAHASO2pOMp9QqpDe3JotBG1BpQ299ALHs9qvZB_N_jcLNufd7aQpqcZUeMqirsChzmkxP1fV_2HOMsN7Hkawj7da5JBumjcc/s1600/100_1070+-+copia.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyco0g3as7n2cVFRMazZhfexmjeYN9sdijeg2XByDSNwPAHASO2pOMp9QqpDe3JotBG1BpQ299ALHs9qvZB_N_jcLNufd7aQpqcZUeMqirsChzmkxP1fV_2HOMsN7Hkawj7da5JBumjcc/s400/100_1070+-+copia.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;"><br /></span></div>
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<a href="http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com.ar/2013/09/092113-pergamino-nos-espera-con-sus-21-k.html"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com.ar/2013/09/092113-pergamino-nos-espera-con-sus-21-k.html</span></a></div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDxfGRffEe0-ZiEUzHbfniDcoZZBCisZiM5lNuMn7zpKPqXHwsfaZMINkZu6wceldGHppYDKbX8njNgENvzFGjoFRW8pCAn9uLtMxlA6XPjKvSM0onI3ADamTskhdS-TfoK5X25SdRi9o/s1600/terc.9+-+copia.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="233" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDxfGRffEe0-ZiEUzHbfniDcoZZBCisZiM5lNuMn7zpKPqXHwsfaZMINkZu6wceldGHppYDKbX8njNgENvzFGjoFRW8pCAn9uLtMxlA6XPjKvSM0onI3ADamTskhdS-TfoK5X25SdRi9o/s400/terc.9+-+copia.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
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<a href="http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2013/12/fotografias-el-puente-rosario-victoria.html"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2013/12/fotografias-el-puente-rosario-victoria.html</span></a></div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgViHwqKiLv94KLxsDDIPIjjghGKCiWi7fC-aLPtyFdGCL-s9nN1VrVLa6dC_KBdxEvwIRCwweBWzM4mt4y21sIQudphsCqyreQPL3uRinlvvryeQYEt5ZKO1UYNZyDvmoK9yu9noBfI_g/s1600/100_3215+-+copia.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgViHwqKiLv94KLxsDDIPIjjghGKCiWi7fC-aLPtyFdGCL-s9nN1VrVLa6dC_KBdxEvwIRCwweBWzM4mt4y21sIQudphsCqyreQPL3uRinlvvryeQYEt5ZKO1UYNZyDvmoK9yu9noBfI_g/s400/100_3215+-+copia.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2014/02/villa-chocon-k21-series-salomon-1.html"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2014/02/villa-chocon-k21-series-salomon-1.html</span></a></div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUB8IkhZqe_9EUyV1yLJSAtpMmR2DJWu6BYFBwYWjG3B8ZsIafflLo624uPbZy6FCq0epR3vqUVAyrfNUD0RBC8Zw0qAvuoW7seBMJZ6mWvViyuovEjomd_IRejnyVcfHIqKARz47f-gI/s1600/potrerillos.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUB8IkhZqe_9EUyV1yLJSAtpMmR2DJWu6BYFBwYWjG3B8ZsIafflLo624uPbZy6FCq0epR3vqUVAyrfNUD0RBC8Zw0qAvuoW7seBMJZ6mWvViyuovEjomd_IRejnyVcfHIqKARz47f-gI/s400/potrerillos.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2014/03/potrerillos-k21-salomon-series-2.html"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2014/03/potrerillos-k21-salomon-series-2.html</span></a></div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="http://www.diarioestadio.com.ar/2014/03/03/el-sur-tambien-existe/"><span style="background-color: #fce5cd; color: #666666;">http://www.diarioestadio.com.ar/2014/03/03/el-sur-tambien-existe/</span></a></div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiATo-JbdnlPBjNBfAq7R-yzSxY6Bg-YqmydvtrGnuVVHqfHI9VSXA0QZfOJnQpJsNS7I-_jJeALpN9Ct6Xi7AwlXVWVE_ZRHMgVY84WtfhwQTfwFGYFlbPqZNWWEciCdlw_LFxiVZwrUw/s1600/k21+-+copia.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="267" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiATo-JbdnlPBjNBfAq7R-yzSxY6Bg-YqmydvtrGnuVVHqfHI9VSXA0QZfOJnQpJsNS7I-_jJeALpN9Ct6Xi7AwlXVWVE_ZRHMgVY84WtfhwQTfwFGYFlbPqZNWWEciCdlw_LFxiVZwrUw/s400/k21+-+copia.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2014/03/timbo-k21-series-salomon-3.html"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2014/03/timbo-k21-series-salomon-3.html</span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com.ar/2014/03/032214-timbo-3-de-la-serie-k21-salomon.html"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com.ar/2014/03/032214-timbo-3-de-la-serie-k21-salomon.html</span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtT-1S5Ka2Qu3JF2Ywwomc7lLcAReGHsrxC3guRWvY1pM95JCbcrjJp52EmwESTQZRZjj7FbEzM1FFVVBP7n4_Cn706tfPbFUCeWRtU52Yz2LKPo-haO9QQt8X5CEWua8nmp4lIOxCXdE/s1600/100_3718+-+copia.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtT-1S5Ka2Qu3JF2Ywwomc7lLcAReGHsrxC3guRWvY1pM95JCbcrjJp52EmwESTQZRZjj7FbEzM1FFVVBP7n4_Cn706tfPbFUCeWRtU52Yz2LKPo-haO9QQt8X5CEWua8nmp4lIOxCXdE/s400/100_3718+-+copia.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2014/04/colon-k21-salomon-4.html"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2014/04/colon-k21-salomon-4.html</span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com.ar/2014/04/041414-k21-colon-salomon-series-opitech.html"><span style="background-color: #fff2cc; color: #666666;">http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com.ar/2014/04/041414-k21-colon-salomon-series-opitech.html</span></a></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; line-height: 20px;">
<span face=""verdana" , sans-serif" style="color: #45818e; font-size: xx-small; line-height: 11.2px; text-align: left;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOXj79WEV_HOd01ydY1-aAbGeZep9aKU_WWsjr7PNb_lEhzOpldzfJWq8O_mzxmKr4lGTANbdF35gG_ya7h_gNx0gdeP_ou_6tSq14dxNPog0Sym7tj6k4K2RZjGq0nCVx7J2ybnb4Xq4/s1600/100_4013.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOXj79WEV_HOd01ydY1-aAbGeZep9aKU_WWsjr7PNb_lEhzOpldzfJWq8O_mzxmKr4lGTANbdF35gG_ya7h_gNx0gdeP_ou_6tSq14dxNPog0Sym7tj6k4K2RZjGq0nCVx7J2ybnb4Xq4/s400/100_4013.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2014/04/san-pedro-k21-salomon-5-de-la-serie.html"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2014/04/san-pedro-k21-salomon-5-de-la-serie.html</span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px;">
<span face=""verdana" , sans-serif" style="background-color: #d0e0e3; color: #666666; font-size: xx-small; line-height: 11.2px; text-align: left;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px;">
<a href="http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com.ar/2014/04/042714-k21-san-pedro-salomon-opitech.html"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com.ar/2014/04/042714-k21-san-pedro-salomon-opitech.html</span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px;">
<span face=""verdana" , sans-serif" style="font-size: xx-small; line-height: 11.2px; text-align: left;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihdxvDhru6WUGmi4ngXl8xCTS980C1r02VOpIa2yIxfTPde5UlBV2MH-8sEzfaDjPnU8hmzzHazHOO295uAuJqZhQpDYSPRRoetQeg_yDEypw_a8SrpEt9X1PpGP6YkNlF7aF-USLhQbM/s1600/100_4136+-+copia.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihdxvDhru6WUGmi4ngXl8xCTS980C1r02VOpIa2yIxfTPde5UlBV2MH-8sEzfaDjPnU8hmzzHazHOO295uAuJqZhQpDYSPRRoetQeg_yDEypw_a8SrpEt9X1PpGP6YkNlF7aF-USLhQbM/s400/100_4136+-+copia.jpg" width="300" /></a></div>
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<br /></div>
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<a href="http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2014/05/k21-mar-del-plata-serie-salomon-opitech.html"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2014/05/k21-mar-del-plata-serie-salomon-opitech.html</span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px;">
<span face=""verdana" , sans-serif" style="font-size: xx-small; line-height: 11.2px; text-align: left;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px;">
<span face=""verdana" , sans-serif" style="font-size: xx-small; line-height: 11.2px; text-align: left;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px;">
<span face=""verdana" , sans-serif" style="font-size: xx-small; line-height: 11.2px; text-align: left;"><a href="http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com.ar/2014/05/051114-k21-mar-del-plata.html"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com.ar/2014/05/051114-k21-mar-del-plata.html</span></a></span></div>
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<span face=""verdana" , sans-serif" style="font-size: xx-small; line-height: 11.2px; text-align: left;"><br /></span></div>
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<span face=""verdana" , sans-serif" style="font-size: xx-small; line-height: 11.2px; text-align: left;"><br /></span></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEib4Rnh-GjLPzoJLLsv6iqXm3Y7msO8rpjasbbHctrufwVtu8dMxzgN0ZlcFAJbfH28SBTUJUBjc2p7cMJhpnLYUIZ877M5Uj8I7i8JPN51HIQ2WN8JxirQzzxqhado0dl9DxDZgI53pc4/s1600/ignacio+-+copia.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="267" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEib4Rnh-GjLPzoJLLsv6iqXm3Y7msO8rpjasbbHctrufwVtu8dMxzgN0ZlcFAJbfH28SBTUJUBjc2p7cMJhpnLYUIZ877M5Uj8I7i8JPN51HIQ2WN8JxirQzzxqhado0dl9DxDZgI53pc4/s400/ignacio+-+copia.jpg" width="400" /></a></div>
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<br /></div>
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<a href="http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2014/05/k21-san-nicolas-salomon-opitech-7-de-la.html"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2014/05/k21-san-nicolas-salomon-opitech-7-de-la.html</span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px;">
<span face=""verdana" , sans-serif" style="font-size: xx-small; line-height: 11.2px; text-align: left;"><br /></span></div>
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<span face=""verdana" , sans-serif" style="font-size: xx-small; line-height: 11.2px; text-align: left;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px;">
<span face=""verdana" , sans-serif" style="font-size: xx-small; line-height: 11.2px; text-align: left;"><a href="http://www.panoramavt.com.ar/sitio/index.php/component/content/article?id=227"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://www.panoramavt.com.ar/sitio/index.php/component/content/article?id=227</span></a></span></div>
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<span face=""verdana" , sans-serif" style="font-size: xx-small; line-height: 11.2px; text-align: left;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px;">
<span face=""verdana" , sans-serif" style="font-size: xx-small; line-height: 11.2px; text-align: left;"><br /></span></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhc40M0s-IsMi9s1cbh0SWeJO1DN-UoaRPkXoIagoIfn7Ng9DpyMDe0PEh_PgkYlOPD49sdQehqClRivs_fpD9jWx1i3-lmJy-Nt60NcFS8UUFgSmGOl2mamvLXWycSyoYMyROoOZCqNns/s1600/100_4595+-+copia.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhc40M0s-IsMi9s1cbh0SWeJO1DN-UoaRPkXoIagoIfn7Ng9DpyMDe0PEh_PgkYlOPD49sdQehqClRivs_fpD9jWx1i3-lmJy-Nt60NcFS8UUFgSmGOl2mamvLXWycSyoYMyROoOZCqNns/s400/100_4595+-+copia.jpg" width="400" /></a></div>
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<br /></div>
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<a href="http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2014/06/k21-tandil-salomon-opitech-10-de-la.html"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2014/06/k21-tandil-salomon-opitech-10-de-la.html</span></a></div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinwVdYwwobhThGDq1pdESBV27k5hYiP832jGDpn9r_U681vrL36BcwPgXSjEQuPkM9LMHLPRafVElGOSO1CeryEZCcD8n7iuiFkqIBPwPUqscYh0OtAOrSgwGVXKUrBwOv-XVBE9keezY/s1600/b.7+-+copia.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinwVdYwwobhThGDq1pdESBV27k5hYiP832jGDpn9r_U681vrL36BcwPgXSjEQuPkM9LMHLPRafVElGOSO1CeryEZCcD8n7iuiFkqIBPwPUqscYh0OtAOrSgwGVXKUrBwOv-XVBE9keezY/s400/b.7+-+copia.jpg" width="400" /></a></div>
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<br /></div>
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<a href="http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2014/07/k21-san-juan-series-salomon-opitech.html"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2014/07/k21-san-juan-series-salomon-opitech.html</span></a></div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEih03I2eMsl8olSksX1OcDYRDCltDgNiHxzoZ_r87MogNMuUc4vvJ6x_nliVcU9YcGt1YswCcxd9BAqJgeZVhuc1s95JhPDodNgVejH881GofPJSrhLKqcM1F3v4stLiZUhN15JuoXPpNk/s1600/100_4767+-+copia.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEih03I2eMsl8olSksX1OcDYRDCltDgNiHxzoZ_r87MogNMuUc4vvJ6x_nliVcU9YcGt1YswCcxd9BAqJgeZVhuc1s95JhPDodNgVejH881GofPJSrhLKqcM1F3v4stLiZUhN15JuoXPpNk/s400/100_4767+-+copia.jpg" width="400" /></a></div>
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<span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;"><br /></span></div>
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<a href="http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2014/07/k21-junin-series-salomon-opitech-120714.html"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2014/07/k21-junin-series-salomon-opitech-120714.html</span></a></div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYfrmjC6LlrAYBRtGdlNRdcFXbWEIzF3Twgb093JqoC4iSGF5xyBVNhWAOPUMFGxq1W-h2gxJdjb8pFdyXBIN2JDRfR6Pne0nfOEj3oBdu5zs_FR-Gfy5ujMzXzwFymrmQIsWNvTuMSEg/s1600/tania1+-+copia.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYfrmjC6LlrAYBRtGdlNRdcFXbWEIzF3Twgb093JqoC4iSGF5xyBVNhWAOPUMFGxq1W-h2gxJdjb8pFdyXBIN2JDRfR6Pne0nfOEj3oBdu5zs_FR-Gfy5ujMzXzwFymrmQIsWNvTuMSEg/s400/tania1+-+copia.jpg" width="300" /></a></div>
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<br /></div>
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<a href="http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2014/08/k21-la-cumbrecita-serie-salomon-opitech.html"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2014/08/k21-la-cumbrecita-serie-salomon-opitech.html</span></a></div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxwl8KTFqyPF5vT53fdi4vsoIPCmSGy5_0DD_0qUQSVvh2xyAYNgrcgm9-YfgSbSGNarHBWl8MoNkaoU0fjediQ-erpV_Je2M4m4mYh9wPTH2ATv5XCBgyNJey3N1EALIIIx2Tr_grPS0/s1600/100_5348+-+copia.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxwl8KTFqyPF5vT53fdi4vsoIPCmSGy5_0DD_0qUQSVvh2xyAYNgrcgm9-YfgSbSGNarHBWl8MoNkaoU0fjediQ-erpV_Je2M4m4mYh9wPTH2ATv5XCBgyNJey3N1EALIIIx2Tr_grPS0/s400/100_5348+-+copia.jpg" width="400" /></a></div>
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<span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;"><br /></span></div>
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<a href="http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2014/09/k21-avellaneda-salomon-opitech-series.html"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2014/09/k21-avellaneda-salomon-opitech-series.html</span></a></div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHoth4eumdENzXc2QMoyWEq8PRx8x1C20Fuf_2GA-zelq3FSgFoAWwh0qjNu91FrlB9l1c_l4ohCALBa7iC-UemvCZfGvQcOhLrZwzNHrtuG3vVIn0XPfDv4gMt1PXx-ORfL7vKS-rAYU/s1600/silvina3%25C3%25A7.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHoth4eumdENzXc2QMoyWEq8PRx8x1C20Fuf_2GA-zelq3FSgFoAWwh0qjNu91FrlB9l1c_l4ohCALBa7iC-UemvCZfGvQcOhLrZwzNHrtuG3vVIn0XPfDv4gMt1PXx-ORfL7vKS-rAYU/s400/silvina3%25C3%25A7.jpg" width="400" /></a></div>
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<br /></div>
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<a href="http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2014/09/k21-san-rafael-salomon-opitech-series.html"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2014/09/k21-san-rafael-salomon-opitech-series.html</span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px;">
<span face=""verdana" , sans-serif" style="font-size: xx-small; line-height: 11.2px; text-align: left;"><br /></span></div>
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<span face=""verdana" , sans-serif" style="font-size: xx-small; line-height: 11.2px; text-align: left;"><br /></span></div>
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<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2015/02/fondo-de-la-amistad-rosario-080215.html"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2015/02/fondo-de-la-amistad-rosario-080215.html</span></a></div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDSReQQS93HROa1X0gmKJO8Kv5-6oLr4RkdtrWbbVtQG_xrHkEEwmBGyhkcVSIHAMqkRFu9agNUHmh97vmWyw21WWvJYw8G5cRWaiNfsoEMeJn7ZBk_oI8Jq188OS-h_Tm_kSQJ6rBYaM/s1600/100_6627+-+copia.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDSReQQS93HROa1X0gmKJO8Kv5-6oLr4RkdtrWbbVtQG_xrHkEEwmBGyhkcVSIHAMqkRFu9agNUHmh97vmWyw21WWvJYw8G5cRWaiNfsoEMeJn7ZBk_oI8Jq188OS-h_Tm_kSQJ6rBYaM/s400/100_6627+-+copia.jpg" width="400" /></a></div>
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<br /></div>
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<a href="http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2015/02/k21-confluencia-salomon-opitech-220215.html"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2015/02/k21-confluencia-salomon-opitech-220215.html</span></a></div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQ6K2hb1h_neRDYQbgiWt3uoqGQsNZsG-crwI1wLZVYQTdKQt4Fki51qI8BtIPcw78eIPLx9FHOhVWLFUlxSXp9mPvS_GhimP2seR-CThMK_p_Ylj82gbB5d29PI6PGXiazy94RIXX490/s1600/emi1+-+copia.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQ6K2hb1h_neRDYQbgiWt3uoqGQsNZsG-crwI1wLZVYQTdKQt4Fki51qI8BtIPcw78eIPLx9FHOhVWLFUlxSXp9mPvS_GhimP2seR-CThMK_p_Ylj82gbB5d29PI6PGXiazy94RIXX490/s400/emi1+-+copia.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
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<a href="http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2015/03/k21-ischigualasto-salomon-opitech-150315.html"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2015/03/k21-ischigualasto-salomon-opitech-150315.html</span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px;">
<span face=""verdana" , sans-serif" style="font-size: xx-small; line-height: 11.2px; text-align: left;"><br /></span></div>
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<span face=""verdana" , sans-serif" style="font-size: xx-small; line-height: 11.2px; text-align: left;"><br /></span></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEge3OjrXlbDIOfxy0RDvuOaKvYghNH5sdd6FhlbqBRa4vpTK2VeQfv_mht66Nb6MYXBLSB4LDYjSXkJGkUAlfx3WTFw232QgfTIvZ1pMnZCNegztqIJsFfoJSxwRmSuUjtA3d9t5e3IQVE/s1600/ARECO.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEge3OjrXlbDIOfxy0RDvuOaKvYghNH5sdd6FhlbqBRa4vpTK2VeQfv_mht66Nb6MYXBLSB4LDYjSXkJGkUAlfx3WTFw232QgfTIvZ1pMnZCNegztqIJsFfoJSxwRmSuUjtA3d9t5e3IQVE/s400/ARECO.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
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<a href="http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2015/05/k21-san-antonio-de-areco-salomon.html"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2015/05/k21-san-antonio-de-areco-salomon.html</span></a></div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2UieDm63VVQF03lzXsXvqn4ZOlX4BTJKU9DlSfuwdEkmsfGl3KkKP23VoFoYnts-WrdhT_ehyphenhyphenQ0HBrBLaPLMV5Qc14XH3jHl6SJi8ahGCOgK6TJbsgvROuptn2x1Htxr8gNyFbRnBCyo/s1600/podio+texto.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2UieDm63VVQF03lzXsXvqn4ZOlX4BTJKU9DlSfuwdEkmsfGl3KkKP23VoFoYnts-WrdhT_ehyphenhyphenQ0HBrBLaPLMV5Qc14XH3jHl6SJi8ahGCOgK6TJbsgvROuptn2x1Htxr8gNyFbRnBCyo/s400/podio+texto.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
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<a href="http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2015/06/k21-salta-140615.html"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2015/06/k21-salta-140615.html</span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;"><br /></span></div>
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<span face=""verdana" , sans-serif" style="font-size: xx-small; line-height: 11.2px; text-align: left;"><a href="http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com.ar/2015/06/061415-competencia-k21-salta.html"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com.ar/2015/06/061415-competencia-k21-salta.html</span></a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px;">
<span face=""verdana" , sans-serif" style="font-size: xx-small; line-height: 11.2px; text-align: left;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px;">
<span face=""verdana" , sans-serif" style="font-size: xx-small; line-height: 11.2px; text-align: left;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8JyaipnMXrJf_4SeoI1qh5dw2fDj4yA-irJAN4YuwndPSOF89QLvIA75g6rNv8aaJmoKckhuYha7in2gvR1QhTtBraZ0tcPTXYOpbkEKjeHsRgadeGUqfdX8QTwOSIK0_FxYxhYNoHmQ/s1600/100_7570+-+copia.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8JyaipnMXrJf_4SeoI1qh5dw2fDj4yA-irJAN4YuwndPSOF89QLvIA75g6rNv8aaJmoKckhuYha7in2gvR1QhTtBraZ0tcPTXYOpbkEKjeHsRgadeGUqfdX8QTwOSIK0_FxYxhYNoHmQ/s400/100_7570+-+copia.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjh5j-mcMF8c-C42JBrqwidIP_-CSf9gS_cHkwNPsGV9Yi4qCxgzaC-ueSq3gIKfOw6EWW2cNO1xw6qGDrlJ-Z7o0JAJcqWbTRg5JQO9dvHf5IeNdjmFA2lOdmgjXfFFmPGXOa3bgkVFBM/s1600/pedestal+2015.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjh5j-mcMF8c-C42JBrqwidIP_-CSf9gS_cHkwNPsGV9Yi4qCxgzaC-ueSq3gIKfOw6EWW2cNO1xw6qGDrlJ-Z7o0JAJcqWbTRg5JQO9dvHf5IeNdjmFA2lOdmgjXfFFmPGXOa3bgkVFBM/s1600/pedestal+2015.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif">FOTOS</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2015/06/42-k-rosario-280615.html">h<span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">ttp://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2015/06/42-k-rosario-280615.html</span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px;">
<span face=""verdana" , sans-serif" style="font-size: xx-small; line-height: 11.2px; text-align: left;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="line-height: 11.2px; text-align: left;">DIARIO DE ENTRENAMIENTO</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="background-color: #d0e0e3; color: #666666; font-size: x-small; line-height: 11.2px; text-align: left;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="line-height: 11.2px; text-align: left;"><a href="http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com.ar/2015/06/280615-1407.html"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com.ar/2015/06/280615-1407.html</span></a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="line-height: 11.2px; text-align: left;">PERIODISMO</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="line-height: 11.2px; text-align: left;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px;">
<span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;"><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="line-height: 11.2px; text-align: left;"><a href="http://www.panoramavt.com.ar/sitio/index.php/deportes/2963-14-edicion-del-maraton-internacional-de-la-bandera-en-rosario">http://www.panoramavt.com.ar/sitio/index.php/deportes/2963-14-edicion-del-maraton-internacional-de-la-bandera-en-rosario</a></span><span face=""verdana" , sans-serif" style="line-height: 11.2px; text-align: left;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAwvwmlt8z7v3AWkg1y413Dr7gePvQhW9TQIR9EJ848GT3tlNfkaAmbtxSYNCWJh9CeS9tGEeOGVeUYNfCcqkBGhRdnndeuxxcTs2mw2uXXXAPDsg1h_mUt6jiMkxtz6Tmx17lrGUl2fk/s1600/100_7856+-+copia.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAwvwmlt8z7v3AWkg1y413Dr7gePvQhW9TQIR9EJ848GT3tlNfkaAmbtxSYNCWJh9CeS9tGEeOGVeUYNfCcqkBGhRdnndeuxxcTs2mw2uXXXAPDsg1h_mUt6jiMkxtz6Tmx17lrGUl2fk/s400/100_7856+-+copia.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2015/08/k21-parana-salomonopitech-020815.html"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2015/08/k21-parana-salomonopitech-020815.html</span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="http://www.panoramavt.com.ar/sitio/index.php/deportes/3162-k21-parana-otra-buena-participacion-de-juan-carlos-bertram"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://www.panoramavt.com.ar/sitio/index.php/deportes/3162-k21-parana-otra-buena-participacion-de-juan-carlos-bertram</span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsqCBW4d9aoUIJA5YWvktsqdCyPr2jUgTDAbTFiUVOUqNMpujCvq0kUoOufZ0M_0zu16c6iY5SjCkPvcmeET9nNPeAsbRsEofpDzHLua9qYBwd5s1GKJn9m1GpNIEufNs2nWXCviyotl8/s1600/SAM_0243.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsqCBW4d9aoUIJA5YWvktsqdCyPr2jUgTDAbTFiUVOUqNMpujCvq0kUoOufZ0M_0zu16c6iY5SjCkPvcmeET9nNPeAsbRsEofpDzHLua9qYBwd5s1GKJn9m1GpNIEufNs2nWXCviyotl8/s400/SAM_0243.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2015/10/k21-san-martin-de-los-andes-serie.html"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2015/10/k21-san-martin-de-los-andes-serie.html</span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhP3BAMMLgdSMCQIHrseBwaMFp7XQAxkosBTq8j9gIwNmw2utk6g91x8g5DgBNgIQCPxeOoTsTOse0USbOqxCdOwp6UqLpSSD3fnL9-wo7ZRpR8QwVWteyrCEhUa3EOyxOAigC3ng_AM0w/s1600/SAM_0318+-+copia.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhP3BAMMLgdSMCQIHrseBwaMFp7XQAxkosBTq8j9gIwNmw2utk6g91x8g5DgBNgIQCPxeOoTsTOse0USbOqxCdOwp6UqLpSSD3fnL9-wo7ZRpR8QwVWteyrCEhUa3EOyxOAigC3ng_AM0w/s400/SAM_0318+-+copia.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2015/10/k21-lujan-serie-salomon-171015.html"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2015/10/k21-lujan-serie-salomon-171015.html</span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMULiHUhLLvK3UTyDZX-Vt-neVDro-Wvw2wKMAyTI0TOyRNErnSzCSHCI8wtRtWig5pjytTBYW_Tywy-WoDVKWIdgpPB94F74aRgriAJyglrDsaHDDgvmdp-eouB5dOLHc6XjLaZx18MU/s1600/SAM_1492+-+copia.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMULiHUhLLvK3UTyDZX-Vt-neVDro-Wvw2wKMAyTI0TOyRNErnSzCSHCI8wtRtWig5pjytTBYW_Tywy-WoDVKWIdgpPB94F74aRgriAJyglrDsaHDDgvmdp-eouB5dOLHc6XjLaZx18MU/s400/SAM_1492+-+copia.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2016/06/k21-tucuman-serie-salomon-110616.html"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2016/06/k21-tucuman-serie-salomon-110616.html</span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNepYrlB42oO_vFQG8FqXik5BqtO4sXjLtHqFMCKR-KRGSF8PFMyGUC4lplTkGrnDTbD3icvHqP_CbCiCXfdyiqAB7XjmK5uJ_xqGb-h6b9GfBx930xyCjANLOPizlk3LZcmVY9ZqBWSc/s1600/SAM_2043+-+copia.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNepYrlB42oO_vFQG8FqXik5BqtO4sXjLtHqFMCKR-KRGSF8PFMyGUC4lplTkGrnDTbD3icvHqP_CbCiCXfdyiqAB7XjmK5uJ_xqGb-h6b9GfBx930xyCjANLOPizlk3LZcmVY9ZqBWSc/s400/SAM_2043+-+copia.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="background-color: #d0e0e3;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2017/02/k21-puerto-madryn-260217.html" style="background-color: #d0e0e3;">http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2017/02/k21-puerto-madryn-260217.html</a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDo6yBJlHPSegmi-9pvTjlVlgaVNtyg7WC9EdkWxgB52DJRMj6kCZQ-8I27fdyyaSJzLyxAxHQjhHEDWqChlDbULggbiPoHxFwhrRZVNPrrC0EVHycMrjYvgMVU73up0rxrjJRo_Y9b6g/s1600/SAM_2078+-+copia.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDo6yBJlHPSegmi-9pvTjlVlgaVNtyg7WC9EdkWxgB52DJRMj6kCZQ-8I27fdyyaSJzLyxAxHQjhHEDWqChlDbULggbiPoHxFwhrRZVNPrrC0EVHycMrjYvgMVU73up0rxrjJRo_Y9b6g/s400/SAM_2078+-+copia.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="background-color: #ead1dc;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2017/03/k21-estancia-villa-maria-ezeiza-040317.html" style="background-color: #ead1dc;">http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2017/03/k21-estancia-villa-maria-ezeiza-040317.html</a></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5rhJ0cRWyhXiCT4sRTSMp1a4K8GBKwJczlF38gIBrCgKY5bu0qVAgW61B0zwxHW3U78bL8VUjVRQZLCW1Md0rKA0w1KkYXlp9ErWSpUEK5hvMXEOc895txTUtJnO-ecnd5MhEemrHF_w/s1600/SAM_2449+-+copia.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5rhJ0cRWyhXiCT4sRTSMp1a4K8GBKwJczlF38gIBrCgKY5bu0qVAgW61B0zwxHW3U78bL8VUjVRQZLCW1Md0rKA0w1KkYXlp9ErWSpUEK5hvMXEOc895txTUtJnO-ecnd5MhEemrHF_w/s400/SAM_2449+-+copia.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: purple;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px;">
<span style="background-color: #ead1dc; color: purple;"><a href="http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2017/05/k21-bariloche-070517.html">http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/</a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdeHYsa1gOXoDygAotQpxwVxlqDfp2y3nTegviJiCe4mqr6hdmljJi7-zPjkHVj-HS1irqGp5C7PEGp7QjzQaSQihuAEi2famN1-5ck0YTwcii7ufDbDNV66ATRU7a57-EYU1YEnGFobs/s1600/SAM_2489+-+copia.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="600" data-original-width="800" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdeHYsa1gOXoDygAotQpxwVxlqDfp2y3nTegviJiCe4mqr6hdmljJi7-zPjkHVj-HS1irqGp5C7PEGp7QjzQaSQihuAEi2famN1-5ck0YTwcii7ufDbDNV66ATRU7a57-EYU1YEnGFobs/s400/SAM_2489+-+copia.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 18.1818px;">
<span style="background-color: #ead1dc; color: purple; font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 18.1818px;">
<span style="background-color: #ead1dc; color: purple;"><span style="background-color: #ead1dc; font-size: x-small;"><a href="http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2017/06/k21-tandil-2017-250617.html">http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2017/06/k21-tandil-2017-250617.html</a></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 18.1818px;">
<span style="background-color: #ead1dc; color: purple;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 18.1818px;">
<span style="background-color: #ead1dc; color: purple;"><a href="http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com.ar/2017/06/260617-k21-tandil.html"><span style="background-color: #d0e0e3; font-size: x-small;">http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com.ar/2017/06/260617-k21-tandil.html</span></a></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px;">
<span style="color: purple;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: purple;">COMPETENCIAS Y DESAFÍOS 2014 </span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: purple;">_______________________________</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: purple;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<a href="http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com.ar/2014/02/carreras-2014.html"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com.ar/2014/02/carreras-2014.html</span></a></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: purple;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: #444444;">2014 > 33 eventos.</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: #444444;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="background-color: #d9ead3; color: #444444;">PROMEDIO KM/EVENTO : 11.10</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="background-color: #ead1dc; color: #444444;">PROMEDIO COMPETENCIAS/MES: 2.75</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red;">119. </span><span style="color: purple;">31.12.14 Venado Tuerto San Silvestre (2º categ.)</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red;">118. </span><span style="color: purple;">30.11.14 Arribeños </span><span style="color: red;">con Miguel </span><span style="color: purple;">(4º categ.)</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red;">117.</span><span style="color: purple;"> 23.11.14 Laboulaye AASS, </span><span style="color: red;">con Miguel </span><span style="color: purple;">(3º categ.)</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red;">116. </span><span style="color: purple;">09.11.14 Venado Tuerto AASS, </span><span style="color: red;">con Miguel</span><span style="color: purple;"> (4º categ.)</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red;">115. </span><span style="color: purple;">26.10.14 Chañar Ladeado- Cicloturismo 90 km- </span><span style="color: red;">con Miguel</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red;">114. </span><span style="color: purple;">18.10.14 Rufino AASS </span><span style="color: red;">con Miguel </span><span style="color: purple;">(3º categ.)</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red;">113. </span><span style="color: purple;">05.10.14 Teodelina AASS </span><span style="color: red;"> con Miguel </span><span style="color: purple;">(4º categ.)</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red;">112. </span><span style="color: purple;">28.09.14 </span><span style="color: #e69138;">k21 San Rafael </span><span style="color: purple;">(1º categ. *)</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red;">111. </span><span style="color: purple;">20.09.14 </span><span style="color: #bf9000;">K21 Avellaneda </span><span style="color: purple;">(1º categ.)</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red;">110. </span><span style="color: purple;">07.09.13 Villa Cañás AASS 7,3 k (3ro. categ.)</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red;">109.</span><span style="color: purple;"> 23.08.14 </span><span style="color: #bf9000;">K21 La Cumbrecita </span><span style="color: purple;">(5to. categ.)</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red;">108. </span><span style="color: purple;">17.08.14 Firmat AASS 7.3 k </span><span style="color: red;">con Miguel </span><span style="color: purple;">(4to.categ.)</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red;">107. </span><span style="color: purple;">20.07.14 Melincué AASS-7.5 k </span><span style="color: red;">con Miguel </span><span style="color: purple;">(4to.categ.)</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red;">106. </span><span style="color: purple;">12.07.14 </span><span style="color: #e69138;">k21 Junin </span><span style="color: purple;">(5to. categ.)</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red;">105. </span><span style="color: purple;">06.07.14 </span><span style="color: #e69138;">K21 San Juan </span><span style="color: purple;">(3ro. categ.)</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red;">104. </span><span style="color: purple;">29.06.14 Rosario 8 k </span><span style="color: red;">con MIguel.</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red;">103.</span><span style="color: purple;"> 22.06.14 </span><span style="color: #e69138;">K21 Tandil Salomon </span><span style="color: purple;">(4to.categ.)</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red;">102. </span><span style="color: purple;">15.06.14 V.Tuerto AASS - 7.8 k </span><span style="color: red;">con Miguel </span><span style="color: purple;">(4to.categ.)</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red;">101. </span><span style="color: purple;">01.06.14 Canals AASS - 7.5 k </span><span style="color: red;">con Miguel </span><span style="color: purple;">(5to. categ.)</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red;">100</span><span style="color: purple;"> 25.05.14 </span><span style="color: #e69138;">K21 San NIcolas Salomon </span><span style="color: purple;">(4to.categ.)</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red;">99. </span><span style="color: purple;">18.05.14 Santa Isabel AASS - 7 k (2º categ.)</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red;">98. </span><span style="color: purple;">11.05.14 </span><span style="color: #e69138;">K21 Mar del Plata Salomon </span><span style="color: purple;">(4º categ.)</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red;">97. </span><span style="color: purple;">03.05.14 Wheelwright AASS - 7.5 k </span><span style="color: red;">con Miguel </span><span style="color: purple;">(4º categ.)</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red;">96. </span><span style="color: purple;">27.04.14 </span><span style="color: #e69138;">K21 San Pedro Salomon </span><span style="color: purple;">(3º categ.)</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red;">95. </span><span style="color: purple;">13.04.14</span><span style="color: #e69138;"> K21 Colón Salomón </span><span style="color: purple;">(2º categ.)</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red;">94. </span><span style="color: purple;">06.04.14 Hughes AASS - 8 k </span><span style="color: red;">con Miguel </span><span style="color: purple;">(4º categ.)</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red;">93. </span><span style="color: purple;">23.03.14 M.Torres AASS - 8 k - (3º categ.)</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red;">92. </span><span style="color: purple;">22.03.14</span><span style="color: #e69138;"> K21 Timbó Salomón</span><span style="color: purple;"> (2º categ.)</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red;">91. </span><span style="color: purple;">08.03.14 V.Cañás AASS - 8 k</span> <span style="color: red;">con Miguel </span><span style="color: purple;">(3º categ.)</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red;">90. </span><span style="color: purple;">02.03.14</span><span style="color: #e69138;"> K21 Potrerillos Salomón </span><span style="color: purple;">(2º categ.)</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red;">89. </span><span style="color: purple;">22.02.14</span><span style="color: #f1c232;"> </span><span style="color: #e69138;">K21 Villa Chocón Salomon</span><span style="color: #f1c232;"> </span><span style="color: purple;">(3º categ.)</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red;">88. </span><span style="color: purple;">09.02.14 V.CAÑAS TRIATLON Solidario</span><span style="color: red;"> con Miguel</span><span style="color: purple;"> (bici + trote)</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red;">87. </span><span style="color: purple;">12.01.14 TEODELINA TRIATLON SOLIDARIO </span><span style="color: red;">con Mayra </span><span style="color: purple;">(solo trote)</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; line-height: 20.79px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; line-height: 20px; text-align: left;">
<div style="text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: purple;">COMPETENCIAS CORRIDAS Y DESAFÍOS EN 2013</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: purple;">__________________________________________</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: purple;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: purple;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #38761d;">2013 > 37 eventos.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: purple;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #333333; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="background-color: #ffe599; color: #cc0000;">PROMEDIO KM / EVENTO = 12.83 </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #333333; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="background-color: #d9ead3; color: #cc0000;">PROMEDIO COMPETENCIAS/MES 3.00</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #333333; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: red;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: red;">86. </span><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #444444;">31.12.13 SAN SILVESTRE V.Tuerto 5.5 k(1º categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: red;">85. </span><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #444444;">15.12.13 EL PUENTE Rosario - Victoria 21 k</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: red;">84. </span><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #444444;">08.12.13 VENADO TUERTO TRIATLON solidario (solo trote con Mayra)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: red;">83. </span><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #444444;">01.12.13 MELINCUE. 7 k (1º categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: red;">82. </span><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #444444;">24.11.13 Vdo.Tuerto Espera por la vida + Interact caminata solidaria 5 k</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: red;">81. </span><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #666666;">17.11.13 VDO.TUERTO ROCIO ACTON 8 k (Sin clasifica)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: red;">80. </span><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #444444;">10.11.13 VENADO TUERTO BOMB.VOL.AASS 7.5 k (2º categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: red;">79.</span><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #444444;">26.10.13 RUFINO AASS 7 k (2º categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: red;">78.</span><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #666666;">20.10.13 VENADO TUERTO Dua indiv. (1º categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: red;">77.</span><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #444444;">06.10.13 LABOULAYE 7.2 k (2º categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: red;">76. </span><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #444444;">28.09.13 ELORTONDO AASS 10 k (2º categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: red;">75. </span><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #444444;">22.09.13 PERGAMINO 21 k (2º categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: red;">74. </span><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #444444;">08.09.13 BUENOS AIRES 21 k (29 avo.categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: red;">73. </span><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #444444;">01.09.13 CASILDA 10 k (4to. categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: red;">72. </span><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><span style="color: #444444;">25.08.13 MARCOS JUAREZ 10 k (5to.categ.)</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: red;">71. </span><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #444444;">18.08.13 FIRMAT AASS 7.3 k (3ro.categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: red;">70. </span><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #444444;">04.08.13 ALCORTA ASSS 7.6 k (2do.categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: red;">69. </span><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #444444;">14.07.13 LABORDEBOY AASS 7.7 k (3ro.categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: red;">68. </span><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #444444;">30.06.13 ROSARIO 42 k (11avo.categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: red;">67. </span><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #444444;">23.06.13 VENADO TUERTO AASS 7.8 k (3ro.categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: red;">66. </span><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #444444;">02.06.13 CANALS AASS 8.3 k (4to.categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: red;">65. </span><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #444444;">25.05.13 </span><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: red;">DESAFÍO. </span><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #444444;">PEAJE Ruta 8 30 k.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: red;">64. </span><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #444444;">19.05.13 STA.ISABEL AASS 8 k (3ro.categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: red;">63. </span><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #444444;">12.05.13 ADIDAS ROSARIO 21 k (12avo. categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: red;">62. </span><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #444444;">27.04.13 WHEELWRIGHT AASS 7.3 k (1ro. categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: red;">61. </span><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #444444;">21.04.13 VDO.TUERTO >SAN EDUARDO 21 k (2do.categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: red;">60. </span><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #444444;">14.04.13 HUGHES AASS 7.5 k (4to. categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: red;">59. </span><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #444444;">14.04.13 FUNES DEL AMANECER 15 k (4to. categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: red;">58. </span><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #444444;">07.04.13. CÓRDOBA. 21.5 k (sin categorías!)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: red;">57. </span><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #444444;">31.03.13 MIGUEL TORRES AASS 8 k (6to.categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: red;">56. </span><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #444444;">23.03.13 SALOMÓN - TIMBÓ 21 k cross (4to.categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: red;">55. </span><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #444444;">09.03.13 PERGAMINO 10 k </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: red;">54. </span><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #444444;">02.03.13 VILLA CAÑAS AASS 8 k (2do.categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: red;">53. </span><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #444444;">23.02.13 SONDER 10 k (7mo.categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: red;">52. </span><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #444444;">09.02.13 VICTORIA . 8 k (1º categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: red;">51. </span><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif">25.01.13 <span style="color: red;">UNIENDO PUEBLOS. </span>Venado Tuerto > Maggiolo 28 k</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: red;">50. </span><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif">20.01.13 RIO IV. CRUZANDO PUENTES. 10 k. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #333333; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: purple;">COMPETENCIAS CORRIDAS Y DESAFÍOS EN 2012</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #333333; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: purple;">__________________________________________</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #333333; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #38761d;">2012 > 29 eventos.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #38761d; font-size: xx-small;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #333333; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="background-color: #ffe599; color: #cc0000;">PROMEDIO KM / EVENTO = 11.25</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="background-color: #cccccc;">PROMEDIO COMPETENCIAS/MES= 2.42</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #333333; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: red;">49. </span><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #444444;">31.12.12 SAN SILVESTRE Venado Tuerto 8 k (*)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: red; line-height: 18.1818px;">48. </span><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #444444; line-height: 18.1818px;">21.12.12 CASILDA 8 k</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: red;">47. </span><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #444444;">16.12.12 RUFINO 10 k (I)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: red;">46. </span><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #444444;">12.12.12 </span><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: red;">DESAFÍO 12.12.12</span><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #444444;"> 12 k.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: red;">45. </span><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #444444;">09.12.12 </span><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: red;">UNIENDO PUEBLOS. </span><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #444444;">San Francisco > Vdo.Tuerto 24 k (I)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: red;">44. </span><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #444444;">11.11.12 BOMBEROS VOLUNTARIOS VDO.TUERTO 7.5 k</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: red;">43. </span><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #444444;">04.11.12 GUATIMOZÍN DUA (pareja)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: red;">42. </span><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #444444;">28.10.12 RUFINO 8 K</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: red;">41. </span><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #444444;">07.10.12 LABOULAYE 7 k</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: red;">40. </span><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #444444;">29.09.12 ELORTONDO 8.3 k</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><span style="color: red;">39. </span><span style="color: #444444;">16.09.12 PERGAMINO 21 k</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><span style="color: red;">38.</span> <span style="color: #444444;">09.09.12 V.CAÑAS 7.3 k</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><span style="color: red;">37.</span><span style="color: #333333;">19.08.12 FIRMAT, 7.6 K</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red;">36.</span><span style="color: #333333;">05.08.12 HUGHES, 8.8 k</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red;">35.</span><span style="color: #333333;">29.07.12 VENADO TUERTO, 7.5 k</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red;">34.</span><span style="color: #333333;">29.07.12 ARMSTRONG. Delfo Cabrera. 10 k</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><span style="color: red;">33.</span><span style="color: #333333;">24.06.12 LABORDEBOY 7.6 k</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><span style="color: red;">32.</span><span style="color: #333333;">23.06.12 VENADO TUERTO SOLIDARIA 5.4 k</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><span style="color: red;">31.</span><span style="color: #333333;">20.05.12 BIGAND 8 k</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><span style="color: red;">30.</span><span style="color: #333333;">13.05.12 ADIDAS Rosario - 21 k</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><span style="color: red;">29.</span><span style="color: #333333;">22.04.12 Vdo.TUERTO > SAN EDUARDO - 21 k</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><span style="color: red;">28.</span><span style="color: #333333;">20.04.12 WHELLWRIGHT. 7.6 k</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><span style="color: red;">27.</span><span style="color: #333333;">15.04.12 FUNES. Maratón del amanecer. 15 k</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><span style="color: red;">26.</span><span style="color: #333333;">06.04.12 </span><span style="color: red;">UNIENDO PUEBLOS </span><span style="color: #333333;">- Carmen > Venado Tuerto - 18.4 k</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><span style="color: red;">25.</span><span style="color: #333333;">01.04.12 MIGUEL TORRES 8 k</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: red;">24.</span><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #444444;">11.03.12 VILLA CAÑAS. 9 k.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: red;">23.</span><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #444444;">03.03.12 </span><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #cc0000;">UNIENDO PUEBLOS</span><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #444444;"> - Murphy > Venado Tuerto . 18 k</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><span style="color: red;">22.</span><span style="color: #333333;">26.02.12 SONDER 2012 - Rosario - 10 k </span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><span style="color: red;">21.</span><span style="color: #333333;">11.02.12 </span><span style="color: #cc0000;">UNIENDO PUEBLOS</span><span style="color: #333333;"> - San Eduardo > Venado Tuerto - 21 k </span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><span style="color: #333333;">NOTAS : (I) Inconclusas por circunstancias ajenas a mi voluntad.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><span style="color: #333333;"> (*) No la pude correr porque me tuve que ocupar de la organización a ultimo</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><span style="color: #333333;"> momento, pero la corrí solo en el mismo lugar y las mismas vueltas luego.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><span style="color: #333333;"> No es totalmente lícito pero sueño con tenerla anotada y no fue por mi culpa</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><span style="color: #333333;"> no poder correrla en ese momento.</span></span></div>
</div>
</div>
<div style="background-color: white; line-height: 20px;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-size: 15px; text-align: left;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><span style="font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px;">COMPETENCIAS CORRIDAS EN 2011</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: purple; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px;">_________________________________</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 20px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; font-size: 15px; line-height: 18.1818px;">
<div style="text-align: left;">
<div>
<div style="color: #333333; font-size: 14.5455px;">
<span class="Apple-style-span" face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><br /></span></div>
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #38761d;">2011 > 17 eventos.</span><br />
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #38761d; font-size: xx-small;"><br /></span></div>
<div style="color: #333333; font-size: 14.5455px;">
<span class="Apple-style-span" face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="background-color: #fff2cc; color: #cc0000;">PROMEDIO KM / EVENTO = 8.6</span></div>
<div style="color: #333333; font-size: 14.5455px;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="background-color: #d9ead3;">PROMEDIO COMPETENCIAS/MES = 1,42</span></div>
<div style="color: #333333; font-size: 14.5455px;">
<span class="Apple-style-span" face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="font-size: 14.5455px;">
<span class="Apple-style-span" face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><span style="color: red;">20.</span><span style="color: #333333;">31.12.11 SAN SILVESTRE Venado Tuerto. 3 k . </span></span></div>
</div>
<div style="font-size: 14.5455px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><span style="color: red;">19.</span><span style="color: #333333;">04.12.11 MARATON SOLIDARIA LA FLORIDA Rosario 10 K</span></span></div>
</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><span style="color: red;">18.</span><span style="color: #333333;">18.11.11 ENERGIZER NIGHT RIGHT Rosario 8 k </span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><span style="color: red;">17.</span><span style="color: #333333;">13.11.11 VENADO TUERTO, 8 k</span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="text-align: center;"><span style="color: red;">16.</span><span style="color: #333333;">30.10.11 DUATLON Venado Tuerto 5-20-2,5</span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="text-align: center;"><span style="color: red;">15.</span><span style="color: #333333;">02.10.11 LABOULAYE 7.5 k</span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="text-align: center;"><span style="color: red;">14.</span><span style="color: #333333;">01.10.11 GUATIMOZIN 10 k</span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="text-align: center;"><span style="color: red;">13.</span><span style="color: #333333;">11.09.11 VILLA CAÑAS 8.6 k</span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="text-align: center;"><span style="color: red;">12.</span><span style="color: #333333;">08.08.11 HUGHES 8.2 k</span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="text-align: center;"><span style="color: red;">11.</span><span style="color: #333333;">16.07.11 ELORTONDO 8 k</span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="text-align: center;"><span style="color: red;">10.</span><span style="color: #333333;">26.06.11 WHEELWRIGHT 7,3 k</span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="text-align: center;"><span style="color: red;">9.</span><span style="color: #333333;">12.06.11 LABORDEBOY 7,3 k</span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="text-align: center;"><span style="color: red;">8.</span><span style="color: #333333;">29.05.11 MELINCUE 8 k</span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="text-align: center;"><span style="color: red;">7.</span><span style="color: #333333;">15.05.11 BIGAND 7,6 k </span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="text-align: center;"><span style="color: red;">6.</span><span style="color: #333333;">08.05.11 ADIDAS Rosario 21 k</span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="text-align: center;"><span style="color: red;">5.</span><span style="color: #333333;">17.04.11 RUFINO 7 k</span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="text-align: center;"><span style="color: red;">4.</span><span style="color: #333333;">26.02.11 SONDER nocturna Rosario 10 k</span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: purple;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: purple;">COMPETENCIAS CORRIDAS EN 2010</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: red; text-align: center;">_______________________________</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="text-align: center;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #38761d; text-align: center;">2010 > 2 eventos.</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #38761d; font-size: xx-small; text-align: center;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="text-align: center;"><span style="color: red;">3</span><span style="color: #333333;">.14.11.10 VENADO TUERTO BOMBEROS 7,6 k</span></span></div>
<div style="background-color: white; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><span style="color: red;">2</span><span style="color: #333333;">.25.04.10 VENADO TUERTO, 7 k.</span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: purple;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: purple;">COMPETENCIA CORRIDA EN 2009</span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: red; text-align: center;">_____________________________</span></div>
<div style="background-color: white; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<div style="color: #333333; font-size: 14.5455px;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><br /></span></div>
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #38761d;">2009 > 1 evento.</span><br />
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #38761d; font-size: xx-small;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<div style="background-color: white; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><span style="color: red;">1</span><span style="color: #333333;">.19.09.09 VENADO TUERTO MARATON SUMAR 5,6 k</span></span></div>
<div style="background-color: white; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><span style="color: #333333;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKKld7eK2J_XGBVv15G5zIzO3x0wD3Z9RIV7tt0NvbRocj16tlmjYlpPBalqx3sNMY99Frs-wymekh-SoIpEHxn58B7sIapDdCp1-IKxhbDj-8rPGoTllIwohAzS3T3bJBioLvND_u3I8/s1600/cuadro-negro-413x385.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKKld7eK2J_XGBVv15G5zIzO3x0wD3Z9RIV7tt0NvbRocj16tlmjYlpPBalqx3sNMY99Frs-wymekh-SoIpEHxn58B7sIapDdCp1-IKxhbDj-8rPGoTllIwohAzS3T3bJBioLvND_u3I8/s320/cuadro-negro-413x385.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; line-height: 20px; text-align: right;">
<div style="text-align: center;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: purple;">MIS DESAFÍOS, ÚLTIMAS Y PRÓXIMAS CARRERAS</span><br />
<div style="font-size: 15px;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: purple;">__________________________________________________________</span></div>
</div>
</div>
<div style="background-color: white; line-height: 20px; text-align: right;">
<div style="text-align: left;">
<div style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" face=""lucida grande" , "tahoma" , "verdana" , "arial" , sans-serif" style="color: #6aa84f; font-size: 11px; line-height: 14px;"><br /></span><span class="Apple-style-span" face=""lucida grande" , "tahoma" , "verdana" , "arial" , sans-serif" style="color: #6aa84f; font-size: 11px; line-height: 14px;"><br /></span><br />
<div style="text-align: left;">
<div style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: lime; font-size: medium; line-height: 14px;">DESAFÍOS 2012/2013 </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: lime; font-size: medium; line-height: 14px;">__________________________________</span></div>
</div>
<div style="font-size: 15px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: lime; font-size: xx-small;"><span style="line-height: 14px;"><br /></span></span></div>
<div style="font-size: 15px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="line-height: 14px;"><span style="color: #444444;"><br /></span></span><span class="Apple-style-span" face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="line-height: 14px;"><span style="color: #444444;">25.05.13 PEAJE Ruta Nac. 8 > 30 k 3 h 21´.</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="line-height: 14px;"><span style="color: #444444;">25.01.13 Maggiolo - Venado Tuerto > 28 k 2 h 57´</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="line-height: 14px;"><span style="color: #444444;">09.12.12 </span></span><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #444444; line-height: 14px;">San Francisco - Venado Tuerto > 24 k (18) 1 h 51´</span><br />
<span class="Apple-style-span" face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="line-height: 14px;"><span style="color: #444444;">06.04.12 Carmen - Venado Tuerto > 18.4 k 1 h 55`</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="line-height: 14px;"><span style="color: #444444;">03.03.12 Murphy - Venado Tuerto > 18 k 1 h 55`</span></span><br />
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #444444; line-height: 14px;">11.02.12 San Eduardo - Venado Tuerto > 21 k -2 h 12`</span></div>
</div>
</div>
</div>
<div style="background-color: white; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: center;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><span style="color: #333333;"><br /></span></span></div>
<div style="background-color: white; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: center;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><span style="color: #333333;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjN4baZ9jg5Z_utB1G23I64mBdCg4QkE8su5kaGgBbiL0RAqgyvBGvgBNKdF2k4waZU2qqZXEmpG-qUc6IsOxb0BDHyQB5NFLi8qF_TrC7qHnyrB3jxm8GcJ3OTfEy21GzmRxVYyLRyjyU/s1600/U.PUEBLOS.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="350" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjN4baZ9jg5Z_utB1G23I64mBdCg4QkE8su5kaGgBbiL0RAqgyvBGvgBNKdF2k4waZU2qqZXEmpG-qUc6IsOxb0BDHyQB5NFLi8qF_TrC7qHnyrB3jxm8GcJ3OTfEy21GzmRxVYyLRyjyU/s400/U.PUEBLOS.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<div style="background-color: white; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><span style="color: #333333;"><br /></span></span></div>
<div style="background-color: white; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><span style="color: #333333;">____________________________________________________________________</span></span></div>
<div style="background-color: white; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><span style="color: #333333;"><br /></span></span></div>
<div style="background-color: white; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><span style="color: #333333;"><br /></span></span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 20px;">
<span style="color: red;"><span style="background-color: #fff2cc;"><span class="Apple-style-span" face=""arial" , "helvetica" , sans-serif">Diario </span><span class="Apple-style-span" face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"> ENTRENAMIENTOS,CARRERAS,FOTOS,RUTINAS,GIMNASIO.</span></span><span class="Apple-style-span" face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"> </span></span></div>
<div style="background-color: white; font-size: 15px; line-height: 20px;">
<span class="Apple-style-span" face=""arial" , "helvetica" , sans-serif">______________________________________________________________</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 20px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><span style="color: #333333;"></span></span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 20px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaUWiqnAM-0__02EfuT0riILOEczpXgrBg4aR7Oum3X1FSU_BSc0A4esk7ij_k4E9xg0JPLT81sboXs5fUpz20o5baVL-KxRD36iETJ4-M07XpNkOxWFMivYGcNkypjfpmqjDJOM7EYyY/s1600/aficionado+-+copia+peque%25C3%25B1a.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="144" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaUWiqnAM-0__02EfuT0riILOEczpXgrBg4aR7Oum3X1FSU_BSc0A4esk7ij_k4E9xg0JPLT81sboXs5fUpz20o5baVL-KxRD36iETJ4-M07XpNkOxWFMivYGcNkypjfpmqjDJOM7EYyY/s320/aficionado+-+copia+peque%25C3%25B1a.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #38761d; font-size: 15px; line-height: 20px;">Desde 03.07.2012</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px;">
<span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;"><a href="http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com.ar/">http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com.ar/</a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; line-height: 20px;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #38761d; font-size: 15px;">Desde 25.11.2010</span><br />
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #38761d; font-size: 15px;">Hasta 02.07.2012</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 20px;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #38761d; font-size: 15px;"><br /></span></div>
<div style="line-height: 20px;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-size: 15px;"><a href="http://juancamina-fitnessactividadfsicasalud.blogspot.com/2011/09/juancamina-diario-entrenamiento-running.html"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancamina-fitnessactividadfsicasalud.blogspot.com/2011/09/juancamina-diario-entrenamiento-running.html</span></a></span></div>
<div style="line-height: 20px;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-size: 15px;"><br /></span></div>
<div style="line-height: 20px;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-size: 15px;"><br /></span></div>
<div style="line-height: 20px;">
<div style="background-color: white; line-height: 20px;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #6aa84f; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: medium;"><b>Publicaciones y menciones de terceros sobre Juancamina</b></span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 20px;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #38761d; font-size: 15px;"></span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 20px;">
<span class="Apple-style-span" face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-size: medium;">_____________________________________________________</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 20px;">
<span class="Apple-style-span" face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 20px;">
<span class="Apple-style-span" face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-size: medium;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; line-height: 20px; text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWlvHm7Td5h7tAAw3NAv-DWRjHr3lFBi19Mjdo1XWxtLBw7_V6xihbhccYTaQSnRQleIRINOQ-273lUkU4HJHQv80a58MP-6UltYLEJkjIW7s-KIJ3IhVdMsUOxSq9xH50rcB1SEPwY80/s1600/41814_61332461604_1270421_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWlvHm7Td5h7tAAw3NAv-DWRjHr3lFBi19Mjdo1XWxtLBw7_V6xihbhccYTaQSnRQleIRINOQ-273lUkU4HJHQv80a58MP-6UltYLEJkjIW7s-KIJ3IhVdMsUOxSq9xH50rcB1SEPwY80/s1600/41814_61332461604_1270421_n.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; line-height: 20px; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: left;">
<a href="http://www.vitonica.com/vitonica/quien-no-conoce-a-juancamina-un-lector-que-es-todo-superacion"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://www.vitonica.com/vitonica/quien-no-conoce-a-juancamina-un-lector-que-es-todo-superacion</span></a></div>
<div style="background-color: white; line-height: 20px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 20px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 20px; text-align: left;">
<span face=""lucida grande" , "tahoma" , "verdana" , "arial" , sans-serif" style="color: #6aa84f; font-size: 15px; font-weight: bold; line-height: 12px;">OPINIONES</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 20px; text-align: left;">
<span face=""lucida grande" , "tahoma" , "verdana" , "arial" , sans-serif" style="color: #6aa84f; font-size: 15px; font-weight: bold; line-height: 12px;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 20px; text-align: left;">
<span face=""lucida grande" , "tahoma" , "verdana" , "arial" , sans-serif" style="color: #6aa84f; font-size: 15px; font-weight: bold; line-height: 12px;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9TSIAwOGoS7C8TdI1T8yHPM8dMxsnffCrVZq6r6osW_OesvctLseDdx_LSiQeoy_GhUX42Qy-_YbyqlZ5I7aZcv2s9veNgdqTgZILZqO2suJeFTKnTVHX1vWNuyFO9nLT4l8rS1QjtX4/s1600/opiniones.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9TSIAwOGoS7C8TdI1T8yHPM8dMxsnffCrVZq6r6osW_OesvctLseDdx_LSiQeoy_GhUX42Qy-_YbyqlZ5I7aZcv2s9veNgdqTgZILZqO2suJeFTKnTVHX1vWNuyFO9nLT4l8rS1QjtX4/s1600/opiniones.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: left;">
<a href="http://juancaminaarticulosdeterceros.blogspot.com.ar/2012/09/opiniones.html"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancaminaarticulosdeterceros.blogspot.com.ar/2012/09/opiniones.html</span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif">NOTAS DE PERIODISMO.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaDu02wm8D66h79_n7Qm04QydJfIYVR8QQBTrsprmbRbXSjCBHncMT8nKq-tFxdF39pBjWWz86Txp7co1zlLmY-OrKymruTFppQVCr3ZGwRVTZORcxg8HwTGLp5bTyF8aA1CrLfAyiu8I/s1600/WP_20151023_003.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaDu02wm8D66h79_n7Qm04QydJfIYVR8QQBTrsprmbRbXSjCBHncMT8nKq-tFxdF39pBjWWz86Txp7co1zlLmY-OrKymruTFppQVCr3ZGwRVTZORcxg8HwTGLp5bTyF8aA1CrLfAyiu8I/s200/WP_20151023_003.jpg" width="196" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: left;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><a href="http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com.ar/2015/02/periodismo-articulos-sobre-competencias.html"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com.ar/2015/02/periodismo-articulos-sobre-competencias.html</span></a></span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 20px; text-align: left;">
<span face=""lucida grande" , "tahoma" , "verdana" , "arial" , sans-serif" style="color: #6aa84f; font-size: 15px; font-weight: bold; line-height: 12px;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 20px; text-align: left;">
<span face=""lucida grande" , "tahoma" , "verdana" , "arial" , sans-serif" style="color: #6aa84f; font-size: 15px; font-weight: bold; line-height: 12px;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 20px; text-align: left;">
<span face=""lucida grande" , "tahoma" , "verdana" , "arial" , sans-serif" style="color: #6aa84f; font-size: 15px; line-height: 12px;"><b>MI CUMPLEAÑOS 68...</b></span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 20px; text-align: left;">
<span face=""lucida grande" , "tahoma" , "verdana" , "arial" , sans-serif" style="color: #6aa84f; font-size: 15px; line-height: 12px;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4o-cR5yJtpWbHWjIIaDaKlNVv6RsX7KYwfkZTtqdigrL5ZnZ60959NE2dVxEIoz8KhO5J7EMn8lW7-W31jdchg9Jvnn_2RMsWfjm9OEYoFk_F3-6FFOlSOw1hVoOaSOez-rab678dib8/s1600/100_3632_00.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4o-cR5yJtpWbHWjIIaDaKlNVv6RsX7KYwfkZTtqdigrL5ZnZ60959NE2dVxEIoz8KhO5J7EMn8lW7-W31jdchg9Jvnn_2RMsWfjm9OEYoFk_F3-6FFOlSOw1hVoOaSOez-rab678dib8/s200/100_3632_00.jpg" width="151" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: left;">
<a href="http://juancaminapensamientos.blogspot.com.ar/2016/07/hoy-cumplo-68.html"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancaminapensamientos.blogspot.com.ar/2016/07/hoy-cumplo-68.html</span></a></div>
<div style="background-color: white; line-height: 20px; text-align: left;">
<span face=""lucida grande" , "tahoma" , "verdana" , "arial" , sans-serif" style="color: #6aa84f; font-size: 15px; line-height: 12px;"><b><br /></b></span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 20px; text-align: left;">
<span face=""lucida grande" , "tahoma" , "verdana" , "arial" , sans-serif" style="color: #6aa84f; font-size: 15px; line-height: 12px;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: left;">
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-size: 15px; line-height: 20px;">
<span style="color: #38761d;"><b>RECONOCIMIENTO DE AMISTAD EN LABOULAYE.</b></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-size: 15px; line-height: 20px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-size: 15px; line-height: 20px;">
Gracias Juan Carlos "Juanca" Bertram por brindarnos tu amistad.</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-size: 15px; line-height: 20px;">
Te queremos mucho!</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-size: 15px; line-height: 20px;">
Tus amigos "Los canarios de Laboulaye"</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-size: 15px; line-height: 20px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; line-height: 20px;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCDDhkhrrvzyJL-bhAz2ZaTUVPfrC75bzSDab-PqTcqYziqS7xHRHu9j4Ps_9QBntHEVzSBlKFzmpqQNXErAJEKPfgsnPApp7O4tp18i_iILL9jiG3wjZjsDRP40C-XZCIQYYeeDkuI_M/s1600/Vivi.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCDDhkhrrvzyJL-bhAz2ZaTUVPfrC75bzSDab-PqTcqYziqS7xHRHu9j4Ps_9QBntHEVzSBlKFzmpqQNXErAJEKPfgsnPApp7O4tp18i_iILL9jiG3wjZjsDRP40C-XZCIQYYeeDkuI_M/s320/Vivi.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; line-height: 20px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; line-height: 20px;">
<b style="font-size: 15px;"><span style="color: #444444;">PREMIO FAIR PLAY 2014 CIRCULO PERIODISTAS DEPORTIVOS VENADO TUERTO.</span></b></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; line-height: 20px;">
<b style="font-size: 15px;"><span style="color: #444444;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; line-height: 20px;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOXksiG8IfWUHsOk36mTM9jLypD76FgSVrWyroO9nJ6DT0tWw4rtbwKcIWqMd4K-1aYLPaSpNV-I5ZRAO0ABKpU7_DnMneWwc97IuZNrtXqKsQpPW0QZ7OeLCiw5LAAsRJrqzma-M3qUM/s1600/fplay+3.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOXksiG8IfWUHsOk36mTM9jLypD76FgSVrWyroO9nJ6DT0tWw4rtbwKcIWqMd4K-1aYLPaSpNV-I5ZRAO0ABKpU7_DnMneWwc97IuZNrtXqKsQpPW0QZ7OeLCiw5LAAsRJrqzma-M3qUM/s320/fplay+3.jpg" width="213" /></a></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; line-height: 20px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px;">
<a href="http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com.ar/2014/12/121714-fair-play.html"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com.ar/2014/12/121714-fair-play.html</span></a></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; line-height: 20px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; line-height: 20px;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: purple;"><span style="font-size: medium;">Otros blogs</span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; line-height: 20px;">
<span class="Apple-style-span" face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-size: 15px;">_____________________________________________________</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; line-height: 20px;">
<span class="Apple-style-span" face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-size: 15px;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; line-height: 20px;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9gI6PPnnF_kSXwHSqjXrUcbVrVhPnOoxmzPj7q-m69Y0WnEYmGOAjkV8pYClEVokhyphenhyphencYa6EhwofFODuSOhyhv26udxjkN9jonNKzRuXZ3zNT54tHlM_x3BPUeTp8vqncu0wagw3PiGzQ/s1600/blogger-widescreen2.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9gI6PPnnF_kSXwHSqjXrUcbVrVhPnOoxmzPj7q-m69Y0WnEYmGOAjkV8pYClEVokhyphenhyphencYa6EhwofFODuSOhyhv26udxjkN9jonNKzRuXZ3zNT54tHlM_x3BPUeTp8vqncu0wagw3PiGzQ/s320/blogger-widescreen2.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; line-height: 20px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; line-height: 20px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-size: 15px;"><span style="color: #134f5c;">JUANCAMINA, FITNESS, ACTIVIDAD FÍSICA, NUTRICIÓN Y SALUD.</span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-size: 15px;"><span style="color: #134f5c;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-size: 15px;"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;"><a href="http://juancamina-fitnessactividadfsicasalud.blogspot.com.ar/">http://juancamina-fitnessactividadfsicasalud.blogspot.com.ar/</a></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-size: 15px;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjF3nikw16TLu1W5jZ1mAxgS-m3oeIgrqHNxPixfnVCE-Fk_sd7J4jeLPHovq6RViFv20FYLUmXxTyyNPjO8Q6sEMbb9f4gscXPKCVkmrV_ZFoUR6c2ZyhtOqrbpWeYsSK5Qd4CtEaX5lI/s1600/juanca2.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjF3nikw16TLu1W5jZ1mAxgS-m3oeIgrqHNxPixfnVCE-Fk_sd7J4jeLPHovq6RViFv20FYLUmXxTyyNPjO8Q6sEMbb9f4gscXPKCVkmrV_ZFoUR6c2ZyhtOqrbpWeYsSK5Qd4CtEaX5lI/s1600/juanca2.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="background-color: white;"><span style="color: #6aa84f;">ARTÍCULOS DE TERCEROS</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="background-color: white;"><span style="color: #6aa84f;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><a href="http://juancaminaarticulosdeterceros.blogspot.com.ar/"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancaminaarticulosdeterceros.blogspot.com.ar/</span></a></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; line-height: 20px;">
<b style="font-size: 15px;"><span style="color: #444444;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrV9noWDY4TlXIirKD4l7uW95WgjD_WhLO8qCpCAJMvfxvECks3f8k-dCR2OYPyvCHgZxfeMbn11LbSX6X8NOJ-WlbN-jLIwLyxomu5XLBYKiaqWW1PKGOH3Olgf4SsqT0pTuIJKBB8Bo/s1600/terceros..jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrV9noWDY4TlXIirKD4l7uW95WgjD_WhLO8qCpCAJMvfxvECks3f8k-dCR2OYPyvCHgZxfeMbn11LbSX6X8NOJ-WlbN-jLIwLyxomu5XLBYKiaqWW1PKGOH3Olgf4SsqT0pTuIJKBB8Bo/s1600/terceros..jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="background-color: white;"><span style="color: #6aa84f;">DIARIO DE ENTRENAMIENTO</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="background-color: #d0e0e3;"><span style="color: #666666;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><a href="http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com.ar/"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com.ar/</span></a></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; line-height: 20px;">
<b style="font-size: 15px;"><span style="color: #444444;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhByGhd0GVz2PpKh_HsNMcozGyvdREXUlE6cXleyfhPrVOK5nI_8YOk6HgFgwORTLDMWtMofGLu-OMJqH9fIlsQqADmrRAxLdxRUdYYs4r3rS8Y2Bg1QNG8Gc3t_7QzOXxDWXIL7qGmLrQ/s1600/aficionado+%25282%2529.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="143" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhByGhd0GVz2PpKh_HsNMcozGyvdREXUlE6cXleyfhPrVOK5nI_8YOk6HgFgwORTLDMWtMofGLu-OMJqH9fIlsQqADmrRAxLdxRUdYYs4r3rS8Y2Bg1QNG8Gc3t_7QzOXxDWXIL7qGmLrQ/s320/aficionado+%25282%2529.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<b style="font-size: 15px;"><span style="color: #444444;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<span style="color: #38761d;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><span style="color: #38761d;">FOTOGRAFÍAS CARRERAS, AMIGOS Y ACTIVIDAD DEPORTIVA</span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: center;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><span style="color: #38761d;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: center;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><a href="http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/</span></a></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: center;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><span style="color: #38761d;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilek4QQlFv5WRDvRH8gC5VRvUzlIyzChl1NVgJ15iU9-9J6ovkUvP8YhBT3ZGGnOxkKvd7we3bZyg0C-QTdkYTXW5LU_55Ql88zpynxr7uXuFGj16IgKO2NTMBXpz2wj7kvlKmJYfKjo0/s1600/100_4768.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilek4QQlFv5WRDvRH8gC5VRvUzlIyzChl1NVgJ15iU9-9J6ovkUvP8YhBT3ZGGnOxkKvd7we3bZyg0C-QTdkYTXW5LU_55Ql88zpynxr7uXuFGj16IgKO2NTMBXpz2wj7kvlKmJYfKjo0/s320/100_4768.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="background-color: white;"><span style="color: #38761d;">VIDA Y FOTOGRAFÍAS DEL DR. OCTAVIO A. BATISTA</span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: center;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><span style="color: #38761d;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: center;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;"><a href="http://juancaminadoctorbatista.blogspot.com.ar/">http://juancaminadoctorbatista.blogspot.com.ar/</a></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: center;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpWUvEcNBiDjkhWQszjoH8L0AotEGDWzZkVWrXnR8tlqpYdwE2k4ndbqbgsWzAPLxfa5dq4rPsuSF2wxv0oDEBHcWBNpkdbvL4rBDMmc2M3Q_m6F3RiAVSzNHKI-xvByhQk69lPNxH_1Y/s1600/nono+1.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpWUvEcNBiDjkhWQszjoH8L0AotEGDWzZkVWrXnR8tlqpYdwE2k4ndbqbgsWzAPLxfa5dq4rPsuSF2wxv0oDEBHcWBNpkdbvL4rBDMmc2M3Q_m6F3RiAVSzNHKI-xvByhQk69lPNxH_1Y/s320/nono+1.jpg" width="208" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: center;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="background-color: white;"><span style="color: #38761d;">MACH´S GUT...MEIN JUNGE!</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="background-color: white;"><span style="color: #38761d;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><a href="http://juancamina-machsgutmainjunge.blogspot.com/"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancamina-machsgutmainjunge.blogspot.com/</span></a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYSxBDzgOAaeut8uCIzgGmMVYXJfDRp_lOs5tugEpQDQ2dTDa4V1FnvwPLGhMEi7wAGsm3KAGqKPsuBUFArQIXEgBm7Oa1Dz1dTL5GLHTyd44-pmvpidkouleI-xeQFIb9Stt23HzG16c/s1600/foto+mami+papi.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYSxBDzgOAaeut8uCIzgGmMVYXJfDRp_lOs5tugEpQDQ2dTDa4V1FnvwPLGhMEi7wAGsm3KAGqKPsuBUFArQIXEgBm7Oa1Dz1dTL5GLHTyd44-pmvpidkouleI-xeQFIb9Stt23HzG16c/s1600/foto+mami+papi.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="background-color: white;"><span style="color: #38761d;">JOSÉ ROBETTO: AS DE LA AVIACIÓN ITALIANA</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><a href="http://juancamina-joserobettoasdeaviacion.blogspot.com/"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancamina-joserobettoasdeaviacion.blogspot.com/</span></a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimVm9F9A8mplK59psmjYjzVuTuApNQIIN-aBVvLWyorc7gcCnQvqIdi6u9WRzpGoxuAgEINu7mczaWTDb-pvC0t2xMYwx_M3_66ovo1CZI89nvaZGd01hNgnha-diwH6RND2yNfpJzpYQ/s1600/Copia+de+ROBETTO+2.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimVm9F9A8mplK59psmjYjzVuTuApNQIIN-aBVvLWyorc7gcCnQvqIdi6u9WRzpGoxuAgEINu7mczaWTDb-pvC0t2xMYwx_M3_66ovo1CZI89nvaZGd01hNgnha-diwH6RND2yNfpJzpYQ/s1600/Copia+de+ROBETTO+2.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<span style="background-color: #d0e0e3; color: #38761d;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="background-color: white;"><span style="color: #38761d;">TURISMO CARRETERA : REGULARIDAD</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="background-color: white;"><span style="color: #38761d;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><a href="http://juancamina-granpremioautomovilclub.blogspot.com/"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancamina-granpremioautomovilclub.blogspot.com/</span></a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_hsOFmCRyT8B9jFTUPIWt5EsIwYgeGHlotTF93PwjqzdDoWlVTVUA3prVezFXN_6mja-dwVZhvJW8K6lhvbPtIPx8dMxDCYmeWBcR6zraDV1YBrizb8NvjiuyCRAJF31gIBgWb1eHJP0/s1600/100_4150.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_hsOFmCRyT8B9jFTUPIWt5EsIwYgeGHlotTF93PwjqzdDoWlVTVUA3prVezFXN_6mja-dwVZhvJW8K6lhvbPtIPx8dMxDCYmeWBcR6zraDV1YBrizb8NvjiuyCRAJF31gIBgWb1eHJP0/s320/100_4150.jpg" width="313" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="background-color: white;"><span style="color: #38761d;">LAS CARTAS DE LA OMA I</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<a href="http://juancamina-lascartasdelaoma.blogspot.com.ar/"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancamina-lascartasdelaoma.blogspot.com.ar/</span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="background-color: white;"><span style="color: #38761d;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRj8Myng1CjPD_Szwz9qMKJUUi8H0FZMNMipSohbroA0yoAhOrEmi_TtSfqPYx_HbtxrQNuf5Ao6eshCI0ffbihYJ9s9Six3FknbIIgipwkGG_BEpJ8WY-yIs4AaA4K5fKDJe1GZPjs2o/s1600/ALBUM+KL%25C3%259CVER+112.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRj8Myng1CjPD_Szwz9qMKJUUi8H0FZMNMipSohbroA0yoAhOrEmi_TtSfqPYx_HbtxrQNuf5Ao6eshCI0ffbihYJ9s9Six3FknbIIgipwkGG_BEpJ8WY-yIs4AaA4K5fKDJe1GZPjs2o/s1600/ALBUM+KL%25C3%259CVER+112.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<br style="background-color: white; font-size: 15px;" /></div>
<div style="line-height: 20px;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="background-color: white;"><span style="color: #38761d;">LAS CARTAS DE LA OMA II</span></span></div>
<div style="line-height: 20px;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="background-color: white;"><span style="color: #38761d;"><br /></span></span></div>
<div style="line-height: 20px; text-align: center;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="background-color: white;"><span style="color: #38761d;"><a href="http://juancamina-lascartasdeoma.blogspot.com.ar/"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancamina-lascartasdeoma.blogspot.com.ar/</span></a></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="background-color: white;"><span style="color: #38761d;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVRyj5_SgJsc9SPgK5XDnwtsJZdKTfQVoVg9-uAVhgKQK0hnVCM8vxZOP3u3JBpvuhY3FGYKmcCDRjen_O8QQQ96g84ZwrVhB3uVldXrVotufCGAOXzIufXCQeZBjpJs1nLZs2eIXBX5g/s1600/ALBUM+GRIMM+3.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVRyj5_SgJsc9SPgK5XDnwtsJZdKTfQVoVg9-uAVhgKQK0hnVCM8vxZOP3u3JBpvuhY3FGYKmcCDRjen_O8QQQ96g84ZwrVhB3uVldXrVotufCGAOXzIufXCQeZBjpJs1nLZs2eIXBX5g/s1600/ALBUM+GRIMM+3.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<span style="color: #38761d;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="background-color: white;"><span style="color: #38761d;">MANUAL PARA POLÍTICOS CRIOLLOS</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="background-color: white;"><span style="color: #38761d;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><a href="http://juancamina-manualparapolticoscriollos.blogspot.com/"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancamina-manualparapolticoscriollos.blogspot.com/</span></a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="background-color: white;"><span style="color: #38761d;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPPfN1iZygjRST63PJAqEsPEvBOXEmXKIxdb68A2tB0a6m3QGvekkYwmI5mSlvUL6AvDSvN80-UAmvXrx6g3TtZ0bqFcwsYOoO4fH46qd04KgtLhtmpIy051girXBpd_ChkcRrh2ZcfWw/s1600/images.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPPfN1iZygjRST63PJAqEsPEvBOXEmXKIxdb68A2tB0a6m3QGvekkYwmI5mSlvUL6AvDSvN80-UAmvXrx6g3TtZ0bqFcwsYOoO4fH46qd04KgtLhtmpIy051girXBpd_ChkcRrh2ZcfWw/s1600/images.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="background-color: white;"><span style="color: #38761d;">PENSAMIENTOS</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="background-color: white;"><span style="color: #38761d;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><a href="http://juancaminapensamientos.blogspot.com.ar/"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancaminapensamientos.blogspot.com.ar/</span></a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="background-color: white;"><span style="color: #38761d;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHi4-MUOfe1n4BKI79OI2_a01orVhfkx2EoDOP3eIqYQtWZmELq3l25N35HKSlDIiI94-IMLzn8kw5RDPi01r0pBFh5gP1c0UzIH1vNciTB6tzlOTMJkS2NBVdW38fnY0kTTG6M-hU1AE/s1600/pensamientos.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHi4-MUOfe1n4BKI79OI2_a01orVhfkx2EoDOP3eIqYQtWZmELq3l25N35HKSlDIiI94-IMLzn8kw5RDPi01r0pBFh5gP1c0UzIH1vNciTB6tzlOTMJkS2NBVdW38fnY0kTTG6M-hU1AE/s320/pensamientos.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="background-color: white;"><span style="color: #38761d;">FOTOGRAFÍAS PUERTO MADRYN ANTIGUO</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="background-color: white;"><span style="color: #38761d;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><a href="http://juancaminafotosmadryn.blogspot.com.ar/"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancaminafotosmadryn.blogspot.com.ar/</span></a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="background-color: white;"><span style="color: #38761d;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg08KMIevO4hojEpWFsO-YpIsZg7dYaLkDSF8PScBxR-FJ8s1CtVyUlJojWbgrntSWxEE5HURkTjjlfznS5nTYB2PXlVZId-twwFdYFkDC_Ezv19ppfMbV-S7cZdzvttnKg5ekpyKcZGCw/s1600/comes1.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg08KMIevO4hojEpWFsO-YpIsZg7dYaLkDSF8PScBxR-FJ8s1CtVyUlJojWbgrntSWxEE5HURkTjjlfznS5nTYB2PXlVZId-twwFdYFkDC_Ezv19ppfMbV-S7cZdzvttnKg5ekpyKcZGCw/s320/comes1.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="background-color: white;"><span style="color: #38761d;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="background-color: white;"><span style="color: #38761d;">MISCELANEAS ÓPTICAS</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="background-color: white;"><span style="color: #38761d;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><a href="http://juancaminamiscelaneasopticas.blogspot.com.ar/"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancaminamiscelaneasopticas.blogspot.com.ar/</span></a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="background-color: white;"><span style="color: #38761d;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaYpLXJJJdenCoeE2kY3BTcND7kCdnB-duT9o7hY2xpP3_qCW8uhKxGZnNuk58eMF4XClYLc7s5s50XhaX1N2SQNceZ1XJ3DlH266voWBqwMgPq0AYe01XwJmLoXeR96yhpTT3UPBXFUo/s1600/cuidemos+el+planeta.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaYpLXJJJdenCoeE2kY3BTcND7kCdnB-duT9o7hY2xpP3_qCW8uhKxGZnNuk58eMF4XClYLc7s5s50XhaX1N2SQNceZ1XJ3DlH266voWBqwMgPq0AYe01XwJmLoXeR96yhpTT3UPBXFUo/s320/cuidemos+el+planeta.jpg" width="315" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<span style="color: #38761d;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="background-color: white;"><span style="color: #38761d;">LOS BERTRAM´S</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="background-color: #d0e0e3;"><span style="color: #666666;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><a href="http://juancaminalosbertram.blogspot.com.ar/"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancaminalosbertram.blogspot.com.ar/</span></a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="background-color: white;"><span style="color: #38761d;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPXlCL7qZv1hvumYekVpvhzagQxfHbWxW0DdycHddgzdAn_lwc-_YJp38tfqPEiWBmj2UO0NChO-HlTzQk1xJyQ_uNM-rlKvmTSy_CixbrjMr9IbfkWsp78B-Mr8cH3v8q6hCKKXoIfzY/s1600/100_8354.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPXlCL7qZv1hvumYekVpvhzagQxfHbWxW0DdycHddgzdAn_lwc-_YJp38tfqPEiWBmj2UO0NChO-HlTzQk1xJyQ_uNM-rlKvmTSy_CixbrjMr9IbfkWsp78B-Mr8cH3v8q6hCKKXoIfzY/s320/100_8354.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px;">
<span style="color: #38761d;"><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif">Si necesitas una mano aqui estoy ...</span><br style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif;" /><span class="Apple-style-span" face=""arial" , "helvetica" , sans-serif">_____________________________</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px;">
<span style="color: #38761d;"><span class="Apple-style-span" face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHgNLbJ4Ub7XfbvY_cWkHO9RZKFoZhmbyWCCqFOQAwJs7ZR04HWNkZb1YNy0Xr16ri2JNT1IYd-BxSzycpAXjbBn166Z3nQ6-bs5zgGRUf-4hQDymIbPIps2a65gDQ4w0VLohXQASnMCc/s1600/100_3632_00.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHgNLbJ4Ub7XfbvY_cWkHO9RZKFoZhmbyWCCqFOQAwJs7ZR04HWNkZb1YNy0Xr16ri2JNT1IYd-BxSzycpAXjbBn166Z3nQ6-bs5zgGRUf-4hQDymIbPIps2a65gDQ4w0VLohXQASnMCc/s320/100_3632_00.jpg" width="242" /></a></div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSknap1vnNuBn_f_xcOjFSrCY6zYWNh1P3G4G7Tim4E-KAh8AdMh7_flq46T23XrJeAG4SPRyF2xPyR4TBvypsa3KYzB_xW0WTbAQ_F62ePi61aayi6BylAy-Ld-vsv93-OXYx2Z5uSnQ/s1600/facebook-logo.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSknap1vnNuBn_f_xcOjFSrCY6zYWNh1P3G4G7Tim4E-KAh8AdMh7_flq46T23XrJeAG4SPRyF2xPyR4TBvypsa3KYzB_xW0WTbAQ_F62ePi61aayi6BylAy-Ld-vsv93-OXYx2Z5uSnQ/s320/facebook-logo.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px;">
<span style="color: #38761d;"><span class="Apple-style-span" face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><a href="http://www.facebook.com/juancarlos.bertram"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://www.facebook.com/juancarlos.bertram</span></a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="background-color: white;"><span style="color: #38761d;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgG401JtdRW647r_SWh6__JK9cjZ_K6aaGBzLFQoFjOLDS8gGo49V-zHA6VORukPtxcTr8f7HhmD4bd_GV94xKb0QiQU_S5-jI5fpJg2dEAoBCsbJVK0TIonaLfEQtvsjAl2aUvYix6JQY/s1600/CorreoArroba.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgG401JtdRW647r_SWh6__JK9cjZ_K6aaGBzLFQoFjOLDS8gGo49V-zHA6VORukPtxcTr8f7HhmD4bd_GV94xKb0QiQU_S5-jI5fpJg2dEAoBCsbJVK0TIonaLfEQtvsjAl2aUvYix6JQY/s320/CorreoArroba.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px;">
<span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="background-color: #d0e0e3; text-align: center;"><span style="color: #666666;">juancabertram@gmail.com</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="background-color: white;"><span style="color: #38761d;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="background-color: white;"><span style="color: #38761d;"><span style="line-height: 1.5em; text-align: left;"><br /><span style="font-size: large;">DONDE VIVEN QUIENES VISITARON LA PÁGINA...</span></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="background-color: white;"><span style="color: #38761d;"><span style="line-height: 1.5em; text-align: left;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="background-color: white;"><span style="color: #38761d;"><span style="line-height: 1.5em; text-align: left;"><span style="font-size: large;">________________________________________________</span></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="background-color: white;"><span style="color: #38761d;"><span style="line-height: 1.5em; text-align: left;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></span></span></div>
<div style="background-color: white;">
<div style="color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #333333;"><span style="line-height: 24px;">Andorra</span></span></div>
<div style="color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #333333;"><span style="line-height: 24px;">Arabia Saudí </span></span></div>
<div style="color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #333333;"><span style="line-height: 24px;">Argentina</span></span></div>
<div style="color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #333333;"><span style="line-height: 24px;">Argelia</span></span></div>
<div style="color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #333333;"><span style="line-height: 24px;">Australia </span></span></div>
<div style="color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #333333;"><span style="line-height: 24px;">Bangladesh</span></span></div>
<div style="color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #333333;"><span style="line-height: 24px;">Bielorusia.</span></span></div>
<div style="color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #333333;"><span style="line-height: 24px;">Bolivia</span></span></div>
<div style="color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #333333;"><span style="line-height: 24px;">Brasil </span></span></div>
<div style="color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #333333;"><span style="line-height: 24px;">Canadá</span></span></div>
<div style="color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #333333;"><span style="line-height: 24px;">Colombia </span></span></div>
<div style="color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #333333;"><span style="line-height: 24px;">Corea del Sur</span></span></div>
<div style="color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #333333;"><span style="line-height: 24px;">Costa Rica </span></span></div>
<div style="color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #333333;"><span style="line-height: 24px;">Chile </span></span></div>
<div style="color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #333333;"><span style="line-height: 24px;">China </span></span></div>
<div style="color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #333333;"><span style="line-height: 24px;">Cuba</span></span></div>
<div style="color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #333333;"><span style="line-height: 24px;">Dinamarca</span></span></div>
<div style="color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #333333;"><span style="line-height: 24px;">Ecuador </span></span></div>
<div style="color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #333333;"><span style="line-height: 24px;">Egipto</span></span></div>
<div style="color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #333333;"><span style="line-height: 24px;">El Salvador </span></span></div>
<div style="color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #333333;"><span style="line-height: 24px;">Emiratos Árabes Unidos </span></span></div>
<div style="color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #333333;"><span style="line-height: 24px;">España </span></span></div>
<div style="color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #333333;"><span style="line-height: 24px;">Estados Unidos</span></span></div>
<div style="color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #333333;"><span style="line-height: 24px;">Estonia</span></span></div>
<div style="color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #333333;"><span style="line-height: 24px;">Filipinas </span></span></div>
<div style="color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #333333;"><span style="line-height: 24px;">Francia </span></span></div>
<div style="color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #333333;"><span style="line-height: 24px;">Grecia </span></span></div>
<div style="color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #333333;"><span style="line-height: 24px;">Guatemala</span></span></div>
<div style="color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #333333;"><span style="line-height: 24px;">Honduras</span></span></div>
<div style="color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #333333;"><span style="line-height: 24px;">Hong Kong</span></span></div>
<div style="color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #333333;"><span style="line-height: 24px;">India</span></span></div>
<div style="color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #333333;"><span style="line-height: 24px;">Irlanda</span></span></div>
<div style="color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #333333;"><span style="line-height: 24px;">Italia</span></span></div>
<div style="color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #333333;"><span style="line-height: 24px;">Indonesia </span></span></div>
<div style="color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #333333;"><span style="line-height: 24px;">Israel </span></span></div>
<div style="color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #333333;"><span style="line-height: 24px;">Jamaica</span></span></div>
<div style="color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #333333;"><span style="line-height: 24px;">Japón </span></span></div>
<div style="color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #333333;"><span style="line-height: 24px;">Jordania</span></span></div>
<div style="color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #333333;"><span style="line-height: 24px;">Letonia</span></span></div>
<div style="color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #333333;"><span style="line-height: 24px;">Líbano</span></span></div>
<div style="color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #333333;"><span style="line-height: 24px;">Malasia</span></span></div>
<div style="color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #333333;"><span style="line-height: 24px;">México</span></span></div>
<div style="color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #333333;"><span style="line-height: 24px;">Myanmar [Birmania]</span></span></div>
<div style="color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #333333;"><span style="line-height: 24px;">Nicaragua</span></span></div>
<div style="color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #333333;"><span style="line-height: 24px;">Noruega </span></span></div>
<div style="color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #333333;"><span style="line-height: 24px;">Pakistán </span></span></div>
<div style="color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #333333;"><span style="line-height: 24px;">Panamá </span></span></div>
<div style="color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #333333;"><span style="line-height: 24px;">Paraguay </span></span></div>
<div style="color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #333333;"><span style="line-height: 24px;">Perú </span></span></div>
<div style="color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #333333;"><span style="line-height: 24px;">Polonia </span></span></div>
<div style="color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #333333;"><span style="line-height: 24px;">Puerto Rico</span></span></div>
<div style="color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #333333;"><span style="line-height: 24px;">República Checa</span></span></div>
<div style="color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #333333;"><span style="line-height: 24px;">República Dominicana</span></span></div>
<div style="color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #333333;"><span style="line-height: 24px;">Reino Unido</span></span></div>
<div style="color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #333333;"><span style="line-height: 24px;">Rumania </span></span></div>
<div style="color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #333333;"><span style="line-height: 24px;">Rusia</span></span></div>
<div style="color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #333333;"><span style="line-height: 24px;">Suiza</span></span></div>
<div style="color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #333333;"><span style="line-height: 24px;">Tailandia</span></span></div>
<div style="color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #333333;"><span style="line-height: 24px;">Ucrania</span></span></div>
<div style="color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #333333;"><span style="line-height: 24px;">Uruguay </span></span></div>
<div style="color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #333333;"><span style="line-height: 24px;">Venezuela </span></span></div>
<div style="color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
<span style="font-weight: bold;"><span style="font-weight: normal;"><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #333333;"><span style="line-height: 24px;">Zambia </span></span><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #333333; font-size: xx-small; line-height: 1.5em;"> </span></span><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #333333; font-size: 13px; line-height: 1.5em;"> </span></span><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #333333; font-size: 13px; font-weight: bold; line-height: 1.5em;"> </span></div>
<div style="color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #333333; font-size: 13px; font-weight: bold; line-height: 1.5em;"><br /></span><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #38761d; font-weight: bold; line-height: 1.5em;">MIS EXPERTOS, EJEMPLOS Y AMIGOS.</span></div>
<div style="color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #38761d; font-weight: bold; line-height: 1.5em;">__________________________________</span></div>
<div style="color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #38761d; font-weight: bold; line-height: 1.5em;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpOlG4KJyZ-2ck7mLoKj-3h6cK8AZ1Dw7GwrlMWVOerTbC2MAKVIn2MiFBIAUWqOyyIE7XgrQ7PKvnPg0KH-wxlK-pXVfTrSuyE4HVfuIabVFRvt61Cdh8hRINzAPFk-vaMa-dymXhXyA/s1600/100_6777.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpOlG4KJyZ-2ck7mLoKj-3h6cK8AZ1Dw7GwrlMWVOerTbC2MAKVIn2MiFBIAUWqOyyIE7XgrQ7PKvnPg0KH-wxlK-pXVfTrSuyE4HVfuIabVFRvt61Cdh8hRINzAPFk-vaMa-dymXhXyA/s320/100_6777.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium; text-align: center;">
OSCAR AMAYA</div>
<div style="color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisTe0phBI40Y7iYOSREs42LAlscagcllYXXXOepAe5_4D14JUnvdxLe4blDMQ6OgdCJl_3iSkQGIw0w7v10Fk8AbiFtKc5L9OLiht7QQg839K_UmatusS03SwB0v_18ju6p8k0_Ey5tV8/s1600/399096_195792707233473_466014994_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisTe0phBI40Y7iYOSREs42LAlscagcllYXXXOepAe5_4D14JUnvdxLe4blDMQ6OgdCJl_3iSkQGIw0w7v10Fk8AbiFtKc5L9OLiht7QQg839K_UmatusS03SwB0v_18ju6p8k0_Ey5tV8/s320/399096_195792707233473_466014994_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium; text-align: center;">
CLAUDIO</div>
<div style="color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYH5HsFdC4k3Uom72AMQMypJZ9cIh0ugha_LHJFHxVyJ3-LW0dW9_avjep6CAp8oQqehFJ3LMZIKISQe8Tki2Xes6vWU93Qom4S9Fhdy1KFN-WecdWo1-a4phJ9OfJkDK8bImFsCTC_v8/s1600/charlie.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYH5HsFdC4k3Uom72AMQMypJZ9cIh0ugha_LHJFHxVyJ3-LW0dW9_avjep6CAp8oQqehFJ3LMZIKISQe8Tki2Xes6vWU93Qom4S9Fhdy1KFN-WecdWo1-a4phJ9OfJkDK8bImFsCTC_v8/s320/charlie.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium; text-align: center;">
CHARLIE ARRIETA</div>
<div style="color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg52uO5nJ5oa6c1DDNt1AHzW1ETjZKRJXuk1rcPoZZP504DYqOBD4kHVvipjRO6aIrMJdfYNz5hh-OXuhOq9GpnyUC9WD4s75ArEybNIGmTT-5N5wG1e6Tscju6Ll_l2ool62Y0xdPmgtk/s1600/Juan+Lara+foto+-+copia.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg52uO5nJ5oa6c1DDNt1AHzW1ETjZKRJXuk1rcPoZZP504DYqOBD4kHVvipjRO6aIrMJdfYNz5hh-OXuhOq9GpnyUC9WD4s75ArEybNIGmTT-5N5wG1e6Tscju6Ll_l2ool62Y0xdPmgtk/s320/Juan+Lara+foto+-+copia.jpg" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium; text-align: center;">
JUAN LARA</div>
<div style="color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhplei1Jz1Hh_EsXNhe-ZsAnHzvKSn_lBClK9AwTCceiSB_kX6L5fw1XYiOnbZNNElVOSQS1234g5rcFo7tKiIf3r0HiQpNlsAx3QHSjIPOGZ3Nj6DQDRGVxCvbbaQ91c4SsIp3EWuzgqc/s1600/mariano.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhplei1Jz1Hh_EsXNhe-ZsAnHzvKSn_lBClK9AwTCceiSB_kX6L5fw1XYiOnbZNNElVOSQS1234g5rcFo7tKiIf3r0HiQpNlsAx3QHSjIPOGZ3Nj6DQDRGVxCvbbaQ91c4SsIp3EWuzgqc/s320/mariano.jpg" width="169" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium; text-align: center;">
MARIANO BOZZONI</div>
<div>
<br /></div>
<div style="color: black; font-family: "times new roman"; font-size: medium; text-align: center;">
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div style="color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #666666; font-size: medium;">
</span></div>
</div>
</div>
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgw763ryr8CwcK4Maa66D4srh0i1rXaOx5t2AixPNkRJyLsLMGJb48RKdcfJiWvh284-dUOWYyychXJHwa3Gs9yF_lK0hD9IyQTNbi_w3keV1cEASWOH07bdFalqq33pupWde6STW85fngYHawaQRMdf8KwHUrbm8j9i-iBnHZf4gYnNSf3YQDCNYlw/s396/0%20-%20copia%20-%20copia.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="325" data-original-width="396" height="263" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgw763ryr8CwcK4Maa66D4srh0i1rXaOx5t2AixPNkRJyLsLMGJb48RKdcfJiWvh284-dUOWYyychXJHwa3Gs9yF_lK0hD9IyQTNbi_w3keV1cEASWOH07bdFalqq33pupWde6STW85fngYHawaQRMdf8KwHUrbm8j9i-iBnHZf4gYnNSf3YQDCNYlw/s320/0%20-%20copia%20-%20copia.png" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpMEZVid786DIwJOQdq2JAvIJhE8r38MEp0jpe5nRndiE6dOaVkjZW07zFYyXAmk496Cf6CaAduZYR_O4Judt81YkBUEiKPxiJpuK89dbjOoKgBLCjLikAMYcnCu0OdLbspGxYax3oGMFVjtVvcTQpealdpCfsIvwyCgh8TxNgzJUDLft8ITIhDYRe/s396/0%20-%20copia%20-%20copia.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="325" data-original-width="396" height="263" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpMEZVid786DIwJOQdq2JAvIJhE8r38MEp0jpe5nRndiE6dOaVkjZW07zFYyXAmk496Cf6CaAduZYR_O4Judt81YkBUEiKPxiJpuK89dbjOoKgBLCjLikAMYcnCu0OdLbspGxYax3oGMFVjtVvcTQpealdpCfsIvwyCgh8TxNgzJUDLft8ITIhDYRe/s320/0%20-%20copia%20-%20copia.png" width="320" /></a></div><br />
</div>
</div>
Juanca Bertramhttp://www.blogger.com/profile/01295321989613576686noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8556834945867864948.post-70310847078662338482016-07-06T04:22:04.841-07:002024-03-28T02:13:34.836-07:00Próximos eventos interesantes 2024 <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjkqxuSSogknod4f4bSUbaVUX5vCnW8GQWvzjbEU7SzNBs0mCji22VXJlTG7mKrZBDjV9ddooyYzqGZcGpQtIzv0Jw2iTRqdiYFx8ioz98sjQHKW1qBTA-okzM5LwxBPtSwIVzBw99mmD-it4QMvsRg0bkbD96xkwOK16R4JHnP4yqk-WhT0sXdU-NcEc/s400/proximos%20eventos%20interesantes%20-%202016%20-%20copia.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="300" data-original-width="400" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjkqxuSSogknod4f4bSUbaVUX5vCnW8GQWvzjbEU7SzNBs0mCji22VXJlTG7mKrZBDjV9ddooyYzqGZcGpQtIzv0Jw2iTRqdiYFx8ioz98sjQHKW1qBTA-okzM5LwxBPtSwIVzBw99mmD-it4QMvsRg0bkbD96xkwOK16R4JHnP4yqk-WhT0sXdU-NcEc/w400-h300/proximos%20eventos%20interesantes%20-%202016%20-%20copia.jpg" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: arial;"><b>NOTA IMPORTANTE. </b>Esta publicación es gratuita. La realizo en forma artesanal como </span><span style="font-family: arial;">puedo y cuando puedo sin pedir ni ofrecer nada. Si alguien no estuviera de acuerdo en que </span><span style="font-family: arial;">figure su evento le pido disculpas, me lo informa y lo borro de inmediato. Esta es una de las </span><span style="font-family: arial;">páginas de mi blog principal y en el lateral hay datos de contacto e información. </span><span style="font-family: arial;">En las redes me encuentran como</span><span style="background-color: #ead1dc; font-family: arial;"> </span><b style="font-family: arial;"><span style="background-color: #ead1dc;">juancamina</span><span style="color: #93c47d;">.</span></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgM0lMcmZUH34xUnQzCum7V0u5Jrakg0TuSmL1n637rkbdO1jnrY_sNQu4dbRWDMjpnlPpb4nzF0NkEdlNXCPCPBbGNzqYtzYp7ZeR4T_8oRFXTlBKqZLetCQHbvo4GMlLAdIP5qS2VBwj8P7POICAsX9TCowvZtGUPWWOVxkNUPFTEA99ex-B937z7TME/s504/youtoube%20-%20copia%20-%20copia.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="80" data-original-width="504" height="51" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgM0lMcmZUH34xUnQzCum7V0u5Jrakg0TuSmL1n637rkbdO1jnrY_sNQu4dbRWDMjpnlPpb4nzF0NkEdlNXCPCPBbGNzqYtzYp7ZeR4T_8oRFXTlBKqZLetCQHbvo4GMlLAdIP5qS2VBwj8P7POICAsX9TCowvZtGUPWWOVxkNUPFTEA99ex-B937z7TME/s320/youtoube%20-%20copia%20-%20copia.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidKxtRSBIki-zTd66WFt5XZhuUukH28x-mUXdeZOZyFHTiHUeMD3Mko3JAC1nmnt6gs4qBu0Zu4EaDwX5tnvQJITO-DKj-MbIedEKnQSI6w0sX6c_UowPi_r4hEWOOxeiYKFsisUZSmQTECTAKL8W_AkzuLcX1HSaF6sEKEoGRvfOptha8IP-C8b3WX30/s1200/aficionado%20-%20vigente%20actual%20-%20copia.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="539" data-original-width="1200" height="288" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidKxtRSBIki-zTd66WFt5XZhuUukH28x-mUXdeZOZyFHTiHUeMD3Mko3JAC1nmnt6gs4qBu0Zu4EaDwX5tnvQJITO-DKj-MbIedEKnQSI6w0sX6c_UowPi_r4hEWOOxeiYKFsisUZSmQTECTAKL8W_AkzuLcX1HSaF6sEKEoGRvfOptha8IP-C8b3WX30/w640-h288/aficionado%20-%20vigente%20actual%20-%20copia.jpg" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="color: #bf9000; font-size: x-large;">Este blog superó las 240.000 visitas.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="color: #bf9000;">El 07.12.2023</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4_nbduIuFf4QYdY4r0mxjRsfHi6MwQhbvZXd1tDMC2EVKeF56nSCVwD9YHxoPUCAJjxj8vGkWqyMac4CJcRPy52DIadJ1lS7-40kHlTxHmmmQWazSHRX7_uch_W-5rSo0NNxKy_aSUEghLmKTSRTOP2jtKYtRSPAB4floq1L2_fYgou7wc6P8On0o2w4/s396/0%20-%20copia.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="325" data-original-width="396" height="263" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4_nbduIuFf4QYdY4r0mxjRsfHi6MwQhbvZXd1tDMC2EVKeF56nSCVwD9YHxoPUCAJjxj8vGkWqyMac4CJcRPy52DIadJ1lS7-40kHlTxHmmmQWazSHRX7_uch_W-5rSo0NNxKy_aSUEghLmKTSRTOP2jtKYtRSPAB4floq1L2_fYgou7wc6P8On0o2w4/s320/0%20-%20copia.png" width="320" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #666666; font-size: large;"><u>DATOS VISITAS</u> </span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="color: #666666; font-size: large;"> </span></div><div class="separator" style="clear: both;">ACTUALIZADO AL <span style="background-color: #04ff00;"><b> 28.03</b><b>.2024 </b></span><span><span style="background-color: white;"> </span><span style="background-color: white;"> </span><span><span style="background-color: white;"> </span></span></span></div>
<span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="K3JSBVB-nc-c" style="border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-spacing: 0px; border-top-color: rgb(255, 255, 255); border-top-style: solid; border-width: 1px 0px; color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; height: 40px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; width: 300.909px;"><tbody style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<tr style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><td align="left" style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;"><div class="K3JSBVB-nc-e" style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="K3JSBVB-nc-c" style="border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-spacing: 0px; border-top-color: rgb(255, 255, 255); border-top-style: solid; border-width: 1px 0px; color: #222222; font-size: 13px; height: 40px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; width: 300.909px;"><tbody style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><tr style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><td align="left" style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;"><div class="K3JSBVB-nc-e" style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Visitas en el último mes<span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> <span style="font-size: small;"> 1268</span><span> </span><span> </span><span> </span></span></div></td><td align="left" style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;"><div class="K3JSBVB-nc-a" style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-align: right; vertical-align: baseline;"><br /></div></td></tr></tbody></table><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="K3JSBVB-nc-c" style="border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-spacing: 0px; border-top-color: rgb(255, 255, 255); border-top-style: solid; border-width: 1px 0px; color: #222222; font-size: 13px; height: 40px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; width: 300.909px;"><tbody style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><tr style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><td align="left" style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;"><div class="K3JSBVB-nc-e" style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-weight: inherit;">Visitas totales (hasta la actualización)</span><span><b><span> <span style="font-size: small;">242.393</span></span></b></span></div></td></tr></tbody></table><br /></div>
</td><td align="left" style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;"><div class="K3JSBVB-nc-a" style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-align: right; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
</td></tr>
</tbody></table>
<br /><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" style="border-spacing: 0px; border: 0px; color: #222222; font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 13px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><tbody style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<tr style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><td align="left" style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;" width="320px"><div style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<h3 class="PXLWASD-c-i PXLWASD-c-f blogg-title" id="topCountriesLabel" style="border-bottom-color: rgb(235, 235, 235); border-bottom-style: solid; border-width: 0px 0px 1px; color: #333333; font-family: "open sans", helvetica, arial, sans-serif; font-size: 18px; font-style: inherit; font-weight: 400; margin: 0px; padding: 10px 0px; vertical-align: baseline;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcBRa7HPESXSip97W814lCItc1lz2eeMBSgYwQcGzhuN1GYvOIJLj6k09BjUnXAenkVUdEyk2s0L-3Oh6v5cJnmEJqlUbycjP3vtaUCCfaDz9vXQo4g6zBAmNhiCrVOeJyyI-x8Fndc8s/s1600/globo+terraqueo2.jpg" style="font-family: "Times New Roman"; font-size: medium; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcBRa7HPESXSip97W814lCItc1lz2eeMBSgYwQcGzhuN1GYvOIJLj6k09BjUnXAenkVUdEyk2s0L-3Oh6v5cJnmEJqlUbycjP3vtaUCCfaDz9vXQo4g6zBAmNhiCrVOeJyyI-x8Fndc8s/s200/globo+terraqueo2.jpg" width="200" /></a></h3>
</div>
</td><td align="left" style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;" width="20px"><br /></td><td align="left" style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;" width="460px"></td></tr>
</tbody></table>
<div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVzSECzkQhRcqrPfQbGRoB2cioo7hS4DTaXM8XyMeZEa03ldVEbE7vFfGcgujD9ZPTFDTzaEz8BE1Stsjm_bqTR_hqU0p3ARJy4DMgGaZvfIl15iCeYUb2DCzvsL0OfJCGy1_-2L8uu8c/s1600/correr+chi+-+copia.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVzSECzkQhRcqrPfQbGRoB2cioo7hS4DTaXM8XyMeZEa03ldVEbE7vFfGcgujD9ZPTFDTzaEz8BE1Stsjm_bqTR_hqU0p3ARJy4DMgGaZvfIl15iCeYUb2DCzvsL0OfJCGy1_-2L8uu8c/s320/correr+chi+-+copia.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #6aa84f; font-size: large;">EVENTOS PUBLICADOS AHORA</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="color: #6aa84f; font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="color: #6aa84f; font-size: x-large;"><span style="background-color: #6aa84f; color: yellow;">72</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="color: #6aa84f; font-size: x-large;"><span style="background-color: #6aa84f; color: yellow;"><br /></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="color: #6aa84f;"><span style="font-size: large;">MÁXIMOS PUBLICADOS EN UNA FECHA</span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #6aa84f; font-size: large;"><br /></span><span style="background-color: #d9ead3; color: red; font-size: x-large;">435</span></div><div style="text-align: center;"><span style="background-color: #d9ead3; color: red; font-size: medium;">16.09.22</span><br />
<span style="color: #444444; font-size: large;"> </span><span style="background-color: white; color: red; font-size: large;">___________________________</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Cuando empiezas a correr la única salida es hacia</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">delante. </span></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4qLyrvzOtK0e3_Gsgt8zpPOvnpwd8HMlp2qME-TW6r__o2Jw0IuBlKQsaomkiJ1lr-DT7wxOUpnvqla0jfZeM3pjQnk7CWhZ9Lv7p4lMn3p-scKDwvZ_FXmX9rOKtPM8D5t4KU7HCBn0XywC1JfxD3mxcJ3bOMdBn8NN8l35RRfpsgeOu0Tuha7c-/s2048/289008143_5329709647144072_402595314591067455_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1365" data-original-width="2048" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4qLyrvzOtK0e3_Gsgt8zpPOvnpwd8HMlp2qME-TW6r__o2Jw0IuBlKQsaomkiJ1lr-DT7wxOUpnvqla0jfZeM3pjQnk7CWhZ9Lv7p4lMn3p-scKDwvZ_FXmX9rOKtPM8D5t4KU7HCBn0XywC1JfxD3mxcJ3bOMdBn8NN8l35RRfpsgeOu0Tuha7c-/w400-h266/289008143_5329709647144072_402595314591067455_n.jpg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">___________________________________________________________________________________</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: #ff00fe;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: arial;"><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="background-color: #fcff01; color: #cc0000;">Los eventos publicados están escalonados por fecha y</span><span style="background-color: #fcff01; color: #cc0000;"> están posicionados en</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="background-color: #fcff01; color: #cc0000;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;"><span style="background-color: #f4cccc; font-family: arial; font-size: medium;"><a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Google_Maps">Google maps</a><br /></span></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Meteorología en las localidades de las carreras </span></div><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both;">> <a href="https://www.smn.gob.ar/"><span style="background-color: #eeeeee; font-family: arial; font-size: medium;"><b><span style="color: black;">Servicio Meteorológico Nacional</span> </b></span></a> <<br /></div><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both;">> <a href="https://www.windy.com/"><span style="background-color: #eeeeee; color: black; font-family: arial; font-size: medium;"><b>Windy</b></span></a> <<br /></div><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_qieQO40BKluXsjH5HN2m0wO_Snq7DsDAltxi1DciFHtBZksRQ3YJFv14424KrEb2MM0LShM4QC-MB2olP-hHh8DalJo2SjsBhdmJk0mYA_HZKOSXy7zgLHB5C1LESY_gpDUjaq2ZHqf1pG_4yGigCUGfyNQXZUoxYx28i9BDDF-yUnJhEyEf1hDh/s626/meteorologia.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="500" data-original-width="626" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_qieQO40BKluXsjH5HN2m0wO_Snq7DsDAltxi1DciFHtBZksRQ3YJFv14424KrEb2MM0LShM4QC-MB2olP-hHh8DalJo2SjsBhdmJk0mYA_HZKOSXy7zgLHB5C1LESY_gpDUjaq2ZHqf1pG_4yGigCUGfyNQXZUoxYx28i9BDDF-yUnJhEyEf1hDh/w200-h160/meteorologia.jpg" width="200" /></a></div></div></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #444444; font-size: x-small;"><span style="background-color: white;">________________________________________________________________________________________</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #444444; font-size: x-small;"><span style="background-color: #ff00fe;"><br /></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: arial; font-size: large;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhuracKcY-vvxbcNetNbwL9ubrDlin9aiu7E14N_9uXWHBU9u7nH_37UDy1yKm0_27X88EOk5d05ev_d_pXzw8nLeQzTrA2NVYcvOJSYC9n_-6t3LdicpPBABdgbCa2axqnHcu7Co4SnynLwPzVH8qo3fmpIHaQ81ehKwgm_Yqfed2fmzYgK0T9j7aA=s400" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="389" data-original-width="400" height="194" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhuracKcY-vvxbcNetNbwL9ubrDlin9aiu7E14N_9uXWHBU9u7nH_37UDy1yKm0_27X88EOk5d05ev_d_pXzw8nLeQzTrA2NVYcvOJSYC9n_-6t3LdicpPBABdgbCa2axqnHcu7Co4SnynLwPzVH8qo3fmpIHaQ81ehKwgm_Yqfed2fmzYgK0T9j7aA=w200-h194" width="200" /></a></div><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: arial;"><span style="background-color: white;"><span style="font-size: large;">Buscador de eventos por </span><span style="font-size: medium;"><b>LOCALIDAD</b></span><b style="font-size: x-large;">, </b><span style="font-size: medium;">NOMBRE y fecha</span></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: arial;"><span style="font-size: large;">> <a href="http://juancamina-fitnessactividadfsicasalud.blogspot.com/2016/07/buscador-de-carreras-por-su-nombre.html"><b style="background-color: #eeeeee;"><span style="color: black;">aquí</span></b></a> <</span><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: arial; font-size: large;">Buscador de organizaciones, empresas y calendarios anuales </span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: arial; font-size: large;">> <span style="background-color: #eeeeee;"><a href="http://juancamina-fitnessactividadfsicasalud.blogspot.com/2016/07/organizaciones-y-calendarios-anuales.html"><span style="color: black;"><b>aquí</b></span></a> </span><<br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">___________________________________________________________</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div><div style="text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: arial; font-size: x-small;">REFERENCIAS</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: arial; font-size: x-large;">CARRERAS</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="background-color: #fcff01; font-family: arial; font-size: large;">PAÍS </span><span style="background-color: white; font-family: arial; font-size: large;"> </span><span style="background-color: #ffe599; font-family: arial; font-size: large;"> DUATLÓN</span><span style="background-color: white; font-family: arial; font-size: large;"> </span><span style="background-color: #01ffff; font-family: arial; font-size: large;">CICLOTURISMO</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="background-color: #04ff00; font-family: arial; font-size: large;">TREKKING </span><span style="background-color: #04ff00; font-family: arial; font-size: medium;">&</span><span style="background-color: #04ff00; font-family: arial; font-size: large;"> SENDERISMO </span><span style="background-color: white; font-family: arial; font-size: large;"> </span><span style="background-color: #e69138; font-family: arial; font-size: large;">MONTAÑA</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div></div><div style="text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="font-family: arial;"><div style="text-align: center;"><span><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="background-color: white;">______________________________________</span><span style="background-color: white;">____________________________________</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="background-color: #ff00fe; font-size: large;">MARZO</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">_______________________________________________</div></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><b>Chañar Ladeado</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">29 marzo</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="background-color: #01ffff; font-size: large;">CICLOTURISMO</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.google.com/maps/place/Cha%C3%B1ar+Ladeado,+Santa+Fe/@-33.3215473,-62.0588581,14z/data=!3m1!4b1!4m6!3m5!1s0x95c855afb3cebcbf:0x21467737c063e67d!8m2!3d-33.3244841!4d-62.0412914!16s%2Fg%2F11bx56n57m?entry=ttu"><span style="background-color: #f4cccc; font-size: medium;">Google Maps</span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2nWFVn81PxtOpLKZVF58EYqFU8jf8C0yoHooBYCTyxA2neVNejVlPW9J9U2sISvNsjQ0YxZVK842BjLikW8VtkXkR-CRCrxyxq3oEFE7DqQPI7iak1dXOENo45-Gc3TBujYy0zYMG3rpES1Y-gd0mExvbXQTjhOB2ktPtReMuwO-fy8Qhc4mT40TUwz8/s1281/415192353_6909329049161103_3276077164036796459_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1281" data-original-width="720" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2nWFVn81PxtOpLKZVF58EYqFU8jf8C0yoHooBYCTyxA2neVNejVlPW9J9U2sISvNsjQ0YxZVK842BjLikW8VtkXkR-CRCrxyxq3oEFE7DqQPI7iak1dXOENo45-Gc3TBujYy0zYMG3rpES1Y-gd0mExvbXQTjhOB2ktPtReMuwO-fy8Qhc4mT40TUwz8/w225-h400/415192353_6909329049161103_3276077164036796459_n.jpg" width="225" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">_____________________________________________</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><b>El Bolsón</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">30 marzo</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">DESAFÍO CABEZA DEL INDIO</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">5 k/ 10 k/ 21 k</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://carreraspatagonicas.ar/carrera/desafio-cabeza-del-indio-2024/"><span style="background-color: #cfe2f3; font-size: medium;">+ Información</span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.google.com/maps/place/El+Bols%C3%B3n,+R%C3%ADo+Negro/@-42.4888193,-74.0327278,6.75z/data=!4m6!3m5!1s0x961bbe292d49ca89:0xa4fcd4026336e0f6!8m2!3d-41.9649235!4d-71.5353386!16zL20vMDRtcGc0?entry=ttu"><span style="background-color: #f4cccc; font-size: medium;">Google Maps</span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgB50a7LLXnXnj0iQfPnXTXIAZrJ016PEXK5zLZvtGqQdu_VyjNvdGimHoQCl10wnk8ZKIpfU_DAejaP-4r0X98z6iel9v5tt8EOXFiaGq5BV0kwl3gw2NpiKPayP7FuBeJGXV9PP5Svs5gaz6SgwQCDe7rLyEaZ96t591t3eNsZ1CvwI8sAx6FEJRNf6E/s1080/3.webp" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgB50a7LLXnXnj0iQfPnXTXIAZrJ016PEXK5zLZvtGqQdu_VyjNvdGimHoQCl10wnk8ZKIpfU_DAejaP-4r0X98z6iel9v5tt8EOXFiaGq5BV0kwl3gw2NpiKPayP7FuBeJGXV9PP5Svs5gaz6SgwQCDe7rLyEaZ96t591t3eNsZ1CvwI8sAx6FEJRNf6E/w400-h400/3.webp" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">___________________________________________________</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><b>Belén (Pozo de Piedra)</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">31 marzo</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">LAS VALLAS SKYRUNNING</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">8 k/ 15 k/ 21 k/ 35 k/ 52 k</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://ticketsati.com/evento/las-vallas-skyrunning?fbclid=IwAR0gLPGbvyLEqFi39wEIYekQZyrFiLwotvsf0SsKCHYjXmmEKrp4MYay6DM"><span style="background-color: #cfe2f3; font-size: medium;">+ Información</span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.google.com/maps/place/Pozo+de+Piedra,+Catamarca/@-27.5769033,-67.3891315,10.25z/data=!4m6!3m5!1s0x94208ef97099ebbf:0x3a9af8351a8e3051!8m2!3d-27.5833302!4d-67.1333313!16s%2Fm%2F0bwk0cj?entry=ttu"><span style="background-color: #f4cccc; font-size: medium;">Google Maps</span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjw_iJYYA6Twx2pCVWvcPOjr3dTRdvZ_N_2GH9cSfPTuegCG3933ZnssjzpGNLuvYuB3WqvbBHabKxR67bI48iS1bj3I7cx8a_iCSpbuQw-T5mqdOinSQTiM6VHNvzZ0KUz-GduNGHoQnXIoTjWFtLDGMesdqOHWF6wAigvnGdElZB3DXT71V99cM5B5Dk/s843/6.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="842" data-original-width="843" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjw_iJYYA6Twx2pCVWvcPOjr3dTRdvZ_N_2GH9cSfPTuegCG3933ZnssjzpGNLuvYuB3WqvbBHabKxR67bI48iS1bj3I7cx8a_iCSpbuQw-T5mqdOinSQTiM6VHNvzZ0KUz-GduNGHoQnXIoTjWFtLDGMesdqOHWF6wAigvnGdElZB3DXT71V99cM5B5Dk/w400-h400/6.jpg" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">______________________________________________________</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both;">__________________________________________________________________________</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="background-color: #ff00fe; font-size: large;">ABRIL</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;">______________________________________</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><b>Oliva</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">2 abril</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">MARATÓN HÉROES DE MALVINAS</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">5 k/ 10 k/ 15 k</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span><a href="https://cbarun.com.ar/2023/12/05/maraton-heroes-de-malvinas-2024/"><span style="background-color: #cfe2f3; font-size: medium;">+ Información</span></a><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.google.com/maps/place/Oliva,+C%C3%B3rdoba/@-32.0461367,-63.6020857,13z/data=!4m6!3m5!1s0x95cce20402fcd241:0x6b8c22837d14c92e!8m2!3d-32.0427403!4d-63.5670022!16s%2Fm%2F03hj_ty?entry=ttu"><span style="background-color: #f4cccc; font-size: medium;">Google Maps</span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwly_bjvnaEvKY_ZX7LdjlILkueviEIj0spxcEI6bDs6elsFmgTVCd0rLoWzpY0x5JVsEt7pPrK4ID3EEZt43VpujWVWw686hnrF9mCbCQqP3QdNpPfjrunttqlSsJgvSp1qtLk-Jn-wijxq_FKbPGSbbUZtuJgfRwccZXIn_P-NoSacP-9vgiXDqCWBQ/s311/8.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="162" data-original-width="311" height="208" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwly_bjvnaEvKY_ZX7LdjlILkueviEIj0spxcEI6bDs6elsFmgTVCd0rLoWzpY0x5JVsEt7pPrK4ID3EEZt43VpujWVWw686hnrF9mCbCQqP3QdNpPfjrunttqlSsJgvSp1qtLk-Jn-wijxq_FKbPGSbbUZtuJgfRwccZXIn_P-NoSacP-9vgiXDqCWBQ/w400-h208/8.jpeg" width="400" /></a></div></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;">___________________________________________</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><b>San Martín de los Andes</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">3 abril</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">PATAGONIA RUN</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">10 k/ 21 k/ 42 k/ 70 k/ 100 k/ 100 Mi/ PRVertical</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://carreraspatagonicas.ar/carrera/patagonia-run-2024/"><span style="background-color: #cfe2f3; font-size: medium;">+ Información</span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.google.com/maps/place/San+Martin+de+los+Andes,+Neuqu%C3%A9n/@-40.2984196,-74.1309548,6.5z/data=!4m6!3m5!1s0x96110e743605d0c7:0x71c43ffb1c66bc3a!8m2!3d-40.1572103!4d-71.3524436!16zL20vMDhkaGJw?entry=ttu"><span style="background-color: #f4cccc; font-size: medium;">Google Maps</span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNKIg2nQpmkFde1CSaRw5ptpx1JwH1t_aC3QwjcbV54GoJxg981rvwBGI-8WCHY6c5l9bLXaLS2B_A4YMWuDoyn6wc3r_WoBOs2SrI84AWt-Q8k3TEwwUlLmr7-xGKQHYlOT2VshXuObMpfJKHQkFV7yDy6luXYtD_-fCCeUXXPGtTwg4y1BOTPlhrWCE/s1080/4.webp" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNKIg2nQpmkFde1CSaRw5ptpx1JwH1t_aC3QwjcbV54GoJxg981rvwBGI-8WCHY6c5l9bLXaLS2B_A4YMWuDoyn6wc3r_WoBOs2SrI84AWt-Q8k3TEwwUlLmr7-xGKQHYlOT2VshXuObMpfJKHQkFV7yDy6luXYtD_-fCCeUXXPGtTwg4y1BOTPlhrWCE/w400-h400/4.webp" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">_____________________________________________</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><b>El Soberbio</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">6/7 abril</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">ESENCIA SALVAJE</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">8 k/ 15 k/ 28 k</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.facebook.com/esenciasalvaje.corredoresdelyaboty"><span style="background-color: #cfe2f3; font-size: medium;">+ Información</span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.google.com/maps/place/El+Soberbio,+Misiones/@-26.741894,-56.0794251,7.5z/data=!4m6!3m5!1s0x94f97bc76f883b4f:0x9bcf0c1d27b64565!8m2!3d-27.2965815!4d-54.1981393!16s%2Fm%2F0bwl6m8?entry=ttu"><span style="background-color: #f4cccc; font-size: medium;">Google Maps</span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGhEn89M2uOdfDJvSaGaoV4nktFba_dr9KBS0qGeWpbsXWLgqH8h0in2YOUahR90PgspWeorvUieguiy9Bl-5uLgUdSrqdqfZFtXteDYzUo48XJXakjB2n3KqyZr0E9utYWWJVBkHkY6_vm8YT4A26k1NEkA9iFMniX_5j03HUolaOkFOBkvz0NOKURQM/s843/382804709_872308031068026_8585541095845377781_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="843" data-original-width="843" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGhEn89M2uOdfDJvSaGaoV4nktFba_dr9KBS0qGeWpbsXWLgqH8h0in2YOUahR90PgspWeorvUieguiy9Bl-5uLgUdSrqdqfZFtXteDYzUo48XJXakjB2n3KqyZr0E9utYWWJVBkHkY6_vm8YT4A26k1NEkA9iFMniX_5j03HUolaOkFOBkvz0NOKURQM/w400-h400/382804709_872308031068026_8585541095845377781_n.jpg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div>________________________________</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><b>Corrientes</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">7 abril</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">MEDIA MARATÓN</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">2 k/ 5 k/10 k/ 21 k</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://crc-system.com/evento?id_evento=25"><span style="background-color: #cfe2f3; font-size: medium;">+ Información</span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.google.com/maps/place/Paseo+Arazaty/@-27.4919779,-58.8852221,12.4z/data=!4m6!3m5!1s0x94456b70282a2775:0x3c5a868976e5f099!8m2!3d-27.4739566!4d-58.8549111!16s%2Fg%2F11ggvsgywb?entry=ttu"><span style="background-color: #f4cccc; font-size: medium;">Google Maps</span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1C3p36k3PUgykzoBm8l64_TCerp6A0UNcV98As32Vq9Am6GyNQNYLzlxaorAYoe7i-9-C707pGsTWt48puoBCdZDil3f65UwRSvYuwptM_3zbq0pUdRM3IVKlMOjkfuf1BDUdx-_u8kJVc91u60Gpiw_k071udXA765No62eLcxrYRcSapZ3eWmjv4vw/s1080/1.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1C3p36k3PUgykzoBm8l64_TCerp6A0UNcV98As32Vq9Am6GyNQNYLzlxaorAYoe7i-9-C707pGsTWt48puoBCdZDil3f65UwRSvYuwptM_3zbq0pUdRM3IVKlMOjkfuf1BDUdx-_u8kJVc91u60Gpiw_k071udXA765No62eLcxrYRcSapZ3eWmjv4vw/w400-h400/1.jpg" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">_____________________________________________________</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><b>Cipolletti</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">7 abril</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">PRUEBA ATLÉTICA</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">5 k/ 10 k/ 21 k</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://carreraspatagonicas.ar/carrera/carrera-2-de-abril-2024/?utm_source=mailpoet&utm_medium=email&utm_campaign=las-ultimas-carreras-publicadas-1"><span style="background-color: #cfe2f3; font-size: medium;">+ Información</span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.google.com/maps/place/Cipolletti,+R%C3%ADo+Negro/@-39.0004073,-70.7067422,6.8z/data=!4m6!3m5!1s0x960a30ee145c2355:0x488e3620b435393c!8m2!3d-38.938771!4d-67.9954929!16zL20vMDhmd3k4?entry=ttu"><span style="background-color: #f4cccc; font-size: medium;">Google Maps</span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRf8LnocQvP_4eL5mg1dNIepapZs8z_UZg76UPEpOXtALMK_T6f6cgTBXHXBiccjQJdFhjz2QwI99mwZRBLpSnUgDG323QELgnzOEyqcm4_EfmJX14VceUbXA9YchmRjSoIcnWdiGw-JJVeh3wUSTeHVuT1SWZF5GEcJcvFdbsJS2YlUmtuSgxjZxftQc/s1080/2.webp" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRf8LnocQvP_4eL5mg1dNIepapZs8z_UZg76UPEpOXtALMK_T6f6cgTBXHXBiccjQJdFhjz2QwI99mwZRBLpSnUgDG323QELgnzOEyqcm4_EfmJX14VceUbXA9YchmRjSoIcnWdiGw-JJVeh3wUSTeHVuT1SWZF5GEcJcvFdbsJS2YlUmtuSgxjZxftQc/w400-h400/2.webp" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">_______________________________________</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><b>El Bolsón</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">7 abril</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">MALLÍN AIKÉN</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">10 k/ 21 k</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://carreraspatagonicas.ar/carrera/mallin-aiken-2024/"><span style="background-color: #cfe2f3; font-size: medium;">+ Información</span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.google.com/maps/place/El+Bols%C3%B3n,+R%C3%ADo+Negro/@-41.5661798,-73.0488287,6.71z/data=!4m6!3m5!1s0x961bbe292d49ca89:0xa4fcd4026336e0f6!8m2!3d-41.9649235!4d-71.5353386!16zL20vMDRtcGc0?entry=ttu"><span style="background-color: #f4cccc; font-size: medium;">Google Maps</span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiArEFjvA_7Gr4Paew69UpqMPPdM37xR_-bjzInjJ19Jjr4WTL8QQmOIMNwd68NEjEe1yCwxt2uocO-3Mxo3fU4VB8_gAaiV8A4iBvi-N4ovO182IK2EH-RAGFFlBMFUS2wDNQTQeHOuELvb1TJRXb_O6NNnuxhjk7xtNUpBLGo-vXlTaOI3epH14CxYVc/s1080/5.webp" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiArEFjvA_7Gr4Paew69UpqMPPdM37xR_-bjzInjJ19Jjr4WTL8QQmOIMNwd68NEjEe1yCwxt2uocO-3Mxo3fU4VB8_gAaiV8A4iBvi-N4ovO182IK2EH-RAGFFlBMFUS2wDNQTQeHOuELvb1TJRXb_O6NNnuxhjk7xtNUpBLGo-vXlTaOI3epH14CxYVc/w400-h400/5.webp" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">____________________________________________________________</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><b>Rodeo</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">13 abril</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">TEMPLOS DEL VIENTO</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">5 k/ 15 k/ 21 k/ 30 k/ 42 k</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://templosdelviento.com.ar/"><span style="background-color: #cfe2f3; font-size: medium;">+ Información</span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.google.com/maps/place/Rodeo,+San+Juan/@-29.8646205,-69.9799582,7.8z/data=!4m6!3m5!1s0x9684bcf72887ee17:0x79212b5cb14d5e6f!8m2!3d-30.2136891!4d-69.1429418!16s%2Fg%2F122qmfn0?entry=ttu"><span style="background-color: #f4cccc; font-size: medium;">Google Maps</span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeQukFOWe0OJ9XtgaUWSD-0mOoVu7XQJwBCu8xaGfsriT5-F2-85nUWybOp2qsp__UB0K77H1CAvQLjkb62f0v4le0BhcpYEGh7Ey475GBOOsejrE7rJcilEo2F-LcVTygh7JLEGOt0BDNIpUyYYNg8K5lB1SsNGou9acUeejicoqiYBQ6eWuQlEHAeT8/s526/396262002_120200485357220097_5649641243833798218_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="526" data-original-width="526" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeQukFOWe0OJ9XtgaUWSD-0mOoVu7XQJwBCu8xaGfsriT5-F2-85nUWybOp2qsp__UB0K77H1CAvQLjkb62f0v4le0BhcpYEGh7Ey475GBOOsejrE7rJcilEo2F-LcVTygh7JLEGOt0BDNIpUyYYNg8K5lB1SsNGou9acUeejicoqiYBQ6eWuQlEHAeT8/w400-h400/396262002_120200485357220097_5649641243833798218_n.jpg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div>____________________________________________</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><b>Santa Rosa</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">14 abril</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">A PAMPA TRAVIESA</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">5 k/ 10 k/ 21 k/ 42 k</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.corro.com.ar/carreras/a-pampa-traviesa"><span style="background-color: #cfe2f3; font-size: medium;">+ Información</span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.google.com/search?q=santa+rosa+la+pampa&sca_esv=595140811&rlz=1C1SQJL_esAR974AR974&biw=1093&bih=478&tbm=lcl&sxsrf=AM9HkKlkBdBzqHKfh6ru1z6CYwWrwHFsTA%3A1704220375900&ei=11aUZfbDNpvW5OUPhuCpoAM&oq=santa+rosa+la+p&gs_lp=Eg1nd3Mtd2l6LWxvY2FsIg9zYW50YSByb3NhIGxhIHAqAggBMgoQABiABBgUGIcCMgsQABiABBixAxiDATIFEAAYgAQyBRAAGIAEMgUQABiABDIFEAAYgAQyBRAAGIAEMgUQABiABDIFEAAYgAQyBRAAGIAESJtjUOE5WL9PcAF4AJABAJgB2gGgAZ4PqgEFNi42LjO4AQHIAQD4AQGoAgrCAgcQIxjqAhgnwgIEECMYJ8ICChAAGIAEGIoFGEPCAhAQABiABBiKBRhDGLEDGIMBwgIOEAAYgAQYigUYsQMYgwHCAhMQABiABBiKBRhDGLEDGIMBGMkDwgINEAAYgAQYigUYQxixA8ICCBAAGIAEGLEDwgILEAAYgAQYsQMYyQOIBgE&sclient=gws-wiz-local#rlfi=hd:;si:;mv:[[-36.512626119855035,-64.07618758481445],[-36.72920895724052,-64.60421798032226]]"><span style="background-color: #f4cccc; font-size: medium;">Google Maps</span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4piEe4ZEhWVhEI-D9nPiVutTofTtjcv-t5AmaxdBBQWf5tFT4-LxFMjNLRFNgLtT-TmvhxYCbIK6j-wvJd9oh71Rsi1IDyFkN_JMZvpsII6bsIppxuKu_3hNb8b5w4W2EnN-ybQq_KNZwBsoekY5uf5mwN7BgAdXYvFP8XvidvpV9SgdQuMJjB1FWaeg/s600/4.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="600" data-original-width="600" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4piEe4ZEhWVhEI-D9nPiVutTofTtjcv-t5AmaxdBBQWf5tFT4-LxFMjNLRFNgLtT-TmvhxYCbIK6j-wvJd9oh71Rsi1IDyFkN_JMZvpsII6bsIppxuKu_3hNb8b5w4W2EnN-ybQq_KNZwBsoekY5uf5mwN7BgAdXYvFP8XvidvpV9SgdQuMJjB1FWaeg/w400-h400/4.jpg" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">____________________________________</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><b>Mar del Plata</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">14 abril</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">MARATÓN NB RACE SERIES</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">10 k/ 21 k/ 42 k</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.corro.com.ar/carreras/maraton-de-mar-del-plata"><span style="background-color: #cfe2f3; font-size: medium;">+ Información</span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.google.com/search?sca_esv=595140811&rlz=1C1SQJL_esAR974AR974&sxsrf=AM9HkKm3QRTfom2qKipsLamhIWRpsv60OA:1704219622030&q=casino+mar+del+plata&npsic=0&rflfq=1&rldoc=1&rllag=-38006025,-57540687,250&tbm=lcl&sa=X&sqi=2&ved=2ahUKEwjqyMLpqL-DAxU4OrkGHbmGAzkQtgN6BAgPEAE&biw=1093&bih=478&dpr=1.25#rlfi=hd:;si:;mv:[[-37.95606960062661,-57.36912530946688],[-38.046158721613914,-57.63314050722078]]"><span style="background-color: #f4cccc; font-size: medium;">Google Maps</span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEit1OzyCaVIVo-BX39uWVSk1dkcqY3BFUg9a80Afo2KmD6ZunapqbRDRdQB3KCyVvxahXHV2zkzMmyqcbKjoZV55xdxcQlSA3fw6QVV_lwkPI-kEYoUgZ3f0auAE8vN2x_ocE4fcFs5V-lByLCAOoEifQwg2TyNaIDop43dnGA468kZ05iN7vDpgEFHp50/s600/1.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="600" data-original-width="600" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEit1OzyCaVIVo-BX39uWVSk1dkcqY3BFUg9a80Afo2KmD6ZunapqbRDRdQB3KCyVvxahXHV2zkzMmyqcbKjoZV55xdxcQlSA3fw6QVV_lwkPI-kEYoUgZ3f0auAE8vN2x_ocE4fcFs5V-lByLCAOoEifQwg2TyNaIDop43dnGA468kZ05iN7vDpgEFHp50/w400-h400/1.jpg" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><span style="font-size: large;">______________________________</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><b>Aparicio</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">14 abril</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">AL TRANCO POR LAS ESCUELAS RURALES</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">8 k</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span><a href="https://www.inscripciones.bahiacorre.com.ar/V5/php/precios2N.php?id_evento=VmtkNFUySnJNVzVRVkRBOStB"><span style="background-color: #cfe2f3; font-size: medium;">+ Información</span></a><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.google.com/maps/place/Aparicio,+Provincia+de+Buenos+Aires/@-38.6260528,-61.4129498,9.75z/data=!4m6!3m5!1s0x9592996eea973e71:0xf0453bf3fa042fca!8m2!3d-38.6225385!4d-60.8831214!16s%2Fg%2F122f27ck?entry=ttu"><span style="background-color: #f4cccc; font-size: medium;">Google Maps</span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5vDgqv4VqxyHH7HeHXxspX_ZacfOounl9-7R7Ujr0nS7bSUStzYLMvyIyOOsXgWRTAPWn_kk55ll1okDaixalnZzmop8IWUPHGZ4lY_30aQ9b_aVzf1D1jlcOUqBrBuFLKBzSSYD38-ZPVjK59iGRmu6M5_FhuD9NATyKnqbahat6QKj_DXPeusUWngY/s520/4.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="361" data-original-width="520" height="278" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5vDgqv4VqxyHH7HeHXxspX_ZacfOounl9-7R7Ujr0nS7bSUStzYLMvyIyOOsXgWRTAPWn_kk55ll1okDaixalnZzmop8IWUPHGZ4lY_30aQ9b_aVzf1D1jlcOUqBrBuFLKBzSSYD38-ZPVjK59iGRmu6M5_FhuD9NATyKnqbahat6QKj_DXPeusUWngY/w400-h278/4.jpg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">_______________________________________</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><b>Las Albahacas</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">20 abril</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">HUASI TRAIL</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">7 k/ 13 k/ 21 k/ 30 k/ 42 k</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://cbarun.com.ar/2023/12/27/huasi-trail-2024/"><span style="background-color: #cfe2f3; font-size: medium;">+ Información </span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.google.com/maps/place/Las+Albahacas/@-32.8611795,-65.091934,10z/data=!4m6!3m5!1s0x95d2476930ccf1d1:0x197198c929b4f154!8m2!3d-32.8909194!4d-64.845679!16s%2Fg%2F12151fck?entry=ttu"><span style="background-color: #f4cccc; font-size: medium;">Google Maps</span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBUwTLvmQU5y6FCGgPTz6FysK4CnsNniJ342oa92O4YO2_sjumZtxrLlzXUAthJD1Xuxnx8Mwolf49NpaYIS-Z1LkLMVl0vU9bxvtjyFLAWyqouGIATh98AaVNYldAfZ6ZS-jwe9iUlgil0PJGkWjftIZLAN50ByKlbvSas07-2Kr6bVLbwXZ5RSFdRFA/s690/8.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="345" data-original-width="690" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBUwTLvmQU5y6FCGgPTz6FysK4CnsNniJ342oa92O4YO2_sjumZtxrLlzXUAthJD1Xuxnx8Mwolf49NpaYIS-Z1LkLMVl0vU9bxvtjyFLAWyqouGIATh98AaVNYldAfZ6ZS-jwe9iUlgil0PJGkWjftIZLAN50ByKlbvSas07-2Kr6bVLbwXZ5RSFdRFA/w400-h200/8.jpg" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">__________________________________</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><b>Villa La Angostura</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">20 abril</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">TRAVESÍA DE LOS CERROS</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">8 k/ 12 k/ 21 k/ 42 k</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://carreraspatagonicas.ar/carrera/travesia-de-los-cerros-2024/"><span style="background-color: #cfe2f3; font-size: medium;">+ Información</span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.google.com/maps/place/Villa+La+Angostura,+Neuqu%C3%A9n/@-40.8730287,-72.0306001,8.5z/data=!4m6!3m5!1s0x9610bf42e48faa93:0x205ebc786470b636!8m2!3d-40.7627426!4d-71.6417984!16zL20vMGNwbjJi?entry=ttu"><span style="background-color: #f4cccc; font-size: medium;">Google Maps</span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDDsaZrxjtWf93JmjAzCVanEd9Q9mw6XLnlBc77JuYs_T81qx5Y35cmklSgGRGwYLzxYQSfAScFLayvZu2ruhkoVXM3b7rJIFD-gWW2N3AoY_V84JoJFr-87isipqMOrSiHQlazaBFX6UwVKuxC6D8JXTvr5CzGQQVSG6aIQLaz6fnSUQD6Q8XBeCTgCc/s1080/6.webp" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDDsaZrxjtWf93JmjAzCVanEd9Q9mw6XLnlBc77JuYs_T81qx5Y35cmklSgGRGwYLzxYQSfAScFLayvZu2ruhkoVXM3b7rJIFD-gWW2N3AoY_V84JoJFr-87isipqMOrSiHQlazaBFX6UwVKuxC6D8JXTvr5CzGQQVSG6aIQLaz6fnSUQD6Q8XBeCTgCc/w400-h400/6.webp" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">__________________________________________</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><b>Rosario</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">21 abril</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">PUERTO NORTE</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">5 k/ 10 k/ 15 k</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.corredorpromedio.com/evento/15k-puerto-norte/"><span style="background-color: #cfe2f3; font-size: medium;">+ Información</span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.google.com/maps/place/Puerto+Norte+Design+Hotel/@-32.9211635,-60.6945092,14z/data=!4m9!3m8!1s0x95b654ae0a3030d7:0xd6d33ae7940c2f23!5m2!4m1!1i2!8m2!3d-32.923433!4d-60.6643612!16s%2Fg%2F11ckqhvt1_?entry=ttu"><span style="background-color: #f4cccc; font-size: medium;">Google Maps</span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEqegLEm0VMmxDg8IdyWtAq0OhbDBFsB6egbA4ryhBDHVMp9fUMrXikUvVIgAveJdeQnDLQi65MHmYvUEPRz7-uAHg5mYPwb-gtNKx7KjrF_UI9CmiaV68IW2Yu3ZL_i-kXmC5vNX5s-yYN5inuNMvDZ64BepfqXTJ80rtdjI4qTyENfeVXkAi1DTrDnQ/s350/11.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="350" data-original-width="350" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEqegLEm0VMmxDg8IdyWtAq0OhbDBFsB6egbA4ryhBDHVMp9fUMrXikUvVIgAveJdeQnDLQi65MHmYvUEPRz7-uAHg5mYPwb-gtNKx7KjrF_UI9CmiaV68IW2Yu3ZL_i-kXmC5vNX5s-yYN5inuNMvDZ64BepfqXTJ80rtdjI4qTyENfeVXkAi1DTrDnQ/w400-h400/11.jpg" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">_________________________________________________</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><b>Esquel</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">21 abril</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">AITUE TIERRA QUERIDA</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">6 k/ 15 k/ 21 k</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://carreraspatagonicas.ar/carrera/aitue-trail-2024/?utm_source=mailpoet&utm_medium=email&utm_campaign=las-ultimas-carreras-publicadas-1"><span style="background-color: #cfe2f3; font-size: medium;">+ Información</span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.google.com/maps/place/A+Laguna+la+Zeta,+Chubut/@-42.8878933,-71.3828059,13.53z/data=!4m6!3m5!1s0x961dad0a9c748463:0x3f861f91c6b862fd!8m2!3d-42.8911823!4d-71.3689226!16s%2Fg%2F1tg16y55?entry=ttu"><span style="background-color: #f4cccc; font-size: medium;">Google Maps</span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSGpA-khLp1xvGvE_VcQmZkXYTRumFBh-cLA6a436lX7DmV2sVXB4yJW-eADpfkuZIcP3M1oVuYqRqL7DUn8c9nZNcTzVTqcbto6svOAywGtXCrpAEESUx2gx7xQoNqwvsB4NkzJQAWF5poTUgilHBNNxzZ7VUv53CGx0NlyI6YTUNSYk4veL_e1SfHrk/s1080/3.webp" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSGpA-khLp1xvGvE_VcQmZkXYTRumFBh-cLA6a436lX7DmV2sVXB4yJW-eADpfkuZIcP3M1oVuYqRqL7DUn8c9nZNcTzVTqcbto6svOAywGtXCrpAEESUx2gx7xQoNqwvsB4NkzJQAWF5poTUgilHBNNxzZ7VUv53CGx0NlyI6YTUNSYk4veL_e1SfHrk/w400-h400/3.webp" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">__________________________________________________</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><b>Playa Unión</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">21 abril</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">DESAFÍO EL SOMBRERITO</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://carreraspatagonicas.ar/carrera/desafio-el-sombrerito-2024/?utm_source=mailpoet&utm_medium=email&utm_campaign=las-ultimas-carreras-publicadas-1"><span style="background-color: #cfe2f3; font-size: medium;">+ Información</span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.google.com/maps/place/Playa+Union,+Chubut/@-43.3243872,-65.3268019,10.8z/data=!4m6!3m5!1s0xbe01567ab83ac931:0x84bf47917d6bb923!8m2!3d-43.3177467!4d-65.0463462!16s%2Fg%2F121pw4hs?entry=ttu"><span style="background-color: #f4cccc; font-size: medium;"></span></a><span style="background-color: #f4cccc; font-size: medium;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.google.com/maps/place/Playa+Union,+Chubut/@-43.3243872,-65.3268019,10.8z/data=!4m6!3m5!1s0xbe01567ab83ac931:0x84bf47917d6bb923!8m2!3d-43.3177467!4d-65.0463462!16s%2Fg%2F121pw4hs?entry=ttu"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmBfbfVrpAfLj9RYxS6h-MhaLXBZedhetTqXbS9MPKdUYbObqKOLxak09hZOrfKTB-ik9tbHXrM4-aV_3OM7funnBCXCwHgWsINe9gzrnGy8c2zp_piqbQgmlwUrtxeuytHfxo-Fe2vE2-xGSZA0VpG8LdCyXd1JgP7F9-oaw-X_zX1EdBtGdJ3cigOUg/s1080/3.webp" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmBfbfVrpAfLj9RYxS6h-MhaLXBZedhetTqXbS9MPKdUYbObqKOLxak09hZOrfKTB-ik9tbHXrM4-aV_3OM7funnBCXCwHgWsINe9gzrnGy8c2zp_piqbQgmlwUrtxeuytHfxo-Fe2vE2-xGSZA0VpG8LdCyXd1JgP7F9-oaw-X_zX1EdBtGdJ3cigOUg/s320/3.webp" width="320" /></a></div><br />Google Maps</span><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHSeU4BUqdqh-NFoJCWQ9KTkVjRCeThuDp7SDuO9EXakRh1WClTz3_yCBJ0WNwHi0NDN13BmLmzVe_djZkwW4k1kL6-6PHWHvcvOHQuK0h6c-XLznojUtKOy3o8GMQOjbNt0DCrFhJM-jJ72ef1P65MURIsIM4AU4EoVxYTtfwoVmVDnc3s6dMhyphenhyphenUdFf0/s1080/2.webp" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHSeU4BUqdqh-NFoJCWQ9KTkVjRCeThuDp7SDuO9EXakRh1WClTz3_yCBJ0WNwHi0NDN13BmLmzVe_djZkwW4k1kL6-6PHWHvcvOHQuK0h6c-XLznojUtKOy3o8GMQOjbNt0DCrFhJM-jJ72ef1P65MURIsIM4AU4EoVxYTtfwoVmVDnc3s6dMhyphenhyphenUdFf0/w400-h400/2.webp" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div>____________________________________________________</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><b>El Bolsón</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">21 abril</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">CANICROSS EL GUADAL</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.facebook.com/profile.php?id=100081516097831"><span style="background-color: #cfe2f3; font-size: medium;">+ Información</span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.google.com/maps/place/El+Bols%C3%B3n,+R%C3%ADo+Negro/@-41.9641965,-71.610207,12z/data=!4m6!3m5!1s0x961bbe292d49ca89:0xa4fcd4026336e0f6!8m2!3d-41.9649235!4d-71.5353386!16zL20vMDRtcGc0?entry=ttu"><span style="background-color: #f4cccc; font-size: medium;">Google Maps</span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyB8j7P7O5hdQ02NYxNbaVinz6dEvbCFN2a01U86P-XFjiXZp1SGmGiUnJ7noweub945J9oNYaHUnxug5DtoVVCHRaLHt0CSnoobAXZc-deurTKDJ0Ev9tW-tHOhlFFk7OQxV3olw-eveQHig1DmjvObTdzj_lNH51z8k8yA5qYL2IWXS-DHFFGtVDDw8/s800/2.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="600" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyB8j7P7O5hdQ02NYxNbaVinz6dEvbCFN2a01U86P-XFjiXZp1SGmGiUnJ7noweub945J9oNYaHUnxug5DtoVVCHRaLHt0CSnoobAXZc-deurTKDJ0Ev9tW-tHOhlFFk7OQxV3olw-eveQHig1DmjvObTdzj_lNH51z8k8yA5qYL2IWXS-DHFFGtVDDw8/w300-h400/2.jpg" width="300" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">_______________________________________________</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><b>Ushuaia</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">21 abril</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">MARATÓN DEL FIN DEL MUNDO</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">21 k/ 42 k</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://carreraspatagonicas.ar/carrera/maraton-del-fin-del-mundo-2024/"><span style="background-color: #cfe2f3; font-size: medium;">+ Información</span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.google.com/maps/place/Ushuaia,+Tierra+del+Fuego/@-53.5763769,-73.5488673,5.71z/data=!4m6!3m5!1s0xbc4c22b5bad109bf:0x5498473dba43ebfc!8m2!3d-54.8019121!4d-68.3029511!16zL20vMDF6ZG5z?entry=ttu"><span style="background-color: #f4cccc; font-size: medium;">Google Maps</span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAKpWTiWvvCkfZpPmbzy9mq5Asb3EHhb-FCHZMhUvf0b2i5wDiWQFqWLUnKNzX1enwepyp0FSnwMuIY5foT8RvBenLIaTCK8PFomVYijg0D1T3JZIrtzOHREfY3zRoDXlZI7pNHFLy-r3bQOt3WpOqSObzd6Hyjl1qtY0VAngtvzu2z6F4t1WeJhpo15Y/s1080/7.webp" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAKpWTiWvvCkfZpPmbzy9mq5Asb3EHhb-FCHZMhUvf0b2i5wDiWQFqWLUnKNzX1enwepyp0FSnwMuIY5foT8RvBenLIaTCK8PFomVYijg0D1T3JZIrtzOHREfY3zRoDXlZI7pNHFLy-r3bQOt3WpOqSObzd6Hyjl1qtY0VAngtvzu2z6F4t1WeJhpo15Y/w400-h400/7.webp" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div>________________________________________</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><b>Cholila</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">28 abril</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">DESAFÍO DE LOS CUATRO VALLES</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">2 k/ 7 k/ 21 k</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.facebook.com/profile.php?id=61555676710120"><span style="background-color: #cfe2f3; font-size: medium;">+ Información</span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.google.com/maps/place/Cholila,+Chubut/@-42.4329023,-72.5381503,8.2z/data=!4m6!3m5!1s0x961c691fe97973d9:0xc95fde968e1131af!8m2!3d-42.5108055!4d-71.4305668!16s%2Fm%2F0bbzsbq?entry=ttu"><span style="background-color: #f4cccc; font-size: medium;">Google Maps</span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgL91gZYLWctvDSs4wEvZDFM3dbjSsfUwRLUyd1Ic-RLS3Q52ISOM82kpOdYlsIHIDsSQKtjaXaTxHcK84I8OvejnmzcxcQZn1ewqV-pYd0R49CZwLd6j9FEOZ2JVMKnzbfQhY5GXEk63Y0IrSgpFqI-EfKfpbebJ-abxFJVrGCE4jYykKVAaTgqzZAErA/s843/423584205_122109165884189223_1903087162686727492_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="843" data-original-width="843" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgL91gZYLWctvDSs4wEvZDFM3dbjSsfUwRLUyd1Ic-RLS3Q52ISOM82kpOdYlsIHIDsSQKtjaXaTxHcK84I8OvejnmzcxcQZn1ewqV-pYd0R49CZwLd6j9FEOZ2JVMKnzbfQhY5GXEk63Y0IrSgpFqI-EfKfpbebJ-abxFJVrGCE4jYykKVAaTgqzZAErA/w400-h400/423584205_122109165884189223_1903087162686727492_n.jpg" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">________________________________________</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><b>Mendoza</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">28 abril</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">MARATÓN DE MENDOZA</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">4 k/ 10 k/ 21 k/ 42 k</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.corro.com.ar/carreras/maraton-de-mendoza"><span style="background-color: #cfe2f3; font-size: medium;">+ Información</span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.google.com/search?q=puente+cacheuta+mendoza&sca_esv=595140811&rlz=1C1SQJL_esAR974AR974&biw=1093&bih=478&tbm=lcl&sxsrf=AM9HkKn76-oE-jfG2bQZTZZJ4pMJuq-eRA%3A1704220364996&ei=zFaUZc-vPO6y5OUPkp-emAI&oq=puente+cacheuta+mendoza&gs_lp=Eg1nd3Mtd2l6LWxvY2FsIhdwdWVudGUgY2FjaGV1dGEgbWVuZG96YSoCCAAyBBAjGCdItQxQAFgAcAB4AJABAJgBZqABZqoBAzAuMbgBAcgBAIgGAQ&sclient=gws-wiz-local#rlfi=hd:;si:;mv:[[-32.88672465930035,-68.66589021759094],[-33.11304153964564,-69.19392061309875]]"><span style="background-color: #f4cccc; font-size: medium;">Google Maps</span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiq2Z7yiOHkfkCdPstkjedOchwdlyPn1DtROmyp_vGsZbg2SpkNTS-ls72sG7R0FTyGAaHNd3MR6lnVp57AuQL4_mPVWVyGOA0lecrfo-kvybcATsJG6pM9mjr2oDnyYj_hSS-gf8VyIuTx22flRTjK7lWK7PcN70kSeL7q9A7KxQGta2F1MFHzDrY3Ko8/s600/3.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="600" data-original-width="600" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiq2Z7yiOHkfkCdPstkjedOchwdlyPn1DtROmyp_vGsZbg2SpkNTS-ls72sG7R0FTyGAaHNd3MR6lnVp57AuQL4_mPVWVyGOA0lecrfo-kvybcATsJG6pM9mjr2oDnyYj_hSS-gf8VyIuTx22flRTjK7lWK7PcN70kSeL7q9A7KxQGta2F1MFHzDrY3Ko8/w400-h400/3.jpg" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="font-size: medium;">__________________________________________________________________</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="background-color: #ff00fe; font-size: large;">MAYO</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;">__________________________________________________</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><b>Esquel</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">4 mayo</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">DESAFÍO CAPRI</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">12 k/ 17k/ 21 k/ 32 k</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://carreraspatagonicas.ar/carrera/desafio-capri-2024/?utm_source=mailpoet&utm_medium=email&utm_campaign=las-ultimas-carreras-publicadas-1"><span style="background-color: #cfe2f3; font-size: medium;">+Información</span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.google.com/maps/place/Esquel,+Chubut/@-42.9334594,-71.4725948,11z/data=!4m6!3m5!1s0x961dac39e7401099:0x7778716e39146c20!8m2!3d-42.9095281!4d-71.3143117!16zL20vMDRfOWtz?entry=ttu"><span style="background-color: #f4cccc; font-size: medium;">Google Maps</span></a> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmHlq8EwSRwB3AIwgDB_knW_PmsZ5JMVprlB-kiI5m6g5zK7k9j0XL9QpKKmSaQdwFa6KiDUCAvay3FOjtLwrnEkBqncbX16W_6446iHwK-Fx9eGvh6-HiK2hnOZ3a6hZM71Hjvg2zxVHaVj4l0uwZ9gVoSRTna5IXLyj7Xhef7SBSCP6n24lbFlbIJEs/s1080/3.webp" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmHlq8EwSRwB3AIwgDB_knW_PmsZ5JMVprlB-kiI5m6g5zK7k9j0XL9QpKKmSaQdwFa6KiDUCAvay3FOjtLwrnEkBqncbX16W_6446iHwK-Fx9eGvh6-HiK2hnOZ3a6hZM71Hjvg2zxVHaVj4l0uwZ9gVoSRTna5IXLyj7Xhef7SBSCP6n24lbFlbIJEs/w400-h400/3.webp" width="400" /></a></div><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;">___________________________________________</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><b>Mendoza</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">4 mayo</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">DESAFÍO DE LOS PUESTOS</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">8 k/ 14 k/ 21 k/ 35 k</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://kumenseries.com.ar/desafio-de-los-puestos/"><span style="background-color: #cfe2f3; font-size: medium;">+ Información</span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.google.com/maps/place/Parque+San+Mart%C3%ADn,+Capital,+Mendoza/@-32.8987732,-68.9104791,13.68z/data=!4m6!3m5!1s0x967e09ca7b554c7d:0xde56dd40eaf860ab!8m2!3d-32.8915079!4d-68.8732403!16s%2Fg%2F11fmlgbc31?entry=ttu"><span style="background-color: #f4cccc; font-size: medium;">Google Maps</span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeoOaGoyVRz2gsRUNhdMANST4S6E53lCzOQIG3SZHA9wpAgGusA5tRYz-KrhmjdHKv4kRKsL-RreWhZWPxXe4WwciM955J3hpWuBI5Lh32HG4cG-cbcEZ4m7RxbwvokkOkeYd1TMfMXBmSFkqOiXIIrjuj7LGs2mrZqeyTvg9DbktxjJe0B9nq4a-tqE8/s350/11.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="350" data-original-width="350" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeoOaGoyVRz2gsRUNhdMANST4S6E53lCzOQIG3SZHA9wpAgGusA5tRYz-KrhmjdHKv4kRKsL-RreWhZWPxXe4WwciM955J3hpWuBI5Lh32HG4cG-cbcEZ4m7RxbwvokkOkeYd1TMfMXBmSFkqOiXIIrjuj7LGs2mrZqeyTvg9DbktxjJe0B9nq4a-tqE8/w400-h400/11.jpg" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><span style="font-size: large;">_______________________________________________</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><b>Choele Choel</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">5 mayo</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">CHOELE EXTREMO</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">7 k/ 15 k</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span><a href="https://carreraspatagonicas.ar/carrera/choele-extremo-2024/?utm_source=mailpoet&utm_medium=email&utm_campaign=las-ultimas-carreras-publicadas-1"><span style="background-color: #cfe2f3; font-size: medium;">+ Información</span></a><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.google.com/maps/place/Choele-choel,+R%C3%ADo+Negro/@-39.2580555,-67.0876477,7.8z/data=!4m6!3m5!1s0x95e4880073e09383:0xacd04afe2bd8837e!8m2!3d-39.2893209!4d-65.6623091!16zL20vMGI1azk5?entry=ttu"><span style="background-color: #f4cccc; font-size: medium;">Google Maps</span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDRtDsFbGbNi7bHIOyrtsAO6IzqGxRYBeg1TAoqs_3ynfGjzolKVvg3nOI17eqsK68KfVGvMNo3UsU2NqtPRCPAWoQPUESezynKEzZyBJAKw4Yqf7_BAa-VrVd-tcBF6bbWafEYaN_GWU2JbfBDOd2K3zQTRQhTIcpXhu9ine46WfTkibdWTqsfmsJows/s1080/1.webp" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDRtDsFbGbNi7bHIOyrtsAO6IzqGxRYBeg1TAoqs_3ynfGjzolKVvg3nOI17eqsK68KfVGvMNo3UsU2NqtPRCPAWoQPUESezynKEzZyBJAKw4Yqf7_BAa-VrVd-tcBF6bbWafEYaN_GWU2JbfBDOd2K3zQTRQhTIcpXhu9ine46WfTkibdWTqsfmsJows/w400-h400/1.webp" width="400" /></a></div><br /><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;">_______________________________________________</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><b>La Cumbrecita</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">9 mayo</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">VALHÖLL</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">11 k/ 22 k/ 35 k/ 55 k/ 80 k/ 125 k</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span><a href="https://valholl.utmb.world/es"><span style="background-color: #cfe2f3; font-size: medium;">+ Información</span></a><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.google.com/maps/place/X5194+Villa+Gral.+Belgrano,+C%C3%B3rdoba/@-31.9816268,-64.5911756,12.49z/data=!4m6!3m5!1s0x95d2b05df32fdf21:0xca30b7769d4566d3!8m2!3d-31.9776652!4d-64.5594102!16s%2Fm%2F027v388?entry=ttu"><span style="background-color: #f4cccc; font-size: medium;">Google Maps</span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGJvkR2pBM8csCWZfRtU1NS-Suezjuffu8K5azveA-Z6ihekmS3azX0GGVsWRTnzcePcv4_0UvtoZcqCWpjyKXx3vxlBHl1W-YiYEr5r0vTmgNjM_nrxSSqjOR16mu-jSb82A060irpXP0wFbAGBwBOw0a4JugJrZ7TAJJnZ3qqoWM-NHz4azzVNFtFqQ/s225/descarga.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="225" data-original-width="225" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGJvkR2pBM8csCWZfRtU1NS-Suezjuffu8K5azveA-Z6ihekmS3azX0GGVsWRTnzcePcv4_0UvtoZcqCWpjyKXx3vxlBHl1W-YiYEr5r0vTmgNjM_nrxSSqjOR16mu-jSb82A060irpXP0wFbAGBwBOw0a4JugJrZ7TAJJnZ3qqoWM-NHz4azzVNFtFqQ/w400-h400/descarga.png" width="400" /></a></div><br /><span style="font-size: medium;">___________________________________</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><b>Rosario</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">12 mayo</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">MEDIA MARATÓN ROSARIO</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">8 k/ 21 k</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span><a href="https://21krosario.com.ar/2024/"><span style="background-color: #cfe2f3; font-size: medium;">+ Información</span></a><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.google.com/maps/place/Monumento+Hist%C3%B3rico+Nacional+a+la+Bandera/@-32.9362067,-60.7043784,12.33z/data=!4m6!3m5!1s0x95b7ab1dc9b6d36f:0x97b9e9584d94d851!8m2!3d-32.9477132!4d-60.6304658!16zL20vMDY0cmRj?entry=ttu"><span style="background-color: #f4cccc; font-size: medium;">Google Maps</span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-_4MY3b43xFq1d2RSvwHxf4CawPDII0ahyphenhyphenR60WdGbh-imXicqmc91ZWOFKfELfABr5ueDCHWulUUhqzUFlxbFDF8r0AydpE0q6cHPkbHdmowcQrHcsmZ3EqrP5Mwgn1THhGTM-sZJQ7SYPBwNmVm8jCy-LRIjV2pZJlSLOAvGTVbNAeIE8xvyzCj3kAM/s1900/4.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="980" data-original-width="1900" height="206" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-_4MY3b43xFq1d2RSvwHxf4CawPDII0ahyphenhyphenR60WdGbh-imXicqmc91ZWOFKfELfABr5ueDCHWulUUhqzUFlxbFDF8r0AydpE0q6cHPkbHdmowcQrHcsmZ3EqrP5Mwgn1THhGTM-sZJQ7SYPBwNmVm8jCy-LRIjV2pZJlSLOAvGTVbNAeIE8xvyzCj3kAM/w400-h206/4.png" width="400" /></a></div><br /><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;">______________________________________________</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><b>Fiambalá</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">21/25 mayo</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">FIAMBALÁ DESERT TRAIL MAKALU</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span><a href="https://www.facebook.com/FiambalaDesertTrail"><span style="background-color: #cfe2f3; font-size: medium;">+ Información</span></a><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.google.com/maps/place/Fiambala,+Catamarca/@-27.4523168,-69.4165594,6.75z/data=!4m6!3m5!1s0x969e30f162b7c3bf:0xd70071b33b64eb44!8m2!3d-27.68933!4d-67.6193274!16s%2Fm%2F053zphq?entry=ttu"><span style="background-color: #f4cccc; font-size: medium;">Google Maps</span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQbW2okMLSjUyTXIWxfvTofbVDXVIUKfPIGwLDT9H4VWrwavrimQ2ce8PWMc_4pxyjsRhHhz0-pWD7z8TMbfKFh0Nk9pkAcrCz2YxhB1rMOWLyjlMcnPlSdwVb5kcGzPHtIQBAuk3_jgaD1B_jCycFerFOyWb5AAAPJT3kQAiiZNAskQzRVnqiInYSh4M/s290/COmASC8OkpMiNOcuynzqaTpjKv0XlYrbOVV8I32I.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="290" data-original-width="290" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQbW2okMLSjUyTXIWxfvTofbVDXVIUKfPIGwLDT9H4VWrwavrimQ2ce8PWMc_4pxyjsRhHhz0-pWD7z8TMbfKFh0Nk9pkAcrCz2YxhB1rMOWLyjlMcnPlSdwVb5kcGzPHtIQBAuk3_jgaD1B_jCycFerFOyWb5AAAPJT3kQAiiZNAskQzRVnqiInYSh4M/w400-h400/COmASC8OkpMiNOcuynzqaTpjKv0XlYrbOVV8I32I.png" width="400" /></a></div></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;">________________________________________</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><b>Tafí del Valle</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">25 mayo</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">ULTRA TRAIL TAFÍ DEL VALLE</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">13 k/ 25 k/ 42 k/ 50 k/ 80 k/ 100 k</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span><a href="http://www.ecoatletas.com/?fbclid=IwAR2E28ja_iSOlnVtfiplOel0K3feWUhe3_NatpbadCaSH2hGsS-z_2zOYDQ"><span style="background-color: #cfe2f3; font-size: medium;">+ Información</span></a><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.google.com/maps/place/Taf%C3%AD+del+Valle,+Tucum%C3%A1n/@-26.254609,-67.4091005,7z/data=!4m6!3m5!1s0x94221877e80d28cf:0x7cf806901072e845!8m2!3d-26.8516667!4d-65.7098167!16s%2Fm%2F064kq0g?entry=ttu"><span style="background-color: #f4cccc; font-size: medium;">Google Maps</span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghKGz_MzIG7oA6_9sVlaeMeBlkr9xBY0fD991XMw_U8KBUl6KtT3zow5ShEWxQWjo261iReE4uAZAoyJs8OIAhAcAQeO9BlcAlcvz8pxBSiITCj0pJPq0r47jCGHWgnlPTRai7qsQZf5FZ8GbWqZNNa5Bsfy0cJAURzc57MDGOlrroyRyLfBAl_0VYFr0/s921/1.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="201" data-original-width="921" height="141" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghKGz_MzIG7oA6_9sVlaeMeBlkr9xBY0fD991XMw_U8KBUl6KtT3zow5ShEWxQWjo261iReE4uAZAoyJs8OIAhAcAQeO9BlcAlcvz8pxBSiITCj0pJPq0r47jCGHWgnlPTRai7qsQZf5FZ8GbWqZNNa5Bsfy0cJAURzc57MDGOlrroyRyLfBAl_0VYFr0/w640-h141/1.jpg" width="640" /></a></div><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;">___________________________________</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><b>Salta-Jujuy</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">3/4/5 mayo</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">RAID COLUMBIA</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span><a href="https://www.raidandes.com/inscripciones/inscripciones/"><span style="background-color: #cfe2f3; font-size: medium;">+ Información</span></a><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.google.com/maps/place/Salta/@-25.2140251,-67.3078513,5.75z/data=!4m6!3m5!1s0x941bc3a35151b7f9:0xa5cd992cd587f206!8m2!3d-24.7821269!4d-65.4231976!16zL20vMDJ0YjVt?entry=ttu"><span style="background-color: #f4cccc; font-size: medium;">Google Maps</span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc2OqZeC-XN1fSfoqNNn4ka_aCVEjefJbplBXvD6ApqbppcDpXek-pLfvkIDdPE7fWpW6ztgxljFTMYjMJUMjj8dp0xwH_SrjcubYaFRqkQm-f5c-YZeHj2_JRrEQ7zXc1Q_ucALj_D3r2gwwbXZuJC19xPUvQcJJ2CDhek49lzZNvXvyJwweEAj9G_og/s729/6.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="729" data-original-width="700" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc2OqZeC-XN1fSfoqNNn4ka_aCVEjefJbplBXvD6ApqbppcDpXek-pLfvkIDdPE7fWpW6ztgxljFTMYjMJUMjj8dp0xwH_SrjcubYaFRqkQm-f5c-YZeHj2_JRrEQ7zXc1Q_ucALj_D3r2gwwbXZuJC19xPUvQcJJ2CDhek49lzZNvXvyJwweEAj9G_og/w384-h400/6.jpg" width="384" /></a></div><br /><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="font-size: medium;">__________________________________________________________________</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="background-color: #ff00fe; font-size: large;">JUNIO</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="background-color: #ff00fe; font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="background-color: white;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="background-color: white;"><span style="font-size: medium;">_________________________________________</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="background-color: white;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="background-color: white;"><span style="font-size: large;"><b>La Falda</b></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="background-color: white;"><span style="font-size: large;">7/8/9 junio</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="background-color: white;"><span style="font-size: large;">TURMALINA ULTRA RUN</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="background-color: white;"><span style="font-size: large;">Kids/ 6 k/ 12 k/ 20 k/ 34 k/ 53 k</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://turmalinaut.com/"><span style="background-color: #cfe2f3; font-size: medium;">+ Información</span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.google.com/maps/place/Anfiteatro+La+Falda/@-31.1425689,-64.7397354,10.5z/data=!4m6!3m5!1s0x942d82f94056a65f:0x58fa399260fccb71!8m2!3d-31.0985119!4d-64.4838667!16s%2Fg%2F11b7q6r_d4?entry=ttu"><span style="background-color: #f4cccc; font-size: medium;">+ Información</span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="background-color: white;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="background-color: white;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEEsC6dyvigOZWVv7E2w4-F06Ddc8-yU3qxgPNR6BksUMur1g2dQ37FTbhifkxZtgeYNLlTJ5JgPAU0xrTfyHAnM8u5FlzWZSnElsToonsAIYikNsqL4L4cFT-bcPAnST1G5rfNufliSUaVL7iHyWEFZfk9Kf1JuqDVSd5g8bztuDN6mRhoJPRFe8JByo/s256/7.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="256" data-original-width="256" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEEsC6dyvigOZWVv7E2w4-F06Ddc8-yU3qxgPNR6BksUMur1g2dQ37FTbhifkxZtgeYNLlTJ5JgPAU0xrTfyHAnM8u5FlzWZSnElsToonsAIYikNsqL4L4cFT-bcPAnST1G5rfNufliSUaVL7iHyWEFZfk9Kf1JuqDVSd5g8bztuDN6mRhoJPRFe8JByo/w400-h400/7.png" width="400" /></a></div></span><span><div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-size: x-large; text-align: center;"><span style="background-color: white; font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="background-color: white; clear: both; text-align: center;"><span style="background-color: white; font-size: medium;">____________________________________</span></div><div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-size: x-large; text-align: center;"><span style="background-color: white; font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-size: x-large; text-align: center;"><span style="background-color: white; font-size: large;"><b>Colonia Celina</b></span></div><div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-size: x-large; text-align: center;"><span style="background-color: white; font-size: large;">9 junio</span></div><div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-size: x-large; text-align: center;"><span style="background-color: white; font-size: large;">DESAFÍO EL CHAPETÓN</span></div><div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-size: x-large; text-align: center;"><span style="background-color: white; font-size: large;">10 k/ 21 k/ 30 k</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span><a href="https://www.cronofrancolini.com.ar/calendario.html"><span style="background-color: #cfe2f3; font-size: medium;">+ Información</span></a><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.google.com/maps/place/ESCUELA+N%C2%B0+46+VICTORIA+ANDRADE/@-31.6131463,-60.2726389,16.6z/data=!4m6!3m5!1s0x95b45dcb67f2b58f:0x4b2833b0cac60217!8m2!3d-31.6136151!4d-60.2688371!16s%2Fg%2F11gm6lvkzy?entry=ttu"><span style="background-color: #f4cccc; font-size: medium;">Google Maps</span></a><br /></div><div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-size: x-large; text-align: center;"><span style="background-color: white; font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="background-color: white; clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; font-size: x-large; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDAcfLjsDxG460C9YkguyozWhi7V2lM4gsIpSA_tS255EhqJ_W0UNcQr8eA_xTrF2jDvgIrvCDhd9lsYGyaaLiQIV7QuTq8PrbBr_KgFJThyphenhyphenijlz1oSje2GMMH31Ea3yKY3oF1vfFYuK0X6bm-YaQ7-vidFzb_2BC7kV9N8mr3rFVwqbckt1tVqDgmEwo/s311/5.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="162" data-original-width="311" height="208" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDAcfLjsDxG460C9YkguyozWhi7V2lM4gsIpSA_tS255EhqJ_W0UNcQr8eA_xTrF2jDvgIrvCDhd9lsYGyaaLiQIV7QuTq8PrbBr_KgFJThyphenhyphenijlz1oSje2GMMH31Ea3yKY3oF1vfFYuK0X6bm-YaQ7-vidFzb_2BC7kV9N8mr3rFVwqbckt1tVqDgmEwo/w400-h208/5.jpeg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="background-color: white; clear: both; text-align: center;"><br /></div>__________________________________________________</div><div class="separator" style="background-color: white; clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="background-color: white; clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><b>General Roca</b></span></div><div class="separator" style="background-color: white; clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">16 junio</span></div><div class="separator" style="background-color: white; clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">EL RETO TRAIL</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://carreraspatagonicas.ar/carrera/el-reto-trail-2024/?utm_source=mailpoet&utm_medium=email&utm_campaign=las-ultimas-carreras-publicadas-1"><span style="background-color: #cfe2f3; font-size: medium;">+ Información</span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.google.com/maps/place/Paso+C%C3%B3rdoba,+R%C3%ADo+Negro/@-39.0969926,-67.88064,10.4z/data=!4m6!3m5!1s0x9609f6f76b2e9d59:0xd26d05486b51bf50!8m2!3d-39.1149067!4d-67.6263687!16s%2Fm%2F0bwgfjm?entry=ttu"><span style="background-color: #f4cccc; font-size: medium;">Google Maps</span></a><br /></div><div class="separator" style="background-color: white; clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFiLAb6wjtvvFmRzniOMmLrGQB9iLiuR20YXW5BipF-JY81XNFFSUT6oyPcU7HtkEq2cBhV2Grmamf2CntJmWVwt-lDv69bN-OROeYkTxwGhhX04u9OpBFuMl0MDRwuBkdIV4VjB63mE_1t1f5rnDgzGhpRFrrwEeMBO6h-zfn-EcLDn-CaFSdOLKLn9g/s1080/8.webp" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFiLAb6wjtvvFmRzniOMmLrGQB9iLiuR20YXW5BipF-JY81XNFFSUT6oyPcU7HtkEq2cBhV2Grmamf2CntJmWVwt-lDv69bN-OROeYkTxwGhhX04u9OpBFuMl0MDRwuBkdIV4VjB63mE_1t1f5rnDgzGhpRFrrwEeMBO6h-zfn-EcLDn-CaFSdOLKLn9g/w400-h400/8.webp" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="background-color: white; clear: both; text-align: center;"><br /><span style="background-color: white; font-size: medium;">________________________________________________</span></div><div class="separator" style="background-color: white; clear: both; text-align: center;"><span style="background-color: white; font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="background-color: white; clear: both; text-align: center;"><span style="background-color: white; font-size: large;"><b>Hernandarias</b></span></div><div class="separator" style="background-color: white; clear: both; text-align: center;"><span style="background-color: white; font-size: large;">16 junio</span></div><div class="separator" style="background-color: white; clear: both; text-align: center;"><span style="background-color: white; font-size: large;">HERNANDARIAS RUNNING</span></div><div class="separator" style="background-color: white; clear: both; text-align: center;"><span style="background-color: white; font-size: large;">7 k/ 14 k/ 21 k</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span><a href="https://www.cronofrancolini.com.ar/henandariasrunning.html"><span style="background-color: #cfe2f3; font-size: medium;">+ Información</span></a><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.google.com/maps/search/camping+municipal+hernandarias/@-31.2284508,-59.999696,15z?entry=ttu"><span style="background-color: #f4cccc; font-size: medium;">Google Maps</span></a><br /></div><div class="separator" style="background-color: white; clear: both; text-align: center;"><span style="background-color: white; font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="background-color: white; clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjM9pDWI4EHzpvb-Dm3yEqbbuBueTocsGp-yluSV09RJ1qjqDjr2XPj1DY8Zw-rtgvAFYYqGowsNIaNm0nwijUGbb_U0Dx_JyHCrRNVs6KaMvT6aMkAX_Te_ZPH7-pCHphDCtL52PGIeohLhLW03z53ziFC4d9FOblHP9akR_tIE3uXtiOGQFVJMOH0k8s/s300/6.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="168" data-original-width="300" height="224" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjM9pDWI4EHzpvb-Dm3yEqbbuBueTocsGp-yluSV09RJ1qjqDjr2XPj1DY8Zw-rtgvAFYYqGowsNIaNm0nwijUGbb_U0Dx_JyHCrRNVs6KaMvT6aMkAX_Te_ZPH7-pCHphDCtL52PGIeohLhLW03z53ziFC4d9FOblHP9akR_tIE3uXtiOGQFVJMOH0k8s/w400-h224/6.jpeg" width="400" /></a></div><br /><span style="background-color: white; font-size: medium;"><br /></span></div><span style="background-color: white; font-size: medium;">________________</span></span><span style="background-color: white;"><span style="font-size: medium;">________________</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><span style="background-color: white;"><b>Rosario</b></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><span style="background-color: white;">30 junio</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><span style="background-color: white;">MARATÓN INTERNACIONAL DE LA BANDERA</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><span style="background-color: white;">10 k/ 42 k</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span><span><a href="https://42krosario.com.ar/2024/?fbclid=IwAR0d0uYR8LU6bzrfWFUzdgo8-31DgV7UwWCo0UCrHH_ON0d2ZqK0NvpN3hg"><span style="background-color: #cfe2f3; font-size: medium;">+ Información</span></a><br /></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.google.com/maps/place/Monumento+Hist%C3%B3rico+Nacional+a+la+Bandera/@-32.9648538,-60.6641114,12z/data=!4m6!3m5!1s0x95b7ab1dc9b6d36f:0x97b9e9584d94d851!8m2!3d-32.9477132!4d-60.6304658!16zL20vMDY0cmRj?entry=ttu"><span style="background-color: #f4cccc; font-size: medium;">Google Maps</span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxmfZOAIzbvDO3PN5ern7vvKgYMAyOD8ie_MaQ9LWG3_5rERWla1ZDx2hkKMTznHrk7XAOKTci4CHPKVWKVNoXruCYmpet10-DTKrwrc8Lscroh1HKHYGQC9aR-gbtvFLQJnUhX2Mn7CNJvNnJ8VZgSshnbGUnSkmqfD_56KC7WlzKRrlpbGe2AZnoZnQ/s843/381391261_746371780834972_1298483905234070115_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="778" data-original-width="843" height="369" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxmfZOAIzbvDO3PN5ern7vvKgYMAyOD8ie_MaQ9LWG3_5rERWla1ZDx2hkKMTznHrk7XAOKTci4CHPKVWKVNoXruCYmpet10-DTKrwrc8Lscroh1HKHYGQC9aR-gbtvFLQJnUhX2Mn7CNJvNnJ8VZgSshnbGUnSkmqfD_56KC7WlzKRrlpbGe2AZnoZnQ/w400-h369/381391261_746371780834972_1298483905234070115_n.jpg" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;">____________________________</span><span>_</span><span>_</span><span>__________________________</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="background-color: #ff00fe; font-size: large;">JULIO</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;">_______________________</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><b>Rosario</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">14 julio</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">15 K NEW BALANCE</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span><a href="https://raceseries.newbalance.com.ar/2024/15k-rosario/"><span style="background-color: #cfe2f3; font-size: medium;">+ Información</span></a><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.google.com/maps/place/Monumento+Hist%C3%B3rico+Nacional+a+la+Bandera/@-32.9461304,-60.6877696,12.69z/data=!4m6!3m5!1s0x95b7ab1dc9b6d36f:0x97b9e9584d94d851!8m2!3d-32.9477132!4d-60.6304658!16zL20vMDY0cmRj?entry=ttu"><span style="background-color: #f4cccc; font-size: medium;">Google Maps</span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAd_MT0qvPOKHOkkxB7Lw_zUEaCgyL-mdUTP6daiRS68sCg5bhkkSuvULVEvfnqndnEZrNzI43cKFkpeQMme4ue_AmEdmiMnubcPaPp1YemlfgwMbkMClh0ynYLXJ2l4USpk3nRDVvXx7-amDpVHUa-AXpkXTzqhXCZ2qRkgETiXivK7bnZKFQU2BY8RY/s1908/12.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="883" data-original-width="1908" height="185" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAd_MT0qvPOKHOkkxB7Lw_zUEaCgyL-mdUTP6daiRS68sCg5bhkkSuvULVEvfnqndnEZrNzI43cKFkpeQMme4ue_AmEdmiMnubcPaPp1YemlfgwMbkMClh0ynYLXJ2l4USpk3nRDVvXx7-amDpVHUa-AXpkXTzqhXCZ2qRkgETiXivK7bnZKFQU2BY8RY/w400-h185/12.png" width="400" /></a></div><br /><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;">______________________________________</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><b>San Juan</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">28 julio</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">MARATÓN DE SAN JUAN</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">5 k/ 10 k/ 21 k/ 42 k</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span><a href="https://www.corro.com.ar/carreras/maraton-de-san-juan"><span style="background-color: #cfe2f3; font-size: medium;">+ Información</span></a><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.google.com/search?q=embarcadero+san+juan+dique+punta+negra+san+juan&sca_esv=595140811&rlz=1C1SQJL_esAR974AR974&biw=1093&bih=478&tbm=lcl&sxsrf=AM9HkKkV2E537bzokoJ4PR36IreE3mN-aA%3A1704220016158&ei=cFWUZc70CPvV5OUP2dikiAw&oq=embarcadero+dique+punta+negra+san+juan&gs_lp=Eg1nd3Mtd2l6LWxvY2FsIiZlbWJhcmNhZGVybyBkaXF1ZSBwdW50YSBuZWdyYSBzYW4ganVhbioCCAAyCBAhGKABGMMEMggQIRigARjDBEjMLFDWA1iiGnAAeACQAQCYAcwCoAHoD6oBCDAuMTAuMi4xuAEByAEA-AEBwgIEECMYJ8ICBRAAGIAEwgIGEAAYBxgewgIIEAAYCBgHGB7CAggQABgFGAcYHsICChAhGKABGMMEGAqIBgE&sclient=gws-wiz-local#rlfi=hd:;si:;mv:[[-31.470027704069786,-68.66059184719879],[-31.585036994405844,-68.92460704495268]]"><span style="background-color: #f4cccc; font-size: medium;">Google Maps</span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj59oObH27cr5cgUh9xIubKPJXf4BORbd6yGlxdi0FlUuazMP_T76F0OemTj4vwd8spk8DpZccZsl1_4ZI5465WWuvnoHh1g218BGZgxbdc6fNgJyU1XBGou2DwHUiIYvGBfskNwZCF-TgoL8OfFwCJhmzLMiLu3d2XcEe5kWSvvRA-i8WkN8flP5U-yYM/s600/2.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="600" data-original-width="600" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj59oObH27cr5cgUh9xIubKPJXf4BORbd6yGlxdi0FlUuazMP_T76F0OemTj4vwd8spk8DpZccZsl1_4ZI5465WWuvnoHh1g218BGZgxbdc6fNgJyU1XBGou2DwHUiIYvGBfskNwZCF-TgoL8OfFwCJhmzLMiLu3d2XcEe5kWSvvRA-i8WkN8flP5U-yYM/w400-h400/2.jpg" width="400" /></a></div><br /><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="font-size: medium;">__________________________________________________________________</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="background-color: #ff00fe; font-size: x-large;">AGOSTO</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;">_______________________________________________</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><b>Puerto Madryn</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">4 agosto</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">AVENTURA FRANCA AUSTRAL</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">7 k/ 11 k/ 19 k/ 26 k</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span><a href="https://carreraspatagonicas.ar/carrera/aventura-franca-austral-2024/?utm_source=mailpoet&utm_medium=email&utm_campaign=las-ultimas-carreras-publicadas-1"><span style="background-color: #cfe2f3; font-size: medium;">+ Información</span></a><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.google.com/maps/search/playa+canteras+el+doradillo+puerto+madryn/@-42.6986229,-65.2760913,10.69z?entry=ttu"><span style="background-color: #f4cccc; font-size: medium;">Google Maps</span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhunpR8jeSV3nLROULE0n9zjdQT855b50GHt33EpN64AbdKvGQBrhN7UvUSCwU8WzVjvyGkQaTUgiuq0XdMA3OmnS4fQebMkncZTri1SZC048L_03JkPbvI03ZsSiHSNXjY7WuuK8meS_dBxTjNLqZMMnpUn972uzkGYVgXAZ-FFhvIyQEXQHJwiO7BxBE/s1080/4.webp" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhunpR8jeSV3nLROULE0n9zjdQT855b50GHt33EpN64AbdKvGQBrhN7UvUSCwU8WzVjvyGkQaTUgiuq0XdMA3OmnS4fQebMkncZTri1SZC048L_03JkPbvI03ZsSiHSNXjY7WuuK8meS_dBxTjNLqZMMnpUn972uzkGYVgXAZ-FFhvIyQEXQHJwiO7BxBE/w400-h400/4.webp" width="400" /></a></div><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;">__________________________________________________</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><b>Armstrong</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">4 agosto</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">MARATÓN DELFO CABRERA</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">6 k/ 10 k/ 21 k</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.facebook.com/maratondelfocabrera"><span style="background-color: #cfe2f3; font-size: medium;">+ Información</span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.google.com/maps/place/Armstrong,+Santa+Fe/@-32.7810046,-61.9575989,10.2z/data=!4m6!3m5!1s0x95c9e9636a5868ad:0x2164459b8ce57227!8m2!3d-32.7828968!4d-61.6040831!16s%2Fm%2F0260glr?entry=ttu"><span style="background-color: #f4cccc; font-size: medium;">Google Maps</span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiT9Qz3T3LR5-5fzLNaRDs8dYFPBmXGE5Sh7ka543R4c03gc5gCNhkAygwJXdKevFJ-RY7UW7iMxmAfehQmqPkbkfKSLMHKsQTy5PD0F3kM8abzb20ulzBtpOJv7PPeeJMhH_WGgC1-G0KvXLv5I27GOsrJus0iAlVSBczkyf5Gvmk4JDWmwrA4LuM3_nE/s960/6.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="842" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiT9Qz3T3LR5-5fzLNaRDs8dYFPBmXGE5Sh7ka543R4c03gc5gCNhkAygwJXdKevFJ-RY7UW7iMxmAfehQmqPkbkfKSLMHKsQTy5PD0F3kM8abzb20ulzBtpOJv7PPeeJMhH_WGgC1-G0KvXLv5I27GOsrJus0iAlVSBczkyf5Gvmk4JDWmwrA4LuM3_nE/w351-h400/6.jpg" width="351" /></a></div><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;">_____________________________________________</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><b>Ushuaia</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">24 agosto</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">MOUNTAIN DO FIM DO MUNDO</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">10 k/ 20 k/ 42 k</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span><a href="https://carreraspatagonicas.ar/carrera/mountain-do-fim-do-mundo-2024/?utm_source=mailpoet&utm_medium=email&utm_campaign=las-ultimas-carreras-publicadas-1"><span style="background-color: #cfe2f3; font-size: medium;">+ Información</span></a><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.google.com/maps/place/Cerro+Castor/@-54.7583462,-68.5578148,9.8z/data=!4m6!3m5!1s0xbc4c100f496db833:0x858af6589314f1ed!8m2!3d-54.724177!4d-68.017001!16s%2Fm%2F0n44gwj?entry=ttu"><span style="background-color: #f4cccc; font-size: medium;">Google Maps</span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyo0O9Pm0XQ-dryUnjfyGzadTX7TYvTZ3p49egM9X1SrRkP90Zxo1jZReQ2oOe9lJwNMKrfwRhJObuRBPsV968bVrUR75BrYHAQ6lxxYN8gsUmgIfBJaXadx5A-ih1hUWoyJVU1CvNhGe4RU494ZKIv_GvyOZjbK80Qww4xX-mvSUCdZBz58qKIOIAo1Y/s1080/3.webp" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyo0O9Pm0XQ-dryUnjfyGzadTX7TYvTZ3p49egM9X1SrRkP90Zxo1jZReQ2oOe9lJwNMKrfwRhJObuRBPsV968bVrUR75BrYHAQ6lxxYN8gsUmgIfBJaXadx5A-ih1hUWoyJVU1CvNhGe4RU494ZKIv_GvyOZjbK80Qww4xX-mvSUCdZBz58qKIOIAo1Y/w400-h400/3.webp" width="400" /></a></div><br /><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="font-size: medium;">__________________________________________________________________</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="background-color: #ff00fe; font-size: large;">SEPTIEMBRE</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;">____________________________________________________</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><b>Potrerillos</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">7 septiembre</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">KUMEN POTRERILLOS</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">8 k/ 14 k/ 21 k/ 35 k</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://kumenseries.com.ar/potrerillos/"><span style="background-color: #cfe2f3; font-size: medium;">+ Información</span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.google.com/maps/place/Gran+Hotel+Potrerillos/@-32.9606538,-69.208589,14.6z/data=!4m11!3m10!1s0x967dee9e20c464ff:0x1860b61189ffa2bf!5m4!1s2024-01-15!2i4!4m1!1i2!8m2!3d-32.9602795!4d-69.1923187!16s%2Fg%2F11bxfrx14v?entry=ttu"><span style="background-color: #f4cccc; font-size: medium;">Google Maps</span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7KELOgPSZAKwTMxXck6Yg58sNf4H7LuvV5XRTq5rWzbT7WslejXCTZQrnCBvOJZpoiT0j1MWpft9OeVFA4gevAl5yDYC6yD4fTH61PGX-O_fvZMQGGmI8Ea7h1PyphzdV2V4vTLEH__-jhMjNBIK1xjwtU8gXDWpVC8IxLYeAfrbVhgGuqFl4lbHIjmw/s350/11.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="350" data-original-width="350" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7KELOgPSZAKwTMxXck6Yg58sNf4H7LuvV5XRTq5rWzbT7WslejXCTZQrnCBvOJZpoiT0j1MWpft9OeVFA4gevAl5yDYC6yD4fTH61PGX-O_fvZMQGGmI8Ea7h1PyphzdV2V4vTLEH__-jhMjNBIK1xjwtU8gXDWpVC8IxLYeAfrbVhgGuqFl4lbHIjmw/w400-h400/11.jpg" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">_______________________________________________________</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><b>Alpa Corral</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">7 septiembre</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">OSDE ULTRA TRAIL</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">7 k/ 15 k/ 25 k/ 42 k/ 60 k</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.riocuartotrailrun.com.ar/circuito/alpa-42-k/"><span style="background-color: #cfe2f3; font-size: medium;">+ Información</span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.google.com/maps/place/Alpa+Corral,+C%C3%B3rdoba/@-32.7018742,-64.7553319,12.2z/data=!4m6!3m5!1s0x95d25d63d72c53fd:0x1fdb82408e658b9f!8m2!3d-32.6915109!4d-64.72365!16s%2Fg%2F1224n4ww?entry=ttu"><span style="background-color: #f4cccc; font-size: medium;">Google Maps</span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjthMC9L_boYP_dlY33Zox22hyphenhyphen-UCjID2EG5FXVQUppS1-cfex11JjLambE9KOGcsQoF_B63P4XTu73ZWHFeSnB7WYIljioHw2kzrVGFu30xYs92GVqs1IoJCeEIQBO4SnrEHZo-QX1y_TizTMdQ7P01oqBK2UzqywZS_HqqgYxAcR3R1QPrTEejcdKDXQ/s690/2.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="345" data-original-width="690" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjthMC9L_boYP_dlY33Zox22hyphenhyphen-UCjID2EG5FXVQUppS1-cfex11JjLambE9KOGcsQoF_B63P4XTu73ZWHFeSnB7WYIljioHw2kzrVGFu30xYs92GVqs1IoJCeEIQBO4SnrEHZo-QX1y_TizTMdQ7P01oqBK2UzqywZS_HqqgYxAcR3R1QPrTEejcdKDXQ/w400-h200/2.jpg" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;">___________________________________________</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><b>Puerto Madryn</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">7/8 septiembre</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">DESTINO MADRYN</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">50 k(25+25)/ 26 k(13+13)</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">5 k/ 13 k/ 18 k/ 25 k</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://carreraspatagonicas.ar/carrera/destino-madryn-2024/?utm_source=mailpoet&utm_medium=email&utm_campaign=las-ultimas-carreras-publicadas-1"><span style="background-color: #cfe2f3; font-size: medium;">+ Información</span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.google.com/maps/place/Puerto+Madryn,+Chubut/@-42.2686807,-67.5499066,7.2z/data=!4m6!3m5!1s0xbe02355e87a2ead1:0x1e890d2810b44382!8m2!3d-42.7636217!4d-65.0348311!16zL20vMDRicGZ6?entry=ttu"><span style="background-color: #f4cccc; font-size: medium;">Google Maps</span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyC4RlqdYsGP5TyPZE1bn-4pSG4t20DEzNHt7AVmw_FoFkHjbQ-QrHVfP9G8yCQdjdEl42-Wx-hKKKcvf-zWrPWLCXT2_wZpfe6mWiLOP-054MsyA_JhF2SRfzZr_VRHQ190vGMNtFlbaOemuw8Vnu-NjQ5EIsSA-14VEm-CPt88oMSY2xRV82im8CE0w/s1080/1.webp" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyC4RlqdYsGP5TyPZE1bn-4pSG4t20DEzNHt7AVmw_FoFkHjbQ-QrHVfP9G8yCQdjdEl42-Wx-hKKKcvf-zWrPWLCXT2_wZpfe6mWiLOP-054MsyA_JhF2SRfzZr_VRHQ190vGMNtFlbaOemuw8Vnu-NjQ5EIsSA-14VEm-CPt88oMSY2xRV82im8CE0w/w400-h400/1.webp" width="400" /></a></div><br /><span style="font-size: medium;">____________________________________________</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="font-size: medium;">__________________________________________________________________</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="background-color: #ff00fe; font-size: large;">OCTUBRE</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;">___________________________________________________</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><b>Catriel</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">6 octubre</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">DESAFÍO A LA TIERRA PETROLERA</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">8 k/ 16 k/ 28 k</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://carreraspatagonicas.ar/carrera/desafio-a-la-tierra-petrolera-2024/?utm_source=mailpoet&utm_medium=email&utm_campaign=las-ultimas-carreras-publicadas-1"><span style="background-color: #cfe2f3; font-size: medium;">+ Información</span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.google.com/maps/place/Catriel,+R%C3%ADo+Negro/@-38.0276215,-69.0826442,7.6z/data=!4m6!3m5!1s0x960acbbcae8f5137:0x9a585d93280000d1!8m2!3d-37.879257!4d-67.7919073!16zL20vMDk2ZDFf?entry=ttu"><span style="background-color: #f4cccc; font-size: medium;">Google Maps</span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggrrvLrerEMlwru2TQxPeMj60jg0UAKyPqqm2r0SHBGPj7hT1Gwg05lzpn010Y3qexWhe_dJhe-wov0d-fQoJ3weGb7rXNkwMWy34ObvapNwk_qGuUWCvDM1ti6lftEzFDnVnnkVEVEHfN1twyiNpSnYUYFE0y0zJ8IggoGp3Cza57uJkNvAE8nssrdSw/s1080/1.webp" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggrrvLrerEMlwru2TQxPeMj60jg0UAKyPqqm2r0SHBGPj7hT1Gwg05lzpn010Y3qexWhe_dJhe-wov0d-fQoJ3weGb7rXNkwMWy34ObvapNwk_qGuUWCvDM1ti6lftEzFDnVnnkVEVEHfN1twyiNpSnYUYFE0y0zJ8IggoGp3Cza57uJkNvAE8nssrdSw/w400-h400/1.webp" width="400" /></a></div><br /><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;">__________________________________________</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><b>Tilcara</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">12 octubre</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">EXPEDICIÓN CONOCIENDO LA PACHA MAMA</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">10 k/ 20 k/ 35 k/ 52 k/ 100 k/ 120 k/ 160 k/ 200 k</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span><a href="https://www.ecoatletas.com/?fbclid=IwAR2E28ja_iSOlnVtfiplOel0K3feWUhe3_NatpbadCaSH2hGsS-z_2zOYDQ"><span style="background-color: #cfe2f3; font-size: medium;">+ Información</span></a><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.google.com/maps/place/Tilcara,+Jujuy/@-23.5594447,-66.1282099,8.6z/data=!4m6!3m5!1s0x9404cb42c619d3a3:0xbf9ed8d6df7bdd53!8m2!3d-23.5768699!4d-65.3933739!16zL20vMGZ4ajBi?entry=ttu"><span style="background-color: #f4cccc; font-size: medium;">Google Maps</span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhd7Rpp7Sp5ORlX6AoRiYJHodl7pEXYJ7fgeEt0iGf8v0v-V-ylaRg2tG4f6gFLn5btbyxhg4qzh6c61gdV8Gy3ZVN7-WSf1pSr987lnu5qZNw51wNOuukr9vX1_xGoOtHSqz4gX0iFk7HYFt3a3fXUk7qdXTEkahRSCWBlWK3qR_9i3jGc8RVHvodz-7Q/s920/2.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="200" data-original-width="920" height="88" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhd7Rpp7Sp5ORlX6AoRiYJHodl7pEXYJ7fgeEt0iGf8v0v-V-ylaRg2tG4f6gFLn5btbyxhg4qzh6c61gdV8Gy3ZVN7-WSf1pSr987lnu5qZNw51wNOuukr9vX1_xGoOtHSqz4gX0iFk7HYFt3a3fXUk7qdXTEkahRSCWBlWK3qR_9i3jGc8RVHvodz-7Q/w400-h88/2.jpg" width="400" /></a></div><br /><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="font-size: medium;">__________________________________________________________________</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="background-color: #ff00fe; font-size: large;">NOVIEMBRE</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;">____________________________________________</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><b>Villa La Angostura</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">8/9/10 noviembre</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">K42 ADVENTURA MARATHON</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">Gran K/ Relevos 2x21 x 15 k/ 42 k</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span><a href="https://argentina.kseries.com.ar/2024/"><span style="background-color: #cfe2f3; font-size: medium;">+ Información</span></a><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.google.com/maps/place/Villa+La+Angostura,+Neuqu%C3%A9n/@-40.7613263,-71.7515081,11z/data=!4m6!3m5!1s0x9610bf42e48faa93:0x205ebc786470b636!8m2!3d-40.7627426!4d-71.6417984!16zL20vMGNwbjJi?entry=ttu"><span style="background-color: #f4cccc; font-size: medium;">Google Maps</span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjt72GlJp3OcSuxbbRibmOEG-2UBtMW-yGnnh0YkUWZVXA5R3giP57NnzE3-24tFmijXlyqvYIvOvFMnkKl8jiwrflV-zvPsQF8Zt3XkaB4fCKUtk1XqVTnpmxVYcfZvkcmxg90LtC1yxpqMl9lpZikHdjmbx8ZwHb6P9duIbdPrro5Ar1VroKzaqZefpM/s1080/6.webp" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjt72GlJp3OcSuxbbRibmOEG-2UBtMW-yGnnh0YkUWZVXA5R3giP57NnzE3-24tFmijXlyqvYIvOvFMnkKl8jiwrflV-zvPsQF8Zt3XkaB4fCKUtk1XqVTnpmxVYcfZvkcmxg90LtC1yxpqMl9lpZikHdjmbx8ZwHb6P9duIbdPrro5Ar1VroKzaqZefpM/w400-h400/6.webp" width="400" /></a></div><br /><span style="font-size: medium;">_____________________________________________________</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><b>Villa la Angostura</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">8/10 noviembre</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">CAMPEONATO SUDAMERICANO DE MONTAÑA Y TRAIL</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">15 k/ 42 k</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span><a href="https://kseries.run/k42-vuelve-a-ser-sede-del-sudamericano-de-montana-y-trail/?utm_source=email_marketing&utm_admin=103812&utm_medium=email&utm_campaign=Volvemos_a_ser_Campeonato_Sudamericano"><span style="background-color: #cfe2f3; font-size: medium;">+ Información</span></a><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.google.com/maps/place/Villa+La+Angostura,+Neuqu%C3%A9n/@-40.7624277,-71.6499425,16.67z/data=!4m6!3m5!1s0x9610bf42e48faa93:0x205ebc786470b636!8m2!3d-40.7627426!4d-71.6417984!16zL20vMGNwbjJi?entry=ttu"><span style="background-color: #f4cccc; font-size: medium;">Google Maps</span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhi2tAk4Ipo8BXkMsyBzLNtU4U-746rwTGCkrKV2OpTd6H0B-AeOqQNaRoS8yxSkTnteb3R3Suomt_QzX5d55BgefLBUiL3lao3JfrR1ZiZ6yQGHYse8EsRyKL0vNvOu8O_jVI86FjW4Kahbkmbdp9-JQ85GbrubRd-M93JFg6kjLmC196tMhaX0589kmk/s600/3.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="600" data-original-width="600" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhi2tAk4Ipo8BXkMsyBzLNtU4U-746rwTGCkrKV2OpTd6H0B-AeOqQNaRoS8yxSkTnteb3R3Suomt_QzX5d55BgefLBUiL3lao3JfrR1ZiZ6yQGHYse8EsRyKL0vNvOu8O_jVI86FjW4Kahbkmbdp9-JQ85GbrubRd-M93JFg6kjLmC196tMhaX0589kmk/w400-h400/3.jpeg" width="400" /></a></div><br /><span style="font-size: medium;">______________________________________________</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><b>El Bolsón</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">16 noviembre</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">VALLE DE LOS PERDIDOS TRAIL</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">6 k/ 12 k/ 25 k</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span><a href="https://carreraspatagonicas.ar/carrera/valle-de-los-perdidos-trail-2024/?utm_source=mailpoet&utm_medium=email&utm_campaign=las-ultimas-carreras-publicadas-1"><span style="background-color: #cfe2f3; font-size: medium;">+ Información</span></a><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.google.com/maps/place/El+Bols%C3%B3n,+R%C3%ADo+Negro/@-41.965706,-71.606521,12z/data=!3m1!4b1!4m6!3m5!1s0x961bbe292d49ca89:0xa4fcd4026336e0f6!8m2!3d-41.9649235!4d-71.5353386!16zL20vMDRtcGc0?entry=ttu"><span style="background-color: #f4cccc; font-size: medium;">Google Maps</span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzt0DHBmOZUOm5nVDTJgQffmg4lsmeaxWGhNsEph_hBJ4au-oM28EglSttLlEoDFQ-0Gw1keCkGZfBlanGQXDqdcIZdFtVXuuBUpPn0cY5Y09ZzwanWio4mlMOwe2jTVxY0r5MjjqG5GcT5tqLjYW-47dMSyt0gxcAM7BlgHeDDjClLXpsZt0vfmwYD78/s1080/5.webp" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzt0DHBmOZUOm5nVDTJgQffmg4lsmeaxWGhNsEph_hBJ4au-oM28EglSttLlEoDFQ-0Gw1keCkGZfBlanGQXDqdcIZdFtVXuuBUpPn0cY5Y09ZzwanWio4mlMOwe2jTVxY0r5MjjqG5GcT5tqLjYW-47dMSyt0gxcAM7BlgHeDDjClLXpsZt0vfmwYD78/w400-h400/5.webp" width="400" /></a></div><br /><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="font-size: medium;">__________________________________________________________________</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="background-color: #ff00fe; font-size: large;">DICIEMBRE</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="background-color: #ff00fe; font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="background-color: white;"><span style="font-size: medium;">______________________________</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><span style="background-color: white;"><br /></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><b>Oro Verde</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">1 diciembre</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">ORO VERDE TRAIL RUN</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">10 k/ 21 k/ 30 k</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.cronofrancolini.com.ar/calendario.html"><span style="background-color: #cfe2f3; font-size: medium;">+ Información</span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.google.com/maps/place/Complejo+Municipal+de+Piletas+de+Oro+Verde/@-31.8272527,-60.5428082,14.4z/data=!4m6!3m5!1s0x95b44b858c562d95:0xfa9187b7473911bd!8m2!3d-31.8249866!4d-60.5245476!16s%2Fg%2F11c6ldxvt0?entry=ttu"><span style="background-color: #f4cccc; font-size: medium;">Google Maps</span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span><div class="separator" style="clear: both; font-size: x-large; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_6Csr4ktRuV_Ph0RaUBGu16oZXFqrAIlf2NyjZIcpGemopQ6RmEnjD6LLIw6m64X4UIX8zk7C7d9LscMyFoDy7vgeWQ3NZyfqpkRwmR51OMCdIM-9wbnlSXj1gYM4j144JrQD-577nAv_X-AxzGX44wCfsz6oLd1sW0GQkIVDh90LIgHZ1_kB35TuQeE/s225/7.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="225" data-original-width="225" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_6Csr4ktRuV_Ph0RaUBGu16oZXFqrAIlf2NyjZIcpGemopQ6RmEnjD6LLIw6m64X4UIX8zk7C7d9LscMyFoDy7vgeWQ3NZyfqpkRwmR51OMCdIM-9wbnlSXj1gYM4j144JrQD-577nAv_X-AxzGX44wCfsz6oLd1sW0GQkIVDh90LIgHZ1_kB35TuQeE/w400-h400/7.jpeg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; font-size: x-large; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;">_______________________________________</span></div><div class="separator" style="clear: both; font-size: x-large; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; font-size: x-large; text-align: center;"><b>Puente del Inca</b></div><div class="separator" style="clear: both; font-size: x-large; text-align: center;">7 diciembre</div><div class="separator" style="clear: both; font-size: x-large; text-align: center;">KUMEN PUENTE DEL INCA</div><div class="separator" style="clear: both; font-size: x-large; text-align: center;">6 k/ 12 k/ 21 k/ 35 k/ 50 k</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://kumenseries.com.ar/"><span style="background-color: #cfe2f3; font-size: medium;">+ Información</span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.google.com/maps/place/Puente+del+Inca,+Mendoza/@-32.8216341,-69.9695508,13z/data=!4m6!3m5!1s0x968789bb1e8bf055:0xa6c4246377e54859!8m2!3d-32.8222043!4d-69.9237139!16zL20vMGZyeDdo?entry=ttu"><span style="background-color: #f4cccc; font-size: medium;">Google Maps</span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; font-size: x-large; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-GGMIAKzvKLn-n-HHptiT1s7V2VTAqjdLGN7z4YvpgpzzK-TwddJsoeP8y__brMGkp4Fzxn2qTUEAaeH-_Q8sc88gYiiLddsF6Ko_Sd2bsm6M-ENkEhf3jjpLSrnKKWdqQFEwIGZfuyR-SW7-c5MAhq2yujmp5M8BwWs9N-nByUm8qhSI91Cu6jFaeRY/s350/11.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="350" data-original-width="350" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-GGMIAKzvKLn-n-HHptiT1s7V2VTAqjdLGN7z4YvpgpzzK-TwddJsoeP8y__brMGkp4Fzxn2qTUEAaeH-_Q8sc88gYiiLddsF6Ko_Sd2bsm6M-ENkEhf3jjpLSrnKKWdqQFEwIGZfuyR-SW7-c5MAhq2yujmp5M8BwWs9N-nByUm8qhSI91Cu6jFaeRY/w400-h400/11.jpg" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; font-size: x-large; text-align: center;"><br /></div><br /><span style="background-color: white; font-size: medium;">__________________________________________</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span><span style="background-color: white; font-size: medium;"><br /></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span><span style="background-color: white; font-size: large;"><b>San Pedro</b></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span><span style="background-color: white; font-size: large;">7/8 diciembre</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span><span style="background-color: white; font-size: large;">ULTRAMARATÓN SAN PEDRO</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span><span style="background-color: white; font-size: large;">50 millas/ 100 millas</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span><span><a href="https://www.facebook.com/AsociacionArgentinaUltradistancia/"><span style="background-color: #cfe2f3; font-size: medium;">+ Información</span></a><br /></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span><a href="https://www.google.com/maps/place/San+Pedro,+Provincia+de+Buenos+Aires/@-33.7124677,-59.9444183,10.63z/data=!4m6!3m5!1s0x95ba22ed0eb1a55f:0xe5f2bb57c8ee993a!8m2!3d-33.6757835!4d-59.6628664!16zL20vMDg5cTEx?entry=ttu"><span style="background-color: #f4cccc; font-size: medium;">Google Maps</span></a><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span><span style="background-color: white; font-size: medium;"><br /></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRqoMhavVyH1PGkXAjDU2Oiq2dHnjXJBlN7IcVMCd7343XCJDOA13XmoJQlEP26r5JoS7Gz6pdlzo7zXb1WK-6DA07_Q-xy4H9I7gDuT8CKp96hbFLQQaTOwy0cS7mWUdY4dGgOtqcjVyV1CImdJ_4TDEzcr7QaR0ISdVxgzchVTsJgiNK9O7vPai6ivA/s843/2.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="843" data-original-width="843" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRqoMhavVyH1PGkXAjDU2Oiq2dHnjXJBlN7IcVMCd7343XCJDOA13XmoJQlEP26r5JoS7Gz6pdlzo7zXb1WK-6DA07_Q-xy4H9I7gDuT8CKp96hbFLQQaTOwy0cS7mWUdY4dGgOtqcjVyV1CImdJ_4TDEzcr7QaR0ISdVxgzchVTsJgiNK9O7vPai6ivA/w400-h400/2.jpg" width="400" /></a></div><br /><span style="background-color: white; font-size: medium;">____________________________________________</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span><span style="background-color: white; font-size: medium;"><br /></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span><span style="background-color: white; font-size: large;"><b>El Bolsón</b></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span><span style="background-color: white; font-size: large;">14/15 diciembre</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span><span style="background-color: white; font-size: large;">DESAFÍO WAYRA</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span><span style="background-color: white; font-size: large;">8 k/ 15 k/ 27 k</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span><span><a href="https://carreraspatagonicas.ar/carrera/desafio-wayra-2024/?utm_source=mailpoet&utm_medium=email&utm_campaign=las-ultimas-carreras-publicadas-1"><span style="background-color: #cfe2f3; font-size: medium;">+ Información</span></a><br /></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span><a href="https://www.google.com/maps/place/El+Bols%C3%B3n,+R%C3%ADo+Negro/@-41.965706,-71.606521,12z/data=!3m1!4b1!4m6!3m5!1s0x961bbe292d49ca89:0xa4fcd4026336e0f6!8m2!3d-41.9649235!4d-71.5353386!16zL20vMDRtcGc0?entry=ttu"><span style="background-color: #f4cccc; font-size: medium;">Google Maps</span></a><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span><span style="background-color: white; font-size: medium;"><br /></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhb_u4QiFwGShfnhR2_-QGGTTbynfkJJ1zhFqUgZKXy_crlkeIt0LNFhI0jmW7GWjr61-ZskTRZF9YyWh_CBtfPFwUGRjxkRDjGDQ7yo4664Fu5BsCA1ztVxV7YVAiRJBr3GUkaMJnYFxF9PsmKXdmIweFcjl-7lYbkRVKeTQhVAc9IMd7MANCaWjq4FxY/s1080/6.webp" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhb_u4QiFwGShfnhR2_-QGGTTbynfkJJ1zhFqUgZKXy_crlkeIt0LNFhI0jmW7GWjr61-ZskTRZF9YyWh_CBtfPFwUGRjxkRDjGDQ7yo4664Fu5BsCA1ztVxV7YVAiRJBr3GUkaMJnYFxF9PsmKXdmIweFcjl-7lYbkRVKeTQhVAc9IMd7MANCaWjq4FxY/w400-h400/6.webp" width="400" /></a></div><br /><span style="background-color: white; font-size: medium;"><br /></span></span></div></div></div></span></div></span></div>
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</div>
</div>
</div>Juanca Bertramhttp://www.blogger.com/profile/01295321989613576686noreply@blogger.com16tag:blogger.com,1999:blog-8556834945867864948.post-56811392257742036542016-07-05T14:26:03.158-07:002024-03-24T14:48:49.039-07:00BUSCADOR DE CARRERAS POR LOCALIDAD, NOMBRE Y FECHA<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjRz9AKumNvPbsubDFxhZsHU4XWmJmWjCmFXdIkFgy7aYZIjoTpOPrDLNBXc674QTu2nvShvqwpSH1MuuKN0R-O-8UjG-SC6ozcvWevLdzSC79-wzOc8A10X3qligOfkmCqYboOSBjOKNrf9ggEPW4E6K3Kwycbjy6Tldp-wz2hLEByg8Y-LOMvSguG=s400" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjRz9AKumNvPbsubDFxhZsHU4XWmJmWjCmFXdIkFgy7aYZIjoTpOPrDLNBXc674QTu2nvShvqwpSH1MuuKN0R-O-8UjG-SC6ozcvWevLdzSC79-wzOc8A10X3qligOfkmCqYboOSBjOKNrf9ggEPW4E6K3Kwycbjy6Tldp-wz2hLEByg8Y-LOMvSguG=s400" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="389" data-original-width="400" height="194" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjRz9AKumNvPbsubDFxhZsHU4XWmJmWjCmFXdIkFgy7aYZIjoTpOPrDLNBXc674QTu2nvShvqwpSH1MuuKN0R-O-8UjG-SC6ozcvWevLdzSC79-wzOc8A10X3qligOfkmCqYboOSBjOKNrf9ggEPW4E6K3Kwycbjy6Tldp-wz2hLEByg8Y-LOMvSguG=w200-h194" width="200" /></a></div><br /><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><a href="http://juancamina-fitnessactividadfsicasalud.blogspot.com/2016/09/proximos-eventos-interesantes-20162017.html"><span style="font-family: arial; font-size: x-large;"><b style="background-color: #cfe2f3;">VOLVER</b></span></a><br /></p><p><br /></p><p><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><u>REFERENCIAS</u></span></p><p><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;"><b>LOCALIDAD - </b>CARRERA - fecha xx mes - </span></span><span style="font-size: medium;"><span style="background-color: #fcff01; font-family: arial;">PAÍS </span><span style="background-color: white; font-family: arial;"> -</span><span style="background-color: white; font-family: arial;"> </span></span><span style="font-family: arial;"><span style="font-size: medium;"><span style="background-color: #ffe599;">DUATLÓN</span><span> - </span><span style="background-color: #04ff00;">TREKKING </span><span>- </span><span style="background-color: #ffa400;">MONTAÑA</span><span> - </span><span style="background-color: #01ffff;">CICLOTURISMO</span></span><span><span style="font-size: medium;"><span><span style="background-color: white;"> </span></span></span></span></span></p><p><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: white;">__________________________________________________________</span></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p><span style="font-size: medium;"><b style="background-color: white; color: #6d6d6d; font-family: arial; text-align: center;">ALPA CORRAL </b><span style="background-color: white; color: #6d6d6d; font-family: arial; text-align: center;">OSDE ULTRA TRAIL - 7 septiembre</span></span></p><p><span style="font-size: medium;"><b style="background-color: white; color: #6d6d6d; font-family: arial; text-align: center;">APARICIO </b><span style="background-color: white; color: #6d6d6d; font-family: arial; text-align: center;">AL TRANCO POR LAS ESCUELAS RURALES - 14 abril </span></span></p><p><span style="font-size: medium;"><span style="color: #6d6d6d; font-family: arial; text-align: center;"><b>ARMSTRONG </b>MARATÓN DELFO CABRERA - 4 agosto</span></span></p><p><span style="font-size: medium;"><span style="color: #6d6d6d; font-family: arial; text-align: center;"><b>AZUL BOCA DE LAS SIERRAS </b>T</span><span style="color: #6d6d6d; font-family: arial; text-align: center;">HE RUNNINGK MARATÓN - 14 enero</span></span></p><p><span style="font-size: medium;"><b style="color: #6d6d6d; font-family: arial; text-align: center;">BELÉN (POZO DE PIEDRA) </b><span style="color: #6d6d6d; font-family: arial; text-align: center;">LAS VALLAS SKYRUNNING - 31 marzo </span></span></p><p><b style="font-family: arial;"><span style="font-size: medium;">CATRIEL </span></b><span style="font-family: arial;"><span style="font-size: medium;">DESAFÍO A LA TIERRA PETROLERA - 6 octubre</span><span style="background-color: white; font-size: x-large;"> </span></span></p><p><span style="font-size: medium;"><b style="font-family: arial; text-align: center;">CHAÑAR LADEADO<span style="background-color: #01ffff;"> </span></b><span style="font-family: arial; text-align: center;"><span style="background-color: #01ffff;">CICLOTURISMO</span> - 29 marzo</span></span></p><p><span style="font-size: medium;"><b style="font-family: arial; text-align: center;">CHOELE CHOEL </b><span style="font-family: arial; text-align: center;">CHOELE EXTREMO - 5 mayo </span></span></p><p><span style="font-size: medium;"><b style="font-family: arial; text-align: center;">CHOLILA </b><span style="font-family: arial; text-align: center;">DESAFÍO DE LOS CUATRO VALLES - 28 abril</span></span></p><p><span style="font-size: medium;"><b style="font-family: arial; text-align: center;">CIPOLLETTI </b><span style="font-family: arial; text-align: center;">PRUEBA DE RUNNING - 7 abril </span></span></p><p><span style="font-size: medium;"><b style="font-family: arial; text-align: center;">COLONIA CELINA </b><span style="font-family: arial; text-align: center;">DESAFÍO EL CHAPETÓN - 9 junio</span></span></p><p><b style="color: #6d6d6d; font-family: arial; font-size: large; text-align: center;">CORRIENTES </b><span style="color: #6d6d6d; font-family: arial; font-size: large; text-align: center;">MEDIA MARATÓN - 7 abril</span></p><p><span style="font-size: medium;"><b style="color: #6d6d6d; font-family: arial; text-align: center;">EL BOLSÓN </b><span style="color: #6d6d6d; font-family: arial; text-align: center;">DESAFÍO CABEZA DEL INDIO - 30 marzo<span> </span></span></span></p><p><span style="font-size: medium;"><b style="color: #6d6d6d; font-family: arial; text-align: center;">EL BOLSÓN </b><span style="color: #6d6d6d; font-family: arial; text-align: center;">MALLÍN AIKÉN - 7 abril </span></span></p><p><span style="background-color: white; font-size: medium;"><b style="color: #6d6d6d; font-family: arial; text-align: center;">EL BOLSÓN </b><span style="color: #6d6d6d; font-family: arial; text-align: center;">CANICROSS EL GUADAL - 21 abril </span></span></p><p><span style="background-color: white; font-size: medium;"><b style="color: #6d6d6d; font-family: arial; text-align: center;">EL BOLSÓN </b><span style="color: #6d6d6d; font-family: arial; text-align: center;">VALLE DE LOS PERDIDOS TRAIL - 16 noviembre</span></span></p><p><span style="background-color: white; font-size: medium;"><b style="color: #6d6d6d; font-family: arial; text-align: center;">EL BOLSÓN </b><span style="color: #6d6d6d; font-family: arial; text-align: center;">DESAFIO WAYRA - 14/15 diciembre</span></span></p><p><span style="font-size: medium;"><b style="color: #6d6d6d; font-family: arial; text-align: center;">EL SOBERBIO </b><span style="color: #6d6d6d; font-family: arial; text-align: center;">ESENCIA SALVAJE - 6/7 abril </span></span></p><p><span style="font-size: medium;"><b style="background-color: white; color: #6d6d6d; font-family: arial; text-align: center;">ESQUEL </b><span style="background-color: white; color: #6d6d6d; font-family: arial; text-align: center;">AITUE TIERRA QUERIDA - 21 abril</span></span></p><p><span style="background-color: white; font-size: medium;"><span style="color: #6d6d6d; font-family: arial; text-align: center;"><b>ESQUEL </b>DESAFÍO CAPRI - 4 mayo </span></span></p><p><span style="background-color: white; font-size: medium;"><span style="color: #6d6d6d; font-family: arial; text-align: center;"><b>FIAMBALÁ </b>FIAMBALÁ DESERT TRAIL MAKALU - 21/25 mayo </span></span></p><p><b style="color: #6d6d6d; font-family: arial; font-size: large; text-align: center;">GENERAL ROCA </b><span style="color: #6d6d6d; font-family: arial; font-size: large; text-align: center;">PASO CÓRDOBA EL RETO TRAIL - 16 junio</span></p><p><span style="font-size: medium;"><b style="color: #6d6d6d; font-family: arial; text-align: center;">HERNANDARIAS </b><span style="color: #6d6d6d; font-family: arial; text-align: center;">HERNANDARIAS RUNNING - 16 junio</span></span></p><p><span style="font-size: medium;"><b style="color: #6d6d6d; font-family: arial; text-align: center;">IGLESIA </b><span style="color: #6d6d6d; font-family: arial; text-align: center;">TEMPLOS DEL VIENTO - 13 abril </span></span></p><p><span style="font-size: medium;"><b style="color: #6d6d6d; font-family: arial; text-align: center;">LA CUMBRECITA </b><span style="color: #6d6d6d; font-family: arial; text-align: center;">VALHÖLL - 9 mayo </span></span></p><p><span style="font-size: medium;"><b style="color: #6d6d6d; font-family: arial; text-align: center;">LA FALDA </b><span style="color: #6d6d6d; font-family: arial; text-align: center;">TURMALINA ULTRA RUN - 7/8/9 junio </span></span></p><p><span style="font-size: medium;"><b style="color: #6d6d6d; font-family: arial; text-align: center;">LAS ALBAHACAS </b><span style="color: #6d6d6d; font-family: arial; text-align: center;">HUASI TRAIL - 20 abril</span></span></p><p><span style="font-size: medium;"><b style="font-family: arial; text-align: center;">MAR DEL PLATA </b><span style="font-family: arial; text-align: center;">MARATÓN NB RACE SERIES - 14 abril</span></span></p><p><span style="font-size: medium;"><b style="background-color: white; font-family: arial; text-align: center;">MENDOZA </b><span style="background-color: white; font-family: arial; text-align: center;">MARATÓN DE MENDOZA - 28 abril</span></span></p><p><span style="font-size: medium;"><b style="background-color: white; font-family: arial; text-align: center;">MENDOZA </b><span style="background-color: white; font-family: arial; text-align: center;">KUMEN</span><b style="background-color: white; font-family: arial; text-align: center;"> </b><span style="background-color: white; font-family: arial; text-align: center;">DESAFÍO DE LOS PUESTOS - 4 mayo</span></span></p><p><span style="font-size: medium;"><b style="font-family: arial; text-align: center;">OLIVA </b><span style="font-family: arial; text-align: center;">MARATÓN HÉROES DE MALVINAS - 2 abril</span></span></p><p><span style="background-color: white; font-size: medium;"><b style="font-family: arial; text-align: center;">ORO VERDE </b><span style="font-family: arial; text-align: center;">ORO VERDE TRAIL RUN - 1 diciembre</span></span></p><p><span style="font-size: medium;"><b style="font-family: arial;">PLAYA UNIÓN </b><span style="font-family: arial;">DESAFÍO EL SOMBRERITO - 21 abril</span></span></p><p><span style="font-size: medium;"><b style="font-family: arial;">POTRERILLOS </b><span style="font-family: arial;">KUMEN POTRERILLOS - 7 septiembre</span></span></p><p><span style="background-color: white; font-size: medium;"><b style="font-family: arial;">POZO DE PIEDRA (BELÉN) </b><span style="font-family: arial;">LAS VALLAS SKYRUNNING - 31 marzo </span></span></p><p><span style="font-size: medium;"><b style="color: #6d6d6d; font-family: arial; text-align: center;">PUENTE DEL INCA </b><span style="color: #6d6d6d; font-family: arial; text-align: center;">KUMEN PUENTE DEL INCA - 7 diciembre</span></span></p><p><span style="background-color: white; font-size: medium;"><b style="color: #6d6d6d; font-family: arial; text-align: center;">PUERTO MADRYN </b><span style="color: #6d6d6d; font-family: arial; text-align: center;">AVENTURA FRANCA AUSTRAL - 4 agosto</span></span></p><p><span style="background-color: white; font-size: medium;"><b style="color: #6d6d6d; font-family: arial; text-align: center;">PUERTO MADRYN </b><span style="color: #6d6d6d; font-family: arial; text-align: center;">DESTINO MADRYN - 7/8 septiembre </span></span></p><p><span style="font-size: medium;"><b style="font-family: arial; text-align: center;">ROSARIO </b><span style="font-family: arial; text-align: center;">PUERTO NORTE - 21 abril</span></span></p><p><span style="background-color: white; font-size: medium;"><b style="font-family: arial; text-align: center;">ROSARIO </b><span style="font-family: arial; text-align: center;">MEDIA MARATÓN ROSARIO - 12 mayo</span></span></p><p><span style="background-color: white; font-size: medium;"><b style="font-family: arial; text-align: center;">ROSARIO </b><span style="font-family: arial; text-align: center;">MARATÓN INTERNACIONAL DE LA BANDERA - 30 junio </span></span></p><p><span style="background-color: white; font-size: medium;"><b style="font-family: arial; text-align: center;">ROSARIO </b><span style="font-family: arial; text-align: center;">15 K NEW BALANCE - 14 julio</span></span></p><p><span style="background-color: white; font-size: medium;"><b style="font-family: arial; text-align: center;">SALTA-JUJUY </b><span style="font-family: arial; text-align: center;">RAID COLUMBIA - 3/4/5 mayo </span></span></p><p><span style="background-color: white; font-size: medium;"><b style="color: #6d6d6d; font-family: arial; text-align: center;">SAN MARTÍN DE LOS ANDES </b><span style="color: #6d6d6d; font-family: arial; text-align: center;">PATAGONIA RUN - 3 abril </span></span></p><p><span style="font-size: medium;"><b style="color: #6d6d6d; font-family: arial; text-align: center;">SAN PEDRO </b><span style="color: #6d6d6d; font-family: arial; text-align: center;">ULTRAMARATÓN SAN PEDRO - 7/8 diciembre</span></span></p><p><span style="background-color: white; font-size: medium;"><b style="color: #6d6d6d; font-family: arial; text-align: center;">SAN JUAN </b><span style="color: #6d6d6d; font-family: arial; text-align: center;">MARATÓN DE SAN JUAN - 28 julio</span></span></p><p><span style="font-size: medium;"><b style="color: #6d6d6d; font-family: arial; text-align: center;">SANTA ROSA </b><span style="color: #6d6d6d; font-family: arial; text-align: center;">A PAMPA TRAVIESA - 14 abril</span></span></p><p><span style="font-size: medium;"><b style="color: #6d6d6d; font-family: arial; text-align: center;">TAFÍ DEL VALLE </b><span style="color: #6d6d6d; font-family: arial; text-align: center;">ULTRA TRAIL TAFÍ DEL VALLE - 25 mayo </span></span></p><p><span style="font-size: medium;"><b style="color: #6d6d6d; font-family: arial; text-align: center;">TILCARA </b><span style="color: #6d6d6d; font-family: arial; text-align: center;">EXPEDICIÓN CONOCIENDO LA PACHA MAMA - 12 octubre</span></span><span style="color: #6d6d6d; font-family: arial; font-size: large; text-align: center;"> </span></p><p><span style="font-size: medium;"><b style="font-family: arial; text-align: center;">USHUAIA </b><span style="font-family: arial; text-align: center;">MARATÓN DEL FIN DEL MUNDO - 21 abril </span></span></p><p><span style="background-color: white; font-size: medium;"><b style="font-family: arial; text-align: center;">USHUAIA </b><span style="font-family: arial; text-align: center;">MONTAIN DO FIM DO MUNDO - 24 agosto </span></span></p><p><span style="font-size: medium;"><b style="color: #6d6d6d; font-family: arial; text-align: center;">VILLA LA ANGOSTURA</b><span style="color: #6d6d6d; font-family: arial; text-align: center;"> TRAVESÍA DE LOS CERROS - 20 abril </span></span></p><p><span style="background-color: white; font-size: medium;"><b style="color: #6d6d6d; font-family: arial; text-align: center;">VILLA LA ANGOSTURA </b><span style="color: #6d6d6d; font-family: arial; text-align: center;">K42 ADVENTURE MARATHON - 8//10 noviembre </span></span></p><p><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: white;"><b>VILLA LA ANGOSTURA </b>CAMPEONATO SUDAMERICANO DE MONTAÑA Y TRAIL - 8/10 noviembre</span></span></p><p><span style="background-color: white; font-family: arial; font-size: large;">__________________________________________________</span></p><p><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><b>TORNEO DE MARATONES DEL SUDESTE DE CÓRDOBA HECTOR ALMADA</b></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmc564Pvgbwr6qDAaGS27cC82S4VphvWUhuOd0g3G4yXWthlIGclf75Uv7PUB1tkvO8bZSKK3EMF8BHukd7tKP-XLGM5HUbDpFCEyuvLFhjLO9SuOS4qVWZjNv_pma8BqpqEz8JQqcNLwCosqS7KyCttkualKwCRn_CLHD7bHRln6pSRLodLhqL3VH9zg/s1080/59452e8f-1185-4975-83a1-e1f380fc14d7.jpeg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmc564Pvgbwr6qDAaGS27cC82S4VphvWUhuOd0g3G4yXWthlIGclf75Uv7PUB1tkvO8bZSKK3EMF8BHukd7tKP-XLGM5HUbDpFCEyuvLFhjLO9SuOS4qVWZjNv_pma8BqpqEz8JQqcNLwCosqS7KyCttkualKwCRn_CLHD7bHRln6pSRLodLhqL3VH9zg/w400-h400/59452e8f-1185-4975-83a1-e1f380fc14d7.jpeg" width="400" /></a></div><br /><p><br /></p><p style="text-align: left;"><span style="background-color: white; color: #6d6d6d; font-family: arial; font-size: x-large; text-align: center;"> </span><span style="color: #6d6d6d; font-family: arial; font-size: large; text-align: center;"> </span></p><p><span style="font-size: medium;"><span style="color: #6d6d6d; font-family: arial; text-align: center;"> </span><span style="background-color: white; color: #6d6d6d; font-family: arial; text-align: center;"> </span></span></p><p><span style="background-color: white; color: #6d6d6d; font-family: arial; font-size: medium; text-align: center;"> </span></p><p><span style="background-color: white; color: #6d6d6d; font-family: arial; font-size: medium; text-align: center;"> </span></p><p><br /></p><p style="text-align: left;"><span style="background-color: white; color: #6d6d6d; font-family: arial; font-size: x-large; text-align: center;"> </span></p><p><span style="background-color: white; color: #6d6d6d; font-family: arial; font-size: x-large; text-align: center;"> </span></p><p><br /></p><p><span style="background-color: white; color: #6d6d6d; font-family: arial; font-size: large; text-align: center;"> </span></p><p><span style="background-color: white; color: #6d6d6d; font-family: arial; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"> </span> </span></p>Juanca Bertramhttp://www.blogger.com/profile/01295321989613576686noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8556834945867864948.post-69297728365551347292016-07-05T12:36:00.042-07:002024-01-04T15:50:07.804-08:00Organizaciones, empresas y calendarios anuales (x orden alfabético)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="background-color: #d9ead3;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://champaqui.com.ar/trekking/travesias-en-cordoba/"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><b style="background-color: #d9ead3;">ALTO RUMBO TURISMO ALTERNATIVO</b></span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><p style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXf0HkG7FU1G031b3SQecdCj3KAUxKYrDwIWB5Qlf-NV3Dfv38_g8Uvqpic-pabOQN5q5ekI4SycRgQZ5-QbMsqWWsGT2czG9-6IPsvUolEsLh_gv8iA20ZOkWvR8xDxga7tB4BLZtexFXSXGFZAvkmsdITv0fZiElh58CN8mB8ToGUno7g_OmEMwM/s960/logotienda.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="960" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXf0HkG7FU1G031b3SQecdCj3KAUxKYrDwIWB5Qlf-NV3Dfv38_g8Uvqpic-pabOQN5q5ekI4SycRgQZ5-QbMsqWWsGT2czG9-6IPsvUolEsLh_gv8iA20ZOkWvR8xDxga7tB4BLZtexFXSXGFZAvkmsdITv0fZiElh58CN8mB8ToGUno7g_OmEMwM/w400-h400/logotienda.png" width="400" /></a></p><p style="text-align: center;">___________________________________________________</p><p style="text-align: center;"><a href="https://angosturatrekking.com/"><span style="background-color: #cfe2f3; font-family: arial; font-size: medium;"><b>ANGOSTURA TREKKING</b></span></a> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZO1vK_pU4qdlCedQGHjuWdLY2wGNxUSXHTbCNLQ2oV0sF5PfZco-a4ElKibpIK0htZ1eL8GItMdLWS9ykNvqQLHceQRy1a0ZmSWZrUiCZ5oig8IFSMr6IzEGfr9uDOZQd2-UalWNs4qXKg-56PTpMa1vgJOl8PtLO9gGJS3pu_FnbvHxPuQ20vOumfn8/s350/ANGOSTURA-TREKKING-2.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="100" data-original-width="350" height="114" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZO1vK_pU4qdlCedQGHjuWdLY2wGNxUSXHTbCNLQ2oV0sF5PfZco-a4ElKibpIK0htZ1eL8GItMdLWS9ykNvqQLHceQRy1a0ZmSWZrUiCZ5oig8IFSMr6IzEGfr9uDOZQd2-UalWNs4qXKg-56PTpMa1vgJOl8PtLO9gGJS3pu_FnbvHxPuQ20vOumfn8/w400-h114/ANGOSTURA-TREKKING-2.png" width="400" /></a></div><br /><p style="text-align: center;">___________________________________________________</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.asistire.com.ar/es/"><span style="background-color: #cfe2f3; font-family: arial; font-size: medium;"><b>ASISTIRÉ</b></span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgogWcw_jSDJDfmt6PUkUNmPcLJjQonGI7DVawdYiLQxjIINFnZHTv3y27F-0Ih5RLl4c2ROHTBuHW7JYpYJd2NMxtLWEnQBBAUTmCQ_rFZOELM0jURrd0eOCdaGimXfwX3ji2tEZVLJyZ4u5TfduZd6T3MAeMxgEI1og-12wU07MXx88yujBpEfMp9vc/s198/logo_header.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="80" data-original-width="198" height="162" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgogWcw_jSDJDfmt6PUkUNmPcLJjQonGI7DVawdYiLQxjIINFnZHTv3y27F-0Ih5RLl4c2ROHTBuHW7JYpYJd2NMxtLWEnQBBAUTmCQ_rFZOELM0jURrd0eOCdaGimXfwX3ji2tEZVLJyZ4u5TfduZd6T3MAeMxgEI1og-12wU07MXx88yujBpEfMp9vc/w400-h162/logo_header.png" width="400" /></a></div><br /><p style="text-align: center;">_____________________________________________________</p><p style="text-align: center;"><a href="https://www.facebook.com/AsociacionArgentinaUltradistancia/"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><b style="background-color: #d9ead3;">ASOCIACIÓN ARGENTINA DE ULTRADISTANCIA</b></span></a><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9YEtbdKYJXRPL39cnXeHE6XzoKLFBoHmSR_F3e1N4sV4aSulc-YMHic-ZhPa4_MPankMc_hKHfyqBxhmAkzXexZpMvvY1UeOFkEvU8jHWnJqH8L87iNHKlYPyG0tOrGJSvKTz4K1a4-r9AQPiNZjryAk5d3ZehTjgdLpxv3BH4nAyzbIb-Pf5zt4X/s769/277762266_3279235362333553_1058390185319323081_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="769" data-original-width="769" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9YEtbdKYJXRPL39cnXeHE6XzoKLFBoHmSR_F3e1N4sV4aSulc-YMHic-ZhPa4_MPankMc_hKHfyqBxhmAkzXexZpMvvY1UeOFkEvU8jHWnJqH8L87iNHKlYPyG0tOrGJSvKTz4K1a4-r9AQPiNZjryAk5d3ZehTjgdLpxv3BH4nAyzbIb-Pf5zt4X/w400-h400/277762266_3279235362333553_1058390185319323081_n.jpg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">________________________________________________________</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.inscripciones.bahiacorre.com.ar/V5/"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><b style="background-color: #d0e0e3;">BAHIA CORRE</b></span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrfK27UrltQsP_-a3Rj-vnRzWw39zLchquJQHgDm5tRi_nQc_7olKf7tw6Xd5uoM0rs3QScsGWNeplI-6itF3XYJBqgHPG6dvLVfwv-OFkOmENh0yzHY5tm-XoqH_NpoVygSj3ccVfuLc9H6rZZPhTuDYg2MtCQm6la8NmvmkptqBglJaQsEEPGrsg/s372/descarga.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="135" data-original-width="372" height="145" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrfK27UrltQsP_-a3Rj-vnRzWw39zLchquJQHgDm5tRi_nQc_7olKf7tw6Xd5uoM0rs3QScsGWNeplI-6itF3XYJBqgHPG6dvLVfwv-OFkOmENh0yzHY5tm-XoqH_NpoVygSj3ccVfuLc9H6rZZPhTuDYg2MtCQm6la8NmvmkptqBglJaQsEEPGrsg/w400-h145/descarga.jpg" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">_________________________________________________________</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://carreraspatagonicas.ar/calendario/?utm_source=mail&utm_medium=mail&utm_campaign=boletin_semanal&utm_id=3&utm_source=mailpoet&utm_medium=email&utm_campaign=las-ultimas-carreras-publicadas-1"><span style="background-color: #d9ead3; font-family: arial; font-size: medium;"><b>CALENDARIO DE CARRERAS PATAGÓNICAS</b></span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihS_fHtERk0YmTy0THrG2JTlS9lmD8XcK02vldwGm-oSS9xlfN7OSGyFF5WgF2Dv2u5eMMK9cl2uSOb08rCR5NgBCyNcFXCHE-yOBoKgLBBDX5LKGZuAXQy9otKVNwKsPLmVzi8nKqM0NH19aiiOymE7xsWVAxm3fFI93gxegiSM9LF2daIq8mBNud/s820/310229462_627052635785818_2269091347859213103_n.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="312" data-original-width="820" height="153" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihS_fHtERk0YmTy0THrG2JTlS9lmD8XcK02vldwGm-oSS9xlfN7OSGyFF5WgF2Dv2u5eMMK9cl2uSOb08rCR5NgBCyNcFXCHE-yOBoKgLBBDX5LKGZuAXQy9otKVNwKsPLmVzi8nKqM0NH19aiiOymE7xsWVAxm3fFI93gxegiSM9LF2daIq8mBNud/w400-h153/310229462_627052635785818_2269091347859213103_n.png" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">__________________________________________________</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://www.facebook.com/groups/www.inforce.org"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><b style="background-color: #d9ead3;">CALENDARIO INFORACE</b></span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcwiq6TehTtX0VLxxNGqVQOFBNn0uBTh8k1aZ8e1GnaXDtmnKEiN2FY3ZIh_Yyi-_58cp5eok6C8O6C0Q66iNkDwG3q-IUq-9Lb6UbMjZn4yLLi59tIa5_Fjx2l4_GqsT_zhXZUYclEAgbz7CoYRpxeWWWXZqPeZUXghzW8dEwIyZq0qJh56fvekoj/s1280/143243392_10158890876859477_6591481414814569530_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="721" data-original-width="1280" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcwiq6TehTtX0VLxxNGqVQOFBNn0uBTh8k1aZ8e1GnaXDtmnKEiN2FY3ZIh_Yyi-_58cp5eok6C8O6C0Q66iNkDwG3q-IUq-9Lb6UbMjZn4yLLi59tIa5_Fjx2l4_GqsT_zhXZUYclEAgbz7CoYRpxeWWWXZqPeZUXghzW8dEwIyZq0qJh56fvekoj/w400-h225/143243392_10158890876859477_6591481414814569530_n.jpg" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both;">___________________________________________________</div><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://clubdecorredores.com/"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><b style="background-color: #d9ead3;">CLUB DE CORREDORES</b></span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZ571PVF4ypCN9OCKTBO-tKdLkKoOzcR5Ok40NgMsi8igQLZZFHmssPjWMNRXj8BcvNXOavePacBTo6-CJctjeMQ1AmZr2kPAT8zCybWn7ipIabHX4Fsw9OHP7lTKr7sjJeljg8MLuqhSFYH6LZHKxtFXjraAgWeoJwGYTzyMwZzX0KFVkcDQ_6thk/s225/descarga.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="225" data-original-width="225" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZ571PVF4ypCN9OCKTBO-tKdLkKoOzcR5Ok40NgMsi8igQLZZFHmssPjWMNRXj8BcvNXOavePacBTo6-CJctjeMQ1AmZr2kPAT8zCybWn7ipIabHX4Fsw9OHP7lTKr7sjJeljg8MLuqhSFYH6LZHKxtFXjraAgWeoJwGYTzyMwZzX0KFVkcDQ_6thk/w400-h400/descarga.png" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both;">_______________________________________________</div><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://companiadedeportes.com.ar/?fbclid=IwAR2GNtcT92sUTeHgSbvacATxV6xSP-J5x_2x4GB3dG6Ww4KV6dcX41NTGYM"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><b style="background-color: #cfe2f3;">COMPANÍA DE DEPORTES</b></span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgb0W9Fm9TChXqaT0N35R4vbdxaG4sQ3RrdaDR5rcUIYXTDVsYtYFDGnngw4j-tbYvk60NK54MmnimWIEeWOv8zqHX3VCVD2LJCAMH8xGF1TFwaopaD3OUKLRKi5Z9vOF8hL2AnPtchUowGlfvvjKgCeEjI5NlNHEQettyHqUcDDOFxakLBcTOl0wGkkHY/s397/descarga.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="127" data-original-width="397" height="127" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgb0W9Fm9TChXqaT0N35R4vbdxaG4sQ3RrdaDR5rcUIYXTDVsYtYFDGnngw4j-tbYvk60NK54MmnimWIEeWOv8zqHX3VCVD2LJCAMH8xGF1TFwaopaD3OUKLRKi5Z9vOF8hL2AnPtchUowGlfvvjKgCeEjI5NlNHEQettyHqUcDDOFxakLBcTOl0wGkkHY/w400-h127/descarga.png" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both;">________________________________________________</div><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://www.corro.com.ar/"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><b style="background-color: #a2c4c9;">CORRO COM AR</b></span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6hdltYhP2q2WAg7hkyo74TW4xwObK4TtL92vD5A4KJ24ZNaUUCy46_Kdgc0e7niSCB_7UcEljVZUyvXQ7EaINEa2o8vR9rcgRRYjK1Rj02N-oXnQ7wESkFC7oRCuCNpycUViCn181adSpTmqATd6DX2VQ0PUxMbIk5Gnc040mlMjpqz6di3O8BLR5/s170/logo.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="60" data-original-width="170" height="141" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6hdltYhP2q2WAg7hkyo74TW4xwObK4TtL92vD5A4KJ24ZNaUUCy46_Kdgc0e7niSCB_7UcEljVZUyvXQ7EaINEa2o8vR9rcgRRYjK1Rj02N-oXnQ7wESkFC7oRCuCNpycUViCn181adSpTmqATd6DX2VQ0PUxMbIk5Gnc040mlMjpqz6di3O8BLR5/w400-h141/logo.png" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both;">_____________________________________________</div><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://cbarun.com.ar/?fbclid=IwAR36w9lWv2ZLc3AXG7vaxWd29Iu2LkCLGjN396cFbEurXeQEd1e4AU6imjc"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><b style="background-color: #cfe2f3;">CBARUN</b></span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYq2dWfhI9eqg8WsAf2roaXM8gve0mk-W5y6UHwSYq6nKS7WZH27IenEl1yV1nKxN_DL84PGwYUt8ghUZnyHI-fioKYx7WcjbR7ue5sHeJGG_fEa0vsImJssS_ptRROhiDOkNdVVOAKFPCSvOOYpKHF4-Wtg9OEUjwDVRLv_q3LUXWiqdDB5sMNDrs/s290/descarga%20(1).png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="128" data-original-width="290" height="177" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYq2dWfhI9eqg8WsAf2roaXM8gve0mk-W5y6UHwSYq6nKS7WZH27IenEl1yV1nKxN_DL84PGwYUt8ghUZnyHI-fioKYx7WcjbR7ue5sHeJGG_fEa0vsImJssS_ptRROhiDOkNdVVOAKFPCSvOOYpKHF4-Wtg9OEUjwDVRLv_q3LUXWiqdDB5sMNDrs/w400-h177/descarga%20(1).png" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both;">_____________________________________________</div><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://crc-system.com/"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><b style="background-color: #d9ead3;">C R C SYSTEM</b></span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwcY-dfqhSpttI095-CUX9BxWxox4olZ3mtPkNaDlW1-bk5RrcjTkEIIW3iO0rcGNm_vNkEg6vCOIKqMlS22ooYCf9p5zBYUH2U7m0h_644r-ROGYoo17HHheqSF_0ZAEArsItP6gQNO8Hk4E5mWVQ0YCgYcAqkQeETgWKHzJENFas2T-W590oK0Ew/s359/descarga.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="140" data-original-width="359" height="156" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwcY-dfqhSpttI095-CUX9BxWxox4olZ3mtPkNaDlW1-bk5RrcjTkEIIW3iO0rcGNm_vNkEg6vCOIKqMlS22ooYCf9p5zBYUH2U7m0h_644r-ROGYoo17HHheqSF_0ZAEArsItP6gQNO8Hk4E5mWVQ0YCgYcAqkQeETgWKHzJENFas2T-W590oK0Ew/w400-h156/descarga.png" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both;">_____________________________________________</div><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://www.cronofrancolini.com.ar/calendario.html"><span style="background-color: #d9ead3; font-family: arial; font-size: medium;"><b>CRONOMETRAJE FRANCOLINI</b></span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlokIJxn0Mq50zgF3D-IcahII99t0r5vTicAbVKe6zT65tWJW9F2jndROshm45aa5E2ZfavQ-siofoxsRTe1YzRWdAewUp05t3rKcm-ZI_lg7ThyHA8AzgIRBfekeKHVoKwKKny-i6fGU9TbXrGd79eweC4Bg8uF4c9HEsrsKeblo_0E4VYsp5dMdc/s179/logonuevo.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="152" data-original-width="179" height="340" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlokIJxn0Mq50zgF3D-IcahII99t0r5vTicAbVKe6zT65tWJW9F2jndROshm45aa5E2ZfavQ-siofoxsRTe1YzRWdAewUp05t3rKcm-ZI_lg7ThyHA8AzgIRBfekeKHVoKwKKny-i6fGU9TbXrGd79eweC4Bg8uF4c9HEsrsKeblo_0E4VYsp5dMdc/w400-h340/logonuevo.png" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">____________________________________________</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.ecoatletas.com/?fbclid=IwAR2E28ja_iSOlnVtfiplOel0K3feWUhe3_NatpbadCaSH2hGsS-z_2zOYDQ"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><b style="background-color: #cfe2f3;">ECOATLETAS</b></span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUXLfENSdPMoTQ9s_B_mcczI89VTNpRK5fq-_mXMfmuRuGoWThP_cs4TVjcjEA5bbdFXBn4md7YMr_BK2gYESkK-NkxO8ZhljnLL6Le9d1IgnUZrzBZB9A-1o-sDGKCzv59s1MoWX53xRyVRZvTvVMdD2oFPo-lsol6vqZq4bdqk_X-1mABARPnxFm/s225/descarga.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="225" data-original-width="225" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUXLfENSdPMoTQ9s_B_mcczI89VTNpRK5fq-_mXMfmuRuGoWThP_cs4TVjcjEA5bbdFXBn4md7YMr_BK2gYESkK-NkxO8ZhljnLL6Le9d1IgnUZrzBZB9A-1o-sDGKCzv59s1MoWX53xRyVRZvTvVMdD2oFPo-lsol6vqZq4bdqk_X-1mABARPnxFm/w400-h400/descarga.jpg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">____________________________________________</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://encarrera.uy/"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><b style="background-color: #9fc5e8;">EN CARRERA UY</b></span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvIm2whbG_G7uNXeBq72f9aGK0FINWoztc34EzrIA1jKKkVxboUee-ByQRsSbIS5JdKpvHCbGlkJ0mNhTprf5P6x10tCN0d49oBMzZ_G0tGDj5wuwGQYtucZeeFbLUO2zBONoInGP5OYiWST-4QEUGgi6m3ZcNNSlhjZrudgN7QoWtjrx4s1XQK607/s225/descarga.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="225" data-original-width="225" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvIm2whbG_G7uNXeBq72f9aGK0FINWoztc34EzrIA1jKKkVxboUee-ByQRsSbIS5JdKpvHCbGlkJ0mNhTprf5P6x10tCN0d49oBMzZ_G0tGDj5wuwGQYtucZeeFbLUO2zBONoInGP5OYiWST-4QEUGgi6m3ZcNNSlhjZrudgN7QoWtjrx4s1XQK607/w400-h400/descarga.png" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div>____________________________________________</div><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://expertime.com.ar/home"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><b style="background-color: #cfe2f3;">EXPERTIME</b></span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_qIP5Gz2hOqrn0qv6ZY0bx7QQkGDBEp32vliTqLB4-g2JpqGkr9eMgYNrq08n5Jeo83jXVcFL8BRUlJMTeREnuSWkyyycYCMfDXKk1s_RbCcYu7Jg-HTLeeNSkefuTJ8il8DWUQB6jIOALwzabuD7R9dXvEOS_oMIGAxyRrdDFtucfYwlWif-Egf7/s225/descarga.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="225" data-original-width="225" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_qIP5Gz2hOqrn0qv6ZY0bx7QQkGDBEp32vliTqLB4-g2JpqGkr9eMgYNrq08n5Jeo83jXVcFL8BRUlJMTeREnuSWkyyycYCMfDXKk1s_RbCcYu7Jg-HTLeeNSkefuTJ8il8DWUQB6jIOALwzabuD7R9dXvEOS_oMIGAxyRrdDFtucfYwlWif-Egf7/w400-h400/descarga.png" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both;">_____________________________________________</div><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://www.facebook.com/guiakmzero"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><b style="background-color: #9fc5e8;">GUIA KM ZERO</b></span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj10oz8imyz1pWKKbYo5yPfWEADKF-ZjmpAlQOsh-y-HWx2weKPRFBVZanS3S6wWp1_vokYF7qJE49YBvfWhdYMTPCLRbEpHzFJt---6y6c9dW8lb5EjDulGfZLNKyL3nS0jjgjqXHhoDzm4le_2_bU8vclwiL3unz63LyoD8GDzmLF2KmkNZM3UdsS/s900/308665283_617251016544220_8598145883796679506_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="900" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj10oz8imyz1pWKKbYo5yPfWEADKF-ZjmpAlQOsh-y-HWx2weKPRFBVZanS3S6wWp1_vokYF7qJE49YBvfWhdYMTPCLRbEpHzFJt---6y6c9dW8lb5EjDulGfZLNKyL3nS0jjgjqXHhoDzm4le_2_bU8vclwiL3unz63LyoD8GDzmLF2KmkNZM3UdsS/w400-h400/308665283_617251016544220_8598145883796679506_n.jpg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both;">_____________________________________________</div><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://kseries.run/"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><b style="background-color: #d9ead3;">K SERIES PATAGONIA EVENTOS</b></span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2Bay0aPtb42VhY3wgslKP_qrsN8-7dl6sngRC5cHP0Y5gAle0Hj-g3iXUebAn9202jGjKQL7D3hDo2pkG6tnhXxBsOxxn4qgyTmDJtKDhZ6pCwg_jhv0CWi-14nWL0Ykw4QfaudCxULt44H89AfRtJvWRzbZwfNU6LBLA85jKC4BCsXHW2W3uY-D8/s960/83097736_2268302099868689_7681631983369191424_o.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="960" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2Bay0aPtb42VhY3wgslKP_qrsN8-7dl6sngRC5cHP0Y5gAle0Hj-g3iXUebAn9202jGjKQL7D3hDo2pkG6tnhXxBsOxxn4qgyTmDJtKDhZ6pCwg_jhv0CWi-14nWL0Ykw4QfaudCxULt44H89AfRtJvWRzbZwfNU6LBLA85jKC4BCsXHW2W3uY-D8/w400-h400/83097736_2268302099868689_7681631983369191424_o.png" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both;">_____________________________________________</div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://kumenseries.com.ar/"><span style="background-color: #9fc5e8; font-family: arial; font-size: medium;">KUMEN</span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjn11Fs7uwLB8-bzuyRgKRwFzgLKSeDunU2PV2T4vd8C-rTdgnNmK3AfYEZWKwacU2p0VTuJL_2mZr8IicMQsK8vizRzldkQmvccItTfi9-FQVX7CotTS0LBLO0FsXoYvP71M4GHkfC3ul7D2SM15CFucTIS8R3u9ptkUQoYOsu5Ih5XpnZqInLAIxyBsY/s1024/kumen_logo.webp" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1024" data-original-width="758" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjn11Fs7uwLB8-bzuyRgKRwFzgLKSeDunU2PV2T4vd8C-rTdgnNmK3AfYEZWKwacU2p0VTuJL_2mZr8IicMQsK8vizRzldkQmvccItTfi9-FQVX7CotTS0LBLO0FsXoYvP71M4GHkfC3ul7D2SM15CFucTIS8R3u9ptkUQoYOsu5Ih5XpnZqInLAIxyBsY/w296-h400/kumen_logo.webp" width="296" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both;">_____________________________________________</div><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://losflamencos.com.ar/?fbclid=IwAR19FWKOqnl333cYksVK73S4jIgOOfCbe-l97rYEEcWtrBaKagoG-wDG9Vo"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><b style="background-color: #cfe2f3;">LOS FLAMENCOS</b></span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrjA5CPl9KJrRT-DgiRYLIU0rBpPBV6TyP6zHVcQOJ8GRj3-4BkxQ9vVzy0q-xQ_q05Fxc-XqJ8ebMZ1nNr-WdNpmJkf_oEJ6Hd1j1lbdd6SzngKdIsGVnFGa4m4jkmcuDsRGs4vapKCX1Ye22A-sUxrEU-WdIe_QefrSNgPIlcSa5f4elEasdheJ-/s224/descarga.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="224" data-original-width="224" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrjA5CPl9KJrRT-DgiRYLIU0rBpPBV6TyP6zHVcQOJ8GRj3-4BkxQ9vVzy0q-xQ_q05Fxc-XqJ8ebMZ1nNr-WdNpmJkf_oEJ6Hd1j1lbdd6SzngKdIsGVnFGa4m4jkmcuDsRGs4vapKCX1Ye22A-sUxrEU-WdIe_QefrSNgPIlcSa5f4elEasdheJ-/w400-h400/descarga.jpg" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both;">______________________________________________</div><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://www.facebook.com/profile.php?id=100063159972322"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><b style="background-color: #d9ead3;">MARATHON EVENTOS - LA PAMPA</b></span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIFbdtg_q9AUhm2-5B7pWRUHCi2TQxfv4oqRT7BXBJ83dKryliFjPAPY84Ghpb62b4ri-rXhtzdWYdvEnLC9ZMC5mLvf6GQBU2JNJ7GOv71-zwh_ug-1rjBOkdoLdfDWCvTmJBCSQKkb8Yka8iowfUNs9DnMfUMy55Lb1powxcosyWgoIUQHi0Gq1m/s540/305751124_421381516643844_4609380152853090054_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="540" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIFbdtg_q9AUhm2-5B7pWRUHCi2TQxfv4oqRT7BXBJ83dKryliFjPAPY84Ghpb62b4ri-rXhtzdWYdvEnLC9ZMC5mLvf6GQBU2JNJ7GOv71-zwh_ug-1rjBOkdoLdfDWCvTmJBCSQKkb8Yka8iowfUNs9DnMfUMy55Lb1powxcosyWgoIUQHi0Gq1m/w400-h400/305751124_421381516643844_4609380152853090054_n.jpg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both;">________________________________________________</div><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://misiondxt.com/index.php/eventos/"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><b style="background-color: #d9ead3;">MDXT</b></span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiy5XjZTyTI5MtuMHDH8cACI4uufG-2aYfk_SBtPrmB5Je4RjwtPSsJFS6biPDL2233uU7LnMMGFHd9AXjOP8wATOOjaNk9qLb5U38znlJWlcJwrsZlBrtcY5AphlNw6NQ6zLqedscMYampKA45EjbhVfjSyKs_jeo6jMZOFMp5DeCbvzO3IWn5lcUg/s384/MisionDXT-Logo2019-001web384-96.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="254" data-original-width="384" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiy5XjZTyTI5MtuMHDH8cACI4uufG-2aYfk_SBtPrmB5Je4RjwtPSsJFS6biPDL2233uU7LnMMGFHd9AXjOP8wATOOjaNk9qLb5U38znlJWlcJwrsZlBrtcY5AphlNw6NQ6zLqedscMYampKA45EjbhVfjSyKs_jeo6jMZOFMp5DeCbvzO3IWn5lcUg/w400-h265/MisionDXT-Logo2019-001web384-96.png" width="400" /></a></div>__________________________________________________</div><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://raceseries.newbalance.com.ar/2023/"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><b style="background-color: #9fc5e8;">NEW BALANCE RACE SERIES</b></span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOgl6PRBNxSv6R8fnWntAv4ZV1OQI4G20hWiFhHnjbDIRBF81eUxATyZS4Hxi8tHZGA8suCs16wg0dDwGNsE6kvnFhlD8UQsXde47EKiT7w02YzUrpW0zNQodsRva8xBiaQW5XeBgQPJ-ytCS_CEZDsxMvGND0BhVX5rSWE1KtZp_zC0N3BbrAy3VV/s303/descarga.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="166" data-original-width="303" height="219" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOgl6PRBNxSv6R8fnWntAv4ZV1OQI4G20hWiFhHnjbDIRBF81eUxATyZS4Hxi8tHZGA8suCs16wg0dDwGNsE6kvnFhlD8UQsXde47EKiT7w02YzUrpW0zNQodsRva8xBiaQW5XeBgQPJ-ytCS_CEZDsxMvGND0BhVX5rSWE1KtZp_zC0N3BbrAy3VV/w400-h219/descarga.png" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both;"><br /><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both;">_________________________________________________</div><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="http://www.riocuartotrailrun.com.ar/"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><b style="background-color: #b6d7a8;">RIO CUARTO TRAIL RUN - RCTR</b></span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbW1W3I3PzyHHtSgmFZ2c4SX4z5MCg644ej1mE_SNHmTLggxiGhEzlrkwtHc91Qcn-t6gbyyLAYti9QkNwqQdVCYe-6qcrx9DpN5O7Qa347x59ROdILd0AHJATqKVpM8kaPaMgYj-Q_fqJ_IIraabp0Az30PBs-OOyyEOpuQD94WhwJJ1ID_TxY4RF/s300/logo_rio-cuarto-trail-run_trail-running_organizador.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="300" data-original-width="300" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbW1W3I3PzyHHtSgmFZ2c4SX4z5MCg644ej1mE_SNHmTLggxiGhEzlrkwtHc91Qcn-t6gbyyLAYti9QkNwqQdVCYe-6qcrx9DpN5O7Qa347x59ROdILd0AHJATqKVpM8kaPaMgYj-Q_fqJ_IIraabp0Az30PBs-OOyyEOpuQD94WhwJJ1ID_TxY4RF/w400-h400/logo_rio-cuarto-trail-run_trail-running_organizador.jpg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">_________________________________________________</div><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://www.facebook.com/runningytrailrunning/"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><b style="background-color: #d9ead3;">RUNNING & TRAIL RUNNING</b></span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEIF2xVA_ijMVKMiOmm_JTtihH-0zeGpr4mOwqaVTwaw_R28R6Z0NvfqNLpXqKB3tSmxPi4XqWjcICgFDX_dL6BZOaozeyLuJvDYOWIi1c0Nu239f5pB1peRntwbb42EP0NhQeKpnO4mA__9PIu3vCHt58uumSL-Z147iqgU2o3LZbFmY0hxJ-rmlr/s1280/42256888_2034960326526993_1112722552041504768_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="660" data-original-width="1280" height="206" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEIF2xVA_ijMVKMiOmm_JTtihH-0zeGpr4mOwqaVTwaw_R28R6Z0NvfqNLpXqKB3tSmxPi4XqWjcICgFDX_dL6BZOaozeyLuJvDYOWIi1c0Nu239f5pB1peRntwbb42EP0NhQeKpnO4mA__9PIu3vCHt58uumSL-Z147iqgU2o3LZbFmY0hxJ-rmlr/w400-h206/42256888_2034960326526993_1112722552041504768_n.jpg" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div></div><div class="separator" style="clear: both;">_________________________________________________</div><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div></div></div><p style="text-align: center;"><a href="https://surtrekcba.com.ar/"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><b style="background-color: #d9ead3;">SUR TREK TURISMO AVENTURA</b></span></a></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOvlF4GxfMEDr4B4BdH6tHpWzvZtDd7PSvBmPUJgYGX3rqJXsfzV0xTDy9bgUMmScinRPA6-rWF0e6ZP5lHC891jkPpilYiZ3iGD87xJTy4gCTCfj8dAEnANKyUMV69uvIoeCLXd9WESjAmoLV0DyUmSQjm6-DPlwv9c8DxCaOASqXNhyekU_JPDbQ/s526/312676993_23852324568280693_8049741456122609098_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="526" data-original-width="526" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOvlF4GxfMEDr4B4BdH6tHpWzvZtDd7PSvBmPUJgYGX3rqJXsfzV0xTDy9bgUMmScinRPA6-rWF0e6ZP5lHC891jkPpilYiZ3iGD87xJTy4gCTCfj8dAEnANKyUMV69uvIoeCLXd9WESjAmoLV0DyUmSQjm6-DPlwv9c8DxCaOASqXNhyekU_JPDbQ/w400-h400/312676993_23852324568280693_8049741456122609098_n.jpg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">_______________________________________________________</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.facebook.com/traildelvalle"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><b style="background-color: #cfe2f3;">TRAIL DEL VALLE</b></span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTDiKPyqgxFu4SRpb7hjuTofUyNNAwz9uJymTABcQFjIaKB01YY0YqOusKSIyk5t_1qF1QC8TkPNni7_W2cd_RmhRz2uIOjvz4IcuZIyGCfZzhDqcg-wtCdnYUwBNRpIoP9jCVIihfzkG09ImofseAf3fc3YRaUuQ1zPoTHqIg-lgcvkkEQbG3KOe4/s1080/324742300_521592473377480_6863117332559956362_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTDiKPyqgxFu4SRpb7hjuTofUyNNAwz9uJymTABcQFjIaKB01YY0YqOusKSIyk5t_1qF1QC8TkPNni7_W2cd_RmhRz2uIOjvz4IcuZIyGCfZzhDqcg-wtCdnYUwBNRpIoP9jCVIihfzkG09ImofseAf3fc3YRaUuQ1zPoTHqIg-lgcvkkEQbG3KOe4/w400-h400/324742300_521592473377480_6863117332559956362_n.jpg" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">________________________________________________________</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://trailrunning.uy/"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><b style="background-color: #cfe2f3;">TRAIL RUNNING URUGUAY</b></span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZR9KxIfgTRTU0KpmDAUF6nINYO55IBIbCXgpN5ZIBMlAiMJvu-9r4-16_lpdqOuTxDDTGkWnX_-hovPXiOPe86bvoAm2aEwMP9G46wHwp0MfyT55NkU4XVe1cZ7g3NrYKL5MX0H6FYVVBc-T0kMvuNRxLWbhdSaP0k-f_tzdTzWHOvOfNow21Y_eF/s548/305766887_496627055801782_2804693732747842930_n.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="548" data-original-width="548" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZR9KxIfgTRTU0KpmDAUF6nINYO55IBIbCXgpN5ZIBMlAiMJvu-9r4-16_lpdqOuTxDDTGkWnX_-hovPXiOPe86bvoAm2aEwMP9G46wHwp0MfyT55NkU4XVe1cZ7g3NrYKL5MX0H6FYVVBc-T0kMvuNRxLWbhdSaP0k-f_tzdTzWHOvOfNow21Y_eF/w400-h400/305766887_496627055801782_2804693732747842930_n.png" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">______________________________________________</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://travesiadelturista.com.ar/#"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><b style="background-color: #d9ead3;">TTUT - TRAVESÍA DEL TURISTA</b></span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjz2QDZlarp-UKSdLoOxYAO8RD6SFgrIfcTNQG9595KOlkzaaMnQl6doDdxRFWgM01aGSdKaAo77Latcw2lfqkv3tAR_s0STcTKYeJcO1A8dHgdEJtsrHl7CfjO_QT_cGixNyKqaU5AAzO5TbgXJCT6QeodbdKx0dsI0oZar5IMqN8bY3DgQDsSybAB/s200/cropped-1logo-ttut-nuevo-2022-e1649337677706.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="163" data-original-width="200" height="326" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjz2QDZlarp-UKSdLoOxYAO8RD6SFgrIfcTNQG9595KOlkzaaMnQl6doDdxRFWgM01aGSdKaAo77Latcw2lfqkv3tAR_s0STcTKYeJcO1A8dHgdEJtsrHl7CfjO_QT_cGixNyKqaU5AAzO5TbgXJCT6QeodbdKx0dsI0oZar5IMqN8bY3DgQDsSybAB/w400-h326/cropped-1logo-ttut-nuevo-2022-e1649337677706.png" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">______________________________________________</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://worldsmarathons.com/es?utm_source=social&utm_medium=ad&utm_campaign=ret&fbclid=IwAR0z_LUnOGw_dpPTGPG9VL_Rnftu8kQksgkkzEZ0ohOx3kMIdPX0eKyofeE"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><b style="background-color: #d9ead3;">WORLD´S MARATHONS</b></span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDg26fsSNB1ljZKvCAt5fTsrnan4wrsGhSRqfgDpo5nnzHOw8enqrxDD2HXWDMDKs9DEXCCMqCaPHp1JNiME-Z8f2UGAdBezB6iy5Ulzx9sarH4ojjsj1uzWusr6pYvnA1Vd2_dqiFE81NHRYH4ZtXl-08ZWW7zM1ViIhe_qKJ6YF2pH1CUoIGOu-K/s225/images.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="225" data-original-width="225" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDg26fsSNB1ljZKvCAt5fTsrnan4wrsGhSRqfgDpo5nnzHOw8enqrxDD2HXWDMDKs9DEXCCMqCaPHp1JNiME-Z8f2UGAdBezB6iy5Ulzx9sarH4ojjsj1uzWusr6pYvnA1Vd2_dqiFE81NHRYH4ZtXl-08ZWW7zM1ViIhe_qKJ6YF2pH1CUoIGOu-K/w400-h400/images.jpg" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">________________________________________________</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div>Juanca Bertramhttp://www.blogger.com/profile/01295321989613576686noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8556834945867864948.post-87756508924614530902016-07-04T12:19:00.000-07:002019-06-13T05:29:37.266-07:00CAMBIA TU VIDA... SOÑAR Y SUPERARSE<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhzxPrIxeMA8pibcuu9NxzVdyP8Wtgo4oOwJO28O11H8OCx00eIIUQ4TNwCXdr89rCjlQS43UMtCgxYTAFJfevlyIA1w7cyhn1eZcDKfjOMtkvIJw3wLlrmmS3VGBL7MCFnACTQ2eTLTE/s1600/esfuerzos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="220" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhzxPrIxeMA8pibcuu9NxzVdyP8Wtgo4oOwJO28O11H8OCx00eIIUQ4TNwCXdr89rCjlQS43UMtCgxYTAFJfevlyIA1w7cyhn1eZcDKfjOMtkvIJw3wLlrmmS3VGBL7MCFnACTQ2eTLTE/s320/esfuerzos.jpg" width="320" /></a></div>
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<div style="text-align: center;">
<span style="color: #38761d; font-size: x-large;">ARTÍCULOS PROPIOS</span></div>
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<span style="color: #38761d;">_____________________________________________________________________________</span></div>
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<span style="color: #38761d;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br />
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<span class="Apple-style-span" style="color: #38761d; font-family: "verdana" , sans-serif;">CONCEPTO DE LO "FINITO"</span><br />
<span style="background-color: white; color: #9fc5e8; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: x-small;"><a href="http://juancamina-fitnessactividadfsicasalud.blogspot.com.ar/2011/09/concepto-de-lo-finito.html">http://juancamina-fitnessactividadfsicasalud.blogspot.com.ar/2011/09/concepto-de-lo-finito.html</a></span>
</span><br />
<span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4IBjd9p_YG0TVq5poUGbIVF_0tymJipVksdbKf1THYwbyyz4s1IFPBddSisOJJS2mvD-BwHUCj7dg7WvhMkO322WwtpoM-TWkBcvprJVW_7h3vg9wwZ-0S6JgW61Q9fhpf1V3GyY77Wl2/s1600/finito.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="178" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4IBjd9p_YG0TVq5poUGbIVF_0tymJipVksdbKf1THYwbyyz4s1IFPBddSisOJJS2mvD-BwHUCj7dg7WvhMkO322WwtpoM-TWkBcvprJVW_7h3vg9wwZ-0S6JgW61Q9fhpf1V3GyY77Wl2/s200/finito.jpg" width="200" /></a></div>
<span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #38761d; font-family: "verdana" , sans-serif;">LA DECISIÓN Y LA VOLUNTAD.</span><br />
<span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: x-small;"><a href="http://juancamina-fitnessactividadfsicasalud.blogspot.com.ar/2011/09/la-decision-y-la-voluntad.html">http://juancamina-fitnessactividadfsicasalud.blogspot.com.ar/2011/09/la-decision-y-la-voluntad.html</a>
</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGPkKlCxlZltUSvj2j8GZTn0ZcMWk4OBCoR3Kc0Cwk5th-_ZUif4BTfxDI7uAhdv0UAedsht4kvaeFulxbrPfBh4qWmnHRHOHYJXu5gFPTVvF0Ffyjpyev1oFlCOYZoHc6GO4YOL6moHHQ/s1600/dos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGPkKlCxlZltUSvj2j8GZTn0ZcMWk4OBCoR3Kc0Cwk5th-_ZUif4BTfxDI7uAhdv0UAedsht4kvaeFulxbrPfBh4qWmnHRHOHYJXu5gFPTVvF0Ffyjpyev1oFlCOYZoHc6GO4YOL6moHHQ/s200/dos.jpg" width="200" /></a></div>
<br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="color: #38761d;">POR DONDE EMPEZAMOS</span><span style="color: blue;">.</span></span><br />
<span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: x-small;"><a href="http://juancamina-fitnessactividadfsicasalud.blogspot.com.ar/2011/09/por-donde-empezamos.html">http://juancamina-fitnessactividadfsicasalud.blogspot.com.ar/2011/09/por-donde-empezamos.html</a></span>
</span><br />
<span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsj92eMK30QEck9FRQLHgq_9BwpPINaXuAeZcfWucPEi9YnsYnik2YBNX3TtGPMfahZX_0q2OnBiS4i9kV_bv1go83wbYY4ytmHvEjSW_G-r0W-KejM8WSCrVwv6G-R20zNyFZe2ZuniTR/s1600/frase+confusio.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="68" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsj92eMK30QEck9FRQLHgq_9BwpPINaXuAeZcfWucPEi9YnsYnik2YBNX3TtGPMfahZX_0q2OnBiS4i9kV_bv1go83wbYY4ytmHvEjSW_G-r0W-KejM8WSCrVwv6G-R20zNyFZe2ZuniTR/s200/frase+confusio.jpg" width="200" /></a></div>
<span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #38761d;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">QUE INDUMENTARIA DEBEMOS USAR</span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: x-small;">.</span></span><br />
<span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: x-small;"><a href="http://juancamina-fitnessactividadfsicasalud.blogspot.com.ar/2011/09/que-indumentaria-debemos-usar.html">http://juancamina-fitnessactividadfsicasalud.blogspot.com.ar/2011/09/que-indumentaria-debemos-usar.html</a>
</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7K3LpuqCbEo7-SUg11ZuNZnAqrTaqR2zx4kV0QWD10EccFMFpianeCwHZF_e5EEgvGw008RnBBmSMnzaErzzs6csLj_XOGvRPUD0PSw8ecEZtZPfi13lw6ALsH0pTf5wOYCwKalCjekmn/s1600/vestimenta+prima-verano.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="148" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7K3LpuqCbEo7-SUg11ZuNZnAqrTaqR2zx4kV0QWD10EccFMFpianeCwHZF_e5EEgvGw008RnBBmSMnzaErzzs6csLj_XOGvRPUD0PSw8ecEZtZPfi13lw6ALsH0pTf5wOYCwKalCjekmn/s200/vestimenta+prima-verano.jpg" width="200" /></a></div>
<br />
<span style="color: #38761d; font-family: "verdana" , sans-serif;">LOS HÁBITOS.</span><br />
<span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: x-small;"><a href="http://juancamina-fitnessactividadfsicasalud.blogspot.com.ar/2011/09/los-habitos.html">http://juancamina-fitnessactividadfsicasalud.blogspot.com.ar/2011/09/los-habitos.html</a>
</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDwdHNwvhisEQ6txrgacFCWEnzASIqqT0FBjGHXeWX_j05FFrhnYGtHxNpuB7M-eRZ61z2c8mCb2P_AvuXP3awgphclC5R6APOulusPUimFigtgsNpE2lzALXNa-bXT23KXHodjpENLPyk/s1600/habitos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="83" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDwdHNwvhisEQ6txrgacFCWEnzASIqqT0FBjGHXeWX_j05FFrhnYGtHxNpuB7M-eRZ61z2c8mCb2P_AvuXP3awgphclC5R6APOulusPUimFigtgsNpE2lzALXNa-bXT23KXHodjpENLPyk/s200/habitos.jpg" width="200" /></a></div>
<br />
<span style="color: #38761d; font-family: "verdana" , sans-serif;">A CAMINAR.</span><br />
<span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: x-small;"><a href="http://juancamina-fitnessactividadfsicasalud.blogspot.com.ar/2011/09/caminar.html">http://juancamina-fitnessactividadfsicasalud.blogspot.com.ar/2011/09/caminar.html</a>
</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhweF7H106007TeD4ud9YHQeeSzHfmhZ3K-s2ZWPsHJOwz1xHLqTh7TPHrxbU91lB8iQXou-KslEHkY8UXocoBhhdsiDWoyZeWTKX0CQPq5fce_0P-quhsu8oc_dXDq4jRl3AZ8TSqBdRGn/s1600/caminar.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="129" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhweF7H106007TeD4ud9YHQeeSzHfmhZ3K-s2ZWPsHJOwz1xHLqTh7TPHrxbU91lB8iQXou-KslEHkY8UXocoBhhdsiDWoyZeWTKX0CQPq5fce_0P-quhsu8oc_dXDq4jRl3AZ8TSqBdRGn/s200/caminar.jpg" width="200" /></a></div>
<br />
<span style="color: #38761d; font-family: "verdana" , sans-serif;">A COMER MÁS ... SANO!</span><br />
<span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: x-small;"><a href="http://juancamina-fitnessactividadfsicasalud.blogspot.com.ar/2011/09/comer-mas-sano.html">http://juancamina-fitnessactividadfsicasalud.blogspot.com.ar/2011/09/comer-mas-sano.html</a></span>
</span><br />
<span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj87LQHAxYfG_BKS4Fk3gjkfgYDBNxDLqXhFKsy9ULuCbuSZS9uZ1PH7E5yb2gP9AXG-5Q1gJIzmU-b6vM-PKiJvXHerHXqobbdZztGoP_JBO-Fkl-KQpsmlxIFYYzPjM4FKT9USc70906s/s1600/a+comer.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj87LQHAxYfG_BKS4Fk3gjkfgYDBNxDLqXhFKsy9ULuCbuSZS9uZ1PH7E5yb2gP9AXG-5Q1gJIzmU-b6vM-PKiJvXHerHXqobbdZztGoP_JBO-Fkl-KQpsmlxIFYYzPjM4FKT9USc70906s/s1600/a+comer.jpg" /></a></div>
<span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #38761d; font-family: "verdana" , sans-serif;">AUMENTANDO LA ACTIVIDAD.</span><br />
<span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: x-small;"><a href="http://juancamina-fitnessactividadfsicasalud.blogspot.com.ar/2011/09/aumentando-la-actividad.html">http://juancamina-fitnessactividadfsicasalud.blogspot.com.ar/2011/09/aumentando-la-actividad.html</a></span>
</span><br />
<span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPjK3WEAIzmIvYdjgSAPGPkkMUaMVGez_QB8JNWFYvHdsq-y7zDFLlCpB4YMc4k9LlNN9i1lYzycw2yoQWL1tVNv5OB4ObZHfr1BnECbXPlEA2D6tjxrvxWWBC1bonlNJM7KGanZ4MHIb5/s1600/mascotas+Londres.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="136" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPjK3WEAIzmIvYdjgSAPGPkkMUaMVGez_QB8JNWFYvHdsq-y7zDFLlCpB4YMc4k9LlNN9i1lYzycw2yoQWL1tVNv5OB4ObZHfr1BnECbXPlEA2D6tjxrvxWWBC1bonlNJM7KGanZ4MHIb5/s200/mascotas+Londres.jpg" width="200" /></a></div>
<span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #38761d; font-family: "verdana" , sans-serif;">EL GIMNASIO.</span><br />
<span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: x-small;"><a href="http://juancamina-fitnessactividadfsicasalud.blogspot.com.ar/2011/09/el-gimnasio.html">http://juancamina-fitnessactividadfsicasalud.blogspot.com.ar/2011/09/el-gimnasio.html</a>
</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhImJWZh5F0WNuIDfvuGMTRrjXjDf9SJ9385sZJ5BpbezX4wQl3Zjnr2UIs5xEoOFyJTrSrTi-SeJ3ZdQO9ARaG7tUQlo7x4KSH0qpsM2-zgdbeGVqp7nJ1yfTCOTxY53LYlfKRj7JecG15/s1600/adaptaciones.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="142" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhImJWZh5F0WNuIDfvuGMTRrjXjDf9SJ9385sZJ5BpbezX4wQl3Zjnr2UIs5xEoOFyJTrSrTi-SeJ3ZdQO9ARaG7tUQlo7x4KSH0qpsM2-zgdbeGVqp7nJ1yfTCOTxY53LYlfKRj7JecG15/s200/adaptaciones.jpg" width="200" /></a></div>
<br />
<span style="color: #38761d; font-family: "verdana" , sans-serif;">A LA BICICLETA.</span><br />
<span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: x-small;"><a href="http://juancamina-fitnessactividadfsicasalud.blogspot.com.ar/2011/09/la-bicicleta.html">http://juancamina-fitnessactividadfsicasalud.blogspot.com.ar/2011/09/la-bicicleta.html</a>
</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2o-0dxEAt4PHPoHq1RqYPlm3Vvj7w5l93AhwTGRVdSgRverZJy6V1X8f6JcStMIbTYtSVfNM_bvps6jOt_Xx8zXCrrm9MgzSOaJGB5a7Cjw8euFNgRFYpya6PI2RGjlLOxl7OrDtMPXpO/s1600/bici+ecologica.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2o-0dxEAt4PHPoHq1RqYPlm3Vvj7w5l93AhwTGRVdSgRverZJy6V1X8f6JcStMIbTYtSVfNM_bvps6jOt_Xx8zXCrrm9MgzSOaJGB5a7Cjw8euFNgRFYpya6PI2RGjlLOxl7OrDtMPXpO/s200/bici+ecologica.jpg" width="180" /></a></div>
<br />
<span style="color: #38761d; font-family: "verdana" , sans-serif;">A TROTAR.</span><br />
<span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: x-small;"><a href="http://juancamina-fitnessactividadfsicasalud.blogspot.com.ar/2011/09/trotar-escucha-la-opinion-de-la-liebre.html">http://juancamina-fitnessactividadfsicasalud.blogspot.com.ar/2011/09/trotar-escucha-la-opinion-de-la-liebre.html</a></span>
</span><br />
<span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYZRVvgFrNfzyrL9bNitfvCYEX_GO7myeZgZq1H0zA9NnSPOSeQWValz0PoKTg9XGjhwxL5_cdf_Hf14Ze0lZaYcudI-wRrNBC8Q-0cFLyDEo-An1b-SDkAeRk3M_o56x7Ojg0o1RS29nx/s1600/alegria+de+correr.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYZRVvgFrNfzyrL9bNitfvCYEX_GO7myeZgZq1H0zA9NnSPOSeQWValz0PoKTg9XGjhwxL5_cdf_Hf14Ze0lZaYcudI-wRrNBC8Q-0cFLyDEo-An1b-SDkAeRk3M_o56x7Ojg0o1RS29nx/s200/alegria+de+correr.jpg" width="132" /></a></div>
<span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #38761d; font-family: "verdana" , sans-serif;">A TRATARSE BIEN.</span><br />
<span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: x-small;"><a href="http://juancamina-fitnessactividadfsicasalud.blogspot.com.ar/2011/09/tratarse-bien-lo-mas-importante-es.html">http://juancamina-fitnessactividadfsicasalud.blogspot.com.ar/2011/09/tratarse-bien-lo-mas-importante-es.html</a></span>
</span><br />
<span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNupUXM-Bh_g9h0KSVjRrEdhIvl6o1UZoaJoyeWV__j6zQ4PIjmB53zJibv6ISME7FppeHucD-oGjYPZvF26wnhyi8H_os1ttLE9Dqx_NTNRac-gzUmdwmYUwgK7gykrU5sGS5yVGFDRc9/s1600/cuidarse.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNupUXM-Bh_g9h0KSVjRrEdhIvl6o1UZoaJoyeWV__j6zQ4PIjmB53zJibv6ISME7FppeHucD-oGjYPZvF26wnhyi8H_os1ttLE9Dqx_NTNRac-gzUmdwmYUwgK7gykrU5sGS5yVGFDRc9/s200/cuidarse.jpg" width="197" /></a></div>
<span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #6aa84f;">_________________________________________________________________</span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 14pt;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 14pt;">CONCEPTO DE LO “FINITO”.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;">
<i><span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: 9pt;">“</span><span style="font-size: 9pt;">El final es inexorable. Que no te tome desprevenido”.</span></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;">
<span style="font-family: "comic sans ms"; font-size: 14pt;">_________________________________________</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: center;">
<img src="https://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTaX9-1N4F3hjp1HPC9BEpt0oQYm924Gm2HT6KZ95QBTvwV55YSLg"></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> “Finito” en contraposición a “infinito”. Es importante en algún momento de la vida ir redondeando el resultado y tomar conciencia de que somos finitos, que la muerte es un acontecimiento triste y lamentable pero irremediable al que todos, tarde o temprano, vamos a llegar. <a href="http://www.google.com.ar/imgres?imgurl=https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjN5aSRmxosegiJNGqtXGyA0ded2os-0RDlwUuPoWv933tsfGi3Ujo_arQhgfUC1uCT0iEisXaL3wc6CZvkeYCLP-62V0_LUrm5kwp802DK2RGS2_iY51y3At-d8U9xFK5NmJQaczNZsR8/s320/20080627145532-reloj-de-arena.jpg&imgrefurl=http://bvolbvrhauler.blogspot.com/2009/04/reloj-de-arena.html&h=268&w=300&sz=13&tbnid=wLbyEVXPYO0GhM:&tbnh=104&tbnw=116&prev=/images%3Fq%3Dreloj%2Bde%2Barena&zoom=1&q=reloj+de+arena&hl=es&usg=__sqviQXmur41WFKHUQp3I-yesEog=&sa=X&ei=A7rNTNKqHM6s8AaL4ZXMCg&ved=0CCkQ9QEwCA" style="color: #336699; text-decoration: none;"></a><a href="http://www.google.com.ar/imgres?imgurl=https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjN5aSRmxosegiJNGqtXGyA0ded2os-0RDlwUuPoWv933tsfGi3Ujo_arQhgfUC1uCT0iEisXaL3wc6CZvkeYCLP-62V0_LUrm5kwp802DK2RGS2_iY51y3At-d8U9xFK5NmJQaczNZsR8/s320/20080627145532-reloj-de-arena.jpg&imgrefurl=http://bvolbvrhauler.blogspot.com/2009/04/reloj-de-arena.html&h=268&w=300&sz=13&tbnid=wLbyEVXPYO0GhM:&tbnh=104&tbnw=116&prev=/images%3Fq%3Dreloj%2Bde%2Barena&zoom=1&q=reloj+de+arena&hl=es&usg=__sqviQXmur41WFKHUQp3I-yesEog=&sa=X&ei=A7rNTNKqHM6s8AaL4ZXMCg&ved=0CCkQ9QEwCA" style="color: #336699; text-decoration: none;"></a></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> Cada persona es como un reloj de arena que no puede ser rellenado. Inexorablemente la arena, la vida, cae de un bulbo superior lleno a uno inferior vacío. De cómo cada uno afine el paso del de arriba al de abajo, esto es cuide su salud, la arena tardará más o menos en llenar el inferior y vaciar el superior, momento que será el fin de la lectura. El fin de nuestro paseo por éste universo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: center;">
<img src="https://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRKbXbSx63xsxVAq4KJSmdNa0-HMvV2g_WvitqvnjrTEPIwc48J"></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> Si somos capaces de comprender y ubicarnos en el concepto, podremos apreciar, con cierto sentido matemático, el posible margen que nos queda del total de existencia.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> Este margen estará condicionado, en la cantidad de años y la calidad de vida remanente, por nosotros mismos. Por como tratamos o maltratamos a nuestro cuerpo y a nuestra mente.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tenemos infinitas opciones, pero las extremas serían darnos todos los “gustos y placeres” de comidas, vicios y vida sedentaria, o intentar volver a tener un cuerpo relativamente normal, con más músculo y menos grasa, concepto asociado en general a salud. Salvo enfermedades imponderables.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><img src="https://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTxHDQ3LM-e6xCfPRSSCNtnc_lQtS9vw85ITugMpt-Ht62XI4C7VIO8mpk9"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> Por mi experiencia y otros aspectos que veremos más adelante, parecería que la edad de 50 años es una oportunidad importante para generar un punto de inflexión y procurar remediar en parte los excesos que se han cometido hasta ese punto, para encarar el último tercio, o más, de vida en las mejores condiciones posibles.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> Si decidimos elegir envejecer sanos y ponemos toda nuestra voluntad, tiempo, paciencia y persistencia veremos al cabo de pocos meses no solo resultados, sino también que los nuevos hábitos nos han ido modificando los “gustos y placeres” anteriores por nuevos que nos generarán un estado de satisfacción extraordinaria, con nuestro cuerpo, con nuestra mente, con nuestro trabajo, con nuestra familia y con todo el entorno. Y por que no, una reconsideración y valoración de nuestro estado y voluntad por todos los que nos conocen.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><img src="https://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRnfd8Y39VSo8mWXeil82igBs_1krg1ROvdCzqVU59x2kO60Qyc"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> En el caso que esta sea su decisión, lo invito a seguir leyendo mis propias experiencias, que pueden ayudarle en un largo y hermoso camino de bienestar.</span></div>
Juanca Bertramhttp://www.blogger.com/profile/01295321989613576686noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8556834945867864948.post-35978102753196823282011-09-26T12:07:00.001-07:002012-09-03T14:15:41.927-07:00La decisión y la voluntad<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-size: 15px; line-height: 20px;"></span><br /></span>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><personname productid="LA DECISIᅮN Y" w:st="on"><span style="font-size: 14pt;">LA DECISIÓN Y</span></personname><span style="font-size: 14pt;"> <personname productid="LA VOLUNTAD." w:st="on">LA VOLUNTAD.</personname></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<i><span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 9pt;">“Que tu apuro no le reste vida a tu día”</span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14pt;">_________________________________________</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Un buen día tomaremos la decisión de cambiar. Por distintas razones. Un susto en la condición física, una enfermedad, nuestro aspecto o un clic que surge espontáneamente.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img src="http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcT-DT-E2q9fY0nAKo8zJJ2Q8mepooh7ZxgzmHpKx-l-fnC3YZHO" /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Es un momento importantísimo. No debemos subestimarlo. Ni aún no habiendo hecho nada ni haber empezado. Es una motivación, es un inicio y un llamado a cambiar para mejorar nuestro estado y aspecto físico.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Esta decisión debe implicar que a partir de ese momento hemos resuelto tratar de anteponer nuestro cuerpo, nuestro bienestar físico y mental, a cualquier otra cosa. Deberá ser “primero yo” y después lo demás.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Si bien tendremos que adaptarnos al mundo - que sigue viaje sin interesarle ni saber de nuestro propósito - debemos comprender que a partir de esta decisión, y buscándole la vuelta a los horarios y los días, no debe haber excusas ni laborales, ni familiares, ni de tiempo, ni del mal tiempo, ni del frío ni del calor que nos desvíen del propósito. Porque a partir de ese momento aparecen excusas por todos lados. La excusa al principio y por un tiempo es el enemigo a vencer.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGgpKJAEl3wtrX1v_7IKOofOqN0IqjrqGzj22CMhQ3jFc0-91w_TPBNItvVYQ3r2rKNHfQQJHKFR1tHJ8mXugHv7rb232hEB8-GJPztUT4Vy0nq2vPUjxmUeqOk5skLS1NZCn0TFWPBrs/s1600/mi-actitud-positiva.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGgpKJAEl3wtrX1v_7IKOofOqN0IqjrqGzj22CMhQ3jFc0-91w_TPBNItvVYQ3r2rKNHfQQJHKFR1tHJ8mXugHv7rb232hEB8-GJPztUT4Vy0nq2vPUjxmUeqOk5skLS1NZCn0TFWPBrs/s320/mi-actitud-positiva.jpg" width="320" /></span></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">La voluntad de vernos mejor y los resultados son los que pueden vencer a la excusa. De modo que hay que encontrar el horario, calzarse las zapatillas y arrancar. Aunque con pocas ganas hay que andar. Con el tiempo ese esfuerzo de voluntad que hacemos al principio se diluye y es casi una necesidad la rutina. Y no solamente necesidad. Esperamos con ansiedad que sea la hora para arrancar. En éste punto la actividad física será más importante que todo lo demás. Es la creación de un nuevo hábito. Un hábito saludable.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img src="http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQ3DRwE-gbv9n0ZaqZ37U--rnMqIq0_8i8S7FaRp2-xIH7HES9I" /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Cuando la excusa le gane, porque seguramente alguna vez así será, reponga el tiempo que perdió. No importa a que hora ni como. Repóngalo como promotor de hábito, como responsabilidad elemental, como castigo a su debilidad o imposibilidad de hacerlo en su otro momento. Pero reponga. Y si no puede, bueno, no se haga tantos problemas. Tampoco es la vida y la muerte.</span></div>
Juanca Bertramhttp://www.blogger.com/profile/01295321989613576686noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8556834945867864948.post-80828427339488709862011-09-26T12:01:00.001-07:002013-02-15T09:26:59.466-08:00Por donde empezamos<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14pt;">POR DONDE EMPEZAMOS.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<i><span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 9pt;">“Tu vida entonces… llévala a caminar.”</span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14pt;">_________________________________________</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhijnImvCbHjnqrkuRoNa1DXgdqxo3R1ah7DxKAqbLDLQ2PFEsxk1RiALf27ARJhLn20XnnIeFAoesIsALq_DvaocD6yk1rtPEMiH3MGsCahjD3tLpLy-0FEvvxTP0OHr7vhELjLaEKQcJ1/s1600/frase+confusio.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="109" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhijnImvCbHjnqrkuRoNa1DXgdqxo3R1ah7DxKAqbLDLQ2PFEsxk1RiALf27ARJhLn20XnnIeFAoesIsALq_DvaocD6yk1rtPEMiH3MGsCahjD3tLpLy-0FEvvxTP0OHr7vhELjLaEKQcJ1/s320/frase+confusio.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Estamos suponiendo que cuando decidimos comenzar a realizar una actividad física continua, es porque nuestro cuerpo tiene sobrepeso y deseamos bajarlo, o eliminarlo, y mejorar nuestro aspecto y estado.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img src="http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTL1YBiwQ-Y_psjTrL3REs-Aq2Kdnr9NSqdbAmof-uyNfCcvlEAPg" /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Si no estamos acostumbrados a ninguna actividad se debe empezar caminando y en caso de obesidad importante consultar a un especialista que quizá le indique natación hasta bajar un poco su peso.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img 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/></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Antes o después de haber comenzado con esta actividad debe consultar a un médico que lo revisará. Seguramente pedirá una serie de estudios y análisis para evaluarlo y aconsejarlo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> De todas formas su cuerpo en cada cosa que haga siempre le dará señales que usted debe tener muy en cuenta, aceptarlas y respetarlas. Estas señales son sinónimo de que por el momento “hasta aquí llegamos”. Pueden ser dolores musculares, dolores en los pies, ampollas, agitación, cansancio, etc. Y usted no está en esto para sufrir y tampoco hace falta, de modo que ante cualquier incomodidad o anormalidad usted debe bajar un cambio, parar la actividad, disminuirla o modificarla.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img src="http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTtEUZq750wtHfgheC8Sm_LIZqkDnj4R300eNBvD6ddsiYJkyFw" /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Caminar es una actividad sumamente gratificante. Especialmente para todo aquel que nunca lo hizo diariamente. Debe hacerlo a una velocidad tal que le requiera algún esfuerzo –tampoco una exageración- y por tiempos razonables (o cuadras) al principio. Usted debe descubrir en estos primeros pasos sus límites iniciales. Supongamos que camina<metricconverter productid="1000 metros" w:st="on">1000 metros</metricconverter> en una dirección y vuelve esos <metricconverter productid="1000 metros" w:st="on">1000 metros</metricconverter> al punto de origen. Si tiene algún dolor o cansancio lo mejor es parar por el día. Al día siguiente podrá incrementar 300 o <metricconverter productid="500 metros" w:st="on">500 metros</metricconverter> en cada sentido. Los incrementos deben ser graduales y de acuerdo a sus posibilidades. Lo ideal es que usted como mínimo camine una hora diaria, cinco días a la semana. Si lo necesita alterne un día de descanso entre caminatas. Recuerde que siempre habrá un día de lluvia o que por otro motivo no caminará, de modo que si el tiempo es bueno trate de no perder el día.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img src="http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcS9xPNbmc2EpMqYP3OabP5YTU1C8cfgiVW3s-902CCMhGdXyHx_" /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Cuando usted alcance esta primera meta, de una hora diaria, y no se sienta cansado ni dolido, podrá incrementar la actividad en otros sentidos que iremos viendo como el trote, la bicicleta, el gimnasio o la natación.</span></div>
<div>
<span style="font-family: 'Comic Sans MS';"><br />
</span></div>
Juanca Bertramhttp://www.blogger.com/profile/01295321989613576686noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8556834945867864948.post-53849104216556710162011-09-26T10:49:00.001-07:002013-02-27T00:36:13.858-08:00Que indumentaria debemos usar.<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14pt;">QUE INDUMENTARIA DEBEMOS USAR.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<i><span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 9pt;">“Los viejos precisan poco. Pero para ellos poco es mucho”.</span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14pt;">_________________________________________</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiC8WLIBi60_I92JtLRpAlPBSIy2Suf0QZpBdvN2oeC3yCng7l1kRvCfjXRyikx_pREwLjzf2Lhu2gpwXwB10eDqu75UkgAHQy9yWGXJ_Htg1ZGTmIJcmIi2u-1-WU_eFg_K9niuEezo4UB/s1600/vestimenta+prima-verano.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiC8WLIBi60_I92JtLRpAlPBSIy2Suf0QZpBdvN2oeC3yCng7l1kRvCfjXRyikx_pREwLjzf2Lhu2gpwXwB10eDqu75UkgAHQy9yWGXJ_Htg1ZGTmIJcmIi2u-1-WU_eFg_K9niuEezo4UB/s320/vestimenta+prima-verano.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Para caminar inicialmente podemos usar cualquier tipo de zapatillas que le queden cómodas. Sin embargo, si usted puede, compre en un negocio de ropa deportiva un par de zapatillas para trotar (pida asesoramiento) y úselas para caminar. El consejo es que dentro de las marcas disponibles no ahorre en la zapatilla porque a la hora de los incrementos de esfuerzo usted debe estar sobre algo cómodo y liviano que se adapte perfectamente a su pie. Estas le servirán para caminar y más adelante para pedalear, trotar o ir al gimnasio. No crea que si los africanos corren descalzos nosotros podemos andar en alpargatas. Somos distintos. Los pies y las articulaciones, en la actividad que iniciamos, están sometidos a esfuerzos importantes y crecientes.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img src="http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTY9th1hewVUwU7pf4rotYUuw0-WIml96nOKDUcjhYegb0pSmiBoA" /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Siempre use medias deportivas de buena calidad y tenga la precaución de calzarlas correctamente y que todo ajuste bien. Si algo le molesta, sáquese las zapatillas y corrija. Siempre usted debe estar bien cómodo con las medias y las zapatillas. No compre medias de a tres pares en oferta. Compre un par bueno y si realmente le andan bien, vuelva al negocio y compre más. Si en las caminatas que empieza le raspa algo y le arde, use crema antes, durante y después en la zona afectada.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img src="http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQ_wHH2SBBLiDkAeCyrggSNXN-Bdo83_7gYFRacpoWjPfQWNOrQlw" /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> En cuanto a la ropa depende de la estación. Así un equipo será pantalón corto y remera de algodón preferentemente blanca porque refracta los rayos del sol. El pantalón es importante que tenga bolsillos. En uno lleve siempre un pañuelo y en el otro puede llevar el celular si le hiciera falta o la llave de su domicilio. Con respecto al celular si tiene la posibilidad de dejarlo en su domicilio será un alivio. Porque no solamente buscamos bajar de peso y mejorar nuestra condición física, sino también buscar la condición de “stress” cero.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img src="data:image/jpg;base64,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" /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Para épocas de más frío use pantalones largos, también con bolsillos, y en lo posible específicos para actividad física. Remera de algodón y un rompevientos, campera o chaleco de cuello alto con cierre que pueda cubrir la garganta. A los pantalones largos de gimnasia le aconsejo que una modista le coloque elástico a la botamanga. Es mucho más cómodo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Para las damas, que siempre vinculan comodidad con elegancia, verá cada una lo que mejor le queda.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Usted puede salir a caminar con un par de vaqueros o ropa que no es específica. Pero no es lo aconsejable. Debe sentirse cómodo y holgado. La ropa no debe apretar ni incomodar.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> No use ropa plástica salvo lluvia. No “busque” transpirar. La grasa no se transpira. La transpiración es un proceso fisiológico del cuerpo para mantener la temperatura en sus valores normales. Y a medida que transpira, para el caso de mayores esfuerzos, deberá ir compensando la perdida de líquido tomando sorbos de agua. De lo contrario sentirá cansancio. Para el caso de caminatas de hasta una hora y si no hace mucho calor no hace falta hidratarse durante la caminata. Si antes y después.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img src="http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRiE0JdPx8PTsUsxXg-UbR8hxMubZ1jfiAFR8BI2E5Elp0iZu4f" /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Si hace mucho frío use guantes de lana para protegerse las manos. Si hay mucho sol utilice una gorra para cubrirse la cabeza. Los lentes ahumados son importantes también, especialmente cuando hay días de mucho viento o andamos en bicicleta para protegernos los ojos.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> La indumentaria para bicicleta difiere en los pantalones. Es aconsejable comprar una malla elástica (calza), específica para ciclistas y que puede comprar en las bicicleterías, corta o larga según la estación. Estas vienen con goma espuma en el sillín que ayudan a que el asiento de la bicicleta no parezca tan rígido. Puede uno ponerse un pantalón corto arriba de la malla, con bolsillos, para llevar el pañuelo y hasta un celular. El resto es igual que para caminar o trotar, pero debe prestar atención al cuello que toma mucho viento, de modo de que si está frío tenga una prenda que pueda cubrirlo. Piense que ir a <metricconverter productid="24 kil�metros" w:st="on">24 kilómetros</metricconverter> por hora en bicicleta es como tener prendido el ventilador frente a uno. También utilice lentes para proteger los ojos de basuras. Hay lentes específicos o use los anteojos ahumados. Para éste caso en las ópticas le venderán un par de gomas con una corredera para poder ajustarlos a la nuca y que no se muevan de su lugar.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img src="http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTXWEHkr_NY1q6JxTuKrm0cTpUHov8tWZVd5pUo9UZxllV_UNNn" /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Se aconseja tener tres a cuatro camisetas y otro tanto de medias. Cada vez que regrese de la actividad física lave en un balde de agua con un poco de jabón en polvo la camiseta y el par de medias, déjelos dos o tres horas y póngalos a secar. No guarde ropa húmeda para la próxima. Genere el hábito de la limpieza.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img src="http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTWusg2EPdmt23S0WUeRHoCNxCj6MHVGME_dFLQGJmH1Yz8xGHR6w" /></span></div>
Juanca Bertramhttp://www.blogger.com/profile/01295321989613576686noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8556834945867864948.post-45475959922632602422011-09-26T10:37:00.001-07:002013-02-17T09:08:14.475-08:00Los habitos.<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-size: 15px; line-height: 20px;"></span><br /></span>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14pt;">LOS HÁBITOS.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<i><span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 9pt;">“El fracaso comienza cuando cesa el esfuerzo”.</span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<i><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14pt;">_________________________________________</span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgtdbfyHvpWFT7HCwStVI9CWeoWLWvOSW4RD1YH50XU5GIMr0LnarLvpJi6IP06RuOpN6PXUT7lGaLdDMQwSgktT03QXPOXMkyQCdcjVu42xCBS4InBO6PBeUcQHlTaZ4BsDdcrg-iP0MF/s1600/habitos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="134" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgtdbfyHvpWFT7HCwStVI9CWeoWLWvOSW4RD1YH50XU5GIMr0LnarLvpJi6IP06RuOpN6PXUT7lGaLdDMQwSgktT03QXPOXMkyQCdcjVu42xCBS4InBO6PBeUcQHlTaZ4BsDdcrg-iP0MF/s320/habitos.jpg" width="320" /></a></div>
<br /></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> En cualquier actividad de la vida es importante aprender a generar o modificar hábitos de comportamiento.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<div style="text-align: center;">
<img src="http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSbCGu8825SRjtQvxxfG9APrEAuTUxGXg52FxSAwCddZ8nX4_H6fg" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;" /></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: justify;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: justify;"> Así, si usted quiere dejar de fumar por ejemplo, el resumen de este problema es lograr la modificación de un hábito. Es -por mi experiencia- una cuestión más de tipo habitual que toxicológica.</span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-size: 15px; line-height: 20px;"> Si usted quisiera dejar de tomar alcohol, salvo los enfermos, también debe lograr la modificación de un hábito, aún que el problema, sabemos, es más complejo.</span><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-size: 15px; line-height: 20px;"></span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"> A veces los hábitos pueden o deben sustituirse por otros hábitos, y otras veces eliminarse simplemente. El cigarrillo no tiene sustitución mientras que el alcohol puede sustituirse por agua. Esto es, el hábito de sentarse a la mesa y tomar varias copas de vino puede sustituirse, con esfuerzo, por tomarse varias copas de agua. Hasta que dejamos de pensar en el vino y no lo necesitamos más.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><img src="http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQfVXx_edSdtyEfTauiHXrqNtb1wcjLxydUNhOkm2GDjtGm_5PS2A" /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"> Si usted quiere puede practicar la generación de hábitos inofensivos o saludables. Le doy tres ejemplos y practique. Uno es formarse el hábito de cerrar las puertas que dan al exterior de su vivienda con llave cada vez que usted queda adentro. No importa si da al patio. Cierre con llave. Verá con el paso del tiempo que le es inevitable echar llave cada vez que cierra la puerta. Aunque no tenga sentido hacerlo porque en un momento saldrá nuevamente por allí. Ha generado un hábito útil vinculado a la seguridad.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"> Otro ejemplo es el siguiente. Cuando usted pela zanahorias para hacer cualquier comida (sopas, ensaladas, etc.) después de peladas, lávelas. Usted dirá para que si le saqué la cáscara. No tiene sentido y tiene razón. Pero hágalo cada vez que pele zanahorias y verá con el tiempo que lo hace sin pensar ni cuestionárselo. Ha generado un hábito inofensivo y saludable.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"> Un último ejemplo es la salud bucal. Si usted tiene el hábito de limpiarse los dientes a la mañana cuando se levanta, y después de una siesta, debe modificarlo. Lávelos antes de ir a dormir, tanto a la noche como a la siesta, o después del almuerzo y la cena que es lo correcto. Verá que en pocos días lo logrará sin mayores esfuerzos.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><img src="http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQnf0Cd_5wMj8gIZ4vm2-pqonEJt0D4sVyAuf8Wxkprx18gobmNEw" /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"> Estos ejemplos nos sirven para cuantificar la importancia de los hábitos. Usted nunca podrá dejar de fumar o de comer mal si no comprende lo que es un hábito y de la fuerza de voluntad que hay que aplicar para modificarlo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"> Y en la misma línea y sentido es importante, ahora que lo entiende, que si no generamos el hábito de salir a caminar – y ésta generación requiere a veces de mucha voluntad – al poco tiempo vamos a abandonar.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"> Cuando usted logre instalar el hábito del ejercicio físico en su vida, verá que cada día que pasa tratará de alcanzar nuevos objetivos. Y cada nuevo objetivo que alcance se sentirá mejor y será más feliz.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><img src="http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQQ_JPobEre7UUI8cd1dnHK1iUhbTeDtc04GpmaGJtk6kgSwf8z" /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"> Y obviamente el hecho de poder empezar a dominar los hábitos, le permitirán ir modificando de a poco todo su esquema nutricional. Podrá ir sustituyendo alimentos que aumentan de peso, por otros que son más sanos y nutritivos.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"> Porque en definitiva estamos tratando de lograr dos cosas: incrementar el hábito del ejercicio físico (hábito saludable) y disminuir o modificar fuertemente el hábito de una alimentación incorrecta (hábito no saludable). A medida que pasa el tiempo no solamente es más fácil mantenerlos sino que además es más sencillo incrementar las exigencias en los dos. E incrementar las exigencias no es –aquí- sinónimo de sufrimiento. Por el contrario el cuerpo reflejará sus mejoras y usted realmente querrá por propia voluntad hacer el esfuerzo siguiente para verlo aún mejor.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><img src="http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQmTL327EJnHjNXFiBgK80VAlntKKYMlfz_yWsd3UsapH8rAx7B" /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;">Pero mantener el hábito, reitero, necesita de un esfuerzo de voluntad. Que obviamente verá, con los resultados, que valen la pena.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-size: 15px; line-height: 20px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Recuerde que solamente el hábito mata a la excusa. Y a la voluntad hay que educarla todos los días.</span></span></div>
Juanca Bertramhttp://www.blogger.com/profile/01295321989613576686noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8556834945867864948.post-1187224615365608192011-09-26T10:19:00.001-07:002013-02-11T01:09:53.287-08:00A caminar.<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14pt;">A CAMINAR.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<i><span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 9pt;">“¿En qué sueña una mariposa cuando vuela? ¿En que sueñas tú cuando caminas?</span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<i><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14pt;">_________________________________________</span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhy2W8twdNQUOUZr_J6O8O5DjQYM5zs5vP4YtEFcKObrtD0k4xXpYUjMZEgNnxe4RkN29r1c3xzghS3L5i5CTZJDk_6gLUhmpsZxE0ocozBi1m69CbmbA3EKwuE8xS1tmajHy8bKzt7zmGs/s1600/caminar.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="207" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhy2W8twdNQUOUZr_J6O8O5DjQYM5zs5vP4YtEFcKObrtD0k4xXpYUjMZEgNnxe4RkN29r1c3xzghS3L5i5CTZJDk_6gLUhmpsZxE0ocozBi1m69CbmbA3EKwuE8xS1tmajHy8bKzt7zmGs/s320/caminar.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: justify;"> Caminar es la actividad física de excelencia. Reúne todas cosas buenas y positivas, y ninguna negativa.</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Lo ideal es una hora de caminata diaria, por lo menos cinco días a la semana, seguidos o alternados. Y dedicados a caminar. Donde usted se calzó las zapatillas, se puso ropa cómoda y partió al mundo. No es lo mismo que caminar al estacionamiento, caminar al supermercado o caminar para ver vidrieras.</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Tampoco es lo mismo salir a caminar que sustituirlo por el esfuerzo útil. Un buen amigo reemplazaba caminar por pintar su casa. No es lo mismo aunque el gasto energético sea el mismo. En todo caso deben hacerse las dos cosas. Tampoco es lo mismo caminar dos veces por día durante media hora, que una vez una hora. La verdad es que debemos generar el hábito de caminar una hora por día y este es ahora el objetivo. Tampoco considere que si no puede caminar una hora seguida, camine varias veces 10 minutos. Usted debe poder. De lo contrario está empezando mal.</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Naturalmente cuando empezamos podemos ir de a poco como he dicho al principio. Quizá mil metros de ida y mil de vuelta. Cada uno verá. Puede ser menos si su condición física no es tan buena, o más si está mejor.</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img src="http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSZDOnyJRJWtF6lKOUMNEEcheb8we4gqhI266U8hPwq6ttO_qvrHg" /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Cada día incremente el esfuerzo en la medida que pueda. No pretenda mejorar en un día o en una semana, ni tampoco se quede caminando mil metros toda la vida. Si algo le duele regule los tiempos hasta que se le pase.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Caminar, como el resto de las actividades físicas que podremos ir agregando de a poco, generará un gasto energético. Este gasto energético en principio está asociado a disminución de grasa corporal y aumento de masa muscular. Debe recordarse que los cambios corporales se verán en milímetros a lo largo del tiempo por lo que no debe desesperar. Lo que se deformó en tantos años no se puede reformular en pocos días ni meses. Ni se preocupe por la balanza por ahora.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Caminar previene el deterioro de la masa muscular, deterioro asociado con la edad. Caminar mejora la circulación sanguínea y disminuye los riesgos cardiovasculares.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img src="http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcT9G6jSsnqhFSZQQPAOhEbJdsKImFXSX6hsIjpKa8n1YAZu132Q" /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Reduce las patologías relacionadas con la hipertensión, favorece el funcionamiento de las articulaciones y los músculos, y reduce el stress, la ansiedad, la depresión y los niveles de colesterol entre tantos cientos de beneficios.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Cuando caminamos el cuerpo se va adaptando a la actividad física y se adecua a los cambios de intensidad. Los huesos, los músculos y las articulaciones comenzarán a ponerse en mejor forma, se irán acostumbrando al nuevo esfuerzo y poco a poco dejarán de doler o molestar.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Cuando caminamos transpiramos y aumentamos el funcionamiento cardiovascular. El cuerpo al transpirar elimina toxinas y al aumentar la actividad cardiovascular mejora el aporte de oxígeno y nutrientes a los tejidos, generando ambas cosas un estado de bienestar general.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Debemos lograr que el hábito de caminar sea una prioridad. Prioridad significa que no hay otra actividad más perentoria. Y para que esto sea posible debemos encontrarle la vuelta.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img src="http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTFKfW-novqxuNLAy9hlyhoyYRla4ZWKn35z3LamJMbqkvk4awogg" /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Cada uno tiene su familia, su trabajo y sus actividades que lo limitan. Entonces debemos encontrar el momento, el mejor momento o el posible, para caminar una hora. Quizá a las 6 de la mañana, a la una de la tarde o a las nueve de la noche. Pero encuentre la hora que necesita. Recuerde que el tiempo total será mayor. Cambiarse, caminar una hora y bañarse nos insumirá quizá una hora y media.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Tampoco necesita que todos los días sea la misma hora. Y si algún día no lo puede cumplir, use los dos días libres que tiene de la semana. Algunos usan el sábado y domingo para descansar y otros no. A veces uno se adapta por ejemplo a las 6 de la mañana y llega una época que no se puede hacer más o por frío o por otra causa. Deberá adaptarse a otro horario.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> El horario del mediodía, para los que pueden es muy interesante, salvo los días de verano de mucho calor. Si uno puede, por la vida y actividad comercial que tiene, o porque la vida familiar se lo permite, es muy bueno calzarse las zapatillas al mediodía, salir a caminar una hora, volver, bañarse y comer algo liviano. Porque después de caminar una hora tendrá ganas de comer algo fresco, como ensaladas, pollo hervido frío u otra comida liviana.</span></div>
<div align="right" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: right;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Usted puede ir a caminar a cualquier lado. Alrededor de una plaza, en una senda peatonal, por cualquier cuadra, o, los más afortunados, por una rambla, una playa o un sendero.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Lo que debe evitarse es ir en auto al lugar elegido para caminar. A veces se viaja en auto diez cuadras para caminar alrededor de una plaza. Es un contrasentido. Arranque de su domicilio, vaya donde vaya, salvo casos excepcionales que los hay. O que quiera mostrar el auto.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img src="http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQ5grMeVKSQlg_8Ei9Rr3Q-_r2DFC2rfiUGhpnxi02P1nUOykw9" /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Si se lastima, raspa o ampolla, use crema para aliviarse, y la próxima salida aplique antes de calzarse la medias y las zapatillas. Puede ser cualquier crema como vaselina u otra, pero si la zona está lastimada puede utilizar alguna crema con antibiótico.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Si hace mucho calor frote los labios con manteca de cacao. Y si le duele alguna articulación o músculo, puede aplicar hielo o crema antiinflamatoria.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> También si al principio, o más adelante, al aumentar los esfuerzos, tiene algún dolor muscular o de articulaciones, puede tomar, media hora antes de salir o cuando vuelve, algún analgésico. Pocos miligramos como para mitigar. Puede ser por ejemplo paracetamol de medio gramo. Eventualmente -si lo hace- consulte este tema con su médico.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img src="http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQpRDE2qY2D26y4gO0-2rNUs8N1BCoLWnvv-MHiEQ19jj3Spt_2" /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> El mantenimiento y la regularidad del paso en su caminata, por lo menos de 45 minutos a una hora, le permite quemar alrededor de 300 calorías, los músculos se mantienen activos y “consumen” grasas (aumenta la demanda de glucosa y la grasa se transforma en azúcar para cubrir esa demanda). Aún después del ejercicio el cuerpo sigue gastando energía por un tiempo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Bueno, le deseo buenas caminatas, fuerza de voluntad, el mayor de los éxitos en lo que está emprendiendo. Camine, camine y camine. Cuando considere que está en un estado físico mejor veremos el gimnasio, la bicicleta y el trote.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Mientras tanto, además de caminar, si quiere bajar de peso, deberá modificar sus hábitos de alimentación. Y esto veremos ahora.</span></div>
<div>
<span style="font-family: 'Comic Sans MS';"><br />
</span></div>
Juanca Bertramhttp://www.blogger.com/profile/01295321989613576686noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8556834945867864948.post-84630579605940637752011-09-24T16:37:00.001-07:002018-01-12T13:58:13.178-08:00A comer más ... sano.<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-size: 15px; line-height: 20px;"></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 14pt;">A COMER MÁS… SANO.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<i><span style="color: red; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 9pt;">“Cuando te arrepientes generalmente es tarde”</span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 14pt;">_________________________________________</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8iCW3pbhBAp83bZNxzshE7vlRhVMhckZbiAK6oNw9k8tLBFbCAYk_LRVuQ2YfFTd3AjD3At1VlUsXgfg8MS6xblbiLPae3F4-0wD7vDPK6Oo55BAO9joDjylr9J_UB2hntIcnUPT57JM_/s1600/adelgazar.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8iCW3pbhBAp83bZNxzshE7vlRhVMhckZbiAK6oNw9k8tLBFbCAYk_LRVuQ2YfFTd3AjD3At1VlUsXgfg8MS6xblbiLPae3F4-0wD7vDPK6Oo55BAO9joDjylr9J_UB2hntIcnUPT57JM_/s320/adelgazar.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> La obesidad es un estado físico al que llegamos luego de muchos años de comer mucho más de lo que nos hacía falta.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> En términos nutricionales el consumo energético fue superior a la demanda, y la diferencia, el exceso de energía consumida, comenzó a acumularse en forma de grasa.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> Como este proceso ocurrió a lo largo de mucho tiempo es imperceptible en el corto plazo y nos hemos ido acostumbrando tanto al mayor peso como al aspecto que fuimos tomando. Los obesos muchas veces no se ven obesos y además están cómodos con su peso.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><img src="http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSPMUc5qkfTCjlPfo0v7pATq4WqdHBB6-b3sNHvhbu7q59T4QjczQ" /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> Por otra parte todos los que padecen de obesidad tienen un sistema digestivo envidiable. Casi nada les hace mal. Y “sucumben” con felicidad una y otra vez al placer de comer esto y aquello.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-size: 15px; line-height: 20px;"> </span><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-size: 15px; line-height: 20px;"></span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"> </span><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;">En general la mayor longevidad está asociada a la delgadez. E inversamente. Pero toda regla tiene sus excepciones. Seguro que en su familia tendrá ejemplos de quienes llegaron a ser octogenarios siendo gordos, y también alguno que siendo delgado se puede haber muerto antes.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"> Aquí estamos tratando de adelgazar para vivir más años pero también por otros motivos. Bajar los kilos de grasa y aumentar músculo genera muchísimos beneficios a la salud física y mental, muchos de los cuales ya hemos leído. Además de autonomía: no necesitará que nadie le ate los cordones.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"> Pero por sobre todo usted en éste momento desea cambiar su fisonomía y procurar recuperar en parte su aspecto “original”. De lo contrario no estaría leyendo estos consejos. Estaría, quizá, comiéndose un rico de helado o una hamburguesa con mayonesa.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><img src="http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRl0zDPCNuIWqDss37eej0FOSgiIoHHFegOzPGGodO1tQKHf88Y" /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"> No existe desde ya ninguna dieta milagrosa. Existe sólo la voluntad de cambiar. La voluntad y la persistencia.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"> Lo difícil es combinar este propósito con la demanda que genera un cuerpo que le pide más comida que la necesaria.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"> En primer lugar usted debe empezar a caminar siguiendo las instrucciones y consejos que hasta aquí leyó.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"> No empiece haciendo dieta. Empiece caminado. Porque es importante generar un hábito que sea vehículo de un proyecto más amplio. No circunscribirse a la elementalidad de bajar de peso.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"> Cuando usted crea que es importante comenzar a cambiar sus hábitos alimentarios, porque está convencido de que junto al ejercicio físico le permite mejorar su estado más rápido, estaremos en un punto importante de su vida.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"> Lo primero que usted debería hacer es comprar una fuente de plástico de unos cuarenta centímetros de diámetro. Después va al mercado y compra manzanas, naranjas, bananas y alguna otra fruta que le pueda gustar y muchas verduras. Vuelve a su casa y llena la fuente de plástico con frutas y verduras.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><img src="http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSbDDXGIWAodwIDr-904EA1UJbiYXhe8I2xyPLdU-OUeTon_GPg" /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;">La realidad es que usted deja de comer cuándo se sació. Cuando está saciado. Y esto ocurre por dos motivos (sumados o independientes): por razones físicas (el estómago está lleno y le avisa que no puede entrar más nada), o por razones químicas vinculadas al hipotálamo que entre muchísimas funciones constituye un centro de saciedad (si usted come mucho dulce aunque tenga poco volumen también se siente satisfecho).</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"> En todo intento de bajar de peso hay prohibiciones obvias que lamentablemente usted deberá aceptar. Debe dejar de comer todos esos manjares dulces. No más helados, ni dulces, ni caramelos, ni chocolates, ni azúcar, ni tortas, ni medialunas. En líneas generales no pan, no azúcar, no harinas, no pizza, no pastas frescas, no postres....Esta prohibición no significará un gran sacrificio. Porque están relacionados con gustos exóticos, no con el hambre.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><img 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/></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"> Lo que sí usted no podrá eliminar es el hambre que significa tener el estómago vacío. Esto si es grave. Porque aquí si la sensación de hambre traicionará cualquier intento que usted haga.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"> De modo que si bien desde ahora tiene que prohibirse todo lo que sea dulce, que no aporta ninguna ventaja nutritiva y termina todo en grasa, no debe prohibirse de tener el estómago lleno (ahora veremos con qué) e ir adaptándose de a poco a la nueva alimentación.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"> Y volvemos a la fuente con fruta. En general las frutas proporcionan gran cantidad de vitaminas y minerales, y como su contenido acuoso es altísimo, constituyen un alimento de pocas calorías, nutritivo y que provocará cierta saciedad cuando tenemos hambre. De modo que es un recurso que a partir de ahora debe tener a mano. Cada vez que tenga hambre recurra a una fruta.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"> El agua, que hasta ahora no la hemos mencionado, es el elemento más importante en la vida de las personas. Si bien está en todos los alimentos que ingerimos diariamente, acostúmbrese a tomar entre café, té mate y agua pura por lo menos un litro y medio a dos litros por día de acuerdo a su peso y estatura. Y cuando tenga hambre entre comidas, tómese un vaso o dos de agua para engañarse un poco. También prepare gelatinas y puede comer una o dos porciones por día de <metricconverter productid="125 cent■metros" w:st="on">125 centímetros</metricconverter>cúbicos. Hidratan y algunas ayudan un poco a las articulaciones. No a las gaseosas y al mate dulce: prohibidísimo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><img src="http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSg2yeVTJnzaPqHDtynB1B1jPY_w2ngLPdN63UkawSZRckWa46JQg" /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"> Cambiar nuestras costumbres no es fácil. Venimos a hablar de frutas y agua y a prohibir dulces. Es triste, pero no dramatice. De a poco usted irá cambiando y se irá haciendo todo más fácil. De modo que haga el esfuerzo siguiente con ánimo y optimismo. Su cuerpo le irá diciendo gracias cada día que pase.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"> Igual que con las frutas debemos incorporar las verduras en nuestra alimentación. Tienen el mismo efecto: le producirán saciedad, aportan muchas vitaminas, minerales y agua, y poca energía. Naturalmente estamos hablando no solamente de la incorporación de muchas frutas y verduras, sino además, de su inclusión sin aditamentos que distorsionen el propósito. No tendría sentido comerse una ensalada de fruta con mucho azúcar y crema. Tampoco dos bananas con dulce de leche. Tampoco nos ayudaría por ejemplo un buen plato de repollitos de brusela con crema.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><img src="http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQHJLb5yK3layhgUQlYkFoxlorv67blxHS44fQOOLi_60nlfsqEww" /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"> Agregue aceite (poco), vinagre, limón, especies aromáticas, picantes, pero evite ahora las mayonesas (salvo las ligeras y en poca cantidad), la manteca y obviamente la sal. La sal solamente le producirá retención de líquidos, usted estará más hinchado y aumentará su presión arterial. No use más sal. A los pocos días ni se dará cuenta que le falta sal a los alimentos.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><img src="http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRmA94AOKqvJVFXfWHAS987nwriFv414jQ2NwewXzW9IB31CETD0g" /><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-size: 15px; line-height: 20px;"><img src="data:image/jpg;base64,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</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"> Las verduras están todas permitidas. Tomate, zanahoria, lechuga (si no tiene divertículos que la prohíba), berenjena, zapallitos, repollo, cebolla, ajo, pimientos, chauchas, remolacha, acelga, espárragos, coliflor, achicoria, rabanitos, etcétera. Hay decenas de verduras y de acuerdo a la estación infinidad de recetas sanas para prepararlas. Y lo más importante que usted puede comer, si están preparadas con criterio, todo lo que desea y sentirse satisfecho.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"> Pero obviamente no podemos vivir de frutas y verduras. Necesitamos de dos elementos importantísimos: los hidratos de carbono específicos y las proteínas.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"> Las fuentes de hidratos de carbono son variadas pero puede comer las pastas con mucha moderación: preferentemente fideos secos, arroz integral, lentejas, garbanzos, arvejas, etcétera. Son un pilar importante de la alimentación, siempre y cuando se los coma con cierto criterio. En primer lugar en cuanto a la cantidad. No se puede comer una fuente de fideos ni tres platos de arroz. Coma hasta sentirse medianamente satisfecho pero no exagere. En segundo lugar prepare el plato (lo ideal es que coma un solo plato) con un poco de aceite de oliva, agregue un huevo duro y un poco de queso de rallar. Es un plato sano, nutritivo y que nos dará un buen nivel de energía, que ahora que empezamos a caminar nos hace falta.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><img src="http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcR6vrXUiH6pP7ojT5AH76u5Bnc5SL5ThubPhsqy7gvyCZlEX10C" /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"> El arroz también, luego de hervido veinte minutos (utilice este arroz que es más integral), prepárelo de la misma forma con aceite, huevo duro y queso de rallar.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"> Las fuentes más importantes de proteínas son las carnes, la soja, el huevo. Aquí debemos cambiar fuertemente algún hábito. Sustituya las carnes rojas por carnes blancas: pescado y pollo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><img src="data:image/jpg;base64,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" /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"> Sustituir no quiere decir prohibir. No quiere decir que usted no pueda un buen día hacer un asado y comer una porción de matambre, un chorizo o una porción de tapa de asado. Alguna fiesta de vez en cuando no se la prohíba. Pero cuídese con la cantidad. Especialmente de pan.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><img src="http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSFpWOtOrtD4fMJFW0cPLaUpwX7i_8FSQse944C60gHauJ0TordWA" /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"> El pan y las galletitas son un gran problema. El resumen es que trate de limitar su consumo a lo mínimo posible. Usted puede comer pan y galletitas. Pero en cantidades solamente razonables, esto es mínimas. No le aportan nada a su salud ni a su intención de bajar de peso. Tres o cuatro rebanadas por día o alguna tostada mejor integral con salvado de trigo. El problema no es el pan sino lo que ponemos sobre él y la cantidad que comemos. Recuerde el dicho: “El pan no engorda. Los que engordamos somos nosotros”.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"> El pollo, o el pescado, pueden prepararse a la plancha, hervido o al horno. Siempre sin piel. Preferentemente pechugas. Usted puede comprar pechugas deshuesadas, cortarlas finitas y a la plancha, acompañadas de una buena ensalada. También puede hervir pechugas con hueso y piel (dos horas), agregando al agua un poco de aromáticas y pimentón dulce para dar color. Luego deshuesarlo y tirar la piel. Si, tirarla. Salvo que tenga algún enemigo. Porque no se la dé ni a los perros porque les hace muy mal. Tampoco use el agua para hacer un caldo. Es pura grasa. Tírela.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"> La pechuga hervida es sana, nutritiva, una excelente fuente de proteínas y se acompaña con ensaladas. También puede hacer un escabeche rápido de zanahorias, pimiento rojo y cebolla (hervir al vapor con agua y vinagre todo cortado en juliana hasta que estén tiernas y guarde en un frasco o recipiente agregando un poco de limón, vinagre y un poco de aceite). Tome dos rodajas de pan lacteado, unte un poco de mayonesa ligera, ponga un poco de escabeche y acompañe el pollo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"> El arroz frío puede combinarlo con atún y huevo duro. Es una rica ensalada, sana y nutritiva.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"> También en épocas más frías puede hacer sopas, que tienen varias ventajas: tienen poco valor energético, producen saciedad y son nutritivas. Además usted puede preparar una cacerola que le dura varias comidas.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><img src="http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcR47iAFcAygl5DliEpnVd1I-pPUANn3XO0THVRJ2GwOUBpsNq04Xg" /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"> Una sopa interesante es prepararla con cuanta verdura tenga a mano. Muy poco de cada una. Una zanahoria, zapallo, una papa, un tomate, arvejas, repollo, pimiento, una cebolla, ajo, un caldo para darle sabor, algunas especias, y algún otro ingrediente que tenga a mano. Después de hervidas triturar todo. Puede acompañarla con alguna tostada.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"> Los salpicones también son un recurso interesante. En una fuente podemos incluir casi todo lo que tengamos a mano de verduras: tomate, cebolla picadita, ajo, arvejas, un poco de pollo hervido picado, algún huevo duro, pimiento rojo, verde o amarillo, un poco de aceite y vinagre o limón.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"> La papa úsela solamente cuando quiere acompañar ligeramente algo o para adornar un plato. Si puede evitarla mejor. Es un muy buen alimento pero tiene saponinas. Obviamente tiene que evitar las papas fritas. Todo lo que es frito debe evitarlo. Evitarlo reitero no quiere decir que alguna vez no lo pueda comer. Usted no vive en una burbuja. Está en familia y a veces se encuentra con el plato en las narices. Para éstos casos permítase una excepción, pero coma poco y no repita.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
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<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"> Su inquietud llévela a Internet. Hay páginas para todo lo que desea saber. Recetas de cocina, programas de adelgazamiento, artículos para los que desean caminar, para los que desean ir a un gimnasio y para cualquier tema que se le ocurra. Ingrese a los buscadores y averigüe, investigue, lea, tome nota, porque será un incentivo realmente importante en el propósito que tiene, y además, siempre encontrará algo nuevo que se adapta a su forma de ser, a su forma de pensar o de vivir.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"> En el balance energético es preferible comer poco cuatro veces al día que mucho en dos comidas. Para simplificarlo cuando come poco el cuerpo lo va gastando en el día. Además si tiene hambre entre comidas, prepare una galletita con una rodaja de tomate, coma un poco de ensalada de repollo o una fruta. Pero nada de salamines, ni pan con manteca y queso, ni tostadas con manteca y dulce, ni papas fritas.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><img src="http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTRg0MJmO_1x1kRWdclw9fOhAy05BRlAIOcgDA_WDA2qiM2JQ2OGA" /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"> Cada uno debe adaptarse a su propia situación porque no hay reglas fijas. No hay dos seres humanos iguales de modo que no hay dos maneras iguales de bajar de peso. Mediante la prueba y el error, el pequeño éxito o el fracaso, usted poco a poco va a perder kilogramos.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"> Casi siempre los primeros kilogramos son más sencillos de bajar que los que le siguen. Si usted pesa <metricconverter productid="100 kilogramos" w:st="on">100 kilogramos</metricconverter>, los primeros diez kilogramos no serán tan complicados de eliminar como los siguientes diez kilogramos. La primera etapa podrá realizarla en cuatro o cinco meses y la segunda en más de un año. Al principio baja de a kilogramo y después de a gramos. Y es importante que lo tenga en cuenta para no creer que fracasó.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span><br />
<div style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><img src="http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcREEckpasY1eqMqEfzMtmYa2c16IILw2VJp-bsfR6HU3ABbFWNqlg" /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"> Cuando usted incremente el esfuerzo físico diario, como veremos, (bicicleta, gimnasio, trote o natación) ocurre que se comienza a formar músculo y disminuye la grasa. Y el músculo por unidad de superficie es más pesado que la grasa. Esto es si llenáramos un globo de músculo es más pesado que si lo llenamos de grasa. El músculo, además, cuando aumenta de tamaño requiere más energía para funcionar, esto es, más alimento. Entonces las disminuciones de peso son más lentas. Pero curiosamente la figura va mejorando. Usted puede pesar lo mismo pero se ve mejor y realmente está más delgado.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><img src="http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTCE-CbD2LgNTXou66lluip5tuDScPrCWplwH797Yc5qqhAd63pQw" /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;">En forma simultánea a medida que aumentamos la actividad física no solamente tendremos más apetito, sino que necesariamente tenemos que reponer el gasto energético porque de lo contrario nos quedaremos sin fuerzas (energía) para el siguiente esfuerzo. Los músculos van aumentando su tamaño y hay que alimentarlos para que respondan.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"> De modo que debe prepararse para tener que transformar una dieta elemental para bajar de peso, que básicamente constituye en una restricción de las calorías consumidas, en un plan de alimentación inteligente, combinado con ejercicio físico moderado a fuerte según su edad, condición e interés.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"> El día arranca con el desayuno. Hay varias teorías al respecto en el sentido de que debe ser un consumo importante (“Desayunar como un Rey, almorzar como un Príncipe y cenar como un mendigo”). Creo que lo importante, como en todo lo que estamos haciendo a partir de ahora, es no inclinarse por los extremos. Porque podríamos desayunar como un Rey, almorzar como un Rey y cenar como un Rey. Y sería como poner marcha atrás.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"> El desayuno puede ser café con leche, mate o té, con alguna tostada sin nada o pan integral, dos frutas, un yogur pequeño descremado casero (<metricconverter productid="125 cent■metros" w:st="on">125 centímetros</metricconverter> cúbicos) y una naranja que además de aportar vitaminas previene resfriados. El jugo de naranja no cura, previene. De modo que la recomendación es comer una naranja todos los días del año. No al azúcar y evite la miel. La fruta siempre cómala primero. Nunca de postre.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><img 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/></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"> Si tiene hambre a media mañana cómase una banana que tiene energía y potasio, una manzana o una gelatina. Las gelatinas puede prepararlas en los envases de yogur que se van vaciando. Las gelatinas son muy fáciles de preparar. Si sigue con hambre tome mate, te o café con leche.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"> Para el almuerzo y la cena vea las ideas que se trataron anteriormente. Tenga en cuenta de que a mayor cantidad que desea comer utilice alimentos que sean voluminosos (ensaladas, sopas) y no aporten gran cantidad de calorías. A medida que pase el tiempo el estómago se irá reduciendo y en forma proporcional el hambre.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;">A media tarde tome mate, café o te con leche y fruta, gelatina o yogur si tiene hambre.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"> Los postres puede incluirlos. Pueden ser gelatinas, o prepare postres ligeros de cualquier gusto y coma uno o dos por día. También puede comer un poco de queso cremoso con un poco de dulce de membrillo. Algún gustito vale si no exagera.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"> Hay infinidad de otros alimentos para agregar responsablemente a su alimentación equilibrada, como el huevo, el atún y otros, que cada uno verá de incorporarlos en algún día a la semana para cubrir todas las vitaminas, minerales y aminoácidos esenciales.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"> El vino y la cerveza lo mejor que puede hacer es, por ahora, sustituirlos por agua. La verdad es que el vino es un excelente antioxidante, y tiene otras propiedades importantes para la salud a punto tal que es recomendable uno o dos vasos diarios. La cerveza es hidratante, tiene vitaminas y minerales y tampoco es mala para la salud. Sin embargo las dos tienen muchas calorías y para poner las cosas en claro, si usted hace el esfuerzo de gastar caminando 300 calorías por día y se descuida con un par de vasos de vino o cerveza las gana de nuevo. Y si gastó 300 y ganó 300 la cuenta es cero. Y el esfuerzo inútil. La cerveza además tiene un índice glucémico muy alto.</span></div>
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<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><img src="http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRRwCYJmqLFZkaFVCsnFxBrqB0IX0DRzE65pxfZL7lKCVyXHnF2TQ" /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"> Para darle un ejemplo una persona de <metricconverter productid="90 kilogramos" w:st="on">90 kilogramos</metricconverter> de peso, que realice una actividad física interesante (caminar, trote, bicicleta y gimnasio) que se tome tres cuartos de litro de vino tinto por día o una cerveza, no bajará un gramo. A lo sumo podría transformar algo de grasa en músculo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"> Es aconsejable no convertir los buenos propósitos en algo agobiante. Trate de adaptarse día a día, logrando objetivos pequeños. Lo mejor es sacarse una foto hoy y la próxima en un año para ver sus resultados. Si algún día falla no significa nada del otro mundo. Todos fallamos. Lo importante es no tirar todo por la ventana y abandonar lo que ha ido logrando. Arranque nuevamente el día siguiente, con nuevas ganas.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"> Las fotografías son interesantes porque muestran la verdad de nuestra obesidad. En el espejo no la vemos pero sí en una foto. Y ver nuestro estado real nos hace recapacitar para mejorar.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span><br />
<div style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><img src="http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSUNL6E71EAmy2cP7aHu5_VWts1q_8QKwQdxw0SIwUfUe2_BedNCA" /></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"> No debe pasar hambre en una dieta. Si sufre es porque está mal elaborada. Debe sí reeducarse y comer en forma apropiada. Lo que no es fácil pero si posible.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"> Busque ejemplos a imitar. Hay personas de 90 años que todavía pueden trotar tres kilómetros por día, campeones mundiales de lanzamiento de bala, y uno con 99 años asiste tres días por semana al gimnasio.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;">También busque ejemplos más cercanos suyos. Las personas que se ven delgadas lo son porque han hecho un esfuerzo. Han comido en forma sana y han realizado actividad física acorde a su figura. No hay milagros. Existe solo la posibilidad de mejorar, de a poco, con esfuerzo y voluntad. Y los ejemplos que mira que no lo depriman. Usted puede cambiar como ellos. Mire para adelante.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"> También, volvemos a recordarlo, que si nos hemos “deformado” en muchos años, no podemos recuperar el “estado original” en poco tiempo. Nos va a llevar meses y años. Lo que ocurre es que si persistimos se convierte en un nuevo hábito, una vida distinta, donde la forma sana de alimentarse y la actividad física nos irán remodelando de a poco. Recuerde que los cambios son milimétricos. Los notará antes en la ropa que en el espejo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><img src="http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcT52cKqAMOjqpGCtgNI_yckWvl4-hRmvRlXSErUS7yAEL4VxjPz" /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"> Los cambios positivos en la imagen, las disminuciones de peso, el aumento de agilidad, los incrementos en la actividad física, significan y reflejan un éxito del esfuerzo aplicado que lo llenarán de alegría y orgullo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"> Recuerde para siempre la siguiente fórmula: V x P x I = MF. Esto significa que de <personname productid="la VOLUNTAD" w:st="on">la VOLUNTAD</personname>, de <personname productid="la PERSISTENCIA" w:st="on">la PERSISTENCIA</personname> y de <personname productid="la INTENSIDAD" w:st="on">la INTENSIDAD</personname> aplicada resultará una MEJORA FÍSICA. Si no hay alguno de los numeradores no tendremos resultados. Con mucha voluntad y persistencia pero sin una intensidad acorde no vamos a ningún puerto. Igualmente si no tenemos la voluntad de ponernos en marcha, o si lo hacemos pero muy esporádicamente estaremos en un punto muerto.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"> Y como la monotonía lo puede aburrir, veremos ahora cómo incrementar o modificar nuestra actividad física para que siempre tengamos nuevos objetivos que nos ayuden a seguir, nos motiven y nos alegren. Siempre esté atento a “subir un escalón” porque es la única manera que el cuerpo no se estacione en un punto donde no responde a nuevas mejoras.</span></div>
<div>
<div>
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; line-height: 20px;"><span style="color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">ALGUNAS IDEAS Y FOTOS PARA COMER SANO</span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; line-height: 20px;"><span style="color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">_______________________________________________</span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; line-height: 20px;"><span style="color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBgq6nhu6QX4RzoXKLjBa1rS_GGAM0RckBXOM5vjvY8AFFQ7cTe7hQHHnT3c9XAu8T7fqnBVLH9qGRENN6h1cftrJJfQVOnbEvMgMF65dBWIVm51PDgL5W1PVLFP9AXunxTBCl1Sz2__w/s1600/100_4888.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBgq6nhu6QX4RzoXKLjBa1rS_GGAM0RckBXOM5vjvY8AFFQ7cTe7hQHHnT3c9XAu8T7fqnBVLH9qGRENN6h1cftrJJfQVOnbEvMgMF65dBWIVm51PDgL5W1PVLFP9AXunxTBCl1Sz2__w/s320/100_4888.jpg" width="320" /></span></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; line-height: 20px;"><span style="color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 20px;">Tener siempre disponibles frutas y verduras. Aquí hay naranjas, bananas, zanahorias, pimiento morron colorado, tomates, achicoria o ensalada amarga, manzana.</span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 20px;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgB2gVHCEK9GnThiybqeyFTmKxkbmbpB9mGY6v9ha2IXnYB5dYcbz7gcB2gf-sQbmh9ssGLKYtA-KFQBVpR5Lsyar5OEto0eROpkEker8LtfIrIQ8hiBM4saUIJnr2VYw14aqsF_Xp7goQ/s1600/100_4889.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgB2gVHCEK9GnThiybqeyFTmKxkbmbpB9mGY6v9ha2IXnYB5dYcbz7gcB2gf-sQbmh9ssGLKYtA-KFQBVpR5Lsyar5OEto0eROpkEker8LtfIrIQ8hiBM4saUIJnr2VYw14aqsF_Xp7goQ/s320/100_4889.jpg" width="320" /></span></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 20px;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSEBNZPV7r3IZGUjllRbV4dOV0SNcCcqm3BxHrwxJ9TI-dflddKgJujg4ksrlNS_10Qw2Q9FNTAAaKznW_EeCyt6CghFBuQqJfk0BeWzzdBJuM0_RBXqm3-lSNvC_8ayRRi-B2w-ELoOE/s1600/100_4890.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSEBNZPV7r3IZGUjllRbV4dOV0SNcCcqm3BxHrwxJ9TI-dflddKgJujg4ksrlNS_10Qw2Q9FNTAAaKznW_EeCyt6CghFBuQqJfk0BeWzzdBJuM0_RBXqm3-lSNvC_8ayRRi-B2w-ELoOE/s320/100_4890.jpg" width="320" /></span></a></div>
<span style="color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 20px;"><br /></span></span>
<span style="color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 20px;">Aquí tenemos atrás mandarinas y limones para hacer jugo junto con las naranjas. Un vaso por día estará bien. Adelante tenemos espinaca, excelente verdura para hacer una tarta o comerla salteada.</span></span><br />
<span style="color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 20px;"><br /></span></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjC7Lh-IrjN9z5BvaWF_tBt7hyphenhyphentmPuu-FlokLPB_G2BFyOgIND1bq8gs_bW25BSSe27FcxIbg7kwRXlGMhb0qkGGUQ4nmKpuoWaycwIhhWwKj_xN1qPhf-TYUZCUg7jAXn-7FGZx4fFEOI/s1600/100_4892.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjC7Lh-IrjN9z5BvaWF_tBt7hyphenhyphentmPuu-FlokLPB_G2BFyOgIND1bq8gs_bW25BSSe27FcxIbg7kwRXlGMhb0qkGGUQ4nmKpuoWaycwIhhWwKj_xN1qPhf-TYUZCUg7jAXn-7FGZx4fFEOI/s320/100_4892.jpg" width="320" /></span></a></div>
<span style="color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 20px;"><br /></span></span>
<span style="color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 20px;">Aquí tenemos ensalada de zanahorias, ensalda de achicoria, ensalada de tomates, un tomate pelado para los que les hace mál la piel y la semilla del tomate, huevo duro.</span></span><br />
<span style="color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 20px;"><br /></span></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjliBFfsd3FleljLc9rHUoE71tSk07G4iUkUSulk0xcSpuD-7OCODhCEJrU7eZ7-3efxepRNEchgB4-61wLnztdy2-pxIgCb2KOa-deBBhU6jzAQfGdgrMETZlfkqRF_ewQbcUKE3EOIrY/s1600/100_4896.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjliBFfsd3FleljLc9rHUoE71tSk07G4iUkUSulk0xcSpuD-7OCODhCEJrU7eZ7-3efxepRNEchgB4-61wLnztdy2-pxIgCb2KOa-deBBhU6jzAQfGdgrMETZlfkqRF_ewQbcUKE3EOIrY/s320/100_4896.jpg" width="320" /></span></a></div>
<span style="color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 20px;"><br /></span></span>
<span style="color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 20px;">Aqui ensalada de chaucha amarilla, ensalda de remolachas y huevo duro.</span></span><br />
<span style="color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 20px;"><br /></span></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwtXK8mFpfKQyLtE_clQxTgtvIGkPCAZQRW9-cvHfkfwoD3sRg6xyt4nhKm2CahYh1utQ2NTtKtUTIW_hUr61hQD3258gz6zejEhsdRE03qfKTgpKXJ5YjJYXrDxLbyjcykGCU0dicjls/s1600/100_4897.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwtXK8mFpfKQyLtE_clQxTgtvIGkPCAZQRW9-cvHfkfwoD3sRg6xyt4nhKm2CahYh1utQ2NTtKtUTIW_hUr61hQD3258gz6zejEhsdRE03qfKTgpKXJ5YjJYXrDxLbyjcykGCU0dicjls/s320/100_4897.jpg" width="320" /></span></a></div>
<span style="color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 20px;"><br /></span></span>
<span style="color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 20px;">Una fuente de papa, camote/batata y zapallo hervido.</span></span><br />
<span style="color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 20px;"><br /></span></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgj7qomxvCymnvfrQp0AyvwDcUh8gGSCi1DGeIEUIAEpTyyRxSY53iuNxPUGnuB6zEVC-mDLdYNpu6_SZKPuhlJfcaW_fNDxi0QDHUZqhiORkdw7cuaDhqTVmvPDdzKDO__Vq-9owQBKvg/s1600/100_4891.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><img border="0" height="165" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgj7qomxvCymnvfrQp0AyvwDcUh8gGSCi1DGeIEUIAEpTyyRxSY53iuNxPUGnuB6zEVC-mDLdYNpu6_SZKPuhlJfcaW_fNDxi0QDHUZqhiORkdw7cuaDhqTVmvPDdzKDO__Vq-9owQBKvg/s320/100_4891.jpg" width="320" /></span></a></div>
<span style="color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 20px;"><br /></span></span>
<span style="color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 20px;">Filet de pollo hecho al horno y arroz hervido 12 minutos.</span></span><br />
<span style="color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 20px;"><br /></span></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQf1ti0UOd7LHcO3l6S0_fyFxocq97dakUBfoa-y93EU1Q9bLRv-rcxfoa3dGkvxEHnGgHfPETPhNp2StCK5pyh36Q4G8c61zzUmEmnzPYl_jtsQDNvvnhpCeKqOgFLLzveGsHdBuL1vU/s1600/100_4893.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQf1ti0UOd7LHcO3l6S0_fyFxocq97dakUBfoa-y93EU1Q9bLRv-rcxfoa3dGkvxEHnGgHfPETPhNp2StCK5pyh36Q4G8c61zzUmEmnzPYl_jtsQDNvvnhpCeKqOgFLLzveGsHdBuL1vU/s320/100_4893.jpg" width="320" /></span></a></div>
<span style="color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 20px;"><br /></span></span>
<span style="color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 20px;">Cocinar las verduras al vapor. Aqui vaporera de dos pisos. Tambien se pueden poner los huevos 10 minutos.</span></span><br />
<span style="color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 20px;"><br /></span></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioBgvnjj2MgkyM5KVkCkVBvAgp5iUQDsdSFBSM7uz0iiowwMUYBXV3O_EPQDvnFTcpsDwC2-awjikNXSjRlHEAMlUqFCbOQMUoCxB7gXRKW6Q8IHPkg5EMI-yUZoQ5zzLcUhIrvHur-FM/s1600/100_4894.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioBgvnjj2MgkyM5KVkCkVBvAgp5iUQDsdSFBSM7uz0iiowwMUYBXV3O_EPQDvnFTcpsDwC2-awjikNXSjRlHEAMlUqFCbOQMUoCxB7gXRKW6Q8IHPkg5EMI-yUZoQ5zzLcUhIrvHur-FM/s320/100_4894.jpg" width="320" /></span></a></div>
<span style="color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 20px;"><br /></span></span>
<span style="color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 20px;">Una buena jarra de agua es la mejor bebida.</span></span><br />
<span style="color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 20px;"><br /></span></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0QGRUq7bsecKGjdaq0GZ050xSzlfpx0AoH5bzr6vKzNH_86N_9VfgZfA-vJXA8wvEq6k7_Ik7NILejU5foNCEZrzxJlkcE_TE3VIp0QPA7cEEA6mRw_ihqHh4ltEKtepnmr7ZpaV_y3E/s1600/100_4895.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0QGRUq7bsecKGjdaq0GZ050xSzlfpx0AoH5bzr6vKzNH_86N_9VfgZfA-vJXA8wvEq6k7_Ik7NILejU5foNCEZrzxJlkcE_TE3VIp0QPA7cEEA6mRw_ihqHh4ltEKtepnmr7ZpaV_y3E/s320/100_4895.jpg" width="320" /></span></a></div>
<span style="color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 20px;"><br /></span></span>
<span style="color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 20px;">Un postre como esta torta puede ser gratificante. Esta torta tiene 4 cucharadas de aceite, un huevo, una pizca de azucar, harina y manzana. Bien detética. Sin manteca.</span></span><br />
<span style="color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 20px;"><br /></span></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjc-o-oYl-WGvXzwcuNLhA0BeZb3Hb6dWdGJGKEmR9n7IbAH_j96Do6bXHKQZzIXIZF-vZmC3kK97M8ZuNvUkcfjsnY44gKWaQajB0FhEW-jhwIe_gmNUkRCAxZzy412u0mmVq6T3gM9mk/s1600/100_4898.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjc-o-oYl-WGvXzwcuNLhA0BeZb3Hb6dWdGJGKEmR9n7IbAH_j96Do6bXHKQZzIXIZF-vZmC3kK97M8ZuNvUkcfjsnY44gKWaQajB0FhEW-jhwIe_gmNUkRCAxZzy412u0mmVq6T3gM9mk/s320/100_4898.jpg" width="320" /></span></a></div>
<span style="color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 20px;"><br /></span></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8eBqupAVmt7FbaI6fOKYMIfVaLeLW1BilG1j2qTrKc8f1roVfXNgg1hrYJLA-pUL9D9yzhyphenhyphenHDF7xfKZlcoPhSjgI4-RU4tUl34oaRV2PK_yRBwvHpdxA8dPnzl7Cf4BZM7cHxdSpeAow/s1600/100_4900.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8eBqupAVmt7FbaI6fOKYMIfVaLeLW1BilG1j2qTrKc8f1roVfXNgg1hrYJLA-pUL9D9yzhyphenhyphenHDF7xfKZlcoPhSjgI4-RU4tUl34oaRV2PK_yRBwvHpdxA8dPnzl7Cf4BZM7cHxdSpeAow/s320/100_4900.jpg" width="320" /></span></a></div>
<span style="color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 20px;"><br /></span></span>
<span style="color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 20px;">Aquì una mesa sana servida. Mucha verdura, arroz, filet de pollo al horno o la plancha, papa, batata,zapallo hervido, huevos duros, pan y tostadas, agua, aceite de oliva, algùn aderezo con mesura. Comer un poquitin de cada cosa.</span></span></div>
</div>
Juanca Bertramhttp://www.blogger.com/profile/01295321989613576686noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8556834945867864948.post-85377389072974627312011-09-24T04:47:00.001-07:002013-02-13T01:11:49.026-08:00Aumentando la actividad.<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14pt;">AUMENTANDO <personname productid="LA ACTIVIDAD." w:st="on">LA ACTIVIDAD.</personname></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<i><span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 9pt;">“Que tu inquietud tenga tu edad”</span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14pt;">_________________________________________</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGlYEU7Hv-07-WCs0mLZunqyCIhG3gBqlmg-O1rv0_zUcJ_zFDcQc5n68WSpG5YVhMib9WlYTyNt6Fn73Hn0VdaxlyL_GJC_Afm33loFOO669xXHSrHRJHokaHaLnzzsCvv405qR0fo-Or/s1600/mascotas+Londres.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="217" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGlYEU7Hv-07-WCs0mLZunqyCIhG3gBqlmg-O1rv0_zUcJ_zFDcQc5n68WSpG5YVhMib9WlYTyNt6Fn73Hn0VdaxlyL_GJC_Afm33loFOO669xXHSrHRJHokaHaLnzzsCvv405qR0fo-Or/s320/mascotas+Londres.jpg" width="320" /></a></div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Hay dos razones importantes para aumentar, modificar y variar la actividad física: la primera es la monotonía en la que podemos caer al hacer siempre lo mismo. La segunda es que el cuerpo llega a una meseta en la que ya no hay cambios visibles y necesita de alteraciones en la rutina para volver a responder positivamente. Los músculos frecuentemente precisan de nuevos esfuerzos, ritmos o ejercicios para aumentar de tamaño. Y más músculo significa menos grasa, es decir menos obesidad.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> En primer lugar podríamos incrementar el tiempo dedicado a caminar. Si estamos caminando una hora por día, podríamos caminar algo más o modificar nuestros recorridos, o bien comenzar a intercalar algún trotecito, corto y suave.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Si esto no nos convence tenemos que iniciar otra actividad física: el gimnasio, la bicicleta o la natación. Son actividades de poco impacto para los huesos y las articulaciones y de un consumo energético importante.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img src="http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcStA_SFBU6EwlugmnxjCrPxDwxjISbrKkxXrjAe-ISBt3EIgMmkjw" /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Si usted se encuentra físicamente bien, con un sobrepeso de no más de un 15 % (si su peso ideal es <metricconverter productid="75 kilogramos" w:st="on">75 kilogramos</metricconverter> y usted pesa 86/90 kilogramos) puede ir probando el trote suave. Pero siempre empezando de a poco. Pruebe <metricconverter productid="50 metros" w:st="on">50 metros</metricconverter> y camine hasta recuperarse y así sucesivamente. Nunca exagere cuando empieza algo nuevo porque puede generar un problema muscular o en las articulaciones.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> El trote es un capítulo específico. Sin embargo esta introducción es solamente para incorporarlo de a poquito en la caminata. Para ir acostumbrando las rodillas, los pulmones, los músculos, las articulaciones y los huesos a un impacto más fuerte que el caminar. Recuerde que no es lo mismo trotar con <metricconverter productid="90 kilogramos" w:st="on">90 kilogramos</metricconverter> de peso que hacerlo con <metricconverter productid="80 kilogramos" w:st="on">80 kilogramos</metricconverter>. Es notable la mejora cada dos kilogramos menos de peso. De modo que si empieza, también esto es un incentivo para seguir con nuestra dieta.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img src="http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRRa8oPh6FlOTzu6UgbScqZh8l1D-TNZb5s0aSvOrwauZyeF3px" /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> No tenga vergüenza de trotar pocos metros y recuperarse. Porque todos empezamos de esa manera. La recuperación, tanto aquí como en toda actividad, es un punto importantísimo que generalmente no se tiene en cuenta. Siempre los músculos y los pulmones sometidos a una nueva exigencia deben recuperarse en función de su estado físico puntual.</span></div>
Juanca Bertramhttp://www.blogger.com/profile/01295321989613576686noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8556834945867864948.post-53899844278197564892011-09-24T04:41:00.001-07:002013-02-12T01:01:09.099-08:00El gimnasio.<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-size: 15px; line-height: 20px;"></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14pt;">EL GIMNASIO.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<i><span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 9pt;">“Las apariencias colocan a cada uno en su lugar”</span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><span style="font-size: 14pt;">_________________________________________</span></i><span style="font-size: 14pt;"></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_HLintOVsZBd5wb1N2E04ohU3eQ_641y1xhYRRUp2c__WzuS8L4LYUBExY9iDc6eFMSc7DXnzGxnty2c6kB3uIS961mXRn4gVEY0srx_aScWHiS2zI3RPnm4DrEOLS1m67VX-MJMIqSr7/s1600/adaptaciones.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_HLintOVsZBd5wb1N2E04ohU3eQ_641y1xhYRRUp2c__WzuS8L4LYUBExY9iDc6eFMSc7DXnzGxnty2c6kB3uIS961mXRn4gVEY0srx_aScWHiS2zI3RPnm4DrEOLS1m67VX-MJMIqSr7/s1600/adaptaciones.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Si usted puede asistir a un gimnasio será de gran importancia. La idea es que comience dos días por semana, de media a una hora cada vez, y luego de unos dos meses pasar a tres días por semana, también aproximadamente una hora a hora y cuarto cada vez que va. En este punto, casi le aconsejaría, mantenga siempre la asistencia. No abandone en invierno y recomience en primavera. Y por supuesto no abandone las caminatas. Es caminar más gimnasio.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img src="http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTCtLEtpTtJ41bCla7lNqcpp_pDs24sXHmlBBQ8Cyc-5xKeZd-1" /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> En todo caso disminuya un par de días las caminatas y agregue el gimnasio. La idea es que como mínimo usted dedique una hora diaria al ejercicio físico. Y si le va gustando hasta una hora y media. O podría, ir temprano al gimnasio y al mediodía o a la tarde a caminar.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Usted dirá que no se puede dedicar todo el día al ejercicio y puede tener razón. Pero no estoy diciendo todo el día. Estoy hablando de una hora y media por día. Y el día tiene 24 horas así que saque cuentas. Es su mejor inversión diaria. Aunque todo depende de la familia que tenga y del trabajo que realice. Si es empleado desde ya que todo se complica pero inténtelo utilizando también los fines de semana y los feriados, o cualquier día antes de ir al trabajo levantándose una hora y media antes. Si es autónomo puede encontrarle mejor la vuelta. O quizá es jubilado y tiene todo el tiempo del mundo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> El gimnasio le va a permitir transformar grasa en músculo. Porque con lo que hemos hecho hasta aquí, dieta y caminata, podremos haber bajado un poco o mucho de peso y recobrado algo de agilidad. Pero, si bien es importantísimo lo que hizo, y obligadamente tenemos que empezar por allí, el paso siguiente es modificar en parte el cuerpo y lograr una forma más armónica. El gimnasio nos puede ayudar mucho en ese sentido.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> No debe confundir el gimnasio con un lugar de entrenamiento exclusivo para quienes cultivan el físico. No. Al contrario. Si bien asisten jóvenes, y no tanto, dedicados principalmente a la musculación, la mayoría va con el propósito de mejorar su estado físico dentro de parámetros menos exigentes.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img src="http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTvOMi3MsVQK1JoECwXUcZ8Q-CZ4zoGPEQNnSSit57Dg4v2QRme" /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Todos los gimnasios tienen un Instructor, un Profesor de Gimnasia, que le indicará una rutina de ejercicios de acuerdo a su estado. Debe saber que esta rutina se va a ir modificando en el tiempo, pero muy de vez en cuando. Cuando el Profesor vea sus progresos seguramente le modificará su rutina. No desespere. Pueden pasar dos meses o más hasta que le cambien algo. Pero sea disciplinado y constante que vale la pena. Tampoco crea que no le están prestando atención. Los gimnasios están llenos de espejos y usted está siendo observado.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Generalmente conviene comenzar el trabajo con quince minutos de bicicleta fija o cinta para efectuar un calentamiento. Las bicicletas fijas tienen un freno para aumentar el esfuerzo de las piernas. No se exija demasiado. Que el pedaleo sea cómodo. Ni excesivamente liviano ni muy pesado. No está compitiendo: está precalentando y con moverse y un poco de esfuerzo alcanza.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> El Profesor le indicará las series y repeticiones de cada ejercicio. Generalmente son tres o cuatro series de ocho o doce repeticiones cada una. Una vez que usted haya ido una o dos semanas al gimnasio, y dado que el Profesor una vez que le indicó los ejercicios no estará más con usted, debe ir tratando de a poco de aumentar los pesos de cada ejercicio. Si empezó con <metricconverter productid="20 kilogramos" w:st="on">20 kilogramos</metricconverter> por ejemplo, y hace cómodo la serie de doce repeticiones, aumente <metricconverter productid="5 kilogramos" w:st="on">5 kilogramos</metricconverter>. No en todos los aparatos puede incrementar los pesos en la misma medida porque trabajan distintos músculos. También podría aumentar las repeticiones a 15. O puede aumentar de tres a cuatro series, la primera de 15 repeticiones, la segunda de 14, la tercera de 13 y la última de 12. Porque a medida que pasen las series los músculos se irán cansando y entonces regula haciendo menos repeticiones.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img src="http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQbjB0axeElGGyYm5yIIcO7qwP0Fx6MA5HntnY2vWUvBoY_4iQcDA" /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Entre repeticiones debe recuperarse. Debe descansar. Generalmente es un minuto. Puede contar sesenta. Es el tiempo que tardan los músculos en recuperarse. También puede caminar un poco y volver al aparato que está usando. Usted también puede hacer dos series en un aparato y hacer dos en otro. Luego vuelve al primero y completa las cuatro series y regresa al segundo y hace lo mismo. Así también podría hacer otras combinaciones. Esta alternancia es interesante, especialmente hacer dos repeticiones en un aparato donde el esfuerzo es en brazos y alternar con dos repeticiones donde el esfuerzo es con las piernas.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Los aumentos en la exigencia del aparato los debe regular usted. No se exija demasiado. Aumente de a poco. Recuerde lo siguiente: si usted quiere desarrollar músculo por sobre todas las cosas, conviene hacer menos repeticiones con mayores pesos y alternar. Si usted quiere que el gimnasio le sirva primordialmente para bajar de peso y además para transformar grasa en músculo, conviene hacer mayor cantidad de repeticiones con menores pesos. Para no confundirse convendría que los esfuerzos requeridos le permitan hacer entre 10 y 12 repeticiones, y sobre esta base, ir aumentando los kilos. Si tiene dolores musculares deberá bajar la intensidad del ejercicio. El cuerpo manda.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Naturalmente no mire lo que hacen los demás. Usted mantenga la rutina dentro de sus posibilidades. Ya mejorará. Pero las mejoras llegan luego de semanas y meses.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img src="http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQ9aKaGonNQdRVWAhoS2ThDJDvelIGtHEiEF96LtixUJL2_PwJnLw" /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Las rutinas entre bicicleta fija, abdominales y <metricconverter productid="8 a" w:st="on">8 a</metricconverter> 10 ejercicios o estaciones (aparatos) más le llevarán alrededor de una hora toda la vuelta. Incluido las recuperaciones.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Si usted puede asista en un horario que no esté tan concurrido para no tener que disputar aparatos y dar su vuelta con comodidad y a elección. Si no está solo, que en general será así, deberá ir liberando el aparato para que lo utilice otro compañero. Esto le permitirá ir alternando aparatos lo que es interesante para principiantes. El circuito que está haciendo un día conviene modificarlo al próximo. Es una manera de sorprender a los músculos. Estas modificaciones en el orden que hace los ejercicios generan una respuesta positiva en los músculos. Su instructor le dará una hoja de ruta.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Las pesas, colchonetas o aparatos que utilice debe volver a dejarlas en su lugar o como se encontraban. El orden es parte del ejercicio. Aunque otros no lo hagan, hágalo usted.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img src="http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRMmbwhqsev0XZE1fdSl_Oomj_iKTAJp7PvvfeO3dn0HA9jCbxQ" /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> La actividad con aparatos tiene la virtud de eliminar grasa y generar más músculos. Pero, además, le mejorará la postura y el andar. Y el día que asiste al gimnasio también sirve para reponer alguna falta en su caminata.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Recuerde que los resultados los irá viendo a través de los meses. Nada es inmediato. Pero están ocurriendo. Milimétricamente pero están ocurriendo. Ni se sobreestime ni se subestime. Usted es único: no imite ni crea que lo van a imitar. Le recomiendo paciencia, orden y humildad: no pretenda mostrarse. Cuánto más disimulado mejor imagen.</span></div>
Juanca Bertramhttp://www.blogger.com/profile/01295321989613576686noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8556834945867864948.post-47195495299767958452011-09-24T04:25:00.001-07:002013-02-11T01:12:24.894-08:00A la bicicleta.<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-size: 15px; line-height: 20px;"></span><br /></span>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14pt;">A <personname productid="LA BICICLETA." w:st="on">LA BICICLETA.</personname></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<i><span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 9pt;">“Somos semejantes. Afortunadamente no somos iguales”</span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14pt;">_________________________________________</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> .</span><br />
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcT0PVtASusB_DgvZ4QU2GapWsTYe747XnS61xy77pM0IpNv79VNTLUf_TjTNlhq-Rxvc34b5jPE3_Zik_f8wzJ_nBsc_SuI4Ms6a3Nue8EEDZ_y6jObE2NfRM7Ijc5shg48dhbfAZwi3O/s1600/bici+ecologica.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcT0PVtASusB_DgvZ4QU2GapWsTYe747XnS61xy77pM0IpNv79VNTLUf_TjTNlhq-Rxvc34b5jPE3_Zik_f8wzJ_nBsc_SuI4Ms6a3Nue8EEDZ_y6jObE2NfRM7Ijc5shg48dhbfAZwi3O/s320/bici+ecologica.jpg" width="289" /></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Si usted tiene deseos de seguir con la bicicleta, es importante que lo haga con una que tenga cambios que le permitan modificar el esfuerzo del pedaleo. En general las bicicletas tipo mountain bike tienen alrededor de 21 cambios. Para nosotros son muchos porque no se usan más de tres o cuatro cambios pero se adaptarán muy bien a nuestra actividad. Tienen gomas anchas y resistentes a las pinchaduras, con las que usted podrá andar tanto en asfalto como en caminos de tierra. Eso sí le recomiendo que estén bien infladas para que tenga menor resistencia al avance. Cambia muchísimo el esfuerzo que tiene que realizar si están medias infladas que si están bien infladas.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Vienen con tres coronas y siete piñones, que permiten infinidad de combinaciones. La sugerencia es utilizar la corona del medio y probar con los piñones más altos (Más altos en el indicador de cambios - números 5, 6 o 7 - más chicos en el tamaño de piñón) cual es la marcha que le queda más cómoda. Como no somos ciclistas profesionales, podremos aspirar a velocidades normales de entre 20 y <metricconverter productid="30 kil�metros" w:st="on">30 kilómetros</metricconverter>por hora. Y en general alrededor de <metricconverter productid="23 a" w:st="on">23 a</metricconverter> 25. Esto se logra cómodo con la corona intermedia y los piñones mencionados.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> No necesita comprar una bicicleta nueva. Puede buscar una usada de buena marca en diarios o revistas especializadas, o bien en alguna bicicletería que es lo aconsejable porque lo van a asesorar adecuadamente.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Comience pedaleando de a poco, si hace mucho que no lo hace, hasta que se acostumbre. Al principio los asientos parecen durísimos pero se va a ir acostumbrando. Puede adquirir un forro de goma espuma, que se coloca sobre el asiento para que alivie un poco la rigidez del mismo. También acostumbre de a poco las piernas. Cuando comienza a pedalear le parece que siempre hay viento en contra y no es así. Es su falta de estado. No se preocupe.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">En los pedales le aconsejo solicitar en la bicicleteria que le coloquen medias punteras (vienen de plástico) para que la zapatilla calce bien y además le permite redondear el pedaleo, esto es hacer fuerza en ambos sentidos, cuando el pedal baja y cuando sube. No es fácil acostumbrarse pero pruebe.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: center; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img 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<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Debe llevar consigo una botella térmica con agua fría para ir hidratándose. La vestimenta véala en el capítulo correspondiente pero siempre salga con zapatillas y medias. Nunca sin medias porque si por alguna razón tiene que volver caminando de lejos llegará ampollado. Si hace frío y utiliza pantalones largos de gimnasia abroche la botamanga para que no se enrede con la corona. Puede usar un broche para colgar ropa.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Es conveniente comprar una bolsito bajo-asiento que le permite llevar el celular, alguna moneda por si necesita comprar algo o arreglar una goma, las llaves de su domicilio y alguna otra cosa chica de utilidad.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
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<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img src="http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQhbyS-7FHTiSCcq_SC9L0jAM7sl3dkRL1-ZLk1TI6OXiJWmzAKPw" /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Es imprescindible colocarle un espejo para poder ver hacia atrás. Y por supuesto conviene colocarse un casco para ciclistas. También conviene colocar un velocímetro/odómetro que le permite saber a que velocidad está pedaleando y cuántos kilómetros ha recorrido, parcial y total. Es un artículo de bajo valor y mucha utilidad.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img src="http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcR9TiSJ3Li-0vaAHT5qDaKejdrZS9TBWCQF-NIRvZHMNsYqtel6" /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Comience de a poco. Vaya tomándole la mano y poniéndose de a poco en estado. Puede empezar con un par de kilómetros y si nota que va bien alargue los tiempos a medida que pasan los días.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Usted tiene distintas alternativas para pedalear de acuerdo al lugar de residencia. Puede ser un parque, una senda, una ruta, un velódromo, el camino arbolado a un cementerio en las ciudades más pequeñas, o cualquier camino de tierra.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Si llegara a utilizar una ruta trate de elegir aquellas que tengan mejor las banquinas y viaje siempre alerta mirando hacia atrás y adelante, especialmente si dos vehículos se van a cruzar. Usted debe bajarse a la banquina si presiente peligro. También observe con mucha atención si se le acerca un camión, maquinaria o colectivo. Si ve que no se abre para pasarlo debe bajarse a la banquina. Es peligroso el golpe de viento si el vehículo que lo pasa lo hace muy cerca. Tome el manubrio con firmeza y esté muy atento. En la ruta hay conductores de todo tipo. La mayoría son respetuosos de los ciclistas. Pero algunos son absolutamente irresponsables y han generado innumerables accidentes fatales. Es conveniente no utilizar las rutas, pero si lo hace hágalo con solvencia, responsabilidad, cuidado y sin molestar el tránsito. Cuídese usted porque los demás no lo harán. Y como no somos ciclistas profesionales le aconsejo salir solo o, si son más, hágalo en tándem y no en pelotón. Recuerde que su familia lo quiere, pero lo quiere vivo.</span></div>
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<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img src="http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQf15r9mxLi2voYFrDDqlSWRhw7MlbLxz9IXBpFJ3n020yLFprOFA" /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Si pedalea en la ciudad debe hacerlo sobre la mano derecha, paralelo a los vehículos estacionados. Nunca debe viajar por la mano izquierda de la calle o las avenidas. No es su lugar. En consecuencia al ir sobre la mano derecha debe estar atento a que algún automovilista que se encuentra dentro de su vehículo puede abrir la puerta para bajarse y usted puede colisionar con resultado desastroso. Viaje atento a los semáforos. Muchas veces puede calcular cuándo se pondrá verde y disminuir la velocidad para no estar parado en rojo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Quizá usted tenga cerca un velódromo y da vueltas en el cuando no hay actividad de ciclistas profesionales. Si usted ve que están girando no debe entrar porque los molesta en un lugar que es de ellos. Los velódromos en general tienen <metricconverter productid="333 metros" w:st="on">333 metros</metricconverter> la vuelta y esto le permite hacer cuentas del recorrido que hace. Tienen la ventaja de la tranquilidad porque no tiene que preocuparse casi de nada (salvo que haya ciclistas más rápidos que usted para lo que debe subir de carril y darles paso), y la desventaja de que es un tanto aburrido.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Algunos optan por los caminos rurales que son tranquilos. Pero tienen algunas desventajas: la tierra (algún auto puede no verlos) y la irregularidad del camino.</span></div>
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<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Interesante es encontrar algún camino asfaltado de poco tránsito con distancias de <metricconverter productid="1.500 metros" w:st="on">1.500 metros</metricconverter>, u otra similar, que le permitan ir y venir. Son apropiados por varias razones. Una que hay poco tránsito y ni molestamos ni nos molestan. La segunda es que si hay viento en contra en un sentido hay a favor en el otro y nos tomamos un respiro. Otra importante es que en cada vuelta para retomar velocidad hacemos cuatro o cinco pedaleos parados y es además de un buen ejercicio, un descanso del trasero.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Cuando termine de adaptarse trate de hacer entre 20 y <metricconverter productid="25 kil�metros" w:st="on">25 kilómetros</metricconverter> al menos una o dos veces por semana. Como mínimo debe pedalear una hora. Si puede una hora y cuarto a una hora y media.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Si usted ya se encuentra motivado con la actividad física y ve las mejoras en su cuerpo, debe ir acomodando en el mismo tiempo (o un poco más) las tres actividades: tres días gimnasio, dos caminar, dos bicicleta. Las variaciones lo mantendrán motivado.</span></div>
<div>
<span style="font-family: 'Comic Sans MS';"><br />
</span></div>
Juanca Bertramhttp://www.blogger.com/profile/01295321989613576686noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8556834945867864948.post-38276448397462341012011-09-23T15:16:00.001-07:002015-01-17T11:08:30.016-08:00A trotar.<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-size: 15px; line-height: 20px;"></span><br /></span>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14pt;">A TROTAR…!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 9pt;">“<i>Escucha la opinión de la liebre cuando el león te aceche”.</i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14pt;">_________________________________________</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbXROu_ExqckoHdiqDJEUuHtvGuaiBkNXRplXsCMfoNk-FV-uiEEBdPqWQmeCK9j-lnrm7KQZ0lT48bA0Nh30xvuY3ZKdXxqD7l0i3mOAwglyyNS77tqwvE9_31H3KRjPBj5x5-yuUfxxV/s1600/alegria+de+correr.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbXROu_ExqckoHdiqDJEUuHtvGuaiBkNXRplXsCMfoNk-FV-uiEEBdPqWQmeCK9j-lnrm7KQZ0lT48bA0Nh30xvuY3ZKdXxqD7l0i3mOAwglyyNS77tqwvE9_31H3KRjPBj5x5-yuUfxxV/s320/alegria+de+correr.jpg" height="320" width="212" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Si caminar, pedalear o asistir al gimnasio es salud, trotar es la actividad superadora de todas. Trotar es vivir otras sensaciones y convertirse en uno de los pocos que pueden hacerlo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Porque los que trotan pueden caminar, pueden pedalear y asistir al gimnasio. Pero muy pocos de los que caminan, pedalean o asisten al gimnasio pueden trotar. Y esta es la gran diferencia cualitativa cuando se agrega el trote a la actividad física.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> El trote constituye el broche de oro en los incrementos de esfuerzos, porque redondean y abrazan toda la actividad que se ha desarrollado anteriormente. No podría trotarse adecuadamente si antes no se caminó muchos kilómetros, si no se pedaleo otro tanto o se asistió meses al gimnasio. Salvo los jóvenes por supuesto.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> El trote requiere de una buena capacidad aeróbica, un buen corazón, músculos firmes y huesos sanos. Y estas cuatro cosas significan ni más ni menos que un estado físico en excelente estado. Satisfacción, ahora sí, de cada uno por esa condición a la que no muchos llegan pero que debería ser objetivos de todos.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Como querer es poder, trotar es posible para todos los que, previa recomposición física, lo deseen. Otra vez, como en las distintas actividades que se han ido viendo, es cuestión de paciencia, constancia, esfuerzo y dedicación. No se trotan kilómetros sentados en la computadora. Trotar significa entrenamiento seguido y constante.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img src="http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSzAeTkpmCknzAnYm0xo81ijSnN90yPv1QhOHxlklaFNhTeW-q9" /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Tampoco se trata de sufrimiento ni metas imposibles. Otra vez es importante resaltar la importancia de la individualidad y de los incrementos pequeños de los esfuerzos para ir adaptando músculos, huesos, corazón y pulmones, básicamente, a la nueva exigencia.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Recuerde que no debe mirar para el costado. No mire, ni pretenda ser, ni alcanzar a los demás porque es una carrera inútil y perdida. Únicamente lo puede avergonzar primero, deprimir después y abandonar por último. Usted es usted, y solamente haga por día lo que puede. Nadie se ocupará ni preocupará de sus posibilidades. Ni tampoco es un campeón.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Para empezar debe estudiar las posibilidades y resistencia que tiene. En ese sentido comience con distancias cortas, recupérese caminando, vuelva a trotar, etc. Todo dependerá de su condición física inicial, pero puede trotar 50 o <metricconverter productid="100 metros" w:st="on">100 metros</metricconverter>, recuperarse, volver a trotar estos tramos y así sucesivamente.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> No pretenda hacer grandes avances en un día ni en una semana. Debe estudiar el impacto del trote sobre sus articulaciones y sobre los músculos. Lo ideal es que después de una sesión de trote no tenga muchos dolores ni cansancio excesivo. Si los tiene de algún tipo, no debe incrementar esfuerzos. Mantenga la rutina hasta adaptarse y recién luego pase a un objetivo superior.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Es recomendable “preparar” el cuerpo antes de ir a trotar. Veamos algunos consejos.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> En general las camisetas van raspando los pezones (en hombres también) por lo que se aconseja poner un pequeño parche de cinta adhesiva (pedir las que no se despegan con sudor)(Transpore de 3M) sobre ellos para evitar paspaduras y dolores.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Otro lugar de paspaduras son las entrepiernas por lo que se recomienda también colocar un poco de crema o vaselina.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> A veces se afecta algún dedo de los pies y en tal caso también hay que tratarlo eventualmente. Córtese las uñas seguido. No se puede empezar a trotar y tener este tipo de molestias.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Cuando los kilómetros trotados aumenten pueden empezar a sentir el esfuerzo en las rodillas. Para este problema en primer lugar no hay que aumentar las distancias trotadas y si lo hace hágalo de a poco hasta que las articulaciones se robustezcan, se adapten y no duelan más. Pero uno puede ayudarlas: media hora antes tome un analgésico común o consulte un profesional. Esta medida le ayudará pero no debe esforzarlas inútilmente: la recomendación sirve para generar cierto confort puntual y no para solucionar mágicamente el impacto que reciben. De modo que solamente ayúdese cuando conozca sus limitaciones. El dolor significa que algo no está bien de modo que es preferible suspender el trote hasta otro día y hacer flexiones suaves de rodillas.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img src="http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTiRQal9oUQ6orawXMiU0cqqN_XwcCkljxy8PKf6mT56mzngWVh" /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> La hidratación es muy importante en toda actividad física. Pero en el trote es más que importante porque el volumen de transpiración es significativo y el cuerpo necesita recuperar ese volumen de agua perdido para sus funciones vitales. Si esto no ocurre el cuerpo comienza a deshidratarse y la primera consecuencia es el cansancio: físico primero y mental luego. Mental en el sentido de que se piensa que es mucho lo que falta, que no se puede llegar, que no vale la pena, que va a dejar de trotar cuando llegue a tal punto (un banco, una planta) y otras varias excusas.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> De modo que, salvo poca distancia, pueden ser tres kilómetros, se debe tomar agua antes, durante y después del trote en cantidad necesaria. La cantidad necesaria dependerá de varios factores como temperatura del medio ambiente, kilómetros recorridos, peso y altura de la persona, intensidad del trote, etc. Pero en términos muy generales se considera medio litro de agua cada 500 kilocalorías consumidas. Esta cantidad de kilocalorías consumidas pueden relacionarse aproximadamente con <metricconverter productid="5 kil�metros" w:st="on">5 kilómetros</metricconverter> de distancia a una velocidad de <metricconverter productid="9 kil�metros" w:st="on">9 kilómetros</metricconverter> por hora para una persona que pese unos <metricconverter productid="85 kilogramos" w:st="on">85 kilogramos</metricconverter>.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img src="http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSxSUmmzaePF1YJvaW7HOrGznDRcju1C3JSRPYfXF3kQJFAKJLo" /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Debe plantearse grandes objetivos. El primero puede ser trotar <metricconverter productid="1 kil�metro" w:st="on">1 kilómetro</metricconverter> de seguido. Es una meta razonable a la que puede aspirar y llegar en pocas semanas si ha seguido las instrucciones iniciales. Cuando durante cinco veces logró repetir esta distancia, puede pensar en un nuevo desafío: los <metricconverter productid="2 kil�metros" w:st="on">2 kilómetros</metricconverter> de seguido. Si durante el recorrido usted se siente muy cansado debe detenerse y seguir caminando. Cuando se recupere trate de completar los dos kilómetros recorriendo la distancia que falta. Y finalizados aproveche para volver caminando y relajar el cuerpo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Sus posibilidades de mejorar estarán vinculadas a muchos factores, pero básicamente a su entrenamiento anterior (caminar, bicicleta, gimnasio, etc.) y a su peso. Si no ha logrado bajar de peso, deberá vincular las distancias a trotar con la disminución de peso.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Por ejemplo si está pesando <metricconverter productid="90 kilogramos" w:st="on">90 kilogramos</metricconverter> y ha logrado trotar <metricconverter productid="2 kil�metros" w:st="on">2 kilómetros</metricconverter> de seguido, intente mejorar un kilómetro adicional con cada kilo de peso que disminuya. Entonces cuando pese <metricconverter productid="89 kilogramos" w:st="on">89 kilogramos</metricconverter> trate de lograr <metricconverter productid="3 kil�metros" w:st="on">3 kilómetros</metricconverter> de trote seguido. Esto solamente es a título orientativo y como una regla general, útil para vincular en algún sentido el aumento progresivo de exigencias a la disminución de peso, por cuanto ambas situaciones se potencian virtuosa e inversamente: a menor peso mayor resistencia, y a mayor resistencia y adaptación del cuerpo al trote mayores distancias y menor peso.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img 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<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Bien, una gran meta, importantísima en muchos sentidos, son los <metricconverter productid="5 kil�metros" w:st="on">5 kilómetros</metricconverter>. Cuando se llega a trotar esta distancia sin interrupciones la primera ocurrencia que se tiene es buscar alguien a quien contarle tamaña hazaña. Y no es para menos. Cuando lo logre puede felicitarse porque es una conquista, magnífica para quienes nunca han hecho actividad física o muy poca. No son muchos en este mundo los que pueden trotar esa distancia. Además si lo logró es porque su condición física se ha centrado y es buena, con todo lo que esta situación significa. Felicitaciones. Para recorrer los <metricconverter productid="5 kil�metros" w:st="on">5 kilómetros</metricconverter> estará trotando entre 30 y 35 minutos lo que es muy importante.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Para alcanzar los <metricconverter productid="5 kil�metros" w:st="on">5 kilómetros</metricconverter> usted fue aumentando las distancias progresivamente. Ahora, en esta distancia, vuelva a considerar como muy importante la hidratación. Debe tomar agua antes, durante y después de trotar esa distancia. La cantidad es variable y depende de su peso, de la temperatura, etc., pero calcule aproximadamente medio litro. Siempre tome sorbos, no se tome el medio litro de una vez. Como es incómodo correr con la botella de agua en la mano, déjela en un punto que vuelva a pasar, pare tome unos sorbos y siga. No se preocupe por perder tiempo. No está corriendo una maratón. Una buena distancia para hidratarse es cada <metricconverter productid="3 kil�metros" w:st="on">3 kilómetros</metricconverter>.</span></div>
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<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> En adelante se encontrará con un dilema: priorizar la distancia recorrida o la velocidad del trote. En general y como el entrenamiento es para reacondicionamiento físico y no de competición, es preferible dedicarse a la distancia y no a la velocidad. Cuando se va adaptando a una distancia considerable como los <metricconverter productid="5 kil�metros" w:st="on">5 kilómetros</metricconverter>, progresivamente se estabiliza la capacidad aeróbica en un punto en el que usted “no se cansa”, no le falta aire. Toma un “ritmo” de inspiración/exhalación constante y parejo. Esto está asociado al ritmo o pulsaciones cardíacas. Si puede sentir los kilómetros en las piernas o en las rodillas. Pero no en los pulmones. Esto es válido si mantiene una velocidad constante, por ejemplo entre los 9 y los <metricconverter productid="10 kil�metros" w:st="on">10 kilómetros</metricconverter> por hora.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img src="data:image/jpg;base64,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/></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Ahora, si en cambio desea aumentar la velocidad, va a modificar el rendimiento aeróbico y sentirá cansancio. Para estos casos conviene dedicar un día a la semana al incremento de velocidad, y, por ejemplo, trotar a un ritmo superior, que razonablemente pueda, una distancia de<metricconverter productid="1 kil�metro" w:st="on">1 kilómetro</metricconverter>. Recuperarse en igual distancia o una vez y media y volver a repetir el trote veloz. Progresivamente irá aumentando la velocidad del trote normal.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Sin embargo esta actividad física resulta bastante agotadora porque exigimos al organismo nuevos límites y puede llegar a desanimarlo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Es por ello que es preferible mantener la rutina de velocidades en las que se estabiliza la capacidad aeróbica y no hay grandes agotamientos, y de a poco, y a medida que aumentamos los kilómetros y disminuimos de peso, la velocidad va a ir aumentando.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> En general cuesta bastante superar los <metricconverter productid="5 kil�metros" w:st="on">5 kilómetros</metricconverter>. Puede tener un estancamiento por un tiempo, principalmente porque está llegando “con lo justo” al final del recorrido.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Esta situación puede deberse a dos motivos: que todavía tenga un sobrepeso superior al 10/15 % o a una actitud mental. Ocurre a veces que estamos convencidos de no poder más y nos invalida probar un poco más.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> No hay muchas soluciones. Si tiene sobrepeso incremente el esfuerzo progresiva y razonablemente y replantee su alimentación. Algo no está funcionando bien y debe descubrir que está fallando.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Si es una cuestión de actitud, debe algún día que esté motivado romper la barrera y trotar por lo menos <metricconverter productid="1 kil�metro" w:st="on">1 kilómetro</metricconverter> más. Cuando lo logre en el futuro todo será más fácil. Para ayudarse al principio usted puede por ejemplo trotar los <metricconverter productid="5 kil�metros" w:st="on">5 kilómetros</metricconverter> como siempre, cuando llegó a la meta seguir caminando e ir recuperándose un poco y volver a trotar hasta los<metricconverter productid="6 kil�metros" w:st="on">6 kilómetros</metricconverter>.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> A partir de los <metricconverter productid="5 kil�metros" w:st="on">5 kilómetros</metricconverter> debe ir adaptando nuevamente los músculos y las articulaciones. Las rodillas son un punto débil y debe cuidarlas. Por una parte prepárese como ya se comentó, pero por otro si tiene dolores debe cancelar el trote y terminar caminando. Cada meta, cada escalón que suba, debe hacerlo con mucho cuidado de todo su cuerpo. Esté atento y no vaya más allá de sus posibilidades. Y cada vez que logre una distancia nueva, repítala por lo menos cinco veces hasta tratar de lograr una nueva meta. No se apure. Confirme sus logros para saltar a uno nuevo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Cuando usted encuentre la manera de ir superando distancias como la de <metricconverter productid="6 kil�metros" w:st="on">6 kilómetros</metricconverter>, querrá sin ninguna duda llegar a los <metricconverter productid="7 kil�metros" w:st="on">7 kilómetros</metricconverter> que es una marca común en muchas carreras. De los <metricconverter productid="7 a" w:st="on">7 a</metricconverter> los <metricconverter productid="9 kil�metros" w:st="on">9 kilómetros</metricconverter> ya no hay tantas complicaciones, de los <metricconverter productid="9 a" w:st="on">9 a</metricconverter> los 10 tampoco, y así sucesivamente.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img src="http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTGuwwsvdrkC3fn2bVadOxTY4NzIXM2lcRl1JUhK1-uR-P76UR1NOZNDos" /></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Los <metricconverter productid="10 kil�metros" w:st="on">10 kilómetros</metricconverter> son un logro importantísimo que reflejará el gran esfuerzo realizado de su parte en todos los sentidos. Mucho esfuerzo en modificar su vida invirtiendo en salud, en actitud, en solvencia física y mental. Es un punto casi culminante que lo llenará de alegría, satisfacción y orgullo. Debe saber que pocas personas en este mundo pueden trotar <metricconverter productid="10 kil�metros" w:st="on">10 kilómetros</metricconverter>. Y cuándo usted ha conquistado esta distancia tiene capacidad, experiencia y solvencia como para manejarse sin nuevos consejos y sin problemas en nuevas aspiraciones como la de 12 o <metricconverter productid="15 kil�metros" w:st="on">15 kilómetros</metricconverter>. Para recorrer los <metricconverter productid="10 kil�metros" w:st="on">10 kilómetros</metricconverter> usted estará trotando entre 60 y 70 minutos lo que es muy importante.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Antes de trotar debe realizar un pequeño precalentamiento. Hay muchas opiniones al respecto. Algunas sobre poco precalentamiento y otras sobre mucho. Quizá la más apropiada es precalentar alrededor de un 5 % de la distancia a recorrer. Esto es si usted trotará <metricconverter productid="10 kil�metros" w:st="on">10 kilómetros</metricconverter>, precalentar unos <metricconverter productid="500 metros" w:st="on">500 metros</metricconverter>. Esta actividad consistirá en caminar unos<metricconverter productid="100 metros" w:st="on">100 metros</metricconverter>, trotar suavecito <metricconverter productid="50 metros" w:st="on">50 metros</metricconverter>, caminar <metricconverter productid="50 metros" w:st="on">50 metros</metricconverter>, trotar <metricconverter productid="100 metros" w:st="on">100 metros</metricconverter>, etc. Se pretende calentar un poco los músculos y preparar las articulaciones. Luego cuando comience a trotar la distancia prefijada, hágalo de menor a mayor. El cuerpo solo se irá “soltando”, los pulmones llegarán a una situación de regularidad y usted verá que adquiere solvencia en el trote. En general le llevará alrededor de <metricconverter productid="3 kil�metros" w:st="on">3 kilómetros</metricconverter>lograr esta estabilidad.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img src="http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRNhFcRwp4OfyxS-eZocc3E5NhITKRh8Gsknr8W51ni9krt5CX31g" /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Antes del precalentamiento y después de haber terminado de trotar la distancia fijada, realice algunos ejercicios de estiramientos en forma suave. Un buen consejo sobre cuales son los mejores puede solicitarlo en el gimnasio, pero debe concentrarse en los músculos (cuadriceps) y en las rodillas. No debe esforzarlos. Realice elongaciones suaves y no demasiadas. También vuelva su cuerpo a la normalidad caminando unos mil metros cuando finalice el trote.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Finalmente no debe preocuparse por los tiempos. A pesar de que se tiene tendencia a estar desconforme con las performances logradas, debe comprender que están vinculadas a sus posibilidades. Y si usted se esfuerza demasiado por sobre estas posibilidades, las consecuencias vendrán de inmediato. De modo que intente afirmarse en forma progresiva y natural. Una buena medida son los <metricconverter productid="9 kil�metros" w:st="on">9 kilómetros</metricconverter> por hora. De a poco es posible que pueda lograr los 9 y medio y más adelante los <metricconverter productid="10 kil�metros" w:st="on">10 kilómetros</metricconverter> por hora que es una velocidad interesante para las personas como usted. Obviamente si su velocidad es mayor su condición física es excelente. Existe el Test de Cooper : si usted puede trotar en 12 minutos <metricconverter productid="2000 metros" w:st="on">2000 metros</metricconverter> si es varón de más de 50 años o más de 1700 si es mujer de más de 50 años está en una condición física buena. Menores distancias su condición será regular y mayores en igual tiempo será excelente. Debe saber que es muy difícil aumentar, por ejemplo, un kilómetro por hora la velocidad en la totalidad de la distancia que está trotando, esto es, manteniendo la velocidad en todo el recorrido. Las mejoras son pequeñas, no de a kilómetro. De modo que el consejo es que siempre trate de que sus progresos sean de acuerdo a sus posibilidades. No se extralimite.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img src="http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRACjwwclnx5t74NI9fJqNRr1N9fR8LJO2x3xIRlbOk98SEHPRUIw" /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Finalmente una reflexión para no creer que estamos realizando una actividad física extraordinaria y poner las cosas en su lugar.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Una actividad física moderada en la semana puede ser: tres horas de gimnasio (una hora por día, tres días alternados), tres horas de trote (una hora y media por día dos veces por semana) y quizá dos horas de bicicleta (una hora por día dos veces por semana). Esta actividad suma ocho horas en la semana. Y la semana tiene un total de 168 horas. De modo que solamente hemos utilizado 8 horas del total, lo que representa el 4,7 % de las horas semanales. No es mucho para el bienestar que genera. De modo que cuando crea que es mucho lo que hace, recuerde que no es para tanto.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Sin embargo nunca siga si el cuerpo le está avisando que no puede seguir. Recuerde que el cuerpo manda señales muy claras. No lo debe exigir más de lo que puede. Es preferible terminar una rutina de trote caminando que en una camilla. A la primera percepción de que no puede más disminuya su ritmo. Disminuya no quiere decir parar. Si está trotando termine caminando. Si está en el gimnasio baje los kilogramos en el aparto usado. Si está caminando y siente el esfuerzo, camine un rato más despacio y siéntese. Pero nunca pare de golpe la rutina, porque el cuerpo necesita ir normalizándose y eso se logra paulatinamente. Por lo menos cinco a diez minutos.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img src="http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQXE5gVrfmwlaxlFJCbrEGDho_ZJKkxmr6dgw18b-QSi2aMuYPy" /></span></div>
Juanca Bertramhttp://www.blogger.com/profile/01295321989613576686noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8556834945867864948.post-53430242019495927872011-09-23T14:54:00.001-07:002013-02-26T04:48:27.114-08:00A tratarse bien.<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-size: 15px; line-height: 20px;"></span><br /></span>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14pt;">A TRATARSE BIEN…!</span> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<i><span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 10pt;">“Lo más importante es llevarse bien con uno mismo”.</span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<i><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">__________________________________________________</span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPLX25FUEqih5drb_QmcaYAh9sKQPwIOa1-UKMctlwd_GnKYZfQw0yML80CZOesEKGwapeQDUQ6AQSO6k8jevzTsZ7jlmvVbaTBWp3YFg9yquhb5lI56HGq9JtODBL9dKAVXu_oaXuBg9b/s1600/cuidarse.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPLX25FUEqih5drb_QmcaYAh9sKQPwIOa1-UKMctlwd_GnKYZfQw0yML80CZOesEKGwapeQDUQ6AQSO6k8jevzTsZ7jlmvVbaTBWp3YFg9yquhb5lI56HGq9JtODBL9dKAVXu_oaXuBg9b/s1600/cuidarse.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Hay que llevarse bien con nuestro cuerpo, y es impensable lograrlo si no lo tratamos bien.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Ya hemos analizado la alimentación y el ejercicio físico. Ambos ítems son los pilares para adecuar la relación peso/músculo a una posición lo más ideal posible a la edad y altura de nuestro cuerpo (Índice de Masa Corporal) que a su vez se vincula a nuestra agilidad y capacidad de resistencia al esfuerzo y esto es directamente proporcional a nuestro estado de salud y bienestar.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img src="http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSs6evQsUi2CflRNSZLtsSOEWPIL4zigJVeUAvPV1VpO6nlW4BGZQ" /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Sin embargo cuando se logra éste objetivo básico, podemos, y desearemos, avanzar en aspectos más periféricos de nuestro bienestar. Por ejemplo el descanso, la salud bucal y los controles médicos.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> El descanso debe aumentar a medida que aumentamos la actividad física. Los músculos deben descansar. El cuerpo tiene que descansar. Como mínimo hay que dormir ocho horas diarias, más una siesta de 20/30 minutos. La siesta no es una pérdida de tiempo. Es un descanso del corazón que lo necesita a medio día. El organismo se relaja y mejora el estado de ánimo y disminuye la tensión. Dormir menos de ocho horas por día es catastrófico para la salud y la belleza.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pero además el cuerpo debe recuperarse de la actividad física. Y de acuerdo a la intensidad de la actividad que se ha desarrollado, el descanso será proporcional. Así podemos realizar una actividad de trote al mediodía o a la tarde si a la mañana temprano hemos ido al gimnasio. Pero no podemos trotar por ejemplo <metricconverter productid="12 kil�metros" w:st="on">12 kilómetros</metricconverter> todos los días salvo un estado físico excelente que lo permita. Podríamos hacerlo dos o tres veces por semana con uno o dos de descanso entre ellos. En esos días de descanso podemos hacer bicicleta que es otro tipo de esfuerzo e impacto menor. O bien tomarnos un día de “descanso” y salir a caminar una hora.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Es importante no saturar con excesiva actividad el cuerpo. Debe recuperarse lo suficiente para poder reiniciar con ganas la siguiente rutina. Cada uno verá que está descansado cuando está con ganas de volver al gimnasio o al trote. Y si alguna vez está con poco interés, modifique la rutina.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Cuando se acueste, estírese. Estire las piernas y los brazos. Disfrute haciéndolo porque las fibras de los músculos se lo agradecerán. También puede estirarse cuando hace la cola en un banco o cuando espera a alguien.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img src="http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSBRsNIKqeLkKcF_rZ9h714zelA1Wv8mgFKLUEEdnvubSkXRxQf" /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Cada vez que regrese de una actividad física dese una ducha de agua tibia que le hará muy bien a su aseo personal y a reestablecer la normalidad en los músculos y las articulaciones. Algunas personas después de la ducha siguen traspirando. Puede probar al final de la ducha de agua tibia hacerlo un minuto con agua fría para contraer los poros. No tema ducharse dos o tres veces por día si le hace falta. No se gasta la piel. Al contrario se revitaliza.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Tratarse bien y ser prevenido significa visitar al médico. Lo mejor es ver un clínico general y explicarle que necesita un control para realizar actividad física de suave a moderada. Los análisis que le solicite (sangre/orina/presión arterial/electrocardiograma/etc.) debe guardarlos, porque es importante a los seis meses o al año volver a repetirlos y comparar. En el caso de las mujeres convendrá que realicen estudios de mamografías, densitometrías y otros que les indiquen. Los hombres también deberían, una vez por año, asistir a un urólogo para ver la próstata y su evolución. Es tan importante revisar su auto antes de partir de vacaciones, como revisar su cuerpo para que no falle, o, si hay fallas, detectarlas a tiempo. Y si usted tiene una sospecha, dolor, malestar u otro síntoma anormal, no pierda tiempo. Asista a un buen clínico general que eventualmente lo derivará.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">También cuide su salud bucal. Visite un odontólogo y vea que tenga la dentadura y las encías como corresponde. Es importante tener la dentadura sana y las encías sin enfermedades (piorrea). Lávese correctamente los dientes después de almorzar y cenar y consulte con el odontólogo que otra medida higiénica puede adoptar. Si le sangra al cepillarse no crea que es hipertensión. Posiblemente sea piorrea y esto se soluciona fácilmente.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Recuerde finalmente que la salud no puede comprarse. De modo que las personas que tienen buena salud y estado físico son las más ricas. De nada sirve ser adinerado y enfermo. Y, a veces, las personas pierden el rumbo en la vida corriendo detrás de mejoras económicas que, finalmente, no las pueden disfrutar. Las terminan disfrutando los herederos. Y cuánto más edad más importante es la actividad física y menos el equipaje necesario de llevar así que lo podemos ir aligerando.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img 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Juanca Bertramhttp://www.blogger.com/profile/01295321989613576686noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8556834945867864948.post-55845601789176306272011-09-20T10:11:00.282-07:002013-10-01T16:21:02.095-07:00DIARIO ENTRENAMIENTO PRIMERO. EL ACTUAL CLIQUEAR LINK.<div class="MsoNormal" style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
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<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%;">
<span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><br />
</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%;">
<span style="font-family: 'Comic Sans MS';"><br />
</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: lime; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-large;">ENTRENAMIENTO + CARRERAS</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: large;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnY_rnJyONuuN4guaFvb2ER2igRNWwMnELo1oie_h3BdZkYWxNCJBzz-aB19BJFpxVOmCPYmkpnN-ycSN9hfZQVgs250o0L8bp81bLHJtCmLrWDaqC4FTbGEmfLGsK_GWF6phCDrQOu0k/s1600/100_3211.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnY_rnJyONuuN4guaFvb2ER2igRNWwMnELo1oie_h3BdZkYWxNCJBzz-aB19BJFpxVOmCPYmkpnN-ycSN9hfZQVgs250o0L8bp81bLHJtCmLrWDaqC4FTbGEmfLGsK_GWF6phCDrQOu0k/s320/100_3211.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: large;"><br />
</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%;">
<span class="Apple-style-span" style="color: purple; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Entrenamiento</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%;">
<span class="Apple-style-span" style="color: purple; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1500 metros marcados cada 100 </span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS';"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvEw7QzSadXD7aLiukQrSK1h30W-y_6eijINdy-RnsTA13EjPY8f9ljk9gophQEFlKTrzofd4ULDDisGMIVeIvfkWNODQQoh2DcpMS_TbbnBbyQGDouYCjLtGyCpXtc0pmxpfjeO1EtRQ/s1600/100_3722.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvEw7QzSadXD7aLiukQrSK1h30W-y_6eijINdy-RnsTA13EjPY8f9ljk9gophQEFlKTrzofd4ULDDisGMIVeIvfkWNODQQoh2DcpMS_TbbnBbyQGDouYCjLtGyCpXtc0pmxpfjeO1EtRQ/s320/100_3722.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="color: purple; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Gimnasio</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%;">
<span class="Apple-style-span" style="color: lime; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgWta79wNw0Pg6JX6YvxRu6cFsPdDp8vfYXjrhfA9U9kCZ0yKdWccQRhIhJaNqlHWbY43FcSGe4jFVYinOooyLykGJLIQg8VF4JKzZitzaYLNQscTulVnvnbSt3ccL5CISQlrwgof8dxQ/s1600/100_3737.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgWta79wNw0Pg6JX6YvxRu6cFsPdDp8vfYXjrhfA9U9kCZ0yKdWccQRhIhJaNqlHWbY43FcSGe4jFVYinOooyLykGJLIQg8VF4JKzZitzaYLNQscTulVnvnbSt3ccL5CISQlrwgof8dxQ/s320/100_3737.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%;">
<span class="Apple-style-span" style="color: purple; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Velódromo-Bici</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%;">
<span class="Apple-style-span" style="color: purple; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdskLlzzlD95-zrVl-zpOP545OHMyfK6eWZbe0xhjhFATfU-PnsdSrpQMfDhnEu1VyJDnUjNimns3I5xoLDvg557rx_N9zHEaIXnidwv-QbzyVKvbebs9YPr6A9sgbnzcHEN3-itTj8YM/s1600/100_4109.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="173" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdskLlzzlD95-zrVl-zpOP545OHMyfK6eWZbe0xhjhFATfU-PnsdSrpQMfDhnEu1VyJDnUjNimns3I5xoLDvg557rx_N9zHEaIXnidwv-QbzyVKvbebs9YPr6A9sgbnzcHEN3-itTj8YM/s320/100_4109.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%;">
<span class="Apple-style-span" style="color: purple; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%;">
<span style="color: purple; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Fondos</span></div>
<div style="font-size: 100%;">
<span style="color: purple; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif;">
<span style="color: #660000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">PREMIOS </span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif;">
<span style="color: #660000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifCZxLI7nADJt9YLLbxHiGUTa7jcCuQXoUvTdoXujmtjbvxxIDesxDqWZgrgOBf_UC4S8qBxsCv4eLzwJT11yHnGbO-6e0mvZ-oHYGm91jprENT0qyyc6kxVn71P8v3fEO6pQpY93qFtY/s1600/100_4794.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="190" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifCZxLI7nADJt9YLLbxHiGUTa7jcCuQXoUvTdoXujmtjbvxxIDesxDqWZgrgOBf_UC4S8qBxsCv4eLzwJT11yHnGbO-6e0mvZ-oHYGm91jprENT0qyyc6kxVn71P8v3fEO6pQpY93qFtY/s320/100_4794.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;">(Ro = rodaje / Re = resistencia / NAT = natación / BICI/ C = carrera/ (km tot)</span></div>
</div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;">(ciudad/carrera/km/posic.cat)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixXQS9hhnELI2S_icI6REx8NZcu8jEaFGokwOYNSk0pM7G5mwMCgdX5HWOWTPWnWZEujuWtoMfiKewT1Lx0ONfjFlmeoJ-JVaT9X5xYeX6MHecOIx_2iNW8rzIwB5XAsyTUQfaDHN1UrQ/s1600/forerunner-910xt.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixXQS9hhnELI2S_icI6REx8NZcu8jEaFGokwOYNSk0pM7G5mwMCgdX5HWOWTPWnWZEujuWtoMfiKewT1Lx0ONfjFlmeoJ-JVaT9X5xYeX6MHecOIx_2iNW8rzIwB5XAsyTUQfaDHN1UrQ/s320/forerunner-910xt.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #f9cb9c; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-large;">REGISTROS</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">(Desde el 25/11/2010) <span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">T</span></span><span class="Apple-style-span" style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">rote </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">1802</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> km</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"> </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"> </span><span class="Apple-style-span" style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Bici </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">728</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> km</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"> <span class="Apple-style-span" style="color: orange;">Nataciòn </span>26</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> hs</span></div>
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: right;">
<div style="text-align: left;">
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"> </span><span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">LENTO .... pero todavía llego!!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: purple; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: lime; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">FECHA Actividad tiempos/km Observaciones</span></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%;">
<div style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS';"><span style="font-family: 'Comic Sans MS';">____________________________</span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS';">____________</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
____________________________________________________</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Georgia, serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_3RIvKHaTYuf48hxHDrXpmQC6E4Q5oWQW24zA9r0KOywhr6IMkouKp2PUchUUfNDqN9KLAzLeEk7PvcbkyBMBeteqhF_y26wRE8dI21lEX3QtzUdpPtOGJ6_yJxbiBu_4FDtqnvEFZl4/s1600/villa+ca%C3%B1as+cola+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="238" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_3RIvKHaTYuf48hxHDrXpmQC6E4Q5oWQW24zA9r0KOywhr6IMkouKp2PUchUUfNDqN9KLAzLeEk7PvcbkyBMBeteqhF_y26wRE8dI21lEX3QtzUdpPtOGJ6_yJxbiBu_4FDtqnvEFZl4/s320/villa+ca%C3%B1as+cola+2.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: purple; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Colas inscripción carreras AASS</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">02.07.12 Lunes. Gimnasio. Circuito. Rutina XI. 2 vueltas.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font: 15.19px/16px Arial,Tahoma,Helvetica,FreeSans,sans-serif; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: center;">01.07.12 Domingo. Trote. CC.RN. 17.5 k 1 h 44`piernas +10 mucha neblina llegue sopa. </span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: center;"> Ida y </span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: center;">vuelta al peaje 33...</span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font: 15.19px/16px Arial,Tahoma,Helvetica,FreeSans,sans-serif; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: center;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font: 15.19px/16px Arial,Tahoma,Helvetica,FreeSans,sans-serif; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: center; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9Cc3ezfooOb2lRTzrHBZyYCGCbbBIr3tuUPzMIEEE34er9n3HEfDb-LNxewNHBaFZdr4BXXEW0M-nL8k-qPg7trVHfJ8LB6TM1XPaDNS8357rSUEHVAWEbvQsSpopM3mexEF213zsvo4/s1600/casa-peaje+17+km.jpg" imageanchor="1" style="color: #771100; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration: none;"><img border="0" height="278" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9Cc3ezfooOb2lRTzrHBZyYCGCbbBIr3tuUPzMIEEE34er9n3HEfDb-LNxewNHBaFZdr4BXXEW0M-nL8k-qPg7trVHfJ8LB6TM1XPaDNS8357rSUEHVAWEbvQsSpopM3mexEF213zsvo4/s320/casa-peaje+17+km.jpg" style="border: medium none currentcolor; position: relative;" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<br style="background-color: white; color: #333333; font: 15.19px/16px Arial,Tahoma,Helvetica,FreeSans,sans-serif; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: center; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;" /></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font: 15.19px/16px Arial,Tahoma,Helvetica,FreeSans,sans-serif; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: center; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_CedB3cM4jgdnmERMWLZPOBkdrOWapWtyjrWj8hmeZ3CoEzXU3l3gWCj8bEBpBxiFegq-3iUK6go7azWTh2U33AgHcF3RlMIYWGM0tKK528Zs3GwnqrATQh4YNWc7WMkBmqQmI282-ws/s1600/juanca.jpg" imageanchor="1" style="color: #771100; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration: none;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_CedB3cM4jgdnmERMWLZPOBkdrOWapWtyjrWj8hmeZ3CoEzXU3l3gWCj8bEBpBxiFegq-3iUK6go7azWTh2U33AgHcF3RlMIYWGM0tKK528Zs3GwnqrATQh4YNWc7WMkBmqQmI282-ws/s320/juanca.jpg" style="border: medium none currentcolor; position: relative;" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<br class="Apple-interchange-newline" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">30.06.12 Sabado. Descansando ... llovizna...</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">29.06.12. Viernes. 17.00 hs. Fondo, <span style="background-color: #d9ead3;">trote CC.RN pero apretando, 14 k 1 h 21`</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> mejorando mis tiempos casi 3`raro pero posible.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuBhn_3RPmKv7tT9oZeYUNM8QcPtOxEvadhzY90X54kuRK57EQoQDclsXpFpsZwG5Z7IzBj4zB1fegWLnPllIA2YvjXuePiNTUydgWXc9hCIbdKmAaqQbWp4Q0JPkVz5LkDs6XlvgnVOA/s1600/Vdo-motel.jpg" imageanchor="1" style="font-size: medium; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="210" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuBhn_3RPmKv7tT9oZeYUNM8QcPtOxEvadhzY90X54kuRK57EQoQDclsXpFpsZwG5Z7IzBj4zB1fegWLnPllIA2YvjXuePiNTUydgWXc9hCIbdKmAaqQbWp4Q0JPkVz5LkDs6XlvgnVOA/s320/Vdo-motel.jpg" width="320" /></a>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">29.06.12 Viernes. 07.00 Gimnasio. Circuito. Rutina XI. 3 vueltas.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Ver igual rutina Miercoles 27.06</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">28.06.12 Jueves. No pude hacer nada...mmm</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">27.06.12 Miercoles. 07.00 hs. Gimnasio. Circuito. Rutina XI. 3 vueltas.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"> Aeróbico. Cinta. 10` - Elongacion. Elev.frontales c/4 kg</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Press de pecho alternado 4 + 4 ( kg/c/b 20 kg)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Arranque c/mancuerna 4 + 4 (12 kg)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Subidas laterales 6 + 6 (barra grande) </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> 2do tiempo c/tijera 4 (c/barra grande)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Calambres + rotación 10 (c/balón)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Remo inclinado libre 8 (c/barra g.+ 10 kg)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Cargadas arrodillado + press 6 (c/12 kg c/b)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Estocadas hacia atras c/barra 4 + 4 (barra + 10 kg) </span><span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Bici 5`</span><span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">E</span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">longación.</span><span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">26.06.12 Martes. 17 hs. Trote. CC-RN 11 k 1 h . 06`Todo bien. Probando Neckcloth</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> (cuellera multiuso de Columbia), la llevé en el cuello es</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> muy práctica y util!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9XGaB5lIYUjxoA2o986jVC-X77B_cCl4anKOt1LmVjXYxqLmGdQU9RqMv5AaobT3LXPdDBOo3AzHYnnGcI4Dv8RIvub6v0uHa7WPk3fxgO-CpP7V6TQQeeQHiHkVofpfaTuwtvgnQdsk/s1600/vdotto+11k.jpg" imageanchor="1" style="font-size: medium; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="272" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9XGaB5lIYUjxoA2o986jVC-X77B_cCl4anKOt1LmVjXYxqLmGdQU9RqMv5AaobT3LXPdDBOo3AzHYnnGcI4Dv8RIvub6v0uHa7WPk3fxgO-CpP7V6TQQeeQHiHkVofpfaTuwtvgnQdsk/s320/vdotto+11k.jpg" width="320" /></a>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">25.06.12 Lunes. Gimnasio. Rutina de distracción y recreo...varias...3 vueltas.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Cinta 10`precalentamiento + elongaciones + elevac.frontales</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Pecho Plano.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Pecho Inclinado.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Pecho declinado.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Jalon al pecho.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Prensa.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Gemelos en maquina.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Dominadas asistidas.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Elongaciones.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: purple; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-large;">LABORDEBOY - 7,6 k - 46`(-2)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: purple; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-large;">24.06.12</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Linda carrera, 91 participantes. Quinto en mi categoria Veteranos E. En la segunda </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">vuelta alcancé a Laura que me dijo que no podía más, así que le hice bajar el tranco</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">y la acompañé hasta la llegada que gracias pudo recuperarse y llegar bien. Calculo</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">haber perdido 2`porque en la primer vuelta pase a los 22`.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3BbjFdQE_3jk8Ea7m-qPCX4trpYteHdddmvYzszFWojhQhBR6EUt369nrAX0xQ_aFPDmhbtOlLI2qMr-PH5FeefH4NtQRWAsZhyftUo-CYrRhfHzNT9ew2kPRTHqeeZ_uC8A96l3cXdY/s1600/meta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3BbjFdQE_3jk8Ea7m-qPCX4trpYteHdddmvYzszFWojhQhBR6EUt369nrAX0xQ_aFPDmhbtOlLI2qMr-PH5FeefH4NtQRWAsZhyftUo-CYrRhfHzNT9ew2kPRTHqeeZ_uC8A96l3cXdY/s320/meta.jpg" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwSDBtoEPzL3KMLjfszjwlyF9JQA_liSK6T9TtqUrAh5cakJUdUc9kz2xAdNNzgK-K30SxP2f4_H5iBrWsPkPo6xnqBEputKal__JuHQmFGnyHmysXOwYuVIv7Q7Pc9qTIYFnBChAoqaM/s1600/100_4929.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwSDBtoEPzL3KMLjfszjwlyF9JQA_liSK6T9TtqUrAh5cakJUdUc9kz2xAdNNzgK-K30SxP2f4_H5iBrWsPkPo6xnqBEputKal__JuHQmFGnyHmysXOwYuVIv7Q7Pc9qTIYFnBChAoqaM/s320/100_4929.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Podio Veteranos E (60/65 años)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEEn9q7WjeNW9HMrcuKi1x0BZWs3_lKA6R26kDYea-lRRsH2d8ARR49n55GnWCtvKgT0HzVAizfNmpMxzYn7U0zMIyaIPXAeWtrTccQbgL7Kk7it7-fu9U3c4wxvdB3MEkIsBEvM73XUI/s1600/100_4910.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEEn9q7WjeNW9HMrcuKi1x0BZWs3_lKA6R26kDYea-lRRsH2d8ARR49n55GnWCtvKgT0HzVAizfNmpMxzYn7U0zMIyaIPXAeWtrTccQbgL7Kk7it7-fu9U3c4wxvdB3MEkIsBEvM73XUI/s320/100_4910.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Grande Minino un honor... ver su video...</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://atletas.info/viernes-de-cine-minino/">http://atletas.info/viernes-de-cine-minino/</a>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">24.06.12. Domingo. 13.30 Me voy a Labordeboy. 7,6 k > 15.30...dejo el plano de</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Google Earth de los lugares que vamos compitiendo.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjFw23V6eIgw6u1Bj-fvyHqik1BuL85nVhduf5KFj3o7wSI1zn46plX35xCEzQqI-aP8P6EdPtNQCL41SH21BiGCHsgW_shQphB_8XZPBhWdlVY_sjgvnNK1fSVLiTdTMqGcon6qkG2X4/s1600/Campeonato.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjFw23V6eIgw6u1Bj-fvyHqik1BuL85nVhduf5KFj3o7wSI1zn46plX35xCEzQqI-aP8P6EdPtNQCL41SH21BiGCHsgW_shQphB_8XZPBhWdlVY_sjgvnNK1fSVLiTdTMqGcon6qkG2X4/s320/Campeonato.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #38761d; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-large;">VENADO TUERTO - 5,4 k - 34`</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #38761d; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-large;">23.06.12</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">23.06.12. Sàbado. 14 hs. Me voy a correr una carrerita solidaria de 5.4 k aquí</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> en Venado Tuerto, inscripción útiles escolares para los niños.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> 17 hs. Linda carrera solidaria, pocos participantes, muchos </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> pequeños la primer vuelta que había que esquivar. 3 vueltas a</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> un circuito tipo cross country. 34`el tiempo.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKixn2NIQ7DWlCZvbUjuG9XjJdOWqyWmetVCS17Wak3O-NumjQnpaVp-W9edEx0ESvFTRtbzvKRC0kw7CtzN0kk4DVlUisd9lh-3Ut487hrTlXozkFmP2Ny6PjmcNtWXO39_O30i6TYZ0/s1600/5.4+k+VT.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="221" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKixn2NIQ7DWlCZvbUjuG9XjJdOWqyWmetVCS17Wak3O-NumjQnpaVp-W9edEx0ESvFTRtbzvKRC0kw7CtzN0kk4DVlUisd9lh-3Ut487hrTlXozkFmP2Ny6PjmcNtWXO39_O30i6TYZ0/s320/5.4+k+VT.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Circuito</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBVln1aAeY4Pp4LE_5ho85Bes1c38AK_tOuv3QyOXzEwwiVUwiVCdGLJJqO6qe4tpsHZDg6Nek7EcvpfFvOFTpS0H29cuIpwgA_qyebfORjx1OlB8ercCcdIb_qxzc3EeHsNV7bJ3UiSI/s1600/marcela.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBVln1aAeY4Pp4LE_5ho85Bes1c38AK_tOuv3QyOXzEwwiVUwiVCdGLJJqO6qe4tpsHZDg6Nek7EcvpfFvOFTpS0H29cuIpwgA_qyebfORjx1OlB8ercCcdIb_qxzc3EeHsNV7bJ3UiSI/s320/marcela.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0V8IsfHOGGhLoEc24vLGGquivI9eGnQfuQiRotU-L2R501kE7Illv6KHRRAjXLIC_XCtDkjSgc2DsHLVtr11b_UM7RVnPaZKxjQZzW1ej2Qv_JnnD1F3qOAINL50BpodGW5JVmT7-0oY/s1600/100_4904.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0V8IsfHOGGhLoEc24vLGGquivI9eGnQfuQiRotU-L2R501kE7Illv6KHRRAjXLIC_XCtDkjSgc2DsHLVtr11b_UM7RVnPaZKxjQZzW1ej2Qv_JnnD1F3qOAINL50BpodGW5JVmT7-0oY/s320/100_4904.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pino Sola</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpa_GA_KT658KEGe65BMbZQSTviqHqIu8gXQBF37p6c80ULhi-2w8SHli_F8MW_fIjKwM2E2h85wCUF79deKIW9gxpjheGqDsquWMXZUFQUI397IdF4z7d9f4CFc7zmTn60Igd61NuBdU/s1600/100_4907.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpa_GA_KT658KEGe65BMbZQSTviqHqIu8gXQBF37p6c80ULhi-2w8SHli_F8MW_fIjKwM2E2h85wCUF79deKIW9gxpjheGqDsquWMXZUFQUI397IdF4z7d9f4CFc7zmTn60Igd61NuBdU/s320/100_4907.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Marcela Traverso</span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6_tD8KxNdsj5Qx1jPgK1raQ47UOg7J6pnhRArfvhHfeClgWOD6KS_SeEt9VnXGPTIpx4NYY_SSdOS4AFnzrtevcZxAVWGMr2vhYLBrzrP_NBuP7l5Z7yet5IIXgksQUQinWCn6n9rXLQ/s1600/100_4908.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6_tD8KxNdsj5Qx1jPgK1raQ47UOg7J6pnhRArfvhHfeClgWOD6KS_SeEt9VnXGPTIpx4NYY_SSdOS4AFnzrtevcZxAVWGMr2vhYLBrzrP_NBuP7l5Z7yet5IIXgksQUQinWCn6n9rXLQ/s320/100_4908.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Maestro Raul Scalabroni, entrenador.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">22.06.12 Viernes. 07.00 Gimnasio. Rutina XI. Circuito. 3 vueltas</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Un poco más liviano por la carrera del domingo.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"> Aeróbico. Cinta. 10` - Elongacion. Elev.frontales c/4 kg</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Press de pecho alternado 4 + 4 ( kg/c/b 18 kg)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Arranque c/mancuerna 4 + 4 (12 kg)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Subidas laterales 6 + 6 (barra grande) </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> 2do tiempo c/tijera 4 (c/barra grande)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Calambres + rotación 10 (c/balón)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Remo inclinado libre 8 (c/barra g.+ 10 kg)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Cargadas arrodillado + press 6 (c/12 kg c/b)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Estocadas hacia atras c/barra 4 + 4 (barra) </span><span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Bici 5`</span><span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">E</span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">longación.</span><span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">21.06.12 Jueves. 16.30 Pasadas.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Precalentamiento 3 km</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> 6 pasadas x 300 mts. promedio 1`21"</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnY_rnJyONuuN4guaFvb2ER2igRNWwMnELo1oie_h3BdZkYWxNCJBzz-aB19BJFpxVOmCPYmkpnN-ycSN9hfZQVgs250o0L8bp81bLHJtCmLrWDaqC4FTbGEmfLGsK_GWF6phCDrQOu0k/s1600/100_3211.jpg" imageanchor="1" style="font-family: Georgia,serif; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnY_rnJyONuuN4guaFvb2ER2igRNWwMnELo1oie_h3BdZkYWxNCJBzz-aB19BJFpxVOmCPYmkpnN-ycSN9hfZQVgs250o0L8bp81bLHJtCmLrWDaqC4FTbGEmfLGsK_GWF6phCDrQOu0k/s320/100_3211.jpg" width="320" /></a>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">20.06.12 Miercoles. 08:45 </span><span style="background-color: #d9d2e9; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Trote CC.RN 11 k 1 h 05`</span><span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Todo bien. 6ª C frio pero bien.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiWwbbU1U4FISJv1Ey2AwcehGQ03Dq6jCXtvFbDi4cArDq_JwmibLATFjBZsZ-vKq6gzhPfSvLOEAFUC-SRPx6kv5LJxtQ3Y2A-rEJJSmggoPPNxoy1DN5BLJrwJXHGl46sVZA3NLLoZU/s1600/casa-ctrl+vehic..jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="280" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiWwbbU1U4FISJv1Ey2AwcehGQ03Dq6jCXtvFbDi4cArDq_JwmibLATFjBZsZ-vKq6gzhPfSvLOEAFUC-SRPx6kv5LJxtQ3Y2A-rEJJSmggoPPNxoy1DN5BLJrwJXHGl46sVZA3NLLoZU/s320/casa-ctrl+vehic..jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">19.06.12 Martes. 07.30 </span><span style="background-color: #f4cccc; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Cinta. CC.RN 40`</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEit3KE0Ve-uR3cAJJUtuOCdI-p7tnuFWjRanxaa3cczz3txuYx5zqKl4QFQ_sX1lRihhMfpbjyX4-aTb2MXf06l8IeNQ_wa8IhxEwj7Y5XGkySwPgOjPjPcw4JrmUlQa4JSPLSYw4OAd0I/s1600/cinta-de-correr.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEit3KE0Ve-uR3cAJJUtuOCdI-p7tnuFWjRanxaa3cczz3txuYx5zqKl4QFQ_sX1lRihhMfpbjyX4-aTb2MXf06l8IeNQ_wa8IhxEwj7Y5XGkySwPgOjPjPcw4JrmUlQa4JSPLSYw4OAd0I/s320/cinta-de-correr.jpg" width="230" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">18.06.12. Lunes 16.00 Trote </span><span style="background-color: #cccccc; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">CC.RN 8.5 k 52`</span><span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">retomando todo bien contento!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">18.06.12 Lunes. 07.00 Gimnasio. Circuitos. Rutina XI. 3 vueltas.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"> Aeróbico. Cinta. 10` - Elongacion. Elev.frontales c/4 kg</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Press de pecho alternado 4 + 4 (20 kg/c/b)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Arranque c/mancuerna 4 + 4 (14 kg)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Subidas laterales 6 + 6 (barra grande + 5 kg) </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> 2do tiempo c/tijera 4 (c/barra grande + 5 kg))</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Calambres + rotación 10 (c/balón)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Remo inclinado libre 8 (c/barra g.+ 5 kg)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Cargadas arrodillado + press 6 (c/12 kg c/b)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Estocadas hacia atras c/barra 4 + 4 (barra + 5 kg ) </span><span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Bici 5`</span><span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">E</span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">longación.</span><span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">17.06.12 Domingo. Frio + llovizna + cobardía...combo...</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiojpx3UTNTdw_tO0dqLCzck1L5hBRDzp3gt4fLjt85PpbxnhTZc_PANUyLziaELEZMAgvKVCPET-u4nwAhn7ui_EAVbROMao_LypGdiZt_8gWNFPdlODktM6aoUT9U8QnU5s-LbPHo7Jc/s1600/llovizna.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="210" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiojpx3UTNTdw_tO0dqLCzck1L5hBRDzp3gt4fLjt85PpbxnhTZc_PANUyLziaELEZMAgvKVCPET-u4nwAhn7ui_EAVbROMao_LypGdiZt_8gWNFPdlODktM6aoUT9U8QnU5s-LbPHo7Jc/s320/llovizna.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">16.06.12 Sabado. Sabático!!! Trabajos domésticos!! + frio...hummm nada hoy.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyfPeJNVJf2i5XzFojWZE2Gyi8jqPW5SXpG0rBI6xfwZYgVrKu5Q67bAZ2fV4Kjz5c9GcQVF75xjrKWiezSbC_QovDRowjdTKL5Vv-86pVmwPqeM6bSeY8uPojYrch4d4qJlvc9yZMfCw/s1600/trabajos+domesticos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="207" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyfPeJNVJf2i5XzFojWZE2Gyi8jqPW5SXpG0rBI6xfwZYgVrKu5Q67bAZ2fV4Kjz5c9GcQVF75xjrKWiezSbC_QovDRowjdTKL5Vv-86pVmwPqeM6bSeY8uPojYrch4d4qJlvc9yZMfCw/s320/trabajos+domesticos.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">15.06.12 Viernes. 07.00 Gimnasio. Circuitos. Rutina XI. 3 vueltas</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"> Aeróbico. Cinta. 10` - Elongacion. Elev.frontales c/4 kg</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Press de pecho alternado 4 + 4 (18 kg/c/b)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Arranque c/mancuerna 4 + 4 (14 kg)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Subidas laterales 6 + 6 (barra grande )</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> 2do tiempo c/tijera 4 (c/barra grande)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Calambres + rotación 10 (c/balón)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Remo inclinado libre 8 (c/barra g.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Cargadas arrodillado + press 6 (c/12 kg c/b)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Estocadas hacia atras c/barra 4 + 4 (barra ) </span><span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Bici 5`</span><span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">E</span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">longación.</span><span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWB0a-a-YKJbW6bTMewqCaUfhT9SdbuHIo8OpKqxe8WBTEgirxLQl5QI9u-IyYFNOYa8YR1Vg_YmErW0TodpIYZC_vIeJ9YTeamqo9qy6hp7R7ruITFzWTbzG75zSP8eW_CqJN9YRTvU4/s1600/abdominales-suelo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWB0a-a-YKJbW6bTMewqCaUfhT9SdbuHIo8OpKqxe8WBTEgirxLQl5QI9u-IyYFNOYa8YR1Vg_YmErW0TodpIYZC_vIeJ9YTeamqo9qy6hp7R7ruITFzWTbzG75zSP8eW_CqJN9YRTvU4/s320/abdominales-suelo.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Calambres + rotacion con balón</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: lime; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">14.06.12 Jueves. 17.00 Entrenamiento Resistencia.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: lime; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> 3000 metros precalentamiento.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: lime; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> 6 x 200 metros pasadas promedio 50" </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: lime; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnY_rnJyONuuN4guaFvb2ER2igRNWwMnELo1oie_h3BdZkYWxNCJBzz-aB19BJFpxVOmCPYmkpnN-ycSN9hfZQVgs250o0L8bp81bLHJtCmLrWDaqC4FTbGEmfLGsK_GWF6phCDrQOu0k/s1600/100_3211.jpg" imageanchor="1" style="font-family: Georgia,serif; font-size: 17px; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnY_rnJyONuuN4guaFvb2ER2igRNWwMnELo1oie_h3BdZkYWxNCJBzz-aB19BJFpxVOmCPYmkpnN-ycSN9hfZQVgs250o0L8bp81bLHJtCmLrWDaqC4FTbGEmfLGsK_GWF6phCDrQOu0k/s320/100_3211.jpg" width="320" /></a>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">14.06.12 Jueves. 07.00 Gimnasio. Variado. 3 vueltas.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> 10`cinta. Molestó iliotibial derecho. Elongaciones.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Pecho Plano.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Pecho Inclinado.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Prensa.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Dominadas asistidas.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Gemelos de pie.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Abdominales con balón.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Sentadillas en máquina</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Fondos en asistidas.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Cruces con poleas.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Abdominales en paralelas.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Bici 5`Elongaciones.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">13.06.12 Miercoles 17.30 hs. </span><span style="background-color: #d0e0e3; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Trote. CC.RN 8,5 k 50` </span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Todo bien. Entre el km 5 y</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> el 6 molestó un poco el iliotibial derecho pero después se arregló </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> posiblemente porque había tomado una Dorixina 30`antes de salir.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Retornando a la normalidad gracias salud!!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">13.06.12 Miercoles.07.00 Gimnasio. Rutina XI. 3 vueltas. Estoy 0 km!! Gracias salud!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"> Aeróbico. Cinta. 10` - Elongacion</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Press de pecho alternado 4 + 4 (18 kg/c/b)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Arranque c/mancuerna 4 + 4 (14 kg)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Subidas laterales 6 + 6 (barra +10 kg)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> 2do tiempo c/tijera 4 (c/barra grande+ 10 kg)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Calambres + rotación 10 (c/balón)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Remo inclinado libre 8 (c/barra g.+10kg)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Cargadas arrodillado + press 6 (c/12 kg c/b)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Estocadas hacia atras c/barra 4 + 4 (barra + 10 kg ) </span><span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Bici 5`</span><span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">E</span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">longación.</span><span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtAyRjAmpmkwYEdFuYQ3fIu33g02oLqtTdbci-XNnAJV1qgsd57jDZC9fgMtHtAiJ1Fjs1VjbAcdLHzYqM8zzfgdX8hKr1_cgPbiRcUIphZ62-kzMqlCZ2G9vrLWARmauigClq-7rlov8/s1600/press_con_mancuerna_alternado.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="293" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtAyRjAmpmkwYEdFuYQ3fIu33g02oLqtTdbci-XNnAJV1qgsd57jDZC9fgMtHtAiJ1Fjs1VjbAcdLHzYqM8zzfgdX8hKr1_cgPbiRcUIphZ62-kzMqlCZ2G9vrLWARmauigClq-7rlov8/s320/press_con_mancuerna_alternado.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Press de pecho alternado</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">12.06.12 Martes. Paradoooo. No me animé a salir a trotar...veremos mañana.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">11.06.12 Lunes. Gimnasio. Rutina XI. 2 vueltas. Tratando de reencauzar....</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"> Aeróbico. Bici hoy.... 10` - Elongacion</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Press de pecho alternado 4 + 4 (18 kg/c/b)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Arranque c/mancuerna 4 + 4 (12 kg)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Subidas laterales 6 + 6 (barra +5 kg)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> 2do tiempo c/tijera 4 (c/barra grande+ 5 kg)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Calambres + rotación 10 (c/balón)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Remo inclinado libre 8 (c/barra g.+5kg)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Cargadas arrodillado + press 6 (c/10 kg c/b)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Estocadas hacia atras c/barra 4 + 4 (barra + 5 kg ) </span><span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">E</span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">longación.</span><span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDlifXkoNMV9iG5NIVTwvXNwFSSX6MFQcuaMTWUO0p7XVFAIHeBXQehB7Yyt_sRJ-YkV1zkTmYg3yrviBFy5ZPuIjCk6nlWD5__B6CuCN4Fk8SqDGx8xu-dS2ta83GHUjbsbV5U1tNTw8/s1600/estocada.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="302" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDlifXkoNMV9iG5NIVTwvXNwFSSX6MFQcuaMTWUO0p7XVFAIHeBXQehB7Yyt_sRJ-YkV1zkTmYg3yrviBFy5ZPuIjCk6nlWD5__B6CuCN4Fk8SqDGx8xu-dS2ta83GHUjbsbV5U1tNTw8/s320/estocada.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Estocadas hacia atrás con barra</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">10.06.12 Domingo. Idem sábado...sigo invalidado...Lunes espero arrancar!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">09.06.12 Sabado. Idem viernes je je...sigo invalidado...veremos mañana...</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">08.06.12 Viernes. Parado por escasa salud + mucho frio....</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">07.06.12 Jueves. 07.00 horas</span><span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> </span><span style="background-color: white; color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">- 6 ª C !!! </span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Imposible arrancar....!!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJkNCga5luReqBNlopHoHc9yv6xDJfUc6EQeBEOU-vpqIzdSbupPBmX0wsNIQFvVBKrTNxnw18AKvgWuLZmg0XcUTS05G-VJzD5aT4vMdN_rvKAxnbs8DB0hRUg7EcnHVP4pzrZ20x8P0/s1600/-+6+gradis.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJkNCga5luReqBNlopHoHc9yv6xDJfUc6EQeBEOU-vpqIzdSbupPBmX0wsNIQFvVBKrTNxnw18AKvgWuLZmg0XcUTS05G-VJzD5aT4vMdN_rvKAxnbs8DB0hRUg7EcnHVP4pzrZ20x8P0/s320/-+6+gradis.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">06.06.12 Miercoles. 16 hs. <span style="color: red;">Un día imposible.</span> 5ª C, con 30 km/h viento y </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> ráfagas de 45 km/h + afónico, mal de la garganta...</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> me quedé adentro je je...</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">06.06.12 Miercoles. Gimnasio. Reencauzando actividad. Rutina XI. 3 vueltas</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"> Aeróbico. Cinta. 10` - Elongacion</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Press de pecho alternado 4 + 4 (22 kg/c/b)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Arranque c/mancuerna 4 + 4 (14 kg)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Subidas laterales 6 + 6 (barra +10 kg)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> 2do tiempo c/tijera 4 (c/barra grande+ 10 kg)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Calambres + rotación 10 (c/balón)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Remo inclinado libre 8 (c/barra g.+10kg)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Cargadas arrodillado + press 6 (c/12 kg c/b)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Estocadas hacia atras c/barra 4 + 4 (barra + 10 kg ) </span><span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Bici 5`</span><span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">E</span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">longación.</span><span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQfyPZECLJkz86kfKVYDe0APMIyn7IbK5oRrwacgY5FqtkJ7Gh1eOZTf-nE9-VqERJXP51ccL9XLmEKWTL9TDzMyefbK6QeFE0tbi6XFfaFRnhnX0DPLP3aAPXloO90YJsgOdey-l5qSw/s1600/remo_inclinado_con_barra.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="148" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQfyPZECLJkz86kfKVYDe0APMIyn7IbK5oRrwacgY5FqtkJ7Gh1eOZTf-nE9-VqERJXP51ccL9XLmEKWTL9TDzMyefbK6QeFE0tbi6XFfaFRnhnX0DPLP3aAPXloO90YJsgOdey-l5qSw/s320/remo_inclinado_con_barra.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"> </span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Remo inclinado libre con barra</span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 17px;"> </span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">05.06.12 Martes. Problemas con la garganta, el frio y los años ja ja...quieto.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">04.06.12 Lunes. Gimnasio. Recuperando ganas. Sociales (!) + 40`bici</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiB18EXeYkJO-6K-5ZZe7BK5BGO444PBN-A3Et0t1HxK1AiQFfiYWOKusBEIRRVewHlk-9fl6eRqZSubgHw_IZ92vmiNZFu-soVRgcU6NPmtiC_1kCm6TvCYEwYBci47iD4oJa4FYMM1IQ/s1600/bici.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiB18EXeYkJO-6K-5ZZe7BK5BGO444PBN-A3Et0t1HxK1AiQFfiYWOKusBEIRRVewHlk-9fl6eRqZSubgHw_IZ92vmiNZFu-soVRgcU6NPmtiC_1kCm6TvCYEwYBci47iD4oJa4FYMM1IQ/s1600/bici.JPG" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">03.06.12 Domingo .... Mejor...mucho mejor..!!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">02.06.12 Sabado....Sigo destruido...!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwxcmVFACdpfpMw3zFMa8j0j1IulyfNmDVM0NoZGC1IkazCoWITt5fDmBuhDV7MH3ATdexuE7SsUlsfM8rlcboUIA_IsP6lGt7RILBOnGn_9KJOGMDRLD-vOM2s1WD-bUKHafUjjwMY6k/s1600/enfermo.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwxcmVFACdpfpMw3zFMa8j0j1IulyfNmDVM0NoZGC1IkazCoWITt5fDmBuhDV7MH3ATdexuE7SsUlsfM8rlcboUIA_IsP6lGt7RILBOnGn_9KJOGMDRLD-vOM2s1WD-bUKHafUjjwMY6k/s320/enfermo.gif" width="265" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">01.06.12 Viernes... Enfermo...</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">31.05.12 Jueves. 07.00 hs. Cinta. 50`</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzrRSO91kORoNolUgwiCNYG39F1Q8jvl_qgsrcjm2m901gBuNGZkTMv0UcnI3vR6i3u8HkKPc7eypi5OJ1wMpiI2MbIhdU0EJMdRj8FTeI2halu5dPhoT1I1VGn_3a0Z9-ojuvdqe0BiA/s1600/cinta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="231" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzrRSO91kORoNolUgwiCNYG39F1Q8jvl_qgsrcjm2m901gBuNGZkTMv0UcnI3vR6i3u8HkKPc7eypi5OJ1wMpiI2MbIhdU0EJMdRj8FTeI2halu5dPhoT1I1VGn_3a0Z9-ojuvdqe0BiA/s320/cinta.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> 16.30 hs. </span><span style="background-color: #f4cccc; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Trote CC.RN 14 k 1 h 24`</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuBhn_3RPmKv7tT9oZeYUNM8QcPtOxEvadhzY90X54kuRK57EQoQDclsXpFpsZwG5Z7IzBj4zB1fegWLnPllIA2YvjXuePiNTUydgWXc9hCIbdKmAaqQbWp4Q0JPkVz5LkDs6XlvgnVOA/s1600/Vdo-motel.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="210" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuBhn_3RPmKv7tT9oZeYUNM8QcPtOxEvadhzY90X54kuRK57EQoQDclsXpFpsZwG5Z7IzBj4zB1fegWLnPllIA2YvjXuePiNTUydgWXc9hCIbdKmAaqQbWp4Q0JPkVz5LkDs6XlvgnVOA/s320/Vdo-motel.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">30.05.12 Miercoles. Gimnasio. Rutina XI. 3 vueltas.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;">Aeróbico. Cinta. 10` - Elongacion</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Press de pecho alternado 4 + 4 (22 kg/c/b)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Arranque c/mancuerna 4 + 4 (14 kg)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Subidas laterales 6 + 6 (barra +10 kg)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> 2do tiempo c/tijera 4 (c/barra grande+ 10 kg)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Calambres + rotación 10 (c/balón)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Remo inclinado libre 8 (c/barra g.+10kg)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Cargadas arrodillado + press 6 (c/12 kg c/b)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Estocadas hacia atras c/barra 4 + 4 (barra + 10 kg ) </span><span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Bici 5`</span><span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">E</span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">longación.</span><span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> </span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> </span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">29.05.12 Martes. Gimnasio. Rutina variada. 2 vueltas. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Cinta 30`</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Elongaciones. Elevaciones frontales.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Press de pecho alternado 4+4 (c/20 kg/c/b)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Arranque c/mancuerna 4+4 (c/12 kg)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Pecho plano 10 x 54</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Pecho inclinado 8 x 54</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Pecho declinado 8 x 54 </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Prensa 10 x 200 kg</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Abdominales c/balon 20</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Cruces c/polea 10 c/20 kg c/lado</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Sentadillas 8 c/20 kg c/lado. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Cinta 10`</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Elongaciones </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">28.05.12 Lunes. Gimnasio. Rutina XI . 3 vueltas</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Aeróbico. Cinta. 10` - Elongacion</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Press de pecho alternado 4 + 4 (22 kg/c/b)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Arranque c/mancuerna 4 + 4 (14 kg)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Subidas laterales 6 + 6 (barra +10 kg)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> 2do tiempo c/tijera 4 (c/barra grande+ 10 kg)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Calambres + rotación 10 (c/balón)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Remo inclinado libre 8 (c/barra g.+10kg)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Cargadas arrodillado + press 6 (c/12 kg c/b)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Estocadas hacia atras c/barra 4 + 4 (barra + 10 kg ) </span><span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Bici 5`</span><span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Aeróbico Cinta 6´</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Elongación.</span><span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">27.05.12 Domingo. 09.00 hs. Trote. <span style="background-color: #cfe2f3;">CC-RN 17 km 1h 45´ </span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Al peaje 33.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUzTe_3yGmFCWMnbPQXkOpppyz94Wq9v1pJpUeyV7ZOb5VYJKI_MQ4uRb7goxGZD9VvLCZDUPWU7-14UiQ4GqNHr-q_nijcqsQqWJpjokJtKPX5itA5-BQSODmC2yN7KGW-zWOGjXVerQ/s1600/Vdo.17+k+peaje+33.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="210" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUzTe_3yGmFCWMnbPQXkOpppyz94Wq9v1pJpUeyV7ZOb5VYJKI_MQ4uRb7goxGZD9VvLCZDUPWU7-14UiQ4GqNHr-q_nijcqsQqWJpjokJtKPX5itA5-BQSODmC2yN7KGW-zWOGjXVerQ/s320/Vdo.17+k+peaje+33.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">26.05.12 Sabado. 10 hs Bici 18 km 50´</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">25.05.12 Viernes. 07.30 hs. Trote. </span><span style="background-color: #cfe2f3; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">CC.RN 11 k 1 h 05`</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9XGaB5lIYUjxoA2o986jVC-X77B_cCl4anKOt1LmVjXYxqLmGdQU9RqMv5AaobT3LXPdDBOo3AzHYnnGcI4Dv8RIvub6v0uHa7WPk3fxgO-CpP7V6TQQeeQHiHkVofpfaTuwtvgnQdsk/s1600/vdotto+11k.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="272" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9XGaB5lIYUjxoA2o986jVC-X77B_cCl4anKOt1LmVjXYxqLmGdQU9RqMv5AaobT3LXPdDBOo3AzHYnnGcI4Dv8RIvub6v0uHa7WPk3fxgO-CpP7V6TQQeeQHiHkVofpfaTuwtvgnQdsk/s320/vdotto+11k.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">24.05.12 Jueves. 16.00 hs. Gimnasio. </span><span style="background-color: white; color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Nueva rutina. Rutina XI.</span><span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> 4 vueltas.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Aeróbico. Cinta. 10` - Elongacion</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Press de pecho alternado 4 + 4 (20 kg/c/b)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Arranque c/mancuerna 4 + 4 (14 kg)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Subidas laterales 6 + 6 (barra +10 kg)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> 2do tiempo c/tijera 4 (c/barra grande)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Calambres + rotación 10 (c/balón)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Remo inclinado libre 8 (c/barra g.+20kg)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Cargadas arrodillado + press 6 (c/12 kg c/b)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Estocadas hacia atras c/barra 4 + 4 (barra + 10) </span><span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Bici 5`</span><span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Elongación.</span><span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9xadUS-gmOaBOza2r-Nu5S99x1iIHonDmBo6uSXZApaZc06BQ_yUHs7HniNrAu4HjNTd0U1dcOzth9gprr-p9lzrJPcA7Bm7NY2VpiVLAl6RIda_F7LK-9OWpSVOY0d6JrZineZ37iRM/s1600/arranque.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="211" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9xadUS-gmOaBOza2r-Nu5S99x1iIHonDmBo6uSXZApaZc06BQ_yUHs7HniNrAu4HjNTd0U1dcOzth9gprr-p9lzrJPcA7Bm7NY2VpiVLAl6RIda_F7LK-9OWpSVOY0d6JrZineZ37iRM/s320/arranque.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Arranque c/ mancuerna</span><span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">24.05.12 Jueves. 07:00 hs </span><span style="background-color: #d9d2e9; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Trote. CC-RN 8.5 k 50`</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">23.05.12 Miercoles. Gimnasio. Circuitos. Rutina X. 3 vueltas.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">10`bici precalent. + elongac. + elevac. frontales 30 x 4 kg c/u</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Jalòn al frente 10 (c/50 kg)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Pecho plano 10 (c/54 kg)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Sentadilla en Smith 10 c/30 kg </span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Soleo sentado 10 c/40 kg </span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Vuelos laterales 10 (c/8 kg c/u)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Posteriores acostado 10 c/35 kg </span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Oblicuos en colchón 10 de c/lado</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Biceps c/mancuerna 10 c/brazo c/14 kg c/u</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> B</span><span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">ici 2`</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">22.05.12 Martes. Gimnasio. Variado. Fuerza.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Sigue lloviznado. Temporal. Feo para el trote.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Pecho plano, inclinado, declinado, prensa, dominadas</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> asistidas, cruces con poleas.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">21.05.12. Lunes. Gimnasio. Circuitos. Rutina X . 3 vueltas.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> 10`bici precal. + elongaciones + elevac. frontales c/4 kg c/u</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"> Pull over c/mancuerna 10 rep. (18 kg)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"> Desplantes en smith 8 c/pierna (10 kg c/lado+barra maq)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"> Cruces c/polea 10 repet. 20 kg cada lado</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"> Sentadilla canadiense 8 repet. 10 kg c/lado+barra gde.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"> Triceps arrodillado c/soga 10 repet.25 kg</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"> Gemelos a un pie 10 rep.c/u c/30 kg maq</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"> Burpees 8 repet.(pide 10)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"> Curl + Press Arnold 10 repet. c/12 kg c/u</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"> Lumbares alternados 10 + 10</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"> Eliptica 2`</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"> Inferiores alternados 20 repet.</span></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-large;">BIGAND - 8 k - 44`</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-large;">20-05-12</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Linda carrera, toda con llovizna, posiblemente la distancia real fue de 7,6 k</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">igualmente remé lo que pude, puse mucho empeño y mejoré un poquitín mis</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> tiempos </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: center;">2 km antes de llegar tenía a dos niñas a unos 200 mts. y apreté y</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: center;"> tres cuadras antes </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: center;">de la meta las pude pasar je je...la torguga puede </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: center;"> acelerar. Segundo puesto...de dos en </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: center;">la categoría ja ja! </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioaEbIcfhAxk0_QeID-5qTwHMOP7ICkF86uuHsC9asTB5kUjDKDx7-sQg0jFPFZA5r1j-I2DcL_8aq9cXhYrTDCciL4ymhqcERz7OIVmf2h_B835YYbhMvLlRg-zX6ca2Qls58SGxdqQI/s1600/foto+de+lala.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioaEbIcfhAxk0_QeID-5qTwHMOP7ICkF86uuHsC9asTB5kUjDKDx7-sQg0jFPFZA5r1j-I2DcL_8aq9cXhYrTDCciL4ymhqcERz7OIVmf2h_B835YYbhMvLlRg-zX6ca2Qls58SGxdqQI/s320/foto+de+lala.jpg" width="238" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXmV2doa_ix1RstEQDj0y-ouExNmmLijs3DCvkvcZW3HqrCvGJI5XJwE8rYYjTVceAMv9kG6Vu_-U9EEoIzfaN70-ZnnXZsZkKouRghqNspz36im5El4lxvmfax50C_j8ZoDknX6OoNEE/s1600/largada.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="238" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXmV2doa_ix1RstEQDj0y-ouExNmmLijs3DCvkvcZW3HqrCvGJI5XJwE8rYYjTVceAMv9kG6Vu_-U9EEoIzfaN70-ZnnXZsZkKouRghqNspz36im5El4lxvmfax50C_j8ZoDknX6OoNEE/s320/largada.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvg5XsiGL57Wn4yMR2QiOUoKAiCl9ucS3hJ6NMvViugD3EWhrPXAIP5RkxsiKOw6Pm6k7aYd2CwjntibS9CTldv9rTREfOjBZBbtCLxoVNMQ_sKNB9OY8ES4NPmcUWzAD8XlsaXE_lzA0/s1600/100_4789.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="238" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvg5XsiGL57Wn4yMR2QiOUoKAiCl9ucS3hJ6NMvViugD3EWhrPXAIP5RkxsiKOw6Pm6k7aYd2CwjntibS9CTldv9rTREfOjBZBbtCLxoVNMQ_sKNB9OY8ES4NPmcUWzAD8XlsaXE_lzA0/s320/100_4789.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2Hb9oV2_o_8VPRnCis7LYNS-338F0gwLi4M1Ffw3uLsoIvQ1zFeATJfzhmxYCoDWhZWAJVMZTEztxJ01OtgJH6o5uHN1AOenYwuzegHijEYiaRuxrAVfXVFIEwEa819ZMArLSnM_yB3k/s1600/100_4791.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="238" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2Hb9oV2_o_8VPRnCis7LYNS-338F0gwLi4M1Ffw3uLsoIvQ1zFeATJfzhmxYCoDWhZWAJVMZTEztxJ01OtgJH6o5uHN1AOenYwuzegHijEYiaRuxrAVfXVFIEwEa819ZMArLSnM_yB3k/s320/100_4791.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Volviendo con lluvia</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">20.05.12 Domingo. Hoy BIGAND, 15 hs. 8 k, pronostico llovizna. 20 ªC Veremos. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Todo bien.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">19.05.12 Sabado. Tranquilo. Mañana carrera en Bigand, 8 k. Amaneció con</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> cielo invisible por neblina. Voy a esperar. Si puedo algo de</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> bici suave.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Bueno al final no hice nada. Solo cortar el pasto y otras</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> tareas domésticas je je.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">18.05.12 Viernes. Gimnasio. Circuitos. Rutina X. 3 vueltas.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br class="Apple-interchange-newline" /> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">10`bici precalent. + elongaciones + elevac.frontales c/4kg c/u</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Press alternado con mancuerna 10 c/u (14 kg c/u)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Cargada y press arrodillado 10 (10 kg) </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Peso muerto a un pie (Balon) 8 + 8</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Diagonal ascendente c/p MB(Balon) 8 + 8</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Flexo extensiones de pp alternadas 10 cada pierna</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Abdominales c/Mb</span><span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">(Balon) 15</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Extensión c/polea a un bb 10 + 10 (c/20 kg)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Despegues con barra 10 (10 + 10) </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Bici 2`</span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNG7jooQoxjocam6npmF8HySat9Fj8LwMaGYCkTibT_ztbz21pI8FPhsTSXnmpqxc6_fOmnUS9WPZp9MGwVyoZXy-0_vt5QYMGpQnq837zOW4WzlTBh8QM5wUqP83STaGcr03JAZhN9zs/s1600/peso+muerto+a+un+pie.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNG7jooQoxjocam6npmF8HySat9Fj8LwMaGYCkTibT_ztbz21pI8FPhsTSXnmpqxc6_fOmnUS9WPZp9MGwVyoZXy-0_vt5QYMGpQnq837zOW4WzlTBh8QM5wUqP83STaGcr03JAZhN9zs/s1600/peso+muerto+a+un+pie.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Peso muerto a un pie</span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">17.05.12 Jueves. </span><span style="background-color: #d0e0e3; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">CC.RR. 8.5 k 49`</span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Todo bien. Apretando. Perdiendo miedos.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">16.05.12 Miercoles. Gimnasio. Circuitos. Rutina X. 3 vueltas.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> 10`bici precalent. + elongac. + elevac. frontales 30 x 4 kg c/u</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Jalòn al frente 10 (c/50 kg)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Pecho plano 4x10 (c/54 kg)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Sentadilla en Smith 10 c/40 kg </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Soleo sentado 10 c/40 kg </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Vuelos laterales 10 (c/8 kg c/u)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Posteriores acostado 10 c/35 kg </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Oblicuos en colchón 10 de c/lado</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Biceps c/mancuerna 10 c/brazo c/14 kg c/u</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> B</span><span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">ici 2`</span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">15.05.12 Martes. Gimnasio. Circuitos. Rutina X. 3 vueltas.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> 10`bici precal. + elongaciones + elevac. frontales c/4 kg c/u</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"> Pull over c/mancuerna 10 rep. (16 kg)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"> Desplantes en smith 8 c/pierna (10 kg c/lado+barra maq)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"> Cruces c/polea 10 repet. 20 kg cada lado</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"> Sentadilla canadiense 8 repet. 10 kg c/lado+barra gde.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"> Triceps arrodillado c/soga 10 repet.25 kg</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"> Gemelos a un pie 10 rep.c/u c/30 kg maq</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"> Burpees 8 repet.(pide 10)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"> Curl + Press Arnold 10 repet. c/12 kg c/u</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"> Lumbares alternados 10 + 10</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"> Eliptica 2`</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"> Inferiores alternados 20 repet.</span></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">14.05.12 Lunes. Gimnasio. Variado.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> 10 `bici - elongaciones - elevaciones frontales c/4 kg.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Pull over c/mancuerna - Curl + press Arnold - Pecho inclinado </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> pecho plano - jalón al frente - burpees - abdom. con balon -</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> dominadas asistidas - lumbares alternados - inferiores </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> alternados.</span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> Elongaciones.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-large;">ADIDAS ROSARIO - 21 k - 2 h 11`</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-large;">13.05.12</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiowXikWwZdwyh058o6sbouOpIEqqU2Q4KoqL4YXdLKlxmodpnfa1FPOVZLwCIprA57CcDMHqbREUZcFp4lVZi-9XdsMqU_W4PcpRykHIRILwhGbWtGVyGrZ7IqyBXOwz0v0QHF-FVXIj0/s1600/100_4768.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiowXikWwZdwyh058o6sbouOpIEqqU2Q4KoqL4YXdLKlxmodpnfa1FPOVZLwCIprA57CcDMHqbREUZcFp4lVZi-9XdsMqU_W4PcpRykHIRILwhGbWtGVyGrZ7IqyBXOwz0v0QHF-FVXIj0/s320/100_4768.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=Y5HC9PGTdbs&feature=youtu.be">http://www.youtube.com/watch?v=Y5HC9PGTdbs&feature=youtu.be</a>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Este es un video de Pablo Gabriel Cardoso de los Correcaminos</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">de Casilda y del amigo Edgardo Fares. Estoy al principio</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">pero vale la pena verlo todo, como es una media maratón y</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">el hermoso paso por el tunel.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6TN9_-mMBQG4HzpuuGPW5_8rCCA8dgvyd06CfnOyUSQZ8Fz7efA1nZkU39pgB-ZYs9605c30so9tXBXF1hwmOliGa2V7jcqewBcvROFjN6w9E1kMGY2abPh2-xq8uaHBg8KsY-2nMj44/s1600/juanca+llegada+5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6TN9_-mMBQG4HzpuuGPW5_8rCCA8dgvyd06CfnOyUSQZ8Fz7efA1nZkU39pgB-ZYs9605c30so9tXBXF1hwmOliGa2V7jcqewBcvROFjN6w9E1kMGY2abPh2-xq8uaHBg8KsY-2nMj44/s320/juanca+llegada+5.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Llegando...</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6gZg2UU1QQlYckTtPBter-xTr3M3w1lZwdvGkhQwyLg2MIQD2x-TDOUAns4TaKusOcYTLPIuFB9MX71hOJBcQQR08DJG_vvEn86hxOOQjw0LlFfQgoFE4Hvc5tXhVJ7Wh0rVzBOSo_j8/s1600/guati+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6gZg2UU1QQlYckTtPBter-xTr3M3w1lZwdvGkhQwyLg2MIQD2x-TDOUAns4TaKusOcYTLPIuFB9MX71hOJBcQQR08DJG_vvEn86hxOOQjw0LlFfQgoFE4Hvc5tXhVJ7Wh0rVzBOSo_j8/s320/guati+1.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">Con los amigos de Oxigeno - Guatimozin - Campeones!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhg_MYHZWVq0m39_AWhD7Xb5G-rjIzYqBwiyypRQtDiH05ifgEX-6GywSDDmhsyJzz6aff0BNHpU4_h1opCYhgmRLEh_2AY8FcptoiI_YGX2eMpZKqtWFZzyeSjC9m8jGe3ssggbZrlbWM/s1600/largada+adidas+2012.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhg_MYHZWVq0m39_AWhD7Xb5G-rjIzYqBwiyypRQtDiH05ifgEX-6GywSDDmhsyJzz6aff0BNHpU4_h1opCYhgmRLEh_2AY8FcptoiI_YGX2eMpZKqtWFZzyeSjC9m8jGe3ssggbZrlbWM/s320/largada+adidas+2012.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">Largada 21 k Adidas Rosario - 13.05.2012</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">13.05.12 Domingo. 21 K Adidas Rosario - 8.45</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> 05.00 hs. Aqui estoy, tranquilo, demasiado tranquilo!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> Experiencia? Suficiencia? mmm....bueno mejor....</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> el año pasado fue mi primera media y no me podia</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> de los nervios! Parece que todo esta bien. No me </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> duele nada, estoy tomando unos mates, luego viene</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> yogur + miel + jugo naranja + dos o tres galletitas.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> Mucho frio me voy a poner calzas largas abajo, +</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> remera termica y arriba la de Adidas. Espero aguantar</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> sin mangas hasta que tome calor. Llevo guantes y</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> cinto de hidratacion. Nos vemos!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> <span style="color: purple;">Bueno finish! 2 h. 11`Hice lo que pude. A los 7 k había</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><span style="color: purple;"> perdido un minuto, apreté...a los 10 seguía con el minuto</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><span style="color: purple;"> perdido (pase en 1 h 01), y de allí en más le metí lo que</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><span style="color: purple;"> pude pero fui perdiendo y no podía recuperarlos. Quería</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><span style="color: purple;"> idealmente llegar en 2 h 06, así que 5 minutos +. Pero</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><span style="color: purple;"> hermosa carrera, llena de amigos, frio al principio y </span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><span style="color: purple;"> fantàstico luego, 7000 competidores entre 21 k y 6,5 k</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><span style="color: purple;"> muy bien organizada por Adidas, exacta la largada, muy</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><span style="color: purple;"> bien marcada cada km, yo me independice de los puestos</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><span style="color: purple;"> de hidratación con el cinturón, pero había muchos y bien.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">12.05.12 Sabado. Viajando a Rosario. Veremos la inscripción si todo va bien.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> Finalmente inscripto!! <span style="background-color: #ea9999;">N. 4849</span>. Camiseta naranja. Habia</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> un stand para imprimir tu nombre atras, asi que hicimos</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> la cola y le puse "juancamina" je je. Larga mañana 8.45, </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> pronostico frioooo (3 a 4 C), calculo terminar si San Isquio</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> me deja tipo 11 hs.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwq2kgQ-n9_KO5vAxmbfdCNFglaau5nifHuszDXLyqo7J-gw1ofQFr8YfTT1EeuoXZ72v_VL2AWOWqyq8iy08LjRrNyY73oBu5dYWjwapBqBEVD0hLdBV7yokCEJjganQZua_lzP8aRqA/s1600/rosario1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwq2kgQ-n9_KO5vAxmbfdCNFglaau5nifHuszDXLyqo7J-gw1ofQFr8YfTT1EeuoXZ72v_VL2AWOWqyq8iy08LjRrNyY73oBu5dYWjwapBqBEVD0hLdBV7yokCEJjganQZua_lzP8aRqA/s320/rosario1.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">11.05.12. Viernes. Gimnasio. Variado + tranquilo. Solo arriba.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> 10`bici precalent. + elongac. + elevac. frontales 30 x 4 kg c/u</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">Press alternado c/mancuerna 3x20 (c/14 kg)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> Biceps c/mancuerna 3x20 (c/14 kg)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> Pecho plano 3x10 (c/50 kg)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> Abdominales c/balón 3x15</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> Triceps arrodillado c/soga 3 x 10 (c/25 kg)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> Lumbares alternados 3x15</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> Extensión c/ polea a un brazo 3x10 c/u</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> Fondos en paralelas asist. 3x8 c/25 kg</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">10.05.12 Jueves. (?)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhR2PDGPHPkBTevc7ZjJd6FHXeGtpENNiHoaruPoXP-07fon5fs_5B6QdfI5v1-xG1ODazEXPleAK3Ft4r19V5VI_0pWH-fL9H5jAMng41o6oa-o-U7c6HhBnlQcKnxXKP6MUC_ZhCz4DY/s1600/dudando.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhR2PDGPHPkBTevc7ZjJd6FHXeGtpENNiHoaruPoXP-07fon5fs_5B6QdfI5v1-xG1ODazEXPleAK3Ft4r19V5VI_0pWH-fL9H5jAMng41o6oa-o-U7c6HhBnlQcKnxXKP6MUC_ZhCz4DY/s1600/dudando.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> Tranquilo...estoy dudando que hacer. Prefiero no hacer nada. Descansar.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> Trotar no. Quizá más tarde algo de bici. Mañana gimnasio suave, solo</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> rutinas de fuerza, arriba. Cuidar piernas, descansar, hidratar, comer bien</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> ver pronóstico del domingo que vamos a tener 5 ªC a la largada, .... se </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> acercan los 21 k de Adidas, domingo 13 de mayo, 8.45 hs. Rosario....</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">09.05.12 Miercoles. Gimnasio. Circuitos. Rutina X. 4 vueltas.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> 10`bici precalent. + elongac. + elevac. frontales 30 x 4 kg c/u</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Jalòn al frente 10 (c/50 kg)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Pecho plano 4x10 (c/54 kg)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Sentadilla en Smith 10 c/40 kg </span><span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">(no)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Soleo sentado 10 c/40 kg </span><span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">(no)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Vuelos laterales 10 (c/8 kg c/u)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Posteriores acostado 10 c/35 kg </span><span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">(no)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Oblicuos en colchón 10 de c/lado</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Biceps c/mancuerna 10 c/brazo c/14 kg c/u</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> B</span><span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">ici 2`</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Cuidando piernas. </span><span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">(no)</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> no hice.</span></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">09.05.12 Miercoles.<span style="background-color: #d9d2e9;"> Trote. CC.RN 11 k 1 04`bien, todo bien.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><span style="background-color: #d9d2e9;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgR0nPfZtLb3hnnayG53PyPLC-NiGyCEo_tPpsjsRYyjaGmi-kEZwbrDz4sgJTi0Qt1frwgm3-Chy3IYWdQAQTT_Z-7pgOU5to-ZhGTXqI-cU16jaudRLvYFyFZ74hHR0F0anQulc7oKtg/s1600/vdotto+11k.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="273" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgR0nPfZtLb3hnnayG53PyPLC-NiGyCEo_tPpsjsRYyjaGmi-kEZwbrDz4sgJTi0Qt1frwgm3-Chy3IYWdQAQTT_Z-7pgOU5to-ZhGTXqI-cU16jaudRLvYFyFZ74hHR0F0anQulc7oKtg/s320/vdotto+11k.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><span style="background-color: #d9d2e9;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">08.05.12 Martes.<span style="background-color: #d0e0e3;"> Trote CC.RN 8.5 k 50</span>`tranquilo, mantenimiento, cuidando</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> para los 21 del 13.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><span style="color: orange;">07.05.12 Lunes. Gimnasio. Circuitos. Rutina X. 3 vueltas.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><span style="color: orange;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> 10`bici precal. + elongaciones + elevac. frontales c/4 kg c/u</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"> Pull over c/mancuerna 10 rep. (16 kg)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"> Desplantes en smith 8 c/pierna (10 kg c/lado+barra maq)</span><span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;">(no)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"> Cruces c/polea 10 repet. 20 kg cada lado</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"> Sentadilla canadiense 8 repet. 10 kg c/lado+barra gde.</span><span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;">(no)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"> Triceps arrodillado c/soga 10 repet.25 kg</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"> Gemelos a un pie 10 rep.c/u c/30 kg maq</span><span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;">(no).</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"> Burpees 8 repet.(pide 10)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"> Curl + Press Arnold 10 repet. c/12 kg c/u</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"> Lumbares alternados 10 + 10</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"> Eliptica 2`</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"> Inferiores alternados 20 repet.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"> Cuidé piernas para el domingo 13 </span><span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;">(no)</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"> no hice.</span></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">06.05.12. Domingo. Descanso por carrera de regularidad de automóviles.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Carrera homenaje a Chiquito Genovesio.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAOZycG5zYzSFePHTnxkAUCQY4Vv2TKLSfeHVKwUJkVerPWSz6o94_36HuRGfMQs8azb_S46mGDJDw6RiNjK5A_CZiFNS1pCIR-x6hnNYVhYZUpj1VQYe3Q7eX7KQmimL3lT8K8wwS_8w/s1600/100_4581.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAOZycG5zYzSFePHTnxkAUCQY4Vv2TKLSfeHVKwUJkVerPWSz6o94_36HuRGfMQs8azb_S46mGDJDw6RiNjK5A_CZiFNS1pCIR-x6hnNYVhYZUpj1VQYe3Q7eX7KQmimL3lT8K8wwS_8w/s320/100_4581.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: right;">
<a href="http://juancamina-granpremioautomovilclub.blogspot.com.ar/">http://juancamina-granpremioautomovilclub.blogspot.com.ar/</a>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: right;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">05.05.12 Sabado. <span style="background-color: #d9d2e9;">Trote. CC.RN 17 k 1 h . 46`</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGaTSjwngH1tT_lnWL3wXFO7cl7sZoh6STTdKrPLdsNjcWjCyvMLiI59xqBa_d7_O_S2l-2Po7GzQyle81e-3l0RCWcNhaFiq3kYBQIJ5EFhcM1hnJgeNTM2NC5kg-Ir-G5i5RbcU4jYc/s1600/casa-peaje+17+km.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="278" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGaTSjwngH1tT_lnWL3wXFO7cl7sZoh6STTdKrPLdsNjcWjCyvMLiI59xqBa_d7_O_S2l-2Po7GzQyle81e-3l0RCWcNhaFiq3kYBQIJ5EFhcM1hnJgeNTM2NC5kg-Ir-G5i5RbcU4jYc/s320/casa-peaje+17+km.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">04.05.12 Viernes. Gimnasio. Circuitos. Rutina X. 3 vueltas.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">10`bici precalent. + elongaciones + elevac.frontales c/4kg c/u</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Press alternado con mancuerna 10 c/u (14 kg c/u)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Cargada y press arrodillado 10 (10 kg) </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Peso muerto a un pie (Balon) 8 + 8</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Diagonal ascendente c/p MB(Balon) 8 + 8</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Flexo extensiones de pp alternadas 10 cada pierna</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Abdominales c/Mb</span><span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">(Balon) 15</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Extensión c/polea a un bb 10 + 10 (c/20 kg)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Despegues con barra 10 (10 + 10) </span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">03.05.12 Jueves. <span style="background-color: #cfe2f3;">Trote. CC-RN 12 k 1 h 13` </span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Georgia, serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Al control vehicular.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">03.05.12 Jueves. Gimnasio. Rutinas de fuerza variado.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Pecho plano 4x10x60 kg</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Pecho inclinado 4x54x6</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Pecho declinado 4x10x55</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Prensa 4x10x200</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Dominadas asistidas 4x5 c/25 kg</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Abdom. c/balon 4x15</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">02.05.12 Miercoles. Gimnasio. Circuito. Rutina X . 4 vueltas.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> 10`bici precalent. + elongac. + elevac. frontales 30 x 4 kg c/u</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Jalòn al frente 10 (c/50 kg)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Pecho plano 4x10 (c/54 kg)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Sentadilla en Smith 10 c/40 kg</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Soleo sentado 10 c/40 kg</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Vuelos laterales 10 (c/8 kg c/u)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Posteriores acostado 10 c/35 kg</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Oblicuos en colchón 10 de c/lado</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Biceps c/mancuerna 10 c/brazo c/14 kg c/u</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> B</span><span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">ici 2`</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Prensa 10x160 / 10x160 / 10x200 / 10x240</span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh93Np02uxZBQhJHTz0tdt9x7JJteJRyBa07pwPL7d_ZwZEAssN6iuGFG8suT5drM1CMJTp-qUkR9NWaGrGjX1w0TsAOhY1UucwSeYrJv1wUggA2PXiXEPBoFLId3SyKGw2l4krx8iTL-4/s1600/posteriores+acostado.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh93Np02uxZBQhJHTz0tdt9x7JJteJRyBa07pwPL7d_ZwZEAssN6iuGFG8suT5drM1CMJTp-qUkR9NWaGrGjX1w0TsAOhY1UucwSeYrJv1wUggA2PXiXEPBoFLId3SyKGw2l4krx8iTL-4/s320/posteriores+acostado.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Posteriores acostado</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">01.05.12 Martes. Feriado. <span style="background-color: #d9d2e9;">Trote. CC.RN 12 k 1 h 12`</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Georgia, serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A ultima hora pude meter un trotecito. Estuve ocupado</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> con la carrera de regularidad del 6 de mayo, y practi-</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> cando con Federico, mi hijo mayor, para participar.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Dejo una foto del Falcon 1962 con el que iremos.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2x4uhfsGG7y5AXKDWKULlVj6Hbg3WRsSQnbC8n_H47HYaJKecXNHGSKMuh7vb73za7ZVmeqmnJISVq27RvPl4mVDlfq6yN6MQJcD9h3IiEbG86R4ZbRvlXoHKi1OSjXJA2ScA9VPRqXQ/s1600/100_4139.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="251" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2x4uhfsGG7y5AXKDWKULlVj6Hbg3WRsSQnbC8n_H47HYaJKecXNHGSKMuh7vb73za7ZVmeqmnJISVq27RvPl4mVDlfq6yN6MQJcD9h3IiEbG86R4ZbRvlXoHKi1OSjXJA2ScA9VPRqXQ/s320/100_4139.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">30.04.12 Lunes . Feriado. Parado por viaje de familia.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6eSgR6qHxeIJAXXg1xdETv8qNrA8zn7TF7tCvW6JcVPEx3JGSKDYstmjf0hIC-Jssg_DZ37xRpQvwl3VQ2kNrKpsUryTBMEKbTyJsgL9inguMtpF-hWKGss79O5s_xxy9-OGGFnkq-Ns/s1600/100_4458.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6eSgR6qHxeIJAXXg1xdETv8qNrA8zn7TF7tCvW6JcVPEx3JGSKDYstmjf0hIC-Jssg_DZ37xRpQvwl3VQ2kNrKpsUryTBMEKbTyJsgL9inguMtpF-hWKGss79O5s_xxy9-OGGFnkq-Ns/s320/100_4458.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">29.04.12 Domingo. Frioooooo. Los viejos se tienen que cuidar del frio je je.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Descanso....!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiPet5oHazonXx8DL4uyCnZk8V4yRCp8SKWeFCudyy1-T3wDE8faSTwzeuq69K4PynB5Kss3NlfpQKqoHTiEnc2dlgFtmu_2_H-kVY62g70tFx8URQQNhJaVChxV2RcEGEW1RUqh638MY/s1600/frio.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiPet5oHazonXx8DL4uyCnZk8V4yRCp8SKWeFCudyy1-T3wDE8faSTwzeuq69K4PynB5Kss3NlfpQKqoHTiEnc2dlgFtmu_2_H-kVY62g70tFx8URQQNhJaVChxV2RcEGEW1RUqh638MY/s320/frio.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">28.04.12 Sabado. <span style="background-color: #d9d2e9;">Trote. CC.RN 8.5 k 49`</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Georgia, serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Probé la remera térmica, Temp. aire aprox. 10 ªC. + llovizna</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Parece que se comporta</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> bien</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> y se corre confortablemente</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> a</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> pesar del</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> frio. Tengo que analizar mejor la transpiración.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> Parece que queda entre la cam</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">iseta y el cuerpo tipo traje </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> de neoprene en buceo y debería transpirar hacia afuera.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> Arriba de la termica me puse una común.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">27.04.12 Viernes. Gimnasio. Circuitos. Rutina X. 3 vueltas.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">10`bici precalent. + elongaciones + elevac.frontales c/4kg c/u</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Press alternado con mancuerna 10 c/u (14 kg c/u)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Cargada y press arrodillado 10 (10 kg) </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Peso muerto a un pie (Balon) 8 + 8</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Diagonal ascendente c/p MB(Balon) 8 + 8</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Flexo extensiones de pp alternadas 10 cada pierna</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Abdominales c/Mb</span><span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">(Balon) 15</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Extensión c/polea a un bb 10 + 10 (c/20 kg)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Despegues con barra 10 (10 + 10) </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLna6YrejlB_x7BwCN23NRqDQeHBkb6vg2y8uFWqhaPcZiF8oZ2KJFcpR0Na3omuWS-jbhmTZI3RhLVwCCKBfpwxhbQ8ibkmIIXTqUI73hC4FZkQqDiuOYAx8oanvYoqYC_gt8viFUBVM/s1600/flexo+ext.+piernas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLna6YrejlB_x7BwCN23NRqDQeHBkb6vg2y8uFWqhaPcZiF8oZ2KJFcpR0Na3omuWS-jbhmTZI3RhLVwCCKBfpwxhbQ8ibkmIIXTqUI73hC4FZkQqDiuOYAx8oanvYoqYC_gt8viFUBVM/s320/flexo+ext.+piernas.jpg" width="197" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Flexo extensiones de piernas</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">26-04.12 Jueves. Poco...poco...falta de tiempo. Solo hice 10 km bici...</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Compré una remera térmica y la probè, está muy</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> buena!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhf5KL6SIo8uSKYFTLWnAms4QhVpfN-2S_yJfz6J80boL1xfE2MLB_3hbknQKjFbWlyxJ46wt14XTX5IMYvoobvN2CFB1_Km5dtkykusUiejSSYH88vUU4_O9T8LsSFZZR0bAeWGEoUplA/s1600/bici.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="196" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhf5KL6SIo8uSKYFTLWnAms4QhVpfN-2S_yJfz6J80boL1xfE2MLB_3hbknQKjFbWlyxJ46wt14XTX5IMYvoobvN2CFB1_Km5dtkykusUiejSSYH88vUU4_O9T8LsSFZZR0bAeWGEoUplA/s320/bici.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1grnzAhROL69dBSzeWPqO16GRxQiZ2sxtPTpArm-UmASBs9Ob1gzivbbzjLJb_FjuhiRCDq5Fkqmh4lh_aT_HjaXLho_D6-haf_RzxuPm9PY9MWZU8yoc8tEIVNdlXYKc71QUrETbYU4/s1600/remera+termica.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1grnzAhROL69dBSzeWPqO16GRxQiZ2sxtPTpArm-UmASBs9Ob1gzivbbzjLJb_FjuhiRCDq5Fkqmh4lh_aT_HjaXLho_D6-haf_RzxuPm9PY9MWZU8yoc8tEIVNdlXYKc71QUrETbYU4/s320/remera+termica.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Remera térmica</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">25.04.12 Miercoles. Gimnasio. Circuito. Rutina X. 3 vueltas</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> 10`bici precalent. + elongac. + elevac. frontales 30 x 4 kg c/u</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Jalòn al frente 10 (c/50 kg)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Pecho plano 4x10 (c/54 kg)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Sentadilla en Smith 10 c/40 kg</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Soleo sentado 10 c/40 kg</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Vuelos laterales 10 (c/8 kg c/u)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Posteriores acostado 10 c/30 kg</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Oblicuos en colchón 10 de c/lado</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Biceps c/mancuerna 10 c/brazo c/14 kg c/u</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> B</span><span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">ici 2`</span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">24-04.12 Martes. <span style="background-color: #d0e0e3;">Trote. CC.RN - 8.5 k 50`</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">24.04.12 Martes. Gimnasio. Circuito. Rutina X. 3 vueltas. (rutina del lunes)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> 10`bici precal. + elongaciones + elevac. frontales c/4 kg c/u</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"> Pull over c/mancuerna 10 rep. (16 kg)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"> Desplantes en smith 8 c/pierna (10 kg c/lado+barra maq)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"> Cruces c/polea 10 repet. 20 kg cada lado</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"> Sentadilla canadiense 8 repet. 10 kg c/lado+barra gde.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"> Triceps arrodillado c/soga 10 repet.25 kg</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"> Gemelos a un pie 10 rep.c/u c/30 kg maq.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"> Burpees 8 repet.(pide 10)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"> Curl + Press Arnold 10 repet. c/12 kg c/u</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"> Lumbares alternados 10 + 10</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"> Eliptica 2`</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"> Inferiores alternados 20 repet.</span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">23.04.12 Lunes. Gimnasio. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Hice bastante bici y una rutina para regenerar un poco las piernas, muy</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> livianita. Estoy todo 10 puntos.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">22.04.12 Domingo</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Hoy entrené <span style="color: red;">cinto de hidratación </span>en los 21 k a San Eduardo. Es muy interesante su utilización porque te independiza de los puestos de hidratación. Tiene, este, dos recipientes en total 0,5 lts. que llene con bebida isotónica. Tiene un chupete igual que los bidones de bici que permite tomar bien corriendo, y uno puede beber dos sorbos cada tanto y normaliza mucho mejor en el tiempo la hidratación. Con medio litro con tiempo fresco alcanzó perfectamente. Yo había tomado otro medio antes de salir. También llevé un gel que lo tome a los 13 k.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6nUinjXFHBQ_d0KdGbNsWtWtMZUPNH2ICrCtwKtL-EV78NRZhgKkT93c3JNkh9N70apSI28WvIXJcSsk1_G9SkDc7g4T960Tnh21hy_BoGKB7qff3lgMtuzmSSvQ3J5YMhYBOb7Oe8R8/s1600/100_4518.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6nUinjXFHBQ_d0KdGbNsWtWtMZUPNH2ICrCtwKtL-EV78NRZhgKkT93c3JNkh9N70apSI28WvIXJcSsk1_G9SkDc7g4T960Tnh21hy_BoGKB7qff3lgMtuzmSSvQ3J5YMhYBOb7Oe8R8/s320/100_4518.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: "Times New Roman";">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: "Times New Roman"; text-align: center;">
<span style="color: lime; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-large;">VDO.TUERTO > SAN EDUARDO</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: "Times New Roman"; text-align: center;">
<span style="color: lime; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-large;">22 de abril - 21 k - 2 h.17`</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: "Times New Roman"; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El tiempo podría haber mejorado. Correr sobre caminos de tierra obliga a cambiar de huella constantemente y buscar donde está más parejo con lo que se pierde mucho. Por otra parte en el km 15 alcance un amigo que venía herido, lo pasé, y el hizo un esfuerzo para mantenerse a mi lado. Después de un km vi que volvía a quedarse y como eramos los últimos le dije que fueramos juntos que yo bajaba un poco mi tranco y me contestó que sí. Su lesión iba cada vez peor, y cuando faltaban 800 mts me fui porque el ya caminaba. Después que llegue volví a buscarlo y lo acompañe hasta la meta.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: "Times New Roman"; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsYjuxfXdBkaCY0wpWagHb3WW-zW5Kh-rRRV1Iyq1c-UuqJAv4kGhBonMuSCLQUUv3Sm0wG7XWqvZrSzn9eu-Jc4s-lhM322zyOOCvMPmofyi8bW6XAf7_UmkKDOWsQadRo4OmnUhDazQ/s1600/21k+vdo.sedo+11.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsYjuxfXdBkaCY0wpWagHb3WW-zW5Kh-rRRV1Iyq1c-UuqJAv4kGhBonMuSCLQUUv3Sm0wG7XWqvZrSzn9eu-Jc4s-lhM322zyOOCvMPmofyi8bW6XAf7_UmkKDOWsQadRo4OmnUhDazQ/s320/21k+vdo.sedo+11.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: "Times New Roman"; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: "Times New Roman"; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Llegando a San Eduardo</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: "Times New Roman"; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuPq9x7YO6nY8WRvGVUZqu_R-z1xx3F-tXpzLEMAP4bpepqyseGH7T5WAKpKIMaPq9uVcLtT8aQi4fEBSk4SsENH64uHmIbSBrmxh8K7ITZpA00P3czYPNqQQCis5WG9faej6FXGp2GQg/s1600/21k+vdo.sedo+8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuPq9x7YO6nY8WRvGVUZqu_R-z1xx3F-tXpzLEMAP4bpepqyseGH7T5WAKpKIMaPq9uVcLtT8aQi4fEBSk4SsENH64uHmIbSBrmxh8K7ITZpA00P3czYPNqQQCis5WG9faej6FXGp2GQg/s320/21k+vdo.sedo+8.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">En carrera km 11</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiws2vU1PbOX6N5I2cPOfLIWgxdwEHY4yxw644yEffP1imkv9kePysWQE6MNIK-Wvt0E7gt9ZOyKGC-SvOetg7_k3ApB-jnNoddwITMHcrvbMltzwtHWnBCY2xz6rmXlZ7JIz46zKSmIjY/s1600/21k+vdo.sedo+14.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiws2vU1PbOX6N5I2cPOfLIWgxdwEHY4yxw644yEffP1imkv9kePysWQE6MNIK-Wvt0E7gt9ZOyKGC-SvOetg7_k3ApB-jnNoddwITMHcrvbMltzwtHWnBCY2xz6rmXlZ7JIz46zKSmIjY/s320/21k+vdo.sedo+14.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Segunda llegada acompañando al amigo herido!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiphhYC2b8Fv724qe7Se1t2aWiljYppVC5S42AOjaupde9tajn9ov_tHeZlffPNqRihBM7HsrcvMY7nSpAETvpjFMuwMKlc_WaTY5GlsQostol2CVlLUn8WKBIpMKgQoykEbA3hnh8tRXM/s1600/21k+vdo.sedo+15.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiphhYC2b8Fv724qe7Se1t2aWiljYppVC5S42AOjaupde9tajn9ov_tHeZlffPNqRihBM7HsrcvMY7nSpAETvpjFMuwMKlc_WaTY5GlsQostol2CVlLUn8WKBIpMKgQoykEbA3hnh8tRXM/s320/21k+vdo.sedo+15.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: "Times New Roman";">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: "Times New Roman"; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: magenta; font-size: x-large;">WHELLWRIGHT - 21 abril</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: magenta; font-size: large;">7.6 k - 41`50</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjC2aHhT-FcbEP9RkMRaefkhyphenhyphenA-lst66OAaCz_wdJkPV4Qu_hu4xWsPcmFhqyY3uv6d_qkN5p5pbRxYsuCso0sQSt4UcaeEbZ6cwFheKQyXWorBYyKi3wTkctTxUOlhNKENSLpbWj4ApLk/s1600/100_4508.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjC2aHhT-FcbEP9RkMRaefkhyphenhyphenA-lst66OAaCz_wdJkPV4Qu_hu4xWsPcmFhqyY3uv6d_qkN5p5pbRxYsuCso0sQSt4UcaeEbZ6cwFheKQyXWorBYyKi3wTkctTxUOlhNKENSLpbWj4ApLk/s320/100_4508.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Mejorando los tiempos y el tranco...poco pero mejorando!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQ3101_hA82fRa4alvAEnMkEXp7WasDEQiyLxvB_eKdHubKcrVJQ5LxaeTeoHw0ilV6wscHBJkPj0rDVSRAjsnDq0feZSIx7RodY1fzZ4m6AlH6SwCNXQOtToMmf8YOh36Il9xqL09EX8/s1600/100_4500.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQ3101_hA82fRa4alvAEnMkEXp7WasDEQiyLxvB_eKdHubKcrVJQ5LxaeTeoHw0ilV6wscHBJkPj0rDVSRAjsnDq0feZSIx7RodY1fzZ4m6AlH6SwCNXQOtToMmf8YOh36Il9xqL09EX8/s320/100_4500.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Con Emilio y Juan dos campeones!!</span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: "Times New Roman";">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">21.04.12 Sabado. Gran fin de semana!!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: "Times New Roman";">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: "Times New Roman";">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Hoy vamos a Whellwright, trataré de hacer todo bien</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: "Times New Roman";">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> y tranquilo para quedar lo mejor posible para mañana.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: "Times New Roman";">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Me siento muy bien, el quadri izquierdo casi no molesta</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: "Times New Roman";">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> y con muchas ganas!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: "Times New Roman";">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: "Times New Roman";">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">20.04.12. Viernes. Gimnasio. Variado. Cuidando piernas.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: "Times New Roman";">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: "Times New Roman";">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Rutina liviana de fuerza. Un poco de press alternado con </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: "Times New Roman";">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> mancuerna, cargada y press arrodillado, diagonales</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: "Times New Roman";">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> ascendentes, abdominales con balon, pecho plano...</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: "Times New Roman";">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Tengo mañana sábado en Whellwright competencia de 7,5 k y </span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> el domingo 21 k Vdo.Tuerto > San Eduardo. Veremos...veremos...</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> no se si voy a poder pero probaremos. Estoy cuidando piernas</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> porque tengo un isquio sentido, el izquierdo. Hoy Mariano me </span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> "acomodó" los dos isquios...estoy tomando de vez en cuando un</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> analgésico.</span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; font-family: "Times New Roman";">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br class="Apple-interchange-newline" />19.04.12 Jueves. Gimnasio. Variado.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: "Times New Roman";">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 16px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"> 10`bici precalent. + elongac. + elevac. frontales 30 x 4 kg c/u</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 16px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 16px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"> Prensa 4 x 10 (150 kg)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 16px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"> Dominadas asistidas 3 x 4 (c/20 kg) 1 x 3 (c/15 kg)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 16px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;">Pecho Plano 10 (c/54 kg) 8 (c/60 kg) 6 (c/62.5) 4 (65 kg)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 16px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"> Abdominales c/balon 4 x 15 repet.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 16px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"> Pecho declinado 4 x 8 c/54 kg</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 16px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"> Pecho inclinado 4 x 6 c/54 kg</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 16px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 16px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"> Cuidando piernas</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">18.04.12 Miercoles. Trote. CC-RN <span style="background-color: #cccccc;">10 k 1 h 01`</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">18.04.12 Miercoles. Gimnasio. Circuito abreviado. Rutina X. <span style="background-color: #fce5cd;">4 vueltas.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> 10`bici precalent. + elongac. + elevac. frontales 30 x 4 kg c/u</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Jalòn al frente 10 (c/45 kg)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Pecho plano 4x8 (c/54 kg)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Sentadilla en Smith no hice cuide piernas</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Soleo sentado no hice cuide piernas</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Vuelos laterales 10 (c/8 kg c/u)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Posteriores acostado no hice cuide piernas</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Biceps c/mancuerna 10 (c/14 kg)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Oblicuos en colchón no hice</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Abdominales con balon 15</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Dominadas asistidas 6 (c/25 kg)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Bici 2`</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBybcZDX18_yfVuQ5MOFJ9taerDy-twb3eikzy1mP1hMnHubBQoSS7Ntj5_XhIsdJQtrpgsIH3g98wtnLzqDmkA06lJzcoZQO7P2E9gx-QLyc6Gg-39ckxxmW1JmU5-0SBniMLRuoydBY/s1600/abdominales+con+balon.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBybcZDX18_yfVuQ5MOFJ9taerDy-twb3eikzy1mP1hMnHubBQoSS7Ntj5_XhIsdJQtrpgsIH3g98wtnLzqDmkA06lJzcoZQO7P2E9gx-QLyc6Gg-39ckxxmW1JmU5-0SBniMLRuoydBY/s1600/abdominales+con+balon.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Abdominales con balon</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">17.04.12 Martes. Gimnasio. Rutina de fuerza.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">10`bici precal. + elongaciones + elevac. frontales c/4 kg c/u</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Press de banca 10x54 - 8x60 - 5x62.5 - 4x65 - 2x67.5</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Pecho declinado 10x52 - 5x62 - 7x62 - 5x65</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Pecho inclinado 8x50 - 5x52.5 - 5x55 - 3x57.5</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Prensa 10x120 - 10x160 - 10x200 - 8x240</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Dominadas asistidas 4x6 c/30 kg.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjULisk1gO1PAJd3o2zvanibHtLk_b8pa054p_wsRIfbjND34uQ9lBewPj1I_eGDtLx76v4DGxUdC8qpOw-eEgnS5B3jbt1dERJPzQ-aJYvY5h6tfOn7ITtlegF8pEor0kyq8-BI0wHveo/s1600/Press_de_banca_inclinado.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="284" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjULisk1gO1PAJd3o2zvanibHtLk_b8pa054p_wsRIfbjND34uQ9lBewPj1I_eGDtLx76v4DGxUdC8qpOw-eEgnS5B3jbt1dERJPzQ-aJYvY5h6tfOn7ITtlegF8pEor0kyq8-BI0wHveo/s320/Press_de_banca_inclinado.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pecho inclinado</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">16.04.12 Lunes. Gimnasio. Circuitos. Rutina X. 2 vueltas.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> 10`bici precal. + elongaciones + elevac. frontales c/4 kg c/u</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"> Pull over c/mancuerna 10 rep. (16 kg)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"> Desplantes en smith 8 c/pierna (10 kg c/lado+barra maq)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"> Cruces c/polea 10 repet. 20 kg cada lado</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"> Sentadilla canadiense 8 repet. 10 kg c/lado+barra gde.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"> Triceps arrodillado c/soga 10 repet.25 kg</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"> Gemelos a un pie 10 rep.c/u c/30 kg maq.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"> Burpees 8 repet.(pide 10)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"> Curl + Press Arnold 10 repet. c/12 kg c/u</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"> Lumbares alternados 10 + 10</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"> Eliptica 2`</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"> Inferiores alternados 20 repet.</span></div>
<div style="font-size: medium; text-align: center;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnqQWexdED7P9rJNCq2-gR3dzBI4qEzsADWhdFlgJal1bbnPaMV4zJkkpc28soaCTFVOD8H9uMFNtDV-_CMTrGZI3RfnLdm_AzfdHLlgznompZYrjpPTaygeUHKFd9r5POkOqEBWkquK0/s1600/curl+++press+arnold.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnqQWexdED7P9rJNCq2-gR3dzBI4qEzsADWhdFlgJal1bbnPaMV4zJkkpc28soaCTFVOD8H9uMFNtDV-_CMTrGZI3RfnLdm_AzfdHLlgznompZYrjpPTaygeUHKFd9r5POkOqEBWkquK0/s1600/curl+++press+arnold.jpg" /></a></div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Curl + press Arnold </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">(yo lo hago parado pero no encontré imagen)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">15.04.12 Domingo. 05.00 hs Levantandome tempranito para prepararme a ir a</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Funes </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> Va a ser un lindo dia y voy a conocer nuevos amigos</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> que me</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> esperan!! </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> 15.00 hs. Bueno de nuevo en casa...Hermosa carrera, muy</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> bien organizada, lindo tiempo, lindo recorrido, <span style="background-color: #d9d2e9;">15 k 1 h. 29`</span> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> para mi buen tiempo, mas que al principio perdí 2`y lo pude</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> recuperar, apreté bastante más los ultimos 4 km y los ultimos</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> 200 metros no a fondo pero bastante ja ja!! Tuve el placer de</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> conocer dos campeones, Pablo y Mario, que han sacado fotos</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> y cuando tenga las subo. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYaTS8E4HuY831P45BTKgt-EpSqOj9PDULSvC_YH2m_MLneU1QSd7nW670Ezml42Djltcd11-UZzfv_g6797ea_oKkoiEvjgjzDsbD1ELkGrpOMuMEP3hjdaYP0UBFRJFp-30e7mYUyTk/s1600/Funes+15+k.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYaTS8E4HuY831P45BTKgt-EpSqOj9PDULSvC_YH2m_MLneU1QSd7nW670Ezml42Djltcd11-UZzfv_g6797ea_oKkoiEvjgjzDsbD1ELkGrpOMuMEP3hjdaYP0UBFRJFp-30e7mYUyTk/s320/Funes+15+k.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinO3AxP6Gk_zzo09qe9_UxOs2M0-o1buLv3S1GV6qPhVep5sHi4qgN3CysZ7aD4tOG37t9MS1MdQ7gDueLPVkszV3z1wbCGfQy3OyZEOJeHC7BRw9aEfnU0DuIb35ALpkaaN_1wAxr2o8/s1600/Funes+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinO3AxP6Gk_zzo09qe9_UxOs2M0-o1buLv3S1GV6qPhVep5sHi4qgN3CysZ7aD4tOG37t9MS1MdQ7gDueLPVkszV3z1wbCGfQy3OyZEOJeHC7BRw9aEfnU0DuIb35ALpkaaN_1wAxr2o8/s320/Funes+1.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Con Pablo en Funes...</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbf93nPUMGkTuQ4-1USp8kDNTznjK0WVAdL5nKZXnt2N5XAqtAkAJ0Yw0Dgh6gigSC2fZ5dwKICazzqlu1pg4AnM-2_1x0-ImRCgFv8XfCn5N53rA5irrrezVSVeFyz3keeRb9MfYig2s/s1600/Funes+2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbf93nPUMGkTuQ4-1USp8kDNTznjK0WVAdL5nKZXnt2N5XAqtAkAJ0Yw0Dgh6gigSC2fZ5dwKICazzqlu1pg4AnM-2_1x0-ImRCgFv8XfCn5N53rA5irrrezVSVeFyz3keeRb9MfYig2s/s320/Funes+2.JPG" width="212" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Llegando 15 k > 1 h. 29 > Pos. 228</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="http://www.atletismorosario.com.ar/resultado.asp?id=313&pag=1">http://www.atletismorosario.com.ar/resultado.asp?id=313&pag=1</a> </div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">14.04.12 Sabado. Viaje a Rosario...Mañana Funes 15 k. Hoy voy a pasar por Funes </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> para </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">ubicarme en el lugar de largada y estacionamiento porque</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> mañana</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> hay que estar muy temprano (oscuro) y no conozco.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> También tengo</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> que reclamar en Adidas Rosario mi inscripción </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> a la Adidas del 13 de</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> mayo que he pagado y no me dán numero.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">13.04.12 Viernes. Gimnasio. Circuitos. Rutina X abreviada. 2 vueltas.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">10`bici precalent. + elongaciones + elevac.frontales c/4kg c/u</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Press alternado con mancuerna 10 c/u (14 kg c/u)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Cargada y press arrodillado 8 (10 kg) me pide 10</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Peso muerto a un pie (Balon) no hice</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Diagonal ascendente c/p MB(Balon) no hice</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Flexo extensiones de pp alternadas 10 cada pierna</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Abdominales c/Mb</span><span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">(Balon) 20</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Extensión c/polea a un bb 10 + 10 (c/25 kg)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Despegues con barra no hice</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">B</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">ici 2`</span><span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Georgia, serif;"> </span><span style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Cuide piernas por la competencia del domingo (15 k Funes)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">12.04.12 Jueves. Descanso x viaje y por ... que sí ja ja. A veces fiaca!!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">11.04.12. Miercoles. 18.00 hs. Entrenamiento resistencia. Pasadas.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> 1500 mts. precalentamiento.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> 6 x 400 mts (2.12/1.51/1.56/2.01/1.59/2.04)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">11.04.12 Miercoles. Gimnasio. Circuitos. Rutina X. 4 vueltas.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> 10`bici precalent. + elongac. + elevac. frontales 30 x 4 kg c/u</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Jalòn al frente 10 (c/45 kg)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Pecho plano 2x 10 (c/50 kg) 2x8 (c/54 kg)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Sentadilla en Smith 10 x 30 kg</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Soleo sentado 10 x 40</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Vuelos laterales 10 (c/8 kg c/u)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Posteriores acostado 10 x 35 kg</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Biceps c/mancuerna 10 (c/14 kg)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Oblicuos en colchón 10 + 10</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Bici 2`</span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTe77WOq08HZZUrgRcH7x_foRoMpJqzk9-lcA1X2bs2IF6tE2QtRYRD0RHtIrn7DWtqimP7TbmuVkUfq_oXMxfphC1tNGHZivVq7gx0cmJ3Ji7WtfMzhqvcIO6OfQLIfmfqgEgtatBl_s/s1600/posteriores+acostado.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTe77WOq08HZZUrgRcH7x_foRoMpJqzk9-lcA1X2bs2IF6tE2QtRYRD0RHtIrn7DWtqimP7TbmuVkUfq_oXMxfphC1tNGHZivVq7gx0cmJ3Ji7WtfMzhqvcIO6OfQLIfmfqgEgtatBl_s/s320/posteriores+acostado.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Posteriores acostado</span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">10.04.12 Martes. 18 hs. <span style="background-color: #d9d2e9;">Trote. CC.RN. 10 k 1 h.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">10.04.12 Martes. Gimnasio. Circuitos. Rutina X del lunes. 3 vueltas.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> 10`bici precal. + elongaciones + elevac. frontales c/4 kg c/u</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"> Pull over c/mancuerna 10 rep. (16 kg)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"> Desplantes en smith 8 c/pierna (10 kg c/lado+barra maq)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"> Cruces c/polea 10 repet. 20 kg cada lado</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"> Sentadilla canadiense 8 repet. 10 kg c/lado+barra gde.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"> Triceps arrodillado c/soga 10 repet.25 kg</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"> Gemelos a un pie 10 rep.c/u c/30 kg maq.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"> Burpees 8 repet.(pide 10)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"> Curl + Press Arnold 10 repet. c/12 kg c/u</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"> Lumbares alternados 10 + 10</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"> Eliptica 2`</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: medium;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"> Inferiores alternados 20 repet.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibH3exl5q5IGIGn4mywZpArK54tJnrIhkBLPPM91wQT9wChRvWk6pa3ES4_Lt-7CutBGI7_1GoGwCFbQv6wakDSSSkCpNOc_ggNmbnzLbhhqR2pgtGSAU0AFDsu077btxEQlYf4t9Sddg/s1600/cruce2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibH3exl5q5IGIGn4mywZpArK54tJnrIhkBLPPM91wQT9wChRvWk6pa3ES4_Lt-7CutBGI7_1GoGwCFbQv6wakDSSSkCpNOc_ggNmbnzLbhhqR2pgtGSAU0AFDsu077btxEQlYf4t9Sddg/s320/cruce2.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Cruces con polea</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">09.04.12 Lunes. <span style="color: red;">Descanso por nacimiento!</span> Ayer nacio Lautaro Bertram. Hoy viajo</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> para conocerlo de modo que no hay actividad!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: "Times New Roman";">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">08.04.12 Domingo. <span style="color: red;">Bici.</span> Reconocimiento camino Vdo. Tuerto > San Francisco.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: "Times New Roman";">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Km total 46.7 / 2 = 23.4 para <span style="color: red;">Uniendo Pueblos</span>. Hay</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: "Times New Roman";">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> un tramo de aprox. 1.5 km de guadal puro. Luego camino</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: "Times New Roman";">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> de tierra bastante bueno, y hay unos 5 km de ripio.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: "Times New Roman";">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Tiempo</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> de pedaleo aprox. 2 h 30`veloc. prom. 18.9 km/h</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: "Times New Roman";">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGNoYPgeMG0oJTuJP_28h2mJ46kt6YhKG2sF-5kLVAwvAoqjme0MWd_YxcHQ_N14MSXfIk3Aqsj7bqx_fJ1WEPdH8JNRWoAHttFZf2Iv911nnclmKnNFxf-JOPdGyhVnZxvHnCiwc-4dQ/s1600/San+Francisco.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="276" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGNoYPgeMG0oJTuJP_28h2mJ46kt6YhKG2sF-5kLVAwvAoqjme0MWd_YxcHQ_N14MSXfIk3Aqsj7bqx_fJ1WEPdH8JNRWoAHttFZf2Iv911nnclmKnNFxf-JOPdGyhVnZxvHnCiwc-4dQ/s320/San+Francisco.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: "Times New Roman"; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">07.04.12 Sabado. Descanso. Aunque he quedado perfecto después de ayer. No me</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> duele nada y tengo ganas de salir a correr. Sin embargo "el </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> descanso es parte del ejercicio"! Mañana si está lindo me voy</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> a ir</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> a reconocer y medir en </span><span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">bici</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> el recorrido San Francisco - </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> Venado</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> Tuerto </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> para cuando pueda hacerlo </span><span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">Uniendo Pueblos</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhj905kgynUavlS7jQto6qu9RT1uroGESMyAJVU6V7itFgQMfBxS21VpBgLkjGjCTv2LgZHBJ8ZssDui4YrCzbryKK9W8nnvpCk9JuXIte6oBMIn_m4p98tfcA7RMjXGHtpf8wLYfBd3yY/s1600/fiaca.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhj905kgynUavlS7jQto6qu9RT1uroGESMyAJVU6V7itFgQMfBxS21VpBgLkjGjCTv2LgZHBJ8ZssDui4YrCzbryKK9W8nnvpCk9JuXIte6oBMIn_m4p98tfcA7RMjXGHtpf8wLYfBd3yY/s320/fiaca.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">06.04.12 Viernes. <span style="color: red;">UNIENDO PUEBLOS.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: red;"><br />
</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; text-align: center;">
<span style="color: purple; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">06.04.12 UNIENDO PUEBLOS</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; text-align: center;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">CARMEN - VENADO TUERTO</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; text-align: center;">
<span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">18,4 k - 1 h 55`</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEz0TskYgBgsH4wsvCw0Q4kpvYA6TB64XkZ7acP7h0wN2Hq-YM1UJybkwDoaVbeD9EaPR1Vqr-Nus0J66GCOWQcxtPQtsx35akYvMQ9zZLoERD_mQibSzQ0VLXp6s1vFQKuHnZshzFW9Q/s1600/vdo-carmen.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="276" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEz0TskYgBgsH4wsvCw0Q4kpvYA6TB64XkZ7acP7h0wN2Hq-YM1UJybkwDoaVbeD9EaPR1Vqr-Nus0J66GCOWQcxtPQtsx35akYvMQ9zZLoERD_mQibSzQ0VLXp6s1vFQKuHnZshzFW9Q/s320/vdo-carmen.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgde4coEY3w2ikiPcuN_KbxsXK-DrC6mjUk2j8BZQ6ju1b0fbtKgD3QhGuAFZleudlBk3Z02KC5Lku9Pq-OCgPcWShTm2-HQXPGzK3iIvkWWQaeRlCJhltpIdEcgYZuo1h7mYwD0p-wp8w/s1600/100_4442.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="312" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgde4coEY3w2ikiPcuN_KbxsXK-DrC6mjUk2j8BZQ6ju1b0fbtKgD3QhGuAFZleudlBk3Z02KC5Lku9Pq-OCgPcWShTm2-HQXPGzK3iIvkWWQaeRlCJhltpIdEcgYZuo1h7mYwD0p-wp8w/s320/100_4442.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Carmen > Vdo. Tuerto = Viento + tierra</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">05.04.12 Jueves Santo (mañana cerrado). Gimnasio. Circuitos. Rutina X. 3 vueltas.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">10`bici precalent. + elongaciones + elevac.frontales c/4kg c/u</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 16px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 16px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Press alternado con mancuerna 10 c/u (12 kg c/u)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Cargada y press arrodillado 10 (10 kg) </span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Peso muerto a un pie (Balon) 10 + 10</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Diagonal ascendente c/p MB(Balon) 8 + 8</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Flexo extensiones de pp alternadas 10 cada pierna</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Abdominales c/Mb</span><span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">(Balon) 20</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Extensión c/polea a un bb 10 + 10 (c/25 kg)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Despegues con barra 10 (10 + 10 kg + 10 kg barra)</span><span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">B</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">ici 2`</span><span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqXRYBVS9BexcWc6XJCEZWK0MVDg6iVeMGJO_qVSXuyA17U1aKwdZKjKLS4Zmp_dQ8pubWpvxoSUPlHEFiutYbFqX6Yexm-Ou0cznGNw0hPs8bEX3fdYy7EiItAZASMmHGW8Tgfyy26Vs/s1600/press+arrodillado.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqXRYBVS9BexcWc6XJCEZWK0MVDg6iVeMGJO_qVSXuyA17U1aKwdZKjKLS4Zmp_dQ8pubWpvxoSUPlHEFiutYbFqX6Yexm-Ou0cznGNw0hPs8bEX3fdYy7EiItAZASMmHGW8Tgfyy26Vs/s1600/press+arrodillado.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Cargada y press arrodillado</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">04.04.12 Miercoles. Gimnasio. Circuitos. Rutina X. 4 vueltas.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> 10`bici precalent. + elongac. + elevac. frontales 30 x 4 kg c/u</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Jalòn al frente 10 (c/45 kg)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Pecho plano 10 (c/50 kg) </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Sentadilla en Smith 8 x 40 kg</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Soleo sentado 10 x 40</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Vuelos laterales 10 (c/8 kg c/u)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Posteriores acostado 10 x 35 kg</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Biceps c/mancuerna 10 (c/14 kg)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Oblicuos en colchón 10 + 10</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Bici 2`</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6qPEV0Tia-nfB_JjPWqzq51Y4KiWananHgjBwwIQDPOZD4nQV5_tVkxINb1Dwz4MX431XlQT6hceBmDLxWZNAA6TDyZ10NkFkTiLxleRz2f4Jvp9GXZtCJWNFar3VAEWI3Wc6wb1_824/s1600/biceps+con+manc.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6qPEV0Tia-nfB_JjPWqzq51Y4KiWananHgjBwwIQDPOZD4nQV5_tVkxINb1Dwz4MX431XlQT6hceBmDLxWZNAA6TDyZ10NkFkTiLxleRz2f4Jvp9GXZtCJWNFar3VAEWI3Wc6wb1_824/s320/biceps+con+manc.JPG" width="213" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Biceps con mancuerna parado</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">03.04.12 Martes. Gimnasio. Rutina variada para hacer algo...</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> 10`bici precal. + elongaciones +elevac.frontales 30 c/4 kg c/u</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Pecho plano 10x50 - 10x55 - 8x57.5 - 7x60 - 6x62.5 - 4x65</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Prensa 10x120 - 10x160 - 10x200 - 8x240</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Dominadas asist. 5 c/25 - 4 c/20 - 4 c/20 - 4 c/20</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Isométrico 1 x 4`</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">02.04.12 Lunes. Feriado.<span style="color: red;"> Dia de las Islas Malvinas. </span><span style="background-color: #d9d2e9;">17 k 1 h 50`Peaje 33</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Bueno, vamos todavía! Aunque estoy tristísimo que murió Mini,</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> me fuí al Peaje de la 33 ida y vuelta 17 km. lento (1 h 50`) pero</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> llegué perfecto fisicamente. Receta que apliqué hoy y parece</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> funciona bien: 15`antes de salir una dorixina + una carnitina y a</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> los 50`una barrita de cereal Ser, a los 55` tres vasos de agua.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgO1gN1jNMPrYCEGXzlgOv9-jt519zdmuTrTgKvJSEe16D4FA__DYlOwy3WBlTXSKybQzdI1kNU-mlA6EvrrYH7s3E9ZkdDDo9gzWi-DH5sE2Qgqq1ODRBQfOVBB7WerjyTmTMxUoDu7Vo/s1600/vdo-peaje+33.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="278" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgO1gN1jNMPrYCEGXzlgOv9-jt519zdmuTrTgKvJSEe16D4FA__DYlOwy3WBlTXSKybQzdI1kNU-mlA6EvrrYH7s3E9ZkdDDo9gzWi-DH5sE2Qgqq1ODRBQfOVBB7WerjyTmTMxUoDu7Vo/s320/vdo-peaje+33.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">01.04.12 Domingo. Hoy carrera Miguel Torres. 8 k 16 hs....</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-large;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial,Tahoma,Helvetica,FreeSans,sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<span style="color: lime; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: x-large;">MIGUEL TORRES. AASS</span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial,Tahoma,Helvetica,FreeSans,sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<span style="color: lime; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: x-large;">. </span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-family: Arial,Tahoma,Helvetica,FreeSans,sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1 de abril 2012 - </span><span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">16 hs</span><span style="color: lime; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">. 8 k. - </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: red;">50`</span></span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-family: Arial,Tahoma,Helvetica,FreeSans,sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: red;"><br />
</span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgd_VXP3iddemOa65RwIxaM2JZDqcLK1ajXy5EFAYOWhTDw0vcybuKgz2wKAEbjv1777n2_p8lo3ZE4defhFmNPhz0kvmiyrPnvapF9bh9ucb-ka6stWSBHySdVmx94SVFM_6ttYlVVfAs/s1600/100_4434.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgd_VXP3iddemOa65RwIxaM2JZDqcLK1ajXy5EFAYOWhTDw0vcybuKgz2wKAEbjv1777n2_p8lo3ZE4defhFmNPhz0kvmiyrPnvapF9bh9ucb-ka6stWSBHySdVmx94SVFM_6ttYlVVfAs/s320/100_4434.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; line-height: 20px; text-align: center;">
<span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-large;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Estuve muyyyy lerdo....a las pasadas urgente....</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNwUZz8lV-VoSEGDVc3UVCIUNWoCv0fRIqqCK9hCFSsc04oEeGEpr1XFmIkOJb5LSLWxphDt4Od-k3axq3jNvAeEMNH54d39huzvGuuQlz50o2MALCYs4Vzyk6Vkd1KEZKb2wUE-rTW5M/s1600/100_4411.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNwUZz8lV-VoSEGDVc3UVCIUNWoCv0fRIqqCK9hCFSsc04oEeGEpr1XFmIkOJb5LSLWxphDt4Od-k3axq3jNvAeEMNH54d39huzvGuuQlz50o2MALCYs4Vzyk6Vkd1KEZKb2wUE-rTW5M/s320/100_4411.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Con Beto y Andrès...amigos.. hermanos....alumno...profesor!!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">31.03.12 Sabado. Descanso pre competencia. Mañana <span style="color: magenta;">Miguel Torres</span> 8 k 16 hs.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">30.03.12 Viernes. 18.00 hs Entrenamiento de resistencia. Pasadas.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> 1000 mts. precalentamiento.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> 1x400 1.53 - 1x400 1.50 - 1x400 2.0 - 1x400 1.53</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> 1x400 1.58 - 1x400 2.0</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Descanso activo entre pasadas. Camino 150 metros.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3z0E-8ZWyjLIT0nvW0fbQTdKFBo8mQ6_BkDUu-BvU6-bI_8UXz1Mpydq13OnWnzCwQtSIvGWSKrBfQ4FEeMnz87mQj8rTM1UvB69FruGSPs83qYWqBSTQAb2eX6k6z_ovPrqZTIi0Si0/s1600/entren.resist..jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="255" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3z0E-8ZWyjLIT0nvW0fbQTdKFBo8mQ6_BkDUu-BvU6-bI_8UXz1Mpydq13OnWnzCwQtSIvGWSKrBfQ4FEeMnz87mQj8rTM1UvB69FruGSPs83qYWqBSTQAb2eX6k6z_ovPrqZTIi0Si0/s320/entren.resist..jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">30.03.12 Viernes 07.00 Gimnasio. Circuitos. Rutina X. 3 vueltas.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">10`bici precalent. + elongaciones + elevac.frontales c/4kg c/u</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Press alternado con mancuerna 10 c/u (14 kg c/u)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Cargada y press arrodillado 8 (10 kg) me pide 10</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Peso muerto a un pie (Balon) 8 + 8</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Diagonal ascendente c/p MB(Balon) 8 + 8</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Flexo extensiones de pp alternadas 10 cada pierna</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Abdominales c/Mb</span><span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">(Balon) 20</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Extensión c/polea a un bb 10 + 10 (c/25 kg)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Despegues con barra 10 (10 + 10 kg + 14 kg barra)</span><span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">B</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">ici 2`</span><span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhD0IqiecCLQWmArGvGv8jmA4QWGuGMPOfq4VyqYJGuPOBHdVRvrLGNoDyn2AG_irclRLwGt23ORkC4mx9rm96WR2FFNyxGq3Sn2zP1cU2K6krdTsxjZK2S0dkcxuQsDOffv-iBYd9agMI/s1600/descargas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="217" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhD0IqiecCLQWmArGvGv8jmA4QWGuGMPOfq4VyqYJGuPOBHdVRvrLGNoDyn2AG_irclRLwGt23ORkC4mx9rm96WR2FFNyxGq3Sn2zP1cU2K6krdTsxjZK2S0dkcxuQsDOffv-iBYd9agMI/s320/descargas.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Despegues con barra</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">29.03.12 Jueves. 07.00 hs. Gimnasio. Variado. Fuerza.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> 20`bici precalent. + elongaciones + elevac. frontales c/4 kg/cu</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Pecho Plano 10 x 50 - 10 x 55 - 8 x 57.5 - 6 x 60</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Biceps c/mancuerna 10 x 14 c/u - 10 x 14 - 10 x 14</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Pecho Declinado 10 x 55 - 10 x 55 - 8 x 57.5 - 8 x 57.5</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Prensa 10 x 120 - 10 x 160 - 10 x 200 - 10 x 200</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">28.03.12 Miercoles. 07.00 hs Gimnasio. Circuitos abreviado. Rutina X. 3 vueltas.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> 10`bici precalent. + elongaciones + elevac.frontales c/4 kg c/u</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Jalòn al frente 10 (c/45 kg)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Pecho plano 10 (c/54 kg) </span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Sentadilla en Smith no hice para cuidar piernas</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Soleo sentado no hice para cuidar piernas</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Vuelos laterales 10 (c/8 kg c/u)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Posteriores acostado no hice para cuidar piernas</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Biceps c/mancuerna 10 (c/14 kg)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Oblicuos en colchón 10 + 10</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Bici 2`</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> El proposito ayer y hoy es el siguiente. Estoy ensayando para el</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> 21 y 22 de abril que tengo dos competencias de 8 k y 21 k </span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> respectivamente. Entonces quiero saber como se comportan</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> mis </span><span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">piernas a esta exigencia. Ayer trote 8.5 k y ahora me voy a</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> trotar</span><span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> 17 km como aproximación a los 21 k. Por esta razón en </span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> el </span><span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">gimnasio no hice nada que involucre las piernas.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">28.03.12 Miercoles 09-00 hs.<span style="background-color: #d9d2e9;"> Trote CC-RN 17 km.</span> 1 h 46`al peaje 33. Todo bien</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivIrQXmiMyE0S8nxOWOZWaDwVmaLoeXtrMyEBfvskZyHTYkaj5gkoyMQN5fnwYLdPpztmmiWm_RHmV8GDoepLqooaOvi_u0wwkePYH-aI67kuB0pdSOiAOeRu8HI-nFlP5hCWJzjvLCps/s1600/vdo-peaje+33.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="278" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivIrQXmiMyE0S8nxOWOZWaDwVmaLoeXtrMyEBfvskZyHTYkaj5gkoyMQN5fnwYLdPpztmmiWm_RHmV8GDoepLqooaOvi_u0wwkePYH-aI67kuB0pdSOiAOeRu8HI-nFlP5hCWJzjvLCps/s320/vdo-peaje+33.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">27.03.12 Martes. 16.00 hs. <span style="background-color: #d9d2e9;">Trote. CC-RN - 8.5 km 50`</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7l7PDHqig8q9Z8jyqNuinBrH93M6DorKWd0vz7GpHifksMVUm4s1gsmxugxq6Rjz2kj8t6JVQlR3bwaX8fR_XeSQDH_fFp4rVxA3XcNTPnTe-ra8wIgkaQUdDaQZ8D12lFW1EvbF7usE/s1600/casa-33.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="280" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7l7PDHqig8q9Z8jyqNuinBrH93M6DorKWd0vz7GpHifksMVUm4s1gsmxugxq6Rjz2kj8t6JVQlR3bwaX8fR_XeSQDH_fFp4rVxA3XcNTPnTe-ra8wIgkaQUdDaQZ8D12lFW1EvbF7usE/s320/casa-33.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">27.03.12 Martes. 07.00. Gimnasio. Entrenamiento de fuerza.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">10`bici precal. + elongaciones + elevac. frontales c/4 kg c/u</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Press de banca 10x54 - 8x60 - 5x62.5 - 4x65 - 2x67.5</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Pecho declinado 10x52 - 5x62 - 7x62 - 5x65</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Pecho inclinado 8x50 - 5x52.5 - 5x55 - 3x57.5</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Prensa 10x120 - 10x160 - 10x200 - 8x240</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">26.03.12 Lunes. Pasadas. Entrenamiento Resistencia.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> 1000 mts. precalentamiento.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> 1 x1000 5.45 / 1 x 1000 5.39 / 1 x 1000 5.26 / 1 x 1000 5.40</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Debería haber hecho 8 pasadas pero fui a las apuradas. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmLvdVvnDkocu6sVVHwsL8V4rC5jtNEv1N3e4OWqEFi3KRdWbLoYvyL_aVO8tvWMhCAPi5upnVPpNCAflDN0iA6pRxfpbo7wYLXag7GmMLV_PDSLud4ja8WM51T9-Ow4Eo-JtpcQCLFO8/s1600/Entrenamiento+velocidad.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmLvdVvnDkocu6sVVHwsL8V4rC5jtNEv1N3e4OWqEFi3KRdWbLoYvyL_aVO8tvWMhCAPi5upnVPpNCAflDN0iA6pRxfpbo7wYLXag7GmMLV_PDSLud4ja8WM51T9-Ow4Eo-JtpcQCLFO8/s1600/Entrenamiento+velocidad.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">26.03.12 Lunes. Gimnasio. Circuito. Rutina X. 3 vueltas.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">10`bici precal. + elongaciones + elevac. frontales c/4 kg c/u</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"> Pull over c/mancuerna 10 rep. (18 kg)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"> Desplantes en smith 8 c/pierna (10 kg c/lado+barra maq)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"> Cruces c/polea 10 repet. 20 kg cada lado</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"> Sentadilla canadiense 8 repet. 10 kg c/lado+barra gde.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"> Triceps arrodillado c/soga 10 repet.25 kg</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"> Gemelos a un pie 10 rep.c/u c/30 kg maq.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"> Burpees 8 repet.(pide 10)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"> Curl + Press Arnold 10 repet. c/10 kg c/u</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"> Lumbares alternados 10 + 10</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"> Eliptica 2`</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"> Inferiores alternados 20 repet.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Georgia, serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiv1acetena6ec_PqY3EkFE-RmX9X-zTMDhpwJ1_urYa2mq4bfAI2xnVczCbGta_P1_ozVafOIEbrjZHSXKiXUfGkyAlrLkkaETNjJnvHakKZm4tkKb36xBEZHOJR5wD3yCOToDdi-CmY4/s1600/BURPEES.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="148" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiv1acetena6ec_PqY3EkFE-RmX9X-zTMDhpwJ1_urYa2mq4bfAI2xnVczCbGta_P1_ozVafOIEbrjZHSXKiXUfGkyAlrLkkaETNjJnvHakKZm4tkKb36xBEZHOJR5wD3yCOToDdi-CmY4/s320/BURPEES.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Burpees</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">25.03.12 Domingo. Bici. Descanso activo. Venado Tuerto > Carmen (camino </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> de tierra)</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> 40.44 km</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">. Mitad para </span><span style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">Uniendo Pueblos 20.22 km</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">T. 2 h. 04</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> V.prom. 19.5</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> V.max 23.1 medido c/ GPS. El odómetro bici tiene un</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> error de + 6%</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJppG-vMsN7Aep4lAX5uNqLM6l8eBnoxMtCNjLziQLlzNL53v1m2ELnHKJH3xFQVdTwmr8Wjm2bzKNp3g689x_wb_GxCna-uNwIhkozJXHBacOHfmVLT79HmdgECV_4ulZqiMC_gYaOKE/s1600/vdo-carmen.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="276" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJppG-vMsN7Aep4lAX5uNqLM6l8eBnoxMtCNjLziQLlzNL53v1m2ELnHKJH3xFQVdTwmr8Wjm2bzKNp3g689x_wb_GxCna-uNwIhkozJXHBacOHfmVLT79HmdgECV_4ulZqiMC_gYaOKE/s320/vdo-carmen.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">24.03.12 Sàbado. Hoy...</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJTnIqVqHmfKAFimTVY9iNFPeH0iwhwHpXlN1COqEqrUv7LoIXsI-Q5MEKAo9Kzfmuu7u7XOEy9a1oR8kWpSQtCa5PZKAg1LmDHe0K9b0DdTcdX0ib9Ja9wYaSf1LPhsn2xMZW-bG3VYI/s1600/descanso.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="228" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJTnIqVqHmfKAFimTVY9iNFPeH0iwhwHpXlN1COqEqrUv7LoIXsI-Q5MEKAo9Kzfmuu7u7XOEy9a1oR8kWpSQtCa5PZKAg1LmDHe0K9b0DdTcdX0ib9Ja9wYaSf1LPhsn2xMZW-bG3VYI/s320/descanso.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Tareas domésticas...corte pasto, podas...Mañana bici a Carmen, </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> quiero</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> medir y reconocer el camino para hacerlo trotando</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">desafío ...</span><span style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">Uniendo Pueblos...</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">23.03.12 Viernes. 18 hs. <span style="background-color: #d9d2e9;">Trote. CC-RN 17 k 1 h 47`</span> (Al peaje 33) Todo de diez.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Me tomé un gel en el peaje y tres vasos de agua. Al final solo</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> rodillas aflojaron un poco, el resto muy bien.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgshb1t0p9uV_aSqMGjk9OISQ9vP39dydarraEme6K3JcolGbnq0VJYPwH-HPu4tS6jZNS0AXQY0JJ2NCg9Se4Q6vEyIGyJBZErYdaLAF8ItYbH2GiTDPdQ8PbczN0AnK5T0JK29QeDv2w/s1600/casa-peaje+17+km.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="278" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgshb1t0p9uV_aSqMGjk9OISQ9vP39dydarraEme6K3JcolGbnq0VJYPwH-HPu4tS6jZNS0AXQY0JJ2NCg9Se4Q6vEyIGyJBZErYdaLAF8ItYbH2GiTDPdQ8PbczN0AnK5T0JK29QeDv2w/s320/casa-peaje+17+km.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">23.03.12 Viernes. Gimnasio. Circuitos. Rutina X. 4 vueltas.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Precal.bici 10`+ elongaciones + elevac. frontales c/4 kg c/u</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Press alternado con mancuerna 10 c/u (12 kg c/u)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Cargada y press arrodillado 8 (10 kg) me pide 10</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Peso muerto a un pie (Balon) 8 + 8</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Diagonal ascendente c/p MB(Balon) 8 + 8</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Flexo extensiones de pp alternadas 10 cada pierna</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Abdominales c/Mb</span><span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">(Balon) 20</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Extensión c/polea a un bb 10 + 10</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Despegues con barra 10 (10 + 10 kg + 14 kg barra)</span><span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Bici 2`</span><span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuNAFhc7SvHNhNg2QV5jLEC2QWp0ni29nk4E4hdeGxoznjvb0eoM8X4tveIyO0vc3LsBbYWKz-nknBxfj0I9sHQNYF-jjLfAEaYwzroedGeX7DSreTCZ_OvrdOnvRDozlWXo0lsI2KwzM/s1600/peso+muerto+a+un+pie.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuNAFhc7SvHNhNg2QV5jLEC2QWp0ni29nk4E4hdeGxoznjvb0eoM8X4tveIyO0vc3LsBbYWKz-nknBxfj0I9sHQNYF-jjLfAEaYwzroedGeX7DSreTCZ_OvrdOnvRDozlWXo0lsI2KwzM/s1600/peso+muerto+a+un+pie.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Peso muerto a un pie</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">22.03.12. Jueves. Hummmmm invalidado por cuestiones domésticas. Dia de descanso.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">21.03.12 07.00 hs </span><span style="color: lime; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">Miercoles. </span><span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">Gimnasio. Circuitos. </span><span style="color: purple; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">NUEVA RUTINA.</span><span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Rutina X</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> 3 vueltas.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">10`bici precal. + elongaciones + elevac.frontales.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Jalòn al frente 10 (c/50 kg)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Pecho plano 8 (c/54 kg) me pide 10 rep.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Sentadilla en Smith 10 (30 kg)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Soleo sentado 15 (c/20 kg)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Vuelos laterales 10 (c/8 kg c/u)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Posteriores acostado 10 (c/35 kg)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Biceps c/mancuerna 10 (c/14 kg)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Oblicuos en colchón 10 + 10</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Bici 2`</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEOtBUzMDtmRi5Tvss5Qm8D33SwiAdAwbUwrI1ImT6rxQmbrBtNSr4YSQgVdv6POn3xT9gNJXNZy5xn4BpgAHY0w0ADU9scZr8WARzy_qakHLbksi4u5LMSbFMXd0OBPZ3nAHxj4imlAs/s1600/jalon+al+frente.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="228" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEOtBUzMDtmRi5Tvss5Qm8D33SwiAdAwbUwrI1ImT6rxQmbrBtNSr4YSQgVdv6POn3xT9gNJXNZy5xn4BpgAHY0w0ADU9scZr8WARzy_qakHLbksi4u5LMSbFMXd0OBPZ3nAHxj4imlAs/s320/jalon+al+frente.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Jalòn al frente</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">20.03.12 <span style="color: lime;">Martes</span>. 17.30 hs. <span style="background-color: #d9d2e9;">Trote. 11 k. 1 h 05`</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh73yuoecWfBW3idnQUTe4bayFNrkoxndLvvIOJmKqQFNa66j-GZpnuTUeUh588v5JYhFEAvIiX48Bt4womxQi1bgfhwxtzHIHPJD5QI3VoCE4uWnYcmXgrW4hi7MzS0pZ6Dv1xUqlb-20/s1600/vdotto+11k.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="273" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh73yuoecWfBW3idnQUTe4bayFNrkoxndLvvIOJmKqQFNa66j-GZpnuTUeUh588v5JYhFEAvIiX48Bt4womxQi1bgfhwxtzHIHPJD5QI3VoCE4uWnYcmXgrW4hi7MzS0pZ6Dv1xUqlb-20/s320/vdotto+11k.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">20.03.12 </span><span style="color: lime; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">Martes. </span><span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> 07.00 hs </span><span style="color: purple; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">LLUEVE. </span><span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Gimnasio.</span><span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Entrenamiento de fuerza.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">10` bici precal. + elongaciones + elevac.frontales (30)c/4 kg/c/u</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Pecho Plano 12x50 - 10x55 - 6x60 - 4x65 - 3x67.5</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Pecho Inclinado 4x54 - 4x54 - 4x54 - 4x54</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Pecho declinado 8x54 - 8x54 - 6x54 - 6x54</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Prensa 10x120 - 10x160 - 10x200 - 10x240</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Dominadas asist. 4 - 4 - 4 (con 20 kg)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJVM4wENa6MqO2fZhf55Ql612kqd-Ozn3wNe3bCOzlb7_mEAPGi-XbFGyHWoSYlE8cfiIehpskwmmmgevt_A1KLdZQv9KoBeRpxoi5TcMckHjluqzCrklcBV8nhGUXp5drq3SpNITFR-0/s1600/prensa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="229" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJVM4wENa6MqO2fZhf55Ql612kqd-Ozn3wNe3bCOzlb7_mEAPGi-XbFGyHWoSYlE8cfiIehpskwmmmgevt_A1KLdZQv9KoBeRpxoi5TcMckHjluqzCrklcBV8nhGUXp5drq3SpNITFR-0/s320/prensa.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Prensa</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">19.03.12 </span><span style="color: lime; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">Lunes. </span><span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">Gimnasio. Circuitos.</span><span style="color: purple; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">NUEVA RUTINA.</span><span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> Rutina X. 3 vueltas.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> 16 HS </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> </span><span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">10`bici precal. + elongaciones + elevac. frontales c/4 kg c/u</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> Pull over c/mancuerna 10 rep. (18 kg)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> Desplantes en smith 8 c/pierna (10 kg c/lado+barra maq)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> Cruces c/polea 10 repet. 20 kg cada lado</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> Sentadilla canadiense 8 repet. 10 kg c/lado+barra gde.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> Triceps arrodillado c/soga 10 repet.25 kg</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> Gemelos a un pie 10 rep.c/u c/40 kg maq.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> Burpees 10 repet.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> Curl + Press Arnold 10 repet. c/12 kg c/u</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> Lumbares alternados 10 + 10</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> Eliptica 2`</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> Inferiores alternados 20 repet.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhg7ltIYhpSoMK1IW5PU7oyTcK3nL4pR_e_mexT8H8EKa3HpTaU4na5hFWqkEtXUaeBRu9WPkvB7kUiCl-rtPvYyfjjhnUcvpS5kW90ImDIDvi_e7yxEz87prlA-3OrzbVURBk0tiWPzvQ/s1600/Desplantes+smith.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhg7ltIYhpSoMK1IW5PU7oyTcK3nL4pR_e_mexT8H8EKa3HpTaU4na5hFWqkEtXUaeBRu9WPkvB7kUiCl-rtPvYyfjjhnUcvpS5kW90ImDIDvi_e7yxEz87prlA-3OrzbVURBk0tiWPzvQ/s1600/Desplantes+smith.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">Desplantes en Smith </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">19.03.12 <span style="color: purple;">Lunes</span>.<span style="background-color: #ead1dc;"> Trote. 12 km 1 h 12`- Casa - Control Vehicular ruta 33.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> <span style="color: purple;">07 HS</span> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_ChFyTAqcMgud46kVcwdCPDxSN8FSc16uU4-tyGmy00BiY1G6zsK1J_mGluQr_Nn2pDjvEQidU3X8I2v4p0g1V_hJ3cMS9lErLUAnf8TwlXwrqQ97uSz1H-xBMGxfhAdAJdQ_ON1n7pU/s1600/casa-ctrl+vehic..jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="280" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_ChFyTAqcMgud46kVcwdCPDxSN8FSc16uU4-tyGmy00BiY1G6zsK1J_mGluQr_Nn2pDjvEQidU3X8I2v4p0g1V_hJ3cMS9lErLUAnf8TwlXwrqQ97uSz1H-xBMGxfhAdAJdQ_ON1n7pU/s320/casa-ctrl+vehic..jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">18.03.12 <span style="color: red;">Domingo</span>...otro descanso...mmmm! Viaje a<span style="color: red;"> Elortondo </span>dia del pueblo.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_hxFcBBb_Zm1Gg1zROymgc0ENgY9u760EG0wWw7zBZuG0GVSFdJnSN-OcHOBIHH19S6YpMDY_XTNZNk2vd_mBWaqr1VAhrLCns3eYbzpdzc0u6LRK_JguweOHl7FOrcpRHCVoCpyOkfw/s1600/elortondo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_hxFcBBb_Zm1Gg1zROymgc0ENgY9u760EG0wWw7zBZuG0GVSFdJnSN-OcHOBIHH19S6YpMDY_XTNZNk2vd_mBWaqr1VAhrLCns3eYbzpdzc0u6LRK_JguweOHl7FOrcpRHCVoCpyOkfw/s320/elortondo.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">17.03.12 <span style="color: purple;">Sabado. </span><span style="color: lime;">DIA PERDIDO!! </span>No pude entrenar nada de nada. Ando desde</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> las 5 de</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> la mañana y no he podido terminar con todo lo que </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> tenía</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> que hacer.</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> Ahora, 19.30 me sentè en la maquina...</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> un placer </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">merecido. Y mañana</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> otro dia perdido porque vamos </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> con Mercedes</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> a la localidad de Elortondo</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> en nuestro Falcon </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> 1962 porque nos</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> han invitado a la fiesta de la</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> localidad a llevar</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> los autos antiguos y </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">cupecitas...almuerzo incluido!! Au revoir!</span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiopAq6WX44tIBLHe36AkITyQHfS42218DyeMrE5u2Lk_lRr51Nyc4XajVnkW1-GEPFlzpp9kjgu6n_EnKBqqZ7LTqCSrWK_3l6XLI4VMpTYYoNstxQmuWcPSJ1BR3Vi2T7N2iX4gEqYFs/s1600/100_4139.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="251" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiopAq6WX44tIBLHe36AkITyQHfS42218DyeMrE5u2Lk_lRr51Nyc4XajVnkW1-GEPFlzpp9kjgu6n_EnKBqqZ7LTqCSrWK_3l6XLI4VMpTYYoNstxQmuWcPSJ1BR3Vi2T7N2iX4gEqYFs/s320/100_4139.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> <span style="color: blue;"> </span></span><a href="http://juancamina-granpremioautomovilclub.blogspot.com.ar/"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">http://juancamina-granpremioautomovilclub.blogspot.com.ar/</span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">16.03.12 </span><span style="color: lime; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">Viernes</span><span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">. Gimnasio </span><span style="color: purple; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">NUEVA RUTINA! </span><span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Circuitos. Rutina X</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> 3 vueltas.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Precal.bici 10`+ elongaciones + elevac. frontales c/4 kg c/u</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Press alternado con mancuerna 10 c/u (12 kg c/u)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Cargada y press arrodillado 10 (10 kg)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Peso muerto a un pie (Balon) 8 + 8</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Diagonal ascendente c/p MB(Balon) 8 + 8</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Flexo extensiones de pp alternadas 10 cada pierna</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Abdominales c/Mb</span><span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">(Balon) 20</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Extensión c/polea a un bb 10 + 10</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Despegues con barra 10 (10 + 10 kg + 14 kg barra)</span><span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Bici 2`</span><span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzdgdmctEv2-TM3iT-wtf84oAa-JUvalgh_Z0xlA_5_kFUzUpf5GCfCUqkcBZ5FuhiDxcZA3CAHAp1gzOPzj9gXnzDV91QFY4U9473USCqVYmEqrSLCHOGD-UZGOeROeSB8V2-c6F-Cww/s1600/press+alternado+con+mancuerna.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="293" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzdgdmctEv2-TM3iT-wtf84oAa-JUvalgh_Z0xlA_5_kFUzUpf5GCfCUqkcBZ5FuhiDxcZA3CAHAp1gzOPzj9gXnzDV91QFY4U9473USCqVYmEqrSLCHOGD-UZGOeROeSB8V2-c6F-Cww/s320/press+alternado+con+mancuerna.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Press alternado c/mancuernas</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">15.03.12 Jueves. Gimnasio. Fuerza.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">10`bici + elongaciones + elevac.frontales.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Pecho plano 10x50 - 8x55 - 4x60 - 6x60</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Pecho inclinado 6x54 - 6x54 - 5x54 - 5x54</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Pecho declinado 10x44 - 10x54 - 8x54 - 8x54</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Prensa 10x120 - 10x160 - 10x200 - 10x240</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">14.03.12 Miercoles. Gimnasio. Circuitos. Rutina IX. 4 vueltas</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial,Tahoma,Helvetica,FreeSans,sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> REMO INCLINADO C/B 10 ( 25 kg)</span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial,Tahoma,Helvetica,FreeSans,sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> REMO CON POLEA T/ab 10 (50 kg)</span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial,Tahoma,Helvetica,FreeSans,sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> VITALIZACIONES 10 (14 kg)</span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial,Tahoma,Helvetica,FreeSans,sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> SQUAT LIBRE 8 (10 kg + barra grande 14 kg)</span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial,Tahoma,Helvetica,FreeSans,sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> CARGADAS COLGADO 8 (10 kg + barra grande 14 kg)</span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial,Tahoma,Helvetica,FreeSans,sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> PATADAS AL CIELO 10 cada pierna</span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial,Tahoma,Helvetica,FreeSans,sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> BICEPS COLGADO C/MANC. 10 cada uno(10 kg en c/u)</span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial,Tahoma,Helvetica,FreeSans,sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> OBLICUOS DIAGONAL C/POLEA 10 c/u (40 kg)</span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial,Tahoma,Helvetica,FreeSans,sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> BICI 2`</span></div>
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">13.03.12 Martes. Gimnasio. Fuerza.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial,Tahoma,Helvetica,FreeSans,sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin: 0cm;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="apple-converted-space"><span style="color: #444444; font-family: Arial; font-size: 13.5pt;"></span><span style="font-family: Arial; font-size: 13.5pt;"><span style="color: lime;"> 08:00 hs</span></span><span style="color: #444444; font-family: Arial; font-size: 13.5pt;"> </span></span><span style="color: lime; font-family: Arial; font-size: 13.5pt;">Llueve</span><span style="color: #444444; font-family: Arial; font-size: 13.5pt;">. Me fui al gimnasio. Hice poco de fuerza.</span><span style="font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial,Tahoma,Helvetica,FreeSans,sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin: 0cm;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #444444; font-family: Arial; font-size: 13.5pt;"> Bici 10`. Elongaciones.</span><span style="font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial,Tahoma,Helvetica,FreeSans,sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin: 0cm;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #444444; font-family: Arial; font-size: 13.5pt;"> Prensa 10x120 - 10x160 - 10x200 - 10x240</span><span style="font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial,Tahoma,Helvetica,FreeSans,sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin: 0cm;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #444444; font-family: Arial; font-size: 13.5pt;"> Pecho inclinado 10x50 - 10x50 - 10x50 - 10x50</span><span style="font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial,Tahoma,Helvetica,FreeSans,sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin: 0cm;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #444444; font-family: Arial; font-size: 13.5pt;"> Pecho declinado 10x40 - 10x40- 8x50 - 8x50</span><span style="font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial,Tahoma,Helvetica,FreeSans,sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin: 0cm;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #444444; font-family: Arial; font-size: 13.5pt;"> Dominadas asist. 1x8 (c/30 kg) 1x8 (30kg) 1x5 (25kg) </span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial,Tahoma,Helvetica,FreeSans,sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin: 0cm;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #444444; font-family: Arial; font-size: 13.5pt;"> 1x4(25kg)</span><span style="font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial,Tahoma,Helvetica,FreeSans,sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin: 0cm;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #444444; font-family: Arial; font-size: 13.5pt;"><br />
</span></span></div>
<div class="separator" style="color: #333333; font-family: Arial,Tahoma,Helvetica,FreeSans,sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin: 0cm;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white;"><span style="color: #444444; font-family: Arial; font-size: medium;"></span></span><span style="color: lime; font-family: Arial; font-size: 13.5pt;"><span style="background-color: white;"> </span><span style="background-color: #d9ead3;"> 19 hs.</span></span><span style="background-color: #d9ead3; color: #444444; font-family: Arial; font-size: 13.5pt;"> Trote - CC.RN 8,5 k - 52`</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial,Tahoma,Helvetica,FreeSans,sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: center;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br class="Apple-interchange-newline" /></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">12.03.12 Lunes. Gimnasio. Circuitos. Rutina IX. 3 vueltas.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> PECHO QUEBRADO C/Manc. 10 (12 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> DESPLANTES 8 (6/ kg cada brazo)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> APERTURAS ALTERNADAS C/Manc 10 (12 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> ESTOCADAS HACIA ATRAS 8 ( 6/ kg cada brazo)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> VITALIZACIONES 8 (14 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> FONDOS EN PARAL.ASISTIDAS 8 (25 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> GEMELOS EN SMITH 20 (80 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> ESCALADOR 1`</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> ABDOMIN.INFERIORES COLGADO 15</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> ESPINALES NADANDO 20</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> BICI 2`</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Intercalé Press de banca 10x50 - 7x60 - 6x60 - 3x65</span></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;">11.03.12 Domingo</span>. Hoy Competencia de Villa Cañas. 16.30 hs. 9 k Esperamos</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> mucho calor.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Temp. pronosticada 30/32 ªC </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> <span style="color: red;">13 hs. Temp. 31 ªC Sensación Termica 35ªC !!! Nos vamos a cocinar!!!</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: red;"> </span>14.30 hs. estoy por partir. Mi estrategia va a ser no precalentar casi nada.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Cinco o 10 minutos suave para no deshidratarme. Hidratarme bien (1 lt</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> agua 15`antes de la largada y trotar tranquilo. + Gorro que nunca uso.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="color: purple; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-large;">11-03-12 - VILLA CAÑAS - 9 k - 54`</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="color: purple; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">(35 ªC!)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="color: purple; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Carrera muy dura para viejos como yo je je!! Para no deshidratarme precalenté poco, y largué más fuerte que lo normal, pasé un minuto mejor que mis tiempos por la mitad de la carrera y esto al final me costó porque me empecé a venir abajo. De todas formas la terminé en mis tiempos y fue una buena experiencia para saber manejar una carrera con altas tempertaturas. Lo interesante es que a todos los campeones ni les preocupaba el tema del calor, corrieron como si fuera el mejor día!! Otra interesante es que hoy estaba lleno de "viejos" ... todos más ràpidos que yo!! </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCxkAZGdJaArb24Q9zqjfxN204dlLTMCF8SvWyGB40XgZWj_3KjMlT3kdswQjTcHQ6VdZBZjoTZ4erJ707A6VNkwk13WTq-Mv-pSlQy04Q_l-avCs9AwC6CW7OW7qArGab8R0l5pN0XgI/s1600/Villa+ca%C3%B1as+foto3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCxkAZGdJaArb24Q9zqjfxN204dlLTMCF8SvWyGB40XgZWj_3KjMlT3kdswQjTcHQ6VdZBZjoTZ4erJ707A6VNkwk13WTq-Mv-pSlQy04Q_l-avCs9AwC6CW7OW7qArGab8R0l5pN0XgI/s320/Villa+ca%C3%B1as+foto3.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Podio </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJpbbQVfS1UUzXbbMqLx22JmWjJ84ARiUyP46xEa5ne_KHPEfK2v9ux-eCdSrZwUCC-BaKTvGHFRcrFppORM9vXC49AYZYYPNmOPjBfcaFR-_QhOkTX8Fz7jufsPdbvYfl-iQ_3jWrRFQ/s1600/100_4286.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJpbbQVfS1UUzXbbMqLx22JmWjJ84ARiUyP46xEa5ne_KHPEfK2v9ux-eCdSrZwUCC-BaKTvGHFRcrFppORM9vXC49AYZYYPNmOPjBfcaFR-_QhOkTX8Fz7jufsPdbvYfl-iQ_3jWrRFQ/s320/100_4286.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ezequiel Manfroi - Fede Widmer </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">10.03.12 Sàbado. Descanso pre Villa Cañàs. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">09.03.12 Viernes. Trote. CC-RN 8.5 k 50`</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6wSpy5aknJ3b_Xpia2WG19CVKuW777vOVroDI0aKESZOCEIV6uwgSgS45pGdqc3q1_IIEibcrdQmUhhCaLn55neDgERpastOFMl43WE5V6SU4ZIQSh7iQwCp4Q2DWussmQIxs9Q_wlN4/s1600/casa-33.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="280" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6wSpy5aknJ3b_Xpia2WG19CVKuW777vOVroDI0aKESZOCEIV6uwgSgS45pGdqc3q1_IIEibcrdQmUhhCaLn55neDgERpastOFMl43WE5V6SU4ZIQSh7iQwCp4Q2DWussmQIxs9Q_wlN4/s320/casa-33.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">08.03.12 Jueves. Descanso por viaje....</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiklRC-d_MQnz06w5t9HMS4kpEDwvcB4Hc5EzUNG0OcsTyAfRc3bucFZOCuHODCc9YE2bXgSrZetBOnwii8CwLvJThFRIbgYw0Ftt0lBgqY8dPntMtdqA-2N0hARkoyzn0ghOQ1orMdeGM/s1600/mayas-viajando.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="227" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiklRC-d_MQnz06w5t9HMS4kpEDwvcB4Hc5EzUNG0OcsTyAfRc3bucFZOCuHODCc9YE2bXgSrZetBOnwii8CwLvJThFRIbgYw0Ftt0lBgqY8dPntMtdqA-2N0hARkoyzn0ghOQ1orMdeGM/s320/mayas-viajando.gif" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">07.03.12 Miercoles. Gimnasio. Circuitos. Rutina IX. 3 vueltas.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> REMO INCLINADO C/B 10 ( 25 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> REMO CON POLEA T/ab 10 (50 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> VITALIZACIONES 10 (14 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> SQUAT LIBRE 8 (10 kg + barra grande 14 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> CARGADAS COLGADO 8 (10 kg + barra grande 14 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> PATADAS AL CIELO 10 cada pierna</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> BICEPS COLGADO C/MANC. 10 cada uno(10 kg en c/u)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> OBLICUOS DIAGONAL C/POLEA 10 c/u (40 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> BICI 2`</span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">06.03.12 Martes. Bici. Velódromo. 23 km 57`V.med. 24.31 Max. 28.9</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjIWJUY1K9tTh8F8QcrKwlex0BFVjhWaCK_ZdiN_143chrKIvnk2Sl8Eyo3wbB3Jzvnh76Bih9iYJzezXvH54NQ03sE6NSqYnhAR7EsMnGGqW5oK_X7clKAGAIZSRSMUaozh6Uozc4SwE/s1600/Bici+en+velodromo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjIWJUY1K9tTh8F8QcrKwlex0BFVjhWaCK_ZdiN_143chrKIvnk2Sl8Eyo3wbB3Jzvnh76Bih9iYJzezXvH54NQ03sE6NSqYnhAR7EsMnGGqW5oK_X7clKAGAIZSRSMUaozh6Uozc4SwE/s320/Bici+en+velodromo.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">06.03.12 Martes. Gimnasio. Fuerza. Rutina III.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Precalentamiento 10`bici</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Pecho plano 10x50 - 10x54 - 5x60 - 4x62.5</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Pecho inclinado 8x50 - 8 x50 - 8x50 . 6x50</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Prensa 10x120 - 10x160 - 10x200 - 8x240</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Press hombros c/manc. 10x10 - 10x12 - 10x12 - 10x12</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Totalidades c/manc. 10x4 - 10x4 - 8x4 - 8x4</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Triceps frances c/manc. 10x10 - 10x12 - 9x12 - 7x12</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Abdom. superiores 3 x 15</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Abdom. inferiores 3 x 15</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWrQfQw9zBqtSOxa5DqQoWMYbSkMsQwUNtjnXJJWp-FTVMZVqasZK4ipOzB2cY15_SkgZS_knt1qpC0xa6ZwBuSuouaZzfT8IjlByftMNHAfLe3PnzYCua3mx_5SCSzn3q6jWb8yPdHDI/s1600/oress+frances.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWrQfQw9zBqtSOxa5DqQoWMYbSkMsQwUNtjnXJJWp-FTVMZVqasZK4ipOzB2cY15_SkgZS_knt1qpC0xa6ZwBuSuouaZzfT8IjlByftMNHAfLe3PnzYCua3mx_5SCSzn3q6jWb8yPdHDI/s1600/oress+frances.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Triceps frances con mancuernas</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAEdQW7whBICksqFnCtQ1JyztJcvHGD4t5ib55bSgy-mr4zSFmCrt1_FnMeW8HV-nchbj3hOpQLHZgPg3g0BQb87oac7b45ZFdWYL8HcbXjhMy8qwBgRgwfaTdfsTgBjmmlqUOC_aa29s/s1600/press+de+hombro.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAEdQW7whBICksqFnCtQ1JyztJcvHGD4t5ib55bSgy-mr4zSFmCrt1_FnMeW8HV-nchbj3hOpQLHZgPg3g0BQb87oac7b45ZFdWYL8HcbXjhMy8qwBgRgwfaTdfsTgBjmmlqUOC_aa29s/s320/press+de+hombro.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Press de hombro c/mancuernas</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">05.03.12 Lunes.Llueve....</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiviYZO4E61EgkwxvsG4OEaXT_E3IPMTuSITNq_CX-HbKxMzSCXz_uCCX40PtBJEOrSe0O90fV_tlDg-YpKHsz3L8Q_-RnlZYDrexi46ORa77-i46b2WEl97QRaH_5_r5jNsGw_nSNPQ0I/s1600/lluviaenventana.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiviYZO4E61EgkwxvsG4OEaXT_E3IPMTuSITNq_CX-HbKxMzSCXz_uCCX40PtBJEOrSe0O90fV_tlDg-YpKHsz3L8Q_-RnlZYDrexi46ORa77-i46b2WEl97QRaH_5_r5jNsGw_nSNPQ0I/s320/lluviaenventana.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> <span style="color: orange;">Gimnasio. Circuitos. Rutina IX del lunes. 3 vueltas.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: orange;"><br />
</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: orange;"> </span></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> PECHO QUEBRADO C/Manc. 10 (12 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> DESPLANTES 8 (s/ kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> APERTURAS ALTERNADAS C/Manc 10 (12 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> ESTOCADAS HACIA ATRAS 8 ( s/ kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> VITALIZACIONES 8 (14 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> FONDOS EN PARAL.ASISTIDAS 8 (25 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> GEMELOS EN SMITH 20 (80 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> ESCALADOR 1`</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> ABDOMIN.INFERIORES COLGADO 20</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> ESPINALES NADANDO 20</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> BICI 2`</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Intercalé Press de banca 10x54 - 10x54 - 10x54</span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">04.03.12 Domingo</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-1w_yNCqzDkN6WLqSv3S5Akwfk_y-oa8GG_uwapsZbbaPrK5cH4XLy0KCNF7Kql1DPPeEApm2jlkZ_gVfSI1xb75-k0kND8PDnDFKjiUj4jsVNOEN4hQ9hSqJXTY5x7HE3H-R9jiKDFA/s1600/domingo_descanso-13788.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-1w_yNCqzDkN6WLqSv3S5Akwfk_y-oa8GG_uwapsZbbaPrK5cH4XLy0KCNF7Kql1DPPeEApm2jlkZ_gVfSI1xb75-k0kND8PDnDFKjiUj4jsVNOEN4hQ9hSqJXTY5x7HE3H-R9jiKDFA/s320/domingo_descanso-13788.gif" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">03.03.12. Sabado</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="color: purple; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">03.03.12 UNIENDO PUEBLOS</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">MURPHY - VENADO TUERTO</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">18 k - 1 h 55`</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="background-color: white; color: lime; font-family: Arial; font-size: 11.5pt; line-height: 15pt;">16 hs</span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt; line-height: 15pt;">. Estoy pensando. Quisiera enlazar Murphy-Venado Tuerto...</span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; line-height: 15pt; text-align: center;">
<span style="color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;">18/19 km.Hace un poco de calor<span class="apple-converted-space"> </span></span><span style="color: red; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;">(32 ºc)</span><span class="apple-converted-space"><span style="color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"> </span></span><span style="color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;">pero lindo viento a<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; line-height: 15pt; text-align: center;">
<span style="color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;">favor.... veo.<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; line-height: 15pt; text-align: center;">
<span style="color: lime; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;">17hs.</span><span class="apple-converted-space"><span style="color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"> </span></span><span style="color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;">Y me largue con todo el calor. Me fui en taxi hasta Murphy<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; line-height: 15pt; text-align: center;">
<span style="color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;">Vine bien hasta el peaje, me cociné el cerebro del solazo.<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; line-height: 15pt; text-align: center;">
<span style="color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;">En el peaje paré el crono, me moje la cabeza y tomé agua del<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; line-height: 15pt; text-align: center;">
<span style="color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"> dispenser. Seguí a duras penas, con mas penas que gloria y al último </span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; line-height: 15pt; text-align: center;">
<span style="color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;">me faltaron piernas y cerebro, los ùltimos 2 km terminé<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; line-height: 15pt; text-align: center;">
<span style="color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;">parte caminando parte trotando. Pero bueno con el handicap del<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; line-height: 15pt; text-align: center;">
<span style="color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"> calor puedo considerar el enlace Murphy-Venado Tuerto cumplido.<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2VtNAYW9IKr_tFugzSQB6P-TX520moQr27eD3ZeMFqkL4ALlNQRdcktuLMXPmF4mIk5eValM7qndXA2ANATYADSZjpXf3NbL-i25EMcrAtCXXRb2sMB4CsiGMY0Np7pI68FIQoXZwKww/s1600/VT-MURPHY.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="276" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2VtNAYW9IKr_tFugzSQB6P-TX520moQr27eD3ZeMFqkL4ALlNQRdcktuLMXPmF4mIk5eValM7qndXA2ANATYADSZjpXf3NbL-i25EMcrAtCXXRb2sMB4CsiGMY0Np7pI68FIQoXZwKww/s320/VT-MURPHY.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Probé la mochila. Todo muy bien, se corre bien, no roza en ningún lado</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">es cómoda y da tranquilidad de poder ir tomando liquido y llevar el celular.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqgbYNOS5Dl3S43-mMg3Pcl12xYEyFuHRho_vZbGmjm5aC_c-MQVad91m-qSchjwilLgjIRT-qHOaV3MzUD3q7AZ7Xb4bbYHKGTvEpe6rAxS891vRb8vvPcD3SPAB4kVMReufgF4X9p_Y/s1600/100_4197.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqgbYNOS5Dl3S43-mMg3Pcl12xYEyFuHRho_vZbGmjm5aC_c-MQVad91m-qSchjwilLgjIRT-qHOaV3MzUD3q7AZ7Xb4bbYHKGTvEpe6rAxS891vRb8vvPcD3SPAB4kVMReufgF4X9p_Y/s320/100_4197.jpg" width="217" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSL3ZoZwOBi-MXU3dNHU90JSAQ-LvuThFiQJKIWY22q1y2gHmlUaYvaDSiQM90AfZQxP2JsGeO2OUrnZFP9oKOrciXipEfQQBbGQ9B3Q1iP5ShHBI9j3lohY6iVExuEogr3-31tekWvEk/s1600/MURPHY.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSL3ZoZwOBi-MXU3dNHU90JSAQ-LvuThFiQJKIWY22q1y2gHmlUaYvaDSiQM90AfZQxP2JsGeO2OUrnZFP9oKOrciXipEfQQBbGQ9B3Q1iP5ShHBI9j3lohY6iVExuEogr3-31tekWvEk/s320/MURPHY.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">02.03.12 Viernes.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Gimnasio. Entrenamiento de fuerza.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pecho declinado 10x35 - 10x40 - 8x45</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Pecho inclinado 10x35 - 8 x 45 - 6x50</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Pecho plano 10x54 - 4x 60 - 5x60</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Abdom.isométrico 1 x 5`</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAnwbEtJ5pJG-ZK9rvPt056W4s5KDPlImfY2OPTFiYk8xAA_FxgqwgTX9dUlybXLj5pV9bCieNJGhrN6gdufl4z97z8IIc7e94CUf-74K-xtmOpm9qezY-IFv1XCQ9rL7T5U1VOhVfdl4/s1600/pecho+declinado.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAnwbEtJ5pJG-ZK9rvPt056W4s5KDPlImfY2OPTFiYk8xAA_FxgqwgTX9dUlybXLj5pV9bCieNJGhrN6gdufl4z97z8IIc7e94CUf-74K-xtmOpm9qezY-IFv1XCQ9rL7T5U1VOhVfdl4/s1600/pecho+declinado.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pecho declinado</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">01.03.12 Jueves.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: red;">17 hs. </span><span style="color: #444444;">Trote. CC-RN - 8,5 k 50`</span> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">07 hs </span><span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Gimnasio. Circuitos. Rutina IX del dia viernes. 4 vueltas.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> APERTURAS + PULL OVER 10 (2 x12 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> PULL OVER C/POLEA 10 ( 45 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> SUBIDAS LATERALES DESCANSO..Tengo los</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> cuadriceps molidos del martes....</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> PRESS ARNOLD 10 (2 x 10 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> BICEPS SCOTT 6 (20 kg + barra)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> ABDOMINALES SUPERIORES 20</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> TRICEPS PATADA DE BURRO 10 (10 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> LUMBARES 20</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> BICI 2`</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Intercalé pecho plano 10x55 - 6x60 - 4x62.5 - 5x62.5</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Isométrico 1 x 4`</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvRnqydVd7EPyHVEM0KBzgACZNCrD73DXVrOPOvRUKG1Pi2DbueX4XuHrQkEc91Adplb6IIoUcCtrS47sZrQp5TBo-pTHT3hVM6n5-f1IEC2sYrPHnRw5nBaBgVZQAVElR75Re5jheU7g/s1600/isometricos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvRnqydVd7EPyHVEM0KBzgACZNCrD73DXVrOPOvRUKG1Pi2DbueX4XuHrQkEc91Adplb6IIoUcCtrS47sZrQp5TBo-pTHT3hVM6n5-f1IEC2sYrPHnRw5nBaBgVZQAVElR75Re5jheU7g/s320/isometricos.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Abdominales isométricos</span></div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">29.02.12 Miercoles.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Gimnasio. Circuito. Rutina IX. 4 vueltas</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> REMO INCLINADO C/B 10 ( 25 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> REMO CON POLEA T/ab 10 (50 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> VITALIZACIONES 8 (14 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> SQUAT LIBRE 8 (10 kg + barra grande 14 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> CARGADAS COLGADO 8 (10 kg + barra grande 14 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> PATADAS AL CIELO 10 cada pierna</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> BICEPS COLGADO C/MANC. 8 cada uno(10 kg en c/u)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> OBLICUOS DIAGONAL C/POLEA 10 c/u (40 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> BICI 2`</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Intercalé pecho plano 8x55 - 8x55 - 4x60 - 2x65</span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">28.02.12 Martes </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> 06:00 hs...diluvia...veremos....</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> <span style="color: orange;"> 07:45 hs...Gimnasio. Rutina del lunes. Circuito. Rutina IX . 3 vueltas.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
</div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> PECHO QUEBRADO C/Manc. 10 (12 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> DESPLANTES 8 (10 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> APERTURAS ALTERNADAS C/Manc 10 (12 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> ESTOCADAS HACIA ATRAS 8 (10 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> VITALIZACIONES 8 (14 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> FONDOS EN PARAL.ASISTIDAS 8 (25 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> GEMELOS EN SMITH 20 (80 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> ESCALADOR 1`</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> ABDOMIN.INFERIORES COLGADO 20</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> ESPINALES NADANDO 20</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> BICI 2`</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> Intercalé Press de banca 10x55 - 6x60 - 4x65 - 2x70 (a medias!)</span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAybSmDBB8doag8OOirYb286uSIKjWJiNOP3TKVKFTCdTQMzNwSniyN4jnHwc6XBwvNsX0RKWVbwqdt-DBzm2CIsy7fbxOB0pBD0yTen2kaq3Gd-JcKSScsYqpSX2MNGxuHz4Q_CA4peg/s1600/Eterno_diluvio.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="235" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAybSmDBB8doag8OOirYb286uSIKjWJiNOP3TKVKFTCdTQMzNwSniyN4jnHwc6XBwvNsX0RKWVbwqdt-DBzm2CIsy7fbxOB0pBD0yTen2kaq3Gd-JcKSScsYqpSX2MNGxuHz4Q_CA4peg/s320/Eterno_diluvio.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">27.02.12 Lunes </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> (Feriado) Viaje Rosario-Venado Tuerto y descanso...</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="color: purple; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-large;">26.02.12 - Sonder 2012 - 10 k - 59´34 </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Posic.Gral. 1607 - Posic. Categ. 22 - Tiempo oficial 59`51</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Monumento a la Bandera. </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Rosario.</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Corri lindo...puse lo que pude...</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> mala </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">organización...</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Lindo recorrido...</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJx62efaBx7V1ijVSAPLaXvgaiqium707ogasPcjKA3Xt5ERwoebv8N6m1F3gL-nrrTX6qQxuLi9oniFf14jsBOv3ERZDvuubsx35SJ52-oQFzhZ022ugACk930paJLoL_Vk3oEtxVVOo/s1600/100_4163.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJx62efaBx7V1ijVSAPLaXvgaiqium707ogasPcjKA3Xt5ERwoebv8N6m1F3gL-nrrTX6qQxuLi9oniFf14jsBOv3ERZDvuubsx35SJ52-oQFzhZ022ugACk930paJLoL_Vk3oEtxVVOo/s320/100_4163.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Retirando remera + chip</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvezx8Y0IOlXr2JJnhHoe6xNugD3gFYSJEABc6nmU_oj3QPNp7e_AsoM2c9Amx8sY6SycA6gyWyG87t0Pr2ZJY5bBAGrcv_NZA8e7jsnZKg79hwnqAYgzL0uYb-Krbg3JWrnHSR-Povg0/s1600/100_4174.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvezx8Y0IOlXr2JJnhHoe6xNugD3gFYSJEABc6nmU_oj3QPNp7e_AsoM2c9Amx8sY6SycA6gyWyG87t0Pr2ZJY5bBAGrcv_NZA8e7jsnZKg79hwnqAYgzL0uYb-Krbg3JWrnHSR-Povg0/s320/100_4174.jpg" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuzysHAyVyVHQHFRKnGIPN2Tle6sZc1-2NUwsGC14JKjIcbxM_CRMjv2WpMwPaKslxC_0MZ-Y6UsylYhK2ucy5v7nYdWfN58AnyhryhcqjiWpyhUtUyRlggnwEzMHvpXTGvcqGfT_tiug/s1600/sonder.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuzysHAyVyVHQHFRKnGIPN2Tle6sZc1-2NUwsGC14JKjIcbxM_CRMjv2WpMwPaKslxC_0MZ-Y6UsylYhK2ucy5v7nYdWfN58AnyhryhcqjiWpyhUtUyRlggnwEzMHvpXTGvcqGfT_tiug/s320/sonder.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Monumento a la Bandera - Rosario </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_HrLKfJ9QiVsge5p_KCw5dGKLVy_CFep_4fUc5Q4BKYSE8XGZGfyGLqvzjpGAAhylX7cgadDJK3mpJIW0psT8x2_QsvzW1KiN_4wnin3o5-15O2q8-MA1bebrli08AMW5kb2LWATha_Q/s1600/largada1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_HrLKfJ9QiVsge5p_KCw5dGKLVy_CFep_4fUc5Q4BKYSE8XGZGfyGLqvzjpGAAhylX7cgadDJK3mpJIW0psT8x2_QsvzW1KiN_4wnin3o5-15O2q8-MA1bebrli08AMW5kb2LWATha_Q/s320/largada1.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Largada Sonder 2012</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">25.02.12 Sabado. Descanso pre Sonder 10 k...</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">24.02.12 Viernes. Trote. CC-RR 9 km. de los que 6,2 k hice a RR a 5,45 el km.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> ... y descanso hasta el domingo 26 la carrera de los 10 k nocturnos de Sonder...</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;"><span style="background-color: white; line-height: 14px;">En mi corta vida del running, de viejo artista y luego de más de 35 años de llenar de humo mis pobres pulmones, tuve tres emociones fuertes que me han provocado algunas lágrimas. La primera cuando pude, despues de mucho batallar, trotar 5 km de corrido. La segunda cuando el año pasado pude completar los 21 km de Adidas en Rosario. Y la tercera hoy, recien, cuando pude sostener en 6 km los 5`45 el </span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline; line-height: 14px;">km y llegue con solvencia y bien de arriba y abajo, un desafío que me costaba mucho hacer porque por miedo o no se qué no podía salir de los 6`el km....caminando a casa para los que entienden de que hablo se me cayeron unas lágrimas. Podrá ser el hombre tan zonzo de emocionarse por 15 segundos ja ja??</span></span> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">23.02.12 Jueves. Madrugué para enlazar corriendo Murphy-Venado Tuerto (19 km) pero me encontré con baja temperatura y mucho viento sur y lo pospuse. <span style="color: orange;">Me fui al gimnasio </span>a recordar algunas cosas que me gustan y no las estoy haciendo en los circuitos...a última hora voy a salir a hacer unos 10k....19 hs ...que no pudo ser. <span style="color: orange;">Mañana cambio gimnasio</span> por trote.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Bici 10`precal. + elongaciones + elevac.frontales c/manc.4 kg.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Pecho plano 10x50 8x55 6x60 4x65 2x70 2x70</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Pecho inclinado 8x50 - 8x50 - 6x50</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Dominadas asist. 6c/25 kg - 6c/25kg - 4c/20 kg - 4c/20 kg</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Abdom.inferiores colgado 4x15</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAE76foX-ad3Of8L2I8baRMyF3ltexzTVABX4NDhEtLtb7blrXBl8D1mVHG3NOArkaehdTf2GD-8J8-n2OfIgWkSdMOH0aECC72OB5ocFNLaLiaWNI9W4RxLgldDlNHPe7ilGmRzGdwRE/s1600/dominada+asistida+santiago+region+metropolitana+chile__A2E39_4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAE76foX-ad3Of8L2I8baRMyF3ltexzTVABX4NDhEtLtb7blrXBl8D1mVHG3NOArkaehdTf2GD-8J8-n2OfIgWkSdMOH0aECC72OB5ocFNLaLiaWNI9W4RxLgldDlNHPe7ilGmRzGdwRE/s320/dominada+asistida+santiago+region+metropolitana+chile__A2E39_4.jpg" width="239" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Dominadas asistidas</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">22.02.12 Miercoles. Gimnasio. Circuitos. Rutina IX. 3 vueltas.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
</div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> REMO INCLINADO C/B 10 ( 25 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> REMO CON POLEA T/ab 10 (50 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> VITALIZACIONES 8 (16 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> SQUAT LIBRE 8 (10 kg + barra grande 14 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> CARGADAS COLGADO 8 (10 kg + barra grande 14 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> PATADAS AL CIELO 10 cada pierna</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> BICEPS COLGADO C/MANC. 8 cada uno(12 kg en c/u)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> OBLICUOS DIAGONAL C/POLEA 10 c/u (40 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> BICI 2`</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Intercalé pecho plano (flojo hoy) 6x55 - 8x55 - 4x60 - 4x60</span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">21.02.12 Martes. Trote. CC-RN 11 k. 1 h 06`</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqnWDDUcD-vl409SuvE8Ple2VUavEASPn9TXeDINTNFaJAgyAQj3NLYcOjDZe7e_1V2xSvtqEuXaJ3r6fmf4LkxE-i39Sns43Jydx8D2BhaLtCT3pCo-PRJMZAcmagUiIRTMcRYTaR1Po/s1600/100_4112.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqnWDDUcD-vl409SuvE8Ple2VUavEASPn9TXeDINTNFaJAgyAQj3NLYcOjDZe7e_1V2xSvtqEuXaJ3r6fmf4LkxE-i39Sns43Jydx8D2BhaLtCT3pCo-PRJMZAcmagUiIRTMcRYTaR1Po/s320/100_4112.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: purple; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">20.02.12 >> ZAPATILLAS NOCAUT...!!!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="color: purple; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh49kIeAy-toqQjZhql_aeLi2PHDCzv0KztYM4JPQbxNuNlv0M4vYtj19jGeffMfsgyLq6ul_kqIkLu1BuKV9fNBK8G7Gih1uFPdPBjeOvtDIgyZ3oG0xCNAwZgN_MW3ZpCEvE7Nn3fdQs/s1600/100_4156.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh49kIeAy-toqQjZhql_aeLi2PHDCzv0KztYM4JPQbxNuNlv0M4vYtj19jGeffMfsgyLq6ul_kqIkLu1BuKV9fNBK8G7Gih1uFPdPBjeOvtDIgyZ3oG0xCNAwZgN_MW3ZpCEvE7Nn3fdQs/s320/100_4156.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="color: purple; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="color: purple; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">+ 1200...km... destruidas...snif snif...</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">20.02.12 Lunes. Bici. Velódromo. 27.87 km 1h-12`med. 23.1 max 29. Neto media velòdromo.25.5 km/h (76 vueltas). El resto es traslado.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiC-apaLhGFkyxt_8zf0HXPVQel44FZDhXuSaUwJl2Fft9QYQNe55ldTiAy3m2BBHw47AUtS084Mp7y5I9FO341mAlpGh3d6C65gQtzJmRNNFXv5EM5kNIeOjSCUEpgZSTUAgPxXr5ZC3g/s1600/100_4157.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiC-apaLhGFkyxt_8zf0HXPVQel44FZDhXuSaUwJl2Fft9QYQNe55ldTiAy3m2BBHw47AUtS084Mp7y5I9FO341mAlpGh3d6C65gQtzJmRNNFXv5EM5kNIeOjSCUEpgZSTUAgPxXr5ZC3g/s320/100_4157.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
. </div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Mi bici...GT outpost. Fierro viejo y pesado. Ideal para entrenar cuadri e isquios!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">19.02.12 Domingo. 06:00 hs. Sigue lloviendo...podrìa hacer abdominales</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> isométricos </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">y flexiones...</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLIl3cBMfVHAzD2fjeFMLk54393JaRMAW34OFSQPw8CF-U4LR_qiggNCcUnv77YmVo_YCwJK5kpUbdPfWFE33Y3K4StpmMgsF7uUU96VvQ3O-XZOVeIT2ZIGnttujbhMtEMe7UyqZQmeA/s1600/Sin+t%C3%ADtulo.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="83" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLIl3cBMfVHAzD2fjeFMLk54393JaRMAW34OFSQPw8CF-U4LR_qiggNCcUnv77YmVo_YCwJK5kpUbdPfWFE33Y3K4StpmMgsF7uUU96VvQ3O-XZOVeIT2ZIGnttujbhMtEMe7UyqZQmeA/s320/Sin+t%C3%ADtulo.png" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Abdominales isométricos</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> <span style="color: #cc0000;"> 10:00 hs. Mejoró el tiempo. Salí a trotar. CC-RR 9 k 53`</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #cc0000;"> (estoy mejorando el paso...)</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #cc0000;"> El tiempo estuvo cerca de 5`50" el km</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">18.02.12 Sàbado. Lloviendo...A la tarde mejoró parcialmente pero seguí con un dìa de descanso...</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0mtxlZXm6pRyRTim4i-WJ24w9C37qqBJ4NU4WOevBX5IUoYa_OXlZGbg1wO6Co-LQhECgBBp3aS-sR62Tjadt1GqVOVTpxNmxM1h3HGyU-N1HLU0r1Nem-3X24T9YZ16rr1RUPBSR4vU/s1600/119631-puertollano-jardines-de-la-fuete-agria-lloviendo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0mtxlZXm6pRyRTim4i-WJ24w9C37qqBJ4NU4WOevBX5IUoYa_OXlZGbg1wO6Co-LQhECgBBp3aS-sR62Tjadt1GqVOVTpxNmxM1h3HGyU-N1HLU0r1Nem-3X24T9YZ16rr1RUPBSR4vU/s320/119631-puertollano-jardines-de-la-fuete-agria-lloviendo.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">17.02.12 Viernes. Gimnasio. Circuito. Rutina IX. 3 vueltas.</span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> APERTURAS + PULL OVER 10 (2 x12 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> PULL OVER C/POLEA 10 ( 45 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> SUBIDAS LATERALES 10 c/pierna c/ 6 kg peso c/brazo</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> PRESS ARNOLD 10 (2 x 8 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> BICEPS SCOTT 6 (20 kg + barra)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> ABDOMINALES SUPERIORES 20</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> TRICEPS PATADA DE BURRO 10 (6 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> LUMBARES 20</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> ESCALADOR 2`</span><br />
<br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> Intercale pecho plano (mejorando) 10x50 > 10x55 > 6x60 > 3x65</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="color: orange;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #444444;"></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-large;">16.02.12 Jueves. Trote.CC-RN-18 k > 1 h 52` </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhatdwbdUm5cA9ikgovhaewIoO5nMz__Pe2GFnI0gtONyfPNvRfQeQAuFwGub_BrTyd2XfHZWcFYcl4LLp_InNnH12LFrFmUI3lAY1NShEPeogRae8n_Qu_fObXspQYH41DGxZIHn1ceGc/s1600/18.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhatdwbdUm5cA9ikgovhaewIoO5nMz__Pe2GFnI0gtONyfPNvRfQeQAuFwGub_BrTyd2XfHZWcFYcl4LLp_InNnH12LFrFmUI3lAY1NShEPeogRae8n_Qu_fObXspQYH41DGxZIHn1ceGc/s320/18.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">NOTA : no me están coincidiendo las distancias de Google Earth. Pareciera que hay un "error" de aprox. - 4%. No me coinciden mis tiempos con las distancias medidas. Mis tiempos son bastantes constantes. He medido una distancia conocida y aparece este error. Seguiré mirando el tema. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">15.02.12 Miercoles. Gimnasio. Circuitos. Rutina IX. 3 vueltas.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: center;"> </span><span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: center;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3jQnIykHD5XwNUm6oJ77UBlIZmOesrB1Urw86sNsRFE2XBuqAMDd3QAPmVBHbk7cAIs2M-JzNnLH81k4BgEAHZxUgKE3OegBI-2BlSXvROaE52vHHMxywzRcacE1th_2nZmUybeyljd4/s1600/100_3723.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3jQnIykHD5XwNUm6oJ77UBlIZmOesrB1Urw86sNsRFE2XBuqAMDd3QAPmVBHbk7cAIs2M-JzNnLH81k4BgEAHZxUgKE3OegBI-2BlSXvROaE52vHHMxywzRcacE1th_2nZmUybeyljd4/s320/100_3723.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Intercale pecho plano 10x50 - 8x55 - 5x60 - 2x65</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> </span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small; text-align: left;"> </span></div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">14.02.12 Martes. Trote. CC-RN 11 k - 1 hs 06`</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoAWSG9OiCvJMu-vx-ibywp0SWyyUmpPq6qpcwCP7hD8eBSXK6hZdXPdFpDSPBWQHx34ZSasXQjWGxuS5CcMimN9nxRpO0p1RjFeQhK_nzPBaNxu1VQ6xW2yIQteWZBYRXJ_LljKYGAiI/s1600/vdotto+11k.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="273" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoAWSG9OiCvJMu-vx-ibywp0SWyyUmpPq6qpcwCP7hD8eBSXK6hZdXPdFpDSPBWQHx34ZSasXQjWGxuS5CcMimN9nxRpO0p1RjFeQhK_nzPBaNxu1VQ6xW2yIQteWZBYRXJ_LljKYGAiI/s320/vdotto+11k.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">13.02.12 Lunes. Gimnasio. Circuitos. Rutina IX. 3 vueltas</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
</div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> PECHO QUEBRADO C/Manc. 10 (14 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> DESPLANTES 8 (10 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> APERTURAS ALTERNADAS C/Manc 10 (14 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> ESTOCADAS HACIA ATRAS 8 (10 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> VITALIZACIONES 8 (14 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> FONDOS EN PARAL.ASISTIDAS 8 (25 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> GEMELOS EN SMITH 20 (80 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> ESCALADOR 1`</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> ABDOMIN.INFERIORES COLGADO 20</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> ESPINALES NADANDO 20</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> BICI 2`</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: purple; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">NOTA. Un dia desastroso! Me faltaba olla por todos lados. Ayer domingo no comi hidratos (arroz) pura verdura y los 21 k del sábado me pasaron la cuenta. Intenté intercalar Pecho Plano y la primer vuelta fue bien con 8 repeticiones con 55 kg, pero la segunda pasada con 60 kg a la segunda repetición casi me queda la barra en el pecho... la subí a duras penas. Con los abdominales isométricos pasó parecido...la primer vuelta hice 3`pero la segunda abandoné a la mitad!. Bueno lunes para olvidar. La rutina normal del lunes todo bien 3 vueltas. Los isquios y los cuadriceps entre los 21 y los desplantes y las estocadas medios destruidos.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">12.02.12 Domingo.06:00 hs ... Descanso......???? Veremos....!! 20:00 hs. ... y fue TODO fiaca</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> ja ja... salimos a caminar un poco...cuadriceps, isquio...agradecidos je je...</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGXrpDLKU9I1Gl0DydRo1ENie8CxfwHo8NsvJD0ngwv_BW3QuYqzFiHVY6hlV1Ku-3TB4Wqsm7pHsVMOSKTZgEjjh3FM0zNPkfEQrHMcSccdxqoZxVt-amKpFOloJEJtO8nqGrA9rvW1k/s1600/fiaca2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGXrpDLKU9I1Gl0DydRo1ENie8CxfwHo8NsvJD0ngwv_BW3QuYqzFiHVY6hlV1Ku-3TB4Wqsm7pHsVMOSKTZgEjjh3FM0zNPkfEQrHMcSccdxqoZxVt-amKpFOloJEJtO8nqGrA9rvW1k/s320/fiaca2.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-large;">11.02.12 Sàbado - </span><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-large;">21k - 2h 12`</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-large;">San Eduardo - Venado Tuerto</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjALROP7JqPSmeMKb072fI60bK1vY2pM5Lgj32k-ToSwiZxBbQbMzUPIWMkyMOenNkOF7MKv_DO4WOsWV6gUDk19ojKY7RHWlvhBhlBa1qInTCh97qrVgvlQiS7EPQCsUYIahM3xcHsWYQ/s1600/km21.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjALROP7JqPSmeMKb072fI60bK1vY2pM5Lgj32k-ToSwiZxBbQbMzUPIWMkyMOenNkOF7MKv_DO4WOsWV6gUDk19ojKY7RHWlvhBhlBa1qInTCh97qrVgvlQiS7EPQCsUYIahM3xcHsWYQ/s320/km21.jpg" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjE1QYrAYu_UyDpOzVZPTIGLkfWiDSzLNc0T1Arc7IMGDPX8qiilXu6b59m7RNBmooZdGzW-KBJFuKKwufKIa4_vWNOayK6VfWjpAGA6ssOfA21xMdXtLBofJLnpWOgfqNXVwdAov5t8iI/s1600/vdo.tto.saneduardo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="280" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjE1QYrAYu_UyDpOzVZPTIGLkfWiDSzLNc0T1Arc7IMGDPX8qiilXu6b59m7RNBmooZdGzW-KBJFuKKwufKIa4_vWNOayK6VfWjpAGA6ssOfA21xMdXtLBofJLnpWOgfqNXVwdAov5t8iI/s320/vdo.tto.saneduardo.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-large;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGidFvHbreQ9EkjMcjOlM5j11-bm30zvKvJn57Bxk-XWHdivtaI_-hHx_Cq67uzKo33O_-W_6GZvVEIL7DLBkpDnEpl107zCzaXCCOV6sB9hrIr9XbHzrhf-LksYwu3I-VYNBdpmb9558/s1600/100_4154.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGidFvHbreQ9EkjMcjOlM5j11-bm30zvKvJn57Bxk-XWHdivtaI_-hHx_Cq67uzKo33O_-W_6GZvVEIL7DLBkpDnEpl107zCzaXCCOV6sB9hrIr9XbHzrhf-LksYwu3I-VYNBdpmb9558/s320/100_4154.jpg" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlZxJX79CZ4ppofYFRdeI6aLy213NnUIggc8qo1sCja9Rv1R96nXf9WdX_YlCYmb-_aHj_ZVSga02pD0RMLPtMM5ZmjkOoaGYHG0mMwezTIchcUk1-8afjXHVaI4nOakk_b4Jr_QK5oPE/s1600/100_4198.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlZxJX79CZ4ppofYFRdeI6aLy213NnUIggc8qo1sCja9Rv1R96nXf9WdX_YlCYmb-_aHj_ZVSga02pD0RMLPtMM5ZmjkOoaGYHG0mMwezTIchcUk1-8afjXHVaI4nOakk_b4Jr_QK5oPE/s320/100_4198.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-large;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: #edeff4; color: #333333; line-height: 14px;"> </span><span class="commentBody" jsid="text" style="background-color: #edeff4; color: #333333; line-height: 14px;">Bueno ... y la hice!! La corri San Eduardo (cementerio) Venado Tuerto, 2 hs 12`. Bastante bien, mucho calor al principio (30 grados aprox.) (sali 17.50) pero llegue bien. Como siempre lo más difiill los primeros 3 km y los ultimos 3 km, pero ahi está. Lindos caminos de tierra sin trafico y para terminar los ultimos 2,5 del cementerio de Venado a Ruta 8 que es un placer la arboleda y estaba lleno de jovenes haciendo patin, corriendo, bicicleta y habrán dicho y este viejo polvoriento de donde salio... (La hice al reves de como está marcada en Google Earth)</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">10.02.12 Viernes. Gimnasio. Circuitos. Rutina IX. 4 vueltas.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
</div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> APERTURAS + PULL OVER 10 (2 x10 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> PULL OVER C/POLEA 10 ( 45 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> SUBIDAS LATERALES 10 c/pierna s/peso</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> PRESS ARNOLD 10 (2 x 8 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> BICEPS SCOTT 6 (20 kg + barra)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> ABDOMINALES SUPERIORES 20</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> TRICEPS PATADA DE BURRO 10 (6 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> LUMBARES 20</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> ESCALADOR 2`</span></div>
<br />
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Intercale pecho plano 8x55 / 5x60 / 3x65 / 2x65</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Intercale abdominales isométricos 4 x 3`cada uno.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgu0kVXfuzWsdRHZtOGEV7M8h1mDeZkP_NcwiEVbclvrww7CdJps7nM-sgZiej48jl_VC1Cp2xldPFPVWT32sVAt0KgzGa4goxQ7Xud7LjKVbNXQfr2NA0Um4NxCauF-nZdQqdb_QMHrB4/s1600/isometricos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgu0kVXfuzWsdRHZtOGEV7M8h1mDeZkP_NcwiEVbclvrww7CdJps7nM-sgZiej48jl_VC1Cp2xldPFPVWT32sVAt0KgzGa4goxQ7Xud7LjKVbNXQfr2NA0Um4NxCauF-nZdQqdb_QMHrB4/s320/isometricos.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Abdominales isomètricos</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">09.02.12 Jueves. Trote. CC-RN 11 k 1h 06`</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-iDYDQkNRqH0_ac16Rq_oHP4-EDzXR1N7LjFIg9id0PFNg92deTb_FpsYOpoZDq6lSuS-ug-BT5ttJ5tZAtx_gHm4jkPo_Ey7RfiUVF6-j-CPl_IUoCBii3VaRgIk6wbwXVzojlAvvHc/s1600/vdotto+11k.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="273" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-iDYDQkNRqH0_ac16Rq_oHP4-EDzXR1N7LjFIg9id0PFNg92deTb_FpsYOpoZDq6lSuS-ug-BT5ttJ5tZAtx_gHm4jkPo_Ey7RfiUVF6-j-CPl_IUoCBii3VaRgIk6wbwXVzojlAvvHc/s320/vdotto+11k.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">08.02.12 Miercoles. Gimnasio. Circuitos. Rutina IX. 4 vueltas. Intercalo pecho plano.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
</div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> REMO INCLINADO C/B 10 (arriba 25 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> REMO CON POLEA T/ab 10 (45 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> VITALIZACIONES 8 (16 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> SQUAT LIBRE 8 (10 kg + barra grande 14 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> CARGADAS COLGADO 8 (10 kg + barra grande 14 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> PATADAS AL CIELO 10 cada pierna</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> BICEPS COLGADO C/MANC. 10 cada uno(10 kg en c/u)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> OBLICUOS DIAGONAL C/POLEA 10 c/u (40 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> BICI 2`</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pecho plano intercalado c/vuelta 10x50 / 6x55 / 4x60 / 2x65</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlozoU2qBnw4_8EAPudqy7rFUSulbhkbtVj1il0753pwUoJFjbgjuULNvJJjVtp7mijEKy6Q7UhluBwPImIXP6FAauZpyfK1G76MErxCaFgIO1N8x_3KFc6cLZAzSdk-LFqPmcdjlCskI/s1600/oblicuo+en+diagonal+con+polea.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlozoU2qBnw4_8EAPudqy7rFUSulbhkbtVj1il0753pwUoJFjbgjuULNvJJjVtp7mijEKy6Q7UhluBwPImIXP6FAauZpyfK1G76MErxCaFgIO1N8x_3KFc6cLZAzSdk-LFqPmcdjlCskI/s1600/oblicuo+en+diagonal+con+polea.jpg" /></a></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Oblicuos en diagonal con polea</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">07.02.12. Martes. Entrenamiento resistencia/velocidad.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> 2 x 3000 mts. CC.RN</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> 8 x 400 RR > Mejor 1`50" (4,58 km) Peor 2` (5`km) Promedio 1`57"</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNpxXQtXLRnJT692dAG5fN9spVUExpQEuLnAKzzZPi1JB0jgWcT9yAXahjyAcO68zXxs9Liyz26pc7NpWcRTJNItCm-fNXkMgJ_pjjwuNIxqetABY9KY-ydWmKpmjEZHKjXvhLBEEK_ww/s1600/Av.J.Newbery.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="273" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNpxXQtXLRnJT692dAG5fN9spVUExpQEuLnAKzzZPi1JB0jgWcT9yAXahjyAcO68zXxs9Liyz26pc7NpWcRTJNItCm-fNXkMgJ_pjjwuNIxqetABY9KY-ydWmKpmjEZHKjXvhLBEEK_ww/s320/Av.J.Newbery.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Rojo : 400 mts. Amarillo: 1500 mts.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">06.02.12. Lunes. Gimnasio. Circuitos. Rutina IX. 3 vueltas.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Siempre precalentamiento 10`bici +estiramientos cuadriceps + isquiotibiales + elevac.front.hombros c/4 kg. (30 repet.) y al final idem cuadri + isquio.(20" c/u x2)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
</div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> PECHO QUEBRADO C/Manc. 10 (12 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> DESPLANTES 8 (12 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> APERTURAS ALTERNADAS C/Manc 10 (12 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> ESTOCADAS HACIA ATRAS 8 (12 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> VITALIZACIONES 8 (14 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> FONDOS EN PARAL.ASISTIDAS 8 (25 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> GEMELOS EN SMITH 20 (60 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> ESCALADOR 1`</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> ABDOMIN.INFERIORES COLGADO 15</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> ESPINALES NADANDO 20</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> BICI 2`</span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhx70bQNpLv25suAeJFlAi7p3Lk4S3BY1bx5LSLcYlg2Cds5kaH6PEPg7iCadeadCjBUsOEUB7SvPVu6fuG_tBM3UUKpl296fEqJ7ar4RdTMJYz28W8IJyxf4NJxvMX9P-Zwlr8C0rXmic/s1600/Espinales+nadando.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhx70bQNpLv25suAeJFlAi7p3Lk4S3BY1bx5LSLcYlg2Cds5kaH6PEPg7iCadeadCjBUsOEUB7SvPVu6fuG_tBM3UUKpl296fEqJ7ar4RdTMJYz28W8IJyxf4NJxvMX9P-Zwlr8C0rXmic/s320/Espinales+nadando.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Espinales nadando</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOAPO0w30y7pvyP7wGk7Z1TnjeHTytmYRaOqpk0VP2vdUF6mVzkh5or02-1ul56TZ02mCnLP7kbOyxZ8etRlTt_S1ozt12FgzL5RiRS4TATu9sTA41RG7347aA70MwIHK4VZ0Kc81jLWw/s1600/bench_press_con_mancuerna_alternado.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="293" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOAPO0w30y7pvyP7wGk7Z1TnjeHTytmYRaOqpk0VP2vdUF6mVzkh5or02-1ul56TZ02mCnLP7kbOyxZ8etRlTt_S1ozt12FgzL5RiRS4TATu9sTA41RG7347aA70MwIHK4VZ0Kc81jLWw/s320/bench_press_con_mancuerna_alternado.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Aperturas alternadas</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">05.02.12 Domingo. 06.30 hs Me preparé para salir en <span style="color: red;">bici </span>pero comenzo a llover y hay tiempo tormentoso. Espero...</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqIFNix9zSBFwooNXIht8Qwp_bA1W3k1btbms2o3fsR7CKL4oYtNsVWFw5binr9YK5SVehs8YaGUqffyvbbnu0v1B2uwllQPZwcdDDD-7uNFGa2eIEOZNVujDeiJ1Xyq6VHq-YL0mvSw4/s1600/Rain+is+a+Good+Place.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqIFNix9zSBFwooNXIht8Qwp_bA1W3k1btbms2o3fsR7CKL4oYtNsVWFw5binr9YK5SVehs8YaGUqffyvbbnu0v1B2uwllQPZwcdDDD-7uNFGa2eIEOZNVujDeiJ1Xyq6VHq-YL0mvSw4/s320/Rain+is+a+Good+Place.jpg" width="247" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">16.30 hs. Salió el sol. Pude salir. Al boulevard de entrenamiento. <span style="color: red;">26,45 km,</span> 1 h 12`Prom. 21.8 (incluye paradas en semáforos y vueltas cada 1500 mts en el boulevard). Max. 34.20 km/h</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="background-color: #ead1dc; font-size: x-large;"><span style="color: purple; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">04.02.12 Sabado. Trote. CC-RN </span><span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">21 k >2 h 08`</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBToQaU5kchyfxU36YskugVKmC9ZgdhvOfArF7_Cl9_oEA8tyh4yltb_fnctyFnu10mbb3rWvurfGuv4GRSm7qDLstvzYKNWa3UnE_l6KGI61s9dw8xfyXUK-8yKw66mc5CUEYf4iosF0/s1600/km21.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBToQaU5kchyfxU36YskugVKmC9ZgdhvOfArF7_Cl9_oEA8tyh4yltb_fnctyFnu10mbb3rWvurfGuv4GRSm7qDLstvzYKNWa3UnE_l6KGI61s9dw8xfyXUK-8yKw66mc5CUEYf4iosF0/s320/km21.jpg" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">De casa al peaje ruta 33 (8,5 k), pase de largo + 2 km, volvi al peaje (8.5 + 4 = 12.5)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">pare el crono para tomar agua en el dispenser del peaje (3 vasos) y retomé hasta</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">final. Llegue diria muy bien arriba, bien de piernas pero la cabeza me jugaba en</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">contra los ultimos 4 km. Lo unico que pensaba como voy a parar si no me duele nada.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Como voy a parar si no puedo con los 21 como pienso hacer algun dia los 42 ? La</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">verdad termine estos 21 (que es la segunda vez en entrenamiento y la tercer con los</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">21 k de Adidas 2011 que los hago) digo los termine un poco cansado como la primera</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">vez que hice 5 km. Resumen todo OK, no me duele nada ni tengo calambres.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3DhkWUtNBhYiqvemNhv45gpFqSOxlbres0WW_JCASppRPv45U57Q4imQspGgfH34UsbCpU34mtNWxg7DVdF7dEZBBrmZ5PbYJNijiOKJ28wnaw0jOkk6inkIzoaVrazwCbkxzjXlVR4k/s1600/Vdo.21k.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="280" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3DhkWUtNBhYiqvemNhv45gpFqSOxlbres0WW_JCASppRPv45U57Q4imQspGgfH34UsbCpU34mtNWxg7DVdF7dEZBBrmZ5PbYJNijiOKJ28wnaw0jOkk6inkIzoaVrazwCbkxzjXlVR4k/s320/Vdo.21k.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">03.02.12 Viernes. Gimnasio. Circuitos. Rutina IX. 3 vueltas.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Hice algunas modificaciones. Cuide piernas porque mañana quiero hacer minimo 17 </span><span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> km. así que no hice Subidas Laterales y Escalador hice solo 1`. Luego hace mucho</span><span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> que no hago pecho plano, así que cuando pasaba por allí hacia algunas repeticiones.</span><span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Maximo 4 rep. con 60 kg. me vine abajo mi máximo llego a ser 2 rep. con 72 kg. </span><span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Voy a seguir con pecho intercalado con los circuitos para recuperarme.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
</div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> APERTURAS + PULL OVER 10 (2 x10 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> PULL OVER C/POLEA 10 ( 45 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> SUBIDAS LATERALES </span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> PRESS ARNOLD 10 (2 x 10 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> BICEPS SCOTT 6 (20 kg + barra)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> ABDOMINALES SUPERIORES 20</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> TRICEPS PATADA DE BURRO 10 (6 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> LUMBARES 20</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> ESCALADOR 2`</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> PECHO PLANO (PRESS DE BANCA) 10x50 / 6x55/ 4x60</span><br />
<div style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3-UEj4svaO2vyQNiwOrZaXJVqWtfEz3VgIAiqMr5P9MUn36-Rcf-1tk6tZauNBpRa5UzaeSYnGuZHjZHby66xLENFCz14gGECTI952dopBpEf39Jq5XOoA5AuoIOZ2kcX1RN-I5lboIM/s1600/press-de-banca-mh-113.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3-UEj4svaO2vyQNiwOrZaXJVqWtfEz3VgIAiqMr5P9MUn36-Rcf-1tk6tZauNBpRa5UzaeSYnGuZHjZHby66xLENFCz14gGECTI952dopBpEf39Jq5XOoA5AuoIOZ2kcX1RN-I5lboIM/s320/press-de-banca-mh-113.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><br />
</span></div>
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">02.02.12 Jueves. Trote. CC-RR. 10 k 58`</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">01.02.12 Miercoles. Gimnasio. Circuitos. Rutina IX. 3 vueltas.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
</div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> REMO INCLINADO C/B 10 (arriba 25 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> REMO CON POLEA T/ab 10 (50 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> VITALIZACIONES 8 (14 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> SQUAT LIBRE 8 (10 kg + barra grande 14 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> CARGADAS COLGADO 8 (10 kg + barra grande 14 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> PATADAS AL CIELO 10 cada pierna</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> BICEPS COLGADO C/MANC. 10 cada uno(10 kg en c/u)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> OBLICUOS DIAGONAL C/POLEA 10 c/u (35 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> BICI 2`</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><br />
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGhhsXdxsMOShxdIVPW_8aPBEO6tIhBwNUl4mHczRLfzsrucOXcJ29L5bXSt_SyJ8ronDGZuMP7NA90Y2FCrbNkL244v3Oye2DXjIH5jw760AM41-ZlZmXRT0qjRnvBKejJUAqg1hV1t0/s1600/Bicep+colgado+con+mancuerna.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGhhsXdxsMOShxdIVPW_8aPBEO6tIhBwNUl4mHczRLfzsrucOXcJ29L5bXSt_SyJ8ronDGZuMP7NA90Y2FCrbNkL244v3Oye2DXjIH5jw760AM41-ZlZmXRT0qjRnvBKejJUAqg1hV1t0/s1600/Bicep+colgado+con+mancuerna.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><br />
</span></div>
</div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Biceps colgado con mancuernas</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">31.01.12. Martes. Entrenamiento de resistencia/Velocidad</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="color: purple; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhc4OvhM0ucldMH7KbqqPd6d9aDVVbAv8kHw4-hVrbkRPbP9gZAZZ4XQoVilLZ4HnJJOP-0FhT_NvZqZvnUVQ0Z4G_Dd1k3lTJb4V5O6ZAarWe5PLCL2ODx8x4Efv0Clk8F5RIYyWyvuwU/s1600/Entrenamiento+velocidad.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhc4OvhM0ucldMH7KbqqPd6d9aDVVbAv8kHw4-hVrbkRPbP9gZAZZ4XQoVilLZ4HnJJOP-0FhT_NvZqZvnUVQ0Z4G_Dd1k3lTJb4V5O6ZAarWe5PLCL2ODx8x4Efv0Clk8F5RIYyWyvuwU/s1600/Entrenamiento+velocidad.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="color: purple; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: purple; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="color: lime; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">12 pasadas x 200 metros. Peor 53`` Mejor 47`` Promedio 50 ``</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: lime; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">+ </span><span style="color: lime; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">CC-RN 4 k a 6`el km.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">30.01.12 Lunes. Gimnasio. Circuitos. Rutina IX. 3 vueltas.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
</div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> PECHO QUEBRADO C/Manc. 10 (12 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> DESPLANTES 8 (12 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> APERTURAS ALTERNADAS C/Manc 10 (12 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> ESTOCADAS HACIA ATRAS 8 (12 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> VITALIZACIONES 8 (14 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> FONDOS EN PARAL.ASISTIDAS 8 (25 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> GEMELOS EN SMITH 20 (60 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> ESCALADOR 1`</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> ABDOMIN.INFERIORES COLGADO 15</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> ESPINALES NADANDO 20</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> BICI 2`</span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0bImUHlrveW-B1iVbMiKxVUWSttWw2bKNcXq9zDrG8q2-LsTE-gzm61DE5-DCdTlLUeKymkT4jkDBkDLqIOOYBwgjZyjE02uxZKkQ3YuIgQLJz9vFWFteMSMt8r_O_gJxNt2yet0RRsE/s1600/estocadas-238x238.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0bImUHlrveW-B1iVbMiKxVUWSttWw2bKNcXq9zDrG8q2-LsTE-gzm61DE5-DCdTlLUeKymkT4jkDBkDLqIOOYBwgjZyjE02uxZKkQ3YuIgQLJz9vFWFteMSMt8r_O_gJxNt2yet0RRsE/s1600/estocadas-238x238.jpg" /></a></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Estocadas hacia atras</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">29.01.12 Domingo.En velódromo Dua. 5 k trote-20 k bici- 2,5 k trote (30`- 45`- 15`). Mejore bici. Imagenes ver 21.01.12</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9JD0y5A7-KnnB-OF9jiJJvmXP6uQnFGuTeNV31qq9R5To_ASLpKr8uk8Yl95PzBixydVbIfL27iioVHgJf_BwSdXwuiEYfUqpzBwLv_dL28-NAw84D9zV7xcrSf6_plAqYqdPB3QTdtA/s1600/Bici+en+velodromo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9JD0y5A7-KnnB-OF9jiJJvmXP6uQnFGuTeNV31qq9R5To_ASLpKr8uk8Yl95PzBixydVbIfL27iioVHgJf_BwSdXwuiEYfUqpzBwLv_dL28-NAw84D9zV7xcrSf6_plAqYqdPB3QTdtA/s320/Bici+en+velodromo.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;">28.01.12 Sabado. Trote. CC-RN 17 km 1 h 47`...tiempo ideal 1 h 42`.</span> <span style="color: orange;">Ocurren dos cosas. La</span></span><span style="color: orange;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> primera que salgo de casa sin precalentar y ando más despacio al principio y por las</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> calles de la ciudad. La segunda que troto en la ruta en contramano del trafico y cada</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> rato muy seguido tengo que bajarme por los autos y camiones que vienen de enfrente</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> al pasto y tengo que mirar el piso para no pisar mal y hago metros de mas entre que</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> bajo y vuelvo a subir. De modo que la hora 47 me tiene conforme. Estoy recontento porque mis articulaciones y músculos llegaron perfectos.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKR0oPpc1whPhhNhyphenhyphen4Mg7C8wxstvxQpIljcuei3zrJ2J-xZ3-dRgGsyZLYBbqjxujEAkWHlFQH8GaoVIUI5sfD443j3zuVUoeA1TNAy8Mj8P7fTMktRWMsz1hX-FvdMlHAU5xwhWzKTfw/s1600/17+km.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKR0oPpc1whPhhNhyphenhyphen4Mg7C8wxstvxQpIljcuei3zrJ2J-xZ3-dRgGsyZLYBbqjxujEAkWHlFQH8GaoVIUI5sfD443j3zuVUoeA1TNAy8Mj8P7fTMktRWMsz1hX-FvdMlHAU5xwhWzKTfw/s320/17+km.jpg" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzR3IGXy-glJq6I39rZ8och4jRuiP0WQg8yQpB6PqMOlO7iLsp6ksAPqWMvnG-bulwW3E8WafjO9IN9EGKx7Gm-jBzhgdog5vYMs3SMGQozOC9t0IcE954o2_p3hbIo_vRaPmT5iuvMtc/s1600/vdo-peaje+33.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="278" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzR3IGXy-glJq6I39rZ8och4jRuiP0WQg8yQpB6PqMOlO7iLsp6ksAPqWMvnG-bulwW3E8WafjO9IN9EGKx7Gm-jBzhgdog5vYMs3SMGQozOC9t0IcE954o2_p3hbIo_vRaPmT5iuvMtc/s320/vdo-peaje+33.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">27.01.12 Viernes. Gimnasio. Circuitos. Rutina IX. 3 vueltas.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
</div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> APERTURAS + PULL OVER 10 (2 x10 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> PULL OVER C/POLEA 10 ( 45 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> SUBIDAS LATERALES 8 (2 x 10 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> PRESS ARNOLD 10 (2 x 10 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> BICEPS SCOTT 10 (15 kg + barra)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> ABDOMINALES SUPERIORES 20</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> TRICEPS PATADA DE BURRO 10 (8 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> LUMBARES 20</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> ESCALADOR 2`</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimCLPaunAjHh4CjWiEvbF5NDskz-nJ50k7_IpFe-ZOhG5N9DAYLuHYSw5crxIbBeJqX67GdgqpJ4HkkoiUtirqenv04UGsDtOs0VjlfVjVv7Bk4HfgrW6uXq-6fS30mPVtnSD4zmBhrjo/s1600/Aperturas+mas+pull+over.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="276" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimCLPaunAjHh4CjWiEvbF5NDskz-nJ50k7_IpFe-ZOhG5N9DAYLuHYSw5crxIbBeJqX67GdgqpJ4HkkoiUtirqenv04UGsDtOs0VjlfVjVv7Bk4HfgrW6uXq-6fS30mPVtnSD4zmBhrjo/s320/Aperturas+mas+pull+over.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Aperturas + pull over</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">26.01.12 Jueves. Trote. CC-RN 11 km 1 h 07`</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8SsRm5HhL7A5I25J81pKhf46xpFJJtxPyosL-_aVlAahYM25O89X4Mi9zGCchFCCxYijYT8mMhMbpHuls-0uv7WmH9i5lD3lQl8TrvFKqorDWAG5ukpOBaJEbsDSyCZPXTzPzVZM4l2k/s1600/vdotto+11k.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="273" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8SsRm5HhL7A5I25J81pKhf46xpFJJtxPyosL-_aVlAahYM25O89X4Mi9zGCchFCCxYijYT8mMhMbpHuls-0uv7WmH9i5lD3lQl8TrvFKqorDWAG5ukpOBaJEbsDSyCZPXTzPzVZM4l2k/s320/vdotto+11k.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">25.01.12 Miercoles. Gimnasio. Circuitos. Rutina IX. 3 vueltas.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
</div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> REMO INCLINADO C/B 10 (arriba 25 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> REMO CON POLEA T/ab 10 (50 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> VITALIZACIONES 8 (14 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> SQUAT LIBRE 8 (10 kg + barra grande 14 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> CARGADAS COLGADO 8 (10 kg + barra grande 14 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> PATADAS AL CIELO 10</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> BICEPS COLGADO C/MANC. 10 (10 kg en c/u)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> OBLICUOS DIAGONAL C/POLEA 10 c/u (25 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> BICI 2`</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnlCarSifFk7VNvQx10DMpgtWpk4Sg89cZ4mUZJZwjIyW76mbj_L-JVFggGMGYdEpw6YZs1AAdhw_bQ0QxPJcxwd9xISKr8swlfJrBJOyBFE8mj8zABP44cTV0mUo7f5MS9KRtdkGB2ek/s1600/Remo+inclinado.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" height="146" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnlCarSifFk7VNvQx10DMpgtWpk4Sg89cZ4mUZJZwjIyW76mbj_L-JVFggGMGYdEpw6YZs1AAdhw_bQ0QxPJcxwd9xISKr8swlfJrBJOyBFE8mj8zABP44cTV0mUo7f5MS9KRtdkGB2ek/s320/Remo+inclinado.gif" width="320" /></span></a></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Remo inclinado</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">24.01.12 Martes. Trote. CC-RN 12 km 1h . 12` </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">23.01.12 Lunes. Gimnasio. Circuitos. Rutina IX. 3 vueltas.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
</div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> PECHO QUEBRADO C/Manc. 10 (12 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> DESPLANTES 8 (10 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> APERTURAS ALTERNADAS C/Manc 10 (12 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> ESTOCADAS HACIA ATRAS 8 (10 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> VITALIZACIONES 8 (14 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> FONDOS EN PARAL.ASISTIDAS 8 (25 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> GEMELOS EN SMITH 10 (60 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> ESCALADOR 1`</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> ABDOMIN.INFERIORES COLGADO 10</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> ESPINALES NADANDO 20</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> BICI 2`</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxDRIbaxDMSDE9nUMlEYbnKpqdp0YnYqvS3svJCwZpBvN_3RoIrPlcxTBHFV6IDOi5o6b9dWrqPpUcQm1niiKn4z5RBGA5oqR4otGAitc5Qozduv1tvHlvULn0l3j8PQsDcbPUoZeK-Io/s1600/Desplantes.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxDRIbaxDMSDE9nUMlEYbnKpqdp0YnYqvS3svJCwZpBvN_3RoIrPlcxTBHFV6IDOi5o6b9dWrqPpUcQm1niiKn4z5RBGA5oqR4otGAitc5Qozduv1tvHlvULn0l3j8PQsDcbPUoZeK-Io/s1600/Desplantes.jpg" /></a></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Desplantes</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">22.01.12 Domingo. Trote. CC-RN 10.1 k 1h 03`(Falto olla anoche me faltaban piernas)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">21.01.12 Sabado. Bici. Velòdromo. 22.85 km Vmed. 22.6 Vmax 29.6 T. 1.00.33</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghpVdNj3qbgnbMyBjZr6zjzPG7BeA72QUrXTkpv0nnU2QnB083cv1mbHg9r5bIIu0QkLbp_ZT9OUmJneaPOdRhtXK9qfCoBn29ddzu5MSsUpSzhYdYPlvVOjAxkZb3aPenwCxeWWmhUe8/s1600/100_3734.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghpVdNj3qbgnbMyBjZr6zjzPG7BeA72QUrXTkpv0nnU2QnB083cv1mbHg9r5bIIu0QkLbp_ZT9OUmJneaPOdRhtXK9qfCoBn29ddzu5MSsUpSzhYdYPlvVOjAxkZb3aPenwCxeWWmhUe8/s320/100_3734.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7T1FQGYVeBQMQec9pRzU4u0I5paEllqB4jneEezd3KQMs9XLnw66EkvHD2cMgs_Y95PkDqKIkSuuDdcXyuN7Ah1A1eXlFy3nkAus9P1Ia5lB8I_r0LoNUM6fqqblYKmcgAZUnYlmAxVE/s1600/velodromo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="278" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7T1FQGYVeBQMQec9pRzU4u0I5paEllqB4jneEezd3KQMs9XLnw66EkvHD2cMgs_Y95PkDqKIkSuuDdcXyuN7Ah1A1eXlFy3nkAus9P1Ia5lB8I_r0LoNUM6fqqblYKmcgAZUnYlmAxVE/s320/velodromo.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">20.01.12 Viernes. Gimnasio. Circuitos. Rutina. IX. 3 vueltas</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
</div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> APERTURAS + PULL OVER 10 (2 x10 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> PULL OVER C/POLEA 10 ( 45 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> SUBIDAS LATERALES 8 (2 x 10 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> PRESS ARNOLD 10 (2 x 10 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> BICEPS SCOTT 10 (15 kg + barra)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> ABDOMINALES SUPERIORES 20</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> TRICEPS PATADA DE BURRO 10 (6 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> LUMBARES 20</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> ESCALADOR 2`</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg43HLSCThc_bc8a2HuzgLj3FpDILDkLSHmqdDywCJzlq59F-npkkLL8YEQ-IG0EhCLHA9gDGczDqA3H5tYmw049u7VhEJmbiT8IGYVF20i7fx8IEieVF0jD81N8FBlhoGqoX9pHMZ7Sws/s1600/Subidas+laterales.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg43HLSCThc_bc8a2HuzgLj3FpDILDkLSHmqdDywCJzlq59F-npkkLL8YEQ-IG0EhCLHA9gDGczDqA3H5tYmw049u7VhEJmbiT8IGYVF20i7fx8IEieVF0jD81N8FBlhoGqoX9pHMZ7Sws/s320/Subidas+laterales.jpg" width="137" /></a></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Subidas laterales</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">19.01.12 Jueves. Trote. CC-RN. 8.3 km 52`</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">18.01.12 Situacion vasto interno y clavicula derecha diria que al 90%. He cuidado squat libre y cargadas colgado con menos kg. El resto todo bien.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">18.01.12 Miercoles. Gimnasio. Circuitos. Rutina IX. 3 vueltas.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
</div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> REMO INCLINADO C/B 10 (arriba 25 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> REMO CON POLEA T/ab 10 (50 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> VITALIZACIONES 8 (14 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> SQUAT LIBRE 8 (20 kg + barra grande)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> CARGADAS COLGADO 8 (20 kg + barra grande)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> PATADAS AL CIELO 8</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> BICEPS COLGADO C/MANC. 10 (10 kg en c/u)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> OBLICUOS DIAGONAL C/POLEA 10 c/u (25 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> BICI 2`</span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfMW9xETtwOeSBjHQzLT40tsCZbVWevtmWGxb_moG-ixeBHB0vyNCuvqxievXIROyv_IAP8bC3Y7MdCspXnRVCpLJ6sSWkFLPVIltmj4SoGxehD1_vbVfvYF1S4f11jRRyOn47GoPDf1s/s1600/Patadas+al+cielo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfMW9xETtwOeSBjHQzLT40tsCZbVWevtmWGxb_moG-ixeBHB0vyNCuvqxievXIROyv_IAP8bC3Y7MdCspXnRVCpLJ6sSWkFLPVIltmj4SoGxehD1_vbVfvYF1S4f11jRRyOn47GoPDf1s/s320/Patadas+al+cielo.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Patadas al cielo</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">17.01.12 Martes. Otro dia de reposo. Mejorando bien. Mañana creo poder ir al gimnasio suave y el jueves empezar con trote tranquilo. He revisado el casco ciclista recien hoy y està roto lateral derecho. Interesante haberlo tenido puesto.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">16.01.12 Lunes. Reposo del guerrero ja ja. Invalidado pierna izquierda y hombro derecho por golpes...</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivtsYY_W-O-YfJz-NvPQeET3SeApoIR-UVZ_z6FaTmy1bxvOV3ThKqOpyd8_m80LFWEP5Gv5R6d_a60kG_8YPbqJv_lys7_PWBcsWqaNA-pl2ZPAIvVDK76JdoxCvj5smX6s2I1EVgBMc/s1600/sana+sana+mafalda.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="310" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivtsYY_W-O-YfJz-NvPQeET3SeApoIR-UVZ_z6FaTmy1bxvOV3ThKqOpyd8_m80LFWEP5Gv5R6d_a60kG_8YPbqJv_lys7_PWBcsWqaNA-pl2ZPAIvVDK76JdoxCvj5smX6s2I1EVgBMc/s320/sana+sana+mafalda.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">15.01.12 Domingo. Bici. Venado Tuerto-Cruce Maria Teresa. <span style="color: orange;">46.28 km</span><span style="color: lime;"> -</span> Tiempos no he tomado porque he estado haciendo mediciones con GPS y odometro bici sobre control de odometro (distancia medida) de autos de regularidad. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: red;"><br />
</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLNH8_vMi1kerSwvSVuAlHfkmapMpJU0IsEZhcqzI_wHNoRHGlp_3Q-fZJPfZfNexvxbEahMSAYd4sb-NhHw2Nspbd6JqEqvnREdlhq5jdKQJ17wyqoVp8NG8Bt4vQFsJf6Lv0H5JE64c/s1600/Pirueta-en-bicicleta-sale-mal.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLNH8_vMi1kerSwvSVuAlHfkmapMpJU0IsEZhcqzI_wHNoRHGlp_3Q-fZJPfZfNexvxbEahMSAYd4sb-NhHw2Nspbd6JqEqvnREdlhq5jdKQJ17wyqoVp8NG8Bt4vQFsJf6Lv0H5JE64c/s320/Pirueta-en-bicicleta-sale-mal.jpg" width="262" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: red;"><br />
</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: red;"><br />
</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: red;">He tenido un accidente sobre la ruta, he mordido la banquina y he rodado espectacularmente. Heridas menores, cortes, golpes (hinchazon grande sobre el Vasto Interno del cuadricep pierna izquierda y golpe muy fuerte en la clavicula derecha ) y machucones varios! Pero integro.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoY0EbVde1AnlT7FGEQ87CvKCX8SPKky4Tc96U-_EKC9y1iaIi_94BQduCqP_nkhjX20rCxNb73-2unh5tbBdx9Xnylp8XyFzCy6Vzog6ZrOs3os0px5_Yx16ZwJBpKlQz1s_deyyvEZ4/s1600/VdoTto.M.Teresa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="276" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoY0EbVde1AnlT7FGEQ87CvKCX8SPKky4Tc96U-_EKC9y1iaIi_94BQduCqP_nkhjX20rCxNb73-2unh5tbBdx9Xnylp8XyFzCy6Vzog6ZrOs3os0px5_Yx16ZwJBpKlQz1s_deyyvEZ4/s320/VdoTto.M.Teresa.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">13.01.12 Viernes. Trote. CC-RN. 13.8 km 1 h . 22`</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">11.01.12 Miercoles. Trote. CC-RN. 12 km 1 h 11`</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">10.01.12 Martes. Bici. 23 km velódromo. 1 h 03`</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: purple; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">09.01.12 Lunes. Trote. CC.RN 10.2 k 1 h</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: purple; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">07.01.12 </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Sabado. Dua. 20 k Bici - 5 k trote CC-RN Tot. 1 h 20 (50`+ 30`)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">06.01.12 </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Viernes. Trote. CC-RN 12 k - 1 h. 11`</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">05.01.12 Jueves. Natación. 1 hora (mejorando)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">04.01.12 </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Miercoles - Trote . CC-RN 10 k. 1 h.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">03.01.12 Martes Natación. 1 hora.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">02.01.12 </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Lunes -</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Trote. CC.RN 8,5 k 51`</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFxC6vXO9YfcGQ9y82YMDfKRo_3VPyvkTr6gYbxwkvhlLzP1nT_JQBP9IyplWmcFF9F-554Kf0V9RQrh0-SdLCTkl0XLMhyphenhyphenJB8fBtdtLHIRvlkD8kXGNAY-ch_TXGQzurBBelWyWFflpU/s1600/MarianoJose.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFxC6vXO9YfcGQ9y82YMDfKRo_3VPyvkTr6gYbxwkvhlLzP1nT_JQBP9IyplWmcFF9F-554Kf0V9RQrh0-SdLCTkl0XLMhyphenhyphenJB8fBtdtLHIRvlkD8kXGNAY-ch_TXGQzurBBelWyWFflpU/s320/MarianoJose.jpg" width="320" /></a> </div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Mariano + José</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Profesores Gimnasio</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">______________________________</span><span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">___________________</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="color: purple; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-large;">Bienvenido 2012...!!! </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPZW9p0vNNj-DnkBSjiU-OLeFLKzw1YM7ZkURzI9pWSMNTxbsHYkjfOONROKHMTjHrLAxC25l92Nir9iKWQ5A9HbkoUmxQOYojJeJWqvK_VsP36kferBQsAkm-mRw_bleA7Xi6ugYm23U/s1600/los-simpson-premios-emmy.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPZW9p0vNNj-DnkBSjiU-OLeFLKzw1YM7ZkURzI9pWSMNTxbsHYkjfOONROKHMTjHrLAxC25l92Nir9iKWQ5A9HbkoUmxQOYojJeJWqvK_VsP36kferBQsAkm-mRw_bleA7Xi6ugYm23U/s320/los-simpson-premios-emmy.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-large;">CHAU 2011...</span><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgV2A8_vmwOf3MKFifh9OHrWxk9CDoP55XRps1KKFqLNtV6IAvJHNaf3Igb2Mn0t-yGF9040QfQr-f2sI1Gyas4JpYXgp7SjyC2MkpS9Wq7Lnu0swNgs6fzurWveWcNDYVlOZYdPnk2rdo/s1600/6mxcl_Avatares_patito_diciendo_adios_31926_mess.es.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgV2A8_vmwOf3MKFifh9OHrWxk9CDoP55XRps1KKFqLNtV6IAvJHNaf3Igb2Mn0t-yGF9040QfQr-f2sI1Gyas4JpYXgp7SjyC2MkpS9Wq7Lnu0swNgs6fzurWveWcNDYVlOZYdPnk2rdo/s1600/6mxcl_Avatares_patito_diciendo_adios_31926_mess.es.gif" /></a><span style="color: purple; font-size: large;">...<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">TE VOY A EXTRAÑAR</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">_____________________________________________</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: right;">
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">31.12.11/01.01.12 </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">00:00/00:02 Reto de las 12 uvas Vitónica</span><br />
<div style="text-align: center;">
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=KkU6JMUZVjY&feature=youtu.be" rel="nofollow" style="background-color: white; background-image: url("http://img.vitonica.com/lp2/v2/images/icons.png"); background-position: 100% -2553px; color: #009eff; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21px; outline-style: none; padding: 0px 15px 0px 0px; text-align: left; text-decoration: none;">http://www.youtube.com/watch?v=KkU6JMUZVjY&feature=youtu.be</a><br />
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-large;">31.12.11 </span><span style="color: lime; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-large;">San Silvestre Vdo.Tuerto </span><span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-large;">3 k</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-large;">Posición...ganamos!!! Todos!!!</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEic45pjwi21pg14KJMoEgy_S70xDt8ysXOJ48-FvHiQgIRKNvFgB2sjpyA4NKgvdcjaZvxSVhHizOCncVvalX-8n9Yw7ImYVUC6nA9YGwB_ivMBadddDjVBy1m_YFbeTRbhYJAJueiqK2o/s1600/DSC05271.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEic45pjwi21pg14KJMoEgy_S70xDt8ysXOJ48-FvHiQgIRKNvFgB2sjpyA4NKgvdcjaZvxSVhHizOCncVvalX-8n9Yw7ImYVUC6nA9YGwB_ivMBadddDjVBy1m_YFbeTRbhYJAJueiqK2o/s320/DSC05271.JPG" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Juancamina + hijos !</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Nicolás - Juan Pablo - Federico</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwLjA-ne6TroDOaq88MHHJQB_Mj9tqOMOpL1RJsw-S54envtgPrp6zOvIgZxt6bl2DkLTdtO73HYyJDVkWnuaRPX7-7RfWtMz8hY7oyztKpZvB5dEqAks-t5RPQGXRqIwmS_lthODqf74/s1600/DSC05273.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwLjA-ne6TroDOaq88MHHJQB_Mj9tqOMOpL1RJsw-S54envtgPrp6zOvIgZxt6bl2DkLTdtO73HYyJDVkWnuaRPX7-7RfWtMz8hY7oyztKpZvB5dEqAks-t5RPQGXRqIwmS_lthODqf74/s320/DSC05273.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pocos pero los mejores!! Previa a la largada</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgD5qcyeEtLeRoR1Tws_n0-Gml6-XiBtbKpIjDZZx5AGt2KITbqvN0dSyYDkFy_YszqPjsSYJWd8K-h2xt9Djw2l7H3WXrwe3jQKZ_kTz9gg1lLXbDVAfkP3q3TaJhfiBn6Uy7eKdU8vAE/s1600/DSC05278.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgD5qcyeEtLeRoR1Tws_n0-Gml6-XiBtbKpIjDZZx5AGt2KITbqvN0dSyYDkFy_YszqPjsSYJWd8K-h2xt9Djw2l7H3WXrwe3jQKZ_kTz9gg1lLXbDVAfkP3q3TaJhfiBn6Uy7eKdU8vAE/s320/DSC05278.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Y ... corrieron en serio la 1º San Silvestre de Venado Tuerto</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
i <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5M_4lO0OtLMJnQDi71kWX3CLaokX29Q_ALSXaUF7RZRODxH4BuVLVmVQLOhZwNs2wEB_4tZy8Uiifn9MqnI1iL3HeepohB4FGaDnupIfxD6JDxAepUkaURdP0Uznb-l-rVABp2es5FXA/s1600/DSC05287.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5M_4lO0OtLMJnQDi71kWX3CLaokX29Q_ALSXaUF7RZRODxH4BuVLVmVQLOhZwNs2wEB_4tZy8Uiifn9MqnI1iL3HeepohB4FGaDnupIfxD6JDxAepUkaURdP0Uznb-l-rVABp2es5FXA/s320/DSC05287.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Gran amigo Cachi Ferrari en bici nos acompañó ...</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRaPa8jbQScprSS3G1yt1Y3sjtHjSCgr3Yyq1pIbDdE-6T7ftpFuswKnbNJKhWZ0KJ2WSsHSD1TfRt0F1O1AbkyjuHSowg4i2vnR9qtm9db7Fe5iseftWiNavJJI_8uaNNy6cMIRgdYFI/s1600/DSC05288.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRaPa8jbQScprSS3G1yt1Y3sjtHjSCgr3Yyq1pIbDdE-6T7ftpFuswKnbNJKhWZ0KJ2WSsHSD1TfRt0F1O1AbkyjuHSowg4i2vnR9qtm9db7Fe5iseftWiNavJJI_8uaNNy6cMIRgdYFI/s320/DSC05288.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Y... festejando !!</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Gracias a todos los que participaron y el mejor 2012!!</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
</div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">30.12.11 Viernes. Gimnasio. Circuitos. Rutina IX. 3 vueltas ... </span><span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">y... VACACIONES cierra el gimnasio hasta el 16.01.2012!!!</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> APERTURAS + PULL OVER 10 (2 x12 kg)</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> PULL OVER C/POLEA 10 ( 35 kg)</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> SUBIDAS LATERALES 8 (2 x 10 kg)</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> PRESS ARNOLD 10 (2 x 10 kg)</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> BICEPS SCOTT 10 (20 kg + barra)</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> ABDOMINALES SUPERIORES 20</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> TRICEPS PATADA DE BURRO 10 (6 kg)</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> LUMBARES 20</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> ESCALADOR 2`</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><br />
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-V0ohN4lV5ROuzC8eMcGBnHlUHC-nAHQtxZX4WWZ3UXNoVvgDuUweejM7rTh6BNHGGM0eRwbn84Sp_pk3RlQV62rzRL-M1dL-oe1OzqVVp24V7pcCZHRnF7FM_M5PryWkKCoG2Pxv5Ew/s1600/arnold-press_-_step_2.max.v1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-V0ohN4lV5ROuzC8eMcGBnHlUHC-nAHQtxZX4WWZ3UXNoVvgDuUweejM7rTh6BNHGGM0eRwbn84Sp_pk3RlQV62rzRL-M1dL-oe1OzqVVp24V7pcCZHRnF7FM_M5PryWkKCoG2Pxv5Ew/s320/arnold-press_-_step_2.max.v1.png" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><br />
</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Press Arnold parado y rotando arriba</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><br />
</span></div>
</div>
</div>
</div>
<span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">29.12.11 Jueves. Natación. 1 hora.</span><br />
<span style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><br />
</span><br />
<span style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">28.12.11 </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">Miercoles. Trote. CC.RN 10,5 km 1 h 02`</span><br />
<span style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><br />
</span><br />
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">28.12.11 Miercoles. Gimnasio. Circuitos. Rutina IX . 5 vueltas..</span><br />
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><br />
</span><br />
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
</div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> REMO INCLINADO C/B 10 (arriba 25 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> REMO CON POLEA T/ab 10 (50 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> VITALIZACIONES 8 (14 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> SQUAT LIBRE 8 (50 kg + barra grande)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> CARGADAS COLGADO 8 (30 kg + barra grande)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> PATADAS AL CIELO 8</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> BICEPS COLGADO C/MANC. 10 (12 kg en c/u)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> OBLICUOS DIAGONAL C/POLEA 10 c/u (25 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> BICI 2`</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2U7vd9uwXJJJ4wc_zl2t5ktSpO7rdFufxIL8YOzeTMoP8Sd_KXy-znVLMNv5CFWGkkJMacswg8ymYmLXOnG9BRgk1l5mhoRtO0esBZuw28t1HnX1EEMitEKA-fhfraa9rl58S4wMIqnw/s1600/remo+con+polea.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="172" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2U7vd9uwXJJJ4wc_zl2t5ktSpO7rdFufxIL8YOzeTMoP8Sd_KXy-znVLMNv5CFWGkkJMacswg8ymYmLXOnG9BRgk1l5mhoRtO0esBZuw28t1HnX1EEMitEKA-fhfraa9rl58S4wMIqnw/s320/remo+con+polea.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Remo con polea t/a</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">27.12.11 Martes. Natación. 1 hora</span><br />
<span style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><br />
</span><br />
<span style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">26.12.11 </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">Lunes .</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">San Silvestre. Juan Lara. Vitònica. Semana 9 (ultima)</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><br />
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdAFX2gwvC56y6LspVULu1W3DgmjSe7hXnnKIYvnfi-WJF8z0Sowh3P3vhVJX3axcCL7yYRJk3XRhk6ItYrrTO3LSVYKLwRyTCF8tHF5IrQukE5z-EBSdM6IhLT4RTJUMubA-Ggj6nklM/s1600/san+silvestre+semana+9.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="183" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdAFX2gwvC56y6LspVULu1W3DgmjSe7hXnnKIYvnfi-WJF8z0Sowh3P3vhVJX3axcCL7yYRJk3XRhk6ItYrrTO3LSVYKLwRyTCF8tHF5IrQukE5z-EBSdM6IhLT4RTJUMubA-Ggj6nklM/s320/san+silvestre+semana+9.png" width="320" /></a></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<span style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><br />
</span><br />
<span style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">26.12.11 </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">Lunes. </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">Trote. CC - RN 8,6 k 51`</span><br />
<span style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><br />
</span><br />
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">26.12.11 Lunes. Gimnasio. Circuitos. Rutina IX. 3 vueltas.</span><br />
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
</div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> PECHO QUEBRADO C/Manc. 10 (14 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> DESPLANTES 8 (14 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> APERTURAS ALTERNADAS C/Manc 10 (14 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> ESTOCADAS HACIA ATRAS 8 (10 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> VITALIZACIONES 8 (12 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> FONDOS EN PARAL.ASISTIDAS 8 (35 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> GEMELOS EN SMITH 10 (60 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> ESCALADOR 1`</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> ABDOMIN.INFERIORES COLGADO 10</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> ESPINALES NADANDO 20</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> BICI 2`</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGcixhqvc-_P8wVxF0ZBYFqmWeoq4pVzf_LBG0gL_duy2QLOMVJJ_w7QQ50S1DYmygYoo-3bncJroaHaqWYacIq1IH3C3tI_EXHox9Iq5pEzfgknGwC-8PPgXO6ApivbwedGQw-4iANHU/s1600/Fondos+en+paralelas+asistidas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGcixhqvc-_P8wVxF0ZBYFqmWeoq4pVzf_LBG0gL_duy2QLOMVJJ_w7QQ50S1DYmygYoo-3bncJroaHaqWYacIq1IH3C3tI_EXHox9Iq5pEzfgknGwC-8PPgXO6ApivbwedGQw-4iANHU/s1600/Fondos+en+paralelas+asistidas.jpg" /></a></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Fondos en paralelas asistidas</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<span style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">25.12.11 </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">Domingo. </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">Iba a salir en bici...pero...tengo fiiiiaaacaaaaaaa....nooooo salgo nadaaaa ja ja!!</span><br />
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiqI1S8QnLIYBKA_a-ZfonCf1bdTuRHW6xsmKVCHYb_ADaLyzoFXijcDKeNCX3-nGk2L0hQM8wzxFjsv2M9Y3YAfnmVdx1ao8U7xIUO1J32_3NS1E_hXs2zZtYsPlT3zMhzdyG2E1gxks/s1600/fiaca2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiqI1S8QnLIYBKA_a-ZfonCf1bdTuRHW6xsmKVCHYb_ADaLyzoFXijcDKeNCX3-nGk2L0hQM8wzxFjsv2M9Y3YAfnmVdx1ao8U7xIUO1J32_3NS1E_hXs2zZtYsPlT3zMhzdyG2E1gxks/s320/fiaca2.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<span style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">24.12.11 </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">Sabado. Trote. CC-RN 8.6 km 51`</span><br />
<span style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><br />
</span><br />
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">23.12.11 Viernes. Gimnasio. Circuitos. Rutina IX. 4 vueltas</span><br />
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
</div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> APERTURAS + PULL OVER 10 (2 x12 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> PULL OVER C/POLEA 10 ( 35 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> SUBIDAS LATERALES 8 (2 x 10 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> PRESS ARNOLD 10 (2 x 10 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> BICEPS SCOTT 10 (20 kg + barra)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> ABDOMINALES SUPERIORES 20</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> TRICEPS PATADA DE BURRO 10 (6 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> LUMBARES 20</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> ESCALADOR 2`</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-C0Cq9k5KpVyrOSpEywMu8vZYa3y725SiR631n4gR76MGBXMFJOaauERnMN_ilEUt47ceM2zkIudlK0HYaFS6QhhjoDNQAkzoJS62RH44GtEcQpZwWky90-bSoJRQ_w6g5lVzvMfMmKI/s1600/biceps+scott.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="238" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-C0Cq9k5KpVyrOSpEywMu8vZYa3y725SiR631n4gR76MGBXMFJOaauERnMN_ilEUt47ceM2zkIudlK0HYaFS6QhhjoDNQAkzoJS62RH44GtEcQpZwWky90-bSoJRQ_w6g5lVzvMfMmKI/s320/biceps+scott.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Biceps Scott</span></div>
<span style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><br />
</span><br />
<span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">22.12.11 Jueves. Natación. 1 hora. (mejorando el nado...empeorando la alergia...)</span><br />
<span style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><br />
</span><br />
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">21.12.11 Miercoles. Gimnasio. Circuitos. Rutina IX. 4 vueltas</span><br />
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
</div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> REMO INCLINADO C/B 10 (arriba 25 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> REMO CON POLEA T/ab 10 (50 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> VITALIZACIONES 8 (14 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> SQUAT LIBRE 8 (50 kg + barra grande)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> CARGADAS COLGADO 8 (30 kg + barra grande)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> PATADAS AL CIELO 8</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> BICEPS COLGADO C/MANC. 10 (12 kg en c/u)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> OBLICUOS DIAGONAL C/POLEA 10 c/u (25 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> BICI 2`</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgq4f4LfnAbYrbggOFkTjTwpOlyiPLQqdgsPJ4tKRvribXRXkUfvBFNkfqhmjl-p__AI0C6DjR9l1Pa72Ed3Kz7NPh6wyIPPJFo0e9ScpfehFcVl-vyy86KWjjedQWVko9ni4A_QElbLQ8/s1600/Squat+libre.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgq4f4LfnAbYrbggOFkTjTwpOlyiPLQqdgsPJ4tKRvribXRXkUfvBFNkfqhmjl-p__AI0C6DjR9l1Pa72Ed3Kz7NPh6wyIPPJFo0e9ScpfehFcVl-vyy86KWjjedQWVko9ni4A_QElbLQ8/s1600/Squat+libre.jpg" /></a></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Squat libre</span></div>
<span style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><br />
</span><br />
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">19.12.11 Lunes. Gimansio. Circuitos. Rutina IX. 4 vueltas.</span><br />
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
</div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> PECHO QUEBRADO C/Manc. 10 (14 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> DESPLANTES 8 (14 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> APERTURAS ALTERNADAS C/Manc 10 (14 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> ESTOCADAS HACIA ATRAS 8 (10 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> VITALIZACIONES 8 (12 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> FONDOS EN PARAL.ASISTIDAS 8 (35 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> GEMELOS EN SMITH 10 (60 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> ESCALADOR 1`</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> ABDOMIN.INFERIORES COLGADO 10</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> ESPINALES NADANDO 20</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> BICI 2`</span></div>
<br />
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXXBfZKV6iKW0kaOOJ0eJXtMn4aM2Gkw9nL4gesbX4n0t2HpB5_8l0KpYL_w2qNbAI2jE-m1GSl9Bv6o_G4Q6kJkeQ20NSdvO1aK49jmw7_75wFjOiTQAkeDJbyeLzfUzsni4eketKzSk/s1600/Abdom+inf.+colgado.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXXBfZKV6iKW0kaOOJ0eJXtMn4aM2Gkw9nL4gesbX4n0t2HpB5_8l0KpYL_w2qNbAI2jE-m1GSl9Bv6o_G4Q6kJkeQ20NSdvO1aK49jmw7_75wFjOiTQAkeDJbyeLzfUzsni4eketKzSk/s1600/Abdom+inf.+colgado.jpg" /></a></div>
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Abdominales inferiores colgado</span><br />
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<span style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">19.12.11 </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">San Silvestre. Juan Lara. Vitónica. Semana 8.</span><br />
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7OPV-OeOFJNz2X08td9tTzjHmWQrUguGgi1JUebTSEALnEsA3W_f2ycGicQjGs4E1d_9RybiEdqXCNziyaXyQ407Fbj05m_R88aJqi0Qy70-PHJlha03cVWGMwvd7B8eyhoM1naHWetY/s1600/san+silvestre+semana+8.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="183" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7OPV-OeOFJNz2X08td9tTzjHmWQrUguGgi1JUebTSEALnEsA3W_f2ycGicQjGs4E1d_9RybiEdqXCNziyaXyQ407Fbj05m_R88aJqi0Qy70-PHJlha03cVWGMwvd7B8eyhoM1naHWetY/s320/san+silvestre+semana+8.png" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<span style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><br />
</span><br />
<span style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">18.12.11 </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">Domingo..</span><span style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">Trote - 17 km. 1 h 46` RN-CC - casa-peaje 33</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhaHC7QZ6Po391WDxaeQhLMHeLVFRxj_nY227xRfbKBmIo5dpTHWRk8jgbIeSdMz-K4qVUB1mnqEmyIXY6yizyFl_n8fQiL6rToT5warqPp2WsOT33CLfjA0Yp9X29YhiT3qBZgAEnSGo/s1600/casa-peaje+17+km.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="278" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhaHC7QZ6Po391WDxaeQhLMHeLVFRxj_nY227xRfbKBmIo5dpTHWRk8jgbIeSdMz-K4qVUB1mnqEmyIXY6yizyFl_n8fQiL6rToT5warqPp2WsOT33CLfjA0Yp9X29YhiT3qBZgAEnSGo/s320/casa-peaje+17+km.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<span style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><br />
</span><br />
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">16.12.11 Viernes. Gimnasio. Circuito. Rutina IX. 4 vueltas</span><br />
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
</div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> </span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> APERTURAS + PULL OVER 10 (2 x12 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> PULL OVER C/POLEA 10 ( 35 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> SUBIDAS LATERALES 8 (2 x 8 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> PRESS ARNOLD 10 (2 x 12 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> BICEPS SCOTT 10 (15 kg + barra)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> ABDOMINALES SUPERIORES 20</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> TRICEPS PATADA DE BURRO 10 (10 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> LUMBARES 20</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> ESCALADOR 2`</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgUVODtyplLr_IZhRbrr1FASExQkhalVfaF_j0mlkYBjRe_k9JObA0-dKWj8-gvm1w4jBzjZNgQQP1dsBLBLLHFgkTQW_WyRRIUZAEaoEu8081KSpigiixKkB0HlAmrV_OIQ4FXO5cHLI/s1600/Pull+over+con+polea.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgUVODtyplLr_IZhRbrr1FASExQkhalVfaF_j0mlkYBjRe_k9JObA0-dKWj8-gvm1w4jBzjZNgQQP1dsBLBLLHFgkTQW_WyRRIUZAEaoEu8081KSpigiixKkB0HlAmrV_OIQ4FXO5cHLI/s320/Pull+over+con+polea.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #444444;">Pull over c/polea</span> </span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">15.12.11 Jueves. Natacion. 1 hora.</span><br />
<span style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><br />
</span><br />
<span style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">14.12.11 Miercoles-.</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> Trote 8,5 k 51`RN-CC</span><br />
<span style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">14.12.11 Miercoles. Gimnasio. Circuitos. Rutina IX. 4 vueltas</span><br />
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
</div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> REMO INCLINADO C/B 10 (arriba 25 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> REMO CON POLEA T/ab 10 (50 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> VITALIZACIONES 8 (14 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> SQUAT LIBRE 8 (50 kg + barra grande)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> CARGADAS COLGADO 8 (30 kg + barra grande)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> PATADAS AL CIELO 8</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> BICEPS COLGADO C/MANC. 10 (10 kg en c/u)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> OBLICUOS DIAGONAL C/POLEA 10 c/u (25 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> BICI 2`</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5PfC1xGDJMt6vIZCLCbfVQmkb-jKYugCsBCwR0Y4kDhdTcvL8HwcWWEQCV356-UqaDNUW8Uw35nFGl0IJFs3Kts9OdsGCSZ3iPLMS5zkRnKN_J_IoDoekfI1H1UFQ_5DAl9OklNfRUno/s1600/Vitalizaciones.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="215" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5PfC1xGDJMt6vIZCLCbfVQmkb-jKYugCsBCwR0Y4kDhdTcvL8HwcWWEQCV356-UqaDNUW8Uw35nFGl0IJFs3Kts9OdsGCSZ3iPLMS5zkRnKN_J_IoDoekfI1H1UFQ_5DAl9OklNfRUno/s320/Vitalizaciones.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Vitalizaciones</span></div>
<span class="Apple-style-span" style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">13.12.11 Martes. Natación. 1 hora.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">12.12.11 Lunes. Gimnasio. Circuitos. Rutina IX. 4 vueltas</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><br />
</span><br />
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
</div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> PECHO QUEBRADO C/Manc. 10 (14 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> DESPLANTES 8 (14 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> APERTURAS ALTERNADAS C/Manc 10 (14 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> ESTOCADAS HACIA ATRAS 8 (10 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> VITALIZACIONES 8 (12 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> FONDOS EN PARAL.ASISTIDAS 8 (35 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> GEMELOS EN SMITH 10 (60 kg)</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> ESCALADOR 1`</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> ABDOMIN.INFERIORES COLGADO 10</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> ESPINALES NADANDO 20</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> BICI 2`</span></div>
<br />
<span class="Apple-style-span" style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">11.12.11 </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">Entrenamiento San Silvestre. Juan Lara. Vitónica. Semana 7</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeX3CLwhUpIe266K_vOmLKmakUhJnu1nbCFpOeRMwu8-N0ngEZhfq3nkzvnqBlljLaizWoi8yYWv1HHbGBL80rtIUBquIov62uhBN9xrM74v-sj6bnlciHWrrPrD0a1k5ibgQ4SD-g9iQ/s1600/san+silvestre+semana+7.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="184" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeX3CLwhUpIe266K_vOmLKmakUhJnu1nbCFpOeRMwu8-N0ngEZhfq3nkzvnqBlljLaizWoi8yYWv1HHbGBL80rtIUBquIov62uhBN9xrM74v-sj6bnlciHWrrPrD0a1k5ibgQ4SD-g9iQ/s320/san+silvestre+semana+7.png" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<span class="Apple-style-span" style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">10.12.11 Sabado. </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">Trote. 8 k. 47` CC.RN</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">08.12.11 Jueves </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">Bici - Vdo.Tuerto > Maggiolo. 53.4 km - 2 hs 24`- 22.2 km/h prom - Max. 28.8 km/h</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7enyyR4rqS52ukeAu6cm3JJPfq20nWBz7x71pDxzriZentkJG1kq7EdK9XBQP_Ff3huKpuGziVPhIGERF0QncJ-asH7GEFWkGW2gjOIp4VfZVy6TAcdG2DmZPfyBu9wTRfgabqi5zSy4/s1600/VT-Maggiolo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="273" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7enyyR4rqS52ukeAu6cm3JJPfq20nWBz7x71pDxzriZentkJG1kq7EdK9XBQP_Ff3huKpuGziVPhIGERF0QncJ-asH7GEFWkGW2gjOIp4VfZVy6TAcdG2DmZPfyBu9wTRfgabqi5zSy4/s320/VT-Maggiolo.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<span class="Apple-style-span" style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">07.12.11 Gimnasio. Circuitos. Rutina IX. Rutina lunes. 3 vueltas.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">06.12.11 Natación. 1 hora.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">05.12.11 Gimnasio. Circuitos. Rutina IX. Repetí rutina del día viernes. 3 vueltas.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">04.12.11 </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">Juan Lara. Entrenamiento San Silvestre. Semana 6</span><br />
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbpzfxz1M4DsAUJgme4gPpj28yzQkzzkzlcQS99k-AOEZBdecs6BtVlBG2QTk7pwK_jXGF5wJVIiBS_yWmkApn3KW0H4WjuoOsOeku20wIjNs30O1KP-5v8-W8eTYM1IEdi7FOKRh4X1o/s1600/San+silvestre+semana+6.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="185" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbpzfxz1M4DsAUJgme4gPpj28yzQkzzkzlcQS99k-AOEZBdecs6BtVlBG2QTk7pwK_jXGF5wJVIiBS_yWmkApn3KW0H4WjuoOsOeku20wIjNs30O1KP-5v8-W8eTYM1IEdi7FOKRh4X1o/s320/San+silvestre+semana+6.png" width="320" /></a></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<span class="Apple-style-span" style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><br />
</span><br />
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-large;">04.12.11 </span><span class="Apple-style-span" style="color: lime; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-large;">Maratòn La Florida </span><span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-large;">10 k 61`</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Pos. 885 gral.</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXsIe3yRE-gliODKwPrddy0PHI_izMVlzfHTkJEkG9TT9SGpWMUgv5SBGue6fBbfYi81I_OW064uzA_nyvZ96qFslazjn9_ecQ4wr-N76KxNzapJ8XxGK8m_viJvBIgcheO3saJgc9RqQ/s1600/100_3772.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXsIe3yRE-gliODKwPrddy0PHI_izMVlzfHTkJEkG9TT9SGpWMUgv5SBGue6fBbfYi81I_OW064uzA_nyvZ96qFslazjn9_ecQ4wr-N76KxNzapJ8XxGK8m_viJvBIgcheO3saJgc9RqQ/s320/100_3772.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjy5GY_hV6JlCNUGzCp3L_S_qyuN0ehVIL-7kC_v-3w5Nm93PSh-6m8UliKMpvw6bA3Xr2fTWn6tWSnYVIvigyImYpgV4oT-ISVx-CIMg57DqpyvhO5Ypx3KwNYNs8ed1dJUv24y9VpV-w/s1600/La+Florida+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjy5GY_hV6JlCNUGzCp3L_S_qyuN0ehVIL-7kC_v-3w5Nm93PSh-6m8UliKMpvw6bA3Xr2fTWn6tWSnYVIvigyImYpgV4oT-ISVx-CIMg57DqpyvhO5Ypx3KwNYNs8ed1dJUv24y9VpV-w/s320/La+Florida+1.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<span class="Apple-style-span" style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<span class="Apple-style-span" style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">02.12.11 Gimnasio. He hecho una rutina liviana, solo pecho plano, dominadas, jalon con polea y bici. Mariano me ha elongado para la carrera del domingo, he quedado como una gacela!</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">01.12.11 Natación. 1 hora.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">30.11.11 Gimnasio. Circuitos. Rutina IX. Miercoles. 3 vueltas. Me han quedado "destruidos" los muslos y los isquiotibiales!</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">29.11.11 </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">Trote - 9 km 54`CC-RN</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">27.11.11 </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">Juan Lara. Entrenamiento San Silvestre. Semana 5</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCNiynqNPRjTUnFCOkXWpSPS5r3VLWaY2ktD2xJZD6IWjWfV5W5V_M6DZHtNBTdR9d3Ujny2QSpLQ7kpdLU46yU0cy71t-YA7g2-rqgj-gNSHQeDyOZXY4epoePOP9WO32TOo7XDI8cxw/s1600/Juan+Lara+semana+5.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="184" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCNiynqNPRjTUnFCOkXWpSPS5r3VLWaY2ktD2xJZD6IWjWfV5W5V_M6DZHtNBTdR9d3Ujny2QSpLQ7kpdLU46yU0cy71t-YA7g2-rqgj-gNSHQeDyOZXY4epoePOP9WO32TOo7XDI8cxw/s320/Juan+Lara+semana+5.png" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<span class="Apple-style-span" style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">27.11.11.</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">Bici. VT-Murphy 32.9 km- 1h37`- 20,4 km/h prom. - máx. 36,10 km/h Mucho viento en en contra a la ida.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> .</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOWFi5qs7EqK4MjpAq9g-vVVHaQwba66lTbVRwvfeJy4LG-cpwPn8uMLnTo-mo8KT9-OqflkDD6YRCDQrzlrEBlWnv-0cJc7Awv0tYnFdFCcGmm-atlxe3-FLWwdB2_n4wAzFOAjXLn7A/s1600/32.9+27.11.11.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="276" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOWFi5qs7EqK4MjpAq9g-vVVHaQwba66lTbVRwvfeJy4LG-cpwPn8uMLnTo-mo8KT9-OqflkDD6YRCDQrzlrEBlWnv-0cJc7Awv0tYnFdFCcGmm-atlxe3-FLWwdB2_n4wAzFOAjXLn7A/s320/32.9+27.11.11.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<span class="Apple-style-span" style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">26.11.11 </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">Trote en el velòdromo 30 vueltas = 10 km 59`45</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: orange; font-family: Georgia, serif; font-size: 100%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">25.11.11 Gimnasio. Circuitos. </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Rutina IX (nueva)</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">. Viernes. 3 vueltas.</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">24.11.11 Nataciòn 1 hora</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">23.11.11 Gimnasio. Circuitos. Rutina VIII. Miercoles. 4 vueltas.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">22.11.11 </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">Entrenamiento San Silvestre. (Semana 4) - 2 km CC.RN (12`) - 1 km RR (5.35) - 1 km RR (5.38) - 1 km RR (5.45) - 1 km CC - RN (6`)</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">22.11.11 Natación. 1 hora</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">21.11.11 Gimnasio. Circuitos. Rutina VIII. Lunes. 4 Vueltas.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">21.11.11 </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">Juan Lara ...semana 4. Entrenamiento San Silvestre.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhe208axh6iXhh_gvUoQaql1iUeev-58VNh1Lj6iFybJiXGV-jSzxjaP2AjnExPGF46B1aQpl-TuTfKg8uVIJLc6Ew25utZzC0prA23nYhXrAIeQh7Vo4ikAs8_9739_pGltcfZ6wBPPyY/s1600/San+Silvestre+semana+4.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="190" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhe208axh6iXhh_gvUoQaql1iUeev-58VNh1Lj6iFybJiXGV-jSzxjaP2AjnExPGF46B1aQpl-TuTfKg8uVIJLc6Ew25utZzC0prA23nYhXrAIeQh7Vo4ikAs8_9739_pGltcfZ6wBPPyY/s320/San+Silvestre+semana+4.png" width="320" /></a></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<span class="Apple-style-span" style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">20.11.11 </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">Bici. Ruta 33 hasta Pje,Raviola. 45.7 km-23.2 km/h/prom. 1 h. 58`max. 29 km/h</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGqcHqIx3qg8wbeLJCnfDVv2jcKCGvV5zN_ju6qHjsjXlU8y-cSMA5QRrWTj8xiqutlgHgys2UmO04Km9DHeQbR3lNO3AuEQTNQZSX2IKp-Tm5SOKih7MAJNyrhLhMx9b7nIdPo8P08uA/s1600/45.7+km+20.11.11.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="275" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGqcHqIx3qg8wbeLJCnfDVv2jcKCGvV5zN_ju6qHjsjXlU8y-cSMA5QRrWTj8xiqutlgHgys2UmO04Km9DHeQbR3lNO3AuEQTNQZSX2IKp-Tm5SOKih7MAJNyrhLhMx9b7nIdPo8P08uA/s320/45.7+km+20.11.11.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-large;">18.11.11 </span><span class="Apple-style-span" style="color: lime; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-large;">Energizer Night Rice </span><span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-large;">8k</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAAEqIgDLOA-uK5rfTFl4wCWZ3VNP-RrpPdoVtC2N2G19vDkNyzik6t4PaWyzf1iwmJHeiqwOuY402bQ0oWYH4yfHUrHPRCtEsMUesZqIDhXPrO6AVtixvdtYBhyphenhyphenRgnfsPTpcyHKnmwYE/s1600/100_3713+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAAEqIgDLOA-uK5rfTFl4wCWZ3VNP-RrpPdoVtC2N2G19vDkNyzik6t4PaWyzf1iwmJHeiqwOuY402bQ0oWYH4yfHUrHPRCtEsMUesZqIDhXPrO6AVtixvdtYBhyphenhyphenRgnfsPTpcyHKnmwYE/s320/100_3713+%25282%2529.jpg" width="136" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbH4bqpjWw12gBUz5EDrHTIL2mAXjGF9m1UQx1YBS_UnAhCiYF71wzUj34JQUN0K9YWGDvnNeJdy95hOsQBntDxR-ube7vydtYzKz7KgscgdEgu2xJ3ZdX32uy05me-xupXn6zkY4qvNQ/s1600/100_3703.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbH4bqpjWw12gBUz5EDrHTIL2mAXjGF9m1UQx1YBS_UnAhCiYF71wzUj34JQUN0K9YWGDvnNeJdy95hOsQBntDxR-ube7vydtYzKz7KgscgdEgu2xJ3ZdX32uy05me-xupXn6zkY4qvNQ/s320/100_3703.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-FhysPt7-0TgFEAbs59tprOLY4caqw90CNs-oR1FIWcOWWYZJ_SsCFw247ZQcqgxrg6huBaTarkYoSPnJiXx9UBzzaUjh-yS0WCiEaMpNVNljbr8_xDOWpWr6H9QfKFQf7ReyiToLKR8/s1600/308291_250005741723299_107071109350097_745160_343804235_n+%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-FhysPt7-0TgFEAbs59tprOLY4caqw90CNs-oR1FIWcOWWYZJ_SsCFw247ZQcqgxrg6huBaTarkYoSPnJiXx9UBzzaUjh-yS0WCiEaMpNVNljbr8_xDOWpWr6H9QfKFQf7ReyiToLKR8/s320/308291_250005741723299_107071109350097_745160_343804235_n+%25281%2529.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<span class="Apple-style-span" style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">18.11.11 Gimnasio. Circuitos. Rutina VIII. Viernes. 3 vueltas (hice menos por los 8k de hoy)</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">17.11.11 Natacion. 1 hora.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">16.11.11 Gimnasio. Circuitos. Rutina VIII, Miercoles. 4 vueltas.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">15.11.11 </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">Entrenamiento San Silvestre. Semana 3. 19`CC-RB (3 km)- 8`23" CC-RR (1,5 km)- 8`26" CC-RR(1,5 km)- 18`CC-RN (3 km).</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">15.11.11 Natación. (reinicio) 1 hora.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">14.11.11 Gimnasio. Circuitos. Rutina VIII. Lunes. 4 vueltas.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">13.11.11 </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">Juan Lara ... semana 3 entrenamiento San Silvestre.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjLuAwuESqvry6kCH2l0Q4K8X6sO5bedQZ7lQHbrk1PXfQnNI3DEtJJTKEBVSsgD0VfBXv4VOER9qSEphREQWicLW0RfozWqjqgFtlcSpgpEmdhijLy6zb2l37E6YwUCjBM1t0DN4Wfa0/s1600/J.Lara.+semana+3.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="184" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjLuAwuESqvry6kCH2l0Q4K8X6sO5bedQZ7lQHbrk1PXfQnNI3DEtJJTKEBVSsgD0VfBXv4VOER9qSEphREQWicLW0RfozWqjqgFtlcSpgpEmdhijLy6zb2l37E6YwUCjBM1t0DN4Wfa0/s320/J.Lara.+semana+3.png" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-large;">13.11.11 </span><span class="Apple-style-span" style="color: lime; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-large;">Venado Tuerto </span><span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-large;">8</span><span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-large;"> k 46`3ro.y...</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: red; font-size: x-large;">Final Campeonato 3ro.Categ.E</span> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: right;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghol-TL-MC4lFLMQWw9A4hFCY29lwljkf6nkKH2hzvhyx3rOviox4WSXTuwK_nKxbEz2RWnXqskaFoP7aSZwBnMJdxyCnp4ei72ZYQQ1TD-p5lVXOfGnXTniX_JVdQQvzoYkol8HjPXdI/s1600/Podio+VT+2+13.11.11.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghol-TL-MC4lFLMQWw9A4hFCY29lwljkf6nkKH2hzvhyx3rOviox4WSXTuwK_nKxbEz2RWnXqskaFoP7aSZwBnMJdxyCnp4ei72ZYQQ1TD-p5lVXOfGnXTniX_JVdQQvzoYkol8HjPXdI/s320/Podio+VT+2+13.11.11.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipjlmATP_KIftqgYzSn_Hu3xGA4JurbIFbx9HDLYvOkS0tglMne8eL7XowTLG_AMN4DhBZfoTHqtqUTBB7ftcUrANtLx7POhm043d1YjNCHjVuo_8UbOrRncaBRy7IVyT2rclL5pcGvXw/s1600/100_3683.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipjlmATP_KIftqgYzSn_Hu3xGA4JurbIFbx9HDLYvOkS0tglMne8eL7XowTLG_AMN4DhBZfoTHqtqUTBB7ftcUrANtLx7POhm043d1YjNCHjVuo_8UbOrRncaBRy7IVyT2rclL5pcGvXw/s320/100_3683.jpg" width="259" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">11.11.11</span></div>
</div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-large;">EL ONCE</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">11.11.11 Troté 11 km 111 mts. en 1 h. 11`11"</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">y la terminé a las 11 hs. 11`</span></div>
<span class="Apple-style-span" style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><br />
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheqknGf38Vx6aFuRkc4vF5MutdAmjLBAklMGXsjfBDg0mdwfb14F0XnJO8sXilq_RW-R4JDGyVxKoODSFpYfT1rcNsZWwQUwgD1guVd-hBwW7JsyBIQEQ4XFB6Shg5OkfnOKyrAicyMUI/s1600/100_3672.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheqknGf38Vx6aFuRkc4vF5MutdAmjLBAklMGXsjfBDg0mdwfb14F0XnJO8sXilq_RW-R4JDGyVxKoODSFpYfT1rcNsZWwQUwgD1guVd-hBwW7JsyBIQEQ4XFB6Shg5OkfnOKyrAicyMUI/s320/100_3672.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Metafísica, numerología y Running...ja ja!</span></div>
<span class="Apple-style-span" style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">11.11.11 </span><span class="Apple-style-span" style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">Gimnasio. Circuitos. Rutina VIII. 5 vueltas. Viernes.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">09.11.11 </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">40´trote CC-RN + 2 cuestas de aprox. 300 mts. largo bastante empinadas en Rosario </span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">07.11.11 </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">10 k CC 59`37</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">06.11.11 </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">Juan Lara ... semana 2 entrenamiento San Silvestre</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2corfe2mvgWeMhgMmmmJf26esazl-ne-6UcHOMXDWuD2avgeHYgA7acN9qQPYblj9zzrGooOBAzNLQ5XL05oVq4lF8-HPAWFW2Zzc-kUMzLe8S224tgG0EMhkvTRrvpIkPdwZtwmjyk8/s1600/J.Lara+semana+2.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="183" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2corfe2mvgWeMhgMmmmJf26esazl-ne-6UcHOMXDWuD2avgeHYgA7acN9qQPYblj9zzrGooOBAzNLQ5XL05oVq4lF8-HPAWFW2Zzc-kUMzLe8S224tgG0EMhkvTRrvpIkPdwZtwmjyk8/s320/J.Lara+semana+2.png" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<span class="Apple-style-span" style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">06.11.11 </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">29.9 km bici caminos de tierra a San Eduardo...</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> vel.med. 18.3 km/h, t. 1 h 36`vel.max 25.7 km/h</span><br />
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjN4dEzyvmiA3JOhmXGEk8WNUWqQAAUlY19CjsCRZLpQhn1n5U-8vcmbSGhi-YMqysxaEkueyVt8nRIn8-jqA19AHW9v04dcIWRmkQQPsBK73Rfz4P2SdCLK4IqCKctC8mdirBV_Fy8gGY/s1600/06.11.11+29.9+km.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="277" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjN4dEzyvmiA3JOhmXGEk8WNUWqQAAUlY19CjsCRZLpQhn1n5U-8vcmbSGhi-YMqysxaEkueyVt8nRIn8-jqA19AHW9v04dcIWRmkQQPsBK73Rfz4P2SdCLK4IqCKctC8mdirBV_Fy8gGY/s320/06.11.11+29.9+km.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
</div>
<span class="Apple-style-span" style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">05.11.11 </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">3 k CC-RN (17`30) + 3 k cambio ritmos </span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> 500 mts 2`12, 500 RN, 500 mts 2`19, 500 RN, 500 mts.2`30. 500 mts. RN</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> 12 km bici 30`para a cero cada 1500 (!) para dar vuelta.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> 1 k trote 5`37.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">04.11.11 Gimnasio. Circuitos. Rutina VIII. Viernes.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">03.11.11 </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">7 k (41`33) + 400 mts. prec + 400 mts. camin. retome norm.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> </span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> 6 x 100 21" 21"</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> 20" 20"</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> 20" 21"</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">02.11.11 </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">Ritmos entrenamiento Juan Lara ...(</span><a href="http://www.vitonica.com/" style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%;">http://www.vitonica.com/</a><span style="font-family: Georgia, serif;"><span style="font-size: 100%;">)</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><br />
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjW-Bf0Kc04uJyFZmGmBzeYuiH7IYlLKpd1-TgRIKshD0cLCisF5lRkAeCXUEe6i5n5qI8fHnUtbwDusRE5uZkay-nw0oq5WikhHL5U4G54qZwHM_6fFTlu5HA37asaDfjUX_ST88tjbAs/s1600/RITMOS+J.LARA.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="173" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjW-Bf0Kc04uJyFZmGmBzeYuiH7IYlLKpd1-TgRIKshD0cLCisF5lRkAeCXUEe6i5n5qI8fHnUtbwDusRE5uZkay-nw0oq5WikhHL5U4G54qZwHM_6fFTlu5HA37asaDfjUX_ST88tjbAs/s320/RITMOS+J.LARA.png" width="320" /></a></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<span class="Apple-style-span" style="color: orange; font-family: Georgia, serif; font-size: 100%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">02.10.11 </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Gimnasio. Circuitos. Rutina VIII. Mièrcoles. </span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: orange; font-family: Georgia, serif; font-size: 100%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">01.11.11 </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">36`CC-RN (6 km) + 500 mts. precalentamiento + 500 mts. final retome normalidad.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">31.10.11 </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">Juan Lara ...(</span><a href="http://www.vitonica.com/" style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%;">http://www.vitonica.com/</a><span style="font-family: Georgia, serif;"><span style="font-size: 100%;">)</span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">plan de entrenamiento para 10 k San Silvestre. Adapto a martes-jueves-sábados.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><br />
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMeCFAKSzxcPhdhix1wsY-VNH-j5Z9oN-Aotp9SO1M5Yb7ETroSL0hdgYIieYbEulmO22wUuvKLbzlHkZvu55o6UmiiHOuwGTTFT78_DMvnB4IciIvrESwAawzpBYQCXnP9XmkHd-g2dk/s1600/Juan+Lara+1..png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="187" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMeCFAKSzxcPhdhix1wsY-VNH-j5Z9oN-Aotp9SO1M5Yb7ETroSL0hdgYIieYbEulmO22wUuvKLbzlHkZvu55o6UmiiHOuwGTTFT78_DMvnB4IciIvrESwAawzpBYQCXnP9XmkHd-g2dk/s320/Juan+Lara+1..png" width="320" /></a></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><br />
</span> </span> </div>
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: orange; line-height: 20px;">31.11.11 Gimnasio. Circuitos. Rutina VIII. Lunes.</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: orange; line-height: 20px;"><br />
</span></span></div>
</div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">30.10.11 </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Duatlon Venado Tuerto, 5 k trote-20 k bici-2,5 k trote, 1 h 33` Comentarios . 1. Se iba a largar a las 9.40 hs y largamos a las 12.15 hs! con bastante calor. Esto me desordenó la hidratación y lo sentí mucho en los 5 k de trote especialmente. 2. En la bici cuando fui a subir me equivoque de apurado y me caí al asfalto di con la pera en el suelo! y me lastimé la mano. También se salió la cadena, pero estaba un amigo que la puso y pude arrancar. En la bici me fué bastante bien. 3. Los últimos 2,5 k me costaron mucho, no estaba bien hidratado y tuve varios amagos de calambres pero llegué mejor que el tiempo de entrenamiento. Linda experiencia. 1ro. en mi categoría porque era el unico ja ja, y de todos el más viejo... lejos! Ya voy a ver los otros tiempos pero me parece que no desentoné tanto.</span></div>
</div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><br />
</span><br />
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">30.10.11 </span><span class="Apple-style-span" style="color: lime; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Duatlón Venado Tuerto</span><span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"> 5-20-2,5 1 h.33`</span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><br />
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivUbNkgsbCkPKMq_6CXp1qFdubY4wOqWlldxhQ9djcXZnGwAAm-Vw-0TtLJRiiE51OBxKaLshAGEI_I36woHPJ3Qu-dNhXGUhmzUxCa7S4Pzl-VxhuO7UmeUK2Sxx7EKHf2yWfMwpN5aU/s1600/100_3632_00.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivUbNkgsbCkPKMq_6CXp1qFdubY4wOqWlldxhQ9djcXZnGwAAm-Vw-0TtLJRiiE51OBxKaLshAGEI_I36woHPJ3Qu-dNhXGUhmzUxCa7S4Pzl-VxhuO7UmeUK2Sxx7EKHf2yWfMwpN5aU/s320/100_3632_00.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZWAvu8eowfTluJVTkBCSoSb0l9odw4vIuFso1JkHqFkCgm2krcBh9fWq5KfddnCF8PAFoYRAi-HFWJod_drsviS4faM2l4dFZH7NMLUHU9VsZ7qxzYXCHjSRgX4Drg03upjTOAVGbDcA/s1600/Podio%2521.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZWAvu8eowfTluJVTkBCSoSb0l9odw4vIuFso1JkHqFkCgm2krcBh9fWq5KfddnCF8PAFoYRAi-HFWJod_drsviS4faM2l4dFZH7NMLUHU9VsZ7qxzYXCHjSRgX4Drg03upjTOAVGbDcA/s320/Podio%2521.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"><span class="Apple-style-span" style="color: magenta;">28.10.11</span><span class="Apple-style-span" style="color: purple;"> </span>Recorrí el circuito bici del duatlon, 5 km más de la mitad de tierra, pero le pasaron la máquina, está en buenas condiciones de transitabilidad.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">28.10.11 </span><span class="Apple-style-span" style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">Gimnasio. Circuito. Rutina VIII. Viernes.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">27.10.11</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> 5 k trote - 10 k bici - 2,5 k trote, 1 h 12`todo bien ...en el velódromo 333,33 la vuelta</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">26.10.11 </span><span class="Apple-style-span" style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">Gimnasio. Circuito. Rutina VIII. Miercoles.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">25.10.11</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> 5 k trote - 20 k bici - 2,5 k trote, 1 h. 33`algùn problema con el isquiotibial, mejorando</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">en el velódromo. (15-60-7,5 vueltas)</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">24.10.11</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> Retomando entrenamientos después de varios días de carrera en auto.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> 3 k tiempo normal. Problemas con el isquiotibial . </span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">24.10.11 </span><span class="Apple-style-span" style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;">Gimnasio. Circuito Rutina VIII. Lunes</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 100%;"> </span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: magenta;">10.10.11</span> Practiqué la transferencia bici-trote. Hice 20 km bici en el velódromo (60 vueltas, 42`) y 7 vueltas de trote (7x333,3 = 2.333 mts) en 13`13". Los primeros 600 mts. después de la bici las piernas parecen de palo. Despuès se acomodan.</span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<div style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVGvUcf24w2TeNwHYdYteJcoc79e5ddlcZr7gffJ5GY7d_C7ggr9tjPJk6Pjh8NYMLb78b7a14HeCKF9vhRbeewCWN5rGb36IzDg5XVBfUSL3k1uZ52z7Bg7eX-AoQXNNzbLILT6zmjJg/s1600/308157_213820342021782_205600112843805_511050_540924016_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVGvUcf24w2TeNwHYdYteJcoc79e5ddlcZr7gffJ5GY7d_C7ggr9tjPJk6Pjh8NYMLb78b7a14HeCKF9vhRbeewCWN5rGb36IzDg5XVBfUSL3k1uZ52z7Bg7eX-AoQXNNzbLILT6zmjJg/s320/308157_213820342021782_205600112843805_511050_540924016_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Bici GT outpost trail </span></div>
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><br />
</span></div>
</div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="color: magenta;">06.10.11</span> Intenté la primer práctica del duatlon pero al km de trote comenzó a llover... Retomo el sábado. Mariano quiere darme instrucciones sobre la bicicleta. La calza corta de la bici parece que anda bien para el trote, núnca la había utilizado para correr. La bici está sin nada y bien inflada, está bastante ligera...</span></span><br />
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<div style="text-align: right;">
<br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><br />
</span></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-large;">02.10.11 </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-large;"><span class="Apple-style-span" style="color: lime;">LABOULAYE</span><span class="Apple-style-span" style="color: red;"> 7.5 K 42`Posic. 3ª</span></span></div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEja20bFwzp9sMHINLyqT1HX-v6aGDMNd3fcbxz2jVBG1GWoaYI9MrVVFhc9kkEKIBhu44iGgiC_L07IVfzbIdUyCCjbHZVn1tDT4ntb3QbqBymFjRGpxW4UXOHllNuqB30stW3t8SFTdD0/s1600/Laboulaye+foto+Ariel.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEja20bFwzp9sMHINLyqT1HX-v6aGDMNd3fcbxz2jVBG1GWoaYI9MrVVFhc9kkEKIBhu44iGgiC_L07IVfzbIdUyCCjbHZVn1tDT4ntb3QbqBymFjRGpxW4UXOHllNuqB30stW3t8SFTdD0/s320/Laboulaye+foto+Ariel.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-large;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span">Laboulaye : Juanca, Intendenta, Carlos Bianco, Ricardo Traverso</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span"><br />
</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span"><br />
</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%;">
<div style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;"><span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">01.10.11 </span><span class="Apple-style-span" style="color: purple; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">GUATIMOZIN </span><span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">10 k 61`Posic.2ª</span></span></div>
</div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><br />
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhe4jTy8RUDg1ICESydo87kBRv9shc2eB9kAEpDaxTrXod6ZQ6gFOcA7iSOE7PPVSLTy2YUQlARmghsAikWdZZLvSDW1i8G5L01Z9DwFifkhKMIZ01L8zOyUT5E7IcQmjsaRfFpeYzWi2U/s1600/305375_2033749918735_1093770945_31711307_24346539_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhe4jTy8RUDg1ICESydo87kBRv9shc2eB9kAEpDaxTrXod6ZQ6gFOcA7iSOE7PPVSLTy2YUQlARmghsAikWdZZLvSDW1i8G5L01Z9DwFifkhKMIZ01L8zOyUT5E7IcQmjsaRfFpeYzWi2U/s320/305375_2033749918735_1093770945_31711307_24346539_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Guatimozin con Jorge 10 K</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: small;"></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;">29.09.11 Ro 6.0 35´ (821)</span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;">jueves</span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;">27.09.11 Re 1.5 8.42 8.20</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;">martes 8.21 8.32 (815)</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;">20.09.11 Re 1.5 9.0 </span></div>
<div class="MsoNormal">
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: medium; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span style="font-family: 'Comic Sans MS';"> martes 8,57</span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"> </span></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: medium;">
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span style="font-family: 'Comic Sans MS';"> 8.35 </span></span></span></div>
</div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: medium;">
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"> 8.49 (809)</span></span></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;">18.09.11 Ro 9.0 53´ (803)</span></div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span style="font-family: 'Comic Sans MS';">Domingo</span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;">15.09.11 Re 0,4 2.07 1.55</span></div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span style="font-family: 'Comic Sans MS';">jueves 1.53 1.55<o:p></o:p></span></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span style="font-family: 'Comic Sans MS';"> 1.50 1.59<o:p></o:p></span></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span style="font-family: 'Comic Sans MS';"> 1.59 1.59 (794)</span></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span style="font-family: 'Comic Sans MS';"><br />
</span></span><br />
<div style="text-align: center;">
</div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span style="color: red; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 20pt;">11.09.11 </span><span style="color: maroon; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 20pt;">V.CAÑAS</span><span style="color: red; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 20pt;">. 8.6 k 51´Posic.3º<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><br />
</span><br />
<div style="text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRd0cjlSeN19s_CCfSTVSG11qNcc7VVBtKcduEtBDv2ZDejzM7fBYj-mJ6GiFINp2188NpUfwkN35tmNxAjo5Xa5pgaukDMZjBLmFsZoQUFfbalhL8tKz9h6mu6NF6AsTjTW2KO8qPijA/s1600/villa+ca%25C3%25B1as.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRd0cjlSeN19s_CCfSTVSG11qNcc7VVBtKcduEtBDv2ZDejzM7fBYj-mJ6GiFINp2188NpUfwkN35tmNxAjo5Xa5pgaukDMZjBLmFsZoQUFfbalhL8tKz9h6mu6NF6AsTjTW2KO8qPijA/s320/villa+ca%25C3%25B1as.jpg" width="320" /></a></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: large;">Villa Cañás</span><br />
<div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><br />
</span><br />
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;">08.09.11 Ro 9.0 54´ (781)</span></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span style="color: black; font-family: 'Comic Sans MS';">Jueves</span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;">04.09.11 Ro 6.0 (773)</span></div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span style="color: black; font-family: 'Comic Sans MS';">Domingo</span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;">02.09.11 Ro 6.0 (767)</span></div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span style="color: black; font-family: 'Comic Sans MS';">Viernes</span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;">31.08.11 Ro 6.0 ¡/- (761)</span></div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span style="color: black; font-family: 'Comic Sans MS';">Miércoles</span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;">30.08.11 Ro 3.0 Isquiotibial ¡ (755)</span></div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span style="color: black; font-family: 'Comic Sans MS';">Martes</span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;">22.08.11 BICICLETA <st1:metricconverter productid="30 km" st="on">30 km</st1:metricconverter> Peaje Ruta 8 1 h 20´ (195)</span></div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span style="color: black; font-family: 'Comic Sans MS';">Lunes feriado</span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;">18.08.11 Re.CINTA 0.4 x 4 + <st1:metricconverter productid="5,4 km" st="on">5,4 km</st1:metricconverter> total <st1:metricconverter productid="6 km" st="on">6 km</st1:metricconverter> (752)</span></div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span style="color: black; font-family: 'Comic Sans MS';">jueves</span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;">16.08.11 Ro.CINTA 5.0 (746)</span></div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span style="color: black; font-family: 'Comic Sans MS';">martes</span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;">PARADO POR PRESCRIPCIÓN MEDICA. HERIDA EN <st1:personname productid="LA FRENTE" st="on">LA FRENTE</st1:personname></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;">09.08.11 Re 0.2 8 pasadas e/ 46/48” (741)</span></div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span style="color: black; font-family: 'Comic Sans MS';">Martes</span></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span style="color: black; font-family: 'Comic Sans MS';"><br />
</span></span><br />
<div style="text-align: center;">
</div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span style="color: red; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 20pt;">07.08.11 </span><span style="color: maroon; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 20pt;">HUGHES</span><span style="color: red; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 20pt;"> 8.2 k 46´posic.3º<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><br />
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjse7PU0RZrBEHHYvKhCg241N0ha4307O_texOdp5S87PxsOKcF0F6kXpS_UpiqpisO5dV4UHA6ztnydcNoeR5Sn7gSVVpKacf1fXR1HiPKzstZNQJNE3OB8U0NMa7lpEWJ0cU1-P9trYw/s1600/Hughes+4.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjse7PU0RZrBEHHYvKhCg241N0ha4307O_texOdp5S87PxsOKcF0F6kXpS_UpiqpisO5dV4UHA6ztnydcNoeR5Sn7gSVVpKacf1fXR1HiPKzstZNQJNE3OB8U0NMa7lpEWJ0cU1-P9trYw/s320/Hughes+4.JPG" width="320" /></a></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<br />
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br />
<div class="MsoNormal">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span style="font-family: 'Comic Sans MS';">05.08.11 Ro 6.0 36´22” (731)<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span style="font-family: 'Comic Sans MS';">viernes</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;">02.08.11 Ro 6.0 35´32” (720)</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span style="font-family: 'Comic Sans MS';">martes Ro CINTA 5.0 (725)</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;">23.07.11 Re 0.2 50 46</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span style="color: black; font-family: 'Comic Sans MS';"> 46 44<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span style="color: black; font-family: 'Comic Sans MS';"> 46 46<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span style="color: black; font-family: 'Comic Sans MS';"> 47 48</span></span><br />
<div style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span style="color: black; font-family: 'Comic Sans MS';"><br />
</span></span></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 85.5pt; text-indent: -85.5pt;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span style="color: #ff6600; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 20pt;">16.07.11<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span><span style="color: #993300; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 20pt;">ELORTONDO</span><span style="color: #ff6600; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 20pt;"> 8.0 k 47´posic. 5º<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><br />
</span><br />
<div style="text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg66kT6AccpdbYaerUMvpR_QCUH0D8x2vcqzH9mOhyphenhyphen5S_I7MqBdA0ksBsYtMeGfLTn1kG3QOqgWyA9H2NJNIX7POqCpUrqpIPsvHbLDEXP-te2SqcaHLTBG2EIesSPi-LEo3JaHILeg6BQ/s1600/100_2962.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg66kT6AccpdbYaerUMvpR_QCUH0D8x2vcqzH9mOhyphenhyphen5S_I7MqBdA0ksBsYtMeGfLTn1kG3QOqgWyA9H2NJNIX7POqCpUrqpIPsvHbLDEXP-te2SqcaHLTBG2EIesSPi-LEo3JaHILeg6BQ/s320/100_2962.jpg" width="244" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
</div>
</div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;">14.07.11 Ro 5,5 Isquiotibial ¡! (711)</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;">07.07.11 Ro 14 +/- 1 h 24´ RUTA 8 (706)</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;">05.07.11 Re 1.0 5.40 5.20</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span style="color: black; font-family: 'Comic Sans MS';"> 5.27 5.24<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span style="color: black; font-family: 'Comic Sans MS';"> 5.29 (692)</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;">01.07.11 Ro 11 +/- 1 h 06´ RUTA 8 (686)</span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;">28.06.11 Ro 10 +/- 57´ RUTA 8 (675)</span><br />
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><br />
</span></div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><br />
</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: small;"></span></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span style="color: #ff9900; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 20pt;">26.06.11 </span><span style="color: #993300; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 20pt;">WHEELWRIGHT</span><span style="color: #ff9900; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 20pt;"> 7,3 42´POSIC. 3<o:p></o:p></span></span></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><br />
</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjanf3SC5sH6soDCQU4-eMKcWKc5_eyAgw2H5j8pkXctM8rxRSRnYPifsNy5o5a-sCIYPCU9ZUqgrB_PouS8Sr9xrKYeVxEtq8J4DIGlbVSz1LqASQ6tucDyzthEh8Gk6HqbLl9zxXdx8U/s1600/WHEELWRIGHT+3.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjanf3SC5sH6soDCQU4-eMKcWKc5_eyAgw2H5j8pkXctM8rxRSRnYPifsNy5o5a-sCIYPCU9ZUqgrB_PouS8Sr9xrKYeVxEtq8J4DIGlbVSz1LqASQ6tucDyzthEh8Gk6HqbLl9zxXdx8U/s320/WHEELWRIGHT+3.JPG" width="320" /></a></span></div>
</div>
<br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: small;"></span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span style="color: black; font-family: 'Comic Sans MS';">22.06.11 Re 0.2 55 51<o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span style="color: black; font-family: 'Comic Sans MS';"> 50 49<o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span style="color: black; font-family: 'Comic Sans MS';"> 49 49<o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span style="color: black; font-family: 'Comic Sans MS';"> 50 50<o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span style="color: black; font-family: 'Comic Sans MS';"> 50 49<o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span style="color: black; font-family: 'Comic Sans MS';"> 51 51 (660)</span></span></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;">21.06.11 Ro 8.4 50´ RUTA 8 (656)</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;">14.06.11 Re 1.0 5.53</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"> 5.23 5.31</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span style="color: black; font-family: 'Comic Sans MS';"> 5.27 5.40<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span style="color: black; font-family: 'Comic Sans MS';"> 5.27 5.36 (648)</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span style="color: black; font-family: 'Comic Sans MS';"><br />
</span></span></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span style="color: #ff6600; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 18pt;">12.06.11 </span><span style="color: #993300; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 18pt;">LABORDEBOY</span><span style="color: #ff6600; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 18pt;"> 7,3 K 43´POSIC. 5 CATEG<o:p></o:p></span></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><br />
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgvkjhJ047neTiv8508kbVSTzZIforRfAG2D1uauQkQRJ-0Jb4YMXClXafggWQsL8_zOEcOeK_4lSaczNkFkUI4nKN67sZgyXRQWagzGveSA0RpWQLwhR1CU6YgCiNTwIeNd6IGSo0vFk/s1600/100_3011.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgvkjhJ047neTiv8508kbVSTzZIforRfAG2D1uauQkQRJ-0Jb4YMXClXafggWQsL8_zOEcOeK_4lSaczNkFkUI4nKN67sZgyXRQWagzGveSA0RpWQLwhR1CU6YgCiNTwIeNd6IGSo0vFk/s320/100_3011.jpg" width="320" /></a></div>
</div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;">11.06.11 Re 3.0 17.20 (633)</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: small;"></span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span style="color: black; font-family: 'Comic Sans MS';">02.06.11 Re 1.0 5,49<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span style="color: black; font-family: 'Comic Sans MS';"> 5,39 5,35<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span style="color: black; font-family: 'Comic Sans MS';"> 5,35 5,27<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span style="color: black; font-family: 'Comic Sans MS';"> 5,34 5,36<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span style="color: black; font-family: 'Comic Sans MS';"> 2.0 11´30”</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span style="color: black; font-family: 'Comic Sans MS';">31.05.11 Re 0.2 50 47<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span style="color: black; font-family: 'Comic Sans MS';"> 47 47<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span style="color: black; font-family: 'Comic Sans MS';"> 47 46<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span style="color: black; font-family: 'Comic Sans MS';"> 47 (630)</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span style="color: black; font-family: 'Comic Sans MS';"><br />
</span></span><br />
<div style="text-align: center;">
</div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span style="color: #ff9900; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 18pt;">29.06.11 </span><span style="color: #993300; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 18pt;">MELINCUE</span><span style="color: #ff9900; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 18pt;"> 8 K 47 ´POSIC. 4 CATEG.<o:p></o:p></span></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><br />
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjV-9dAlh6pExSLKG5PkDgb4FwqhqbzgFVlrzJ4RwMmYyjw-wHZSNYOkIGgiCY0ikJcfDTRRZh46iCaM9-rfAaDemmS8oAJ5C0YDqE550WY52qKgQAFeMMnZdfsxCjfxW-bM91DZl-c8Eg/s1600/100_2948.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjV-9dAlh6pExSLKG5PkDgb4FwqhqbzgFVlrzJ4RwMmYyjw-wHZSNYOkIGgiCY0ikJcfDTRRZh46iCaM9-rfAaDemmS8oAJ5C0YDqE550WY52qKgQAFeMMnZdfsxCjfxW-bM91DZl-c8Eg/s320/100_2948.jpg" width="320" /></a></div>
</div>
</div>
<br />
<br />
<div class="MsoNormal">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span style="color: black; font-family: 'Comic Sans MS';">26.05.11 Re 1.0 5,24 5,35<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span style="color: black; font-family: 'Comic Sans MS';"> 5,25 5,35<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span style="color: black; font-family: 'Comic Sans MS';"> 5,25 5,34<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span style="color: black; font-family: 'Comic Sans MS';"> 5,28 5,40 (627)</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;">21.05.11 Ro 7 k 40´32” (617)</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: small;"></span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span style="color: black; font-family: 'Comic Sans MS';">19.05.11 Re 0.2 48 47 </span><st1:metricconverter productid="15 Km/h" st="on"><span style="color: red; font-family: 'Comic Sans MS';">15 Km/h</span></st1:metricconverter><span style="color: black; font-family: 'Comic Sans MS';"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span style="color: black; font-family: 'Comic Sans MS';"> 47 49<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span style="color: black; font-family: 'Comic Sans MS';"> 47 48<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span style="color: black; font-family: 'Comic Sans MS';"> 47 48<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span style="color: black; font-family: 'Comic Sans MS';"> 47 48<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span style="color: black; font-family: 'Comic Sans MS';"> 48 48 (610)<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
</div>
</div>
</div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span style="color: black; font-family: 'Comic Sans MS';">17.05.11 Ro Calentamiento <st1:metricconverter productid="2 km" st="on">2 km</st1:metricconverter> Luego <st1:metricconverter productid="4 km" st="on">4 km</st1:metricconverter> en 22´ <st1:metricconverter productid="20”" st="on">20”</st1:metricconverter><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span style="color: black; font-family: 'Comic Sans MS';"> Promedio 5´35 el km (606)</span></span><br />
<div style="text-align: center;">
<br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span style="color: #ff9900; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 18pt;">15.05.11 </span><span style="color: #993300; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 18pt;">BIGAND</span><span style="color: #ff9900; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 18pt;"> 7,6 K 44´POSIC. 2 CATEG.<o:p></o:p></span></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><br />
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4qv7-D4pR_FxBDkzuDJZJtuSvdhzwPjUYNdL9S5tUC4FGFkGoRPuX24Ch7vLFCpwbEGuz_H-0EO5_ywmSm0EmVJzi8XSjSr9Fne-h7sxxT1DELbwBzbztOh8DSx_2skqgj4K4mQNIokM/s1600/100_2930.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="257" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4qv7-D4pR_FxBDkzuDJZJtuSvdhzwPjUYNdL9S5tUC4FGFkGoRPuX24Ch7vLFCpwbEGuz_H-0EO5_ywmSm0EmVJzi8XSjSr9Fne-h7sxxT1DELbwBzbztOh8DSx_2skqgj4K4mQNIokM/s320/100_2930.jpg" width="320" /></a></div>
</div>
</div>
</div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span style="color: black; font-family: 'Comic Sans MS';">12.05.11 Ro 6 k 35 ´ </span><span style="color: red; font-family: 'Comic Sans MS';">10.3</span><span style="color: black; font-family: 'Comic Sans MS';"> (593)</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span style="color: black; font-family: 'Comic Sans MS';"><br />
</span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyXfpaIuhtkmPbla_CXdbWrf1MA3Fk2tHPRJHSyJOCbfcosnm0MT7-KSwoqbs204YQ70rkGHVMOyCojfeX5ZQBRoOPeRVRwijK_hDmOpoQDjotJlwS5lj7sHK_9X9m9ph0xR56iSRD-dI/s1600/largada-rosario-1024x680.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyXfpaIuhtkmPbla_CXdbWrf1MA3Fk2tHPRJHSyJOCbfcosnm0MT7-KSwoqbs204YQ70rkGHVMOyCojfeX5ZQBRoOPeRVRwijK_hDmOpoQDjotJlwS5lj7sHK_9X9m9ph0xR56iSRD-dI/s320/largada-rosario-1024x680.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><br />
</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS';">Largada</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><br />
</span></div>
</div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span style="color: #99cc00; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 20pt;">08.05.11 21 K </span><span style="color: #993300; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 20pt;">ADIDAS</span><span style="color: #99cc00; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 20pt;"> ROSARIO<o:p></o:p></span></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span style="color: #99cc00; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 20pt;">PTO.GRAL 2613 PTO 41 CATEG.<o:p></o:p></span></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span style="color: #99cc00; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 20pt;">TIEMPO 2:12:43<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><br />
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBA4KX4rgmqvRYQJJnOfypY5Ky_H_MDl0dbncWjAFPUNEjQhPtxT-l6Zo3qMLzqNz_F1vKf-o854ByNH7uR7d5Tbps_PTNo4ZCWYZvZyCJ6rSNS470UzpbGMXr6p2nySMvq4nwkGqkWMk/s1600/7539.jpg" imageanchor="1"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBA4KX4rgmqvRYQJJnOfypY5Ky_H_MDl0dbncWjAFPUNEjQhPtxT-l6Zo3qMLzqNz_F1vKf-o854ByNH7uR7d5Tbps_PTNo4ZCWYZvZyCJ6rSNS470UzpbGMXr6p2nySMvq4nwkGqkWMk/s1600/7539.jpg" width="288" /></a></div>
</div>
<br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span style="font-family: 'Comic Sans MS';"><br />
</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;">04.05.11 Ro 12 k 1 h 12´ (566)</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;">02.05.11 Ro 6 k 36´ (554)</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;">30.04.11 Ro 18 k 1 h 48´ (548)</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;">30.04.11 Ro 18 k 1 h 48´ (548)</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;">25.04.11 Ro 9 k 54.0 (514) </span><br />
<div style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: small;"></span></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span style="color: #ff9900; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 18pt;"><br />
</span></span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span style="color: #ff9900; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 18pt;">17.04.11 </span><span style="color: #993300; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 18pt;">RUFINO</span><span style="color: #ff9900; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 18pt;"> 7 K 43´POSICIÓN 5 CATEG. <o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><br />
</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnx99FnET8ibkNl0HLJP56strTq_kdbik_wELnCjdctPgCcCJRynlVnW-zvkRfc2cgmNaBfzMcAFvs6wBA_D3_IKqkIZyHHPhbHs_TCbh71-t9L1p4tctqh84_ly0e8duUv7mr5f-jZ4E/s1600/100_2750.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnx99FnET8ibkNl0HLJP56strTq_kdbik_wELnCjdctPgCcCJRynlVnW-zvkRfc2cgmNaBfzMcAFvs6wBA_D3_IKqkIZyHHPhbHs_TCbh71-t9L1p4tctqh84_ly0e8duUv7mr5f-jZ4E/s320/100_2750.jpg" width="229" /></a></span></div>
</div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"> </span></div>
</div>
<br />
<div style="font-family: Georgia,serif; font-size: 100%; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Georgia,serif;">
<div style="text-align: left;">
<div style="font-size: 100%;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 13px;">14.04.11 Re 08 4,38</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: "Comic Sans MS"; font-size: small;">
<span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 4,10</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: "Comic Sans MS"; font-size: small;">
<span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 4,08</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: "Comic Sans MS"; font-size: small;">
<span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 4,10</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: "Comic Sans MS"; font-size: small;">
<span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 4,12</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: "Comic Sans MS"; font-size: small;">
<span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 4,09</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: "Comic Sans MS"; font-size: small;">
<span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 4,08</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: "Comic Sans MS"; font-size: small;">
<span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 4,12</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: "Comic Sans MS"; font-size: small;">
<span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 4,18</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: "Comic Sans MS"; font-size: small;">
<span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 4,14 (498)</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-size: 100%;">
<span class="apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 13px;">12.04.11 Re 0.3 1,30</span><span style="background-color: white;"> </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 10pt;">
<span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 1,20</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 10pt;">
<span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 1,23</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 10pt;">
<span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 1,22</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 10pt;">
<span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 1,20</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 10pt;">
<span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 1,20</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 10pt;">
<span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 1,22</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 10pt;">
<span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 1,22</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 10pt;">
<span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 1.23</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 10pt;">
<span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 1.22 (490)</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 10pt;">
<span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: scroll; background-color: white; background-image: none; font-size: 100%;">
<span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">11.04.11 Ro 12.0 1.12 (487)</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: scroll; background-color: white; background-image: none; font-size: 100%;">
<span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: scroll; background-color: white; background-image: none; font-size: 100%;">
<span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">08.04.11 Re 0.8 4.22</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: scroll; background-color: white; background-image: none; font-size: 100%;">
<span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> </span></span><span class="apple-converted-space"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> </span></span><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: red; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">4.02 12.00</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: scroll; background-color: white; background-image: none; font-size: 100%;">
<span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 4.12</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: scroll; background-color: white; background-image: none; font-size: 100%;">
<span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 4.13</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: scroll; background-color: white; background-image: none; font-size: 100%;">
<span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 4.17</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: scroll; background-color: white; background-image: none; font-size: 100%;">
<span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 4.19 (475)</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span><br />
<span class="apple-style-span"><span style="background-color: white;"></span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: black; font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 10pt;">
<span class="apple-style-span"><span style="background-color: white;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">06.04.11 Ro 7.0 41.00 10.25 (470)</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white;">
<span class="apple-style-span"><span style="background-color: white;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: black;">
<span class="apple-style-span"><span style="background-color: white;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">05.04.11 Re 08 4.42</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<span class="apple-style-span"><span style="background-color: white;"> </span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: black;">
<span class="apple-style-span"><span style="background-color: white;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 4.20 11.43</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: black;">
<span class="apple-style-span"><span style="background-color: white;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 4.08</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: black;">
<span class="apple-style-span"><span style="background-color: white;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> </span></span><span class="apple-converted-space"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> </span></span><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: red; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">4.08 11,76 (463)</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white;">
<span class="apple-style-span"><span style="background-color: white;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: red;">
<span class="apple-style-span"><span style="background-color: white;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">03.04.11 Ro 5.0 0.29 h. 17:00 + calor</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: red;">
<span class="apple-style-span"><span style="background-color: white;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 6.0 0.35 hidratar mejor</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: red;">
<span class="apple-style-span"><span style="background-color: white;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 7.0 0.41 (460)</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white;">
<span class="apple-style-span"><span style="background-color: white;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: black;">
<span class="apple-style-span"><span style="background-color: white;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">02.04.11 Re 0.3 1,30</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: black;">
<span class="apple-style-span"><span style="background-color: white;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 1.23</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: black;">
<span class="apple-style-span"><span style="background-color: white;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 1,23</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: black;">
<span class="apple-style-span"><span style="background-color: white;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 1,20</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: black;">
<span class="apple-style-span"><span style="background-color: white;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 1,20</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: black;">
<span class="apple-style-span"><span style="background-color: white;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> </span></span><span class="apple-converted-space"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> </span></span><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: red; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">1,17 14.03</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: black;">
<span class="apple-style-span"><span style="background-color: white;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 1,20 </span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: black;">
<span class="apple-style-span"><span style="background-color: white;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 1,21</span></span><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> (450)</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<span class="apple-style-span"><span style="background-color: white;"><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><br />
</span></span></span><br />
<span class="apple-style-span"><span style="background-color: white;"><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">30.03.11 Ro 7,5 Ruta 48Mediodia/calor + (448)</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: scroll; background-color: white; background-image: none; font-size: 100%;">
<span class="apple-style-span"><span style="background-color: white;"><span style="background-color: white;"></span></span><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 13px;">29.03.11 Re 3.0 18 ERROR SALIDA ¡</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: scroll; background-color: white; background-image: none; font-size: 100%;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 14px;"></span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 14px;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><br />
</span></span></span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQ6gL7acvfzLA44VGxn2GeaJi7ggza6RCiBOue2yP6IwqHRi88t4rVEv1d_oHZ0BvADfc25-GO8T_VtAEGM0GMox-_TrQg4lBXSLjcTnjNjDvOc_u4oA6DKXcjm9KSL17FkTrzBw_CbIg/s1600/vacaciones....jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQ6gL7acvfzLA44VGxn2GeaJi7ggza6RCiBOue2yP6IwqHRi88t4rVEv1d_oHZ0BvADfc25-GO8T_VtAEGM0GMox-_TrQg4lBXSLjcTnjNjDvOc_u4oA6DKXcjm9KSL17FkTrzBw_CbIg/s320/vacaciones....jpg" width="177" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="line-height: 14px;"><span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Vacaciones - Valeria del Mar</span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="line-height: 14px;"><span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 14px;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">25.03.11 Ro VALERIA/COTO 1 h. 45 (438)</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 14px;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 14px;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">24.03.02 Ro VALERIA/CAR 1 h. 02 (420)</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 14px;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 14px;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">22.03.11 Ro VALERIA/PIN 0 h 55 (410)</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 14px;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 14px;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">21.03.11 Ro VALERIA/CAR 1 h.05 (400)</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 14px;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 14px;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">20.03.11 Ro VALERIA/PIN 1 h.02 (390)</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 14px;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 14px;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">17.03.11 Ro 7.0 40 10,50 (380)</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 14px;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"></span></span></span></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 14px;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: red; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 20pt;"><br />
</span></span></span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 14px;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: red; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 20pt;">21 K (</span></span><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: blue; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 20pt;">2 h. 04</span></span><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: red; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 20pt;">´)13.03.2011 Ro 10.16 </span></span><span class="apple-converted-space"><span style="background-color: white; color: red; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 20pt;"> </span></span><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: red; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> </span></span><span class="apple-converted-space"><span style="background-color: white; color: red; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> </span></span><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">(372)</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="color: orange; line-height: 14px;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">(Paré a los 9 k/15k y 18 k p/tomar agua/detuve cronometro)</span></span><span style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 14px;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><br />
</span></span></span></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: xx-small;"></span><br />
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: xx-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">12.03.11 Ro 8.0 47 10.21 (351)</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: xx-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">Sabado</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: xx-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: xx-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">10.03.11 Re 1.0 5,45</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: xx-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">jueves 5.23</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: xx-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 5.25</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: xx-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 5,31</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: xx-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 5.31</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: xx-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 5.33 (5,28) 10.97 (343)</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: xx-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: xx-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">08.03.11 Re 0.4 2.07</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: xx-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">martes 1.54</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: xx-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 1.53</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: xx-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> </span></span><span class="apple-converted-space"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> </span></span><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: red; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">1.52 13.09</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: xx-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 1.56</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: xx-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 1.55</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: xx-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 1.57</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: xx-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 1.55 (336)</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: xx-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: xx-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">06.03.11 BICI 40 (MURPHY) 1 h. 35´ (165)</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: xx-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">Domingo</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: xx-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: xx-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">05.03.11 Ro 15 90´ (332)</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: xx-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">Sábado</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<div style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: xx-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"></span></span></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white; margin-bottom: 12pt; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnI2xC8HfsMcWASUUDAW2I9dHcKgN6pNYZjm7lbr3FiPNgSeWd2EHrvhR7nMYgKQTsXJYT1h-YUYJWnIJFM8ndEJu-VVoRI-UbUNyCCmytsvfEtAr3TjFJLdsZIJo2wNPn5KhEKQJkwXw/s1600/largada10K11.jpg" imageanchor="1" style="color: #992211; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration: none;"><img border="0" height="220" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnI2xC8HfsMcWASUUDAW2I9dHcKgN6pNYZjm7lbr3FiPNgSeWd2EHrvhR7nMYgKQTsXJYT1h-YUYJWnIJFM8ndEJu-VVoRI-UbUNyCCmytsvfEtAr3TjFJLdsZIJo2wNPn5KhEKQJkwXw/s320/largada10K11.jpg" style="position: relative;" width="320" /></a></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Tahoma,Helvetica,FreeSans,sans-serif; font-size: 15px; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; line-height: 20px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: medium;">Largada </span></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Tahoma,Helvetica,FreeSans,sans-serif; font-size: 15px; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; line-height: 20px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: medium;"><br />
</span></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Tahoma,Helvetica,FreeSans,sans-serif; font-size: 15px; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; line-height: 20px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: xx-small;"><span style="color: #99cc00; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 20pt;">26.02.11<o:p></o:p></span></span></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Tahoma,Helvetica,FreeSans,sans-serif; font-size: 15px; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; line-height: 20px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: xx-small;"><span style="color: #993300; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 20pt;">SONDER</span><span style="color: #99cc00; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 20pt;"> 10K NOCTURNA 60´Posición 941 GRAL/CAT. 20<o:p></o:p></span></span></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; line-height: 20px;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; line-height: 20px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 15px;"><br />
</span></span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Arial,Tahoma,Helvetica,FreeSans,sans-serif; font-size: 15px; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; line-height: 20px;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0rnQnwrP5KsHjgh6w4-Ev998KLjBABaF7Kd58h0RUUsWKPk3dmgvLhrZyKnqQaQq2cQM1X_OCbuy1J_yZhhU1ZoPFPhDYoV3ed1z2XQGmUjyRRm9K_xt_dUTf8gnULBXVhhcwlsR412M/s1600/100_2647.jpg" imageanchor="1" style="color: #992211; text-decoration: none;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0rnQnwrP5KsHjgh6w4-Ev998KLjBABaF7Kd58h0RUUsWKPk3dmgvLhrZyKnqQaQq2cQM1X_OCbuy1J_yZhhU1ZoPFPhDYoV3ed1z2XQGmUjyRRm9K_xt_dUTf8gnULBXVhhcwlsR412M/s1600/100_2647.jpg" style="position: relative;" width="288" /></a></span></div>
</div>
<span class="apple-style-span"><span style="background-color: white;"></span></span><br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="background-color: white; text-align: center;">
<span class="apple-style-span"><span style="background-color: white;"><span class="Apple-style-span" style="color: #336699; font-family: Arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 15px;"><br />
</span></span></span></span></div>
<span class="apple-style-span"><span style="background-color: white;"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"></span> </span></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: xx-small;"></span><br />
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: xx-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">22.02.11 Ro 10 58´ (307)</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: xx-small;"> </span><br />
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: xx-small;"><br />
</span></div>
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: xx-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> NAT 1 h. (15</span></span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS';"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-small;"></span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS';"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">19.02.11 Ro 10 + 2 59´+ s/t (297)</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS';"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-small;"> </span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS';"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">sabado</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS';"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS';"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">17.02.11 Re 1.0 5.40</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS';"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">jueves 5.22</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS';"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 5.25</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS';"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 5.32</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS';"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 5.25</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS';"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 5.30</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS';"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 5.26</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS';"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 5.33 (285)</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS';"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-small;"><br />
</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS';"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> NAT 1 h. (14)</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS';"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS';"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">15.02.11 Re 0,4 1.58</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS';"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">martes 1,51</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS';"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 1,51</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS';"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 1,58</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS';"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 1,51</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS';"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 1,55 (276)</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS';"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> </span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white; text-indent: 35.4pt;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS';"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">NAT 1 h (13)</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS';"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-small;"><br />
</span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 13px;">12.02.11 Ro 10 58´ (273)</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 13px;">Sabado</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 13px;"></span><br />
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">10.02.11 Ro 10 58´ (263)</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">Jueves</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> NAT 1 h. (12)</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: black;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: black;">
<span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">08.02.11 Re 1.0 5.54</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: black;">
<span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">martes 5.17</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: black;">
<span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 5.25</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: black;">
<span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 5.31</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: black;">
<span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 5.29</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: black;">
<span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 5.31</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: black;">
<span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 5.29</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: black;">
<span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 5.35 (253)</span></span><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> </span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 13px;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 13px;">06.02.11 Ro 10.0 57´ 10,52 (244)</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"></span><br />
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">03.02.11 Re 0.4 2.07</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"> </span><br />
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">jueves 1,56</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 1,56</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 1,58</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 1,58</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 1,58 (234)</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> NAT 1 h (10)</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">01.02.11 Re 1.0 5.40</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">martes 5,30</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 5.21 (11.21)</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 5.32</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 5.30</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 5.36</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 5.24</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 5.34 (5.32)(10.84) (231)</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> NAT 1 h (9)</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">30.01.11 BICI 35 MURPHY 1 h. 35 (125)</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">Domingo</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"></span></span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: red; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">29.01.11 Ro 18.0 108´(1 h. 48) 10 (222)</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> <span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: red; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">Sabado</span></span></span></span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"></span></span></span></span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: red;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">27.01.11 Re 0.4 1.57</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> </span></span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: red;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">Jueves 1.51</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: red;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 1.51</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: red;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 1,58</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: red;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 2.01</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: red;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 1,57 (204)</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: red;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><br />
</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: red;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> NAT 1 h (8)</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"></span></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: black;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">25.01.11 Re 1.0 6.00</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: black;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">martes 5.31</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: black;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 5.31</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: black;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 5.42</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: black;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 5.31</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: black;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 5.35 (200)</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: black;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><br />
</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: black;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> NAT 1 h (7) </span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"></span></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: black;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">23.01.11 BICI 30 peaje 8 1 h .20´ (90)</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: black;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">Domingo</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"></span></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: black;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: red; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">22.01.11 Ro 18.0 110´(1 h.50) 9,82 (193)</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: black;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: red; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">Sabado</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"></span></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: red;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">20.01.11 Re 0.4 2.02</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: red;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">jueves 1.54</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: red;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 1.54</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: red;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 2.00</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: red;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 1.57</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: red;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 1.54</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: red;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 1.0 5.47</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: red;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><br />
</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: red;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> NAT 1 h. (6)</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"></span></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: black;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: red; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">18.01.11 Re 1.0</span></span><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 5.29 10.94</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: black;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">martes 5.15 11.42</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: black;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> </span></span><span class="apple-converted-space"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> </span></span><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: red; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">5.13 11.50</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: black;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 5.22 11.18</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: black;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> </span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: black;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> NAT 1 h. </span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"></span></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: black;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span lang="EN-US" style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">15.01.11 Ro 15.0 92 9.78</span></span><span lang="EN-US" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: black;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">sábado</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"></span></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: black;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">11.01.11 Re 1.0 5,33 10.81</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: black;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">martes 1.0 5,20 11,25</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: black;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><br />
</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: black;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> </span></span><span class="apple-style-span"><span lang="EN-US" style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">NAT 1 h.</span></span><span lang="EN-US" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: black;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><br />
</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: black;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span lang="EN-US" style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">13.01.11 NAT 1 h.</span></span><span lang="EN-US" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: black;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span lang="EN-US" style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">jueves</span></span><span lang="EN-US" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span lang="EN-US" style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"></span></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: black;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><br />
</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: black;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: red; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">09.01.11 Ro 15.0 90 </span></span><span class="apple-converted-space"><span style="background-color: white; color: red; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> </span></span><span class="apple-style-span"><u><span style="background-color: white; color: red; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">10.00</span></u></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 13px;"> </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"></span></span></span></span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="background-color: white;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"></span></span></span></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"></span></span></span></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"></span></span></span></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"></span></span></span></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"></span></span></span></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"></span></span></span></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"></span></span></span></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span lang="EN-US" style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"></span></span></span></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;"></span></span></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;"><span class="apple-style-span"><span lang="EN-US" style="background-color: white; color: red; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">08.01.11 Re </span></span><span class="apple-converted-space"><span lang="EN-US" style="background-color: white; color: red; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> </span></span><span class="apple-style-span"><span lang="EN-US" style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 0.4 1,54 12.63</span></span><span lang="EN-US" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></span></span></span></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;"> </span></span></span></span></span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">sábado 0.4 1.49 13,21</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> </span></span><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: red; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 0.4 1,48 </span></span><span class="apple-converted-space"><span style="background-color: white; color: red; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> </span></span><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: red; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">13,33</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 0,4 1,52 12,85</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></span></span></span></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> </span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white;">
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 13px;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;"><span class="apple-style-span"><span lang="EN-US" style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">06.01.11 NAT 1 h.</span></span><span lang="EN-US" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 13px;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;"> </span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 13px;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;"><span class="apple-style-span"><span lang="EN-US" style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">Jueves</span></span><span lang="EN-US" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 13px;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;"><span class="apple-style-span"><span lang="EN-US" style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 13px;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">04.01.11 Re</span></span><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 1.0 6.0 10.00</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 13px;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">martes </span></span><span class="apple-converted-space"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> </span></span><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">1.0 5.15</span></span><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 16pt;"> </span></span><span class="apple-converted-space"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 16pt;"> </span></span><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: black; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> <u>11.43</u></span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 13px;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> </span></span><span class="apple-style-span"><span lang="EN-US" style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">1.0 5.24 11.11</span></span><span lang="EN-US" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 13px;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;"><span class="apple-style-span"><span lang="EN-US" style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 1.0 5.28 10.98</span></span><span lang="EN-US" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 13px;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;"><span class="apple-style-span"><span lang="EN-US" style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 1.0 5.40 10.59</span></span><span lang="EN-US" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 13px;"> NAT 1 h.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 13px;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;"><span class="apple-style-span"><span lang="EN-US" style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 13px;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: red; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">02.01.11 Ro 6 33,8 </span></span><span class="apple-converted-space"><span style="background-color: white; color: red; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> </span></span><span class="apple-style-span"><u><span style="background-color: white; color: red; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">10,65</span></u></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 13px;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">Domingo</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 13px;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 13px;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">01.01.11 BICI 30 1 h. 25 21,18</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 13px;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">Sábado</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 13px;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 13px;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">30.12.10 Re 0.4 1,54 12,63</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 13px;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 0,4 1,56 12,41</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 13px;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 0,4 1,58 12,20</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 13px;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 0,4 1,57 12,30</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 13px;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 13px;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;"><br />
</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 13px;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">28.12.10 Re 1.0 5.27 11.00</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 13px;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 1.0 5.32 10.84</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 13px;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 13px;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">25.12.10 BICI 30 1 h. 30 20.00</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 13px;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 13px;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;"><br />
</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 13px;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">23.12.10 Re 1,0 5,48 10,34</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 13px;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 1.0 5.38 10,65</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 13px;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 13px;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">21.12.10 Re 0,4 1,56 12,41</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 13px;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 0,4 1,58 12,20</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 13px;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 0,4 1,58 12,20</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 13px;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 0,4 1,58 12,20</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 13px;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 0,4 2,15 10,16</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 13px;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 13px;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">19.12.10 Ro 9 53 10,19</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 13px;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 13px;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;"><br />
</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 13px;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">16.12.10 Re 1.0 5,52 10,22</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 13px;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 1.0 5,42 10.53</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 13px;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 1.0 5,25 11,07</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 13px;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 1.0 5,38 10.65</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 13px;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"></span></span></span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<br /></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 13px;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> </span></span></span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 13px;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">12.12.10 Ro 10 60 10,00</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 13px;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 12 72 10,00</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 13px;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 15 89 10,00</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 13px;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"></span></span></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 13px;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">08.12.10 Ro 10 62 9,68</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 13px;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"> 12 74 9,33</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 13px;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"></span></span></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 13px;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">07.12.10 Re 0,8 4.00 12.00</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 13px;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">04.12.10 Ro 9 55 9,82</span></span></span></span></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 13px;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"></span></span></span></span></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 13px;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">02.12.10 Re 1 5.13 11,50</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 13px;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"></span></span></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 13px;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">28.11.10 Ro 10 60 10.00</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 13px;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"></span></span></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 13px;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 10pt;">25.11.10 Ro 9 57 9,50</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></span></span></div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; text-indent: 35.4pt;">
<div style="text-indent: 0px;">
<div style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: x-small;"><br />
</span></div>
</div>
</div>
</div>
<div style="text-align: left;">
<div style="font-size: 100%; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="color: purple; font-family: 'Comic Sans MS';">______________________________________________________________ </span></div>
<div style="text-align: center;">
<div style="font-size: 100%;">
<span class="Apple-style-span" style="color: purple; font-family: 'Comic Sans MS';"><br />
</span></div>
<div style="font-size: 100%;">
<span class="Apple-style-span" style="color: purple; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">RUTINAS ENTRENAMIENTOS,</span></div>
<div style="font-size: 100%;">
<span class="Apple-style-span" style="color: purple; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">DE FUERZA, DE CIRCUITOS,</span></div>
<div style="font-size: 100%;">
<span class="Apple-style-span" style="color: purple; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">DE RESISTENCIA/VELOCIDAD</span></div>
<div style="font-size: 100%;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="font-size: 100%;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="font-size: 100%; text-align: left;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: 'Comic Sans MS';">ENTRENAMIENTO RESISTENCIA JOSE (3)</span></div>
<div style="font-size: 100%;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-size: 100%; text-align: left;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: 'Comic Sans MS';">__________________________________</span></div>
<div style="font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-size: 100%; text-align: left;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: 'Comic Sans MS';">1. 2 x 6 x 200 200 42”a 48” </span></div>
<div style="font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-size: 100%; text-align: left;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: 'Comic Sans MS';"> 8 x 1000 micro 1´a 1´30”</span></div>
<div style="font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-size: 100%; text-align: left;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: 'Comic Sans MS';"> Macro 3</span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-size: 100%; text-align: left;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: 'Comic Sans MS';">2 2 x 7 x 200</span></div>
<div style="font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-size: 100%; text-align: left;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: 'Comic Sans MS';"> 9 x 1000´ 1000 5´30”</span></div>
<div style="font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-size: 100%; text-align: left;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: 'Comic Sans MS';"> Micro 1´30” a 2</span></div>
<div style="font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-size: 100%; text-align: left;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: 'Comic Sans MS';"> macro 3´</span></div>
<div style="font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-size: 100%; text-align: left;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: 'Comic Sans MS';">3 2 x 5 x 200</span></div>
<div style="font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-size: 100%; text-align: left;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: 'Comic Sans MS';"> 7 x 1000</span></div>
<div style="font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-size: 100%; text-align: left;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: 'Comic Sans MS';">4 2 x 8 x 200</span></div>
<div style="font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-size: 100%; text-align: left;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: 'Comic Sans MS';"> 10 x 1000</span></div>
<div style="font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-size: 100%; text-align: left;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: 'Comic Sans MS';">5 8 x 400 400 1´50” a 1´58”</span></div>
<div style="font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-size: 100%; text-align: left;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: 'Comic Sans MS';"> 4 x 1500 micro 1´30”</span></div>
<div style="font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-size: 100%; text-align: left;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: 'Comic Sans MS';"> Macro 2´30”</span></div>
<div style="font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-size: 100%; text-align: left;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: 'Comic Sans MS';">6 9 x 400 </span></div>
<div style="font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-size: 100%; text-align: left;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: 'Comic Sans MS';"> 5 x 1500 1500 7´42” a 8´</span></div>
<div style="font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-size: 100%; text-align: left;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: 'Comic Sans MS';"> Micro 1´30” a 1´45”</span></div>
<div style="font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-size: 100%; text-align: left;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: 'Comic Sans MS';"> Macro 3´</span></div>
<div style="font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-size: 100%; text-align: left;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: 'Comic Sans MS';">7 7 x 400</span></div>
<div style="font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-size: 100%; text-align: left;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 14pt;"> </span><span lang="ES-TRAD" style="font-family: 'Comic Sans MS';">4 x 1500</span></div>
<div style="font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-size: 100%; text-align: left;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: 'Comic Sans MS';">8 10 x 400</span></div>
<div style="font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-size: 100%; text-align: left;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: 'Comic Sans MS';"> 6 x 1500</span></div>
<div style="font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div style="font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-size: 100%; text-align: left;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: 'Comic Sans MS';"></span></div>
<div style="font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;">ENTRENAMIENTO RESISTENCIA JOSE (2) PARA LOS 7 k</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;">______________________________________________</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;">JUE 31 9 x 300 (1´28 / 1´32)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;">SAB 2 11 X 800 (4´36)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;">DOM 3 5 K 29´</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;">MAR 5 10 x 300 </span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;">JUE 7 12 x 800</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;">DOM 10 6 K 34´</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;">MAR 12 11 x 300</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;">JUE 14 13 x 800</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;">DOM 17 7 K 39´</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> </span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;">ENTRENAMIENTO RESISTENCIA JOSE (1)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;">________________________________</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;">(16.12.2010 - )</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;">MARTES 8 X 1000 5´35”</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> DESCANSO MICRO 1´30”</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> DESCANSO MACRO 3´</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;">JUEVES 6 x 400 2´</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> DESCANSO MICRO 2 a 3 ´</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> DESCANSO MACRO 3 a 4 ´</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"></span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">ENTRENAMIENTO GIMNASIO </span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">01.09.2010</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">RUTINA I</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">________________________________________________</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;">LUNES PECK DECK. 3x12 (h.25)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> PECHO PLANO 4x12 (h.50)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> PRENSA 4x12 (h.160 + plataf)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> ELEVACIONES LATERALES 3x12 (h.6)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> CURL C/MANC. 3x12 (h.16)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> ABDOMINALES SUPERIORES 3x12</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> LUMBARES 3x12</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;">MIERCOLES DOMINADAS ASISTIDAS 4x12 (h.55)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> POSTERIORES 4x12 (h.25)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> DESPEGUE SUMO 4x12 (h.25)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> HOMBROS C/MANC. 4x12 (h.6)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> REMO DE PIE 3x12 (h.25)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> TRICEPS C/POL. 3x12 (h.35)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> OBLICUOS 3x12</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> ABDOMINALES INFERIORES 3x12</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;">VIERNES PECHO INCLINADO 3x12 (h.40)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> DORSALES AL FRENTE 3x12 (h.40)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> GEMELOS DE PIE 4x15 (h.30)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> SOLEO SENTADO 3x15 (h.30)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> BICEPS C/MANC. 4x12 (h16)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> TRICEPS C/B 4x12 (h.17)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> ABDOMINALES SUPERIORES 3x12</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> LUMBARES 3x12</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><br />
</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">ENTRENAMIENTO GIMNASIO</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">01.10.2010</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">RUTINA II</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">________________________________________________</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;">LUNES APERTURAS C/MANC. 3x12 (h.6)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> PECHO PLANO 4x12 (h.54)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> PRENSA 4x12 (h.165 + plataf)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> PRESS MILITAR 4x12 (2x5)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> ELEVACIONES LATERALES 3x12 (h.6)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> BICEPS C/BARRA 3x12 (h.15)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> CURL C/MANC. 3x12 (h.16)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> ABDOMINALES SUPERIORES 3x12</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> LUMBARES 3x12</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;">MIERCOLES DOMINADAS ASISTIDAS 4x12 (h.45)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> REMO HACK 3x12 (h.50)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> POSTERIORES DE PIE 4x12 (h.5)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> DESPEGUE SUMO 4x12 (h.24)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> ENCOGIMIENTOS 3x12 (h.14)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> TRICEPS C/ BARRA 3x12 (h.2x10)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> TRICEPS C/POLEA 3x12 (h.45)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> OBLICUOS 3x12</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> ABDOMINALES INFERIORES 3x12</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;">VIERNES PECHO QUEBRADO C/MANC. 4x8 (h.10)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> REMO ALTO 4x8 (h.45)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> SENTADILLAS 3x8 (h.30)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> GEMELOS EN SMITH 4x15 (h.40)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> BICEPS SCOTT 4x8 (h.10)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> FONDOS EN ASISTIDAS 4x8 (h.50)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> ABDOMINALES SUPERIORES 3x12</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> LUMBARES 3x12</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">ENTRENAMIENTO GIMNASIO</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">17.11.2010</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">RUTINA III</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">________________________________________________</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;">LUNES PECHO PLANO 4x12 (h.60)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> PECHO INCLINADO 4x12 (h.44)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> PRENSA 4x12 (h.165 + plataf)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> PRESS HOMBROS C/MANC. 4x12 (h.8)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> TOTALIDADES C/MANC. 3x12 (h.4)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> TRICPS FRANCES C/MANC. 3x12 (h.6)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> ABDOMINALES SUPERIORES 3x12</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> INFERIORES 3x12</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;">MIERCOLES SENTADILLAS 4x12 (h.40)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> PRENSA 3x12 (h.165 + plataf)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> POSTERIORES ACOSTADO 4x12 (h35)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> GEMELOS EN SMITH 4x12 (h.50)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> SOLEO SENTADO 3x12 (h.30)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> OLBICUOS 3x12</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> INFERIORES 3x12</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;">VIERNES DOMINADAS ASISTIDAS 4x8 (h.35)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> REMO BAJO C/POLEA 4x8 (h.60)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> REMO HACK T/ABIERTA 3x8 (h.75)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> BICEPS EN MAQUINA 4x8 (h.15)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> CONCENTRADO C/ MANC. 4x8 (h.8)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> ABDOMINALES SUPERIORES 3x12</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> LUMBARES 3x12</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"><br />
</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">ENTRENAMIENTO GIMNASIO</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">02.02.2011</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">RUTINA IV</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">__________________________________________</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;">LUNES PECHO INCLINADO 4X10 (h.40)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> PECHO DECLINADO 4X10 (h.50)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> CUADRICEPS CAMILLA 4X10 (h.35)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> PRESS ARNOLD 4X10 (h.8)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> REMO ERGUIDO 4X10 (h. 7,5 x2)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> TRICEPS CON BARRA 3x10 (h. 7,5x2)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> ABDOMINALES SUPERIORES (h.70)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> ABDOMINALES INFERIORES (h.35)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;">MIERCOLES SENTADILLAS 4X10 (h.60)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> DESPEGUE 4X10 (h. 28)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> PRENSA 3X10 (h.160)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> GEMELOS EN MAQUINA 3X15 (h.45)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> ROTACION CON POLEA 3X12 (h.15)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> ABDOMINALES INFERIORES (h.35)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;">VIERNES DORSALES AL FRENTE 4X10 (h.45)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> REMO ALTO CON POLEA IBB 3X10 (h.25)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> BICEPS CON BARRA PARADO 4X10 (h.7,5 x2)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> BICEPS CON MANCUERNA 3X10 (h. 10 c/u)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> ABDOMINALES SUPERIORES (h.70)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> LUMBARES (h.35)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">ENTRENAMIENTO GIMNASIO</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">11.04.11</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">RUTINA V</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">__________________________________________</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;">LUNES CALAMBRES (4 x xx)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> LUMBARES ALTERNADOS (4 x xx)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> VITALIZ.C/MANCUERNAS (10-10-8-8)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> PECHO PLANO (8-8-8-6)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> SENTADILLAS (10-10-8-8)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> DESPEGUE C/BARRA (10-10-8-8)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> PRESS MILITAR PARADO (10-10-8-8)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> FONDOS EN PARALELAS (8-8-8)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> OBLICUOS EN COLCHONETA (<span class="skype_pnh_print_container">15-15-15-15</span><span class="skype_pnh_container" dir="ltr" tabindex="-1"><span class="skype_pnh_mark"> begin_of_the_skype_highlighting</span> <span class="skype_pnh_highlighting_inactive_common" dir="ltr" skypeaction="skype_dropdown" title="Llamar a este número de teléfono en Argentina con Skype: +5415151515 "><span class="skype_pnh_left_span" skypeaction="skype_dropdown" title="Acciones de Skype"> </span><span class="skype_pnh_dropart_span" skypeaction="skype_dropdown" title="Acciones de Skype"><span class="skype_pnh_dropart_flag_span" skypeaction="skype_dropdown" style="background-position: -285px 1px !important;"> </span> </span><span class="skype_pnh_textarea_span"><span class="skype_pnh_text_span">15-15-15-15</span></span><span class="skype_pnh_right_span"> </span></span> <span class="skype_pnh_mark">end_of_the_skype_highlighting</span></span>)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;">MIERCOLES CALAMBRES (4 x xx)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> LUMBARES NADO CORTO (4 x xx)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> SENTADILLAS X DELANTE (10-8-8-6)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> PRENSA A UNA PIERNA (8-8-6-6)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> DESPEGUE SUMO (10-8-8-6)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> DOMINADAS (10-8-8-6)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> BICEPS CON BARRA (8-8-8)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> GEMELOS DE PIE (<span class="skype_pnh_print_container">15-15-15-15</span><span class="skype_pnh_container" dir="ltr" tabindex="-1"><span class="skype_pnh_mark"> begin_of_the_skype_highlighting</span> <span class="skype_pnh_highlighting_inactive_common" dir="ltr" skypeaction="skype_dropdown" title="Llamar a este número de teléfono en Argentina con Skype: +5415151515 "><span class="skype_pnh_left_span" skypeaction="skype_dropdown" title="Acciones de Skype"> </span><span class="skype_pnh_dropart_span" skypeaction="skype_dropdown" title="Acciones de Skype"><span class="skype_pnh_dropart_flag_span" skypeaction="skype_dropdown" style="background-position: -285px 1px !important;"> </span> </span><span class="skype_pnh_textarea_span"><span class="skype_pnh_text_span">15-15-15-15</span></span><span class="skype_pnh_right_span"> </span></span> <span class="skype_pnh_mark">end_of_the_skype_highlighting</span></span>)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;">VIERNES CALAMBRES (4 x xx)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> LUMBARES EN MÁQUINA (4 x xx)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> PECHO QUEBRADO (10-8-8-6)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> REMO CON BARRA (10-8-8-6)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> PESO MUERTO A UN PIE (8-8-6-6)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> DIAGONAL C/POLEA ARROD. (8-8-8-8)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> SOLEO SENTADO (<span class="skype_pnh_print_container">15-15-15-15</span><span class="skype_pnh_container" dir="ltr" tabindex="-1"><span class="skype_pnh_mark"> begin_of_the_skype_highlighting</span> <span class="skype_pnh_highlighting_inactive_common" dir="ltr" skypeaction="skype_dropdown" title="Llamar a este número de teléfono en Argentina con Skype: +5415151515 "><span class="skype_pnh_left_span" skypeaction="skype_dropdown" title="Acciones de Skype"> </span><span class="skype_pnh_dropart_span" skypeaction="skype_dropdown" title="Acciones de Skype"><span class="skype_pnh_dropart_flag_span" skypeaction="skype_dropdown" style="background-position: -285px 1px !important;"> </span> </span><span class="skype_pnh_textarea_span"><span class="skype_pnh_text_span">15-15-15-15</span></span><span class="skype_pnh_right_span"> </span></span> <span class="skype_pnh_mark">end_of_the_skype_highlighting</span></span>)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> REMO ERGUIDO (<span class="skype_pnh_print_container">10-10-10-10</span><span class="skype_pnh_container" dir="ltr" tabindex="-1"><span class="skype_pnh_mark"> begin_of_the_skype_highlighting</span> <span class="skype_pnh_highlighting_inactive_common" dir="ltr" skypeaction="skype_dropdown" title="Llamar a este número de teléfono en Argentina con Skype: +5410101010 "><span class="skype_pnh_left_span" skypeaction="skype_dropdown" title="Acciones de Skype"> </span><span class="skype_pnh_dropart_span" skypeaction="skype_dropdown" title="Acciones de Skype"><span class="skype_pnh_dropart_flag_span" skypeaction="skype_dropdown" style="background-position: -285px 1px !important;"> </span> </span><span class="skype_pnh_textarea_span"><span class="skype_pnh_text_span">10-10-10-10</span></span><span class="skype_pnh_right_span"> </span></span> <span class="skype_pnh_mark">end_of_the_skype_highlighting</span></span>)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> ELEVAC. DE PIE EN ESPALDAR (<span class="skype_pnh_print_container">15-15-15-15</span><span class="skype_pnh_container" dir="ltr" tabindex="-1"><span class="skype_pnh_mark"> begin_of_the_skype_highlighting</span> <span class="skype_pnh_highlighting_inactive_common" dir="ltr" skypeaction="skype_dropdown" title="Llamar a este número de teléfono en Argentina con Skype: +5415151515 "><span class="skype_pnh_left_span" skypeaction="skype_dropdown" title="Acciones de Skype"> </span><span class="skype_pnh_dropart_span" skypeaction="skype_dropdown" title="Acciones de Skype"><span class="skype_pnh_dropart_flag_span" skypeaction="skype_dropdown" style="background-position: -285px 1px !important;"> </span> </span><span class="skype_pnh_textarea_span"><span class="skype_pnh_text_span">15-15-15-15</span></span><span class="skype_pnh_right_span"> </span></span> <span class="skype_pnh_mark">end_of_the_skype_highlighting</span></span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">ENTRENAMIENTO GIMNASIO</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">16.05.11</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">RUTINA VI</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">Circuitos</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">__________________________________________</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">LUNES </span></span><br />
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> CALAMBRES 20</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> CUADRICEPS 20 30 KG</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> ESCALADOR 1´</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> SENTADILLAS 10 40 KG</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> POSTERIORES 20 25 KG</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> BICICLETA 2´</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> CUADRICEPS 20 30 KG</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> GEMELOS DE PIE 20 55 KG</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> CINTA CAMINANDO 3´</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> LUMBARES 20</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"><br /></span></span>
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">MIERCOLES</span></span><br />
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> PECHO PLANO 8 6 6 4</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> DOMINADAS 8 6 6 4</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> PRENSA 8 6 6 4</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> HOMBROS PRESS C/</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> MANCUERNA 8 8 6 6</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> BICEPS CON BARRA 8 8 6 6</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"><br /></span></span>
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">VIERNES</span></span><br />
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> CALAMBRES 10</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> PECHO PLANO 8</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> SENTADILLAS 6</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> JALÓN AL FRENTE 8</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> DESPEGUE SUMO 6</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> FONDOS EN PARAL 8</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> ROTACIONES C/POLEA 8</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> SOLEO SENTADO 10</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> REMO CON BARRA 8</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> BICICLETA 2</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"></span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">ENTRENAMIENTO GIMNASIO</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">25.07.11</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">RUTINA VII</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div style="border-style: none none solid; border-width: medium medium 1.5pt; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; padding: 0cm 0cm 1pt; text-align: left;">
<div class="MsoNormal" style="border: medium none currentcolor; padding: 0cm;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">Circuitos</span></span></div>
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">LUNES VISAGRAS 15</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> DESPLANTES 8 (c/pierna)</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> ESCALADOR 1 ´</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> SENTADILLAS x DELANTE 12</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> CINTA TROTE 2´</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> AFLOJE EN BICI 2´</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> POSTERIORES DE PIE 8 (c/pierna)</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> FLEXIBILIDAD DINÁMICA 15 (isquios)</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> GEMELOS EN PRENSA 20 </span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> SUBIDAS LATERALES 8 (c/pierna) </span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> SKIPPING AVANZADO 10 “</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> CINTA CAMINANDO 3´</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">MIERCOLES PECHO PLANO 8 6 4 4 4</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> DOMINADAS 8 6 4 4 4</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> PRENSA 8 6 4 4</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> PRESS HOMBROS C/MANC. 8 6 6 4</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> BICEPS C/ BARRA 8 6 6 4</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> CALAMBRES</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> LUMBARES</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">VIERNES CALAMBRES 15</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> PECHO INCLINADO 8</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> PRENSA A I pp 8</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> REMO C/POLEA 10</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> SQUAT EN SMITH 8</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> FRANCÉS CON SOGA 8</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> DIAGONALES CON POLEA 8 (descendent)</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> SOLEO ALTERNADO 10</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> REMO CON MANCUERNA 10</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> BICICLETA 2´</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">ENTRENAMIENTO GIMNASIO</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">09.09.11</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">RUTINA VIII</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">Intermitente 2 – Aeróbico 10´</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">__________________________________________</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">LUNES PECHO PLANO 8</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> PRENSA 6 </span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> APERTURAS C.MANCUERNA 10</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> CUADRICEPS SENTADO 10</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> ELEVACIONES LATERALES 8</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> TRICEPS C.BARRA 10</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> GEMELOS DE PIE 10 </span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> ESCALADOR 1´</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> ABDOM.INFERIORES 20</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> LUMBARES 15</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> BICI 2´</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">MIERCOLES DOMINADAS LIBRES O ASI 8</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> REMO EN HACK 8</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> DESPEGUE SUMO 10 </span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> REMO ERGUIDO 15</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> POSTERIORES ACOSTADO 15</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> BICEPS C.BARRA </span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> ESCALADOR 1´</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> OBLICUOS C.UNO 15</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> ABDOM.INFERIORES 15</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> BICI 2</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">´</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">VIERNES PECHO INCLINADO 8</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> JALON C.POLEA 8</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> PRENSA 6</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> PRESS HOMBROS C.MANC 8</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> BICEPS C.MANCUERNA 8</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> ABDOM.SUPERIORES 20</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> TRICEPS C.POLEA 15</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> LUMBARES 20</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 100%; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: left;">
<div style="font-size: 100%;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> ESCALADOR 2´</span></span></div>
<div style="font-size: 100%;">
<br /></div>
<div style="font-size: 100%;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">ENTRENAMIENTO GIMNASIO</span></span></div>
<div style="font-size: 100%;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">24.11.11</span></span></div>
<div style="font-size: 100%;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">CIRCUITO</span></span></div>
<div style="font-size: 100%;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">RUTINA IX</span></span></div>
<div style="font-size: 100%;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">_________________________</span></span></div>
<div style="font-size: 100%;">
<br /></div>
<div style="font-size: 100%;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">LUNES PECHO QUEBRADO C/MANC. 10</span></span></div>
<div style="font-size: 100%;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> DESPLANTES 8</span></span></div>
<div style="font-size: 100%;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> APERTURAS ALTERNADAS C/MANC. 10</span></span></div>
<div style="font-size: 100%;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> ESTOCADAS HACIA ATRAS 8</span></span></div>
<div style="font-size: 100%;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> VITALIZACIONES 8</span></span></div>
<div style="font-size: 100%;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> FONDOS EN PARAL.ASIST. 8</span></span></div>
<div style="font-size: 100%;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> GEMELOS EN SMITH 10</span></span></div>
<div style="font-size: 100%;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> ESCALADOR 1 `</span></span></div>
<div style="font-size: 100%;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> ABDOM.INFERIORES COLGADO 10</span></span></div>
<div style="font-size: 100%;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> ESPINALES NADANDO 20</span></span></div>
<div style="font-size: 100%;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> BICI 2 `</span></span></div>
<div style="font-size: 100%;">
<br /></div>
<div style="font-size: 100%;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">MIERCOLES REMO INCLINADO C/B 10</span></span></div>
<div style="font-size: 100%;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> REMO CON POLEA T/ab 10</span></span></div>
<div style="font-size: 100%;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> VITALIZACIONES 8</span></span></div>
<div style="font-size: 100%;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> SQUAT LIBRE 8</span></span></div>
<div style="font-size: 100%;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> CARGADAS COLGADO 8</span></span></div>
<div style="font-size: 100%;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> PATADAS AL CIELO 8</span></span></div>
<div style="font-size: 100%;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> BICEPS COLGADO C/MANC. 10</span></span></div>
<div style="font-size: 100%;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> OBLICUOS DIAGNONAL CON POLEA 10 c/u</span></span></div>
<div style="font-size: 100%;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> BICI 2`</span></span></div>
<div style="font-size: 100%;">
<br /></div>
<div style="font-size: 100%;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">VIERNES APERTURAS + PULL OVER 10</span></span></div>
<div style="font-size: 100%;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> PULL OVER CON POLEA 10</span></span></div>
<div style="font-size: 100%;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> SUBIDAS LATERALES 8 c/pierna</span></span></div>
<div style="font-size: 100%;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> PRESS ARNOLD 10</span></span></div>
<div style="font-size: 100%;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> BICEPS SCOTT 10</span></span></div>
<div style="font-size: 100%;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> ABDOMINALES SUPERIORES 20</span></span></div>
<div style="font-size: 100%;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> TRICEPS PATADA DE BURRO 10 c/brazo</span></span></div>
<div style="font-size: 100%;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> LUMBARES 20</span></span></div>
<div style="font-size: 100%;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"> ESCALADOR 2` </span></span></div>
<div style="font-size: 100%;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD"><br />
</span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<span lang="ES-AR"><span style="font-size: large;">ENTRENAMIENTO GIMNASIO<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<span lang="ES-AR"><span style="font-size: large;">14.03.2012<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="border-bottom: 1.5pt solid windowtext; border-style: none none solid; padding: 0cm 0cm 1pt;">
<div class="MsoNormal" style="padding: 0cm; text-align: left;">
<span lang="ES-AR"><span style="font-size: large;">CIRCUITOS – RUTINA X</span><span style="font-size: 20pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
</div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="font-size: 100%; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="font-size: 100%;">
<span lang="EN-US" style="font-size: 16pt;">LUNES PULL OVER C/MANC. 10 ( )<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-size: 100%;">
<span lang="EN-US" style="font-size: 16pt;"> </span><span style="font-size: 16pt;">DESPLANTES EN SMITH 8 c/u ( )<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-size: 100%;">
<span style="font-size: 16pt;"> CRUCES CON POLEA 10 ( )<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-size: 100%;">
<span style="font-size: 16pt;"> SENTADILLA CANADIENSE 10 ( )<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-size: 100%;">
<span style="font-size: 16pt;"> TRICEPS ARROD.C/SOGA 10 ( )<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-size: 100%;">
<span style="font-size: 16pt;"> GEMELOS A UN PIE 10 c/u ( )<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-size: 100%;">
<span style="font-size: 16pt;"> </span><span lang="EN-US" style="font-size: 16pt;"> BURPEES 10 ( )<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-size: 100%;">
<span lang="EN-US" style="font-size: 16pt;"> CURL + PRESS ARNOLD 10 ( )<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-size: 100%;">
<span lang="EN-US" style="font-size: 16pt;"> LUMBARES ALTERN. </span><span style="font-size: 16pt;">10+10 ( )<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-size: 100%;">
<span style="font-size: 16pt;"> ELIPTICA 2`<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-size: 100%;">
<span style="font-size: 16pt;"> INFERIORES ALTERN. 20 ( )<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-size: 100%;">
<span style="font-size: 16pt;">MIERCOL JALON AL FRENTE 10 ( )<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-size: 100%;">
<span style="font-size: 16pt;"> PECHO PLANO 10 ( )<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-size: 100%;">
<span style="font-size: 16pt;"> SENTADILLA EN SMITH 10 ( )<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-size: 100%;">
<span style="font-size: 16pt;"> SOLEO SENTADO 15 ( )<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-size: 100%;">
<span style="font-size: 16pt;"> VUELOS LATERALES 10 ( )<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-size: 100%;">
<span style="font-size: 16pt;"> POSTERIORES ACOSTADO 10 ( )<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-size: 100%;">
<span style="font-size: 16pt;"> BICEPS C/MANCUERNA 10 ( )<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-size: 100%;">
<span style="font-size: 16pt;"> OBLICUOS EN COLCHON 10+10 <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-size: 100%;">
<span style="font-size: 16pt;"> BICI 2`<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-size: 100%;">
<span style="font-size: 16pt;">VIERNES PRESS ALTERN.C/MANC.10 c/u( )<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-size: 100%;">
<span style="font-size: 16pt;"> CARGADA Y PRESS ARROD. 10( )<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-size: 100%;">
<span style="font-size: 16pt;"> PESO MUERTO A UN PIE 8+8<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-size: 100%;">
<span style="font-size: 16pt;"> DIAGONAL ASCEND.c/pMB 8+8<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-size: 100%;">
<span style="font-size: 16pt;"> FLEXO EXTENSIONES DE pp ALT.20<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-size: 100%;">
<span style="font-size: 16pt;"> ABDOMINALES C/MB 15<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-size: 100%;">
<span style="font-size: 16pt;"> EXTENSIONES C/POLEA A 1 bb 10+10<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-size: 100%;">
<span style="font-size: 16pt;"> DESPEGUES CON BARRA 10 ( )<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<div style="font-size: 100%;">
<span style="font-size: 18pt;"> BICI 2`<o:p></o:p></span></div>
<div style="font-size: 100%;">
<span style="font-size: 18pt;"><br /></span></div>
<div style="font-size: 100%;">
<span style="font-size: 18pt;">ENTRENAMIENTO GIMNASIO</span></div>
<div style="font-size: 100%;">
<span style="font-size: 18pt;">24.05.12</span></div>
<div style="font-size: 100%;">
<span style="font-size: 18pt;">RUTINA XI</span></div>
<div style="font-size: 100%;">
<span style="font-size: 18pt;">_______________________________________</span></div>
<div style="font-size: 100%;">
<span style="font-size: 18pt;"><br /></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; font-family: "Times New Roman";">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Aeróbico. Cinta. 10` - Elongacion</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: "Times New Roman";">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: "Times New Roman";">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Press de pecho alternado 4 + 4 (20 kg/c/b)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: "Times New Roman";">
<span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Arranque c/mancuerna 4 + 4 (14 kg)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: "Times New Roman";">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Subidas laterales 6 + 6 (barra +10 kg)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: "Times New Roman";">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> 2do tiempo c/tijera 4 (c/barra grande)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: "Times New Roman";">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Calambres + rotación 10 (c/balón)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: "Times New Roman";">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Remo inclinado libre 8 (c/barra g.+20kg)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: "Times New Roman";">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Cargadas arrodillado + press 6 (c/12 kg c/b)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: "Times New Roman";">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Estocadas hacia atras c/barra 4 + 4 (barra + 10) </span><span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: "Times New Roman";">
<span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Bici 5`</span><span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: "Times New Roman";">
<span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: "Times New Roman";">
<span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Elongación.</span><span style="background-color: white; color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-size: 100%;">
<span style="font-size: 20pt;"> <o:p></o:p></span></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
Juanca Bertramhttp://www.blogger.com/profile/01295321989613576686noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8556834945867864948.post-90671549559989258422011-08-20T11:09:00.000-07:002019-11-19T09:44:55.387-08:00Borrador transitorio<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="post-header" style="background-color: white; color: #a8a8a8; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.5px; line-height: 1.6; margin: 0px 0px 1.5em;">
<div class="post-header-line-1">
</div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #666666;"></span></div>
<div class="post-body entry-content" id="post-body-4280676450916327972" itemprop="description articleBody" style="background-color: white; line-height: 1.4; position: relative;">
<div style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: right;">
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #6aa84f; font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="color: #6aa84f; font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="color: #6aa84f; font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="color: #6aa84f; font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="color: #6aa84f; font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="color: #6aa84f; font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="color: #6aa84f; font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="color: #6aa84f; font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="color: #6aa84f; font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="color: #6aa84f; font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="color: #6aa84f; font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="color: #6aa84f; font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="color: #6aa84f; font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="color: #6aa84f; font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="color: #6aa84f; font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="color: #6aa84f; font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="color: #6aa84f; font-size: x-large;"><br /></span><span style="color: #6aa84f; font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="color: #6aa84f; font-size: x-large;">+ SALUD + AÑOS - DEPENDENCIA</span><br />
<span style="color: #6aa84f; font-size: x-large;"><br /></span></div>
</div>
<div style="color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhriOzrHhjBHDDn-UGELX6khVRCiZbA4pDRFLcnfjheTXLVHJk9xRJX5pw_DVt-ks2yFIKKmU5wdTmybcVwU70BimyLkNC4l7pEumAAsAZr3SDrffK5SfAZvlVPfe17nEpnqd6ToYTk05s/s1600/flecha+unefa.gif.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="192" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhriOzrHhjBHDDn-UGELX6khVRCiZbA4pDRFLcnfjheTXLVHJk9xRJX5pw_DVt-ks2yFIKKmU5wdTmybcVwU70BimyLkNC4l7pEumAAsAZr3SDrffK5SfAZvlVPfe17nEpnqd6ToYTk05s/s200/flecha+unefa.gif.jpg" width="200" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<i style="color: #38761d; font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: x-large;">Nunca es tarde ... el esfuerzo vale la pena...</i></div>
</div>
<div style="text-align: right;">
<div style="text-align: center;">
<div style="line-height: 20px;">
<div style="color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px;"><i>...pero depende de uno.</i></span></div>
<div style="color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px;"><i><br /></i></span></div>
<div style="color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px;"><i></i></span></div>
<span style="color: orange; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: xx-small;">____________________________________________________________________________________</span></div>
<div style="color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: right;">
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeMskJIvf3O8ntSNv0mlVnZPeWFSYZRDPrCILqPn-4iZkd_dIg7Ptt1v675NHgCHftAIXFBaICW6NaOtQfASv7HTIYaG6eGKK3Ivcon1LTJY9DDrqO4HJO4KY0svukIzXD61QdUwhr70Y/s1600/flecha+unefa.gif.jpg" imageanchor="1" style="color: #3f4544; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration: none;"><img border="0" src="file:///C:/Users/Usuario/AppData/Local/Temp/Temp1_Archive%20(2).zip/Juancamina,%20fitness,%20actividad%20fi%CC%81sica,%20nutricio%CC%81n%20y%20salud._files/flecha+unefa.gif.jpg" style="border: none; position: relative;" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnyh0cZXCZClKO7bamfwRnh1GAuNyA86iQNtw6K7Sr1u9YOggmWvzXkJCj60IFSOQSSMdUYdc-BijwaWEHtZv3eDGakVgwg5k2t3r5I0xqyXRl0ZOYJm_LvpiYZ4JE8dLxJqPc6NO1_3U/s1600/habitos2.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="338" data-original-width="400" height="168" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnyh0cZXCZClKO7bamfwRnh1GAuNyA86iQNtw6K7Sr1u9YOggmWvzXkJCj60IFSOQSSMdUYdc-BijwaWEHtZv3eDGakVgwg5k2t3r5I0xqyXRl0ZOYJm_LvpiYZ4JE8dLxJqPc6NO1_3U/s200/habitos2.png" width="200" /></a><br />
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: right;">
<span style="color: #6aa84f; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; text-align: left;"> </span><br />
<div style="text-align: right;">
<span style="color: #6aa84f; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; text-align: left;"> INDICE DE ESTA PAGINA ></span></div>
</div>
</div>
<br />
<span style="color: #6aa84f; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">NOVEDADES</span><br />
<span style="color: #6aa84f; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">DIARIO DE ENTRENAMIENTO</span><br />
<span style="color: #6aa84f; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">PENSAMIENTOS</span><br />
<span style="color: #6aa84f; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">MI REDUCTO</span><br />
<span style="color: #6aa84f; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">COMPETENCIAS </span><br />
<span style="color: #6aa84f; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">MIS METAS MAS DIFÎCILES</span></div>
<div style="color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: right;">
<span style="color: #6aa84f; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">COMPETENCIAS CORRIDAS DESDE 2009,</span></div>
<div style="color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: right;">
<span style="color: #6aa84f; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">DESAFIOS 2012 - UNIENDO PUEBLOS</span><br />
<span style="color: #6aa84f; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">DIARIO DE ENTRENAMIENTO</span><br />
<span style="color: #6aa84f; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">PUBLICACIONES, MENCIONES Y OPINIONES SOBRE JUANCAMINA</span><br />
<span style="color: #6aa84f; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">OTROS BLOGS & POWER POINT</span><br />
<span style="color: #6aa84f; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">SI NECESITAS UNA MANO AQUÍ ESTOY</span><br />
<span style="color: #6aa84f; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">DONDE VIVEN LOS AMIGOS QUE VISITARON LA PÁGINA.</span><br />
<span style="color: #6aa84f; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">MIS EXPERTOS,AMIGOS Y ... HERMANOS.</span><br />
<span style="color: #6aa84f; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #6aa84f; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; text-align: right;">
<div style="line-height: 20px;">
<span style="color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: medium;">NOVEDADES</span></span></div>
<div style="font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: center;">
<div style="text-align: right;">
<span style="color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: xx-small;">_____________________________________</span></div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: right;">
<div style="font-size: 15px; line-height: 20px;">
<span style="color: #e69138; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<span style="color: #e69138; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">05.06.2019</span></div>
<div style="line-height: 20px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #e69138; font-size: 15px;">Superamos las </span><span style="color: #b45f06; font-size: medium;">180</span><span style="color: #bf9000; font-size: medium;">.000</span><span style="color: #e69138; font-size: 15px;"> visitas!! </span></span></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJ6LDomev2_AySwV_1Whybe6R6XsP6wzPuHoJL6SUHc0XI0egr7WIKledwS-Bt-xbxfifJKCLR38reeWro9V3NLrGoPsrDBZ0YxRlNN-25O5k80jyxjQXejHuKbA15qQaCy1i0tDn1In8/s1600/0+-+copia+%25282%2529.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="325" data-original-width="396" height="262" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJ6LDomev2_AySwV_1Whybe6R6XsP6wzPuHoJL6SUHc0XI0egr7WIKledwS-Bt-xbxfifJKCLR38reeWro9V3NLrGoPsrDBZ0YxRlNN-25O5k80jyxjQXejHuKbA15qQaCy1i0tDn1In8/s320/0+-+copia+%25282%2529.png" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: right;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: right;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh93zplPTMSkGhFyJ9AQnXbNnHrbycCDkhtFXJroQIlU1wSRLA4C-4jhcL3F_tHolgDrIwL-QPuMbs1oDxHCtBS97O6A8xEtrdEtH-R92PoSUpZWZdpo_RejD33Ei0Ejybey1I5HvI-vXM/s1600/blog+util+y+honesto.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh93zplPTMSkGhFyJ9AQnXbNnHrbycCDkhtFXJroQIlU1wSRLA4C-4jhcL3F_tHolgDrIwL-QPuMbs1oDxHCtBS97O6A8xEtrdEtH-R92PoSUpZWZdpo_RejD33Ei0Ejybey1I5HvI-vXM/s400/blog+util+y+honesto.jpg" width="400" /></a></div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: right;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #7f6000;">_________________________________________________________________________________</span></div>
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><i><br /></i></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtdWhyJ80qZhwMeOo5Yt9qlpwENoNilpknD0BrVJUMA5pfhDkbRBJiFnG5QtRGn90DGxfXEkm-3UwA04dqzUFp39fLGohljvz6dVSsDz6w1Qd-FDY60QWVR9nAMOpLBOLlLKPQjznhc8w/s1600/ignacio1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtdWhyJ80qZhwMeOo5Yt9qlpwENoNilpknD0BrVJUMA5pfhDkbRBJiFnG5QtRGn90DGxfXEkm-3UwA04dqzUFp39fLGohljvz6dVSsDz6w1Qd-FDY60QWVR9nAMOpLBOLlLKPQjznhc8w/s400/ignacio1.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; line-height: 18px; text-align: left;"><i><span style="color: #45818e;">No importa si ganas o pierdes. No importa el lugar en la grilla ni en la meta. Solamente debes decidir como tranquearás tu ruta. Porque la vida no se detiene y solo hay algo que debes saber: no hay dos oportunidades. Solo tienes este momento, hoy y aquí. Lo único con lo que puedes contar en este momento eres tú. Tú contra el no, contra el no puedo, contra el año pasado, el año que viene, las excusas, las estadísticas, las posibilidades, los miedos, las dudas. Tu contra el desafío. El tiempo corre inexorable...no lo pierdas ni te rindas. Juanca.</span></i></span></div>
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><i><br /></i></span>
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: medium;"><i style="background-color: white; color: #741b47; line-height: 14px;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Todos podemos hacer algo por nuestra vida y extender nuestra ayuda y afecto ... aún ante las mayores pruebas que se nos ponga por delante...</span></i></span><br />
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: medium;"><i><span style="color: #741b47; font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><span style="line-height: 14px;"><br /></span></span></i></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxSVXIdydCAFi-2RobhQp09yQVRCwWFzF-f9-NF-yU6WjCvSuBTtRizN-Xujyc3gaqXJ0iuXVMSkqs8sGbG44UAKm8yuL4riyU7Ma58laTuXiFj8PYSHSFYjAtTsmfvosZgqZnpqhdM4k/s1600/ayudar+es.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="287" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxSVXIdydCAFi-2RobhQp09yQVRCwWFzF-f9-NF-yU6WjCvSuBTtRizN-Xujyc3gaqXJ0iuXVMSkqs8sGbG44UAKm8yuL4riyU7Ma58laTuXiFj8PYSHSFYjAtTsmfvosZgqZnpqhdM4k/s400/ayudar+es.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: medium;"><i><span style="color: #741b47; font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><span style="line-height: 14px;"><br /></span></span></i></span>
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: medium;"><i><span style="color: #45818e;">_________________________________________________</span></i></span><br />
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: medium;"><i><span style="color: #45818e;"><br /></span></i></span>
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><i><br /></i></span>
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<span style="color: #45818e; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">DIARIO DE ENTRENAMIENTO. (Últimos 7)</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: #45818e; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: #45818e; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: medium;"><a href="http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com.ar/" style="background-color: #d0e0e3;">http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com.ar/</a></span><br />
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<h3 class="post-title entry-title" itemprop="name" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 18px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-weight: normal; line-height: normal; margin: 0px; position: relative;">
<a href="http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com/2019/11/181119-lunes-bici-17-km.html" style="color: #0f7eb5; text-decoration-line: none;">18.11.19 - Lunes - Bici 17 km</a></h3>
<div class="post-header" style="color: #939393; line-height: 1.6; margin: 0px 0px 1.5em;">
<div class="post-header-line-1">
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</div>
<div class="post-body entry-content" id="post-body-2589311684258152737" itemprop="description articleBody" style="font-size: 14.85px; line-height: 1.4; position: relative; width: 648px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">15 hs. bici para regenerar los cuadri. Linda vuelta para tomar nuevamente contacto con mi bici. Vamos a ver si la uso mas seguido y puedo hacer mi soñado cicloviaje de 400 km.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Dist. 17.29 km</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Veloc. prom. 16.1 km/h</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Veloc. máx. 21,8 km/h</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">T. 1 h 04´</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5FAA4ASboAEAvHOnC7BPDiRerqpu_SeLq0kQSKtHvYZmrJqACfANOkOkeffoxzQf_yA9_ekHo9sfswodcquH0EJtWZrjyORzugIEVNtjyjI44i5OiYQzJ1RCUguo5rHYYPj6dzqPkL6s/s1600/12799235_1197073866969381_3040899691197252000_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; color: black; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-decoration-line: none;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="539" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5FAA4ASboAEAvHOnC7BPDiRerqpu_SeLq0kQSKtHvYZmrJqACfANOkOkeffoxzQf_yA9_ekHo9sfswodcquH0EJtWZrjyORzugIEVNtjyjI44i5OiYQzJ1RCUguo5rHYYPj6dzqPkL6s/s400/12799235_1197073866969381_3040899691197252000_n.jpg" style="border: none; position: relative;" width="223" /></a></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br style="background-color: white;" /></span></div>
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<h3 class="post-title entry-title" itemprop="name" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 18px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-weight: normal; line-height: normal; margin: 0px; position: relative;">
<a href="http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com/2019/11/181119-lunes-caminar-8-km.html" style="color: black; text-decoration-line: none;">18.11.19 - Lunes - Caminar 8 km</a></h3>
<div class="post-header" style="color: #939393; line-height: 1.6; margin: 0px 0px 1.5em;">
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<div class="post-body entry-content" id="post-body-4664434697338634024" itemprop="description articleBody" style="font-size: 14.85px; line-height: 1.4; position: relative; width: 648px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">8 hs.salí a caminar un poco mas de hora y media, 8 km para ir acomodando los cuadri. Hermosa mañana.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvL9PwwaRjciam0dm8axgqBRo7KQIKfNOxtt8vzp_BujU1FlIsMGZC2mwvQP8499h3kz2ZAtWdQD_ow1vTHy-d2V1Ux49FsFrgdr6BOqLefJ4LaZfvA1dzutJ_ERYkJWIEMQ_ugOMFPVk/s1600/avenidasanta+fe.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; color: black; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-decoration-line: none;"><img border="0" data-original-height="375" data-original-width="500" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvL9PwwaRjciam0dm8axgqBRo7KQIKfNOxtt8vzp_BujU1FlIsMGZC2mwvQP8499h3kz2ZAtWdQD_ow1vTHy-d2V1Ux49FsFrgdr6BOqLefJ4LaZfvA1dzutJ_ERYkJWIEMQ_ugOMFPVk/s400/avenidasanta+fe.jpg" style="border: none; position: relative;" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br style="background-color: white;" /></span></div>
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<h3 class="post-title entry-title" itemprop="name" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 18px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-weight: normal; line-height: normal; margin: 0px; position: relative;">
<a href="http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com/2019/11/151119-viernes-k15-vla-mundial-wmra-2019.html" style="color: black; text-decoration-line: none;">15.11.19 - Viernes - k15 VLA Mundial WMRA 2019</a></h3>
<div class="post-header" style="background-color: white; color: #939393; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.5px; line-height: 1.6; margin: 0px 0px 1.5em;">
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<div class="post-body entry-content" id="post-body-2470442793712060887" itemprop="description articleBody" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 1.4; position: relative; width: 648px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #1c1e21;">Cuando bajé del Centro de Convenciones tuve que llorar en medio de la noche y la llovizna. Quizá la soledad en que andaba y ando siempre, quizá la emoción de tanta gente aplaudiendo, quizá pensar que esta medalla me excedía porque hay tantos amigos de mi edad mejores que yo, vaya a saber que me atacó. Quizá volver atrás en el tiempo, recordar mi pólipo maligno, o mi cuarto de pulmón menos culpa del maldito cigarrillo, o tanto entrenam</span><span class="text_exposed_show" style="color: #1c1e21; display: inline;">iento cuasi inútil porque no mejoro nada solo voy perdiendo lo menos posible, quizá resultado de tanto viaje de gitano para correr todas las k21. Quizá la emoción de la bajada del Belvedere a fondo, entre esa juventud que no sabía que yo tenía casi 72... La cuestión es que al rato se me pasó y me fui a festejar y me tomé una cerveza. Sueños que pude concretar y me hacen feliz. Todos tenemos nuestro ego y no soy la excepción. Trato de controlarlo pero voy como todos. Quizá porque pareciera que estoy cerrando una etapa. Quizá porque cuando me voy a dormir me trabaja un nuevo desafío y lo pulo en todos los detalles. Vaya a saber que me provocó esta medalla milagrosa. Quizá ustedes por tantísimo afecto en cada mensaje que les agradezco infinitamente. Tercero en el k15 WMRA 2019 categoría 70/74 es un honor impensado y fantástico en esta recta corta que me queda y voy recorriendo.</span></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span class="text_exposed_show" style="color: #1c1e21; display: inline;"><br /></span></span>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7cwp_29ISk5jmx4zd-VsUzi9vX6Z9JIjojI3rSPkWf9tM4j2OKNztXC5wi68XQaV5r5yJhhdxeUYp1NOWFTP5R_VSNEcbkMm5yRD02XLTvofIld_4kFlsUyHiHHLuC02TITdWd8myE74/s1600/SAM_7089.JPG" imageanchor="1" style="color: black; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration-line: none;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7cwp_29ISk5jmx4zd-VsUzi9vX6Z9JIjojI3rSPkWf9tM4j2OKNztXC5wi68XQaV5r5yJhhdxeUYp1NOWFTP5R_VSNEcbkMm5yRD02XLTvofIld_4kFlsUyHiHHLuC02TITdWd8myE74/s320/SAM_7089.JPG" style="border: none; position: relative;" width="320" /></a></div>
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<div class="fauxcolumn-outer fauxcolumn-left-outer" style="background-color: #dddddd; bottom: 0px; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.5px; left: 0px; overflow: hidden; position: absolute; top: 0px; width: 0px;">
<div class="fauxborder-left" style="background-position: left top; background-repeat: repeat-y; height: 8066.13px; position: relative;">
<div class="fauxborder-right" style="background-position: right top; background-repeat: repeat-y; height: 8066.13px; position: absolute; right: 0px;">
</div>
</div>
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<div class="fauxcolumn-outer fauxcolumn-right-outer" style="background-color: #dddddd; bottom: 0px; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.5px; overflow: hidden; position: absolute; right: 0px; top: 0px; width: 390px;">
<div class="fauxborder-left" style="background-position: left top; background-repeat: repeat-y; height: 8066.13px; position: relative;">
<div class="fauxborder-right" style="background-position: right top; background-repeat: repeat-y; height: 8066.13px; position: absolute; right: 0px;">
<br /></div>
</div>
<div class="cap-bottom" style="background-position: left bottom; background-repeat: repeat-x; height: 0px; position: relative;">
<div class="cap-left" style="background-position: left bottom; background-repeat: no-repeat; float: left; height: 0px;">
</div>
<div class="cap-right" style="background-position: right bottom; background-repeat: no-repeat; float: right; height: 0px;">
</div>
</div>
</div>
<div class="columns-inner" style="background-color: #dddddd; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.5px; min-height: 0px;">
<a href="https://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com/2019/11/121119-martes-trote-10-k.html" style="background-color: transparent; color: #0f7eb5; font-size: 18px;">.19 - Martes - Trote 10 k</a></div>
<div class="post-header" style="color: #939393; line-height: 1.6; margin: 0px 0px 1.5em;">
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<div class="post-body entry-content" id="post-body-4172253377470212418" itemprop="description articleBody" style="font-size: 14.85px; line-height: 1.4; position: relative; width: 648px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">7.30 hs. trote 10 k. Todo bien. Ultimo trote. Mañana me voy para Villa la Angostura al mundial. Corro el viernes a las 14.30 un 15 k</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzNrxczGJg4a341VXjNaTMiv83VrQ__GJWJkY9kbksq8n8TW8K1PnoaO2Hs44rwVzMKeAu5DyuOYhEZXwHJxm7M8lvI2wuw905HADNBnro-TtA0lEf1M_qq_-3SvYK-7DEsgA8z5nwkb4/s1600/45066155_2184420078234750_2695184899857448960_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; color: black; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-decoration-line: none;"><img border="0" data-original-height="427" data-original-width="427" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzNrxczGJg4a341VXjNaTMiv83VrQ__GJWJkY9kbksq8n8TW8K1PnoaO2Hs44rwVzMKeAu5DyuOYhEZXwHJxm7M8lvI2wuw905HADNBnro-TtA0lEf1M_qq_-3SvYK-7DEsgA8z5nwkb4/s400/45066155_2184420078234750_2695184899857448960_n.jpg" style="border: none; position: relative;" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br style="background-color: white;" /></span></div>
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<h3 class="post-title entry-title" itemprop="name" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 18px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-weight: normal; line-height: normal; margin: 0px; position: relative;">
<a href="http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com/2019/11/111119-lunes-gimnasio.html" style="color: #0f7eb5; text-decoration-line: none;">11.11.19 - Lunes - Gimnasio.</a></h3>
<div class="post-header" style="color: #939393; line-height: 1.6; margin: 0px 0px 1.5em;">
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<div class="post-body entry-content" id="post-body-3716651755003864619" itemprop="description articleBody" style="font-size: 14.85px; line-height: 1.4; position: relative; width: 648px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">8 hs. gimnasio, remodelado enorme.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjt_qvJF2331neeSA9Hh0BkeUj2vKvdtboizJtADGoMarwk6UhFQjfIMB0Bhdl3PZRs4RS51vIAjnRwFV14yvg4-Jc4KGuhM2kpkkCg8yGaLBfj_n0P5-cANamGl8y2dWxboJkrLdkZRG4/s1600/2.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; color: black; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-decoration-line: none;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjt_qvJF2331neeSA9Hh0BkeUj2vKvdtboizJtADGoMarwk6UhFQjfIMB0Bhdl3PZRs4RS51vIAjnRwFV14yvg4-Jc4KGuhM2kpkkCg8yGaLBfj_n0P5-cANamGl8y2dWxboJkrLdkZRG4/s400/2.jpg" style="border: none; position: relative;" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br style="background-color: white;" /></span></div>
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<a href="https://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com/2019/11/09101110-sabado-domingo-gpa-marcos-ciani.html" style="color: #0f7eb5; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 18px; text-decoration-line: none;">09/10.11.10 - Sábado-domingo - GPA Marcos Ciani.</a><br />
<div class="post-header" style="background-color: white; color: #939393; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.5px; line-height: 1.6; margin: 0px 0px 1.5em;">
<div class="post-header-line-1">
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<div class="post-body entry-content" id="post-body-6569459465401384281" itemprop="description articleBody" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 1.4; position: relative; width: 648px;">
<span style="color: #1c1e21;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Gran Premio Marcos Ciani. séptimos en la general velocímetro, cuartos en categoría F. Muy contentos porque pudimos subir un peldaño en el conocimiento de la regularidad. En la primer etapa tuvimos dos problemas de tráfico que nos arruinaron los PC. En la segunda etapa tuve errores imperdonables en un PC y en otro perdí la referencia km112 que encadenaba una serie de cambios de velocidades y salió todo para los tomates. Pero estamos mejorando mucho con Federico y ya navegamos corrigiendo centésimas lo que para nosotros es mucho. Linda carrera, como siempre muy bien organizada por los queridos amigos de Venado Tuerto. (Foto Emilio Opezzo)</span></span><br />
<span style="color: #1c1e21;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span><img alt="La imagen puede contener: coche, exterior y naturaleza" height="235" src="https://scontent.fros6-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/75001911_2836783846331700_4607575425487470592_n.jpg?_nc_cat=102&_nc_oc=AQl0dACgf7-p64HDushb-956Rfw0wMU5OnEXZtWo8yB8JXXAT0fz8Ljvoe2ZgfFlaZU&_nc_ht=scontent.fros6-1.fna&oh=8e265417f2ce54677157b97df16451be&oe=5E49B42E" width="400" /></div>
<br />
<h3 class="post-title entry-title" itemprop="name" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 18px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-weight: normal; line-height: normal; margin: 0px; position: relative;">
<a href="https://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com/2019/11/091119-sabado-trote-10-k.html" style="color: #0f7eb5; text-decoration-line: none;">09.11.19 - Sábado - Trote 10 k</a></h3>
<div class="post-header" style="color: #939393; line-height: 1.6; margin: 0px 0px 1.5em;">
<div class="post-header-line-1">
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</div>
<div class="post-body entry-content" id="post-body-5849693789102786423" itemprop="description articleBody" style="font-size: 14.85px; line-height: 1.4; position: relative; width: 648px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">7.30 hs. trote, 10 k todo muy bien. Hoy corremos con Federico primera etapa del GPA Marcos Ciani. Ayer verifique el Falcon. Todo bien, lindo dia. Largamos de Hughes a las 14:55.30.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbeTyS8gONw8L8vGUf5RNvPDDT4RhznOYimhIkeI0piESdj5nYbKlDENcKTWOgTP5oobn3B8H3MkpwWP6cDI5qAOB90Tj4PtaOjD6SeucT0ubEUxJSaU5NQj8l91Lp0jbAkNMbYsKRywQ/s1600/vt+verifica+2019.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; color: black; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-decoration-line: none;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="900" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbeTyS8gONw8L8vGUf5RNvPDDT4RhznOYimhIkeI0piESdj5nYbKlDENcKTWOgTP5oobn3B8H3MkpwWP6cDI5qAOB90Tj4PtaOjD6SeucT0ubEUxJSaU5NQj8l91Lp0jbAkNMbYsKRywQ/s400/vt+verifica+2019.jpg" style="border: none; position: relative;" width="225" /></a></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br style="background-color: white;" /></span></div>
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<div class="post-body entry-content" id="post-body-200187584218160837" itemprop="description articleBody" style="font-size: 14.85px; line-height: 1.4; position: relative; width: 648px;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 18px; text-align: left;">_________________________________________</span></div>
</div>
<div class="post-body entry-content" id="post-body-546498105681992097" itemprop="description articleBody" style="font-size: 14.85px; line-height: 1.4; position: relative; width: 648px;">
<span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 14.85px;"></span></div>
</div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: center;">
<br />
<span style="color: #45818e; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: left;">
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #6aa84f; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">MI REDUCTO...</span><br />
<span style="color: #6aa84f; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><a href="https://www.youtube.com/watch?v=bjY_WK4nhaE">ps://www.youtube.com</a></span></div>
</div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: #6aa84f; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEja5ZYm0sKDKRXxIFeZ8yxZmqMLd6P87Ck3xNnmIa_uCqLXt9UHI-K4BScf8fM7dUHfgDjqlYg0PaKJfa5ic3pAV4aW_fHA3TT9YhtDxKQnNIQbPBnbmBo6Z6EY2-uK5BSyUQYzRedq3HI/s1600/MI+REDUCTO2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEja5ZYm0sKDKRXxIFeZ8yxZmqMLd6P87Ck3xNnmIa_uCqLXt9UHI-K4BScf8fM7dUHfgDjqlYg0PaKJfa5ic3pAV4aW_fHA3TT9YhtDxKQnNIQbPBnbmBo6Z6EY2-uK5BSyUQYzRedq3HI/s400/MI+REDUCTO2.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
______________________________________________________________________</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="font-size: large;">CHARLA MOTIVACIONAL</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFPizu6oIPUGlgmXaFYXEiQIjFGdq-iNWqd_rUEXYY_iz6DNI8EAwwYOacR_0Jxh48DYgJWsYxyowPFj9HCk9HIeeVIwqTCZ1VWXDcspOGE-F7Z96w2guxGCmiivjDBADhr7px08MSfyI/s1600/41039248_2115891898420902_4017257845966766080_n+%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="color: #6699cc; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration-line: none;"><img border="0" data-original-height="333" data-original-width="333" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFPizu6oIPUGlgmXaFYXEiQIjFGdq-iNWqd_rUEXYY_iz6DNI8EAwwYOacR_0Jxh48DYgJWsYxyowPFj9HCk9HIeeVIwqTCZ1VWXDcspOGE-F7Z96w2guxGCmiivjDBADhr7px08MSfyI/s200/41039248_2115891898420902_4017257845966766080_n+%25281%2529.jpg" style="border: none; position: relative;" width="200" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-size: x-small;"><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif;" /></span></div>
<span style="font-size: x-small;"><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif;" /></span>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: x-small;"> </span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;">Por cada peso destinado a la actividad física se ahorran 6 pesos en la salud pública. Esto se traslada a la salud de los empleados de empresas, a la resolución de muchos problemas médicos, beneficia a las empresas de medicina prepaga y muchos otros ejemplos.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-size: xx-small;"><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif;" /></span></div>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"> La realidad es que nunca es tarde para modificar el rumbo en la vida de cada uno. La salud no puede comprarse, se construye poco a poco, día a día, y esto tiene infinitos beneficios para quien la cuide, a su familia, a las empresas y al Estado.</span><br />
<span style="font-size: xx-small;"><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif;" /></span>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"> Tengo 71 años. A los 60 años comencé a correr después de lidiar con un cáncer de vejiga, de pesar 98 kg, y de tener una discapacidad respiratoria importante culpa del cigarrillo que me acompañó gran parte de mi vida.</span><br />
<span style="font-size: xx-small;"><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif;" /></span>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"> Hoy disfruto del correr, estoy vivo y sano. Tengo casi 200 carreras de a pie, más de 50 de 21 km, dos de 42 km, corri las 34 carreras trail de 21 km de la serie Salomon-Optitech por todo el país completando este circuito famoso y sub-campeón sudamerícano trail Master en la categoría de más de 70 años.</span><br />
<span style="font-size: xx-small;"><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif;" /></span>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"> Soy jubilado de mínima y tengo muchas complicaciones para poder moverme a las carreras. Sin embargo he encontrado la solución hace varios años y esto me ha permitido correrlas.</span><br />
<span style="font-size: xx-small;"><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif;" /></span>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"> Quisiera trasladar mi experiencia de vida, este vuelco que he dado, tarde pero oportuno, para que cada uno que la escuche sepa que está a tiempo, que vale la pena pero depende de uno, que no hay que dejar de soñar con un proyecto y que tampoco hay que rendirse ante los eventos adversos que muchas veces se nos presentan en la vida.</span><br />
<span style="font-size: xx-small;"><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif;" /></span>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"> Quedo a disposición. Es gratuita. Abrazo fraterno</span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 14.85px;"><br /></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 14.85px;"></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 14.85px;"><i>Juanca.</i></span><br />
<br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; text-align: start;" />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 14.85px;">Juan Carlos Bertram Pueyrredón 935 - 2600 Venado Tuerto 03462-553880</span><br />
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOxhijNwVYxfsb9CPKyoFPfP68eq8-EuykUj-9eWMq9fdJiZpKYcDLN0mDCRyF-rYWQz6lyEB5cur8MW9pl6pt23HRjYO4TxCqaMVrF3OO5PP88-mJtaAqnkBNYZTpbhQc_GaiXQSr6YA/s1600/youtoube+-+copia+-+copia.jpg" imageanchor="1" style="color: #6699cc; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration-line: none;"><img border="0" data-original-height="80" data-original-width="416" height="61" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOxhijNwVYxfsb9CPKyoFPfP68eq8-EuykUj-9eWMq9fdJiZpKYcDLN0mDCRyF-rYWQz6lyEB5cur8MW9pl6pt23HRjYO4TxCqaMVrF3OO5PP88-mJtaAqnkBNYZTpbhQc_GaiXQSr6YA/s320/youtoube+-+copia+-+copia.jpg" style="border: none; position: relative;" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
<div style="text-align: center;">
<div class="pts pbm _50f6" style="background-color: white; color: #1d2129; line-height: 22px; padding-bottom: 10px; padding-top: 5px;">
<br /></div>
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: inherit; font-size: 14px;"> _______________________________________________________________</span></div>
</div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: medium;"><span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;"><br /></span></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgptbNKeHWfchP93gGqpGoAeJ1rTmE-C2croIDVHjEZNTdX0hOEpgy3cERQWyo72Go33CUA0SeuTUtrVO2YmWk7n5hYg2UJ64b497QvzBpnmEA_dirL0HKL3RWuM0Y99g7VuqgiEZe4SN4/s1600/gracias.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="287" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgptbNKeHWfchP93gGqpGoAeJ1rTmE-C2croIDVHjEZNTdX0hOEpgy3cERQWyo72Go33CUA0SeuTUtrVO2YmWk7n5hYg2UJ64b497QvzBpnmEA_dirL0HKL3RWuM0Y99g7VuqgiEZe4SN4/s320/gracias.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #45818e; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: 15px; line-height: 18.1818px;">La salud no tiene precio. Se construye todos los días....</span></span></div>
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: medium;"><span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;"><br /></span></span>
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: medium;"><span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;">______________________________________________________________________</span></span><br />
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: medium;"><span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;"><br /></span></span>
<br />
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px;">
.</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: purple;">COMPETENCIAS Y DESAFÍOS </span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: purple;">__________________________</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: purple;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: purple;"><span style="color: #45818e; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: center;">No solo se es campeón por los tiempos...</span><span style="color: #45818e; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: center;">a veces se es campeón por la actitud.</span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: purple;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;"> </span><a href="http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com.ar/2014/02/carreras-2014.html">http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com.ar/2014/02/carreras-2014.html</a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20.79px; text-align: left;">
2019.</div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">187. </span><span style="color: purple;">23.06.19 </span><span style="color: blue;">42 k Rosario (abandono)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">186. </span><span style="color: purple;">19.05.19 </span><span style="color: magenta;">15 k Campanero (Minas Ur) (suspendido)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">185. </span><span style="color: purple;">16.03.19 </span><span style="color: blue;">k21 Carcaraes (1º)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">184. </span><span style="color: purple;">10.02.19 15 k UOM Ramallo (3ro)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: #666666;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: #666666;">2018.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: #666666;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">183. </span><span style="color: purple;">20.12.18 </span><span style="color: #3d85c6;">CERRO PEDRO ZANNI 4250 m</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">182. </span><span style="color: purple;">09.12.18 Teodelina AASS, 8 k (4to. categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">181. </span><span style="color: purple;">02.12.18 </span><span style="color: red;">GPA Marcos Ciani (4tos. categ. Veloc.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">180. </span><span style="color: purple;">25.11.18 Elortondo AASS, 10 k (4to. categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">179. </span><span style="color: purple;">16.11.18 SUDAMERICANO MASTER (2do. 70-74) sub campeón.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">178. </span><span style="color: purple;">04.11.18 Monte Maíz 9 k AASS (3ro.categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">177. </span><span style="color: purple;">28.10.18 </span><span style="color: #0b5394;">k21 Ramallo (3º categ)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">176. </span><span style="color: purple;">13/14.10.18 </span><span style="color: red;">Regularidad Firmat (6tos. categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">175. </span><span style="color: purple;">07.10.18 </span><span style="color: #3d85c6;">k21 Parque Luro (1º categ)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">174. </span><span style="color: purple;">30.09.18 </span><span style="color: #3d85c6;">k21 Balcarce (2do. categ)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">173. </span><span style="color: purple;">16.09.18 Colón Bs.As 7.6 k AASS (4to.categ)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">172. </span><span style="color: purple;">09.09.18 </span><span style="color: magenta;">Punta del Este 21 k (9 categ.65+!)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">171. </span><span style="color: purple;">02.09.18. Firmat 8.2 k AASS (3ro. categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">170. </span><span style="color: purple;">26.08.28.</span><span style="color: #38761d;"> </span><span style="color: #6fa8dc;">k21 Villa Pehuenia (2do. categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">169. </span><span style="color: purple;">18.08.18 Melincué 8.5 k AASS (3ro.categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">168. </span><span style="color: purple;">05.08.18 Laboulaye 7 k AASS (4to. categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">167. </span><span style="color: purple;">22.07.18 Cafferata 8 k AASS (3ro. categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">166. </span><span style="color: purple;">08.07.18 </span><span style="color: red;">Azul GPA Regul. c/ Falcon (11 veloc.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">165. </span><span style="color: purple;">10.06.18 Rufino 8 k AASS (3ro. categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">164. </span><span style="color: purple;">03.06.18 </span><span style="color: magenta;">Rosario 21 k New Balance (13 categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">163. </span><span style="color: purple;">27.05.18 Sancti Spiritu, AASS, 8 k (3ro. categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">162. </span><span style="color: purple;">13.05.18</span><span style="color: red;"> Regularidad c/ Falcon V.Cañas (4tos)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">161. </span><span style="color: purple;">05.05.18</span><span style="color: #3d85c6;"> k21 Potrero de los Funes (3ro categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">160. </span><span style="color: purple;">01.05.18 Arribeños AASS, 10 k (4º categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">159. </span><span style="color: purple;">21.04.18 Weelwright AASS, 8 k (4º categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">158. </span><span style="color: purple;">08.04.18 Chañar Ladeado AASS 8 k (3º categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">157. </span><span style="color: purple;">17.03.18 Maggiolo AASS 8 k (4to. categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">156. </span><span style="color: purple;">03.03.18 Villa Cañás AASS 10 k (3ro categ:)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">155. </span><span style="color: purple;">03.02.18 Venado Tuerto 8 k (no competitiva)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: #666666;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: #666666;">2017.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: #666666;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">154. </span><span style="color: purple;">26.11.17 AASS Elortondo AASS 10 k (4to. categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">153. </span><span style="color: purple;">25.06.17 </span><span style="color: #bf9000;">k21 Tandil </span><span style="color: purple;">(2do. categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">152. </span><span style="color: purple;">07.05.17 </span><span style="color: #e69138;">k21 Bariloche </span><span style="color: purple;">(2do. categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">151. </span><span style="color: purple;">23.04.17 Montevideo 21 k.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">150. </span><span style="color: purple;">18.03.17 </span><span style="color: #e69138;">k21 Campo Timbó </span><span style="color: purple;">(5º categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">149. </span><span style="color: purple;">04.03.17 </span><span style="color: #e69138;">k21 Est.Villa María </span><span style="color: purple;">(3º categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">148. </span><span style="color: purple;">26.02.17</span><span style="color: #e69138;"> k21 Puerto Madryn </span><span style="color: purple;">(1º categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: red;">147.</span><span style="color: purple;"><span style="color: #666666;"> </span><span style="color: #666666;">05.02.17 </span><span style="color: #cc0000;">Caviahue trail 17.5 k </span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: purple; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: xx-small;"><span style="line-height: 18.1818px;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: purple; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="line-height: 18.1818px;">2016 > 3 eventos. (Año para olvidar...)</span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: purple; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="line-height: 18.1818px;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: purple; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="color: red; line-height: 18.1818px;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: purple; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="color: red; line-height: 18.1818px;">146.</span><span style="color: red; line-height: 18.1818px;"> </span><span style="line-height: 18.1818px;"><span style="color: purple;">17.12.16 </span><span style="color: #e69138;">8 k Casilda.</span></span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: purple; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="color: red; line-height: 18.1818px;">145.</span><span style="color: red; line-height: 18.1818px;"> </span><span style="line-height: 18.1818px;">11.06.16 <span style="color: #bf9000;">k21 Tucumán </span>(1º categ.)</span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: purple; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="color: red; line-height: 18.1818px;">144. </span><span style="line-height: 18.1818px;">07.02.16 </span><span style="color: #bf9000; line-height: 18.1818px;">Puerto Madryn k21</span><span style="line-height: 18.1818px;"> </span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: purple; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="line-height: 18.1818px;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="color: purple; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="line-height: 18.1818px;">2015 > 24 eventos.</span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="line-height: 18.1818px;"><span style="color: red;">143. </span><span style="color: purple;">29.11.15 Venado Tuerto Bomberos AASS (3º) </span><span style="color: red;">c/Miguel.</span></span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="line-height: 18.1818px;"><span style="color: red;">142. </span><span style="color: purple;">08.11.15 Teodelina AASS 8 k (7º) </span><span style="color: red;">c/Miguel</span></span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="line-height: 18.1818px;"><span style="color: red;">141. </span><span style="color: purple;">17.10.15 </span><span style="color: #bf9000;">k21 Luján </span><span style="color: purple;">(3º)</span></span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="line-height: 18.1818px;"><span style="color: red;">140. </span><span style="color: purple;">11.10.15 </span><span style="color: #bf9000;">k21 S.M.de los Andes 21 k </span><span style="color: purple;">(3º)</span></span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="line-height: 18.1818px;"><span style="color: red;">139. </span><span style="color: purple;">20.09.15 Villa Cañas AASS 8 k (5º) </span><span style="color: red;">c/Miguel</span></span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="line-height: 18.1818px;"><span style="color: red;">138. </span><span style="color: purple;">06.09.15 Firmat AASS 7.3 k (5º) </span><span style="color: red;">c/Miguel.</span></span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="line-height: 18.1818px;"><span style="color: red;">137. </span><span style="color: purple;">23.08.15 Colón AASS 8 k (5º) </span><span style="color: red;">c/Miguel.</span></span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="line-height: 18.1818px;"><span style="color: red;">136. </span><span style="color: purple;">02.08.15 </span><span style="color: #bf9000;">K21 Paraná 21 k </span><span style="color: purple;">(1º)</span></span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="line-height: 18.1818px;"><span style="color: red;">135. </span><span style="color: purple;">12.07.15 Alcorta AASS 8 k (3º) </span><span style="color: red;">c/Miguel</span></span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="line-height: 18.1818px;"><span style="color: red;">134. </span><span style="color: purple;">05.07.15 Firmat Duatlón </span><span style="color: red;">c/Miguel</span></span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="line-height: 18.1818px;"><span style="color: red;">133. </span><span style="color: purple;">28.06.15 </span><span style="color: blue;">42 k Rosario (21º)</span></span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="line-height: 18.1818px;"><span style="color: red;">132. </span><span style="color: purple;">14.06.15 </span><span style="color: #bf9000;">k21 Salta </span><span style="color: purple;">21 k (3º)</span></span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="line-height: 18.1818px;"><span style="color: red;">131. </span><span style="color: purple;">07.06.15 Venado Tuerto AASS 7.8 k </span><span style="color: red;">c/Miguel</span></span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="line-height: 18.1818px;"><span style="color: red;">130. </span><span style="color: purple;">31.05.15 San Lorenzo 10 k guia </span><span style="color: red;">c/Miguel.</span></span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="line-height: 18.1818px;"><span style="color: red;">129. </span><span style="color: purple;">25.05.15 Melincue AASS 7 k (3º)</span></span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="line-height: 18.1818px;"><span style="color: red;">128. </span><span style="color: purple;">03.05.15 </span><span style="color: #e69138;">k21 San Antonio de Areco </span><span style="color: purple;">21 k (4º)</span></span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="line-height: 18.1818px;"><span style="color: red;">127. </span><span style="color: purple;">25.04.15 Elortondo AASS 8 k (3º) </span><span style="color: red;">c/Miguel </span></span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="line-height: 18.1818px;"><span style="color: red;">126. </span><span style="color: purple;">12.04.15 Miguel Torres AASS 8 k </span><span style="color: red;">c/ Miguel.</span></span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="line-height: 18.1818px;"><span style="color: red;">125. </span><span style="color: purple;">05.04.15 Venado Tuerto 10 k </span><span style="color: red;">c/Miguel</span></span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="line-height: 18.1818px;"><span style="color: red;">124. </span><span style="color: purple;">21.03.14 Villa Cañas AASS 10 k (6º)</span></span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="line-height: 18.1818px;"><span style="color: red;">123. </span><span style="color: purple;">15.03.15 </span><span style="color: #f1c232;">k21 Ischigualasto </span><span style="color: purple;">21 k (5º)</span></span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="line-height: 18.1818px;"><span style="color: red;">122. </span><span style="color: purple;">22.02.15 </span><span style="color: #f1c232;">K21 Confluencia </span><span style="color: purple;">21 k</span><span style="color: #f1c232;"> </span><span style="color: purple;">(3º)</span></span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="line-height: 18.1818px;"><span style="color: red;">121. </span><span style="color: purple;">08.02.15 Fondo de la Amistad. Rosario 27 k </span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: medium;"><span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;"></span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="color: red; line-height: 18.1818px;">120. </span><span style="color: purple; line-height: 18.1818px;">10.01.15 Bombal Duatlon </span><span style="color: red; line-height: 18.1818px;">c/ Miguel.</span></span></div>
<div>
<br /></div>
</div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<div style="line-height: 20.79px; text-align: left;">
<div style="text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; text-align: left;">
<span style="background-color: #d9ead3; color: purple; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: large; line-height: 18.1818px;">AÑOS ANTERIORES MÁS ABAJO ...</span><span style="background-color: white; color: purple; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px;"> </span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px;">
_____________________________________________________________________________</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px;">
<span style="font-size: large;">MIS METAS MÁS DIFÍCILES...</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; line-height: 20px;">
<span style="color: #351c75; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">La diferencia entre lo imposible y lo posible reside en la determinación del hombre.</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; line-height: 20px;">
<span style="color: #351c75; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; line-height: 20px;">
<span style="color: #351c75; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">(Tommy Lasorda)</span></span></div>
</div>
</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;">
<span style="color: #351c75; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 20px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoB341JReZK_wXRl3WGbTIKKDzIovHRD1XDQOutmtbi34q5YdcVpSTFsSRQlsn_-6sDVcWdIo3lqx5jJ5RulUiZW9Xm1XRCNLC8lOw6EQkQrDmH8ncB50zEr7MkwXtoj3Ls597HO4KSrA/s1600/adidas+2011.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoB341JReZK_wXRl3WGbTIKKDzIovHRD1XDQOutmtbi34q5YdcVpSTFsSRQlsn_-6sDVcWdIo3lqx5jJ5RulUiZW9Xm1XRCNLC8lOw6EQkQrDmH8ncB50zEr7MkwXtoj3Ls597HO4KSrA/s400/adidas+2011.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2xvfFKUmZZNAAYV3c5P9Ypc3ASukE1gJ9Zd1GM7013oeKECaTn8VjmEr_4yxdPY8B3pP_30SQ_9rtv-Px-F0zufszp8jvwzQMrWV2AB8FtWDXcj88tGjFB2mkOOb1F8v3gfhRuOeq_hg/s1600/21k+vdo.sedo+11.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2xvfFKUmZZNAAYV3c5P9Ypc3ASukE1gJ9Zd1GM7013oeKECaTn8VjmEr_4yxdPY8B3pP_30SQ_9rtv-Px-F0zufszp8jvwzQMrWV2AB8FtWDXcj88tGjFB2mkOOb1F8v3gfhRuOeq_hg/s400/21k+vdo.sedo+11.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7lG3kilIJl8ZMuSPvcfpcEB1S9L4L0zjGGDNyBLdXe_gJwsbdpcxj_qefinh4zivCno5ACcaUOkWuVZkT4oLfMXnBvaWmI0QThXQGlQhHOrfsH64tllchKg9Yq7z1tq3oMf7GYZBhGXQ/s1600/juanca+llegada+5+%25282%2529+-+copia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="305" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7lG3kilIJl8ZMuSPvcfpcEB1S9L4L0zjGGDNyBLdXe_gJwsbdpcxj_qefinh4zivCno5ACcaUOkWuVZkT4oLfMXnBvaWmI0QThXQGlQhHOrfsH64tllchKg9Yq7z1tq3oMf7GYZBhGXQ/s400/juanca+llegada+5+%25282%2529+-+copia.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5G-uMpLZ-a4czAAh1IZnjvavsKwmdRtO3fvEMr_2dvfXtDZqct2_PZRZvG2hCsqFjBiCooqWDIA5k8MrDsRRlw1Yl-k4AuE0DzlsEkNbC_7rzzFHfkk7k5IFES_1KnWnRaeLFEgQ7T0s/s1600/pergamino3+%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5G-uMpLZ-a4czAAh1IZnjvavsKwmdRtO3fvEMr_2dvfXtDZqct2_PZRZvG2hCsqFjBiCooqWDIA5k8MrDsRRlw1Yl-k4AuE0DzlsEkNbC_7rzzFHfkk7k5IFES_1KnWnRaeLFEgQ7T0s/s400/pergamino3+%25281%2529.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #666666;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com.ar/2012/09/160912-21-k-pergamino.html" style="background-color: #d0e0e3;"><span style="color: #666666;">http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com.ar/2012/09/160912-21-k-pergamino.html</span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPtiJkZzwCLfLJsyPcAB1zRnm8Mbxro9w_eCEVdbyTXwG0NwdgsaifZQcYl3sJyp431U42ba7YnYS5g3msjsa1xMbKw_tUAsUUOHAU7ZSTlCA42MFwigymNbhRaYOFmkTnLD96SA75UsA/s1600/541290_427808523918065_1862518500_n+-+copia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPtiJkZzwCLfLJsyPcAB1zRnm8Mbxro9w_eCEVdbyTXwG0NwdgsaifZQcYl3sJyp431U42ba7YnYS5g3msjsa1xMbKw_tUAsUUOHAU7ZSTlCA42MFwigymNbhRaYOFmkTnLD96SA75UsA/s400/541290_427808523918065_1862518500_n+-+copia.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #666666;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com.ar/2013/03/230313-media-cross-timbo.html"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com.ar/2013/03/230313-media-cross-timbo.html</span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOXuI-Et39tgnmpCyq_OgqRdY9L0J7EGGhBfMo_rMWK29jmMnZTgKjM-aB83NJ4B246YIYkGS03CX97g76VIw-86iMc8BX19oCdAkTQRZaIDR6jC0MnL9MBzyCsAQfk1hLZX3GPF6AuT4/s1600/46635_10151564042934925_346435991_n+-+copia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOXuI-Et39tgnmpCyq_OgqRdY9L0J7EGGhBfMo_rMWK29jmMnZTgKjM-aB83NJ4B246YIYkGS03CX97g76VIw-86iMc8BX19oCdAkTQRZaIDR6jC0MnL9MBzyCsAQfk1hLZX3GPF6AuT4/s400/46635_10151564042934925_346435991_n+-+copia.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com.ar/2013/04/040713-21-k-cordoba.html"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com.ar/2013/04/040713-21-k-cordoba.html</span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTakQyVsrs6UQkA6DvRORiO0KYzRnQ54xMI_xZ0uZ-p1L46Mwektn_jBZBvnyE0Qyd6usVu8Gkiw-2hPd3THcuTX7wcR4ViEHqG1Bv1j9O1qhDTf7QNJtDQUzpaGQSbHt_sSKfs8ZQuiI/s1600/379964_511286552267354_702240413_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="270" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTakQyVsrs6UQkA6DvRORiO0KYzRnQ54xMI_xZ0uZ-p1L46Mwektn_jBZBvnyE0Qyd6usVu8Gkiw-2hPd3THcuTX7wcR4ViEHqG1Bv1j9O1qhDTf7QNJtDQUzpaGQSbHt_sSKfs8ZQuiI/s400/379964_511286552267354_702240413_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com.ar/2013/04/042113-hoy-21-k-venado-san-eduardo.html"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com.ar/2013/04/042113-hoy-21-k-venado-san-eduardo.html</span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjFvFcSsiCFz9H2dA9Uth0psn242NJe_xANwORIDc-2-v1GNycdrIRY6Q2XV2jVlmulgGKi3Y4fKmKJqcdkWhA3btprJjIlNwhuBQVoTwqGAGSp9N3H_Of3YFbTWVaVvVNxyG6hr1Dw34/s1600/adidas+2013.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjFvFcSsiCFz9H2dA9Uth0psn242NJe_xANwORIDc-2-v1GNycdrIRY6Q2XV2jVlmulgGKi3Y4fKmKJqcdkWhA3btprJjIlNwhuBQVoTwqGAGSp9N3H_Of3YFbTWVaVvVNxyG6hr1Dw34/s400/adidas+2013.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com.ar/2013/05/051213-adidas-rosario-21-k.html"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com.ar/2013/05/051213-adidas-rosario-21-k.html</span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20px;">
<span style="color: #45818e; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: xx-small; line-height: 11.2px; text-align: left;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPORIe7xJV1qvMpafNAQUykRDikBfGGgbEKLvvxf6E-DYba-2by5W2YU8DIH0OTrwcVIVmPUYJzJFotSVn6ancnWBLGqjctpe0__ZJRE0JoAr_es5Xn_NsvZJUhFIiNJZT6VZ05x8_AWw/s1600/1045059_592886354085243_108990753_n+-+copia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPORIe7xJV1qvMpafNAQUykRDikBfGGgbEKLvvxf6E-DYba-2by5W2YU8DIH0OTrwcVIVmPUYJzJFotSVn6ancnWBLGqjctpe0__ZJRE0JoAr_es5Xn_NsvZJUhFIiNJZT6VZ05x8_AWw/s400/1045059_592886354085243_108990753_n+-+copia.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com.ar/2013/06/062728293013-maraton-42-k-rosario.html"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com.ar/2013/06/062728293013-maraton-42-k-rosario.html</span></a></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20px;">
<span style="color: #45818e; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: xx-small; line-height: 11.2px; text-align: left;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjydo-7JMvM3g1kgGhb75FaA0PgcUiAuvm63rcwq5kEeLM7-RDrPKI_vMuSog5TqVx7Ed1UgpSzwG7YIYcV4WrUhDTVhwGXcnFB8Zt5dL3BJTHiGh-hg8K-SyqhrdGzeW0f1WVTkdUU-jU/s1600/100_9917.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjydo-7JMvM3g1kgGhb75FaA0PgcUiAuvm63rcwq5kEeLM7-RDrPKI_vMuSog5TqVx7Ed1UgpSzwG7YIYcV4WrUhDTVhwGXcnFB8Zt5dL3BJTHiGh-hg8K-SyqhrdGzeW0f1WVTkdUU-jU/s320/100_9917.jpg" width="269" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgg1kJxaSUP-24MvYU0Hjpbzcemg8ijLpVhQHwBOVwNNsSS-Mqykc1CqZoEuL_GJJcxYnWDi6TX0JBn7-KOipaxA6bUURZKvFmE2o8hyM_79kFxeHBCxj4ygR2yAGf69TLMpzXOuARZqDw/s1600/100_0983+-+copia+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgg1kJxaSUP-24MvYU0Hjpbzcemg8ijLpVhQHwBOVwNNsSS-Mqykc1CqZoEuL_GJJcxYnWDi6TX0JBn7-KOipaxA6bUURZKvFmE2o8hyM_79kFxeHBCxj4ygR2yAGf69TLMpzXOuARZqDw/s400/100_0983+-+copia+%25282%2529.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com.ar/2013/09/los-21-k-de-buenos-aires.html"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;"> http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com.ar/2013/09/los-21-k-de-buenos-aires.html</span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyco0g3as7n2cVFRMazZhfexmjeYN9sdijeg2XByDSNwPAHASO2pOMp9QqpDe3JotBG1BpQ299ALHs9qvZB_N_jcLNufd7aQpqcZUeMqirsChzmkxP1fV_2HOMsN7Hkawj7da5JBumjcc/s1600/100_1070+-+copia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyco0g3as7n2cVFRMazZhfexmjeYN9sdijeg2XByDSNwPAHASO2pOMp9QqpDe3JotBG1BpQ299ALHs9qvZB_N_jcLNufd7aQpqcZUeMqirsChzmkxP1fV_2HOMsN7Hkawj7da5JBumjcc/s400/100_1070+-+copia.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com.ar/2013/09/092113-pergamino-nos-espera-con-sus-21-k.html"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;"> http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com.ar/2013/09/092113-pergamino-nos-espera-con-sus-21-k.html</span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDxfGRffEe0-ZiEUzHbfniDcoZZBCisZiM5lNuMn7zpKPqXHwsfaZMINkZu6wceldGHppYDKbX8njNgENvzFGjoFRW8pCAn9uLtMxlA6XPjKvSM0onI3ADamTskhdS-TfoK5X25SdRi9o/s1600/terc.9+-+copia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="233" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDxfGRffEe0-ZiEUzHbfniDcoZZBCisZiM5lNuMn7zpKPqXHwsfaZMINkZu6wceldGHppYDKbX8njNgENvzFGjoFRW8pCAn9uLtMxlA6XPjKvSM0onI3ADamTskhdS-TfoK5X25SdRi9o/s400/terc.9+-+copia.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2013/12/fotografias-el-puente-rosario-victoria.html"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2013/12/fotografias-el-puente-rosario-victoria.html</span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgViHwqKiLv94KLxsDDIPIjjghGKCiWi7fC-aLPtyFdGCL-s9nN1VrVLa6dC_KBdxEvwIRCwweBWzM4mt4y21sIQudphsCqyreQPL3uRinlvvryeQYEt5ZKO1UYNZyDvmoK9yu9noBfI_g/s1600/100_3215+-+copia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgViHwqKiLv94KLxsDDIPIjjghGKCiWi7fC-aLPtyFdGCL-s9nN1VrVLa6dC_KBdxEvwIRCwweBWzM4mt4y21sIQudphsCqyreQPL3uRinlvvryeQYEt5ZKO1UYNZyDvmoK9yu9noBfI_g/s400/100_3215+-+copia.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2014/02/villa-chocon-k21-series-salomon-1.html"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2014/02/villa-chocon-k21-series-salomon-1.html</span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUB8IkhZqe_9EUyV1yLJSAtpMmR2DJWu6BYFBwYWjG3B8ZsIafflLo624uPbZy6FCq0epR3vqUVAyrfNUD0RBC8Zw0qAvuoW7seBMJZ6mWvViyuovEjomd_IRejnyVcfHIqKARz47f-gI/s1600/potrerillos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUB8IkhZqe_9EUyV1yLJSAtpMmR2DJWu6BYFBwYWjG3B8ZsIafflLo624uPbZy6FCq0epR3vqUVAyrfNUD0RBC8Zw0qAvuoW7seBMJZ6mWvViyuovEjomd_IRejnyVcfHIqKARz47f-gI/s400/potrerillos.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2014/03/potrerillos-k21-salomon-series-2.html"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2014/03/potrerillos-k21-salomon-series-2.html</span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.diarioestadio.com.ar/2014/03/03/el-sur-tambien-existe/"><span style="background-color: #fce5cd; color: #666666;">http://www.diarioestadio.com.ar/2014/03/03/el-sur-tambien-existe/</span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiATo-JbdnlPBjNBfAq7R-yzSxY6Bg-YqmydvtrGnuVVHqfHI9VSXA0QZfOJnQpJsNS7I-_jJeALpN9Ct6Xi7AwlXVWVE_ZRHMgVY84WtfhwQTfwFGYFlbPqZNWWEciCdlw_LFxiVZwrUw/s1600/k21+-+copia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="267" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiATo-JbdnlPBjNBfAq7R-yzSxY6Bg-YqmydvtrGnuVVHqfHI9VSXA0QZfOJnQpJsNS7I-_jJeALpN9Ct6Xi7AwlXVWVE_ZRHMgVY84WtfhwQTfwFGYFlbPqZNWWEciCdlw_LFxiVZwrUw/s400/k21+-+copia.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2014/03/timbo-k21-series-salomon-3.html"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2014/03/timbo-k21-series-salomon-3.html</span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com.ar/2014/03/032214-timbo-3-de-la-serie-k21-salomon.html"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com.ar/2014/03/032214-timbo-3-de-la-serie-k21-salomon.html</span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtT-1S5Ka2Qu3JF2Ywwomc7lLcAReGHsrxC3guRWvY1pM95JCbcrjJp52EmwESTQZRZjj7FbEzM1FFVVBP7n4_Cn706tfPbFUCeWRtU52Yz2LKPo-haO9QQt8X5CEWua8nmp4lIOxCXdE/s1600/100_3718+-+copia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtT-1S5Ka2Qu3JF2Ywwomc7lLcAReGHsrxC3guRWvY1pM95JCbcrjJp52EmwESTQZRZjj7FbEzM1FFVVBP7n4_Cn706tfPbFUCeWRtU52Yz2LKPo-haO9QQt8X5CEWua8nmp4lIOxCXdE/s400/100_3718+-+copia.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2014/04/colon-k21-salomon-4.html"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2014/04/colon-k21-salomon-4.html</span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com.ar/2014/04/041414-k21-colon-salomon-series-opitech.html"><span style="background-color: #fff2cc; color: #666666;"> http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com.ar/2014/04/041414-k21-colon-salomon-series-opitech.html</span></a></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20px;">
<span style="color: #45818e; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: xx-small; line-height: 11.2px; text-align: left;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOXj79WEV_HOd01ydY1-aAbGeZep9aKU_WWsjr7PNb_lEhzOpldzfJWq8O_mzxmKr4lGTANbdF35gG_ya7h_gNx0gdeP_ou_6tSq14dxNPog0Sym7tj6k4K2RZjGq0nCVx7J2ybnb4Xq4/s1600/100_4013.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOXj79WEV_HOd01ydY1-aAbGeZep9aKU_WWsjr7PNb_lEhzOpldzfJWq8O_mzxmKr4lGTANbdF35gG_ya7h_gNx0gdeP_ou_6tSq14dxNPog0Sym7tj6k4K2RZjGq0nCVx7J2ybnb4Xq4/s400/100_4013.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2014/04/san-pedro-k21-salomon-5-de-la-serie.html"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2014/04/san-pedro-k21-salomon-5-de-la-serie.html</span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20px;">
<span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: xx-small; line-height: 11.2px; text-align: left;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20px;">
<a href="http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com.ar/2014/04/042714-k21-san-pedro-salomon-opitech.html"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com.ar/2014/04/042714-k21-san-pedro-salomon-opitech.html</span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20px;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: xx-small; line-height: 11.2px; text-align: left;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihdxvDhru6WUGmi4ngXl8xCTS980C1r02VOpIa2yIxfTPde5UlBV2MH-8sEzfaDjPnU8hmzzHazHOO295uAuJqZhQpDYSPRRoetQeg_yDEypw_a8SrpEt9X1PpGP6YkNlF7aF-USLhQbM/s1600/100_4136+-+copia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihdxvDhru6WUGmi4ngXl8xCTS980C1r02VOpIa2yIxfTPde5UlBV2MH-8sEzfaDjPnU8hmzzHazHOO295uAuJqZhQpDYSPRRoetQeg_yDEypw_a8SrpEt9X1PpGP6YkNlF7aF-USLhQbM/s400/100_4136+-+copia.jpg" width="300" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2014/05/k21-mar-del-plata-serie-salomon-opitech.html"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2014/05/k21-mar-del-plata-serie-salomon-opitech.html</span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20px;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: xx-small; line-height: 11.2px; text-align: left;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20px;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: xx-small; line-height: 11.2px; text-align: left;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20px;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: xx-small; line-height: 11.2px; text-align: left;"><a href="http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com.ar/2014/05/051114-k21-mar-del-plata.html"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com.ar/2014/05/051114-k21-mar-del-plata.html</span></a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20px;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: xx-small; line-height: 11.2px; text-align: left;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20px;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: xx-small; line-height: 11.2px; text-align: left;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEib4Rnh-GjLPzoJLLsv6iqXm3Y7msO8rpjasbbHctrufwVtu8dMxzgN0ZlcFAJbfH28SBTUJUBjc2p7cMJhpnLYUIZ877M5Uj8I7i8JPN51HIQ2WN8JxirQzzxqhado0dl9DxDZgI53pc4/s1600/ignacio+-+copia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="267" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEib4Rnh-GjLPzoJLLsv6iqXm3Y7msO8rpjasbbHctrufwVtu8dMxzgN0ZlcFAJbfH28SBTUJUBjc2p7cMJhpnLYUIZ877M5Uj8I7i8JPN51HIQ2WN8JxirQzzxqhado0dl9DxDZgI53pc4/s400/ignacio+-+copia.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2014/05/k21-san-nicolas-salomon-opitech-7-de-la.html"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;"> http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2014/05/k21-san-nicolas-salomon-opitech-7-de-la.html</span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20px;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: xx-small; line-height: 11.2px; text-align: left;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20px;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: xx-small; line-height: 11.2px; text-align: left;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20px;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: xx-small; line-height: 11.2px; text-align: left;"><a href="http://www.panoramavt.com.ar/sitio/index.php/component/content/article?id=227"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;"> http://www.panoramavt.com.ar/sitio/index.php/component/content/article?id=227</span></a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20px;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: xx-small; line-height: 11.2px; text-align: left;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20px;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: xx-small; line-height: 11.2px; text-align: left;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhc40M0s-IsMi9s1cbh0SWeJO1DN-UoaRPkXoIagoIfn7Ng9DpyMDe0PEh_PgkYlOPD49sdQehqClRivs_fpD9jWx1i3-lmJy-Nt60NcFS8UUFgSmGOl2mamvLXWycSyoYMyROoOZCqNns/s1600/100_4595+-+copia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhc40M0s-IsMi9s1cbh0SWeJO1DN-UoaRPkXoIagoIfn7Ng9DpyMDe0PEh_PgkYlOPD49sdQehqClRivs_fpD9jWx1i3-lmJy-Nt60NcFS8UUFgSmGOl2mamvLXWycSyoYMyROoOZCqNns/s400/100_4595+-+copia.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2014/06/k21-tandil-salomon-opitech-10-de-la.html"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;"> http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2014/06/k21-tandil-salomon-opitech-10-de-la.html</span></a></div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinwVdYwwobhThGDq1pdESBV27k5hYiP832jGDpn9r_U681vrL36BcwPgXSjEQuPkM9LMHLPRafVElGOSO1CeryEZCcD8n7iuiFkqIBPwPUqscYh0OtAOrSgwGVXKUrBwOv-XVBE9keezY/s1600/b.7+-+copia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinwVdYwwobhThGDq1pdESBV27k5hYiP832jGDpn9r_U681vrL36BcwPgXSjEQuPkM9LMHLPRafVElGOSO1CeryEZCcD8n7iuiFkqIBPwPUqscYh0OtAOrSgwGVXKUrBwOv-XVBE9keezY/s400/b.7+-+copia.jpg" width="400" /></a></div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2014/07/k21-san-juan-series-salomon-opitech.html"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;"> http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2014/07/k21-san-juan-series-salomon-opitech.html</span></a></div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEih03I2eMsl8olSksX1OcDYRDCltDgNiHxzoZ_r87MogNMuUc4vvJ6x_nliVcU9YcGt1YswCcxd9BAqJgeZVhuc1s95JhPDodNgVejH881GofPJSrhLKqcM1F3v4stLiZUhN15JuoXPpNk/s1600/100_4767+-+copia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEih03I2eMsl8olSksX1OcDYRDCltDgNiHxzoZ_r87MogNMuUc4vvJ6x_nliVcU9YcGt1YswCcxd9BAqJgeZVhuc1s95JhPDodNgVejH881GofPJSrhLKqcM1F3v4stLiZUhN15JuoXPpNk/s400/100_4767+-+copia.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2014/07/k21-junin-series-salomon-opitech-120714.html"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2014/07/k21-junin-series-salomon-opitech-120714.html</span></a></div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYfrmjC6LlrAYBRtGdlNRdcFXbWEIzF3Twgb093JqoC4iSGF5xyBVNhWAOPUMFGxq1W-h2gxJdjb8pFdyXBIN2JDRfR6Pne0nfOEj3oBdu5zs_FR-Gfy5ujMzXzwFymrmQIsWNvTuMSEg/s1600/tania1+-+copia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYfrmjC6LlrAYBRtGdlNRdcFXbWEIzF3Twgb093JqoC4iSGF5xyBVNhWAOPUMFGxq1W-h2gxJdjb8pFdyXBIN2JDRfR6Pne0nfOEj3oBdu5zs_FR-Gfy5ujMzXzwFymrmQIsWNvTuMSEg/s400/tania1+-+copia.jpg" width="300" /></a></div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2014/08/k21-la-cumbrecita-serie-salomon-opitech.html"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2014/08/k21-la-cumbrecita-serie-salomon-opitech.html</span></a></div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxwl8KTFqyPF5vT53fdi4vsoIPCmSGy5_0DD_0qUQSVvh2xyAYNgrcgm9-YfgSbSGNarHBWl8MoNkaoU0fjediQ-erpV_Je2M4m4mYh9wPTH2ATv5XCBgyNJey3N1EALIIIx2Tr_grPS0/s1600/100_5348+-+copia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxwl8KTFqyPF5vT53fdi4vsoIPCmSGy5_0DD_0qUQSVvh2xyAYNgrcgm9-YfgSbSGNarHBWl8MoNkaoU0fjediQ-erpV_Je2M4m4mYh9wPTH2ATv5XCBgyNJey3N1EALIIIx2Tr_grPS0/s400/100_5348+-+copia.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2014/09/k21-avellaneda-salomon-opitech-series.html"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2014/09/k21-avellaneda-salomon-opitech-series.html</span></a></div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHoth4eumdENzXc2QMoyWEq8PRx8x1C20Fuf_2GA-zelq3FSgFoAWwh0qjNu91FrlB9l1c_l4ohCALBa7iC-UemvCZfGvQcOhLrZwzNHrtuG3vVIn0XPfDv4gMt1PXx-ORfL7vKS-rAYU/s1600/silvina3%25C3%25A7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHoth4eumdENzXc2QMoyWEq8PRx8x1C20Fuf_2GA-zelq3FSgFoAWwh0qjNu91FrlB9l1c_l4ohCALBa7iC-UemvCZfGvQcOhLrZwzNHrtuG3vVIn0XPfDv4gMt1PXx-ORfL7vKS-rAYU/s400/silvina3%25C3%25A7.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2014/09/k21-san-rafael-salomon-opitech-series.html"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2014/09/k21-san-rafael-salomon-opitech-series.html</span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20px;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: xx-small; line-height: 11.2px; text-align: left;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20px;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: xx-small; line-height: 11.2px; text-align: left;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjETD9co44brSu4lqi0sAbx29Fe-p9cFzndSRty1ddGEecdQwqg3IBnL4jcDzNtDChR0kfZzBWrSaDXKf7vFsfB9bnnzWfG-O4XWCS2IcyrW_1HiZtDwyD516RfxuSbqFkZRHVCoXlzsKQ/s1600/felix+-+copia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjETD9co44brSu4lqi0sAbx29Fe-p9cFzndSRty1ddGEecdQwqg3IBnL4jcDzNtDChR0kfZzBWrSaDXKf7vFsfB9bnnzWfG-O4XWCS2IcyrW_1HiZtDwyD516RfxuSbqFkZRHVCoXlzsKQ/s400/felix+-+copia.jpg" width="298" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2015/02/fondo-de-la-amistad-rosario-080215.html"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;"> http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2015/02/fondo-de-la-amistad-rosario-080215.html</span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDSReQQS93HROa1X0gmKJO8Kv5-6oLr4RkdtrWbbVtQG_xrHkEEwmBGyhkcVSIHAMqkRFu9agNUHmh97vmWyw21WWvJYw8G5cRWaiNfsoEMeJn7ZBk_oI8Jq188OS-h_Tm_kSQJ6rBYaM/s1600/100_6627+-+copia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDSReQQS93HROa1X0gmKJO8Kv5-6oLr4RkdtrWbbVtQG_xrHkEEwmBGyhkcVSIHAMqkRFu9agNUHmh97vmWyw21WWvJYw8G5cRWaiNfsoEMeJn7ZBk_oI8Jq188OS-h_Tm_kSQJ6rBYaM/s400/100_6627+-+copia.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2015/02/k21-confluencia-salomon-opitech-220215.html"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2015/02/k21-confluencia-salomon-opitech-220215.html</span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQ6K2hb1h_neRDYQbgiWt3uoqGQsNZsG-crwI1wLZVYQTdKQt4Fki51qI8BtIPcw78eIPLx9FHOhVWLFUlxSXp9mPvS_GhimP2seR-CThMK_p_Ylj82gbB5d29PI6PGXiazy94RIXX490/s1600/emi1+-+copia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQ6K2hb1h_neRDYQbgiWt3uoqGQsNZsG-crwI1wLZVYQTdKQt4Fki51qI8BtIPcw78eIPLx9FHOhVWLFUlxSXp9mPvS_GhimP2seR-CThMK_p_Ylj82gbB5d29PI6PGXiazy94RIXX490/s400/emi1+-+copia.jpg" width="400" /></a></div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2015/03/k21-ischigualasto-salomon-opitech-150315.html"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;"> http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2015/03/k21-ischigualasto-salomon-opitech-150315.html</span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20px;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: xx-small; line-height: 11.2px; text-align: left;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20px;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: xx-small; line-height: 11.2px; text-align: left;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEge3OjrXlbDIOfxy0RDvuOaKvYghNH5sdd6FhlbqBRa4vpTK2VeQfv_mht66Nb6MYXBLSB4LDYjSXkJGkUAlfx3WTFw232QgfTIvZ1pMnZCNegztqIJsFfoJSxwRmSuUjtA3d9t5e3IQVE/s1600/ARECO.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEge3OjrXlbDIOfxy0RDvuOaKvYghNH5sdd6FhlbqBRa4vpTK2VeQfv_mht66Nb6MYXBLSB4LDYjSXkJGkUAlfx3WTFw232QgfTIvZ1pMnZCNegztqIJsFfoJSxwRmSuUjtA3d9t5e3IQVE/s400/ARECO.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2015/05/k21-san-antonio-de-areco-salomon.html"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;"> http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2015/05/k21-san-antonio-de-areco-salomon.html</span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2UieDm63VVQF03lzXsXvqn4ZOlX4BTJKU9DlSfuwdEkmsfGl3KkKP23VoFoYnts-WrdhT_ehyphenhyphenQ0HBrBLaPLMV5Qc14XH3jHl6SJi8ahGCOgK6TJbsgvROuptn2x1Htxr8gNyFbRnBCyo/s1600/podio+texto.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2UieDm63VVQF03lzXsXvqn4ZOlX4BTJKU9DlSfuwdEkmsfGl3KkKP23VoFoYnts-WrdhT_ehyphenhyphenQ0HBrBLaPLMV5Qc14XH3jHl6SJi8ahGCOgK6TJbsgvROuptn2x1Htxr8gNyFbRnBCyo/s400/podio+texto.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2015/06/k21-salta-140615.html"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2015/06/k21-salta-140615.html</span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20px;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: xx-small; line-height: 11.2px; text-align: left;"><a href="http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com.ar/2015/06/061415-competencia-k21-salta.html"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com.ar/2015/06/061415-competencia-k21-salta.html</span></a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20px;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: xx-small; line-height: 11.2px; text-align: left;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20px;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: xx-small; line-height: 11.2px; text-align: left;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8JyaipnMXrJf_4SeoI1qh5dw2fDj4yA-irJAN4YuwndPSOF89QLvIA75g6rNv8aaJmoKckhuYha7in2gvR1QhTtBraZ0tcPTXYOpbkEKjeHsRgadeGUqfdX8QTwOSIK0_FxYxhYNoHmQ/s1600/100_7570+-+copia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8JyaipnMXrJf_4SeoI1qh5dw2fDj4yA-irJAN4YuwndPSOF89QLvIA75g6rNv8aaJmoKckhuYha7in2gvR1QhTtBraZ0tcPTXYOpbkEKjeHsRgadeGUqfdX8QTwOSIK0_FxYxhYNoHmQ/s400/100_7570+-+copia.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjh5j-mcMF8c-C42JBrqwidIP_-CSf9gS_cHkwNPsGV9Yi4qCxgzaC-ueSq3gIKfOw6EWW2cNO1xw6qGDrlJ-Z7o0JAJcqWbTRg5JQO9dvHf5IeNdjmFA2lOdmgjXfFFmPGXOa3bgkVFBM/s1600/pedestal+2015.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjh5j-mcMF8c-C42JBrqwidIP_-CSf9gS_cHkwNPsGV9Yi4qCxgzaC-ueSq3gIKfOw6EWW2cNO1xw6qGDrlJ-Z7o0JAJcqWbTRg5JQO9dvHf5IeNdjmFA2lOdmgjXfFFmPGXOa3bgkVFBM/s1600/pedestal+2015.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">FOTOS</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2015/06/42-k-rosario-280615.html">h<span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">ttp://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2015/06/42-k-rosario-280615.html</span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20px;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: xx-small; line-height: 11.2px; text-align: left;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 11.2px; text-align: left;">DIARIO DE ENTRENAMIENTO</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px;">
<span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: x-small; line-height: 11.2px; text-align: left;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 11.2px; text-align: left;"><a href="http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com.ar/2015/06/280615-1407.html"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com.ar/2015/06/280615-1407.html</span></a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 11.2px; text-align: left;">PERIODISMO</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 11.2px; text-align: left;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px;">
<span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 11.2px; text-align: left;"><a href="http://www.panoramavt.com.ar/sitio/index.php/deportes/2963-14-edicion-del-maraton-internacional-de-la-bandera-en-rosario">http://www.panoramavt.com.ar/sitio/index.php/deportes/2963-14-edicion-del-maraton-internacional-de-la-bandera-en-rosario</a></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; line-height: 11.2px; text-align: left;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAwvwmlt8z7v3AWkg1y413Dr7gePvQhW9TQIR9EJ848GT3tlNfkaAmbtxSYNCWJh9CeS9tGEeOGVeUYNfCcqkBGhRdnndeuxxcTs2mw2uXXXAPDsg1h_mUt6jiMkxtz6Tmx17lrGUl2fk/s1600/100_7856+-+copia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAwvwmlt8z7v3AWkg1y413Dr7gePvQhW9TQIR9EJ848GT3tlNfkaAmbtxSYNCWJh9CeS9tGEeOGVeUYNfCcqkBGhRdnndeuxxcTs2mw2uXXXAPDsg1h_mUt6jiMkxtz6Tmx17lrGUl2fk/s400/100_7856+-+copia.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2015/08/k21-parana-salomonopitech-020815.html"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;"> http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2015/08/k21-parana-salomonopitech-020815.html</span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.panoramavt.com.ar/sitio/index.php/deportes/3162-k21-parana-otra-buena-participacion-de-juan-carlos-bertram"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://www.panoramavt.com.ar/sitio/index.php/deportes/3162-k21-parana-otra-buena-participacion-de-juan-carlos-bertram</span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsqCBW4d9aoUIJA5YWvktsqdCyPr2jUgTDAbTFiUVOUqNMpujCvq0kUoOufZ0M_0zu16c6iY5SjCkPvcmeET9nNPeAsbRsEofpDzHLua9qYBwd5s1GKJn9m1GpNIEufNs2nWXCviyotl8/s1600/SAM_0243.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsqCBW4d9aoUIJA5YWvktsqdCyPr2jUgTDAbTFiUVOUqNMpujCvq0kUoOufZ0M_0zu16c6iY5SjCkPvcmeET9nNPeAsbRsEofpDzHLua9qYBwd5s1GKJn9m1GpNIEufNs2nWXCviyotl8/s400/SAM_0243.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2015/10/k21-san-martin-de-los-andes-serie.html"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;"> http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2015/10/k21-san-martin-de-los-andes-serie.html</span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhP3BAMMLgdSMCQIHrseBwaMFp7XQAxkosBTq8j9gIwNmw2utk6g91x8g5DgBNgIQCPxeOoTsTOse0USbOqxCdOwp6UqLpSSD3fnL9-wo7ZRpR8QwVWteyrCEhUa3EOyxOAigC3ng_AM0w/s1600/SAM_0318+-+copia.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhP3BAMMLgdSMCQIHrseBwaMFp7XQAxkosBTq8j9gIwNmw2utk6g91x8g5DgBNgIQCPxeOoTsTOse0USbOqxCdOwp6UqLpSSD3fnL9-wo7ZRpR8QwVWteyrCEhUa3EOyxOAigC3ng_AM0w/s400/SAM_0318+-+copia.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2015/10/k21-lujan-serie-salomon-171015.html"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2015/10/k21-lujan-serie-salomon-171015.html</span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMULiHUhLLvK3UTyDZX-Vt-neVDro-Wvw2wKMAyTI0TOyRNErnSzCSHCI8wtRtWig5pjytTBYW_Tywy-WoDVKWIdgpPB94F74aRgriAJyglrDsaHDDgvmdp-eouB5dOLHc6XjLaZx18MU/s1600/SAM_1492+-+copia.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMULiHUhLLvK3UTyDZX-Vt-neVDro-Wvw2wKMAyTI0TOyRNErnSzCSHCI8wtRtWig5pjytTBYW_Tywy-WoDVKWIdgpPB94F74aRgriAJyglrDsaHDDgvmdp-eouB5dOLHc6XjLaZx18MU/s400/SAM_1492+-+copia.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2016/06/k21-tucuman-serie-salomon-110616.html"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2016/06/k21-tucuman-serie-salomon-110616.html</span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNepYrlB42oO_vFQG8FqXik5BqtO4sXjLtHqFMCKR-KRGSF8PFMyGUC4lplTkGrnDTbD3icvHqP_CbCiCXfdyiqAB7XjmK5uJ_xqGb-h6b9GfBx930xyCjANLOPizlk3LZcmVY9ZqBWSc/s1600/SAM_2043+-+copia.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNepYrlB42oO_vFQG8FqXik5BqtO4sXjLtHqFMCKR-KRGSF8PFMyGUC4lplTkGrnDTbD3icvHqP_CbCiCXfdyiqAB7XjmK5uJ_xqGb-h6b9GfBx930xyCjANLOPizlk3LZcmVY9ZqBWSc/s400/SAM_2043+-+copia.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: #d0e0e3;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2017/02/k21-puerto-madryn-260217.html" style="background-color: #d0e0e3;">http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2017/02/k21-puerto-madryn-260217.html</a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDo6yBJlHPSegmi-9pvTjlVlgaVNtyg7WC9EdkWxgB52DJRMj6kCZQ-8I27fdyyaSJzLyxAxHQjhHEDWqChlDbULggbiPoHxFwhrRZVNPrrC0EVHycMrjYvgMVU73up0rxrjJRo_Y9b6g/s1600/SAM_2078+-+copia.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDo6yBJlHPSegmi-9pvTjlVlgaVNtyg7WC9EdkWxgB52DJRMj6kCZQ-8I27fdyyaSJzLyxAxHQjhHEDWqChlDbULggbiPoHxFwhrRZVNPrrC0EVHycMrjYvgMVU73up0rxrjJRo_Y9b6g/s400/SAM_2078+-+copia.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: #ead1dc;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2017/03/k21-estancia-villa-maria-ezeiza-040317.html" style="background-color: #ead1dc;">http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2017/03/k21-estancia-villa-maria-ezeiza-040317.html</a></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5rhJ0cRWyhXiCT4sRTSMp1a4K8GBKwJczlF38gIBrCgKY5bu0qVAgW61B0zwxHW3U78bL8VUjVRQZLCW1Md0rKA0w1KkYXlp9ErWSpUEK5hvMXEOc895txTUtJnO-ecnd5MhEemrHF_w/s1600/SAM_2449+-+copia.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5rhJ0cRWyhXiCT4sRTSMp1a4K8GBKwJczlF38gIBrCgKY5bu0qVAgW61B0zwxHW3U78bL8VUjVRQZLCW1Md0rKA0w1KkYXlp9ErWSpUEK5hvMXEOc895txTUtJnO-ecnd5MhEemrHF_w/s400/SAM_2449+-+copia.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: purple;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: center;">
<span style="background-color: #ead1dc; color: purple;"><a href="http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2017/05/k21-bariloche-070517.html">http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/</a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdeHYsa1gOXoDygAotQpxwVxlqDfp2y3nTegviJiCe4mqr6hdmljJi7-zPjkHVj-HS1irqGp5C7PEGp7QjzQaSQihuAEi2famN1-5ck0YTwcii7ufDbDNV66ATRU7a57-EYU1YEnGFobs/s1600/SAM_2489+-+copia.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="600" data-original-width="800" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdeHYsa1gOXoDygAotQpxwVxlqDfp2y3nTegviJiCe4mqr6hdmljJi7-zPjkHVj-HS1irqGp5C7PEGp7QjzQaSQihuAEi2famN1-5ck0YTwcii7ufDbDNV66ATRU7a57-EYU1YEnGFobs/s400/SAM_2489+-+copia.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 18.1818px; text-align: center;">
<span style="background-color: #ead1dc; color: purple; font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 18.1818px; text-align: center;">
<span style="background-color: #ead1dc; color: purple;"><span style="background-color: #ead1dc; font-size: x-small;"><a href="http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2017/06/k21-tandil-2017-250617.html">http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2017/06/k21-tandil-2017-250617.html</a></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 18.1818px; text-align: center;">
<span style="background-color: #ead1dc; color: purple;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 18.1818px; text-align: center;">
<span style="background-color: #ead1dc; color: purple;"><a href="http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com.ar/2017/06/260617-k21-tandil.html"><span style="background-color: #d0e0e3; font-size: x-small;">http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com.ar/2017/06/260617-k21-tandil.html</span></a></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: center;">
<span style="color: purple;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: purple;">COMPETENCIAS Y DESAFÍOS 2014 </span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: purple;">_______________________________</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: purple;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<a href="http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com.ar/2014/02/carreras-2014.html"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com.ar/2014/02/carreras-2014.html</span></a></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: purple;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: #444444;">2014 > 33 eventos.</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: #444444;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="background-color: #d9ead3; color: #444444;">PROMEDIO KM/EVENTO : 11.10</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="background-color: #ead1dc; color: #444444;">PROMEDIO COMPETENCIAS/MES: 2.75</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red;">119. </span><span style="color: purple;">31.12.14 Venado Tuerto San Silvestre (2º categ.)</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red;">118. </span><span style="color: purple;">30.11.14 Arribeños </span><span style="color: red;">con Miguel </span><span style="color: purple;">(4º categ.)</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red;">117.</span><span style="color: purple;"> 23.11.14 Laboulaye AASS, </span><span style="color: red;">con Miguel </span><span style="color: purple;">(3º categ.)</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red;">116. </span><span style="color: purple;">09.11.14 Venado Tuerto AASS, </span><span style="color: red;">con Miguel</span><span style="color: purple;"> (4º categ.)</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red;">115. </span><span style="color: purple;">26.10.14 Chañar Ladeado- Cicloturismo 90 km- </span><span style="color: red;">con Miguel</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red;">114. </span><span style="color: purple;">18.10.14 Rufino AASS </span><span style="color: red;">con Miguel </span><span style="color: purple;">(3º categ.)</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red;">113. </span><span style="color: purple;">05.10.14 Teodelina AASS </span><span style="color: red;"> con Miguel </span><span style="color: purple;">(4º categ.)</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red;">112. </span><span style="color: purple;">28.09.14 </span><span style="color: #e69138;">k21 San Rafael </span><span style="color: purple;">(1º categ. *)</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red;">111. </span><span style="color: purple;">20.09.14 </span><span style="color: #bf9000;">K21 Avellaneda </span><span style="color: purple;">(1º categ.)</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red;">110. </span><span style="color: purple;">07.09.13 Villa Cañás AASS 7,3 k (3ro. categ.)</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red;">109.</span><span style="color: purple;"> 23.08.14 </span><span style="color: #bf9000;">K21 La Cumbrecita </span><span style="color: purple;">(5to. categ.)</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red;">108. </span><span style="color: purple;">17.08.14 Firmat AASS 7.3 k </span><span style="color: red;">con Miguel </span><span style="color: purple;">(4to.categ.)</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red;">107. </span><span style="color: purple;">20.07.14 Melincué AASS-7.5 k </span><span style="color: red;">con Miguel </span><span style="color: purple;">(4to.categ.)</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red;">106. </span><span style="color: purple;">12.07.14 </span><span style="color: #e69138;">k21 Junin </span><span style="color: purple;">(5to. categ.)</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red;">105. </span><span style="color: purple;">06.07.14 </span><span style="color: #e69138;">K21 San Juan </span><span style="color: purple;">(3ro. categ.)</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red;">104. </span><span style="color: purple;">29.06.14 Rosario 8 k </span><span style="color: red;">con MIguel.</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red;">103.</span><span style="color: purple;"> 22.06.14 </span><span style="color: #e69138;">K21 Tandil Salomon </span><span style="color: purple;">(4to.categ.)</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red;">102. </span><span style="color: purple;">15.06.14 V.Tuerto AASS - 7.8 k </span><span style="color: red;">con Miguel </span><span style="color: purple;">(4to.categ.)</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red;">101. </span><span style="color: purple;">01.06.14 Canals AASS - 7.5 k </span><span style="color: red;">con Miguel </span><span style="color: purple;">(5to. categ.)</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red;">100</span><span style="color: purple;"> 25.05.14 </span><span style="color: #e69138;">K21 San NIcolas Salomon </span><span style="color: purple;">(4to.categ.)</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red;">99. </span><span style="color: purple;">18.05.14 Santa Isabel AASS - 7 k (2º categ.)</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red;">98. </span><span style="color: purple;">11.05.14 </span><span style="color: #e69138;">K21 Mar del Plata Salomon </span><span style="color: purple;">(4º categ.)</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red;">97. </span><span style="color: purple;">03.05.14 Wheelwright AASS - 7.5 k </span><span style="color: red;">con Miguel </span><span style="color: purple;">(4º categ.)</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red;">96. </span><span style="color: purple;">27.04.14 </span><span style="color: #e69138;">K21 San Pedro Salomon </span><span style="color: purple;">(3º categ.)</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red;">95. </span><span style="color: purple;">13.04.14</span><span style="color: #e69138;"> K21 Colón Salomón </span><span style="color: purple;">(2º categ.)</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red;">94. </span><span style="color: purple;">06.04.14 Hughes AASS - 8 k </span><span style="color: red;">con Miguel </span><span style="color: purple;">(4º categ.)</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red;">93. </span><span style="color: purple;">23.03.14 M.Torres AASS - 8 k - (3º categ.)</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red;">92. </span><span style="color: purple;">22.03.14</span><span style="color: #e69138;"> K21 Timbó Salomón</span><span style="color: purple;"> (2º categ.)</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red;">91. </span><span style="color: purple;">08.03.14 V.Cañás AASS - 8 k</span> <span style="color: red;">con Miguel </span><span style="color: purple;">(3º categ.)</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red;">90. </span><span style="color: purple;">02.03.14</span><span style="color: #e69138;"> K21 Potrerillos Salomón </span><span style="color: purple;">(2º categ.)</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red;">89. </span><span style="color: purple;">22.02.14</span><span style="color: #f1c232;"> </span><span style="color: #e69138;">K21 Villa Chocón Salomon</span><span style="color: #f1c232;"> </span><span style="color: purple;">(3º categ.)</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red;">88. </span><span style="color: purple;">09.02.14 V.CAÑAS TRIATLON Solidario</span><span style="color: red;"> con Miguel</span><span style="color: purple;"> (bici + trote)</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red;">87. </span><span style="color: purple;">12.01.14 TEODELINA TRIATLON SOLIDARIO </span><span style="color: red;">con Mayra </span><span style="color: purple;">(solo trote)</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20px; text-align: left;">
<div style="text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: purple;">COMPETENCIAS CORRIDAS Y DESAFÍOS EN 2013</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: purple;">__________________________________________</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: purple;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: purple;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">2013 > 37 eventos.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: purple;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #333333; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="background-color: #ffe599; color: #cc0000; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">PROMEDIO KM / EVENTO = 12.83 </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #333333; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="background-color: #d9ead3; color: #cc0000; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">PROMEDIO COMPETENCIAS/MES 3.00</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #333333; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">86. </span><span style="color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">31.12.13 SAN SILVESTRE V.Tuerto 5.5 k(1º categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">85. </span><span style="color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">15.12.13 EL PUENTE Rosario - Victoria 21 k</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">84. </span><span style="color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">08.12.13 VENADO TUERTO TRIATLON solidario (solo trote con Mayra)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">83. </span><span style="color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">01.12.13 MELINCUE. 7 k (1º categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">82. </span><span style="color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">24.11.13 Vdo.Tuerto Espera por la vida + Interact caminata solidaria 5 k</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">81. </span><span style="color: #666666; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">17.11.13 VDO.TUERTO ROCIO ACTON 8 k (Sin clasifica)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">80. </span><span style="color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">10.11.13 VENADO TUERTO BOMB.VOL.AASS 7.5 k (2º categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">79.</span><span style="color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">26.10.13 RUFINO AASS 7 k (2º categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">78.</span><span style="color: #666666; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">20.10.13 VENADO TUERTO Dua indiv. (1º categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">77.</span><span style="color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">06.10.13 LABOULAYE 7.2 k (2º categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">76. </span><span style="color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">28.09.13 ELORTONDO AASS 10 k (2º categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">75. </span><span style="color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">22.09.13 PERGAMINO 21 k (2º categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">74. </span><span style="color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">08.09.13 BUENOS AIRES 21 k (29 avo.categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">73. </span><span style="color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">01.09.13 CASILDA 10 k (4to. categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">72. </span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #444444;">25.08.13 MARCOS JUAREZ 10 k (5to.categ.)</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">71. </span><span style="color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">18.08.13 FIRMAT AASS 7.3 k (3ro.categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">70. </span><span style="color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">04.08.13 ALCORTA ASSS 7.6 k (2do.categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">69. </span><span style="color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">14.07.13 LABORDEBOY AASS 7.7 k (3ro.categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">68. </span><span style="color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">30.06.13 ROSARIO 42 k (11avo.categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">67. </span><span style="color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">23.06.13 VENADO TUERTO AASS 7.8 k (3ro.categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">66. </span><span style="color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">02.06.13 CANALS AASS 8.3 k (4to.categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">65. </span><span style="color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">25.05.13 </span><span style="color: red; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">DESAFÍO. </span><span style="color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">PEAJE Ruta 8 30 k.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">64. </span><span style="color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">19.05.13 STA.ISABEL AASS 8 k (3ro.categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">63. </span><span style="color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">12.05.13 ADIDAS ROSARIO 21 k (12avo. categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">62. </span><span style="color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">27.04.13 WHEELWRIGHT AASS 7.3 k (1ro. categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">61. </span><span style="color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">21.04.13 VDO.TUERTO >SAN EDUARDO 21 k (2do.categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">60. </span><span style="color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">14.04.13 HUGHES AASS 7.5 k (4to. categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">59. </span><span style="color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">14.04.13 FUNES DEL AMANECER 15 k (4to. categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">58. </span><span style="color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">07.04.13. CÓRDOBA. 21.5 k (sin categorías!)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">57. </span><span style="color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">31.03.13 MIGUEL TORRES AASS 8 k (6to.categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">56. </span><span style="color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">23.03.13 SALOMÓN - TIMBÓ 21 k cross (4to.categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">55. </span><span style="color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">09.03.13 PERGAMINO 10 k </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">54. </span><span style="color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">02.03.13 VILLA CAÑAS AASS 8 k (2do.categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">53. </span><span style="color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">23.02.13 SONDER 10 k (7mo.categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">52. </span><span style="color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">09.02.13 VICTORIA . 8 k (1º categ.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">51. </span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">25.01.13 <span style="color: red;">UNIENDO PUEBLOS. </span>Venado Tuerto > Maggiolo 28 k</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">50. </span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">20.01.13 RIO IV. CRUZANDO PUENTES. 10 k. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #333333; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">COMPETENCIAS CORRIDAS Y DESAFÍOS EN 2012</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #333333; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">__________________________________________</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #333333; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">2012 > 29 eventos.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: xx-small;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #333333; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="background-color: #ffe599; color: #cc0000; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">PROMEDIO KM / EVENTO = 11.25</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="background-color: #cccccc; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">PROMEDIO COMPETENCIAS/MES= 2.42</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #333333; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">49. </span><span style="color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">31.12.12 SAN SILVESTRE Venado Tuerto 8 k (*)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px;">48. </span><span style="color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px;">21.12.12 CASILDA 8 k</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">47. </span><span style="color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">16.12.12 RUFINO 10 k (I)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">46. </span><span style="color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">12.12.12 </span><span style="color: red; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">DESAFÍO 12.12.12</span><span style="color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> 12 k.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">45. </span><span style="color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">09.12.12 </span><span style="color: red; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">UNIENDO PUEBLOS. </span><span style="color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">San Francisco > Vdo.Tuerto 24 k (I)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">44. </span><span style="color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">11.11.12 BOMBEROS VOLUNTARIOS VDO.TUERTO 7.5 k</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">43. </span><span style="color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">04.11.12 GUATIMOZÍN DUA (pareja)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">42. </span><span style="color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">28.10.12 RUFINO 8 K</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">41. </span><span style="color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">07.10.12 LABOULAYE 7 k</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">40. </span><span style="color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">29.09.12 ELORTONDO 8.3 k</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: red;">39. </span><span style="color: #444444;">16.09.12 PERGAMINO 21 k</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: red;">38.</span> <span style="color: #444444;">09.09.12 V.CAÑAS 7.3 k</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: red;">37.</span><span style="color: #333333;">19.08.12 FIRMAT, 7.6 K</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red;">36.</span><span style="color: #333333;">05.08.12 HUGHES, 8.8 k</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red;">35.</span><span style="color: #333333;">29.07.12 VENADO TUERTO, 7.5 k</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red;">34.</span><span style="color: #333333;">29.07.12 ARMSTRONG. Delfo Cabrera. 10 k</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: red;">33.</span><span style="color: #333333;">24.06.12 LABORDEBOY 7.6 k</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: red;">32.</span><span style="color: #333333;">23.06.12 VENADO TUERTO SOLIDARIA 5.4 k</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: red;">31.</span><span style="color: #333333;">20.05.12 BIGAND 8 k</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: red;">30.</span><span style="color: #333333;">13.05.12 ADIDAS Rosario - 21 k</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: red;">29.</span><span style="color: #333333;">22.04.12 Vdo.TUERTO > SAN EDUARDO - 21 k</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: red;">28.</span><span style="color: #333333;">20.04.12 WHELLWRIGHT. 7.6 k</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: red;">27.</span><span style="color: #333333;">15.04.12 FUNES. Maratón del amanecer. 15 k</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: red;">26.</span><span style="color: #333333;">06.04.12 </span><span style="color: red;">UNIENDO PUEBLOS </span><span style="color: #333333;">- Carmen > Venado Tuerto - 18.4 k</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: red;">25.</span><span style="color: #333333;">01.04.12 MIGUEL TORRES 8 k</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">24.</span><span style="color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">11.03.12 VILLA CAÑAS. 9 k.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">23.</span><span style="color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">03.03.12 </span><span style="color: #cc0000; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">UNIENDO PUEBLOS</span><span style="color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> - Murphy > Venado Tuerto . 18 k</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: red;">22.</span><span style="color: #333333;">26.02.12 SONDER 2012 - Rosario - 10 k </span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: red;">21.</span><span style="color: #333333;">11.02.12 </span><span style="color: #cc0000;">UNIENDO PUEBLOS</span><span style="color: #333333;"> - San Eduardo > Venado Tuerto - 21 k </span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #333333;">NOTAS : (I) Inconclusas por circunstancias ajenas a mi voluntad.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #333333;"> (*) No la pude correr porque me tuve que ocupar de la organización a ultimo</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #333333;"> momento, pero la corrí solo en el mismo lugar y las mismas vueltas luego.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #333333;"> No es totalmente lícito pero sueño con tenerla anotada y no fue por mi culpa</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #333333;"> no poder correrla en ese momento.</span></span></div>
</div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; text-align: left;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px;">COMPETENCIAS CORRIDAS EN 2011</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px;">_________________________________</span></div>
<div style="background-color: white; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 18.1818px;">
<div style="text-align: left;">
<div>
<div style="color: #333333; font-size: 14.5455px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">2011 > 17 eventos.</span><br />
<span style="color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: xx-small;"><br /></span></div>
<div style="color: #333333; font-size: 14.5455px;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: #fff2cc; color: #cc0000; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">PROMEDIO KM / EVENTO = 8.6</span></div>
<div style="color: #333333; font-size: 14.5455px;">
<span style="background-color: #d9ead3; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">PROMEDIO COMPETENCIAS/MES = 1,42</span></div>
<div style="color: #333333; font-size: 14.5455px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="font-size: 14.5455px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: red;">20.</span><span style="color: #333333;">31.12.11 SAN SILVESTRE Venado Tuerto. 3 k . </span></span></div>
</div>
<div style="font-size: 14.5455px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: red;">19.</span><span style="color: #333333;">04.12.11 MARATON SOLIDARIA LA FLORIDA Rosario 10 K</span></span></div>
</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: red;">18.</span><span style="color: #333333;">18.11.11 ENERGIZER NIGHT RIGHT Rosario 8 k </span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: red;">17.</span><span style="color: #333333;">13.11.11 VENADO TUERTO, 8 k</span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; text-align: center;"><span style="color: red;">16.</span><span style="color: #333333;">30.10.11 DUATLON Venado Tuerto 5-20-2,5</span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; text-align: center;"><span style="color: red;">15.</span><span style="color: #333333;">02.10.11 LABOULAYE 7.5 k</span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; text-align: center;"><span style="color: red;">14.</span><span style="color: #333333;">01.10.11 GUATIMOZIN 10 k</span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; text-align: center;"><span style="color: red;">13.</span><span style="color: #333333;">11.09.11 VILLA CAÑAS 8.6 k</span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; text-align: center;"><span style="color: red;">12.</span><span style="color: #333333;">08.08.11 HUGHES 8.2 k</span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; text-align: center;"><span style="color: red;">11.</span><span style="color: #333333;">16.07.11 ELORTONDO 8 k</span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; text-align: center;"><span style="color: red;">10.</span><span style="color: #333333;">26.06.11 WHEELWRIGHT 7,3 k</span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; text-align: center;"><span style="color: red;">9.</span><span style="color: #333333;">12.06.11 LABORDEBOY 7,3 k</span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; text-align: center;"><span style="color: red;">8.</span><span style="color: #333333;">29.05.11 MELINCUE 8 k</span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; text-align: center;"><span style="color: red;">7.</span><span style="color: #333333;">15.05.11 BIGAND 7,6 k </span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; text-align: center;"><span style="color: red;">6.</span><span style="color: #333333;">08.05.11 ADIDAS Rosario 21 k</span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; text-align: center;"><span style="color: red;">5.</span><span style="color: #333333;">17.04.11 RUFINO 7 k</span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; text-align: center;"><span style="color: red;">4.</span><span style="color: #333333;">26.02.11 SONDER nocturna Rosario 10 k</span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">COMPETENCIAS CORRIDAS EN 2010</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; text-align: center;">_______________________________</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; text-align: center;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; text-align: center;">2010 > 2 eventos.</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: xx-small; text-align: center;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; text-align: center;"><span style="color: red;">3</span><span style="color: #333333;">.14.11.10 VENADO TUERTO BOMBEROS 7,6 k</span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: red;">2</span><span style="color: #333333;">.25.04.10 VENADO TUERTO, 7 k.</span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">COMPETENCIA CORRIDA EN 2009</span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="color: red; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; text-align: center;">_____________________________</span></div>
<div style="background-color: white; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<div style="color: #333333; font-size: 14.5455px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">2009 > 1 evento.</span><br />
<span style="color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: xx-small;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<div style="background-color: white; color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: red;">1</span><span style="color: #333333;">.19.09.09 VENADO TUERTO MARATON SUMAR 5,6 k</span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #333333;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKKld7eK2J_XGBVv15G5zIzO3x0wD3Z9RIV7tt0NvbRocj16tlmjYlpPBalqx3sNMY99Frs-wymekh-SoIpEHxn58B7sIapDdCp1-IKxhbDj-8rPGoTllIwohAzS3T3bJBioLvND_u3I8/s1600/cuadro-negro-413x385.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKKld7eK2J_XGBVv15G5zIzO3x0wD3Z9RIV7tt0NvbRocj16tlmjYlpPBalqx3sNMY99Frs-wymekh-SoIpEHxn58B7sIapDdCp1-IKxhbDj-8rPGoTllIwohAzS3T3bJBioLvND_u3I8/s320/cuadro-negro-413x385.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20px; text-align: right;">
<div style="text-align: center;">
<span style="color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">MIS DESAFÍOS, ÚLTIMAS Y PRÓXIMAS CARRERAS</span><br />
<div style="font-size: 15px;">
<span style="color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">__________________________________________________________</span></div>
</div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20px; text-align: right;">
<div style="text-align: left;">
<div style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #6aa84f; font-family: "lucida grande" , "tahoma" , "verdana" , "arial" , sans-serif; font-size: 11px; line-height: 14px;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="color: #6aa84f; font-family: "lucida grande" , "tahoma" , "verdana" , "arial" , sans-serif; font-size: 11px; line-height: 14px;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: left;">
<div style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="color: lime; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: medium; line-height: 14px;">DESAFÍOS 2012/2013 </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: lime; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: medium; line-height: 14px;">__________________________________</span></div>
</div>
<div style="font-size: 15px; text-align: left;">
<span style="color: lime; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: xx-small;"><span style="line-height: 14px;"><br /></span></span></div>
<div style="font-size: 15px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 14px;"><span style="color: #444444;"><br /></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 14px;"><span style="color: #444444;">25.05.13 PEAJE Ruta Nac. 8 > 30 k 3 h 21´.</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 14px;"><span style="color: #444444;">25.01.13 Maggiolo - Venado Tuerto > 28 k 2 h 57´</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 14px;"><span style="color: #444444;">09.12.12 </span></span><span style="color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 14px;">San Francisco - Venado Tuerto > 24 k (18) 1 h 51´</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 14px;"><span style="color: #444444;">06.04.12 Carmen - Venado Tuerto > 18.4 k 1 h 55`</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 14px;"><span style="color: #444444;">03.03.12 Murphy - Venado Tuerto > 18 k 1 h 55`</span></span><br />
<span style="color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 14px;">11.02.12 San Eduardo - Venado Tuerto > 21 k -2 h 12`</span></div>
</div>
</div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #333333;"><br /></span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #333333;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 18.1818px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjN4baZ9jg5Z_utB1G23I64mBdCg4QkE8su5kaGgBbiL0RAqgyvBGvgBNKdF2k4waZU2qqZXEmpG-qUc6IsOxb0BDHyQB5NFLi8qF_TrC7qHnyrB3jxm8GcJ3OTfEy21GzmRxVYyLRyjyU/s1600/U.PUEBLOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="350" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjN4baZ9jg5Z_utB1G23I64mBdCg4QkE8su5kaGgBbiL0RAqgyvBGvgBNKdF2k4waZU2qqZXEmpG-qUc6IsOxb0BDHyQB5NFLi8qF_TrC7qHnyrB3jxm8GcJ3OTfEy21GzmRxVYyLRyjyU/s400/U.PUEBLOS.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<div style="background-color: white; color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #333333;"><br /></span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #333333;">____________________________________________________________________</span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #333333;"><br /></span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #333333;"><br /></span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20px;">
<span style="color: red;"><span style="background-color: #fff2cc;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Diario </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> ENTRENAMIENTOS,CARRERAS,FOTOS,RUTINAS,GIMNASIO.</span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> </span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">______________________________________________________________</span></div>
<div style="background-color: white; color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #333333;"></span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaUWiqnAM-0__02EfuT0riILOEczpXgrBg4aR7Oum3X1FSU_BSc0A4esk7ij_k4E9xg0JPLT81sboXs5fUpz20o5baVL-KxRD36iETJ4-M07XpNkOxWFMivYGcNkypjfpmqjDJOM7EYyY/s1600/aficionado+-+copia+peque%25C3%25B1a.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="144" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaUWiqnAM-0__02EfuT0riILOEczpXgrBg4aR7Oum3X1FSU_BSc0A4esk7ij_k4E9xg0JPLT81sboXs5fUpz20o5baVL-KxRD36iETJ4-M07XpNkOxWFMivYGcNkypjfpmqjDJOM7EYyY/s320/aficionado+-+copia+peque%25C3%25B1a.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: center;">
<span style="color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;">Desde 03.07.2012</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: center;">
<span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;"><a href="http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com.ar/">http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com.ar/</a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.5455px; line-height: 18.1818px; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20px;">
<span style="color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px;">Desde 25.11.2010</span><br />
<span style="color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px;">Hasta 02.07.2012</span></div>
<div style="background-color: white; color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20px;">
<span style="color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px;"><br /></span></div>
<div style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px;"><a href="http://juancamina-fitnessactividadfsicasalud.blogspot.com/2011/09/juancamina-diario-entrenamiento-running.html"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancamina-fitnessactividadfsicasalud.blogspot.com/2011/09/juancamina-diario-entrenamiento-running.html</span></a></span></div>
<div style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px;"><br /></span></div>
<div style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px;"><br /></span></div>
<div style="line-height: 20px;">
<div style="background-color: white; color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20px;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #6aa84f; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: medium;"><b>Publicaciones y menciones de terceros sobre Juancamina</b></span></div>
<div style="background-color: white; color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20px;">
<span style="color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px;"></span></div>
<div style="background-color: white; color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: medium;">_____________________________________________________</span></div>
<div style="background-color: white; color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20px; text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWlvHm7Td5h7tAAw3NAv-DWRjHr3lFBi19Mjdo1XWxtLBw7_V6xihbhccYTaQSnRQleIRINOQ-273lUkU4HJHQv80a58MP-6UltYLEJkjIW7s-KIJ3IhVdMsUOxSq9xH50rcB1SEPwY80/s1600/41814_61332461604_1270421_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWlvHm7Td5h7tAAw3NAv-DWRjHr3lFBi19Mjdo1XWxtLBw7_V6xihbhccYTaQSnRQleIRINOQ-273lUkU4HJHQv80a58MP-6UltYLEJkjIW7s-KIJ3IhVdMsUOxSq9xH50rcB1SEPwY80/s1600/41814_61332461604_1270421_n.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20px; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20px; text-align: left;">
<a href="http://www.vitonica.com/vitonica/quien-no-conoce-a-juancamina-un-lector-que-es-todo-superacion"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;"> http://www.vitonica.com/vitonica/quien-no-conoce-a-juancamina-un-lector-que-es-todo-superacion</span></a></div>
<div style="background-color: white; color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20px; text-align: left;">
<span style="color: #6aa84f; font-family: "lucida grande" , "tahoma" , "verdana" , "arial" , sans-serif; font-size: 15px; font-weight: bold; line-height: 12px;">OPINIONES</span></div>
<div style="background-color: white; color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20px; text-align: left;">
<span style="color: #6aa84f; font-family: "lucida grande" , "tahoma" , "verdana" , "arial" , sans-serif; font-size: 15px; font-weight: bold; line-height: 12px;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20px; text-align: left;">
<span style="color: #6aa84f; font-family: "lucida grande" , "tahoma" , "verdana" , "arial" , sans-serif; font-size: 15px; font-weight: bold; line-height: 12px;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20px; text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9TSIAwOGoS7C8TdI1T8yHPM8dMxsnffCrVZq6r6osW_OesvctLseDdx_LSiQeoy_GhUX42Qy-_YbyqlZ5I7aZcv2s9veNgdqTgZILZqO2suJeFTKnTVHX1vWNuyFO9nLT4l8rS1QjtX4/s1600/opiniones.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9TSIAwOGoS7C8TdI1T8yHPM8dMxsnffCrVZq6r6osW_OesvctLseDdx_LSiQeoy_GhUX42Qy-_YbyqlZ5I7aZcv2s9veNgdqTgZILZqO2suJeFTKnTVHX1vWNuyFO9nLT4l8rS1QjtX4/s1600/opiniones.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20px; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20px; text-align: left;">
<a href="http://juancaminaarticulosdeterceros.blogspot.com.ar/2012/09/opiniones.html"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;"> http://juancaminaarticulosdeterceros.blogspot.com.ar/2012/09/opiniones.html </span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20px; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20px; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">NOTAS DE PERIODISMO.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaDu02wm8D66h79_n7Qm04QydJfIYVR8QQBTrsprmbRbXSjCBHncMT8nKq-tFxdF39pBjWWz86Txp7co1zlLmY-OrKymruTFppQVCr3ZGwRVTZORcxg8HwTGLp5bTyF8aA1CrLfAyiu8I/s1600/WP_20151023_003.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaDu02wm8D66h79_n7Qm04QydJfIYVR8QQBTrsprmbRbXSjCBHncMT8nKq-tFxdF39pBjWWz86Txp7co1zlLmY-OrKymruTFppQVCr3ZGwRVTZORcxg8HwTGLp5bTyF8aA1CrLfAyiu8I/s200/WP_20151023_003.jpg" width="196" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><a href="http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com.ar/2015/02/periodismo-articulos-sobre-competencias.html"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com.ar/2015/02/periodismo-articulos-sobre-competencias.html</span></a></span></div>
<div style="background-color: white; color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20px; text-align: left;">
<span style="color: #6aa84f; font-family: "lucida grande" , "tahoma" , "verdana" , "arial" , sans-serif; font-size: 15px; font-weight: bold; line-height: 12px;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20px; text-align: left;">
<span style="color: #6aa84f; font-family: "lucida grande" , "tahoma" , "verdana" , "arial" , sans-serif; font-size: 15px; font-weight: bold; line-height: 12px;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20px; text-align: left;">
<span style="color: #6aa84f; font-family: "lucida grande" , "tahoma" , "verdana" , "arial" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 12px;"><b>MI CUMPLEAÑOS 68...</b></span></div>
<div style="background-color: white; color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20px; text-align: left;">
<span style="color: #6aa84f; font-family: "lucida grande" , "tahoma" , "verdana" , "arial" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 12px;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4o-cR5yJtpWbHWjIIaDaKlNVv6RsX7KYwfkZTtqdigrL5ZnZ60959NE2dVxEIoz8KhO5J7EMn8lW7-W31jdchg9Jvnn_2RMsWfjm9OEYoFk_F3-6FFOlSOw1hVoOaSOez-rab678dib8/s1600/100_3632_00.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4o-cR5yJtpWbHWjIIaDaKlNVv6RsX7KYwfkZTtqdigrL5ZnZ60959NE2dVxEIoz8KhO5J7EMn8lW7-W31jdchg9Jvnn_2RMsWfjm9OEYoFk_F3-6FFOlSOw1hVoOaSOez-rab678dib8/s200/100_3632_00.jpg" width="151" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 20px; text-align: left;">
<a href="http://juancaminapensamientos.blogspot.com.ar/2016/07/hoy-cumplo-68.html"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancaminapensamientos.blogspot.com.ar/2016/07/hoy-cumplo-68.html</span></a></div>
<div style="background-color: white; color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20px; text-align: left;">
<span style="color: #6aa84f; font-family: "lucida grande" , "tahoma" , "verdana" , "arial" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 12px;"><b><br /></b></span></div>
<div style="background-color: white; color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20px; text-align: left;">
<span style="color: #6aa84f; font-family: "lucida grande" , "tahoma" , "verdana" , "arial" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 12px;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: left;">
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;">
<span style="color: #38761d;"><b>RECONOCIMIENTO DE AMISTAD EN LABOULAYE.</b></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;">
Gracias Juan Carlos "Juanca" Bertram por brindarnos tu amistad.</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;">
Te queremos mucho!</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;">
Tus amigos "Los canarios de Laboulaye"</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20px; text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCDDhkhrrvzyJL-bhAz2ZaTUVPfrC75bzSDab-PqTcqYziqS7xHRHu9j4Ps_9QBntHEVzSBlKFzmpqQNXErAJEKPfgsnPApp7O4tp18i_iILL9jiG3wjZjsDRP40C-XZCIQYYeeDkuI_M/s1600/Vivi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCDDhkhrrvzyJL-bhAz2ZaTUVPfrC75bzSDab-PqTcqYziqS7xHRHu9j4Ps_9QBntHEVzSBlKFzmpqQNXErAJEKPfgsnPApp7O4tp18i_iILL9jiG3wjZjsDRP40C-XZCIQYYeeDkuI_M/s320/Vivi.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20px; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20px; text-align: left;">
<b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px;"><span style="color: #444444;">PREMIO FAIR PLAY 2014 CIRCULO PERIODISTAS DEPORTIVOS VENADO TUERTO.</span></b></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20px; text-align: left;">
<b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px;"><span style="color: #444444;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20px; text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOXksiG8IfWUHsOk36mTM9jLypD76FgSVrWyroO9nJ6DT0tWw4rtbwKcIWqMd4K-1aYLPaSpNV-I5ZRAO0ABKpU7_DnMneWwc97IuZNrtXqKsQpPW0QZ7OeLCiw5LAAsRJrqzma-M3qUM/s1600/fplay+3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOXksiG8IfWUHsOk36mTM9jLypD76FgSVrWyroO9nJ6DT0tWw4rtbwKcIWqMd4K-1aYLPaSpNV-I5ZRAO0ABKpU7_DnMneWwc97IuZNrtXqKsQpPW0QZ7OeLCiw5LAAsRJrqzma-M3qUM/s320/fplay+3.jpg" width="213" /></a></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20px; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20px; text-align: left;">
<a href="http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com.ar/2014/12/121714-fair-play.html"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com.ar/2014/12/121714-fair-play.html</span></a></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20px; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20px;">
<span style="color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: medium;">Otros blogs</span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px;">_____________________________________________________</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20px; text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9gI6PPnnF_kSXwHSqjXrUcbVrVhPnOoxmzPj7q-m69Y0WnEYmGOAjkV8pYClEVokhyphenhyphencYa6EhwofFODuSOhyhv26udxjkN9jonNKzRuXZ3zNT54tHlM_x3BPUeTp8vqncu0wagw3PiGzQ/s1600/blogger-widescreen2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9gI6PPnnF_kSXwHSqjXrUcbVrVhPnOoxmzPj7q-m69Y0WnEYmGOAjkV8pYClEVokhyphenhyphencYa6EhwofFODuSOhyhv26udxjkN9jonNKzRuXZ3zNT54tHlM_x3BPUeTp8vqncu0wagw3PiGzQ/s320/blogger-widescreen2.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20px; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20px; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20px; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px;"><span style="color: #134f5c;">JUANCAMINA, FITNESS, ACTIVIDAD FÍSICA, NUTRICIÓN Y SALUD.</span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20px; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px;"><span style="color: #134f5c;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20px; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px;"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;"><a href="http://juancamina-fitnessactividadfsicasalud.blogspot.com.ar/">http://juancamina-fitnessactividadfsicasalud.blogspot.com.ar/</a></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20px; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjF3nikw16TLu1W5jZ1mAxgS-m3oeIgrqHNxPixfnVCE-Fk_sd7J4jeLPHovq6RViFv20FYLUmXxTyyNPjO8Q6sEMbb9f4gscXPKCVkmrV_ZFoUR6c2ZyhtOqrbpWeYsSK5Qd4CtEaX5lI/s1600/juanca2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjF3nikw16TLu1W5jZ1mAxgS-m3oeIgrqHNxPixfnVCE-Fk_sd7J4jeLPHovq6RViFv20FYLUmXxTyyNPjO8Q6sEMbb9f4gscXPKCVkmrV_ZFoUR6c2ZyhtOqrbpWeYsSK5Qd4CtEaX5lI/s1600/juanca2.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20px; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #6aa84f;">ARTÍCULOS DE TERCEROS</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #6aa84f;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><a href="http://juancaminaarticulosdeterceros.blogspot.com.ar/"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancaminaarticulosdeterceros.blogspot.com.ar/</span></a></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20px; text-align: left;">
<b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px;"><span style="color: #444444;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrV9noWDY4TlXIirKD4l7uW95WgjD_WhLO8qCpCAJMvfxvECks3f8k-dCR2OYPyvCHgZxfeMbn11LbSX6X8NOJ-WlbN-jLIwLyxomu5XLBYKiaqWW1PKGOH3Olgf4SsqT0pTuIJKBB8Bo/s1600/terceros..jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrV9noWDY4TlXIirKD4l7uW95WgjD_WhLO8qCpCAJMvfxvECks3f8k-dCR2OYPyvCHgZxfeMbn11LbSX6X8NOJ-WlbN-jLIwLyxomu5XLBYKiaqWW1PKGOH3Olgf4SsqT0pTuIJKBB8Bo/s1600/terceros..jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #6aa84f;">DIARIO DE ENTRENAMIENTO</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<span style="background-color: #d0e0e3; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #666666;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><a href="http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com.ar/"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com.ar/</span></a></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20px; text-align: left;">
<b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px;"><span style="color: #444444;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhByGhd0GVz2PpKh_HsNMcozGyvdREXUlE6cXleyfhPrVOK5nI_8YOk6HgFgwORTLDMWtMofGLu-OMJqH9fIlsQqADmrRAxLdxRUdYYs4r3rS8Y2Bg1QNG8Gc3t_7QzOXxDWXIL7qGmLrQ/s1600/aficionado+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="143" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhByGhd0GVz2PpKh_HsNMcozGyvdREXUlE6cXleyfhPrVOK5nI_8YOk6HgFgwORTLDMWtMofGLu-OMJqH9fIlsQqADmrRAxLdxRUdYYs4r3rS8Y2Bg1QNG8Gc3t_7QzOXxDWXIL7qGmLrQ/s320/aficionado+%25282%2529.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #6d6d6d; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20px; text-align: center;">
<b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px;"><span style="color: #444444;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<span style="color: #38761d;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #38761d;">FOTOGRAFÍAS CARRERAS, AMIGOS Y ACTIVIDAD DEPORTIVA</span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #38761d;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><a href="http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/</span></a></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #38761d;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilek4QQlFv5WRDvRH8gC5VRvUzlIyzChl1NVgJ15iU9-9J6ovkUvP8YhBT3ZGGnOxkKvd7we3bZyg0C-QTdkYTXW5LU_55Ql88zpynxr7uXuFGj16IgKO2NTMBXpz2wj7kvlKmJYfKjo0/s1600/100_4768.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilek4QQlFv5WRDvRH8gC5VRvUzlIyzChl1NVgJ15iU9-9J6ovkUvP8YhBT3ZGGnOxkKvd7we3bZyg0C-QTdkYTXW5LU_55Ql88zpynxr7uXuFGj16IgKO2NTMBXpz2wj7kvlKmJYfKjo0/s320/100_4768.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #38761d;">VIDA Y FOTOGRAFÍAS DEL DR. OCTAVIO A. BATISTA</span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #38761d;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;"><a href="http://juancaminadoctorbatista.blogspot.com.ar/">http://juancaminadoctorbatista.blogspot.com.ar/</a></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpWUvEcNBiDjkhWQszjoH8L0AotEGDWzZkVWrXnR8tlqpYdwE2k4ndbqbgsWzAPLxfa5dq4rPsuSF2wxv0oDEBHcWBNpkdbvL4rBDMmc2M3Q_m6F3RiAVSzNHKI-xvByhQk69lPNxH_1Y/s1600/nono+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpWUvEcNBiDjkhWQszjoH8L0AotEGDWzZkVWrXnR8tlqpYdwE2k4ndbqbgsWzAPLxfa5dq4rPsuSF2wxv0oDEBHcWBNpkdbvL4rBDMmc2M3Q_m6F3RiAVSzNHKI-xvByhQk69lPNxH_1Y/s320/nono+1.jpg" width="208" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #38761d;">MACH´S GUT...MEIN JUNGE!</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #38761d;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><a href="http://juancamina-machsgutmainjunge.blogspot.com/"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancamina-machsgutmainjunge.blogspot.com/</span></a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYSxBDzgOAaeut8uCIzgGmMVYXJfDRp_lOs5tugEpQDQ2dTDa4V1FnvwPLGhMEi7wAGsm3KAGqKPsuBUFArQIXEgBm7Oa1Dz1dTL5GLHTyd44-pmvpidkouleI-xeQFIb9Stt23HzG16c/s1600/foto+mami+papi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYSxBDzgOAaeut8uCIzgGmMVYXJfDRp_lOs5tugEpQDQ2dTDa4V1FnvwPLGhMEi7wAGsm3KAGqKPsuBUFArQIXEgBm7Oa1Dz1dTL5GLHTyd44-pmvpidkouleI-xeQFIb9Stt23HzG16c/s1600/foto+mami+papi.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #38761d;">JOSÉ ROBETTO: AS DE LA AVIACIÓN ITALIANA</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><a href="http://juancamina-joserobettoasdeaviacion.blogspot.com/"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancamina-joserobettoasdeaviacion.blogspot.com/</span></a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimVm9F9A8mplK59psmjYjzVuTuApNQIIN-aBVvLWyorc7gcCnQvqIdi6u9WRzpGoxuAgEINu7mczaWTDb-pvC0t2xMYwx_M3_66ovo1CZI89nvaZGd01hNgnha-diwH6RND2yNfpJzpYQ/s1600/Copia+de+ROBETTO+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimVm9F9A8mplK59psmjYjzVuTuApNQIIN-aBVvLWyorc7gcCnQvqIdi6u9WRzpGoxuAgEINu7mczaWTDb-pvC0t2xMYwx_M3_66ovo1CZI89nvaZGd01hNgnha-diwH6RND2yNfpJzpYQ/s1600/Copia+de+ROBETTO+2.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<span style="background-color: #d0e0e3; color: #38761d;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #38761d;">TURISMO CARRETERA : REGULARIDAD</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #38761d;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><a href="http://juancamina-granpremioautomovilclub.blogspot.com/"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancamina-granpremioautomovilclub.blogspot.com/</span></a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_hsOFmCRyT8B9jFTUPIWt5EsIwYgeGHlotTF93PwjqzdDoWlVTVUA3prVezFXN_6mja-dwVZhvJW8K6lhvbPtIPx8dMxDCYmeWBcR6zraDV1YBrizb8NvjiuyCRAJF31gIBgWb1eHJP0/s1600/100_4150.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_hsOFmCRyT8B9jFTUPIWt5EsIwYgeGHlotTF93PwjqzdDoWlVTVUA3prVezFXN_6mja-dwVZhvJW8K6lhvbPtIPx8dMxDCYmeWBcR6zraDV1YBrizb8NvjiuyCRAJF31gIBgWb1eHJP0/s320/100_4150.jpg" width="313" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #38761d;">LAS CARTAS DE LA OMA I</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<a href="http://juancamina-lascartasdelaoma.blogspot.com.ar/"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancamina-lascartasdelaoma.blogspot.com.ar/</span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #38761d;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRj8Myng1CjPD_Szwz9qMKJUUi8H0FZMNMipSohbroA0yoAhOrEmi_TtSfqPYx_HbtxrQNuf5Ao6eshCI0ffbihYJ9s9Six3FknbIIgipwkGG_BEpJ8WY-yIs4AaA4K5fKDJe1GZPjs2o/s1600/ALBUM+KL%25C3%259CVER+112.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRj8Myng1CjPD_Szwz9qMKJUUi8H0FZMNMipSohbroA0yoAhOrEmi_TtSfqPYx_HbtxrQNuf5Ao6eshCI0ffbihYJ9s9Six3FknbIIgipwkGG_BEpJ8WY-yIs4AaA4K5fKDJe1GZPjs2o/s1600/ALBUM+KL%25C3%259CVER+112.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<br style="background-color: white; color: #6d6d6d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px;" /></div>
<div style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px;">
<span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #38761d;">LAS CARTAS DE LA OMA II</span></span></div>
<div style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px;">
<span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #38761d;"><br /></span></span>
</div>
<div style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #38761d;"><a href="http://juancamina-lascartasdeoma.blogspot.com.ar/"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancamina-lascartasdeoma.blogspot.com.ar/</span></a></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #38761d;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVRyj5_SgJsc9SPgK5XDnwtsJZdKTfQVoVg9-uAVhgKQK0hnVCM8vxZOP3u3JBpvuhY3FGYKmcCDRjen_O8QQQ96g84ZwrVhB3uVldXrVotufCGAOXzIufXCQeZBjpJs1nLZs2eIXBX5g/s1600/ALBUM+GRIMM+3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVRyj5_SgJsc9SPgK5XDnwtsJZdKTfQVoVg9-uAVhgKQK0hnVCM8vxZOP3u3JBpvuhY3FGYKmcCDRjen_O8QQQ96g84ZwrVhB3uVldXrVotufCGAOXzIufXCQeZBjpJs1nLZs2eIXBX5g/s1600/ALBUM+GRIMM+3.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<span style="color: #38761d;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #38761d;">MANUAL PARA POLÍTICOS CRIOLLOS</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #38761d;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><a href="http://juancamina-manualparapolticoscriollos.blogspot.com/"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;"> http://juancamina-manualparapolticoscriollos.blogspot.com/</span></a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #38761d;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPPfN1iZygjRST63PJAqEsPEvBOXEmXKIxdb68A2tB0a6m3QGvekkYwmI5mSlvUL6AvDSvN80-UAmvXrx6g3TtZ0bqFcwsYOoO4fH46qd04KgtLhtmpIy051girXBpd_ChkcRrh2ZcfWw/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPPfN1iZygjRST63PJAqEsPEvBOXEmXKIxdb68A2tB0a6m3QGvekkYwmI5mSlvUL6AvDSvN80-UAmvXrx6g3TtZ0bqFcwsYOoO4fH46qd04KgtLhtmpIy051girXBpd_ChkcRrh2ZcfWw/s1600/images.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #38761d;">PENSAMIENTOS</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #38761d;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><a href="http://juancaminapensamientos.blogspot.com.ar/"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancaminapensamientos.blogspot.com.ar/</span></a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #38761d;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHi4-MUOfe1n4BKI79OI2_a01orVhfkx2EoDOP3eIqYQtWZmELq3l25N35HKSlDIiI94-IMLzn8kw5RDPi01r0pBFh5gP1c0UzIH1vNciTB6tzlOTMJkS2NBVdW38fnY0kTTG6M-hU1AE/s1600/pensamientos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHi4-MUOfe1n4BKI79OI2_a01orVhfkx2EoDOP3eIqYQtWZmELq3l25N35HKSlDIiI94-IMLzn8kw5RDPi01r0pBFh5gP1c0UzIH1vNciTB6tzlOTMJkS2NBVdW38fnY0kTTG6M-hU1AE/s320/pensamientos.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #38761d;">FOTOGRAFÍAS PUERTO MADRYN ANTIGUO</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #38761d;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><a href="http://juancaminafotosmadryn.blogspot.com.ar/"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancaminafotosmadryn.blogspot.com.ar/</span></a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #38761d;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg08KMIevO4hojEpWFsO-YpIsZg7dYaLkDSF8PScBxR-FJ8s1CtVyUlJojWbgrntSWxEE5HURkTjjlfznS5nTYB2PXlVZId-twwFdYFkDC_Ezv19ppfMbV-S7cZdzvttnKg5ekpyKcZGCw/s1600/comes1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg08KMIevO4hojEpWFsO-YpIsZg7dYaLkDSF8PScBxR-FJ8s1CtVyUlJojWbgrntSWxEE5HURkTjjlfznS5nTYB2PXlVZId-twwFdYFkDC_Ezv19ppfMbV-S7cZdzvttnKg5ekpyKcZGCw/s320/comes1.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #38761d;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #38761d;">MISCELANEAS ÓPTICAS</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #38761d;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><a href="http://juancaminamiscelaneasopticas.blogspot.com.ar/"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancaminamiscelaneasopticas.blogspot.com.ar/</span></a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #38761d;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaYpLXJJJdenCoeE2kY3BTcND7kCdnB-duT9o7hY2xpP3_qCW8uhKxGZnNuk58eMF4XClYLc7s5s50XhaX1N2SQNceZ1XJ3DlH266voWBqwMgPq0AYe01XwJmLoXeR96yhpTT3UPBXFUo/s1600/cuidemos+el+planeta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaYpLXJJJdenCoeE2kY3BTcND7kCdnB-duT9o7hY2xpP3_qCW8uhKxGZnNuk58eMF4XClYLc7s5s50XhaX1N2SQNceZ1XJ3DlH266voWBqwMgPq0AYe01XwJmLoXeR96yhpTT3UPBXFUo/s320/cuidemos+el+planeta.jpg" width="315" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<span style="color: #38761d;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #38761d;">LOS BERTRAM´S</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<span style="background-color: #d0e0e3; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #666666;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><a href="http://juancaminalosbertram.blogspot.com.ar/"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://juancaminalosbertram.blogspot.com.ar/</span></a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #38761d;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPXlCL7qZv1hvumYekVpvhzagQxfHbWxW0DdycHddgzdAn_lwc-_YJp38tfqPEiWBmj2UO0NChO-HlTzQk1xJyQ_uNM-rlKvmTSy_CixbrjMr9IbfkWsp78B-Mr8cH3v8q6hCKKXoIfzY/s1600/100_8354.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPXlCL7qZv1hvumYekVpvhzagQxfHbWxW0DdycHddgzdAn_lwc-_YJp38tfqPEiWBmj2UO0NChO-HlTzQk1xJyQ_uNM-rlKvmTSy_CixbrjMr9IbfkWsp78B-Mr8cH3v8q6hCKKXoIfzY/s320/100_8354.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: left;">
<span style="color: #38761d;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Si necesitas una mano aqui estoy ...</span><br style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;" /><span class="Apple-style-span" style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">_____________________________</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: left;">
<span style="color: #38761d;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHgNLbJ4Ub7XfbvY_cWkHO9RZKFoZhmbyWCCqFOQAwJs7ZR04HWNkZb1YNy0Xr16ri2JNT1IYd-BxSzycpAXjbBn166Z3nQ6-bs5zgGRUf-4hQDymIbPIps2a65gDQ4w0VLohXQASnMCc/s1600/100_3632_00.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHgNLbJ4Ub7XfbvY_cWkHO9RZKFoZhmbyWCCqFOQAwJs7ZR04HWNkZb1YNy0Xr16ri2JNT1IYd-BxSzycpAXjbBn166Z3nQ6-bs5zgGRUf-4hQDymIbPIps2a65gDQ4w0VLohXQASnMCc/s320/100_3632_00.jpg" width="242" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSknap1vnNuBn_f_xcOjFSrCY6zYWNh1P3G4G7Tim4E-KAh8AdMh7_flq46T23XrJeAG4SPRyF2xPyR4TBvypsa3KYzB_xW0WTbAQ_F62ePi61aayi6BylAy-Ld-vsv93-OXYx2Z5uSnQ/s1600/facebook-logo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSknap1vnNuBn_f_xcOjFSrCY6zYWNh1P3G4G7Tim4E-KAh8AdMh7_flq46T23XrJeAG4SPRyF2xPyR4TBvypsa3KYzB_xW0WTbAQ_F62ePi61aayi6BylAy-Ld-vsv93-OXYx2Z5uSnQ/s320/facebook-logo.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: left;">
<span style="color: #38761d;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><a href="http://www.facebook.com/juancarlos.bertram"><span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;">http://www.facebook.com/juancarlos.bertram</span></a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #38761d;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgG401JtdRW647r_SWh6__JK9cjZ_K6aaGBzLFQoFjOLDS8gGo49V-zHA6VORukPtxcTr8f7HhmD4bd_GV94xKb0QiQU_S5-jI5fpJg2dEAoBCsbJVK0TIonaLfEQtvsjAl2aUvYix6JQY/s1600/CorreoArroba.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgG401JtdRW647r_SWh6__JK9cjZ_K6aaGBzLFQoFjOLDS8gGo49V-zHA6VORukPtxcTr8f7HhmD4bd_GV94xKb0QiQU_S5-jI5fpJg2dEAoBCsbJVK0TIonaLfEQtvsjAl2aUvYix6JQY/s320/CorreoArroba.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: left;">
<span style="background-color: #d0e0e3; color: #666666;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: left;">
<span style="background-color: #d0e0e3; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; text-align: center;"><span style="color: #666666;">juancabertram@gmail.com</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #38761d;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #38761d;"><span style="line-height: 1.5em; text-align: left;"><br /><span style="font-size: large;">DONDE VIVEN QUIENES VISITARON LA PÁGINA...</span></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #38761d;"><span style="line-height: 1.5em; text-align: left;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #38761d;"><span style="line-height: 1.5em; text-align: left;"><span style="font-size: large;">________________________________________________</span></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #38761d;"><span style="line-height: 1.5em; text-align: left;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></span></span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 24px;">Andorra</span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 24px;">Arabia Saudí </span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 24px;">Argentina</span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 24px;">Argelia</span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 24px;">Australia </span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 24px;">Bangladesh</span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 24px;">Bielorusia.</span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 24px;">Bolivia</span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 24px;">Brasil </span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 24px;">Canadá</span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 24px;">Colombia </span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 24px;">Corea del Sur</span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 24px;">Costa Rica </span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 24px;">Chile </span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 24px;">China </span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 24px;">Cuba</span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 24px;">Dinamarca</span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 24px;">Ecuador </span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 24px;">Egipto</span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 24px;">El Salvador </span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 24px;">Emiratos Árabes Unidos </span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 24px;">España </span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 24px;">Estados Unidos</span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 24px;">Estonia</span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 24px;">Filipinas </span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 24px;">Francia </span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 24px;">Grecia </span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 24px;">Guatemala</span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 24px;">Honduras</span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 24px;">Hong Kong</span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 24px;">India</span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 24px;">Irlanda</span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 24px;">Italia</span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 24px;">Indonesia </span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 24px;">Israel </span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 24px;">Jamaica</span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 24px;">Japón </span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 24px;">Jordania</span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 24px;">Letonia</span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 24px;">Líbano</span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 24px;">Malasia</span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 24px;">México</span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 24px;">Myanmar [Birmania]</span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 24px;">Nicaragua</span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 24px;">Noruega </span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 24px;">Pakistán </span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 24px;">Panamá </span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 24px;">Paraguay </span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 24px;">Perú </span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 24px;">Polonia </span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 24px;">Puerto Rico</span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 24px;">República Checa</span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 24px;">República Dominicana</span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 24px;">Reino Unido</span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 24px;">Rumania </span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 24px;">Rusia</span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 24px;">Suiza</span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 24px;">Tailandia</span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 24px;">Ucrania</span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 24px;">Uruguay </span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 24px;">Venezuela </span></span><br />
<span style="font-weight: bold;"><span style="font-weight: normal;"><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 24px;">Zambia </span></span><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: xx-small; font-weight: normal; line-height: 1.5em;"> </span></span><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 13px; font-weight: bold; line-height: 1.5em;"> </span></span><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 13px; font-weight: bold; line-height: 1.5em;"> </span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 13px; font-weight: bold; line-height: 1.5em;"><br /></span>
<span style="color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-weight: bold; line-height: 1.5em;">MIS EXPERTOS, EJEMPLOS Y AMIGOS.</span><br />
<span style="color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-weight: bold; line-height: 1.5em;">__________________________________</span><br />
<span style="color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-weight: bold; line-height: 1.5em;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpOlG4KJyZ-2ck7mLoKj-3h6cK8AZ1Dw7GwrlMWVOerTbC2MAKVIn2MiFBIAUWqOyyIE7XgrQ7PKvnPg0KH-wxlK-pXVfTrSuyE4HVfuIabVFRvt61Cdh8hRINzAPFk-vaMa-dymXhXyA/s1600/100_6777.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpOlG4KJyZ-2ck7mLoKj-3h6cK8AZ1Dw7GwrlMWVOerTbC2MAKVIn2MiFBIAUWqOyyIE7XgrQ7PKvnPg0KH-wxlK-pXVfTrSuyE4HVfuIabVFRvt61Cdh8hRINzAPFk-vaMa-dymXhXyA/s320/100_6777.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
OSCAR AMAYA</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisTe0phBI40Y7iYOSREs42LAlscagcllYXXXOepAe5_4D14JUnvdxLe4blDMQ6OgdCJl_3iSkQGIw0w7v10Fk8AbiFtKc5L9OLiht7QQg839K_UmatusS03SwB0v_18ju6p8k0_Ey5tV8/s1600/399096_195792707233473_466014994_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisTe0phBI40Y7iYOSREs42LAlscagcllYXXXOepAe5_4D14JUnvdxLe4blDMQ6OgdCJl_3iSkQGIw0w7v10Fk8AbiFtKc5L9OLiht7QQg839K_UmatusS03SwB0v_18ju6p8k0_Ey5tV8/s320/399096_195792707233473_466014994_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
CLAUDIO</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYH5HsFdC4k3Uom72AMQMypJZ9cIh0ugha_LHJFHxVyJ3-LW0dW9_avjep6CAp8oQqehFJ3LMZIKISQe8Tki2Xes6vWU93Qom4S9Fhdy1KFN-WecdWo1-a4phJ9OfJkDK8bImFsCTC_v8/s1600/charlie.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYH5HsFdC4k3Uom72AMQMypJZ9cIh0ugha_LHJFHxVyJ3-LW0dW9_avjep6CAp8oQqehFJ3LMZIKISQe8Tki2Xes6vWU93Qom4S9Fhdy1KFN-WecdWo1-a4phJ9OfJkDK8bImFsCTC_v8/s320/charlie.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
CHARLIE ARRIETA</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg52uO5nJ5oa6c1DDNt1AHzW1ETjZKRJXuk1rcPoZZP504DYqOBD4kHVvipjRO6aIrMJdfYNz5hh-OXuhOq9GpnyUC9WD4s75ArEybNIGmTT-5N5wG1e6Tscju6Ll_l2ool62Y0xdPmgtk/s1600/Juan+Lara+foto+-+copia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg52uO5nJ5oa6c1DDNt1AHzW1ETjZKRJXuk1rcPoZZP504DYqOBD4kHVvipjRO6aIrMJdfYNz5hh-OXuhOq9GpnyUC9WD4s75ArEybNIGmTT-5N5wG1e6Tscju6Ll_l2ool62Y0xdPmgtk/s320/Juan+Lara+foto+-+copia.jpg" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
JUAN LARA</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhplei1Jz1Hh_EsXNhe-ZsAnHzvKSn_lBClK9AwTCceiSB_kX6L5fw1XYiOnbZNNElVOSQS1234g5rcFo7tKiIf3r0HiQpNlsAx3QHSjIPOGZ3Nj6DQDRGVxCvbbaQ91c4SsIp3EWuzgqc/s1600/mariano.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhplei1Jz1Hh_EsXNhe-ZsAnHzvKSn_lBClK9AwTCceiSB_kX6L5fw1XYiOnbZNNElVOSQS1234g5rcFo7tKiIf3r0HiQpNlsAx3QHSjIPOGZ3Nj6DQDRGVxCvbbaQ91c4SsIp3EWuzgqc/s320/mariano.jpg" width="169" /></a></div>
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MARIANO BOZZONI</div>
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<span style="color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-weight: bold; line-height: 1.5em;"><br /></span></div>
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Juanca Bertramhttp://www.blogger.com/profile/01295321989613576686noreply@blogger.com0